Mi idea original era publicar mi historia de éxito después de 90 días o así, pero decidí escribir esto antes de todos modos, en caso de que alguien pudiera obtener algo de ello.
Entonces, ante todo, quiero decir: este es tu viaje, y debes hacerlo a tu manera. En el fondo, sabes lo que es mejor para ti, por lo que si las técnicas de otros no funcionan para ti, hazlo a tu manera.
Por ejemplo, muchos se mantienen ocupados para no tener que pensar en la pornografía. Me tomé un tiempo para contemplar y observar mis sentimientos. Cuando una urgencia golpeó, lo observé y cavé hasta las raíces lo más que pude para entenderlo. No hay necesidad de luchar con los dientes sonrientes con vergüenza, ira y qué no. Me gustaría pensar que incluso si puedes vencer tu adicción con tu fuerza, eventualmente ganará con resistencia y astucia. Tiene que haber una solución más permanente.
Este viaje no es un castigo para mi cuerpo: es exactamente lo contrario. Se trata de entenderme y amarme a través de la aceptación. Sé que para algunos esto parece una mala idea. "Solo te aceptas como eres y llegas a un punto de estancamiento, y eventualmente llenas tu vida con adicciones de nuevo para sentir algo". No exactamente. Es cierto que hay una parte de mí que quiere evitar todo tipo de responsabilidades y hacer el trabajo real para lograr algo. También hay una parte en mí que quiere hacer grandes cosas en la vida, vivir a propósito y así sucesivamente. Entonces no solo estoy aceptando la parte perezosa de mí y morando en ella, también estoy aceptando el gran yo, entre todo lo demás en mí.
Entonces hay cosas en mi que definitivamente pueden manifestarse de una manera muy negativa. Sin embargo, son parte de mí. Si los niego, se convierten (psicológicamente hablando) en mi sombra. Y cuando estas partes desagradables no son reconocidas, tienen más poder sobre nosotros. Tienden a manifestarse sin que nos demos cuenta.
Las rutinas diarias definitivamente pueden ser un gran avance en la vida. Aunque a veces puede ser necesario un descanso. Esto fue algo difícil de aceptar para mí. Pensé que si me “relajaba” algún día, estaré condenada por el resto de mi vida, o algo así. La verdad es que me siento más feliz y más saludable cuando no estoy atrapado exactamente en la misma cosa, exactamente a la misma hora día tras día. Me hace sentir que me estoy perdiendo la vida. Así que los descansos refrescantes de vez en cuando pueden elevar el ánimo, agregar aprecio hacia la vida e inspirar.
Ahora a los superpoderes. No hay ninguno. Mis viejos problemas ocultos no desaparecieron de la noche a la mañana solo porque dejé de masturbarme. Nofap definitivamente me ayudó sin embargo. Me hizo sentir mis emociones vívidamente y, por lo tanto, podía reconocer mejor mis necesidades. Así que si había una superpotencia para mí, eso era todo. Comprender mis sentimientos y apreciarlos me dio una idea más clara de quién soy y eso me dio más confianza. Por supuesto, la retención de semen y la posibilidad de abstenerse de la masturbación aumentan la energía, y también hay otros beneficios definitivamente. Mi punto es este: nofap es una herramienta para resolver sus problemas, pero no espere una salida fácil. Espere los miedos y todas esas emociones que ha escondido, y acéptelos como parte de la vida y la experiencia humana, en lugar de huir de ellos.
Así que algunos consejos que me han ayudado, y espero que usted también.
- Permitirme sentirme triste, avergonzado, enojado, solo, sin esperanza, etc. Todas las cosas que no quería experimentar, y sin que mi juez interior lo controlara. Por cierto, no juzgues a tu juez interior.
- Poemas. Escribir mis sentimientos ha sido de gran ayuda para resolver mis bloqueos emocionales. No me di cuenta de eso antes de escribir uno. Permitir que el sentimiento se exprese lo libera, para que no se atasque en sus patrones de pensamiento. Recomiendo cualquier forma de expresión que le convenga. Los poemas me funcionaron de una manera que ni siquiera podía imaginar que lo harían.
- Tomando tiempo para contemplar. Comprender problemas más profundos requiere compromiso, tiempo y paciencia.
- Sintonizarme con mi cuerpo. Mi caída a menudo empujaba mis límites constantemente y se estresaba sin descanso. Sugiero yoga para esto, pero cualquier ejercicio que te haga concentrarte en tu cuerpo debería ser suficiente.
- Realización de mi autoestima. No necesito ninguna excusa por la que se me permite estar vivo de la manera que quiero. No tengo la obligación de dejar de explorar y expresarme, y tú tampoco.
- Aprendizaje de psicología, fisiología y neurología. Principalmente lo hice porque estoy interesado en los temas mencionados, pero definitivamente también he aprendido muchas cosas útiles.
- Ver a los demás como seres humanos. Para mí, la pornografía alborotó mi cerebro para que todo y todos los que vi tuvieran algún giro sexual, especialmente las mujeres. No necesariamente un giro excitante, todo fue visto desde un punto de vista sexual. Practiqué este método cada vez que veía a alguien que rechazaba mis puntos de vista sexuales. Por ejemplo, cuando vi a una persona mayor que pensé que sería sexualmente repulsiva. Después de darme cuenta de eso, comencé a imaginar posibles historias para ellos. Me imaginé cómo habrían venido a dar un relajante paseo, o cómo iban a hacer algunas compras para poder hornear golosinas para sus nietos que venían de visita. O tal vez la abuela se acaba de quedar viuda, ¿quién sabe? Al hacer esto con más frecuencia y con diferentes personas, me resultó más fácil entender que todos tienen sentimientos y pensamientos también, y también tienen razones para ello. Supongo que aprender esto también hizo que mis fantasías sexuales parecidas a la pornografía fueran mucho menos frecuentes. El tema de mis pensamientos sexuales pasó de usar a otro humano para masturbarme, al deseo de intimidad íntima.
Recuerde, no se trata solo de abstenerse. Este es tu viaje para vivir la vida adecuada que debías vivir.
Escribí esto casi sobre la marcha. Espero que sea legible.
ENLACE - Cómo llegué a donde estoy, en mi racha más larga hasta ahora.
Por anonimo
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