Terminé una racha de 90 días el viernes pasado. Pensé que compartiría algunos pensamientos contigo para ayudarte en tu viaje. Lo siento por el post muy largo.
Hice nofap hace dos años durante tres meses y luego volví a hacer PMO. La diferencia esta vez es mi enfoque. Aprendí que la dopamina, un neurotransmisor en el cerebro, juega un papel fundamental en la motivación. Demasiada liberación de dopamina y su cerebro encontrará cosas que requieren motivación más tediosas, como leer, tocar música, trabajar, limpiar su casa o cocinar. Busque "píldora de mejora de la dopamina" en YouTube para obtener más información.
Así que cada semana detuve una fuente de dopamina en mi ambiente. La primera semana, dejé de PMO. Las siguientes semanas (no recuerdo el pedido), adopté las siguientes reglas, una por semana:
- sin videojuegos
- no alcohol
- sin azucar
- sin café ni té
- 1 película en cada idioma extranjero que conozco por semana, excepto con amigos y sin videos / gags estúpidos en Internet (para mí, fue failblog, pero para algunos, sería 9gag)
- 3 músicas a la semana mientras estoy solo
Creo que la impresión de mejora constante ayudó con la dificultad extrema. Y tampoco espere cambiar todos los aspectos negativos de su vida de una vez. Todo el mundo lo hace en enero y sabemos cómo funciona.
Después del período de superpotencia (como un mes como máximo), ¡me sentí tan mal! Me sentí como si estuviera muerto. No puedo recordar por cuánto tiempo, tal vez un mes. Y al principio, durante mucho tiempo, me sentí horrible. rabia algunas veces. Pero una rabia que no está dirigida a alguien y no tiene una fuente identificable.
Mi percepción de las chicas evolucionó inmensamente. Dejé de obsesionarme con su cuerpo y comencé a sentir atracción. Comencé a reconocer el verdadero encanto que algunos tienen. Por ejemplo, empecé a amar a las chicas que sonríen. Ya no me atraen los tipos Instagram / duckface.
Empecé a salir muy a menudo. Cuantas menos "drogas" tenía, más compensaba con actividades sociales. ¡Y adivina qué, es increíble!
Entonces, me sentí cada vez mejor. En algún momento, agregué la regla:
- una ducha fría por la mañana.
Este es bastante fuerte. De todas las otras reglas, creo que es la que me dio más energía y felicidad.
Ahora, las superpotencias están de vuelta. Tengo confianza y camino como si fuera el rey de la acera. Hablo con cualquiera fácilmente. Yo trabajo y juego duro. Todavía me afecta la adversidad en la vida pero acepto el dolor.
Ahora un consejo:
– La vida es más impresionante de lo que puedes imaginar.. Te sentirás de nuevo como un niño, asombrado por todo. Te sentirás extremadamente poderoso. De hecho, durante un tiempo me sentí como un dios (sí, eso es megalómano, pero también me ayudó a mantenerme en el camino).
- Vas a muy probablemente fallará. Y que ? ¿Espera que todo en su vida sea un éxito? Si lo haces, entonces no vives en el mundo en el que vivo. Mierda pasa. Somos animales con un cerebro jodidamente estúpido que no obedece. Aceptarlo. E intenta de nuevo. Fallé varias veces antes y es posible que vuelva a fallar.
Creo que lo más importante que debo darme cuenta, que es más importante para mí que el contenido de las reglas, es que debes aceptar el dolor. Especialmente al principio, cuando estés deprimido, aburrido o lo que sea, querrás refugiarte en una de tus “drogas”. Y dolerá si rompes el patrón de hábito, como realmente muy herido. Pero aprenderás, y la próxima vez, será menos horrible a medida que enseñes resistencia cerebral y fuerza de voluntad.
- No eche un vistazo, borde o busque en Google a las chicas. Manténgase alejado de todos los posibles desencadenantes. Es difícil en nuestra sociedad, pero, si miras un anuncio sugerente o un culo sugerente, simplemente mira hacia abajo.
Aconsejo hacer el modo difícil durante al menos tres meses. Soy tan selectivo (y un mal seductor) que estoy de facto en modo difícil desde el principio. No lo hagas por las chicas, hazlo por ti, por tu curación.
- haz cosas con tu cuerpo. Entrando en nofap, ya amaba el deporte. Es una fuente de dopamina que es natural y saludable, y te ayudará a liberar la tensión que surge de tus esfuerzos.
Una cosa que aprendí es que la danza es increíble. Me siento menos como una mente y más como un cuerpo y una mente. Sin embargo, cuidado, bailar con un compañero puede ser un disparador. Intenta encontrar un baile que no sea sexual, como el baile popular.
Cocinar, reparar cosas, caminar en la naturaleza también son cosas excelentes para que te muevas.
- mantente alejado de las redes sociales. Nunca tuve uno, pero veo a todos obsesionados con esta versión simplificada de la vida. Si te reconoces a ti mismo como alguien que luce perfiles de chicas que acaban de conocer, no te metas en esta mierda. Es muy adictivo y menos rentable que la interacción humana real.
- aunque todavía no he integrado la meditación regular en mi vida, puedo asegurarles (por haber meditado todo el día en múltiples retiros, incluido uno de un mes), que la meditación es un camino seguro hacia el autocontrol y la verdadera felicidad.
- nofap reddit es una fuente de inspiración si está deprimido en su viaje.
Espero que no tomes este post como alardeando. Todos los beneficios mencionados en este post pueden sucederle, y lo deseo desde el fondo de mi corazón. Sin duda lo adaptarás a tu vida y personalidad, pero, claro, nunca volverás una vez que experimentes los beneficios de nofap / dopamina rápidamente.
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By Rahula59
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