Al igual que muchas otras personas que ven pornografía, no me di cuenta de que tenía una adicción hasta hace poco. Creo que comenzó cuando era muy joven, en esa etapa de la adolescencia temprana. Por supuesto que lo había escondido de mis padres, y sigo haciéndolo a pesar de que me he comprometido a limpiarme. Creo que no quiero discutir esto abiertamente con mi familia porque no quiero experimentar la decepción que podría enfrentar por sus reacciones, y creo que esto abre una de las razones más importantes para dejar la pornografía. Pero antes de llegar a eso, aquí está lo que sucedió:
Creo que mi historia es muy similar a la de otros, en que estuve viendo pornografía durante algunos años y pensé que era natural porque el sexo es natural. He pasado por la vida bastante bien a pesar de no poder mantenerme alejado de la pornografía suave por lo menos durante una semana (pero dentro de esa afirmación también hay grandes problemas). Pero en el fondo de mi mente siempre supe que había algo mal con este contenido sexualmente explícito, ya sea de núcleo blando o de núcleo rígido. Hice una promesa de abandonar la pornografía hace un año, pero durante ese año tuve una recaída constante. El motivo fue que no tenía razones lo suficientemente sólidas para dejarlo. En aquel entonces solo pensaba que debía abandonar la pornografía porque era patético seguir viviendo en fantasías virtuales. Solo en los últimos meses encontré las razones por las que debería renunciar:
La pornografía perpetúa un ciclo de abuso sexual ya que las estrellas de la pornografía que aparecen en contenido sexualmente explícito a menudo tienen antecedentes de trauma, negligencia o abuso. Al dedicarme a la pornografía, esencialmente le estaba dando a la industria de la pornografía enferma una audiencia a través de la cual podían propagar su contenido.
La pornografía te quita el tiempo, ya que constantemente sientes la necesidad de "picar" si has pasado un buen rato viéndola, y te sientes agotado después de verla. He experimentado esto muchas veces, y aunque digo que pasé la vida bastante bien, eso es una exageración en ciertos aspectos. Tengo muchos arrepentimientos a lo largo de mi vida. Por ejemplo, aunque he ayudado a mi familia con las tareas más importantes de la casa, he tenido buenas conversaciones con ellos y he cumplido con algunas de sus expectativas, hay muchas expectativas que no cumplí y muchas cosas que no terminé. porque estaba demasiado complacido con estos medios sexuales. Podría haber terminado mi tarea a tiempo todos los días cuando iba a un centro de matrícula, pero en cambio, a menudo no cumplía con los plazos y había algunas veces al mes en las que tenía que dar excusas para no entregar mi tarea. Podría haber pasado más tiempo leyendo artículos y libros en línea que valieran la pena para tener más de qué hablar durante las conversaciones, pero en cambio, era como un zombi sin vida durante algunas charlas familiares. Podría haber pasado el tiempo aprendiendo nuevas habilidades o adquiriendo conocimientos útiles, como aprender un idioma. Ahora, tengo que luchar para aprender los idiomas que mi familia esperaba que aprendiera con fluidez porque desperdicié todo ese tiempo en la pornografía. Y la lista continúa.
La pornografía arruina tu sistema de recompensa de dopamina. Desde que vi pornografía, siempre me he dado cuenta de que estoy deprimido y triste. También me quitó la motivación para hacer cualquier trabajo o aprendizaje que valga la pena debido a esta enfermedad. Por ejemplo, en retrospectiva, podría haber tenido mejores resultados en mis estudios si me hubiera limpiado antes y hubiera tenido más tiempo para pasar con amigos. Pero como mi adicción a la pornografía estaba arruinando mis receptores de dopamina, tuve que pasar mucho tiempo estudiando a costa de la relajación y pasar más tiempo con amigos y familiares. Además, debido a la forma en que afecta a los receptores de endorfina, he perdido muchos de mis recuerdos. Si bien no están completamente perdidos y los estoy recuperando a través de la meditación, puede ser un sentimiento muy deprimente o desgarrador sentir que no eres nada más que un individuo que siente como si acabaras de llegar a la Tierra desde los cielos con No hay recuerdos de donde viniste.
La pornografía puede arruinar la seguridad de Internet o del escritorio si está viendo pornografía en Internet. Si bien los sitios web de pornografía a menudo se encuentran en la "zona amarilla" de la seguridad en Internet, no son seguros pero no del todo peligrosos, todo lo que se necesita es un virus o una pieza de malware agresivo para arruinar su computadora. Y en los últimos tiempos, con la llegada del ransomware, las amenazas son cada vez más aterradoras. No me he encontrado con ninguno de estos problemas (probablemente debido al uso de complementos de bloqueo de anuncios, software de espacio aislado y software de escaneo y eliminación antimalware), pero creo que es mejor pecar de cauteloso que seguir jugando. Ruleta rusa con tu computadora o tu red familiar.
Si bien este punto se relaciona más con los adictos a la pornografía masculina, sigo creyendo que es válido porque cada mujer nació en una familia (podría haber sido una familia amorosa, podría haber sido una familia quebrantada). Al ver pornografía, ¿qué me estoy programando para pensar en las mujeres? ¿Los considero seres humanos reales o simplemente objetos sexuales para cumplir mis deseos lujuriosos? ¿Desearía que alguna mujer miembro de mi familia fuera como esas mujeres en la pornografía? Me he dado cuenta de que la pornografía puede tener algunas implicaciones muy sorprendentes cuando uno se sienta y lo piensa.
La pornografía programa la mente para aburrirse con los cuerpos más bellos. Con la creciente cantidad de dopamina que se obtiene al mirar pornografía cada vez más, a menudo con mujeres hermosas (para espectadores masculinos) u hombres hermosos (para televidentes femeninas) pronto se aburrirá con ellas debido al mismo efecto de desensibilización que ocurre en la dopamina. receptores Debido a esto, ya no vemos que las mujeres o los hombres que nos rodean sean hermosos y esto nos hace tener expectativas poco realistas sobre el aspecto de nuestros socios. Esto también, de una manera sutil, nos hace ver solo a las personas únicamente por sus apariencias, no en términos de su personalidad, intereses u otras cualidades profundas. Al dedicarnos a la pornografía de forma compulsiva, estamos poniendo un filtro en nuestras mentes que inadvertidamente nos programa para que solo pensemos en el sexo opuesto en términos de cómo se verían en la cama.
La indulgencia compulsiva en la adicción a la pornografía causa un trastorno en los ciclos de sueño debido al daño del receptor de dopamina. Esto a menudo se traduce en sentirse menos motivado para levantarse antes de la cama y, por lo tanto, dormir por más tiempo. Si usted es alguien que quiere continuar con su ritual matutino o si desea aumentar la duración de su día para hacer más, la pornografía será devastadora para usted. También puede ser devastador para quienes tienen que levantarse temprano para ir a la escuela o la universidad.
Esto me lleva a mi punto final, en el sentido de que al ver pornografía esencialmente estoy perdiendo el tiempo y el dinero que mis padres habían invertido para criarme. Esto es lo que me mantiene limpio al recordar esta única declaración. Se dice que estar agradecido por lo que tiene puede ayudarlo a superar las adicciones. Si bien esto no funciona para todos, ciertamente ha funcionado para mí. Cada vez que siento la necesidad de recaer, siempre pienso en cómo estaría desperdiciando los esfuerzos de mis padres para criar a una persona saludable y exitosa. ¿Quiero frustrar todo lo que me han dado?
Debo decir que dejar la pornografía nunca ha sido fácil, pero supongo que si no fuera una adicción, sería fácil dejarla. Especialmente cuando me siento deprimido, pensando en mi tiempo perdido, la necesidad de recaer aumenta y, de hecho, he recaído debido a la depresión. Pero creo que hay esperanza, aunque sea una esperanza agridulce, al adoptar el enfoque estoico. Eso es lo siguiente: tu futuro no siempre está determinado por tus acciones pasadas, sino por cómo reaccionas al pasado. ¿Seguiré cavilando sobre el tiempo que perdí, o lo pasaré mejor en el futuro a través de una acción proactiva?
He leído que ver videos en Youtube sobre los peligros de la pornografía y escuchar a los adictos a la pornografía en rehabilitación hablar sobre sus experiencias puede ser un elemento disuasorio eficaz. Sin embargo, he descubierto que estos videos pueden hacer lo contrario si los miras compulsivamente. He encontrado varios que presentan imágenes pornográficas que pueden desencadenar impulsos, y para aquellos que no lo hacen, puede darle a su cerebro una excusa para comenzar a ver pornografía nuevamente.
Cuando escucho que algunas personas hablan de su adicción a la pornografía + década, siento cierto alivio de que no estoy tan lejos como ellos. Pero esta es la mentalidad equivocada. Como siempre que mis impulsos se vuelven fuertes, generalmente después de dos semanas de dejar de fumar, pienso para mí mismo: "Bueno, solo veré un video pornográfico, después de todo, soy un adicto, pero no tanto en comparación con estas personas". , y luego todo el ciclo comienza de nuevo. Tengo que pasar por todo el régimen de ejercicio y meditación para que mi cerebro vuelva a empezar. Pero creo que el paso importante para dejar la adicción a la pornografía es que hay que reconfigurar el cerebro. Creo que la tecnología es un enemigo en este caso, ya que cada vez que uno se aburre uno puede navegar por Internet en busca de videos cómicos u otras cosas fáciles de escuchar, leer o ver, y creo que para los adictos a la pornografía en Internet esto refuerza los patrones que llevaron a la pornografía en primer lugar.
Siento que esto es similar al incidente de navegación que comenzó con la pornografía en primer lugar para algunas personas. Estás navegando por Internet y luego encuentras contenido sexualmente explícito por error, y luego un enlace te lleva a este oscuro conejo que puede arruinar tu vida. ¿Pero entonces cuál es la solución? En lugar de gastar ese tiempo en la pornografía, sería mejor emplear el tiempo haciendo ejercicio, o para aquellos que no quieren ir al gimnasio, practicando artes marciales, leyendo libros interesantes, pasando más tiempo con amigos y familiares, quizás aprendiendo algo nuevo. habilidad que podría ser tocar un instrumento o aprender un idioma que lo beneficiaría (por ejemplo, si su familia planea migrar a otro país o le gustaría tener una relación con alguien cuya lengua materna no es el inglés), lectura interesante artículos en línea ... y así sucesivamente ...
Siempre que me siento deprimido, con poca energía y / o aburrido, me alejo de la computadora y simplemente duermo con la depresión o la poca energía en la cama o hago algo que es largo pero no del todo una pérdida de tiempo, como la meditación o Ver una película ambiciosa (esto puede darle algo de qué hablar).
Pero para terminar este largo post, me siento mejor ahora que nunca viendo pornografía. Estoy más presente y siento que puedo lograr mucho más que antes y tengo una mejor relación con mi familia. Tengo más tiempo y energía para cumplir mis sueños también. Sin embargo, tratar de dejar esta adicción a la pornografía nunca ha sido una experiencia fácil para mí desde que identifiqué mi adicción. Ha sido un reto largo y difícil. Ojalá nunca me hubiera topado con estos medios sexualmente explícitos en primer lugar. Les deseo todo lo mejor a aquellos que están luchando contra esta adicción, y espero que todos los que están aquí puedan renunciar y vivir excelentes vidas después, incluso si hay un final agridulce. No sé si podemos escapar de los finales agridulces. Lo más triste de la adicción a la pornografía en internet es el momento en que te das cuenta de que eres adicto a los píxeles.
Podría revelar las posibles razones de por qué me hice adicto a la pornografía en primer lugar, pero creo que no hará ningún bien a nadie, ni siquiera a mí. Ya sea que vea pornografía o no, los problemas que tuve no cambiarán. La pornografía es simplemente un mecanismo de afrontamiento para muchos, pero uno que es perjudicial para la vida si no se controla.
ENLACE - Mi historia de adicción a la pornografía y lo que aprendí de ella
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