Primero, mi introducción personal.
Tengo 24 años, soy de Rusia y actualmente estoy terminando mi maestría en física, también estoy soltero. He estado tratando de evitar ver P desde 2015. Tuve resultados diferentes antes, por lo que mi racha más larga fue increíble dos meses en 2016. Mi principal problema y la razón por la que comencé a hacer NoFap es perder oportunidades para tener una vida feliz, por haciendo realidad mis sueños y todo lo relacionado con ellos. En general, era infeliz, tenía pensamientos muy negativos sobre mí mismo, incluso tenía pensamientos sobre suicidarme, también me sentía solo incluso si siempre tenía amigos con quienes charlar.
Quiero ir directamente a los beneficios que veo ahora.
- Mi autoestima y autoestima aumentaron increíblemente
- Empecé a conectarme con personas a las que valoro mucho. Incluso reuní la fiesta de cumpleaños con mis amigos, lo que nunca antes había hecho a propósito.
- No quiero desanimarlos, chicos, pero no he experimentado ese gran impulso motivacional o una disminución de la pereza, no me he conectado con ninguna chica, no he escalado una montaña, PERO lo que realmente experimenté y qué Lo que realmente me enorgullece es que me volví más inteligente y más sabio, aunque no me ayudó con mis calificaciones, pero en realidad comencé a ver que mis hábitos anteriores eran estúpidos y sin sentido. Por ejemplo, atiborrarme de comida. Me di cuenta de que la mitad de las veces que me acercaba al refrigerador era solo para esconderme del dolor emocional, no para cubrir necesidades físicas. Otra cosa que noté, que a veces me enojaba sin razón objetiva.
- Otro beneficio que también experimento es que comencé a aceptarme como persona, que tengo mi debilidad y también mi fortaleza.
- El último beneficio es que comencé a estar agradecido por todo lo que está pasando y lo que pasó en el pasado, también estoy agradecido por todos los esfuerzos que hicieron mis padres para criarme.
Durante esta racha no he estado experimentando tan bien como podría ser, por lo que enfrenté problemas.
- Al comienzo de esta racha pasé por momentos difíciles, estaba tan desesperada, así que llamé a mi madre para aliviar mi dolor. Sabía que con el tiempo se detendría, así que seguí adelante.
- Otro problema que tuve fue que en un período de dos meses comencé a atacar a P. Por suerte, mi socio de contabilidad me convenció de que era un círculo vicioso y que tenía que dejar de hacerlo.
- El último problema que tuve, en realidad era hoy, estaba demorando y terminé fantaseando e incluso comencé a buscar P, pero nuevamente me detuve pensando que ya sabía lo que iba a pasar y qué tan mal me sentiría después.
Concepto de hábito clave.
Hace un año leí un libro llamado Power of Habit. Una de las cosas importantes que he sacado de ella es el concepto de hábitos clave, que al cambiarlos habrá una reacción en cadena, específicamente, que otros hábitos también cambiarán, pero hay dos desventajas; primero, es difícil identificar el hábito clave, segundo, si cambiamos el hábito clave en la mala dirección, otros hábitos también cambiarán en la misma dirección, por lo que debemos tener cuidado con eso. Al analizar mi vida entendí que el hábito clave para mí es P y M. Siempre tuve un mal desempeño cuando me pajeé y tuve un buen desempeño cuando me abstuve. Te lo advierto: puede que no sea tu caso, que tu hábito clave no es el mismo que el mío.
Mi rutina (lo que solía hacer cuando tenía ganas).
- Si tuviera la necesidad de utilizar el botón de pánico o navegar en este sitio web,
- Después de que mi impulso se hizo más fácil, cambié mis tareas o ubicación, para no volver al borde.
- En el último paso, analizaría el caso, cuál fue la razón principal por la que comencé a caer en mi viejo hábito. Puede ser una postergación o sentirse presionado por una elección o tarea importante que debo hacer.
Otros pensamientos.
Estar constantemente ocupado y controlar mis pensamientos me ayudó mucho. También quiero compartir con ustedes que NoFap cambió mi vida, pero encendió el proceso de crecimiento y mejora constante. Ahora, poco a poco, comencé a agregar nuevos hábitos, como meditación, repasando y refinando mis metas y sueños, mi comportamiento y mis acciones, hablando con mis familiares (anteriormente en mi vida, descuidé esta importancia) a los diferentes hábitos.
Preguntas de mis socios contables.
- ¿Sientes que objetivas menos a las mujeres?
No puedo dar una respuesta exacta, porque no traté de golpearlos en el último medio año.
- ¿Eres menos tímido y torpe?
No, todavía soy tímido e incómodo, pero antes me sentía mal por eso, pero ahora soy así. Quizás no siento mucha vergüenza de mí mismo cuando hago algo. Por ejemplo, hubo momentos en que mi compañero de habitación entró repentinamente en nuestra habitación y mientras yo miraba a P, me pilló completamente desprevenido. Por supuesto que cerré la pestaña, pero me sentí avergonzado por ello. Mi corazón latía con fuerza
- ¿Sientes que eres mucho menos autoindulgente y te sientes útil para los demás? (Sé que hablaste de tu enseñanza)
¡Total, totalmente sí! Mencioné antes que no me complazco en comer, aunque me gusta la comida. El aspecto me ayuda no solo a ahorrar dinero, sino también a estar alerta y concentrada. Me acabo de dar cuenta que cuando como mucho durante el día me siento perezoso y desmotivado. El hecho de que tengamos mucho a nuestro alrededor no significa que tengamos que devorarlo de todos modos por P y las citas, hay muchas actrices porno y chicas de la vida real, pero no tenemos que intentarlo todo. ellos. La cantidad de libros, videos nuevos, contenido general de Internet también está creciendo exponencialmente, pero no necesitamos verlo todo.
En conclusión, diría que NoFap vale la pena, y si está indeciso sobre si es bueno para usted o no, simplemente vaya y compruébelo usted mismo. Creo que todos los beneficios que tengo ahora en esta racha también son el resultado de pasos secuenciales de rachas anteriores. El resultado no ha aparecido de la noche a la mañana. Para animarlos, muchachos, diría que: si recayeron o recayeron una vez, sepan que aún están progresando y, finalmente, ¡su yo futuro les agradecerá lo que están haciendo ahora!
Cosas que me ayudaron a mantenerme en la pista:
- Podcast de radio porno gratis.
- Hablando sobre mis problemas y buscando ayuda de la comunidad (Socios contables) y mi entorno.
- Botón de pánico de emergencia (extensión en Chrome)
- El libro de lectura y escucha de los hábitos de 7 de Highly Successful People de Stephen Covey, pensaba que no hay nada acerca de NoFap.
- Leer hilos aquí.
PD: Apertura a todos los rusos.
TLDR: Hacer NoFap es grandioso y todos encontrarán sus propios beneficios.
ENLACE - ¡Mi primera racha de tres dígitos (días 100) en toda mi vida! Los resultados.
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