Tuve un viaje un poco extraño con el reinicio (supongo que todos lo hacen). Cuando comencé, pensé que la pornografía era mi mayor obstáculo. La pornografía fue una muleta emocional para mí. Fue uno de los únicos lugares en los que me sentí seguro para expresar mis emociones. Siempre pensé que la masturbación era saludable y natural, mientras que la pornografía no lo era. Por lo tanto, me permití masturbarme durante mi reinicio inicial de 90 días.
Sin embargo, cuando comencé a acercarme cada vez más a los 90 días sin pornografía, me di cuenta de que estaba usando la masturbación por las mismas razones por las que estaba usando pornografía. Fue una muleta emocional para mí. Era algo que usaba cuando me sentía solo, rechazado, frustrado o incomprendido. Entonces, decidí ir por otros 90 días, esta vez sin pornografía y sin masturbación. Ahora, tengo 165 días sin pornografía y 90 días sin masturbación. Debo decir que estoy muy satisfecho con los resultados.
Creo que es importante mencionar que, si bien mi contador diario es relativamente impresionante, no creo que la recuperación exitosa se mida en días de abstinencia. La abstinencia no es lo mismo que la recuperación. La recuperación no se mide en días, sino cómo han cambiado las cosas en su comportamiento, su proceso de pensamiento y su forma de pensar. Un reinicio de 90 días es un hito excelente para establecer el rumbo, pero no hará nada por ti si pasas todo el tiempo apretando los dientes y deseando poder volver a tus viejos hábitos. Entonces, en lugar de enfocarme en la cantidad de días que logré abstenerme, voy a discutir algunos de los cambios que noté en mi comportamiento, mi forma de pensar y mi vida.
Uno de los mayores cambios que he notado es que he desarrollado más compasión por mí mismo. Durante la mayor parte de mi vida, he sido un tipo muy cohibido. Muchos de los pensamientos en mi cabeza son autocríticos, incluso cuando hago algo hermoso o creativo. La pornografía y la masturbación eran formas de aliviar esas heridas. Ahora que ya no dependo de la pornografía y la masturbación para eso, he tenido que enfrentar mis pensamientos de autocrítica de frente. Tuve que encontrar formas más saludables de aliviar esas heridas. Aprendí sobre los poderes curativos de la meditación, el diario, el ejercicio, la terapia y el ser abierto y honesto con amigos y familiares. La autocrítica se pudre cuando está enterrada bajo una capa de pornografía y masturbación. Realmente solo comienza a sanar cuando lo expones y das un paso atrás para verlo como un todo.
Otro gran cambio es que soy más sensible emocionalmente. Como hombre estadounidense, siempre me enseñaron que expresar emociones es un signo de debilidad cuando era niño. No solo me enseñaron esto las figuras instructivas en mi vida, como maestros y padres, sino también otros niños. Eventualmente aprendí a mí misma a contener las lágrimas cuando estaba triste, a evitar agudizar mi voz cuando me enojaba, a controlar mi respiración cuando veía algo hermoso y a parecer emocionalmente sólido en todo momento porque eso es lo que te hace un hombre.
En Estados Unidos, los hombres estamos condicionados a creer que la única salida apropiada para expresarse emocionalmente es en el dormitorio. El sexo es el único momento en el que se le permite ser vulnerable, sin temor a ser juzgado y sin retener nada. Creo que por eso recurrí al porno en primer lugar. Resulta que soy una persona muy emocional y necesito expresarme físicamente. Después de eliminar las salidas emocionales de la pornografía y la masturbación, sé que tengo muchas opciones además de la estimulación sexual para ser realmente yo mismo y sentir las cosas físicamente. Incluso podría volver a llorar en poco tiempo.
Mi vida sexual ha mejorado (y sigue mejorando). Mi pareja y yo estamos más unidos ahora que nunca antes, y creo que valoro nuestras experiencias sexuales ahora más que antes de comenzar a reiniciar. En estos días, el sexo es mucho más para mí que solo otro orgasmo en un océano de sesiones de PMO sin sentido. Disfruto los juegos previos casi tanto como la penetración. Disfruto la totalidad de nuestra relación, y el sexo ha llegado a ser mucho más que un orgasmo para nosotros.
Así que esas son solo algunas de las cosas que he notado sobre mí desde que dejé de usar la pornografía y la masturbación para curar mis problemas.
Durante los últimos seis meses, he sido un usuario muy activo en este foro. Visité casi todos los días, hice muchas publicaciones propias y cientos de comentarios. He participado en debates interesantes sobre temas como relaciones, sexualidad, ética y derecho. He leído historias inspiradoras y he visto una comunidad de personas que se apoyan mutuamente y alientan a todos a "tener un nuevo control" en la vida. Amo esta comunidad y estoy muy feliz de haber venido aquí.
Habiendo dicho eso, creo que me voy a enfriar un poco. He pasado mucho tiempo en este foro y quiero ser más independiente de él. No te preocupes, no me iré para siempre ni nada de eso. Sin embargo, debo mencionar que dejar este foro y vivir una vida libre de PMO por mi cuenta es un objetivo a largo plazo.
Volveré aquí cuando necesite apoyo adicional, y volveré aquí si tengo preguntas que hacer o si tengo personas con las que quiero hablar. Entonces, en cierto modo, esto es un adiós. Sin embargo, también es un nuevo comienzo. Definitivamente no veo esto como el final de mi recuperación. Más bien, lo veo como un nuevo hito en mi recuperación. Ahora he llegado a un punto en el que he ganado más confianza en mis habilidades para involucrarme con aspectos difíciles de mi forma de pensar y mis comportamientos, y voy a llevar el conocimiento que he aprendido en este foro conmigo a donde quiera que vaya. . Continuaré estando orientado a la recuperación y los animo a todos a hacer lo mismo cuando alcancen sus metas de 90 días.
Todo lo mejor,
Ridley
ENLACE - 165 días sin P, 90 días sin M - cambios en mi vida
by Ridley
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