Hoy es un día muy histórico para mí, ya que llegué a 365 días de abstención de pornografía ... por tercera vez. Les voy a contar las cosas por las que he pasado y las cosas que todavía están aquí conmigo. Si no ha leído mi primera publicación aquí ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), asegúrese de leerlo primero! De acuerdo, procederemos.
Los primeros seis años (2010-2016)
Empecé a conocer la pornografía desde que era menor de edad. Aproximadamente en 2010, cuando salieron los primeros dispositivos Android, vi un anuncio sexy en una revista en línea. Fue entonces cuando me enganché al mirar esa cosa un par de veces sin darme cuenta de que me enganché. No me di cuenta de que había desarrollado una adicción a la pornografía. Fue entonces cuando caí en las profundidades de la adicción a la PMO.
Recuerdo que empecé a buscar más material pornográfico en Internet, a buscar más revistas para adultos, a buscar pornografía en Internet y a masturbarme. Cuando me masturbé por primera vez, ¡me sentí realmente increíble! ¡Se sintió como la cosa más “humana” que he hecho en toda mi vida! ... sin embargo, me volví adicto a ese placer. Pasé días viendo pornografía y masturbándome de forma muy regular. Lo más probable es que me masturbe tres veces a la semana, y me “enfermaría” si no me masturbo por un período de tiempo. Siempre quise parar, pero no pude. Sentí que no podía escapar de la adicción a la PMO, es tan tóxico y deliberado al mismo tiempo.
Casi he visto casi todo en Internet, me refiero a sitios web pornográficos. He visto cosas suaves y ásperas. Esos videos realmente cambiaron mi forma de ver a las mujeres y el sexo. Especialmente por las cosas duras me enseñaron que a las mujeres parecía gustarles que las trataran con rudeza como simples objetos sexuales. Solía verlo de esta manera, ya que solía tener un tipo de mujer poco realista. Solía objetivar a las mujeres como resultado de la adicción a la pornografía. Cuando miras pornografía, no verás solo un video. Verás un par de clips con cosas nuevas. Así pasé de ver porno suave a porno duro.
También tuve una vida social terrible. Me mantendría alejado de la gente, no saliendo con gente, aislándome de la sociedad solo por masturbarme y ver pornografía. Para mí, fue lo suficientemente satisfactorio hacer esas cosas. Nunca he salido con nadie en mi vida, solo estoy enamorado de las chicas y siempre me rechazaron jejejeje. Esto se debe a que me he vuelto tan apegado a la pornografía y me da pereza interactuar y relacionarme con la gente. La ansiedad y el ataque de pánico ya estaban presentes antes de comenzar mi adicción porque tuve un evento traumático. Entonces, PMO + ansiedad previa y ataque de pánico = ¡boom! arruinó la vida social! Siempre he evitado las interacciones sociales, tratando de complacerme en casa.
Estaba muy letárgico, desenfocado, desmotivado, un pedazo de mierda. No me fue muy bien en la escuela, estaba reprobando (no demasiado) en materias que requieren pensar como matemáticas y ciencias. La PMO me ha vuelto tan vaga que ni siquiera tenía la motivación para estudiar, lograr grandes cosas, tener un objetivo y hacerlo solo por el porno y la masturbación. No podía recordar cuánto tiempo perdí solo para PMO. He desperdiciado mucho tiempo de crecimiento solo por la pornografía y la masturbación. Es uno de los mayores arrepentimientos de mi vida.
Sentí que no podía escapar de la pornografía, lo intenté tantas veces en este período, pero siempre terminé fallando O atragantándome a un ritmo loco. Tenía muchas ganas de dejar la pornografía, pero estaba confundido y perdido. No sabía que existía tal foro.
The Rise y también The Fall (2016-June 24th 2018)
A principios de 2016, me enfermé de una enfermedad bastante grave y tuve que llevarme al hospital. Estuve descansando en casa durante siete días. No tenía energía para hacer nada, incluso masturbarme y ver porno. Estaba realmente muy descansando y por primera vez, logré no masturbarme en siete días. Se sintió realmente bien y pude sentir algunos cambios dentro de mí. Entonces, ¡decidí hacer Nofap! Sí nofap
Aproximadamente 5 meses después del primer reinicio, después de experimentar a corto plazo muchas oleadas de depresiones, sueños húmedos, deseos extraños de volver, "enfermedad cerebral", podía sentir que algo estaba cambiando dentro de mí. Me volví más liviano (niebla cerebral), más decidido, un gran impulso de confianza y carisma, más sociable con la gente. ¡Empecé a hacer matemáticas y de hecho superé el examen! ¡Empecé a sobresalir en todas las materias de la escuela y me sentí como un dios!
En este período, comencé a cambiar mis puntos de vista sobre las mujeres y el sexo. Empecé a respetar a las mujeres tal como son, empecé a apreciar el sexo y traté de socializar con otras personas. También me volví más amigable con todos y obtuve más atención de las chicas y pude coquetear con ellas. Nunca había sido tan genial, pensé. Algo estaba cambiando muy, muy rápido. La ansiedad y el ataque de pánico todavía están presentes de todos modos. Pero desaparecieron a mediados de 2017. Podría vivir una vida muy feliz sin PMO y comenzar a reconstruir mi vida.
También fui nombrado presidente del sindicato estudiantil en la escuela, comenzando a socializar con la gente, uniéndome con los estudiantes de último y tercer año, construyendo nuestra escuela para que sea un lugar mejor. También comencé a leer sobre diversos temas como filosofía, espiritualidad, historia, psicología e idiomas extranjeros. Empecé a aprender idiomas. Gané algunos concursos de historia y alemán.
Hasta aquí el legado, el 24 de junio de 2018 hice una estupidez. Después de dos años y medio de arduo trabajo, fracasé miserablemente. Pensé que era lo suficientemente fuerte para ver material pornográfico, así que en nombre de la curiosidad decidí hacer una investigación sobre la prostitución en la web. Empecé a ver muchas fotos de desnudos en la web durante no sé cuánto tiempo, probablemente una o dos horas y empecé a sentirme raro después.
En el infierno, otra vez ... (24 de junio de 2018- Presente (24 de junio de 2019 al momento de escribir))
Después de esa extraña investigación mía, comencé a sentirme realmente extraño y tuve mi primer ataque de dopamina. Cuando estaba a punto de dormir, sentí una gran oleada de dopamina en mi cerebro, alterando su estructura y haciéndome entrar en pánico. Mi corazón latía tan rápido, estaba sudando, y cada vez que cerraba los ojos tenía destellos de fotos / videos porno (e incluso podía escucharlos) que había visto antes en una forma rápida, extraña, psicidélica. es como si estuvieras tomando LSD. Nunca antes había entrado en pánico. El aumento de la dopamina fue realmente real y aterrador, no pude dormir durante muchas horas y me di cuenta de que solo había dormido una o dos horas PERO pude hacer las cosas normalmente durante todo el día. El aumento de dopamina me dio mucha energía para hacer cosas.
Empecé a tener una depresión rápida. Estaba.muy deprimido. Para mí fue un fondo rocoso, así que decidí volver el primer día. ¡No es realmente un día uno porque es solo un desvío de un viaje! En lugar de quejarme y recordar lo genial que era, comencé a convertirme en sujeto de prueba. Revisé los síntomas que experimenté durante el próximo año.
En general, durante los primeros tres meses me he enfrentado a muchas oleadas de depresión, ansiedad, falta de sueño, inquietud y mal genio. También pude sentir una disminución en las interacciones sociales y la necesidad de alejarme de la gente. Pude sentir que el efecto de ese ataque de dopamina es muy dañino y peligroso. No me está matando en todo, ya que he visto las formas en que podía crecer con el dolor. Me he prometido a mí mismo que nunca volvería a mejorar, a pesar de que he mantenido una larga racha. Una lección para ustedes.
En el sexto y séptimo mes, algunos de los síntomas han desaparecido. No tuve problemas para dormir, no tuve largas oleadas de depresión (las cortas todavía existían), he recuperado mi concentración y mi energía haciendo ejercicio. Empecé a hacer ejercicio todos los días. Y me doy cuenta de cuánto ejercicio podría hacer que nuestro reinicio sea mucho más rápido junto con Nofap.
La ansiedad todavía existe hasta ahora, realmente me pongo de los nervios cada vez que veo algo sexualmente estimulante. Estoy pensando que si veo eso durante bastante tiempo, podría tener un ataque de pánico (postraumático), así que evité por completo la PMO. Mi mayor error en el último reinicio fue que todavía estaba viendo porno, pero menos. Solo me estaba absteniendo de la masturbación por completo, no tanto P como M por completo.
En enero de 2019, desarrollé HOCD o el TOC de homosexualidad. Básicamente, es como pensar que eres gay pero en realidad no lo eres. Estaba mirando una foto de un hombre semidesnudo y de repente casi tengo una erección. Estaba tan en pánico y estaba pensando, "¿Qué hombre eres gay?" muchas veces. HOCD es muy incapacitante, incluso si han pasado 6 meses, todavía se siente como si estuviera aquí. Los pensamientos no deseados recurrentes, los innumerables tranquilizadores (mirar a mujeres / hombres para ver si no te atraen, comprobar en Internet mi propia sexualidad, tratar de no excitarme especialmente cuando veo hombres, dejar de hacer las cosas / gestos que normalmente haría solo porque los veo como 'gay-ish', etc.) me han estado matando recientemente. Sé que no soy gay, pero mi cerebro y mi cuerpo creen que lo soy. Es muy deshabilitante, mucho más deshabilitante que reiniciar, creo. Si se ha encontrado con HOCD, hágamelo saber en los comentarios sobre cómo luchar contra esto.
En los meses 8th, 9th, 10th pude sentirme mucho mejor en general. No más síntomas, excepto ansiedad, ondas cortas de depresiones (principalmente causadas por HOCD) y HOCD. Me siento mucho mejor en todo haciendo Nofap. Al final de la escuela, me gradué como el mejor estudiante.
En los meses 10th, 11th, 12th ya me siento mejor. No más síntomas, excepto ansiedad, depresión y HOCD. HOCD es la nueva enfermedad con la que estoy luchando actualmente y que poco a poco va mejorando.
Ending
En este día tan especial, recuerdo este trágico día que puso fin a mi precioso legado. Solo quiero decir que dejar la pornografía es difícil y siempre lo será. Pero no es imposible. En mi opinión, hacer Nofap no es suficiente. También tienes que cambiar tu estilo de vida. Trate de hacer ejercicio, comer sano, hacer actividades positivas, relacionarse con la gente, meditar, aprender nuevas habilidades en el camino. Dejar la pornografía será difícil, así que prepárense para las peores y mejores cosas en el camino. Habrá momentos en los que tendrá ganas de dejar de fumar y momentos en los que se sentirá poderoso, como un dios.
Durante Nofap, pude sentir tantas cosas increíbles que nunca pensé que podría tener. Estos cambios me hicieron tan seguro de que Nofap será la mejor decisión que ustedes puedan tomar. He pasado por muchas depresiones breves, llantos, ansiedad, desmotivación, letargos e incluso sentimientos de suicidio durante los últimos 9 años. Tenía pensamientos de suicidarme porque me rendí. Le dije y le pedí a Dios un par de veces que me quitara la vida, pero no lo hizo. Me dio una segunda oportunidad para reconstruir mi vida. Así que reconstruí mi vida, lentamente. Prometí no suicidarme, no importa lo espantosa que pueda ser la realidad. Me he vuelto tan decidido y endurecido por mi oscuro pasado que me he convertido en una persona nueva que anhela constantemente una vida nueva y mejor.
Amigos míos, no se rindan todavía. No olvides sufrir mucho, ganar mucho. ¡He perdido lo que era mío y lo voy a recuperar! ¡Haz el tuyo!
Avíseme en los comentarios si alguno de ustedes tiene alguna pregunta sobre mi historia de éxito o cualquier otra cosa. Muchas gracias (estoy llorando y emocionado ahora porque escribir esto me llevó mucho coraje y recordar los días malos).
ENLACE - Mi historia de 365 Days of Nofap (Un largo hilo)
By Blackhawk098
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