Empecé el modo normal de nofap el 4 de octubre estaba haciendo fapping y viendo esa mierda llamada "pornografía" (extraños teniendo relaciones sexuales), 6 veces recaí, de todos modos muchas cosas en mi vida cambiaron después de eso me di cuenta de lo poco que sé y lo mala que era mi vida de todas formas. Salí de la deuda, perdí 62 libras.
Ahora soy atlético (únete al ayuno intermitente y la cetosis). No me siento deprimido.
Salvé mi matrimonio. La esposa me ama y me respeta más. Se quedó con alcohol anterior, dejó la cafeína (te convierte en un procrastinador a largo plazo) dejó de usar productos con los químicos de los disruptores endocrinos (te hacen gay). Complementa con zinc (aumenta las estrías, pero ten cuidado porque te pone cachondo) )
Además, si sufres una recaída, no seas brusco contigo mismo, es normal y está perfectamente bien SI NO DEJAS QUE EL EFECTO CAZADOR TE GUSTE
Evita el azúcar procesada y el aspartamo, estos 2 aumentan los sueños húmedos, evitan las fantasías y el estado de excitación.
Recordar las duchas frías Meditar (impresionante y sin pensar en nada) Orar
Y SOCIALIZAR !!!
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