Entonces, antes de Nofap, yo era una persona miserable y tenía una adicción a la imaginación. Primero traté de deshacerme de ella tratando de evitar toda la pornografía posible, pero cedí a mi imaginación. No tuve muchos problemas con la pornografía, pero en cambio tuve problemas con la masturbación excesiva.
Estaba acechando aquí y allá en este sub reddit tratando de encontrar una solución. Así que finalmente encontré mi solución y es que simplemente desarrollé nuevos hábitos. Desde ser un adicto a la masturbación hasta leer libros, estar abierto a todos y encontrar el amor de mi vida.
Entonces, ¿cómo me las arreglé para hacerlo? Es simple, no se concentre en tratar de evitarlo activamente porque de esa manera siempre tendrá algo en mente relacionado con la PMO, en su lugar, intente desarrollar nuevos hábitos e intente encontrar nuevas cosas para hacer en su vida diaria.
¿Qué funcionó personalmente para mí? ir al gimnasio, leer sobre nutrición y filosofía y experimentar cosas nuevas en mi cuerpo como el ayuno con agua, el ayuno intermitente y desafiarme a mí mismo a diario.
Lo que he aprendido de la experiencia es que nuestros cerebros están programados para el éxito y el orgasmo es básicamente una forma de éxito en nuestro cerebro que nos hace perezosos debido a la sobrecarga de dopamina que recibimos de las pruebas. Así que manteniéndonos simples, deberíamos mantenernos comprometidos en desafiarnos a nosotros mismos y de esa manera podemos obtener una descarga de dopamina que obtenemos de la práctica.
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