Age 20 - A través de la escalada, raspé el fondo del barril. Ahora soy simplemente libre, no hay lucha.

Saludos, compañeros experimentadores de este viaje, esta es probablemente mi última visita a este foro, pero estoy aquí para inspirar a alguien en mi despedida, alguien se identificará con lo que he pasado y la forma en que pienso y siento que mi forma de el escape es el mismo.

Hasta ahora solo han pasado unos 60 o 70 días, pero puedo afirmar con seguridad que ya no soy un esclavo de la masturbación o la pornografía. Simplemente soy libre, no lucho contra ningún impulso, no hay lucha, no hay más tiempos difíciles relacionados con la experiencia sensorial de la excitación sexual de ninguna manera. Explicaré cómo llegué aquí a su debido tiempo, pero primero la configuración de la historia. Regreso a la escuela secundaria

Agotamiento total

Depresión, fatiga crónica, agotamiento, como quieras llamarlo, lo experimenté desde los 13 años, aunque el “hundimiento en él” comenzó antes. Un niño sensible entre, en mi experiencia, bufones. La arrogancia juvenil es como lo veo ahora, pero no hay forma de no ser un niño arrogante de 12 años cuando te dicen que estás por encima de la inteligencia (¿de qué otra manera manejarías eso sino como una inflación del ego a esa edad? ?)

De cualquier manera, no fui mucho a la escuela, pasé, apenas, sin hacer mucho, Dios sabe cómo. Cuando tenía 14 años entré en una escuela secundaria nueva, más tranquila, que estuvo mejor por un tiempo, pero luego me rompieron el corazón y me enfrenté a una angustia más existencial, como es apropiado para la edad, supongo. Descubrí la masturbación, y aunque estaba mentalmente en un mejor estado los años siguientes, mirando hacia atrás, me estaba adormeciendo y lidiando con la PMO y el cannabis, pero al menos aguantando.

A través de la escalada, raspé la parte inferior del cañón. Los 16 años parecían apropiados al principio y todavía parece natural que los disfruten un chico de 14/15 años. Poco a poco se volvieron más jóvenes y yo me volví más adicto hasta que ya no fui ajeno a la red oscura y todos sus asuntos sombríos.

Sueños y despertar

Marzo de 2017 Empecé a tener sueños cada vez más vívidos y extraños, incluso lúcidos cuando comencé a entrenarlo.
Una noche vi la visión de un hombre mayor, barbudo, rubio, con brillantes ojos azules. Sus ojos perforaron mis almas y cuando mi visión se oscureció, sentí sensaciones y vibraciones extremadamente agradables corriendo por mi espalda, y un ruido sostenido y agudo. Me desperté y analicé, extraño, pensé.

Vuelvo a quedarme dormido y esta vez veo las ramas de los árboles como si estuviera acostado bajo un árbol mirando hacia el cielo nocturno. Más sensaciones. Aún más extraño pensé, ¿sucederá más?
Regresé a la cama, pero ahora tenía visiones de desplazarme a través de chans y foros sombríos, se oscureció y solo sentí disforia, puro sufrimiento. El sonido esta vez fue como el gemido de un zombie, mezclado a través de una distorsión digital.

Fue en ese momento que supe que tenía que parar, supe de nofap a través de Reddit (¡mi sitio porno favorito!) Y pensé que eran tontos. Ya no más.

Luchas

Todos lo sabemos Pasando unos días, dándote palmaditas en la espalda, recayendo, otros días más, continúas. recaes, caes. sigues adelante. las rayas se alargan cada vez más. después de medio año de intentarlo, ¡incluso tienes 2 o 3 semanas! Guau.
Tengo novia, algo. Más como una indulgencia. Drogas y sexo. Divertido, apasionado, pero destructivo. Aprendí mucho sobre el amor y la lujuria. Decidí centrarme en mí después de 2 meses de altibajos extremos y mínimos del valle. Aún luchando.

23 días comenzaron a volverse más comunes durante este tiempo, comencé a notar realmente los efectos positivos, comencé a hacer mucho más ejercicio, hacer wim hof, nadar a 3 grados centígrados, cosas así. Pase más tiempo en meditación, yoga y cosas similares, menos en drogas y PMO. La escuela todavía era aburrida pero me estaba alimentando con otros pasatiempos como la música.
Aún luchando.

Después de un tiempo, descubrí que, a través de mi interés en el yoga y el nofap, me llamó la atención el área de la filosofía oriental sobre energía sexual. Empecé a practicar pero carecía de la disciplina y la pospuse para más tarde.

En los últimos meses, comencé a verlo de manera diferente. Leí mi diario del último año alrededor de los años nuevos y descubrí que seguía diciendo, prometiendo y haciendo las mismas cosas cada vez que recaía. Muy revelador para ver en qué tipo de bucle estaba (recomiendo encarecidamente llevar un diario como práctica para la superación personal, diría que es la base). Cuando recaemos nos enojamos, sentimos vergüenza, desdicha, nos dificultamos mucho sentirnos bien. Empecé a notar esto y a dejarlo ir cada vez que recaía. Sucedió, ya está hecho, sigue adelante, haz lo que sea productivo justo después. No enfurruñarse, no crear más miseria avergonzándose a sí mismo. Y comencé a encontrarme recayendo con mucha menos frecuencia, y los atracones desaparecieron por completo.

Sin embargo, tuve suficiente y decidí que al menos tengo el control de las emociones que experimento cuando sucede algo que siento que está fuera de mi control.

Y así, creé el espacio suave y amoroso que se necesita para el crecimiento. También apagué todos mis bloqueadores. Ya casi no podía ir a ningún sitio debido a mi obsesión por bloquear y eludir los bloques (es muy fácil encontrar mujeres desnudas, vamos). Malditos sean los gatillos. No puedes forzar nada de tu vida, no puedes resistirte a las cosas que haces o que te suceden, solo puedes aceptar, dejar ir y dejar que la vida se desarrolle por sí sola. Si eres paciente y te preocupas por ti mismo, de repente te encontrarás en tu propio equipo.

Luego me encontré con un libro de trucos (enlace a continuación). Hay un libro de Alan Carr, para dejar de fumar, es realmente una locura, cambia totalmente tu perspectiva sobre tu "adicción". Te hace darte cuenta de que no estás sacrificando nada al rendirte, que no estás renunciando a nada, simplemente una ilusión de placer o alivio del estrés. El libro incluso indica que continúe con la PMO a medida que lee, así que vi algo de pornografía aquí y allá, aunque realmente no tenía ganas, ¿eh?

El libro te lleva a través de un proceso. Una vez que lo terminé, salí a caminar. Salí, aliviado, me sentí genial, convencido de mi libertad. Estaba caminando debajo de un árbol, miré hacia arriba.
Vi lo que vi en mi sueño, esos 2 años atrás. Y sentí lo que sentí entonces. Luz, alegría, libertad, amor. No me he masturbado desde entonces. He explorado mi cuerpo y me he tocado de una manera sensual y cariñosa, de vez en cuando deslizándome hacia lo erótico, pero nunca más allá de un punto de excitación, daría un número de aproximadamente 3/4, siendo 10 un orgasmo. Soy dueña de mi sexualidad, puedo disfrutarla, no me esclaviza, no tengo que resistirme. No hay urgencia ni urgencia. Le doy mucha atención cuando es necesario. No es un deseo de orgasmo, solo un deseo de atención amorosa, eso es todo. Prefiero retener el semen por varios beneficios.

No fue solo el libro lo que lo hizo, fue solo la pieza final del rompecabezas. Tocó información que ya conocía, pero nunca de una manera tan ordenada y estructurada. Fue solo a través de una capa base de mi propia experiencia y lucha, mi viaje para comenzar a aceptarme más, incluso las peores partes de mí, y la meditación, que este libro pudo ayudarme. Y la sensación realmente fuerte de que simplemente, realmente había terminado con la pornografía, realmente estaba dispuesta a renunciar a ella.

Si estás en un punto de tu viaje en el que te sientes similar y no estás en un estado de total confusión (como muchos en los foros lo están) sobre lo que significa llevar una buena vida libre de la esclavitud, solo entonces puedo realmente recomendarte este libro. Si usted es. Lee ahora. Ábralo de vez en cuando durante los próximos días, márquelo como favorito, lea un capítulo. Lo terminé en 3 días. Empiece desde el principio, no se salte nada. https://sites.google.com/site/hackb…/sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/home

Elaboración de estilos de vida, relaciones y otras cosas importantes.

A lo largo del viaje de dejar este mal hábito, adquirí muchos buenos hábitos y sabiduría, deseo impartirles algunos. Cosas que he encontrado y por qué creo que pueden ayudar a cualquier ser humano en cualquier camino de la vida.

Meditación
Este es un pan comido, de verdad. Es la base de una buena vida, no el postre, ¿sabes? No espere a que cambie esta o aquella situación en vivo, una vez que deje de hacer ejercicio, una vez que tenga tiempo, una vez que se concentre más, una vez que la excusa que tenga desaparezca para que pueda meditar. No.
Vivir se vive mejor desde un lugar centrado, estable y estable, con una leve punzada de alegría si estás inclinado (definitivamente lo estoy, muy alegre la mayor parte del tiempo, naturalmente). Comience desde un lugar de estar centrado y todo lo demás encontrará fácilmente una forma de resolverlo. Todo lo que le causa estrés o ansiedad se desvanecerá simplemente al acostumbrarse a enfocar su conciencia en el momento presente y las cosas que siente. Ahora.

Pensar en el pasado, el futuro y las hipótesis es una adicción enferma de la mente, una que crea confusión interna y ansiedad en todos los hombres.
Solo una vez que callas la voz en tu cabeza y dejas de identificarte con ella, puedes comenzar a moverte de un lugar de paz, amor, armonía y arraigo. Eso no significa ser débil, o un empujador, o un hippy. Simplemente significa estar fuertemente presente, tu presencia literal será algo que la gente comenzará a notar, una vez que estés más consciente del momento presente, del ahora.
Tranquilizar la mente también aclarará la energía para que actúes más, hagas más y seas más. Puede hacer que las personas se sientan bien simplemente estando cerca de ellas y escuchando, puede atraer una habitación llena de personas hacia su campo de energía y hacer que se sientan de la manera que elija (prefiero que sea cómodo, seguro y ligero).

Hay muchas formas de meditación que puedes practicar activamente, sentándote mirando la respiración, cualquier cantidad de videos de meditación existen en YouTube. ¡El yoga es otra buena opción que también tiene beneficios para la salud física!

Pero recomendaría aún más que comiences a ser consciente de la respiración y digas, tus pies, cuando estés dando un paseo. Sienta el toque literal de sus pies en el suelo mientras camina y concéntrese solo en eso. No se deje atrapar por sus pensamientos.

Haga esto con cualquier cosa que pueda imaginar y comenzará a ser más consciente, más alerta, y hará todo con una comodidad fresca y eficiente. Sin estrés, tensión o urgencia.
Lea a Eckhart Tolle si esto le interesa. Lea la filosofía oriental si desea obtener más información sobre las energías sutiles dentro y alrededor de usted, cómo le afectan y cómo trabajar con ella.

Encontrar una salida creativa.

Cualquier tipo servirá. No tienes que ser bueno, solo tienes que querer hacerlo. Principalmente hago música, y soy bastante bueno porque he tenido la fortuna de tener buenos profesores, una escena musical activa y pasión. Pero también dibujo. Mierda. No tengo técnica, es simple expresionismo. No tiene que parecer ni sonar como nada. Solo hazlo, solo crea. No se deje atrapar por la idea de que no puede o que a nadie le gustará. Eso es irrelevante para el simple disfrute y la satisfacción que obtiene al crear mientras está creando.

Ejercicio
Duh. Sé fuerte, amigo. No me gusta el gimnasio personalmente. No levanto pesas. Solo hago una buena cantidad de calistenia, yoga, ciclismo y carrera, se adapta mejor a mi cuerpo.

Calidad de Sueño
Haga del sueño una prioridad, junto a la meditación / estar presente.
Despierta a la misma hora todos los días. No importa la hora que sea. Sea fresco y vaya a las 5 am, respeto loco si lo hace. 8 está bien si le conviene. Primero, dedique tiempo a despertar el cuerpo y abandonar la mente. No se apresure a comenzar su día. Tómate un tiempo para despertarte. No lo fuerces a través del café, ese es el siguiente punto.

Experimente la total sobriedad y pureza.
Deja la comida chatarra, deja los refrescos y los dulces, deja el café y las drogas recreativas. Puede volver y disfrutarlo aquí y allá, no se avergüence de las indulgencias suaves. Pero trate de encontrar un estado de ligereza y pureza, y deje que sea la línea de base, no la excepción.

Algunos de ustedes pueden tener algo que decir a favor de los psicodélicos y diré que es bastante justo con cualquier argumento que tengan para usarlos, ¡son cosas mágicas, seguro! Pero no dejes que esas experiencias de iluminación sean tu único medio de experimentar la iluminación. Desciende, aterriza e integra y aprende a ser la luz por ti mismo. No necesitas al barquero que es changa / hongos / cannabis, etc.

Propósito
Encuentra un conductor, una misión. La mía es generar el capital para hacer una gran comunidad autosuficiente basada en la permacultura. Para conectar a las personas que necesitan estar juntas. Para mostrar a otros la luz e inspirarlos. Intercambiar el sufrimiento de las personas con alegría y libertad, a través de la música, la escucha y la meditación.

No planifiques ni establezcas metas más allá de los 3 meses, cualquier cosa más allá de eso son sueños, la vida se despliega sobre sí misma si lo dejas, no te preocupes demasiado.
si no tienes nada, pregúntate qué te entusiasma, escríbelo. Luego, vea cómo se relaciona eso con los talentos, recursos, conocimientos e intereses actuales que tiene ahora, y busque cualquier cosa que parezca estar levemente conectada, no deje pasar ninguna oportunidad para averiguar más y que le muestren algo nuevo, mantenga la mente abierta.

En cuanto a las relaciones, tengo esto que decir.

Tenlos. Las mujeres son como el postre. Muy dulce. No necesitas postre cada vez que sales a cenar. No se obsesione con tener sexo o con encontrar a la mujer que pueda seguir el ritmo de su deseo sexual.
Primero, descubre lo que significa amarte a ti mismo de verdad. Mientras tanto, busque conexiones simples. Tenga amistades con mujeres que tengan más que ver con hablar y abrirse, y solo en formas menores sobre el tacto. Tomados de la mano o un buen abrazo, o simplemente coqueteando aquí y allá. No pidas nada más allá de eso.

Tener sexo te une a una mujer como si fuera un matrimonio. Eso está bien, pero eso significa que tienes que estar preparado para casarte. Esto significa que sus problemas son de ella, viceversa. Significa asumir la máxima responsabilidad. ¿Por qué? A través del acto sexual con una mujer, ahora ambos tienen la carga hormonal de tener hijos, incluso si usan anticonceptivos. Tener hijos es un gran problema

De lo que se trata es de asegurarse de que su relación sea de amor, no de lujuria. Investigue y piense profundamente en lo que eso realmente significa. Asegúrese de que sea un beneficio mutuo, no una necesidad.
Haz tus experiencias sexuales sobre intimidad como mínimo. Practica Karreza, tantra, sexo sagrado. Como quieras llamarlo.

Muchas gracias a esta comunidad y a todos los recursos, tiempo y energía que la gente invirtió en esto. Ayude a otros a aclarar su confusión, no cree más ignorancia en torno a este delicado tema de la sexualidad y la adicción. Sea una luz brillante sobre los que están en la oscuridad y ellos lo seguirán. No arroje piedras a los que ya están caídos. No ayude si realmente no sabe cómo. No confunda las convicciones y afirmaciones de su ego con conocimiento verdadero.

Doy la bienvenida a cualquier pm por el momento, de lo contrario, puede agregarme en discordia, miro allí de vez en cuando. Sin embargo, no hablo, prefiero escribir cartas largas, por si no lo habías notado.

Si lee todo el texto, respete su paciencia y su mente abierta. Aquí hay una lista de libros y filosofías que realmente me han inspirado y recomiendo a cualquiera que tenga la mente abierta.

El libro pirateado mencionado anteriormente https://sites.google.com/site/hackb…/sites.google.com/site/hackbookeasypeasy/home

Flecha envenenada de Cupido: Del hábito a la armonía en las relaciones sexuales

El poder del ahora (o cualquier cosa por Eckhart Tolle)

12 reglas para la vida por jordan peterson

El libro de vivir y morir. Por sogyal rinpoche

Gracias. ¡Bien ahora!

ENLACE - DÍA 60 y tantos, Freedom Ad Infinitum y una descripción general de grandes cosas que te ayudarán a liberarte

by MúsicaHaciendoMonje