¡Oye! Escribí un artículo extenso sobre la superación de la adicción a la pornografía, y lo que pasará durante su viaje, así como algunos consejos y otras cosas. Estoy planeando publicar esto en mi sitio web, solo quiero recibir algunos comentarios de la comunidad. También agregaré fotos más adelante. ¿Qué piensas? Gracias
Juventud y porno
En nuestra juventud no nos ocupamos de esta adicción, normalmente no nos enteramos de la pornografía hasta la edad de diez a catorce años, supongo. Me enteré de la pornografía cuando tenía alrededor de doce años, a través de uno de mis amigos, durante una noche de sueño; suena raro, lo sé. A medida que entramos en nuestra adolescencia, comenzamos a experimentar con muchas formas diferentes de adicciones, y esto cambia de generación en generación. La pornografía es enorme en la escala de la adicción porque es una adicción por la que pasa todo adolescente, ya sea hombre o mujer. Es muy fácil quedar atrapado en esta adicción porque el acceso a la tecnología está bastante disponible para todos, con solo un clic de distancia.
Y a veces me pregunto, ¿por qué es tan fácil acceder a la pornografía? ¿Y por qué no tenemos ninguna advertencia sobre los efectos de la pornografía en el cerebro? Bueno, hay muchos sitios web que exponen la verdad y hay estudios listos para ser leídos, pero simplemente no tomamos la iniciativa de leerlos…. bueno porque no sabemos que somos adictos. Si ves pornografía más de una vez al día, eso es adicción. Y en mi opinión, cualquier cantidad de pornografía es demasiado.
Lo que pasa en el cerebro
Los efectos de la pornografía en tu cerebro no se notarán de inmediato, pero mira pornografía continuamente durante dos a seis meses y comenzarás a sentir los efectos negativos. Después de un uso prolongado, la pornografía comenzará a afectar sus patrones de pensamiento, sus niveles de placer y su fuerza de voluntad.
Un diagrama simple para esto es: ves porno - salida de dopamina - el placer se siente a través de la dopamina y el orgasmo - la asociación se crea a través de la observación y liberación de oxitocina. Esto es lo que sucede durante tu experiencia de pasar a la pornografía, y si lo haces varias veces, eventualmente tus niveles de dopamina no alcanzan el mismo pico, porque demasiada dopamina puede dañar los receptores de dopamina, y necesitas más dopamina para sentir ". feliz". Esto causa depresión porque las actividades que solían ser emocionantes, como hablar con amigos, no producen suficiente dopamina y la motivación por la vida desaparece.
Placer culpable
El otro resultado horrible de pasar al porno es que te sientes culpable después de participar en esta actividad, porque sabes conscientemente que lo que acabas de hacer fue patético y está jodido, pero tiendes a ignorar ese hecho o tratar de justificarlo. Y esto crea una reconexión psicológica de sus patrones de pensamiento. En primer lugar, te estás mintiendo a ti mismo y, en segundo lugar, esto suele suceder después de que te enteras de la adicción a la pornografía, es que comenzarás a sentirte culpable por pasar a la pornografía. Y aunque seguirá participando en la PMO porque no es tan fácil dejar de fumar, comenzará a sentirse ansioso porque sabe que lo que está haciendo está totalmente mal y no debería hacerlo. Es como un niño pequeño que se come las galletas del frasco cuando sabe que sus padres miran con desprecio este comportamiento, por lo que es posible que ni siquiera noten que las galletas se han ido, pero el niño se sentirá ansioso con ellas porque sabe que ha hecho algo mal. Y sí, si viviéramos en una sociedad donde todos aceptaran la pornografía, la culpa no sería un problema. Pero vivimos en una sociedad donde incluso el tema de la pornografía es condenado al ostracismo, por lo que debes entender por qué ver pornografía te hará sentir culpable.
Aquí hay un video más detallado que explica esto: El científico de Harvard explica qué le hace la pornografía a tu cerebro
Lóbulo frontal (tu fuerza de voluntad)
Si seguimos cediendo a esta adicción, nos entrenaremos para ser conscientemente débiles. Y esto afectará nuestro lóbulo frontal, que es responsable de tomar decisiones, desde decisiones pequeñas a decisiones importantes. Después de un período de tiempo, las cosas como no comer esa hamburguesa o tomar ese refresco no serán una opción por más tiempo, será una acción automática y no deseada.
Aquí está una lista de inconvenientes de masturbarse a la pornografía en orden:
- Sobrecarga de dopamina
- Asociación de hormonas sexuales a pantalla de ordenador.
- Débil voluntad (Decisiones basadas en el hábito en lugar del pensamiento consciente)
- Mujeres vistas como objetos
- La libido baja
- Vergüenza, ansiedad, depresión
- Suicidio
No quiero extenderme mucho más sobre lo malo que es la pornografía en tu ser en general, porque SABES ... Es jodidamente perjudicial para tu ser. Así que déjame ayudarte a encontrar una salida, y de esta manera podrás superar lenta pero progresivamente esta adicción a la mierda.
El camino de salida
En cuanto al comienzo, debes ser honesto contigo mismo y mirar tu vida desde la perspectiva de una tercera persona.
¿Qué tan malo es tu adicción real al porno? ¿Y qué tipo de efectos tiene la pornografía en su vida familiar, social y exitosa?
Para algunas personas puede que no tenga un efecto tan negativo, y esto probablemente se deba a que tienen un trabajo estable, tal vez tienen una vida familiar realmente buena, los crían bien sus padres y tienen un pequeño círculo social. Pero para aquellos que aún no tienen su vida juntos, y recién están comenzando en el mundo, bueno, esa es una historia diferente. Veo esto muy a menudo con amigos míos, y solo con personas en general, que ahora están entrando en sus años universitarios. Están ansiosos y deprimidos por el futuro y no tienen ni idea de que un factor importante que causa esto es su consumo de pornografía. Así que realmente dé un paso atrás y vea su vida desde un punto de vista lógico. ¿Qué tan malo es?
Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte:
¿Cómo es que la vergüenza y la culpa que siento al ver pornografía afectan mis interacciones con miembros de la familia, amigos y extraños?
¿Cómo es esta ansiedad y me siento limitando mis decisiones, desde actividades como ir a la tienda de comestibles a emprender grandes esfuerzos como iniciar un negocio?
¿Cómo he estado objetivando a las mujeres debido a mis ideas erróneas de que solo son objetos sexuales, y cómo esto afecta mi desarrollo de las relaciones con las mujeres?
Resultado de dejar de hacer preguntas porno:
¿Qué pequeñas actividades disfrutaría mucho más si la pornografía estuviera fuera de mi vida y mi cerebro neutralizara los receptores de dopamina?
¿Cómo puedo usar la energía poderosa que recibo de mi semen para hacer algo apasionado y mejorar mi vida?
¿Qué podría hacer si esta terrible ansiedad y tristeza no interrumpieran mis decisiones por más tiempo?
Estas son solo algunas de las preguntas básicas que puede hacerse y que a su vez debe responder, pero la mayoría no lo hará debido a la pereza. Y si las responde, pegue la hoja que las respondió en su pared, o simplemente guárdelas como un recordatorio para el futuro para que pueda volver a las razones si tiene ganas de darse por vencido. Estos deben responder las preguntas fundamentales que necesitan respuesta, y deben ayudarlo a descubrir el por qué de dejar de fumar. Y una vez que se haya dado cuenta de que esta es la razón por la que debería renunciar, tendrá más iniciativa para hacerlo.
Preparándote para el éxito
Ya sea que se trate de productividad o simplemente de dejar un mal hábito, siempre es inteligente prepararse para el éxito. Es por eso que necesita algún tipo de preparación. Cuando comencé mi viaje NoPMO, fallé una y otra vez, y una cosa de la que me di cuenta muy rápidamente fue que la preparación es clave.
¿Cómo te preparas?
Primero tenemos que averiguar qué es lo que está permitiendo que ocurra la falla. Lo más probable es que sea la facilidad de acceso a la pornografía, comencemos con eso. Tienes tu teléfono contigo todo el tiempo, cuando estás en el baño, cuando estás en la cama y cuando te sientes “mal”. Entonces la solución es conseguir bloqueadores de pornografía. Aquí están mis recomendaciones:
Para todas las aplicaciones:
http://www1.k9webprotection.com/
Este software se puede descargar en cualquier dispositivo y bloquea fotos, videos y sitios explícitos. El mejor que encontré.
Para el teléfono:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Borre el otro navegador en su teléfono y solo obtenga esto, bloqueará todo el contenido explícito.
Obtenga K9 para su computadora portátil o elimine su navegador y obtenga un navegador seguro; de lo contrario, le prometo que fallará. Va a haber un día en el que simplemente dirás "joder, necesito algo de porno" y ahí es donde comenzará tu caída. ¿Y tu teléfono? Lo mismo, elimine Chrome, elimine Firefox y obtenga un navegador seguro o la aplicación K9. Así es como te preparas para el éxito.
Los retiros
Como recién estás comenzando en este acto rebelde, tendrás ganas de pasar al porno como un loco. Me pasó a mí y te pasará a ti. Estará despierto por la noche tratando de sortear estos bloqueadores porque sus hormonas estarán por todas partes. ¿Y qué le digo a esto? ¡Solo pajea! No mires pornografía, pero fap, los retiros durarán alrededor de dos semanas a un mes, así que hazlo más fácil y fap hasta que puedas controlar tus emociones.
Aquí viene el poder
¡Lo hiciste! Llevas uno o dos meses y no has visto porno desde entonces. ¡Buen trabajo! Aquí es donde las cosas comenzarán a ponerse más emocionantes. Y, obviamente, una recuperación completa no ocurrirá en unos pocos meses, puede tomar un año más o menos, pero comenzará a notar pequeños cambios. Tus niveles de energía aumentarán porque tus niveles de testosterona han aumentado, tu visión del mundo cambiará porque ya no tienes nada de qué sentirte avergonzado y te sentirás bien contigo mismo porque venciste una adicción.
Creo que para mí el primer cambio que noté fue que mis niveles de energía aumentaron enormemente. Traté de mantener el fapping a un mínimo de una vez por semana, o menos, y como todavía tenía todo el semen dentro de mis nueces y mis niveles de testosterona eran altos, tenía una abundancia de energía. Y podríamos debatir si la retención de semen te beneficia o no, pero si un pequeño espermatozoide puede crear una forma de vida, creo que tiene importancia; Además el semen contiene proteínas y vitaminas.
Cuando llega la energía, necesita encontrar una salida para liberarla, porque si mantiene todo eso dentro, comenzará a sentir un poco de tensión. Recomiendo hacer ejercicio. Y ves lo bien que se alimenta uno con el otro. Ahora tienes mucha energía y necesitas usarla, por lo que el ejercicio es la solución positiva perfecta. No necesitas volverte loco con el ejercicio, pero asegúrate de hacer algo activo todos los días, y yo recomendaría artes marciales, correr, trepar a los árboles, algo que sea de alta intensidad.
Solo se pone mejor
Un gran cambio que comenzarás a notar después de un mes o dos de abandonar el porno es que querrás reunirte y socializar con tus amigos más a menudo. Creo que esto se debe en parte al hecho de que necesita satisfacer esos receptores de dopamina, y la socialización es la manera perfecta. La pornografía fue lo único que te dio satisfacción instantánea y un sentido de conexión, por lo que necesitas reemplazar este hábito por otro. Y a medida que pase el tiempo, tu biología asumirá el control y te motivará a salir a buscar mujeres, porque ya no tendrás sexo instantáneamente. Este impulso para el sexo será visible a través de los ojos, la forma en que camina y a través de su proyección vocal; como tu voz debe profundizarse (me pasa cada vez).
En un sentido general, una vez que la pornografía está fuera de tu vida, las cosas solo pueden mejorar. Lento pero seguro. Tienes que confiar en el proceso y seguir adelante, no te rindas porque sientes que “no está funcionando” cuando solo estás en la segunda semana. Común, no te mientas a ti mismo. Sabes que esto tiene beneficios y has visto muchos videos de las experiencias de otras personas, así que no te engañes.
Resumen
Pasar a la pornografía es un hábito terrible y repugnante, y no estamos informados de los efectos negativos que tiene en nuestra sociedad y en cada individuo que participa en el acto. A estas alturas deberías entender que la pornografía te jode psicológica y fisiológicamente, no hay nada "bueno" en el consumo de pornografía. Dejar la pornografía es fundamental para tu bienestar, neutralizará tu cuerpo porque ahora no estás engañando a tu biología con satisfacción instantánea, que tu biología no puede discernir de la realidad. Y esto restablecerá el sistema de su cuerpo y lo pondrá en un estado en el que puede funcionar desde un punto de vista neutral.
Los beneficios de NoPMO vendrán, ¡pero la paciencia es clave! Habrá momentos en los que te sientas “apagado” y solo quieras un poco de liberación, pero es por eso que tu preparación es clave y por qué los bloqueadores de pornografía son esenciales para configurar con anticipación. Solo será más fácil con el tiempo. Al principio, se sentirá como si todo tu cuerpo estuviera en tu contra, pero debes superar los sentimientos y darte cuenta de que estás haciendo esto por TI. Y si quieres seguir viviendo tu vida con ansiedad y aburrimiento, adelante. Pero el cambio ocurre cuando superas esa resistencia de mierda, ahí es cuando nace una nueva capa tuya, y nunca podrás experimentar esto si estás viviendo los mismos hábitos y las mismas perspectivas.
by takkamil
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