“La pornografía en Internet no puede causar problemas a los usuarios porque la pornografía existe desde siempre. Si no nos hizo daño entonces, no nos hará daño ahora ".
Suena lógico pero, de hecho, este razonamiento es defectuoso. Los tiempos han cambiado, y también la pornografía y la forma en que la pornografía llega a nuestros cerebros Transmitir pornografía, acceder a teléfonos inteligentes y ahora la pornografía virtual ha facilitado la estimulación excesiva del cerebro.
Un usuario de Reddit preguntó una vez : "¿ Somos la primera generación en masturbarnos con la mano izquierda porque con la derecha estamos viendo pornografía? ". Sí, toda una generación se está volviendo "ambidiestra y excéntrica", como dijo alguien con humor.
Érase una vez, la masturbación requería mucha imaginación. Fue un ensayo para lo real: "Primero voy a hacer esto ... y luego ..." No más.
“Soy parte de la última generación que empezó a masturbarse antes de que tuvieran Internet. No puedo imaginar tener acceso a representaciones visuales de todos los gustos sexuales posibles antes de sentir el impulso biológico de golpearlo. Cuando era niño, todos estábamos desesperados por mirarnos las tetas, pero la oportunidad solo llegaba una o dos veces al año [a través de catálogo]. Honestamente, me pregunto cómo afectarán las tetas en el grifo a las generaciones posteriores ".
¿Qué significa este cambio? El uso de pornografía en internet se asemeja más a los videojuegos que al sexo real. Combina la prioridad número uno de tus genes —y tu mayor recompensa natural (el sexo)— con la entrega siempre cambiante, novedosa y sorprendente de "World of Warcraft". Tu mano izquierda ejerce más presión y velocidad que durante el acto sexual. Tu mano derecha teclea sin parar en "modo búsqueda", mientras tus ojos se mueven rápidamente de una pantalla a otra y los gemidos llenan tus oídos. No se necesita ninguna orquestación imaginaria.
La pornografía, y la forma en que llega a nuestro cerebro, ha cambiado. Véase Porn Then and Now: Welcome to Brain Training (2011).
Por desgracia, nuestros cerebros aún no se han adaptado y esto puede crear problemas inesperados:
“He usado pornografía durante años. Simplemente me gusta ver a la gente tener sexo. Mi problema se intensificó hace unos 18 meses cuando obtuve Internet de alta velocidad. De repente, pasé de solo ver imágenes en línea a ver videos y películas en línea instantáneamente. En realidad, nunca lo pensé mucho, pero después de verlo casi a diario, a veces incluso de atracones durante horas viendo videos porno, realmente comencé a notar un cambio en mi vida sexual personal con mi esposa. Realmente nunca había tenido ningún problema de disfunción eréctil. Pero ahora, cada vez que mi esposa y yo comenzamos a tener relaciones sexuales, no puedo tener una erección. A veces consigo uno, pero luego comienza a ablandarse rápidamente. El sexo ha sido casi inexistente para nosotros ".
Otro muchacho:
“Hay una diferencia entre la pornografía online de hoy y la de hace un par de décadas. Ahora, puede visitar una variedad de sitios web y encontrar más pornografía gratuita de la que podría ver si dejara su trabajo y dedicara su vida a ello, todo en colores vivos. Incluso puedes elegir tu fetiche favorito, lo que te parezca más intenso, y simplemente ver un video tras otro. Si la intensidad disminuye durante unos segundos o si te aburres de ver los mismos cuerpos durante dos minutos seguidos, puedes saltar a un nuevo set haciendo cosas nuevas. Tiene el potencial de ser mucho más destructivo para tu apreciación por lo real que nunca ".
Exactamente. La pornografía en internet explota mucho más que el deseo sexual. Lleva a los usuarios más allá de su libido natural: pueden ver pornografía en múltiples ventanas, buscar sin cesar, ver novedades constantemente, adelantar a las partes que les resultan más excitantes, pasar a chats sexuales en vivo, estimular sus neuronas espejo con vídeos o videollamadas, o incluso acceder a géneros extremos y material que genera ansiedad. Todo es gratis, de fácil acceso desde el smartphone, disponible en segundos, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y puede verse a cualquier edad. Hoy en día, se complementa con realidad virtual y juguetes sexuales que simulan el contacto físico.
Zoom en el cerebro
¿Qué impulsa este frenesí de apareamiento antinatural? La dopamina . Es el principal neurotransmisor que regula la búsqueda de recompensa. Los niveles de dopamina son el indicador que nos permite determinar (y recordar) el valor de cualquier experiencia. No es de extrañar que los estímulos sexuales eleven la dopamina mucho más que otras recompensas naturales.
La mayoría de la gente asocia la dopamina con la euforia, el subidón de azúcar o el impulso hacia el orgasmo. En realidad, sus niveles aumentan en respuesta a estímulos relacionados con las necesidades de supervivencia. Es motivación . Nos indica qué debemos abordar o evitar y dónde debemos centrar nuestra atención. Además, nos ayuda a recordar qué debemos recordar , al contribuir a la reconfiguración de nuestro cerebro.
La pornografía en Internet provoca picos de dopamina ante todos los estímulos "relevantes" para los que hemos evolucionado para estar atentos:
- Emociones fuertes: sorpresa, miedodisgusto
- Novedad: Nuevas fuentes de alimento, nuevos depredadores, nuevos compañeros.
- Buscando y buscando Explorando territorios, comidas u oportunidades de apareamiento.
- Cualquier cosa que viola las expectativas: bonanzas inesperadas o peligros
Las palabras, imágenes y vídeos eróticos existen desde hace mucho tiempo. También la descarga neuroquímica que producen las nuevas parejas. Sin embargo, la novedad de una revista Playboy mensual se desvanece en cuanto se abren sus páginas. ¿Acaso alguien consideraría Playboy o los vídeos eróticos suaves como «impactantes» o «que generan ansiedad»? ¿Acaso alguno de ellos violaría las expectativas de un chico mayor de 12 años con conocimientos informáticos? Ninguno se compara con la búsqueda frenética de información en Google con múltiples pestañas abiertas.
(Haga clic para agrandar la tabla)
La frase “La variedad es la sal de la vida” proviene de un poema de William Cowper (1785) sobre un hombre que cortejaba a una chica diferente cada semana. Pero Internet posibilita un flujo interminable de salsa Tabasco en forma de picos de dopamina . Mi búsqueda en Google de “pornografía” arrojó alrededor de 1.3 millones de páginas (con “Pornografía para ciegos” entre los diez primeros resultados). La estimulación constante puede interferir con nuestra forma de pensar , incluso sin imágenes eróticas. De hecho, estudios recientes han demostrado que el uso compulsivo de Internet (videojuegos) provoca cambios cerebrales relacionados con la adicción.
“Se estaba poniendo bastante mal. Llevaba a una chica a casa y, a veces, ni siquiera podía levantarme la polla porque la pornografía había reconfigurado mi cerebro y lo había condicionado para tener 5-6 chicas a la vez. Una niña, a pesar de que estaba allí en persona, no estaba funcionando ".
En 2007, los investigadores de Kinsey fueron los primeros en informar sobre la disfunción eréctil inducida por pornografía (PIED) y la libido anormalmente baja inducida por pornografía. La mitad de los sujetos reclutados en bares y saunas, donde la pornografía en vídeo era omnipresente, no pudieron lograr erecciones en el laboratorio en respuesta a la pornografía en vídeo. Al hablar con los sujetos, los investigadores descubrieron que la alta exposición a vídeos pornográficos aparentemente resultaba en una menor respuesta y una mayor necesidad de material más extremo, especializado o perverso para excitarse. Los investigadores rediseñaron su estudio para incluir clips más variados y permitir cierta autoselección. Una cuarta parte de los genitales de los participantes aún no respondían normalmente . Desde entonces, se ha acumulado evidencia de que la pornografía en internet puede ser un factor en el rápido aumento de las tasas de disfunción sexual.
¿Por qué la estimulación constante de dopamina es tan adictiva? Como explica el neurocientífico David Linden , fumar engancha a un porcentaje mucho mayor de usuarios que la heroína, a pesar de que esta última produce una descarga neuroquímica más intensa. ¿Por qué? Es una cuestión de entrenamiento cerebral. Cada calada de cada uno de esos 20 cigarrillos por paquete entrena al fumador para que comprenda que fumar es gratificante. En cambio, ¿con qué frecuencia puede alguien inyectarse drogas? En esencia, la adicción es un « aprendizaje patológico ».
En el caso de la pornografía en internet, piensa en la constante novedad, las imágenes impactantes o que generan ansiedad, y los clics en busca de la toma perfecta como pequeñas bocanadas de aire, y el orgasmo como algo más intenso . Ambos entrenan el cerebro. Sin embargo, escuchamos constantemente a hombres con disfunción eréctil inducida por la pornografía que prefieren dejar la masturbación para intentar curarse antes que dejar la pornografía en internet. Instintivamente saben dónde está la liberación de dopamina:
“Tiendo a pensar que es la pornografía el hiperestímulo que produce la disfunción eréctil, no la masturbación. Lo extraño que estoy encontrando sobre mi experimento personal es que sin pornografía en línea, realmente no tengo ganas de masturbarme. Incluso cuando lo intento, no estoy lo suficientemente excitado como para masturbarme. Mi mente ya no fantasea más, como solía hacerlo cuando era un niño en los días anteriores a Internet ".
El uso de la pornografía actual tiene más que ver con los golpes de dopamina que con el clímax
La dopamina impulsa toda la excitación, pero un flujo constante de estimulación erótica en constante cambio es una experiencia de entrenamiento mental mucho más poderosa que la masturbación ocasional hasta el orgasmo. Esta es la razón por la cual la erótica en línea puede crear adicciones poderosas en algunos cerebros.
Lamentablemente, la abundancia de dopamina no equivale a satisfacción . Su mensaje siempre es: «La satisfacción está a la vuelta de la esquina, ¡así que sigue adelante !». Las investigaciones sobre adicciones conductuales relacionadas con la comida, el juego y los videojuegos en internet demuestran que un exceso de dopamina adormece la respuesta de placer del cerebro. Esto indica que los procesos adictivos se están infiltrando. Un cerebro adormecido genera antojos insaciables; ni siquiera la dosis perfecta resulta satisfactoria. La pornografía actual no solo satisface tus necesidades, sino que las distorsiona.
Observar una puesta de sol, acariciar a un gato o ver a tu equipo favorito no son lo mismo que placeres más intensos . Con los placeres normales, se generan señales de dopamina y el cerebro vuelve a la homeostasis. En cambio, algunas actividades pueden desregular la dopamina a largo plazo.
De hecho, en 2011, los médicos de la Sociedad Estadounidense de Medicina de la Adicción emitieron un comunicado en el que citaban el sexo, la comida y el juego como actividades potencialmente adictivas. No dejan lugar a dudas de que todas las adicciones —ya sean al alcohol, la heroína o el sexo— son fundamentalmente iguales. El psicólogo Philip Zimbardo también ha señalado los peligros de la «adicción a la excitación». (Charla TED: ¿El fin de los hombres? )
Incluso los hombres jóvenes se advierten entre sí sobre la pornografía en internet. También se están dando cuenta de que la pornografía provoca una escalada en la adicción y crea gustos sexuales erróneos.
“Atracones de pornografía durante 4-6 horas los últimos días. En el lado positivo, se hizo obvio que la pornografía transexual no está relacionada con mi sexualidad. Después de verlo durante más de 30 horas durante los últimos 5 días, ¡el porno transexual comenzó a volverse aburrido! Comencé a buscar otras cosas más repugnantes e impactantes ".
Las características de la pornografía en internet afectan al cerebro de maneras únicas . Además de la estimulación constante, no existe un límite inherente al consumo, a diferencia de la comida o las drogas. La escalada siempre es posible porque los mecanismos naturales de saciedad del cerebro no se activan hasta que se alcanza el clímax, lo que puede tardar horas. Incluso entonces, los usuarios pueden hacer clic en algo más impactante para excitarse de nuevo. La pornografía en internet tampoco activará con el tiempo el sistema natural de aversión del cerebro («¡No puedo soportar otro bocado/bebida/esnifar!»). ¿Quién no puede soportar ver otra imagen erótica? Después de todo, la reproducción es la máxima prioridad de nuestros genes.
Tomar conciencia de los síntomas del exceso.
La creencia de que "el consumo de pornografía no causa daño" surgió en la época de la revista Playboy . Nos guste o no, la pornografía en internet es tan diferente de la erótica tradicional como el juego de mesa "Polemon Go" del tres en raya. Los testimonios de los usuarios lo demuestran. En lugar de ser "simplemente pornografía", la transmisión de pornografía en línea es un fenómeno nuevo para el que la evolución no ha preparado a muchos cerebros.
Tus antepasados no tenían internet ni memoria para fantasías pornográficas. Si se masturbaban, su libido normal y su imaginación eran suficientes. Si tu respuesta sexual está disminuyendo o necesitas pornografía para llegar al clímax, estás, en efecto, anulando los mecanismos naturales del apetito de tu cerebro y arriesgándote a la adicción. Espera hasta que tu cerebro recupere su sensibilidad normal . La abstinencia puede ser difícil, pero hay consejos y apoyo disponibles.
Tu cerebro no evolucionó para manejar la erótica de hoy en día, accesible con solo deslizar el dedo. No solo ve videos; percibe un sinfín de oportunidades de fertilización y utilizará su "látigo" de dopamina para asegurarse de que fertilices a tantas como sea posible, sin importar el costo para ti. En lugar de excitarse y seguir con la vida, los espectadores de hoy a menudo continúan mientras pueden mantenerse despiertos, sin ser conscientes de que pueden estar en riesgo de adicción o problemas de rendimiento . Como escribió una vez Eliezer Yudkowsky,
“Si la gente tiene derecho a ser tentada, y de eso se trata el libre albedrío, el mercado responderá suministrando tanta tentación como pueda venderse. El incentivo del mercado continúa mucho más allá del punto en que un superestímulo comienza a causar daños colaterales al consumidor ".
Aprende a reconocer las señales que indican un uso excesivo de pornografía . ( Lee los testimonios de otras personas ) . No te guíes por lo que hacen tus amigos, ni siquiera por los consejos de sexólogos o médicos . Guíate por lo que observes.
“En la época del acceso telefónico, solo podía descargar una imagen ocasional (pornografía muy suave) debido a la mala / lenta Internet y sin saber dónde encontrar toda la obscenidad. Pero ahora con alta velocidad, incluso para teléfonos móviles, me ha hecho ver más y más continuamente y con una resolución más alta. A veces se convierte en un asunto de todo el día en busca del perfecto para terminar. Nunca, nunca satisface. "Necesito más", el cerebro siempre dice ... esa mentira ".
“Como persona que ha tenido una adicción a los opiáceos y actualmente está luchando contra una adicción a la pornografía, puedo decir que la pornografía es definitivamente una auténtica adicción. Habiendo comenzado con la pornografía en Internet a una edad bastante temprana y contactando mujeres a través de Internet en la escuela secundaria, adquirí hábitos negativos que afectan constantemente mi calidad de vida. Con heroína, al menos cuando tuviera dinero podría seguir yendo a clase y tener relaciones; Incluso en mi peor momento, cuando consumía cualquier cantidad de drogas duras, podía mantener una vida relativamente decente. Ahora, cuando me considero en un buen lugar, a menudo me encuentro arruinando una relación a largo plazo por situaciones sexuales esencialmente abstractas ".
De hecho, escuchamos a los chicos todo el tiempo que sufren síntomas severos por el uso de la pornografía en Internet, pero preferimos intentar renunciar a la masturbación para tratar de resolver sus problemas antes que dejar de ver pornografía en Internet.
“Hablando puramente por experiencia personal, tiendo a pensar que es la pornografía el hiperestímulo que resulta en la disfunción eréctil, no la masturbación. Lo extraño que encuentro en mi experimento personal es que sin pornografía en línea, realmente no tengo ganas de masturbarme e incluso cuando lo intento, no estoy lo suficientemente excitado como para masturbarme. Mi mente ya no fantasea, como solía hacer cuando era niño en los días previos al porno ".
Para estudios sobre usuarios de pornografía, consulte:
- Diversos estudios vincular el uso de la pornografía o la adicción a la pornografía / sexo a las disfunciones sexuales, menor Activación cerebral a estímulos sexuales, y menor satisfacción sexual.
- Cerebro estudia en usuarios de porno
Estos artículos laicos señalan que internet es un estímulo único.
- (L) La dopamina te hace adicto a la búsqueda de información (2009)
- (L) ¿La web nos está volviendo locos? (2012)
- (L) ¿Internet es tan adictivo como el tabaco? (2012)
- (L) ¿La vida en línea te da 'cerebro de palomitas de maíz'? (2011)
- (L) High Wired: ¿El uso adictivo de Internet reestructura el cerebro? (2011)
- (L) Somos adictos, literalmente, a la información (2012): John Coates, neurocientífico de Cambridge
- (L) Trastorno de compulsión de Internet: ¿Deberíamos incluirlo en el DSM? (2011)
Aquí hay signos que otros han notado:
Me estaba convirtiendo en una de las peores películas pornográficas, e incluso entonces no obtenía mucho alivio, incluso después de perder horas al día.
En mi caso, ha sido poca motivación (no me importa), siempre cansado, confusión mental, dificultad para concentrarse, ansiedad social, depresión, etc. Sabía que algo no estaba bien conmigo (y mis amigos cercanos y familiares también lo sabían ), pero simplemente no pude señalarlo (o no quería).
En la cima de mi uso del porno, el orgasmo dejó de sentirse bien. Era solo una forma de automedicarse.
Empecé a mirar pornografía a los 11-12 y perdí mi virginidad alrededor de los 22. La chica tuvo que masturbarme a la fuerza para que me corriera. Mi pene estaba completamente insensible a la vagina. Me ponía duro durante los juegos previos, pero no podía tener relaciones sexuales por más de unos minutos sin ablandarme.
Cuando era niño, recuerdo ser muy extrovertido con mucha motivación. Todo eso cambió cuando estaba sobre 14. Pasaría los fines de semana enteros y las noches viendo porno.
Encuentro que cuando no miro durante un período prolongado de tiempo, no necesito orinar con tanta frecuencia. Se puso bastante mal durante el uso intensivo; ¡Usaba mucho el baño! Además, solía preocuparme de que mis amigos estuvieran hablando de mí a mis espaldas, por lo que mi percepción de lo que la gente dice / piensa se distorsiona cuando estoy atragantándome.
Después de años de uso, los síntomas que comenzaron a manifestarse a los 25 años fueron: extraños dolores de cabeza, una voz muy superficial y casi tensa, podía sentir resequedad dentro de mis ojos y sensación de resequedad en la cara en general. Por la mañana, podía sentir una extraña sensación desagradable en todo mi cuerpo. No pude concentrarme en mis estudios durante más de 40 minutos antes de tener la misma sensación extraña en mi cuerpo, lo que me hizo dormir una siesta. Yo estaba loco. Entonces pensé que tenía diabetes (bajo nivel de azúcar en sangre), mala visión (probé mi visión que era perfecta). Incluso pensé que tenía ADD o ADHD, porque podía ser bastante impulsivo de vez en cuando. Además de eso, me sentía bastante inseguro en las reuniones sociales y no me sentía seguro y cómodo con la gente en general.
A veces me sentía como un niño. Impulsivo, inquieto, etc. Incluso podía sentir cómo mi atractivo sexual había bajado a cero. ¡Pero no pude hacer nada al respecto! Finalmente, después de pasar unas dos semanas sin pornografía ni masturbación, me sentí genial. Todos los síntomas enumerados anteriormente desaparecieron y me sentí muy tranquila y cómoda socialmente. Mi discurso fue firme, estable y tranquilo. Me reí y sonreí con toda mi cara. Me volví encantador y podía coquetear. La sensación de falta de atractivo sexual desapareció e incluso noté una mejor respuesta y reacciones de las personas a mi alrededor. Conseguí mejores conexiones con mis amigos, familia, compañeros de trabajo y, por supuesto, chicas.
Desarrollé ansiedad social debilitante, depresión, falta de impulso, agotamiento físico, agotamiento mental, no podía mantener un trabajo, ni siquiera podía caminar por los pasillos de la universidad sin sentirme muerto de miedo por la gente, me sentía espeluznante con mujeres desde jóvenes hasta mayores etc.
Mi estado de ánimo se desploma después de atracones; Me enojo fácilmente con la gente. Me pone en un estado mental de una pista, en lo único que puedo pensar es en la pornografía. Interrumpe mi sueño; cuando me acuesto tengo un caleidoscopio de porno en mi cabeza. Es molesto encontrarme haciendo lo mismo una y otra vez.
Para muchos de nosotros (incluido yo mismo), la disfunción eréctil fue el primer signo concreto / impactante que nos sacude y nos hace darnos cuenta de que algo no está bien.
Solía ser bastante enérgico cuando era 16-17. Mi período de pornografía comenzó a la mitad de 18. Comencé a convertirme en un tipo relajado y usar la cafeína como un maníaco. No sentí ninguna emoción fuerte en absoluto.
En mi juventud, solía entrar a una habitación y la gente se fijaba en mí, se sentía atraída por mí y quería hablar conmigo. Cuando caminaba por la calle, sentía confianza y energía, y las chicas lo notarían y me reconocerían. A medida que pasaban los años, el uso de la pornografía aumentó y esa energía desapareció lentamente. Mi vida social sufrió. Siempre lo atribuí al envejecimiento, pero me equivoqué. Estoy muy aliviado de haber identificado al culpable. Puedo sentir esa energía regresando ahora.
Recuerda que tus antepasados no tenían pornografía en internet ni memorias llenas de fantasías pornográficas. Si se masturbaban, era porque el deseo y su imaginación eran suficientes. Si tu respuesta sexual está disminuyendo o necesitas pornografía para llegar al clímax, estás, en efecto, anulando los mecanismos naturales de saciedad de tu cerebro. Y si no puedes llegar al clímax sin pornografía, espera a que tu cerebro recupere su sensibilidad normal. Esto puede ser difícil mientras tu cerebro se recupera, pero encontrarás consejos y apoyo en muchos sitios web.