Pensamientos sobre la recaída por los miembros del sitio

Superar la adicción al porno requiere estrategias de recaída

Mis dos consejos:

  1.  No mires ningún porno. ALGUNA. SIEMPRE.
  2.  Si alguna imagen erótica le viene a la mente, sea proactivo y haga lo siguiente: Antes de comenzar, tenga en mente una escena favorita preparada. Ha preparado un lugar que es especial para usted; sentado junto a un arroyo, en una montaña, en el espacio exterior de un planeta, pescando, en un banco de un parque o conduciendo en las 500 millas de Indianápolis. en el espacio hasta que es un puntito y luego desaparece.

    Segundo: trae tu nueva escena desde lejos, más cerca y más cerca, más brillante y más fuerte hasta que llene tu visión mental.

    Haga esto cada vez hasta que sea automático para cada pensamiento que quiera absorberlo y conquistarlo.

    [Otras técnicas de recableado se pueden encontrar en Reconectando tu cerebro y aquí.]

  • Indiferencia La primera defensa contra los pensamientos intrusivos destructivos es la completa indiferencia. Este es el método más saludable y productivo para evitarlos desde su inicio. Ignóralos por completo. Nunca abres un diálogo con estos intrusos.. No interactúes con ellos ni por curiosidad ni por exceso de confianza. Es un error táctico. Es como iniciar un diálogo con un enemigo que es mucho más inteligente que tú. Si prestas atención a un pensamiento intrusivo, debes darte cuenta de que se volverá cada vez más audaz. Comenzará a invadir su mente con un ruido cada vez más fuerte. La mejor estrategia para enfrentarse a uno, por lo tanto, es ignorarlo por completo. No se concentre en lo que le dice o lo que le insta a hacer.
  • He leído los blogs de algunas personas sobre la recuperación de la pornografía y creo que muchos están siendo demasiado duros consigo mismos. Una recaída no se trata de empezar de nuevo, pienso en el videojuego 'Super Mario' que solía jugar cuando era niño. Reiniciar es algo así. Subes un nivel cada vez que juegas como en el juego. Si caes en un pozo de fuego en el nivel 8, no vuelves al nivel 1. Empiezas de nuevo en el nivel 8. Así que has tenido un percance. ¿Y qué? Todavía no te masturbaste en toda la semana o en las últimas dos semanas. Ya estás en otro nivel. La gente que se masturba con pornografía todos los días ni siquiera se da cuenta de que no está en el juego. Yo tampoco lo hice hasta que encontré este sitio web. Verás, el juego (tu recuperación) comienza el día en que decidiste cambiar tu vida para mejor. Nunca se reinicia. No está empezando de nuevo cada vez que recae. Cada día te vuelves más y más fuerte. Cambia tu forma de pensar. Cambia tu vida.

Haga una lista de pros y contras:

Pros a seguir mirando a P:

  • –Puedo divertirme al máximo durante, como, una hora.
  • –Puedo tener un orgasmo
  • –Me acerco lo más posible a vivir ciertas fantasías sexuales

Cons para seguir mirando a P:

  • –Me da agorafobia
  • –Me enferma físicamente
  • –Pierdo mi encanto y mi sentido del humor
  • –Me vuelvo irritable, grosero y molesto con la gente
  • –Me quedo atrás en arte y carrera
  • –Me vuelvo antisocial y me deshago de mis amigos sin una buena razón
  • –No puedo coquetear cómodamente con chicas
  • –Tiro y desperdicio unos cuatro días esperando volver a la normalidad. Cuatro días son muchos días, especialmente cuando siguen sumando. Muchos días perdidos.
  • –A menudo me encuentro en situaciones sociales o familiares vergonzosas poco después y no puedo salir de ellas con encanto
  • –Me deprimo y me pongo ansioso
  • –Me cuesta concentrarme y pierdo algo de vigor intelectual
  • –Vuelvo a ser la persona que era hace unos años cuando estaba deprimido, de mal humor y molesto… ya debería haber superado esa fase.
  • –Me jodo el cerebro y sus receptores de dopamina

Pros a abstenerse de P:

  • –Mi sentido del humor está encendido, lo que significa que atraigo a la gente más fácilmente y puedo reírme a mi manera en situaciones estresantes.
  • –Soy productivo en arte y carrera
  • –La gente empieza a notar que he crecido mucho y tengo una mejor actitud que hace unos años
  • –Me llevo mejor con la gente
  • –Puedo socializar cómodamente
  • –Si me encuentro en situaciones incómodas, puedo sobrevivir mejor
  • –Hago las cosas con cierta gracia y energía que no existe cuando las hago mecánicamente (por ejemplo, si hago arte durante una recaída, simplemente hago los movimientos, mientras que, si mi arrogancia en, el arte está hecho con cierto pizazz)
  • –Coqueteo con chicas más fácil
  • –Me puedo concentrar mucho mejor
  • –Soy más propenso a aprender cosas nuevas
  • –Disfruto mucho más la vida (por ejemplo, se me llenan los ojos de lágrimas de algún arte inspirador, mientras que, si tengo resaca, no me importa una mierda más que mis malos sentimientos)
  • –No tengo que esconderme del mundo; Puedo participar en el
  • –Reforzo mi cerebro y le devuelvo algunos receptores de dopamina –Duermo mejor
  • –Me siento como si fuera un "contendiente" en el mundo nuevamente

Contras a abstenerse de P:

  • –Hay un pequeño período de retiro
  • –No puedo hacer cosas calientes que me den una hora de diversión extrema

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