¿Detener la pornografía resolverá mis problemas? La pornografía es en realidad un sustituto sintético de los placeres diarios que naturalmente les daban a sus antepasados una sensación de bienestar, como el compañerismo. Esto significa que parar el porno no es suficiente. Necesitas redescubrir esas fuentes naturales de bienestar.
Desafortunadamente, uno de los costos más altos de la adicción es que secuestra (sobreestimula y luego adormece) el mismo circuito cerebral en el que confías para encontrar conexiones gratificantes y calmantes con otras personas. Cuando no eres capaz de sentir placeres sutiles debido a la sensibilidad cerebral embotada, la conversación y el afecto parecen inútiles. En lugar de ternura, es probable que sientas que solo quieres “espacio” y estímulos extremos.
Si así es como te sientes, haz todo lo posible por ignorar tus instintos y trata de llegar de todos modos. Cuando fuerza su atención lejos de su "alivio" habitual, el circuito de recompensa en su cerebro busca otras fuentes de placer. Facilite que su cerebro se beneficie de las fuentes de placer que evolucionó para encontrar: interacción amigable, compañeros reales, tiempo en la naturaleza, ejercicio, logros, etc.
¿Dejar la pornografía resolverá mis problemas? Una y otra vez, los usuarios de pornografía informan que a medida que dejan atrás la pornografía, les resulta más fácil y más fácil de socializar, bromear, coquetear, etc. Acelere el proceso asegurándose de conectarse con los demás, incluso antes de que se sienta capaz de hacerlo. Aquí está un lista de ideas para maneras de hacer precisamente eso. Intente tantos como sea necesario para encontrar algunas conexiones satisfactorias, y recuerde que se vuelve más fácil, porque la socialización mejora el equilibrio del cerebro. Un sentido de conexión es un gran seguro contra la recaída. Obtener adicional SOPORTE o asesoramiento si sientes que lo necesitas.
Los nudillos blancos no serán suficientes para estabilizar su recuperación. El hecho es que los humanos no pueden regular sus estados de ánimo por su cuenta, al menos no por mucho tiempo. Los presos en confinamiento solitario a menudo se vuelven locos. En otras palabras, es normal sentirse ansioso o deprimido cuando está aislado. Como dice el dicho, “el apego no es solo una buena idea; Es la ley ”. También es uno de los mejores seguros de salud que ofrece el planeta.
¿Por qué la conexión es vital?
¿Sabías que, en circunstancias normales, los humanos son más impulsados por una necesidad de apego que por otras fuentes de placer? (Ver La adicción como un trastorno de apego por Philip J. Flores) Nosotros necesite Esta interdependencia, no solo en los puntos clave de nuestra infancia, como lo postuló Freud, sino a lo largo de nuestras vidas.
Esto se debe a que estamos programados para ser primates tribales vinculados a la pareja, no solitarios autosuficientes. Cuando está en equilibrio, prospera con una compañía cercana y confiable y un afecto cálido (así como con el ejercicio, los logros, etc.). El compañerismo libera niveles saludables de dopamina y otros neuroquímicos para "sentirse bien", como la oxitocina, que ayudan a mantener el equilibrio.
Las ganancias de la conexión con los demás se muestran en términos muy reales. Por ejemplo, la conexión ayuda a reducir el cortisol (la "hormona del estrés"), que de otro modo puede debilitar su sistema inmunológico bajo estrés. "Es mucho menos desgastante para nosotros si tenemos a alguien que nos ayude a regularnos", explica el psicólogo / neurocientífico James A. Coan.
No es de sorprender que los pacientes con VIH que tienen pareja vivan más tiempo y se desarrollen. SIDA menos rápido. Las heridas se curan dos veces más rápido Con compañerismo, en comparación con el aislamiento. Cálido toque entre parejas. Reduce diversas medidas de estrés.. El afecto frecuente suele ser muy calmante y gratificante para una pareja unida, con o sin sexo.
Sin embargo, los dones más profundos de una conexión cercana pueden ser psicológicos. Las conexiones emocionales cercanas están asociadas con menores tasas de adicción y depresión.. Cambian tus patrones neuronales y la química cerebral cuando te involucras en ellos, refuerza tu sentido del yo y hace posible la empatía y la socialización.
¿Detener la pornografía resolverá mis problemas?
Superar una adicción sin duda hace que sea más fácil abordar otros desafíos en su vida. Sin exigir antojos, su cerebro está más equilibrado y su pensamiento se vuelve más flexible. Puedes ver matices mejor y los placeres más sutiles se registran de nuevo como agradables, lo que hace que la vida sea más interesante. Aquí están los comentarios de dos usuarios en recuperación:
La vida era más "aburrida" cuando estaba muy metido en la p / m. Solo pensé que así era la vida, y p / m fue un alivio temporal de cómo era la vida. Ahora estoy obteniendo más placer de la realidad de la vida: una buena conversación, una buena canción, un buen ejercicio, una sensación de logro después de hacer el trabajo escolar.
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La PMO controla gran parte de tu personalidad natural. Como descubrí durante las últimas 8 semanas, los hombres sanos y con energía sexual no necesitan tratar de tener confianza. La confianza es algo que fluye de mi estado natural de ser (si no estoy eliminando todo mi espíritu sexual). Este "mojo" impregna mucho más que la sexualidad, llega a todas las demás áreas: optimismo, entusiasmo, amor y cariño, competitividad, etc. Ahora me encuentro diciendo cosas y actuando de maneras, y me pregunto de dónde vino, porque no tuve que pensarlo primero; simplemente salió de mí. Finalmente me di cuenta de que así es como la gente normalmente es. Simplemente fluyendo….
Por el contrario, he estado microgestionando mis pensamientos durante mucho tiempo, porque lo necesitaba. Mi espíritu estaba tan ausente que tuve que tomar conscientemente el control de mis comportamientos para parecer normal, fingiendo confianza para que la gente no se diera cuenta de que yo no tenía confianza. Con el tiempo, descubrirás que estás más montando un caballo que una mente propia y lo lleva a donde necesita ir, en lugar de ser usted mismo quien toma las decisiones. Es un poco desconcertante al principio, pero es el verdadero camino. Además, es posible que a veces le falte un poco durante la recuperación, o que vaya y venga de manera confusa (“¿Por qué no me siento tan confiado como ayer?”). No se preocupe, se calibra con bastante rapidez y todo es parte del proceso.
Para más: Porno, Masturbación y Mojo: Una Perspectiva De La Neurociencia
Aquí está la observación de un hombre sobre la vida con y sin pornografía
Hice esta lista de Pro / Con para mí mismo como motivador, lo compartiré aquí.
Pro - No PMO
• Mejor sueño
• Feliz y emocionado de ver a las personas / Menos probabilidades de estar irritado con los demás
• Más energía y motivación para hacer ejercicio.
• Es más probable que entren en una relación saludable
• Muy motivado y no perezoso.
• Estado de ánimo estable, siempre al menos bueno, si no excelente.
• Más autoestima y personalidad en una multitud.
• Mejor en ser social / No rehuir situaciones sociales
• Más capaces de ayudar a otros y menos propensos a lastimar a otros
• Más tranquilidad
• Se enferma menos / No se enferma fácilmente
• Más energía cuando la necesites.
• Siempre feliz de ver a los demás
• No objetivar a las mujeres / Mirar más a la cara
• Ver cómo las mujeres deberían ser realmente tratadas.
• Se te abrirán oportunidades que nunca hubieras esperado
• Las relaciones y amistades serán sin esfuerzo y florecerán fácilmente
• Estarás motivado para aprender a estar cerca de chicas reales
• Química cerebral balanceada, no siempre ansiando una solución rápida para darte una buena sensaciónCon - PMO
• perezoso
• Se lastima a usted mismo ya los demás
• Es más probable que lastime a otros
• Menos probabilidades de pensar en los demás
• Mala calidad del sueño
• Menos probabilidades de entrar en una relación sana
• Se irrita fácilmente
• Cambios de humor irregulares
• Baja autoestima
• Alejarse de las situaciones sociales.
• enfermarse fácilmente
• Menos energía cuando la necesitas
• No siempre feliz de ver a los demás
• objetivando a las mujeres
• Ver pornografía hace que te acostumbres a pensar que así es como les gusta o deben ser tratados, que los usen como juguetes.
• Tus relaciones y amistades sufrirán mucho
• Perderás tu motivación para encontrar chicas reales como amigas
• 1 es demasiado, y 1000 no es suficiente
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