Buscando mayor satisfacción? Conoce tu cerebro.
La fantasía sexual se ha promocionado durante mucho tiempo como una forma de satisfacer las necesidades sexuales o llenar el vacío entre las libidos desincronizadas de los compañeros. Esto supone que el deseo sexual es como el hambre: simplemente comes (o tienes un orgasmo) hasta que hayas tenido suficiente. Obviamente, si tienes un apetito mayor o más variado que el de tu pareja, añadirás bocadillos o te masturbarás, según sea el caso.
Muchas personas ven los orgasmos como lo hacen los alimentos básicos. Si la comida rápida es una conveniencia valiosa porque te alimenta antes, tu fantasía favorita es valiosa porque te libra más rápido o con una explosión más grande de neuroquímicos.
¿Podría haber más en la historia? Al igual que algunos tipos de comida desencadenan antojos y atracones, quizás algunos tipos de fantasía sexual también lo hacen (es decir, lo que sea Usted muy excitado). Por ejemplo, convierta los alimentos azucarados en un hábito, y es probable que los anhele incluso cuando no tenga deseos de comer alimentos saludables, es decir, incluso cuando su cuerpo no necesita comer. No está buscando nutrientes, sino más bien una breve ráfaga del químico cerebral dopamina, que pronto vuelve a caer, dejándolo ansioso por más.
De manera similar, cuanto más fantasea con esa pareja de tres o más pervertida, más intrusivos y más fuertes parecen volverse esos pensamientos. Conecta las células nerviosas para construir una vía que conecte su película interna con la excitación sexual. Como resultado, fantasear puede llevar a reproducir algo en su mente como un CD dañado. A medida que aumenta su dopamina con cada PROMETEMOS de placer, las ansias de orgasmo pueden elevarse muy por encima de la libido de línea de base anterior. Su creciente frustración puede hacer que sea mucho más difícil encontrar satisfacción. Al mismo tiempo, su cerebro puede volverse insensible al trato real. Dijo una mujer,
Me gusta fantasear con escenarios porno. Pero ahora lo mantengo al mínimo, porque cuando tuve relaciones sexuales con mi esposo nuevamente, el orgasmo parecía difícil.
Un impulso que realzas con la fantasía es diferente de tu necesidad saludable de conectarte profundamente con otra persona. Neuroquímico ruidoso "¡CONSEGUIRLO!" Las señales que surgen de la fantasía pueden desregular el cerebro circuito de recompensa—Y sesga tus prioridades. Cuando esta parte primitiva de tu cerebro libera más neuroquímicos emocionantes durante tu fantasía que durante el sexo con tu pareja, parte de ti realmente valorará tu fantasía. arriba Tu compañero. Esto crea un conflicto interno y puede inducir a error sobre los beneficios del afecto cálido y la compañía cercana y confiable (ambos han demostrado mejorar el bienestar).
La fantasía es ampliamente asumida como inofensiva, sea cual sea su contenido. Sin embargo, al igual que en el caso de los alimentos, el tipo y la cantidad de estimulación sexual parecen importar a un nivel químico del cerebro. Un hombre dijo de su experiencia:
Hay muchos problemas con ser demasiado intenso con las fantasías sexuales. He notado un efecto de trinquete: una vez que actúo sobre una fantasía, la fantasía se vuelve menos interesante, y luego tengo que pasar a algo más intenso e incluso menos realista, como una escalada de pornografía. La realidad de representar una fantasía rara vez coincide con la expectativa, y muchas fantasías no serían saludables para una relación si se llevaran a cabo.
Es demasiada fantasía un problema para Usted?
¿Está llegando al clímax con una frecuencia creciente o en escenarios más extremos? ¿Experimenta antojos exigentes, que no disminuyen por mucho tiempo incluso cuando llega al orgasmo con su fantasía? ¿Se siente enojado cuando su pareja no satisface sus "necesidades" de, por ejemplo, juegos de dominación o hacer videos caseros? ¿Está aumentando tu ansiedad? ¿Estás aislando más? ¿Estás de mal humor o irritable? Eres tu erecciones más débiles? ¿Buscas sin cesar encontrar ese video perfecto de tu fantasía para que al fin estés satisfecho? (Buena suerte con eso.)
Si está experimentando tales cosas, entonces más orgasmos o más calientes no son la respuesta. Podría ser el momento de buscar satisfacción por otra ruta. Una versión de la siguiente técnica ayuda a los pacientes con trastorno obsesivo compulsivo a reconfigurar sus cerebros. Una persona que sufre de TOC cree que si puede comprobar que la estufa está apagada suficientes veces, se sentirá a gusto. En cambio, su ansiedad aumenta porque está activando un bucle cerebral inútil cada vez que revisa. Solo comienza a debilitar el bucle cuando no actúa sobre sus impulsos. En otras palabras, cuanto más lo hagas, más quieres hacerlo; Cuanto menos lo hagas, menos quieres hacerlo.
En lugar de tratar de agotar su frustración sexual a través de más fantasía, deje salir el aire de su fantasía. Deja que ese circuito cerebral se debilite por la negligencia. Deja de llegar al clímax de tu fantasía. Deje de buscar en Internet para encontrar videos de él. Cada vez que se le ocurra, repítase en broma: "¡Rechaza!" Imagine un timbre fuerte sonando en su cabeza y visualice estampando un gran círculo rojo con una barra sobre su imagen de flashback con un sonido metálico. Inmediatamente dirija su atención a otra parte.
A medida que dejas de estimular esas conocidas vías cerebrales, las conexiones en las sinapsis de las células nerviosas relacionadas se debilitan y la fantasía se afloja. Tenga cuidado de no luchar con la fantasía, ponerle apodos o etiquetarla (¡oa usted mismo!) Como "enferma" o "pecaminosa". No intente analizar si está progresando. Tales tácticas aumentan la ansiedad. (Si establece un vínculo entre la ansiedad y la excitación, es posible que desee llegar al orgasmo siempre que esté estresado).
Al principio, este proceso es desafiante, parece inútil y aumenta la frustración. Tu cerebro quiere Su corrección de emocionantes neuroquímicos y la retirada es incómoda. No importa cuánta agitación interna sientas al aplicar la técnica, es lo que do eso cuenta. Tu objetivo ahora es desconectar suavemente toda fantasía de tu excitación sexual natural y permitir que tu cerebro vuelva al equilibrio. Tomará paciencia y consistencia, pero se puede hacer.
Sabrá que su nuevo enfoque está funcionando cuando su excitación sexual surja naturalmente sin fantasia. Esa es una excelente señal; su cerebro se está reconfigurando. También es probable que descubra dos cosas: (1) su necesidad de orgasmo es mucho menor de lo que imaginaba mientras usaba la fantasía para llegar al clímax, y (2) la realidad es mucho más satisfactoria a medida que aumenta la sensibilidad de su cerebro.
Un hombre, que había estado hirviendo de resentimiento e insatisfacción durante años porque estaba convencido de que el sexo anal con su esposa no dispuesta era su único camino hacia la felicidad, dejó de fantasear y buscar pornografía anal. Después de un mes, publicó:
Me siento cada vez más atraída por mi esposa y me resulta más fácil olvidar mis sentimientos de resentimiento. La lucha parecía venir de entretener mi fantasía, en lugar de concentrarse en la realidad inmediata durante el sexo.
Durante años, esa fantasía apareció durante el sexo cuando el sexo no se parecía en nada a la fantasía. Mis interacciones con casi todas las mujeres fueron, fundamentalmente, eclipsadas por el pensamiento inicial de '¿y si esta me dejara ...?' La fantasía dos veces me llevó a un viaje en auto de 10 minutos de infidelidad. Dejé que desperdiciara cientos de horas irrecuperables.
Recuerde, los pensamientos y las imágenes que hacen que sus genitales salten pueden ser poco más que dibujos animados, señales aleatorias que sin darse cuenta ha conectado para activar los circuitos de recompensa de su cerebro. Su cerebro valora falsamente tales señales porque liberan excitantes neuroquímicos, por lo que sigue indicando que necesita otro orgasmo basado en la fantasía. Sin embargo, a largo plazo, la satisfacción parece ser un producto de la química cerebral equilibrada, más intimidad (o mucha interacción social amistosa), en lugar de la frecuencia del orgasmo. Esto es más fácil de ver una vez que tu cerebro está nuevamente en equilibrio.
¿Qué ayuda mientras tanto? Ejercicio vigoroso, contacto social amigable, diario. conductas de unión con su pareja, meditación diaria, baile, yoga en pareja, tiempo en la naturaleza, interacción lúdica o afectuosa con la familia y las mascotas, reduciendo el consumo de azúcar y cafeína, y muchas otras prácticas de bienestar.
La fantasía sexual parece una forma segura de aumentar tu felicidad. Sin embargo, si su angustia está aumentando, podría estar buscando satisfacción donde no la puede encontrar. Más y más orgasmos calientes ofrecen un alivio pasajero, pero no satisfacen más completamente ni por más tiempo. En resumen, no todos los orgasmos son como alimentos básicos. Algunos tienen más en común con Fritos.
Una vez que haya permitido que su cerebro recupere el equilibrio, puede descubrir que el orgasmo ocasional, el producto de un encuentro sensual y libre de fantasía, facilita la frustración mejor que un atracón de sexo de fantasía. Puede que incluso te interese probar más. enfoque radical para hacer el amor.
Recopilación de desencadenantes. (recogido por chicos que abandonan el porno)
Informe de Guy del foro
Empecé [hace 3 meses] Ha sido un viaje increíble y una mezcla de resultados, pero al final valió la pena. Este es mi informe.
Decidí hacer esto después de experimentar la disfunción eréctil con una de las chicas más hermosas que jamás había visto. Ella estaba interesada en mí desde el día que me conoció. Salimos algunas veces y terminamos en la cama. Esto no salió tan bien. Estábamos borrachos y ella terminó haciendo la mayor parte del trabajo. A la mañana siguiente, ella quería ir de nuevo, pero yo no pude hacerlo. Sabía que era hora de un cambio.
La pornografía nunca fue realmente una cosa para mí. Me ceñía a mis propias fantasías y lo hacía 1-2 veces al día. Esto ha estado sucediendo desde que estaba en la escuela primaria. Hubo momentos (como en la universidad) en los que tenía novias y el sexo se ralentizaba porque estaba echando un polvo, pero nunca me detuve realmente. En los últimos años, sentí que realmente no necesitaba sexo, así que me limité a pajear.
Los primeros días no fueron los más difíciles para mí. Por el contrario, las primeras semanas fueron las más fáciles. En algún momento de la tercera semana, comencé a experimentar mis desencadenantes. Mis fantasías vendrían a mi mente y mi cuerpo rogaría por un orgasmo. Luchar contra esto tomó todo lo que tenía. Cada pocos segundos, tenía que redirigir mis pensamientos. Fue brutal, pero funcionó.
En algún momento después de la cuarta semana, comencé a notar algunos cambios muy interesantes: mi pene parece más grande. No estoy del todo seguro de por qué. Es más completo, más redondo y de aspecto saludable. Mis niveles de energía son mejores que nunca. No necesariamente estoy rebotando en las paredes, pero tengo esta capacidad intrínseca de avanzar en el trabajo, la escuela y otras actividades, mientras que antes, tomaba descansos para la siesta y la merienda de vez en cuando.
Hice esto en modo difícil, pero aún así jugueteaba con un par de chicas aquí y allá, pero nunca tuve ningún orgasmo.
En general, diría que este viaje definitivamente valió la pena. Las fantasías sexuales que una vez me poseyeron ya no existen, solo imágenes borrosas del pasado que no tienen ningún impacto en mí.
Me había dicho a mí mismo que puedo volver a fapping después de los 90 días, pero ¿sabes qué? No siento que lo necesite. Si empiezo a fapping de nuevo, podría volver a caer en ese círculo vicioso. Entonces, hoy digo que no, gracias. Ya no siento que necesito pajear. Creo que seguiré saliendo y seguiré adelante con mi nuevo estilo de vida.
Las fantasías se desvanecerán y morirán mientras no continúes "
Uno de mis principales detonantes después de renunciar a la pornografía han sido estas malditas fantasías, algunas de ellas duraban solo unos segundos, pero otras cuando mi cerebro está "inactivo", como cuando intento quedarme dormido, y muchas veces involucran fantasías largas y detalladas. Rara vez conduciría a un Fapping completo (más como una caricia, o lo que yo llamaría masturbación mental.
Estoy en el día 62 de mi reinicio y, sorprendentemente, las fantasías ahora se están desvaneciendo, y supongo que son las neurovías en mi cerebro reestructurando, y no clamando por ese pequeño chorro de dopamina.
En cierto modo, es como dejar ir a “un viejo amigo”, uno al que podía visitar con la gente que me rodeaba, y nadie tenía ni idea. En mis primeras etapas de reinicio, todavía iba a ese "lugar feliz" familiar, aunque sabía que no era así, pero como había fantaseado durante más de 10 años, era un lugar difícil para dejar de visitar.
Así que hay un poco de melancolía aquí, pero ahora estoy notando que porque se están desvaneciendo, mi cerebro está (finalmente) sanando.
¡Solo quería compartir este increíble avance que estoy experimentando! Si alguien más tiene los mismos problemas con las fantasías, puede tomar un tiempo, ¡pero se desvanecerán y morirán mientras no continúes "alimentándolo"!
ACTUALIZACIONES
- ¿Un diagnóstico oficial? El manual de diagnóstico médico más utilizado del mundo, La Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-11), contiene un nuevo diagnostico adecuado para la adicción a la pornografía: “Trastorno de comportamiento sexual compulsivo. ”(2018)
- ¿Adicción a la pornografía / sexo? Esta página enumera Estudios basados en la neurociencia 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsicológica, hormonal). Brindan un fuerte apoyo al modelo de adicción ya que sus hallazgos reflejan los hallazgos neurológicos informados en los estudios de adicción a sustancias.
- ¿Las opiniones de los verdaderos expertos sobre la adicción al porno / sexo? Esta lista contiene 16 reseñas y comentarios de literatura reciente por algunos de los mejores neurocientíficos del mundo. Todos apoyan el modelo de adicción.
- ¿Signos de adicción y escalada hacia material más extremo? Más de 30 estudios que informan hallazgos consistentes con la escalada del uso de la pornografía (tolerancia), la habituación a la pornografía e incluso los síntomas de abstinencia. (Todos los signos y síntomas asociados a la adicción).
- Descifrando el punto de conversación no admitido de que el "alto deseo sexual" explica la adicción a la pornografía o el sexo: Al menos 25 estudios falsifican la afirmación de que los adictos al sexo y la pornografía "simplemente tienen un gran deseo sexual"
- ¿Porno y problemas sexuales? Esta lista contiene estudios de 26 que relacionan el uso de la pornografía / la adicción a la pornografía con problemas sexuales y una menor excitación con los estímulos sexuales.. La FLos primeros estudios de 5 en la lista demuestran causalidad, ya que los participantes eliminaron el uso del porno y curaron disfunciones sexuales crónicas.
- ¿Los efectos del porno en las relaciones? Casi los estudios de 60 relacionan el uso del porno con menos satisfacción sexual y de relación. (Hasta donde sabemos todos Los estudios con varones han reportado más uso de porno vinculado a más pobre Satisfacción sexual o de pareja.
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