Note: El sistema de votación de Reddit tiende a penalizar las publicaciones más largas y profundas como esta que tardan un poco en leerse. Realmente me gustaría ayudar a la mayor cantidad de personas posible con este material complementario, así que aquí hay un pequeño recordatorio para votar esta publicación si cree que es útil.
Hi / r / NoFap. Soy uno de los más jóvenes "reinicios lentos”Sobre lo que a veces lees. A pesar de que solo me masturbo unas 5 veces en los últimos 8 meses, sigo luchando contra la disfunción eréctil y la ansiedad social.
Hace varios meses, me cansé de mi lento reinicio y decidí intentar encontrar un atajo. Comencé a investigar de forma obsesiva en línea, buscando cualquier cosa que pudiera acelerar el proceso de reinicio.
No tengo curas mágicas, pero he identificado al menos 2 suplementos de los que creo que un usuario típico de NoFap podría beneficiarse sustancialmente. Ambos son suplementos seguros que puedes comprar en Amazon y que parecen acelerar el proceso de recuperación.
ADVERTENCIA: Estos suplementos NO te curarán completamente. Aprendí esto de una manera difícil. Pensé que un suplemento me había solucionado y decidí que también podría hacerlo. Me equivoqué, y como resultado reinicié mis meses de reinicio. Asi que, Continuar siendo libre de fap a toda costa.
Para esta publicación, cubriré la n-acetilcisteína. Se ha demostrado que la N-acetilcisteína (NAC):
Dada la variedad de acciones observadas, me parece razonable concluir que NAC es un suplemento genérico anti-craving. No me sorprendería que también fuera útil para, digamos, los antojos de comida en personas obesas que intentan perder peso o los antojos de entusiastas de los videojuegos que intentan concentrarse en sus deberes.
Un papel continuó observando efectos positivos en ratas adictas a la cocaína incluso después de la interrupción de NAC, escribiendo:
La reducción en el comportamiento a pesar de la ausencia de la N-acetil cisteína indica que la N-acetil cisteína repetida puede haber alterado la plasticidad inducida por el fármaco que subyace en el comportamiento de búsqueda del fármaco.
En otras palabras, parece que NAC puede reversa permanentemente Algunos de los cambios en el cerebro adicto. Esta observación se hizo eco en al menos otro estudio.
Auto-experimentación
En mi experiencia, tomar NAC hace que mantenerse libre de fap sea significativamente más fácil, y los efectos duran mucho después de dejar de tomarlo (siempre que continúe evitando fap y no se vuelva a adicto). Si eres uno de esos fapstronautas que tiene dificultades para durar más de una semana, yo fuertemente recomendado dando una oportunidad a NAC. Si actualmente tiene más de 40 días para reiniciar, NAC aún puede ser bueno para reducir la "tentación de fondo" de fap. Actualmente, me toma muy poca fuerza de voluntad mantenerme libre de fap, y lo atribuyo en gran parte a experimentar con NAC de vez en cuando en los últimos meses. Las únicas veces que me siento seriamente tentado es cuando estoy realmente estresado.
NAC tiene un efecto extraño en mi libido ... los primeros días que lo tomo, mi libido tiende a subir, pero a medida que lo tomo más tiempo, tiende a bajar. A veces, una o dos semanas después de dejar la NAC, mi libido vuelve a subir. A veces esto no sucede y me envía a una línea plana LARGA (lo cual es realmente bueno, creo que me recupero más rápido durante las líneas planas). Mi consejo: ignore cualquier efecto que tenga la NAC en su libido. Probablemente sea solo temporal. En dos momentos diferentes, pensé que NAC había solucionado mis problemas de libido, así que fallé, lo que resultó ser un GRAN error. cualquier le pasa a tu libido, Permanezca libre de fap a toda costa. Si realmente quieres ponerte a prueba, encuentra a una chica con la que reconectas, o hazte un suave masaje de pene por menos de un minuto cada día.
Dosis y efectos secundarios
Este artículo de LEF escribe:
Los años de uso de 40 en una variedad de condiciones clínicas [han] establecido la seguridad de [NAC], incluso en dosis muy altas y para tratamientos a largo plazo. Un estudio demostró la seguridad de 1,800 mg por día durante los días 142, mientras que otro estudio demostró la seguridad de 2,800 mg por día durante los meses 3.
La dosis utilizada en los estudios de adicción suele ser mucho más baja que eso.
- Si tiene dificultades para mantenerse libre de fap durante más de una semana, le recomiendo comenzar con 1200 mg por día la primera semana, luego 1800 mg por día la segunda semana, luego 2400 mg por día la tercera semana, distribuyendo su dosis a lo largo del día, deteniendo los aumentos tan pronto como encuentre una dosis que sea útil para usted y no continúe más de 4 semanas sin tomar un descanso prolongado.
- Si solo desea disminuir su "tentación de fondo" a fap, 600 mg por día durante 1-2 semanas deberían funcionar muy bien.
Estas recomendaciones se basan en mis propias experiencias y las dosis utilizadas en los estudios de adicción, que resumo en este comentario.
Compre un
Puedes comprar N-acetilcisteína a través de tiendas en línea como Amazon. Su tienda de comestibles local podría incluirlo en su sección de vitaminas y suplementos si su sección de vitaminas y suplementos es inusualmente completa. Vitamin Shoppe es otro buen lugar para mirar.
Recolectar Datos
Para mantener todos los informes sobre NAC en un solo lugar, me encantaría que las personas pudieran compartir sus experiencias en este hilo. Si quieres hacer un regular / r / NoFap sobre su experiencia con NAC, sería genial. Por favor, recuerde vincularlo desde aquí para que podamos usar este hilo como una referencia completa.
Suplemento Neurociencia
Si eres una persona de neurociencia interesada en el mecanismo detrás de cómo la NAC ayuda con la adicción, esta reseña analiza algunos de los mecanismos, junto con muchos de los artículos a los que he vinculado anteriormente. Si desea colaborar conmigo para investigar otros suplementos NoFap, por favor mandame un mensaje personal!
Observación: No soy médico y esto debe considerarse información, no consejo. Tome NAC bajo su propio riesgo. Ah, sí, y vota esta publicación si te gustó, me tomó varias horas armarla ...
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