ESTUDIO: La meditación de la bondad amorosa aumenta la conexión social.

COMENTARIOS: ciertas formas de meditación pueden ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad social y aumentar los sentimientos de conexión.

Hutcherson, Cendri A .; Seppala, Emma M .; Bruto, James J.

Emotion, Vol. 8 (5), Oct 2008, 720-724.

La necesidad de conexión social es un motivo humano fundamental, y está cada vez más claro que el sentimiento de conexión social confiere beneficios para la salud mental y física. Sin embargo, en muchas culturas, los cambios sociales están conduciendo a una creciente desconfianza y alienación social. ¿Se pueden aumentar los sentimientos de conexión social y la positividad hacia los demás? ¿Es posible autogenerar estos sentimientos? En este estudio, los autores utilizaron un breve ejercicio de meditación de la bondad amorosa para examinar si la conexión social podía crearse con extraños en un contexto de laboratorio controlado. En comparación con una tarea de control muy parecida, incluso unos pocos minutos de meditación de amor bondadoso aumentaron los sentimientos de conexión social y positividad hacia personas novedosas, tanto en niveles explícitos como implícitos. Estos resultados sugieren que esta técnica fácilmente implementada puede ayudar a aumentar las emociones sociales positivas y disminuir el aislamiento social. (Registro de la base de datos PsycINFO (c) 2012 APA, todos los derechos reservados)