Publicar - 45 miente a tu mente para mantenerte adicto
Por experiencia, he aprendido que los impulsos son fáciles de resistir mediante las técnicas adecuadas y con la práctica. Un factor clave que estoy seguro de que muchos, tanto los recién llegados como los mayores, están luchando es la racionalización.
La mente naturalmente trata de justificar los impulsos de la pornografía, el sexo y la masturbación, porque está convencida de que la necesitamos. Cuando comencé a escuchar las razones de todo esto, fue cuando con más frecuencia me encontré recayendo.
Necesitamos ser conscientes de esta única verdad: estar limpio significa no satisfacer los impulsos. Deja que eso se hunda. Cualquier otra cosa que tu mente te diga no es más que un intento de hacerte recaer.
No hay zona gris ni "moderación". Solo los adictos han tenido la necesidad de alcanzar las justificaciones que enumeraré, y no se puede curar a un adicto dándoles exactamente lo que han estado abusando.
Es difícil mantenerse limpio cuando creemos en este "razonamiento" que nuestra mente intenta darnos. Y vivir en una sociedad que fomenta el sexo irresponsable no lo hace más fácil. Tenemos que luchar contra su “lógica” con la verdad, de lo contrario eventualmente lo creerás y harás de esa tu excusa para recaer. Recuerde, eso no es un si, es un testamento.
Un adicto ignorante es un adicto comprometido. Si no conoce los hechos detrás de la pornografía y los trucos que usa su mente, eventualmente llegará a conclusiones incorrectas que garantizarán una adicción continua.
Recuerde: he experimentado todas estas justificaciones y puede esperar que también intenten hacer que recaiga. Pero con el tiempo, cuando las reconozca como mentiras, descubrirá que desaparecen y se queda solo con el impulso que es mucho más fácil de controlar después.
ANGUSTIA
La recuperación es una fase emocionalmente agotadora en nuestras vidas. No pasará mucho tiempo antes de que experimentemos un momento muy estresante. En estos momentos, nuestra guardia se debilita y estamos más dispuestos a aceptar y / o crear una razón para recaer.
1) siempre estaré solo
2) Ahora que soy adicto, nunca tendré una relación
3) Esto me sacará de la mente las cosas
4) Es la única forma en que puedo sentirme bien
5) Solo esto hará que el dolor desaparezca.
6) lo necesito para pensar claramente
7) Esto hará que la urgencia se detenga
8) le temo a la vida sin ella
9) ya empecé, no puedo dejarlo
10) No soy lo suficientemente fuerte para dejar de fumar
11) Estoy demasiado avergonzado ahora
12) Nunca me puedo perdonar
13) El mundo nunca me aceptará por lo que hice
14) Estoy tan enojado; esto me calmará
“RACIONALIZARLO
15) Es perfectamente natural
16) Otros lo hacen así que debe estar bien.
17) yo soy el problema, no lo que estoy haciendo
18) Puedo controlarlo sin dejarme llevar.
19) Lo haré cada vez menos hasta que deje de fumar
20) Esto es lo que quiero, así que está bien.
21) Resistirlo es insalubre
22) Si no veo las cosas más duras, está bien
23) Está bien si veo cosas de aficionados en lugar de estrellas porno
24) Está bien si la gente no es real
25) No tengo que ver porno, solo puedo masturbarme (y viceversa)
26) Puedo masturbarme si no fantaseo
27) Nadie saldrá herido si solo estoy involucrado
28) Mientras nadie más esté sufriendo excepto yo, puedo manejarlo
29) Si nadie lo sabe, está bien
30) Puedo dejar de fumar cuando sea mayor y más fuerte
31) Algunas personas no se pueden curar o no tienen la fuerza de voluntad
32) Esperaré hasta tener un novio para dejar de fumar
33) Si hago todas estas cosas con mi novio / novia, entonces está bien
34) A nadie más le importa, ¿por qué debería hacerlo?
35) Esto es lo que soy y debería aceptarlo.
36) No hay nada de malo en la masturbación
37) No necesito límites en el sexo
38) Algunas personas tienen problemas pero no con el sexo o la pornografía
39) No hay responsabilidad en la sexualidad. Siempre que sea consensual, no importa lo que haga o cómo piense
40) Si las personas actúan como putas, deberíamos tratarlas como putas
41) La pornografía, la masturbación y el sexo son herramientas destinadas a ser utilizadas
42) Si una persona quiere ser usada para sexo o porno, debemos usarla
43) El impulso siempre estará ahí, así que simplemente debería rendirme y seguir usando
44) Si quiero ensuciarme, ¿a quién le importa?
45) Es natural comerse con los ojos a alguien y querer tener sexo con él.
Como dije, sufrí por todos estos, y hay más de lo que enumeré, y algunas variaciones de ellos, y ninguno de ellos pudo ayudarme. Pero no se suponía que debían hacerlo; su trabajo era hacerme recaer y nada más. Desde la perspectiva de su mente, le está negando algo que "necesita", así que, por supuesto, intentará convencerlo de que recaiga. Sigue incluso una de estas mentiras, te garantizo que nunca te limpiarás.
No es suficiente pasar unos días o incluso un año sin estas cosas. Si nada cambia en nosotros, solo somos bombas de tiempo esperando recaer.
Nuestros puntos de vista sobre la sexualidad han sido fuertemente moldeados por la ficción y la desinformación. Desde la pornografía hasta crecer con gente que no conocía los hechos, pasando por ejemplos de los medios (por medios, me refiero a novelas, películas, juegos, lo que sea). Sacamos lecciones de la realidad de la fantasía y miren a dónde nos llevó.
Mantenerse limpio requiere estas tres cosas: reconocer la verdad sobre la adicción al sexo y la pornografía, cambiar nuestra mentalidad condicionada y volvernos sexualmente independientes.
Algunos pueden preguntar qué quiero decir con el tercero. Significa que puedes caminar por la vida sin tener una necesidad desesperada de tener sexo o masturbarte. Significa no necesitar estar en una relación. Por supuesto, puede querer estar en uno, pero no sentirá la necesidad de hacerlo. Si no te encuentras con esa persona especial, estás bien viviendo solo. (Pero también tienes que saber que una relación real es un trabajo; no es tan simple como que dos personas se quieran. Pero eso es para otro tema). También significa saber que los humanos son personas y que nunca deben usarse para nuestra gratificación sexual cualquier circunstancia.
Y en caso de que esto haya sido malinterpretado, no, no te estoy diciendo que nunca debas tener sexo.
Eso es todo. No bs. Toma lo que te he mostrado y úsalo para ayudarte en tu recuperación.
Quédate bien, todos.
by CrypticVoice
45 verdades para la libertad (una respuesta a "45 mentiras que usa tu mente para mantenerte adicto" de CrypticVoice)
Esta es una respuesta a la publicación de CrypticVoice "45 mentiras que usa tu mente para mantenerte adicto".
Solo quería publicar las verdades con las que puedas refutarlas. El formato es que el número va con la mentira, mientras que la letra va con la verdad para refutarla. Estoy haciendo esto principalmente por respeto a CrypticVoice, y también para practicar refutando todas las mentiras que creía sobre la pornografía. Muchos de los cuales están aquí.
DISTRESS - La recuperación es una fase emocionalmente agotadora en nuestras vidas. No pasará mucho tiempo antes de que experimentemos un momento muy estresante. En estos momentos, nuestra guardia se debilita y estamos más dispuestos a aceptar y / o crear una razón para recaer.
1) Siempre estaré solo… a. Quién conoce el futuro.
2) Ahora que soy adicto, nunca tendré una relación ... a. ¡Las relaciones son para coños! Jaja, bromeando. No puedes tener una relación real mientras eres adicto, pero puedes hacerlo una vez que te liberes.
3) Esto me distraerá de las cosas… a. No. Solo por un minuto, entonces será peor.
4) Es la única forma en que puedo sentirme bien… a. Es la única forma en que no puedes sentir nada. Solo te sentirás bien una vez que lidies con el dolor.
5) Solo esto hará que el dolor desaparezca… a. Esto lo adormecerá, nada más, y aumentará el remordimiento la próxima vez.
6) Lo necesito para pensar con claridad… a. La PMO conduce al letargo y al letargo. Sucede todo el tiempo.
7) Esto hará que el impulso se detenga… a. Huyendo de la tentación.
8) Tengo miedo de vivir sin él… a. La vida pasará con o sin ella.
9) Ya empecé, no puedo dejarlo… a. Puedes hacer lo que quieras ahora mismo.
10) No soy lo suficientemente fuerte para dejar de fumar… a. Si puedes mantener tus manos fuera de tus pantalones, tus ojos fuera de la pornografía y tu mente ocupada en otra parte, no necesitas fuerza. Necesitas una decisión.
11) Estoy demasiado avergonzado ahora… a. Bueno. Así que deja de hacer lo que te avergüence.
12) Nunca podré perdonarme a mí mismo… a. De todos modos, perdonarse a sí mismo no ayudará realmente. Una vez que comiences a hacer lo correcto, el perdón vendrá naturalmente. La gente que se perdona a sí misma es tan omnipresente de todos modos. Si los dictadores pueden hacerlo, ¡tú también puedes!
13) El mundo nunca me aceptará por lo que hice… a. "El mundo" no existe. Son tus propias ideas sobre ti las que son el problema.
14) Estoy tan enojado; esto me calmará… a. Tu ira solo empeorará después del onanismo.
“RACIONALIZARLO 15) Es perfectamente natural… a. Natural no significa saludable.
16) Otros lo hacen así que debe estar bien… a. Otros fuman, contraen enfermedades y les gustan los Yankees.
17) Yo soy el problema, no lo que estoy haciendo… a. De hecho, eres tu adicción, pero también eres mucho más.
18) Puedo controlarlo sin dejarme llevar… a. Si lo está haciendo, ya está fuera de control.
19) Lo haré cada vez menos hasta que deje de fumar… a. Mierda. Solo para.
20) Esto es lo que quiero, así que está bien… a. ¿Quieres masturbarte o tener una vida y una mente saludables?
21) Resistirlo no es saludable… a. Resistirlo es la única opción saludable.
22) Si no veo las cosas más duras, entonces está bien… a. No eliges en qué haces clic cuando estás en la zona.
23) Está bien si veo cosas de aficionados en lugar de estrellas porno… a. Ambos son porno.
24) Está bien si la gente no es real… a. ¿También te masturbarías con una pintura rupestre?
25) No tengo que ver pornografía, solo puedo masturbarme (y viceversa)… a. Ambos se refuerzan mutuamente. Detén ambos.
26) Puedo masturbarme si no fantaseo… a. Y puedo disfrutar de una comida si no trago lo que mastico.
27) Nadie saldrá herido si solo estoy involucrado… a. No. Tú en privado eres el mismo chico cuando sales en público, y eres un pobre esposo, amigo y padre mientras tomas la droga.
28) Mientras nadie más esté sufriendo más que yo, puedo manejarlo… a. Todos sufrimos. Piense en las personas en las que confió en la vida, que lo ayudaron cuando lo necesitaba. ¿Y si hubieran estado golpeando cuando estabas deprimido?
29) Si nadie lo sabe, está bien…. a. Lo sabes.
30) Puedo dejar de fumar cuando sea mayor y más fuerte… a. No sabes si tendrás tanto tiempo.
31) Algunas personas no se pueden curar o no tienen la fuerza de voluntad… a. Algunas personas simplemente no quieren ser libres lo suficiente.
32) Esperaré hasta tener un novio para dejar de fumar… a. No obtendrá un bf / gf que desee mientras esté en él.
33) Si hago todas estas cosas con mi novio / novia, entonces está bien… a. No. Entonces también arruinas la realidad.
34) A nadie más le importa, ¿por qué debería hacerlo yo? … un. ¡A todos nos importa! ¿Por qué más nos animaríamos mutuamente en NoFap?
35) Esto es lo que soy y debo aceptarlo…. a. Quién eres siempre está cambiando.
36) No hay nada de malo en la masturbación…. a. Entonces, ¿por qué te sientes culpable y avergonzado? ¿Por qué no es saludable? Y eres adicto a la masturbación, no solo a masturbarte.
37) No necesito límites en el sexo…. a. Luego los encontrará en el bloque de celdas C.
38) Algunas personas tienen problemas pero no con el sexo o la pornografía… a. Uno de esos problemas es la negación.
39) No hay responsabilidad en la sexualidad. Mientras sea consensuado, no importa lo que haga o cómo piense… a. Los seres humanos que consienten en perder su dignidad merecen lástima, no aceptación o celebración de su decadencia.
40) Si la gente actúa como putas, deberíamos tratarlas como putas… a. Entonces, ¿por qué escondes tu adicción? Si los tratas como putas por su comportamiento, la gente debería tratarte como un maldito adicto al tuyo. Agradece que la gente sea más misericordiosa que eso.
41) La pornografía, la masturbación y el sexo son herramientas destinadas a ser utilizadas… a. Su pene, no la masturbación o la pornografía, es una herramienta destinada a ser utilizada y bien utilizada. Y el sexo se trata de la relación.
42) Si una persona quiere que la utilicen para el sexo o la pornografía, deberíamos utilizarla…. a. Deberías tener piedad de ellos y mostrarles que existe la posibilidad de una vida mejor.
43) El impulso siempre estará ahí, así que debería rendirme y seguir usando… a. El impulso muere cuando huyes de él.
44) Si quiero ensuciarme, ¿a quién le importa? … un. Hago.
45) Es natural comerse con los ojos a alguien y querer tener sexo con él…. a. Lo natural no es humano. Ser humano es amar. El sexo tiene su lugar, pero nosotras, incluidas las mujeres, somos mucho más que nuestra sexualidad.
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