Solo tengo 3 días para abstenerme de PMO, pero he estado libre de heroína durante casi 2 años. La heroína es una maldita locura, pero al final nofap no es una pelea tan diferente. Aquí hay algunos consejos de recuperación que aprendí en el camino, en caso de que alguien esté interesado:
-No te comprometas más, diciendo que realmente terminaste esta vez. Con esa mentalidad, solo se vuelve más desmoralizante con cada recaída. Le resultará más fácil dejar de fumar por hoy y preocuparse por el mañana cuando llegue.
-No se castigue por recaer o quedarse corto. Acéptese plenamente a sí mismo y a sus defectos, y trate de orientarse en la dirección correcta, como lo haría con un buen amigo. Esto parece contrario a la intuición, pero funciona.
-El problema no es falta de fuerza de voluntad o autocontrol. Es la ilusión de pensar que de alguna manera vas a reunir la fuerza de voluntad esta vez para hacer todo bien. Ese es el verdadero problema. Solo preocúpate por mantenerte limpio / abstinente hoy con cualquier fuerza de voluntad insuficiente con la que tengas que trabajar, y te prometo que estarás bien.
-El pensamiento racional es una perra. Puedes racionalizar cualquier cosa. Es por esto que registrarse con un amigo / patrocinador / comunidad es vital. Tu mejor pensamiento te folla. La adicción es astuta, desconcertante e insidiosa.
Eso definitivamente no es todo, pero eso es todo en lo que puedo pensar por ahora. Además, tener algo de fe en Dios o en el Universo o lo que sea que ayude. La oración realmente funciona. Dicen "Dios moverá montañas si solo traes la pala". Y en mi experiencia, ha sido cierto.
De todos modos, me voy a intentar dormir sin mi ritual de paja nocturna, está resultando difícil. Por eso terminé escribiendo esto. Les deseo suerte a todos.
Algunas cosas que aprendí como adicto a la heroína en recuperación