Estoy seguro de que muchos de ustedes conocen muchas de las formas en que nuestros cerebros / mentes y nuestra cultura nos dificultan dejar la pornografía para siempre. Creo que es importante que aquellos de nosotros que realmente queremos dejar la pornografía seamos conscientes de estas cosas, ya que el conocimiento de ellas y su falsedad puede ayudar a las personas a ver a través de ellas y superar esta terrible adicción. Mantendré esto secular; Estoy seguro de que algunos han usado su fe para ayudar a vencer esta adicción, y está bien, pero por el bien de ayudar a más personas, mantendré mi puesto secular.
Espero que esto sea útil. He estado tratando de tomar conciencia de los patrones de pensamiento y las excusas que me han ayudado a hacer posible mi adicción a lo largo de los años.
"Yo contra la eternidad" - Puedes pensar, “bueno, no hay forma de que pueda dejar esto para siempre, así que también podría aceptar que probablemente eventualmente voy a recaer. Así que mejor me fap ". Esto simplemente no es cierto. Tu objetivo debería ser dejar de fumar para siempre. Eso no quiere decir que nunca debas volver a masturbarte, tal vez deberías hacerlo con el tiempo. Pero si bien es probable que sea imposible no toparse con al menos algún material provocativo en línea en algún momento, tiene una opción cuando se trata de cómo responder a ese material. Y aún debe intentar pasar el mayor tiempo posible sin pornografía, ya que esta es la mejor manera de debilitar las vías neuronales subyacentes a su adicción.
"Un lanzamiento saludable para los incels" - He visto mucho en el sentido de que los chicos que son incels necesitan obtener una liberación de alguna manera, y que la pornografía es de alguna manera su mejor salida para sus sexualidades. Estoy en desacuerdo. Primero, muchas personas usan esta etiqueta como una muleta, y si estos supuestos "incels" son adictos a la pornografía, es posible que sean caparazones de lo mejor de sí mismos. Entonces, si abandonan el porno, podrían terminar teniendo novias. En segundo lugar, incluso si algunos chicos realmente están condenados a estar solos, hay formas mucho mejores de lidiar con eso que simplemente mirar y masturbarse con una tonelada de pornografía todo el tiempo. No hace nada más que reducir aún más su autoestima. La vergüenza, los celos y el derecho que se derivarán de ella no ayudarán en absoluto.
“Hasta / a menos que arregle (inseguridad personal), no voy a tener sexo de todos modos. Así que también podría ver pornografía ". - Si ves pornografía, solo te resultará más difícil mejorarte. De modo que se distanciará aún más de las relaciones reales y deseables. Y ver porno probablemente te hará más inseguro.
"Es normal, todo el mundo lo hace" - La disponibilidad de varios sitios de tubos con suministros ilimitados de videos porno de larga duración y alta calidad no debería vez ser considerado como "normal". ¿Y normal desde qué perspectiva? La gente debería detenerse a preguntar eso. ¿Es algo normal si mucha gente lo está haciendo? Quizás culturalmente. ¿Pero fisiológicamente? No. Como señala Gary Wilson, nuestro cerebro no ha evolucionado para manejar la pornografía en Internet. La mayoría de nosotros hemos visto a más personas desnudas teniendo relaciones sexuales de las que nuestros antepasados jamás hubieran soñado. Hemos conectado nuestros cerebros para que se enciendan con píxeles en lugar de sexo real. Quizás hubo algo de normalidad en la versión de la década de 1980 del uso de pornografía, pero la versión actual de ser un usuario de pornografía no es nada saludable.
"Mis amigos / familiares lo hacen o dicen que es normal" - ¿Y tu punto es? ¿Esto lo hace bueno? Si sus vidas son buenas a pesar de ver pornografía, quizás sean valores atípicos. Para la mayoría de las personas, es un hábito destructivo. Y supongo que muchas personas mayores realmente no se dan cuenta de lo malo que es ser adicto a la versión actual de la pornografía. La versión moderna de usar pornografía con regularidad es muy diferente a la versión de 1990.
“La sociedad es demasiado sexual ahora, entre las redes sociales y la forma en que se visten las niñas; es imposible hacerlo sin pornografía / recaídas; simplemente hay demasiada tentación " - Y probablemente estés pensando esto para ti mismo con el cerebro de un adicto al porno. Vaya a 90-120 días sin pornografía y vea si todavía lo ve de esa manera. Además, elimina los estímulos de tu vida que te animan y te tientan (cosas como Snapchat, Instagram, Facebook, etc.). Trate de controlar sus pensamientos tanto como pueda, o simplemente desafíe los pensamientos derrotistas cuando surjan.
“La adicción a la pornografía ni siquiera existe. Está bien. Gary Wilson está sesgado y la investigación no es realmente convincente en este momento. Solo las personas con motivos religiosos estarían en contra de la pornografía. Etc. " - ¿Por qué no es real? ¿Vas a rechazar los miles de testimonios de personas que han logrado dejar de fumar? ¿O el hecho de que se está realizando cada vez más investigación de calidad revisada por pares sobre el tema, gran parte de la cual se lleva a cabo en algunas de las mejores universidades del mundo? ¿Por qué no al menos intentarlo antes de descartarlo como un problema?
“Las personas en los videos porno no están siendo explotadas. Saben para qué se inscribieron y se les paga por ello. No soy mala persona por verlo ". - Eso es probablemente parcialmente cierto, pero tal vez no tenían nada más que hacer, o tal vez fueron estafados / aprovechados por personas de la industria que les ofrecieron roles. ¿Y qué más pueden hacer ahora? Si las personas se enteran de su pasado, es posible que no puedan triunfar en otras carreras.
“He tenido un mal día. Solo esta vez no será tan malo. He llegado tan lejos, así que sé que si recaigo, podré llegar tan lejos de nuevo ". - ¿Es esto realmente lo que quieres? ¿Renunciar a todo su arduo trabajo y compromiso de dejar de fumar? Podría terminar atragantándose y destruir gran parte del progreso que hizo. Si quiere dejar de empezar de nuevo, deje de hacerlo. Y si ha tenido un mal día, una recaída probablemente lo empeorará una vez que esos pocos segundos de placer se hayan ido.
“Solo unas pocas fotos no vendrán mal. Ah, ¿qué va a doler un pico en uno o dos videos? De todos modos, ha pasado un tiempo ". - ¿Por qué jugar a estos juegos? ¿De verdad te tomas en serio dejar la pornografía? Debes saber que no eres honesto contigo mismo; simplemente estás tratando de racionalizar una recaída. También existe este mecanismo de defensa en el que las personas intentan hacer que parezca que la recaída fue accidental; tal vez navegan por Instagram o algo y se encuentran con algunas fotos o videos que son "peores de lo que esperaban encontrarse allí", para que puedan atribuir su recaída a una fuente externa.
“X gran evento en mi vida está muy lejos de todos modos. Dejaré de fumar cuando se acerque y aún así cosecharé las recompensas de estar libre de pornografía. O Y el evento terminará pronto; cuando el estrés de Y desaparezca, podré dejar de fumar ". - Siga retrasando el dejar de fumar y vea hasta dónde lo lleva. Si realmente quiere dejar de fumar, ¿por qué esperar? Ya reconoces que es un problema.
“Me las arreglé para arreglármelas muy bien viendo y conectándome con porno; Tengo X, Y y Z a mi favor en mi vida. ¿Por qué es un problema tan grande? " - El hecho de que te las hayas arreglado bien mientras eras adicto al porno no significa que no sea un problema. ¿Quién sabe lo que podrías lograr como alguien que no tiene adicción a la pornografía? Es posible que haga mucho más, o simplemente no tenga que esforzarse tanto para lograr sus objetivos. De cualquier manera, vale la pena intentarlo.
“No soy religioso, así que no tengo ninguna razón real para estar en contra del sexo prematrimonial o los pensamientos lujuriosos. Bien podría hacerlo ". - Si eres religioso o no, no debería ser lo que decida si sigues viendo pornografía. El simple hecho de querer ser la mejor persona que puede ser en la vida debería ser una razón suficientemente convincente.
Esta no es una lista exhaustiva, pero desafortunadamente yo mismo he luchado con muchos de estos y estoy tratando de ser más consciente de estos mitos y excusas. Espero que esto ayude a algunos de ustedes en sus viajes.
ENLACE PARA PUBLICAR - Una lista de mitos y excusas relacionadas con el porno.
by b8n2