Consejos para llegar a más de 100 + días de nofap.
Hola a todos,
Pensé que debería devolver algunos consejos que me ayudaron en una de las experiencias que más me cambiaron la vida que he tenido.
Ya he escrito publicaciones largas sobre los pasos de mi experiencia al hacer esto con gran detalle, pero no estoy seguro de haber escrito algo como esto.
Esto es algo por lo que espero que otro yo no tenga que pasar sin volver a saberlo.
Primero que todo, cuando entras en un estilo de vida nofap, debes saber por qué quieres hacer esto. Asegúrese de tener un objetivo claro para recordar las razones de sus acciones.
- Ahora, muchas personas parecen estar haciendo esto por el mero hecho de tener sexo / perder la virginidad, lo cual es un buen objetivo final, pero según mi experiencia, causará frustración y enojo y te sentirás extremadamente solo en el fin. Yo diría que el autocontrol sería un mejor objetivo a largo plazo.
- No les cuentes a todos lo que estás haciendo, cometí este error y ahora me quedo con el ridículo todos los días. Sí, a la gente le parece extraño y te felicitarán por masturbarte, la pornografía y la masturbación se han convertido en una norma aparentemente porque te incluye en el grupo más grande. Una vez que comiences a desafiar esa vista, se burlarán de ti, estas personas podrían ser tus amigos, hermanos, etc. Así que mantén tus metas para ti.
- Manténgase siempre ocupado, asegúrese gradualmente de estar ocupado con cosas productivas. ¿Desempleados? Escriba currículums y solicite puestos de trabajo. Buscando una relación? Ve a hablar con extraños, no importa si se trata de una chica o un chico ... simplemente participa en conversaciones al azar. Con el tiempo, su procrastinación se reducirá y se lo agradecerá a sí mismo.
- Ahora, si está pasando por la semana de exámenes o si tiene una carga de cursos muy difícil, no recomendaría pasar por nofap hasta que termine de posponerlos, mi razonamiento es que nofap ocupará cada minuto de su vida. En lugar de pensar en tu trabajo escolar / universitario, estarías navegando por r / nofap y pensando en chicas. Si tiene más de 100 días en perfecto, no debería abandonar el barco, pero sus calificaciones se verán afectadas si está en esto al principio. Esto podría ser diferente de una persona a otra, pero según mi experiencia, obstaculizó parte de mi forma de pensar analítica. Así que entre en nofap cuando esté listo y sepa con certeza que lo hará usted mismo para mejorar.
- Ahora, una cosa que casi todo el mundo olvida aquí es hacer ejercicio, inscríbase en una membresía de gimnasio o simplemente haga ejercicio en casa. Ir 5 veces a la semana, ir a / r / fitness y mire las preguntas frecuentes allí. Solo apégate y te lo agradecerás.
- Siempre pasa el rato con amigos, especialmente en los días que estás más inactivo, te ayudará a dejar de pensar en nofap y pornografía.
- Ahora, para muchas personas, hacer nofap es fácil durante los primeros meses porque no es el fap en sí lo que hace que anhelen el orgasmo, sino la pornografía en sí. Elimine su alijo cuando esté listo para hacerlo, también si ayudaría a instalar el bloqueador k9 y bloquear los sitios de pornografía, pero por lo que he visto, solo hará que anhele la pornografía de inmediato. Es similar a decirse a sí mismo que nunca volvería a comer dulces los jueves y luego la semana siguiente volvería a comerlos porque tiene un recordatorio constante de lo que se está perdiendo.
- Para reddit existe la herramienta de mejora Reddit que también puede bloquear los enlaces nsfw.
- Desarrolle una fuerza de voluntad fuerte haciendo otras cosas como limpiar su dieta, leer libros, limpiar su habitación, lavar la ropa y otras cosas que le gustaría hacer.
- Inscríbase en chains.cc y todas las noches, en lugar de hacerse una paja, ponga un pequeño punto allí y duerma.
- Siga con esto durante más de una semana y la parte más difícil casi ha terminado, entonces volvería a la línea plana y luego recuperaría su deseo sexual nuevamente, use esa energía en algo que disfrutaría que no involucre pornografía o masturbación. .
- No se engañe a sí mismo, cada vez que ve pornografía o edge es casi como 5 días de retroceso. Así que no obstaculices tu recuperación.
- Recuerda que estás sanando tu cerebro y haciéndote una mejor persona, el futuro te lo agradecerá.
- Vuelva a enmarcar sus impulsos, descubra por qué se está poniendo cachondo, si le ayuda a llevar un registro todos los días para que pueda ver los cambios en su comportamiento con el tiempo.
- Si odias algo de ti mismo entonces cámbialo.
- Esta no es la píldora mágica para resolver todo en tu vida, no te convertirá en un sobrehumano. Lo que hará es sacar a relucir muchas emociones que habías estado reprimiendo y escondiendo detrás de nofap y te hará darte cuenta de tus errores, te mostrará la realidad de todo. De alguna manera es como una matriz, miras a tu alrededor y dirías "hmm ... están todos dormidos y yo despierto".
- Siempre que te encuentres con un material nsfw, reconócelo y luego sigue adelante. Es similar a alguien que está a dieta por comer en exceso, solo reconoce y date cuenta de la implicación si participas en la acción y luego sigues adelante.
- Consigue una bola de apretar y libera tu estrés de que cada vez que sientas ganas, me pareció que me ayudó en los primeros meses.
- Así que no te sientes solo en tu habitación tratando de encontrar un resultado final que termine en una noche hasta que te duermas. Solo mantente activo y sal, cuanto más preocupado estés, más fácil será para ti olvidarte de las pajas y la pornografía. Mantente cerca de la gente y aprenderás muchas cosas.
Si ustedes tienen sus propios consejos, agréguelos a los comentarios y ayudémonos mutuamente.
La mejor de las suertes en tu viaje.
faparinoo
actualización
Después de dos años de mi lucha con Nofap! AMA.
Chicos, solo quiero decir que esto funciona.
Quienes me conocen desde los primeros tiempos de Nofap sabrán que fui uno de los primeros veteranos que llegó a los 90 días y me di cuenta de que los 90 días no eran suficientes.
Esto es lo que he aprendido ...
¡Seguir intentando! No te rindas….
Tenía eyaculación retrasada, disfunción eréctil inducida por la pornografía ... Ni siquiera podía ponerme duro viendo pornografía.
Ahora estoy en mi mejor forma y recientemente entablé una relación en la que ambos nos amamos. Tengo un trabajo que me gusta un poco, pero me ayuda a pasar el día.
No siempre fue así y solo quiero hacerle saber que si está luchando, sepa que todos los resultados finales valdrán la pena.
Manténgase alejado de la computadora tanto como pueda, los impulsos nunca desaparecen. La pornografía siempre será el lugar ideal para la gratificación instantánea, así que sepa que los impulsos no desaparecerán; Solo tienes que manejarlos y reconocer el impulso y canalizar esa energía en otra cosa.
Si tiene alguna pregunta acerca de cómo me las arreglé o cualquier cosa relacionada con el desarrollo personal, por favor pregunte.
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