Día 40. Algunas observaciones y consejos, especialmente para los nuevos Nofappers
by wentlyman
Aquí estoy. Día 40. Las cosas estan yendo bien; La escuela es estresante y todavía estoy buscando trabajo, pero tengo un gran apoyo de mis amigos y familiares y me mantengo positivo. Me desperté esta mañana y tuve que recordarme que hoy era un hito porque honestamente había olvidado cuánto tiempo había pasado. Después de pensar un poco, me gustaría compartir algunas cosas que me vienen a la mente al pensar en mis últimos días de 40 de nofap. Aquellos que son nuevos en nofap prestan mucha atención porque muchas de estas cosas no pude encontrar o no quise admitir cuando estaba empezando.
Hay días buenos y días malos. Buenos días, te sientes positivo y seguro. En control. Estos días no son aleatorios. Son el resultado de que te prepares para el éxito. Están haciendo todo lo posible para organizar un día que les satisfaga. ¿Qué te hace feliz, o te sientes exitoso? Logros, fijando objetivos y alcanzándolos, conectando; lo que te parezca un buen día, encuentra el momento para hacerlo. A veces es tan pequeño como pasar por todas tus clases o un día completo de trabajo. Eso es un logro, y bueno para ti por superarlo. Tienes el control y eso significa que puedes dirigirte en la dirección que elijas, así que elige una que te haga feliz.
Días malos. Sucederán. Cuando todo se amontona y comienza a acumularse en un gran peso sobre tus hombros. Y puede parecer que la única cosa en la vida que podría darte un gran sentimiento sobre ti mismo sin ningún costo, sin problemas, el viejo y viejo fappin, es ahora lo que más deseas. No escuches eso. Llegarán días malos, y cuando ocurran, tendrás que recordarte las razones por las que comenzaste este loco viaje en primer lugar. Especialmente en los primeros días, reflexionaba constantemente sobre por qué me estaba absteniendo de la PMO (pornografía, masturbación, orgasmo) para mantenerme enfocado en mis objetivos y en lo que tenía que ganar con esta experiencia.
Si está teniendo un mal día, respire, vuelva a comprometerse y comience a tener uno bueno. Puede recaer, sentirse como una mierda completa, recordarse a sí mismo por qué está haciendo esto y poner otro esfuerzo sólido en nofap.
Aprende de tus errores. ¿Qué te hace luchar? ¿Qué te funciona? Que no hace Escucha a tu cuerpo y observa tus características y reacciones. Organiza una rutina que funcione para ti.
Piensa positivo. No te concentres en lo que ya no puedes tener (PMO). En su lugar, mantén tu energía concentrada en lo que tienes que ganar. Lo que estás sacando de esta experiencia. ¿Más autocontrol? ¿Mejor comprensión de ti mismo? ¿Pateando una adicción? ¿Convertirse en una mejor persona? ¿Convertirse en un mejor socio potencial? ¿Mejorando tu rendimiento sexual? Sea lo que sea, no llegarás a menos que trabajes en ello y resuelvas los días malos.
No puedes mentirte a ti mismo. Es posible que desee explorar algunos subreddits o páginas web más difíciles o buscar videos que lo tomen de la mente lugares que sabe que no son buenos para su compromiso con nofap. Pero en el fondo sabes que no estás ayudando a tu propia situación. No puedes mentirte a ti mismo. Sabes que si estás haciendo algo que no quieres hacer. Y todos están aquí para ayudarte.
Trate de encontrar apoyo en otras personas. Para la mayoría de nosotros, eso significa confiar en / r / NoFap y sus usuarios dedicados a darnos inspiración, consejos y distracciones. Estas personas son tus amigos. Saben por lo que estás pasando y pueden empatizar con tu dolor. Pídales ayuda, haga chistes, hable sobre cosas que son importantes y mundanas. Tengo la suerte de tener algunos amigos cercanos a los que he estado abierto sobre mi nofap. Ninguno de ellos entiende mi compromiso en la medida en que lo he comentado aquí, pero no es necesario. Lo importante es que entiendan que mi compromiso es importante para mí y me apoyan en eso. A veces también hacen bromas al respecto, pero si no puedes reírte de ti mismo a veces, ¿qué puedes hacer?
En los primeros días de mi nofap, no podía dejar de pensar en el sexo. Cada parte del cuerpo humano, y todo lo que se le pueda hacer. Dejé de hacer frío el pavo una noche después de haber tenido suficiente del ciclo de PMO que no me llevaba a ninguna parte. Y así, mi cuerpo necesitaba tiempo para reaccionar y adaptarse. La tuya también lo hará. Tendrás un exceso de energía, sexual y de otro tipo, que necesitarás canalizar hacia otras formas distintas a la masturbación. Encuentra una forma de canalizarlo. El ejercicio es genial. Cuando no podía evitar que mi mente se obsesionara con mi excitación, hacía las flexiones de 10. Simple como eso. Después de diez flexiones, encontré que mi ritmo cardíaco era un poco más rápido, estaba pensando más claro y tenía más energía para comenzar lo que fuera a continuación en mi día. Algunos días hice entre 50 y 100 flexiones. Algunos de esos conjuntos estaban de espaldas cuando mi cerebro de escoria realmente estaba actuando. Algún día no hice ninguna. Tienes que estar dispuesto a trabajar con tu cuerpo. No es el enemigo.
Tómese el tiempo para individualizar su experiencia con nofap. Nadie sabe cómo y por qué uso la pornografía y la masturbación más que yo, y decidí que renunciar a la masturbación no era suficiente. Cuando me masturbé, estaba canalizando mi deseo sexual hacia mí misma y creando escenarios en mi mente que no conducían a ningún lugar para el verdadero yo. La pornografía era otra forma de hacer lo mismo. Quiero ser el tipo que hace esas cosas sucias con gente real, una y otra vez, y eso significa que dejé de lado la pornografía y la masturbación. Pero esa no tiene que ser tu experiencia. Tal vez la pornografía te esté afectando mal, o te esté metiendo la cabeza o el rendimiento sexual. O tal vez es la masturbación, demasiado o si está interfiriendo con otros aspectos de su salud / bienestar / estilo de vida. Para mi fueron ambas cosas. Me estaba adormeciendo con experiencias sexuales reales porque estaba muy concentrada en satisfacerme a mí misma. Lo que estoy tratando de decir es tomarse el tiempo para realmente averiguar cuáles son sus preocupaciones y por qué quiere un cambio en su vida. Define qué significa nofap, como compromiso, para ti. Para mí, es abstenerse de la masturbación, la pornografía y el placer personal relacionado (bordes, etc.) por el hecho de esperar para compartir eso con otra persona y animarme a pensar más claramente sobre el sexo en la realidad.
Las cosas se pondrán más fáciles. Donde estoy ahora, mi vida sigue siendo estresante y tengo muchas responsabilidades con las que hago malabares. Eso no ha cambiado. Lo que ha cambiado es la forma en que lidio con ese estrés y me descomprimo porque no creo que la PMO sea una buena manera de aliviar mi estrés, dado lo que se necesita de mi vida. Encontré otras cosas que me satisfacen y las reemplacé. Y ahora, honestamente, no he pensado en masturbarme o en pornografía en días. Si estás firme contigo mismo y le das tiempo a tu cuerpo / mente para que se adapte, estoy convencido de que no hay nada que no puedas lograr.
A pesar de sus mejores esfuerzos, es probable que tropiece en el porno a veces. Este es el internet. Simplemente haga clic fuera de él y siga su día. Lo importante a recordar es tu intención. ¿Querías encontrar eso? Si no, no has hecho nada malo. Si es así, necesita volver a comprometerse y trabajar más duro. Para mayor dificultad, estoy tratando de alejarme de los medios que degradan a las mujeres en general porque, como la pornografía, no me gusta lo que tiene que decir sobre ellas, es decir. Solo valen lo que piensas de su cuerpo. Pero ese tipo de medios de comunicación si flipinan por todas partes, lo que significa que falle mucho. Pero me recuerdo por qué me abstengo y me muevo a lo largo.
Estoy seguro de que hay más cosas que podría agregar, pero esto es mucho para pensar por ahora. Por último, me gustaría dar las gracias a todos los pasados y presentes en / r / NoFap quién ha suministrado artículos o presentaciones de los que he aprendido, respondido y
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