ENLACE - No tome NoFap a la ligera, o recaerá: mi experiencia y consejos para principiantes
Tal vez esté señalando lo obvio, pero cuando comencé el desafío NoFap, la primera semana en que sentí que era demasiado fácil. ¡Oye, soy plano! Ni siquiera quiero fap, tan fácil! Me siento cómodo incluso navegando sexy fotos tumblr! Entrar en salas de chat de adultos!
Lo siguiente que sabes, una semana después, recaigo, y cuando tienes una recaída, te golpea duro, porque te enfrentas a la mentalidad de que, oye, bien podrías "hacer algunos" antes de tu siguiente intento, ¿verdad?
Antes de que te des cuenta, estás en un atracón.
Has vuelto a cero, cero.
Sentirse como una mierda y darte cuenta de que realmente dependes de esta mierda, y es algo que tienes que aprender a controlar. Ahora comprendo la bandera de Bruce, um, bandera: al igual que The Hulk, nosotros, Fapstronauts, luchamos constantemente contra la necesidad de no rendirse y dejar que el monstruo salga. 😛
Pensé que tenía un mejor control sobre esto, y no es como si tuviera una falta de disciplina: pude ponerme en forma y perder las libras de 110 en el espacio de un año, pero este, el desafío de NoFap ... toma Una raza completamente diferente de fuerza de voluntad para completar.
Por lo tanto, en mi experiencia, algunos consejos para las personas que son nuevas en el desafío:
- Evalúa tus desencadenantes y elimínalos. Para mí fue un RP basado en texto para adultos, fotos sexy de tumblr, sitios de transmisión de pornografía. Elimine todo el acceso a ellos, porque cuando está aburrido, comienza a navegar y, antes de darse cuenta, está avanzando y en una pendiente muy resbaladiza para recaer. Literalmente.
- NO cometas mi error de pensar que esto es fácil. A veces, tu libido será cero y parecerá fácil, pero regresa con una venganza DURA. Su cerebro inventará cualquier excusa para que llegue su corrección de PMO.
- Me gusta el consejo de hacer otra cosa tan pronto como se encuentre revisando sus desencadenantes: un conjunto de flexiones, hacer algunas tareas, salir a hacer ejercicio o hacer deporte. Lo último es importante, pero siempre tengo algún proyecto o algo que hacer en casa. Salgo a patinar en línea sobre 2-4 horas al día y déjenme decirles que incluso recayé porque, tarde o temprano, usted está en casa. El cerebro quiere lo que quiere, independientemente de lo que hiciste horas antes. Siempre tenga algo que pueda hacer para mantenerse ocupado, independientemente de dónde se encuentre.
- Al igual que con la dieta, tómelo un día a la vez. Cuando comencé a perder peso, a veces me desmoralizaba porque durante semanas me sentía deprimido, me sentía mal o no veía ningún progreso en la pérdida de peso, lo que me hacía dudar de las razones por las que lo hacía. Confíe en todos los que han estado allí antes que usted, los beneficios son innegables, solo debe seguir el programa y pensar a largo plazo, pero establecer sus metas a corto plazo. Todos los días, tu objetivo es llegar hasta el final del día, incluso si quieres estar libre de Fap para esa insignia de 90day (¡o más!). Tomarlo un día a la vez lo ayudará a hacer que sus metas sean manejables, y probablemente se desmoralizará más que si piensa: "Oh, mierda, faltan días para la insignia 67day".
- Lea NoFap cuando no pueda encontrar algo para distraerse de sus factores desencadenantes. Conviértalo en un hábito, leer lo maravilloso que se sienten los demás al hacer el desafío, cómo cambian sus vidas, los beneficios que aporta, es muy motivador y lo mantendrá en línea recta y estrecha.
Buena suerte a todos, y para mí, aquí vamos ... ¡un día a la vez!