Veo a nofap como una parte importante de mi estilo de vida ideal, y el desafío de 100 días que estoy atravesando actualmente es un intento de consolidar este hábito (o la falta de él).
Lo llamo un desafío porque:
-Tengo que hacer un seguimiento de mi racha en un diario todas las noches;
-Tengo dos socios de responsabilidad (mi padre y mi mejor amigo) a los que debo notificar a diario;
-He instalado un filtro web en mi PC y le di los controles de contraseña al amigo mencionado anteriormente;
Dedico 30minutes a 1hour a day para investigar mi adicción / mantenerse al día con este subreddit para el conocimiento y la motivación;
-Para concentrarme en el día actual y hacer que todo este desafío parezca más manejable, me recompenso con media hora de escuchar música justo antes de acostarse (esto ha funcionado muy bien por cierto: solo llevo 5 días en esto pero ya siento que puedo escuchar música de una manera más involucrada);
-Por último, he tenido la intención de actualizar mi equipo de PC este verano durante bastante tiempo, pero lo voy a retrasar hasta después del desafío.
Tan pronto como el desafío se haya completado con éxito, tengo la intención de permanecer nofap durante el resto de mi vida, pero sin todo lo anterior. Este desafío es básicamente una forma de implementar gradualmente el comportamiento. ¡La mejor de las suertes!
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