Una publicación de reddit noFap que puede ser encontrar aquí. Toma un enfoque diferente al que sugieren nuestros chicos..
Eliminar el fapping de mi vida ha sido el viaje más difícil que he emprendido. Lo que hace que esta tarea sea tan difícil es que todo lo que rodea al fapping es extremadamente adictivo. Además, dejar de fumar es algo que más o menos tenemos que hacer por nuestra cuenta.
Por alguna razón desconocida, ver pornografía nos da un sentimiento de vergüenza persistente. Aunque estoy casado y superé la vergüenza lo suficiente como para hablar sobre mi problema con mi esposa, descubrí que no había mucho que ella pudiera hacer, ni quisiera que tuviera relaciones sexuales conmigo más a menudo solo para "ayudarme". . Como dije, estamos bastante solos en esta lucha; con la excepción del soporte de otros NoFappers aquí en reddit. Esto lo hace aún más difícil.
Con la dificultad de dejar de fumar en mente, mi enfoque pasa por varias fases y es lo que solía alejarme del hábito. Sé que todos somos diferentes y esto no funcionará para todos, pero al menos es mi intento de compartir mi éxito con los demás y ayudar a mis hermanos en la guerra contra el fap.
Paso 1: sal de la pornografía meses antes de dejar de hacer fapping
En nuestro mundo moderno, la pornografía y el fapping están más estrechamente vinculados que nunca en la historia. La combinación de estos dos es fácilmente una de las sustancias más adictivas del planeta. Pero, cuando quitas uno, el otro se debilita. El primero de los dos más fácil de eliminar es la pornografía.
- No dejes de hacerlo de golpe, ese enfoque solo funcionará para algunos de nosotros.
- Deja de mirar pornografía, ahora mismo.
Si detener el porno de la noche a la mañana es demasiado difícil, aléjate. Aquí está lo que haces:
Vaya a la tienda y compre 4 revistas cortas no pornográficas (tamaño de edición mensual). Estos pueden ser cualquier cosa, desde Shape and Bikini Magazine hasta Victoria Secret, siempre que no sean porno. Estas 4 revistas serán tu material de fapping nuevo y definitivo, así que elige sabiamente.
Use las revistas durante el tiempo que lo necesite, pero la idea aquí es que eventualmente se aburrirá de mirar las mismas imágenes cada vez que las usa y finalmente deja de usarlas. ¡Comprar más revistas también está estrictamente prohibido!
- El objetivo completo del paso 1 es no dejar de usar tapping, es dejar de usar sensorial externo para alimentar su fap. Fap en tu habitación con las luces apagadas y deja que tu mente vagar libre. Una vez que haya dominado el fapping sin el uso de pornografía u otros sonidos / imágenes, continúe haciendo esto durante un mes; o 6, por mucho tiempo que sientas que necesitas.
Paso 2: manténgase ocupado
Antes de dejar de fumar, comience a llenar su agenda con otras cosas que hacer. Todos sabemos que sentarse solo en casa frente a su computadora no es una buena manera de dejar la pornografía o la moda. ¡Necesitas encontrar otras cosas que hacer! Ya que La pornografía está fuera del camino en este punto, esta tarea debería ser mucho más fácil. Aquí hay algunos consejos e ideas sobre qué hacer con su tiempo:
- Consejo: En general, es mejor estar cerca de otras personas, incluso si esto implica trabajar desde una biblioteca o espacio público.
- Únase a un club, gimnasio o organización sin fines de lucro y dele la asistencia regular a la misma prioridad que lo haría en una entrevista de trabajo.
- Deja de jugar videojuegos adictivos, especialmente los en línea. <- Esto merece un subreddit propio.
- Si estás apostando, para.
- Comienza a aprender a codificar en un lenguaje de programación.
- Aprende a tocar un instrumento del que disfrutas.
- Iniciar un negocio
- Viaja y visita otros países o ubicaciones nacionales que te interesen
- Aprende a hablar otro idioma, quizás el de un país que quieras visitar.
- Aprende matemáticas de cálculo más allá
- Aprende biología o alguna otra cosa de la que puedas arrepentirte de no estudiar en la universidad.
- Encuentre un mejor trabajo y adquiera las calificaciones necesarias para lograrlo
- Encuentra un pasatiempo social, como la alfarería, la herrería o el parkour / gimnasia.
- Haz ejercicio con regularidad. Ponte en la forma que atraerá a una pareja sexual. Seamos realistas, incluso si te enamoras de alguien "por su mente", te gustaría aún más si esa mente tuviera un cuerpo sexy. Esto también se aplica a cómo se siente una posible pareja por ti.
Paso 3 - Enfrenta tu vergüenza y tus miedos
La vergüenza post-fap a menudo está vinculada a otros sentimientos de vergüenza y sociales miedo Tenemos en nuestra vida. Escribe dos listas. Uno de todos los aspectos de tu vida que te han hecho sentir vergüenza, y uno de cada situación social de la que tienes miedo.
Para mi algunas cosas en mis listas fueron:
- mi adicción a la pornografía en el pasado, y algunas de las cosas verdaderamente repugnantes a las que me fui
- cómo traté injustamente a amigos y familiares
- Todas las veces fui egoísta y otros sufrieron por ello.
- mi miedo a presentarme a gente que no conozco
Ahora tienes dos opciones con tu lista de vergüenza:
- 1. Perdónese a sí mismo / a los demás, queme la lista y olvídese de todo. Tu pasado no es tan importante como tu futuro.
- 2. (Si es seguro) Trate de arreglar toda su vergüenza y saque un Mi nombre es Earl.
También dos opciones con tu lista de miedo social:
- 1. Supera tus miedos sociales.
- 2. Vive como un cobarde que teme enfrentarse a sus temores sociales.
Recomiendo la opción 1 para ambas listas, pero la elección depende de usted. por aclaraciónEspecifico sociales miedos porque no le estoy diciendo a nadie que vaya a hacer puenting o lucha de cocodrilos. Los miedos sociales son cosas que temen con respecto a la interacción con otras personas. Algunos son, el miedo a hablar en público, el miedo a entablar una conversación con el sexo opuesto, el miedo a decirle a alguien que estás románticamente interesado en él, el miedo a ir a una reunión y no conocer a nadie, y más.
Paso 4 - Intente NoFap
Acepte el desafío NoFap y vea cuánto durará. Apuesto a que será mucho tiempo.
Esto funcionó para mí, espero que también pueda ayudar a otros. Descubrí que simplemente dejar la pornografía era casi suficiente para ayudarme a dejar de fumar por completo, pero no pude liberarme del hábito hasta que mi vida comenzó a sentirse significativa.
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