Redditor comparte su consejo en segmentos diarios:
- Guía de recuperación de la recaída 1 (perspectiva)
- Guía de recuperación 2 (intención paradójica)
- Cómo lidiar con el porno intrusivo Guía de fantasía 3 (Fenómeno del oso blanco)
- Guía 4: Cómo conservar la fuerza de voluntad
- Guía 5 Cómo aumentar la fuerza de voluntad (The Balancing Act)
- Guía 6: Reforma de hábitos (¡El poder de 21!)
- Guía 7: la clave para formar un hábito exitoso (creencia)
- Guía 8: La razón (Teoría de las horas de 10,000)