Hola a todos,
Hice esta publicación en un hilo diferente y me pidieron que hiciera su propio hilo. Un compañero fapstronauta tenía problemas con la pornografía y trataba de hacer frente, me golpeó la cuerda y me hizo darme cuenta de que la mayoría de los problemas que tenía / no son exclusivos de mí y de muchos otros.
Así que espero que lo que leas a continuación te sea útil. Muy bien, probé K9 e incluso tener una contraseña diferente no funciona. Puedes desinstalarlo fácilmente, encuentro que nuestro cerebro intenta sustituir la pornografía con otra cosa eventualmente. Pero debes asegurarte de que sea saludable.
Si eres realmente adicto a estas cosas como yo, entonces desinstalarás k9 cuando la necesidad sea insoportable. Todo lo que mencionaste también es cierto para mí, hemos sido condicionados como perros papalovs y entramos en ese modo zombi.
Solo recuerde no atracones, me atraganté y tengo dificultades para dejar algunos. Estoy tratando de encontrar formas de no estar cerca de mi computadora. ¡Es la maldita computadora maaaan! Especialmente a altas horas de la noche, me siento como un buen momento para dormir y dormir.
Estoy averiguando todo lo que me hace sentir de esta manera, si encuentras algo sugerente, parece desencadenar los impulsos. Es bueno que te enteraras en tu estado actual, hice una racha muy larga y recaí ... el cerebro no se reinició por completo.
¿Qué tal esto? Tú y yo nos convertimos en mejores amigos y los dos haremos esto correctamente juntos. Seguro que nos ayudaría 🙂 Pondré mi placa por el bien de los dos. Te demostraré que se puede hacer, ya lo hice una vez lo volveré a hacer.
A partir de ahora, siempre que veas pornografía o cualquier cosa sugerente, ciérrala de inmediato. En mi opinión, se trata de autodisciplina. También elimine todos sus subreddits nsfw como mencionó. A continuación, hice un montón de notas que recordé de mi desafío.
Lista de beneficios que vi durante mi larga racha:
1. Se sintió más tranquilo
2. Disfrutado todo
3. Fue ingenioso todo el camino!
4. Las chicas me notaran
5. Tenía un profundo deseo de ser extrovertido y hablador, y de conversar y socializar.
6. Mejor enfoque
7. Voz más profunda
8. ¡Olía mejor!
9. Coherente durante las conversaciones.
10. Se levantó para mí.
11. La autoestima es alta y también mi confianza, me pondría en contacto con la mierda fuera de ti.
12. Noté que podía presentarme mejor.
13. ¡Esperamos el día siguiente todos los días!
14. La musica sonaba mejor
15. Me sentí más creativo.
16. Tenía energía, todos los días cuando me despertaba no sentía ninguna confusión mental ni dolores de cabeza.
17. Oh sí, dejé de pensar en hacer todas las chicas en los primeros meses de 42 días, diría. Se hizo más difícil con 87 o algo así cuando mi libido regresó.
18. Me veo mejor
19. El gimnasio se siente muy bien especialmente la bomba.
20. Te sintonizas con tus emociones y ves la imagen real de tu vida.
21. Más espacio en el disco duro: p (lo sé)
22. No tengo miedo de que mis amigos usen mi computadora.
23. Las chicas reales se ven tan atractivas!
24. Mi pene flácido se veía más largo y me sentí increíble al respecto, oh sí, y tu pene se verá y se sentirá suave.
25. Mi cara tenía menos imperfecciones y acumulación de aceite. Tenía una piel bonita.
26. Dejé de morderme las uñas por primera vez en la vida.
27. Educación: cuando estás en clase te sientes más concentrado en lo que dice el profesor.
28. Comprenderás mejor tu entorno, notarás las emociones y los comportamientos a tu alrededor más rápido. Es como tener un superpoder.
29. Tomar riesgos se sintió más fácil.
30. No me importa una mierda la actitud (no significa que seas un idiota)
Algunos podrían argumentar que la mayoría de estos beneficios que vi fueron solo un placebo y me lo estaba imaginando, ¡y qué! La mayoría de estos se han quedado conmigo y con la práctica podrás perfeccionar la mayoría de ellos.
La mayoría de estos beneficios se pueden notar dentro de los primeros 2 meses o antes de nofap ... y todo lo que tienes que hacer es mantenerte ocupado con cualquier cosa siempre que no esté relacionado con la pornografía o fapping. Ni siquiera te burles de decirte a ti mismo que irías al borde ... el borde conduce a la pornografía y luego volverás al punto de partida.
Cada vez que surgen pensamientos sensuales o incluso flashbacks, pon una x roja grande en tu mente. Hacer flexiones, alejarse, salir a correr.
Cosas para hacer:
1. Cocina tu propia comida si es posible, no comida rápida. (Cortar el azúcar, el pop y cualquier cosa poco saludable)
2. Consigue 8 horas de sueño
3. Prepárese como afeitarse, usar hilo dental, cortarse las uñas.
4. Limpia tu habitación
5. Si le toma 2 minutos hacer algo, ¡adelante y haga eso!
6. Siga una rutina de gimnasia, 3 o 4 días a la semana parecen hacer el trabajo.
7. Algunas personas han mencionado trabajos de meditación para ellos.
8. Lee libros de autoayuda como Intimate connections de David Burns.
9. No digas que no a una invitación para salir con amigos. (No salgas con ellos si tienes pruebas sólidas de que son idiotas)
10. Trate de ser lo más extrovertido posible. (Me resulta difícil hacer esto sin amigos o personas con quienes pasar el rato, especialmente durante el invierno y cuando la mayoría de mis amigos se han ido porque se han graduado).
11. Pase lo que pase, no sustituya la pornografía por facebook, youtube, reddit y demás.
12. Borra todo tu porno; Borre todos sus enlaces relacionados a sitios de pornografía.
Puedes intentar hacer cualquier cosa que te haya dado placer sin fallar, cosas que consideres que no serán divertidas… Al principio serás así, no me hará nada, pero confía en mí, eventualmente esas pequeñas cosas se volverán divertidas de hacer.
Pensé que la lavandería era muda, dejé mi ropa por todas partes. Ahora constantemente espero hacer la colada.
Lo que intento decir es que disfrutes de tu compañía, disfrutes estando contigo mismo. Si te diviertes, los demás se sentirán intrigados y les encantaría estar contigo.
Además, algunos cancelarían completamente los videojuegos y cualquier forma de entretenimiento, lo hice al principio, pero traté de jugar uno o dos juegos de vez en cuando. Evité todo lo adictivo, como los MMORPG, solo jugué algunos juegos para un solo jugador con historias.
Así que termina de leer ese libro, termina de ver un programa de televisión, una película o lo que sea.
También notarás que hay sexo por todas partes, tu cerebro empezará a distinguirlo como falso, ya que es 2D. No es una chica de verdad, por lo tanto, no es asunto nuestro.
Cosas que no debes hacer:
- No le cuentes al mundo entero tus metas, especialmente a algunos amigos. Por lo general, creo que se burlarán de ti si no tienen en cuenta tus mejores intereses. También es posible que tus compañeros te hagan algunas evaluaciones y tu cerebro crea que lo has logrado y ahora es el momento de volver a ese hábito.
- No te burles de ti mismo (Oh, solo comprobaré tal o cual cosa solo para ver si mi shlong funciona) (JODER FUNCIONA… SIEMPRE FUNCIONARÁ)
- No te preocupes, solo retrasará tu reinicio.
- No asocie ningún sentimiento a sus hábitos pornográficos, los recuerdos de la pornografía volverán a su cabeza todo el tiempo. El flashback aparecerá en los puntos más aleatorios de tu desafío ... la mayoría de ellos desaparecerá. No se sienta triste cuando recaiga, solo hará que la depresión vuelva a aparecer ... y se sentirá deprimido durante un par de días.
- Si es posible, no te atracones, sentirás como si tuvieras resaca al día siguiente y sentirás dolores de cabeza durante un par de días. (Eso es si tuviste una racha larga y luego volviste a ver porno y sentirás que estás en una tienda de dulces).
- No comas una fritura o bebas coca cola o lo que sea ... comienza a partir de eso y luego, eventualmente, te dirás a ti mismo, oye, déjame ver un fragmento de un clip en este sitio o mirar algunas fotos, prácticamente estás volviendo en tu viejo hábito.
Pasarás por cuatro fases basadas en mi experiencia:
Un: Muchos impulsos ... (Brain piensa que, oye, estabas echando un polvo ... que necesito sexo) ... solo tienes que manejarlo. Pareces haber pasado por mucho y casi lo tenías bajo control, ahora sabes qué hacer.
Dos: Depresión y grandes abstinencias, algunos días te sentirás extremadamente triste y otros días te sentirás extremadamente feliz. Entonces pasará por picos ... Pero no se preocupe, pasará ... Incluso podría tener migrañas y secreción nasal ... Por lo general, dura uno o dos días. También perderás tu libido durante esta fase, es posible que empieces a dudar si tu pene ha dejado de funcionar y tratarás de estimularte a ti mismo ... NO TE MOLESTA CON ESTO ... eventualmente obtendrás madera matutina todos los malditos días y te hará sentirse bien.
Durante esta fase te arrepentirás de muchas cosas, relaciones pasadas perdidas, acciones que podrías haber hecho, cosas que podrías haber dicho, cosas que podrías haber hecho….
Esto pasará, así que no te preocupes.
Tres: Sintiendo euforia y salido de una jaula, notarás todo lo que habías hecho antes. Con suerte, no estarás interesado en el porno para siempre. Los videojuegos, las películas y los programas de televisión se volverán menos interesantes a medida que le guste salir más y más pasar el rato con sus amigos, LIFE es su patio de recreo.
Las cuatro: Esto me pasó a mí y no podría pasarte a ti, si no has tenido sexo en los primeros 90 días te dirás a ti mismo que eventualmente sucederá. Te apasionarás y es posible que olvides las razones por las que comenzaste a hacer esto y serás así, no lastimará a nadie y volverás a un ciclo que nunca termina por un tiempo. Entonces, una acumulación de dudas, arrepentimientos, depresión peor que la primera fase de abstinencia podría golpearlo.
Recuerda que estás sanando tu cerebro y lo estás haciendo por ti mismo, el futuro te lo agradecerá.
Algunas herramientas que me ayudaron:
- Cadenas (Te ayuda a contar cada día)
- Tu cerebro en la pornografía (Explica algunos problemas que los hombres han descubierto y cómo lo arreglaron, también buenos videos para aprender)
- Algunos videos para la motivación:
- Vivir con chivarly
- Clip de la película de los gigantes
- ¿Qué tanto lo quieres?
Espero que esto te ayude tanto como a mí, aprenderás mucho sobre ti durante este viaje, valdrá la pena.
Para no desanimarte ni nada, esa última fase durante mi viaje me desconcertó porque no estaba preparada para ello ya que no leí ningún material al respecto, la mayoría de las personas que estaban en esto ya estaban en una relación o tenían sexo y notaron que no disfrutaban del sexo o que tenían disfunción eréctil ... Yo por otro lado estoy haciendo esto porque soy adicto desde la escuela primaria y he evitado a todas las chicas que podrían haber sido mi pareja, también mi círculo de Los amigos han ido desapareciendo y me estoy graduando de la Universidad y esto se ha convertido en un obstáculo para mi crecimiento y mi vida. Quiero ser feliz y estar con alguien pero no quiero ser mi único objetivo, ¡podemos conquistar esto! Después de todo, nos encontramos en Internet y estamos tratando de llegar.
Sé que es una publicación larga, pero estoy tratando de transmitir mis conocimientos.
TL; DR: Nunca voy a rendirte, nunca voy a…. leerlo, me tomó una eternidad escribir todo esto para ustedes.
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