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Nuestra mente crea nuestra realidad. No hay manera de disputar este hecho. Es fácilmente demostrable que nuestra mente no solo crea nuestra realidad, sino que nuestras percepciones acerca de la realidad son plásticas e impermanentes. Aceptar este hecho (que nuestra condición es impermanente) es el primer paso para volver a enmarcar nuestras percepciones de nosotros mismos y nuestra realidad con el fin de crear un entorno perceptivo que sea el más nutrido para nuestros objetivos particulares.
La naturaleza nos creó de cierta manera, como resultado de realizar las acciones de masturbación excesiva específicamente a la pornografía, en total acuerdo con las leyes de la naturaleza, nuestra mente y cuerpo se condicionaron a cierto tipo de experiencia placentera y, por lo tanto, solo aprendieron Para responder a ese estímulo particular. Sabiendo esto podemos eliminar cualquier percepción de nosotros mismos como anormales y antinaturales. De hecho, su naturaleza nos llevó a esta situación, y es la naturaleza la que nos sacará a la luz. Sin embargo, estamos en el asiento del conductor, y si continuamos actuando de una manera que refuerza esta situación indeseable, nunca llegará a su fin.
El hecho de que estemos usando la naturaleza para corregir la naturaleza también está de acuerdo con las leyes de la naturaleza. Es como se usan los venenos para hacer antídotos. No estamos reemplazando una cosa por otra, estamos transformando una cosa en otra. Puede que estemos reemplazando un hábito por otro, pero es simplemente el otro extremo del espectro. A esto se le llama "reiniciar" porque uno esencialmente está limpiando la pizarra. Cuando nuestra mente y nuestro cuerpo vuelvan al equilibrio, se abrirán a un mayor acondicionamiento tal como lo estaban en un principio. Entonces podemos realizar acciones que los condicionen a responder de la manera que queramos, en este caso con una pareja de la vida real en lugar de meramente pornografía. Por supuesto, si simplemente está tratando de detener la masturbación, aún estamos realizando acciones para condicionarnos a ver el mundo y actuar de la manera que queremos. Sigue siendo transformación, la principal diferencia es el objetivo y el resultado previstos.
La sociedad nos ha condicionado a creer en un cierto ideal sobre la virilidad. Es importante comprender que tales creencias también son meramente fenómenos condicionados que hacen impresiones en nuestra mente. Esas impresiones son impermanentes y están sujetas a cambios. Se basan en nuestro tiempo y cultura, y sus puntos de vista a menudo extraños y retorcidos sobre el sexo. ¿No crees que es extraño? Sexualizamos a los niños. Idolatramos los físicos imposibles que solo se pueden generar usando programas de computadora y, por lo tanto, son de naturaleza completamente irreal. Para colmo, se nos dice que nos masturbemos, solo se nos da una conferencia sobre los beneficios de la masturbación, pero sin conocimiento sobre sus peligros. Cuando vamos a masturbarnos, ahora nos encontramos con un mundo de pornografía de fácil acceso, gran parte de la cual es extrema de una forma u otra. Esto luego se suma al daño ya hecho a nuestras percepciones del sexo y las mujeres, constantemente presenciando y bajándonos a escenarios guionizados y representados realizados por actores profesionales. De nuevo, totalmente irreal.
Sabiendo que la sociedad nos ha condicionado de tal manera, podemos dejar de castigarnos por la situación. No lo sabíamos, no podíamos saberlo. Es como cuando la gente pensaba que fumar era algo bueno para usted, como si hubiera algún beneficio real en ello. La ignorancia, intencionada o no, siempre da lugar a problemas como este. Pero ahora lo sabemos, estamos empoderados. Sabiendo, podemos elegir ser conscientes y separarnos de la fuente de nuestro sufrimiento. Abandonando el apego al odio a nosotros mismos, perdonando nuestro único todo a las fallas humanas, podemos avanzar empoderados con el conocimiento de que no solo se puede cambiar esta situación, sino que hay muchas fuerzas que han dado forma a nuestra situación que han estado fuera de nuestro control. a lo largo. Cuando aceptamos que no tenemos el control, creamos espacio en nosotros mismos para recuperar el poder personal. Esto se debe a que si estamos apegados a la idea de que tenemos el control cuando en realidad no lo tenemos, simplemente estamos actuando con ilusión. Luego, comienza a tomar decisiones basadas en muchas percepciones y conclusiones erróneas, y esto a su vez crea un efecto de cascada de problemas y cuestiones en nuestras vidas. Cuando aceptamos nuestra situación, nos empoderamos para cambiarla.
A pesar de esto, tenemos que aceptar la responsabilidad de nuestra situación. Fueron nuestras propias acciones las que llevaron a esto, nadie nos obligó a hacerlo. Nadie nos apuntó con una pistola a la cabeza y nos obligó a hacer esto. Nunca le prometimos a nadie que haríamos esto y estaríamos rompiendo nuestra palabra si nos detuviéramos. Hemos hecho esto porque se sintió bien en ese momento, parecía estar bien en ese momento, se sintió bien en ese momento. Hemos hecho esto porque no queríamos parar, porque pensamos que nos ayudaba a aliviar el estrés. Lo hemos hecho porque no podíamos parar, porque el impulso era demasiado poderoso, porque nos volvimos adictos o nos habituamos a él. Hemos hecho esto porque estamos solos, aburridos, deprimidos, ansiosos. Todos hemos hecho esto por diferentes razones, muchas más de las que se enumeran aquí, los detalles son tan únicos como cada individuo que lucha con este problema. Sin embargo, independientemente de nuestras circunstancias, NOSOTROS lo hicimos, es NUESTRO problema únicamente, y por eso somos los únicos que podemos afirmar ser responsables de ello. Este es el siguiente paso natural después de aceptar nuestra situación. Lo aceptamos, luego lo poseemos.
Sin embargo, en este punto todavía estamos simplemente especulando, debemos hacer algo al respecto. No podemos simplemente rumiar estos hechos y nunca actuar, porque entonces las cosas nunca cambiarán. La acción es el paso final en el proceso de superar estas dificultades. Debemos decidir abstenernos de la pornografía, la masturbación y el orgasmo para permitir que nuestro cerebro y nuestro cuerpo se establezcan en su condición normal.
Si tienes una pareja, ¡díselo! No los deje sentarse en la oscuridad pensando que son demasiado feos, demasiado gordos o demasiado para usted. Muchas personas ni siquiera saben que existe este problema, y mucho menos que podría estar afectando a su pareja. La mayoría de las parejas asumen que el problema está en ellos, en su apariencia, personalidad, lo que sea. Sea abierto, honesto y dígales sus intenciones de dejar de fumar y pida su apoyo. Si no están dispuestos a apoyarte, probablemente sea mejor que sigas adelante. Esto ayudará a reducir significativamente la ansiedad por el desempeño porque ya no tendrá que preocuparse por poner excusas, mentir o "intentar" forzarlo pensando en imágenes sexuales o pornografía que haya visto. Un efecto secundario importante de la disfunción eréctil relacionada con la pornografía es la disfunción eréctil relacionada con la ansiedad. Esto también se remonta a las percepciones de la sociedad sobre el sexo en general y cómo hemos sido condicionados para verlo. Cuando el problema está a la vista, no hay secretos ni mentiras, y este es otro aspecto de tomar el control y la responsabilidad. Es lo que es, si realmente lo aceptas entonces puedes decírselo a tu pareja. Si no puede decírselo, entonces todavía no lo ha aceptado como real o como su propio problema y el problema simplemente persistirá hasta que lo haga.
También tenga cuidado con el uso de drogas o alcohol, asumiendo que los usa en absoluto. Demasiado de cualquiera de estos puede afectar su juicio lo suficiente como para provocar una recaída mientras está intoxicado. Lo único que se siente peor que una recaída es una recaída porque se emborrachó o colocó demasiado para controlarse. ¡No lo hagas! Si puede abstenerse de consumir intoxicantes todos juntos, eso es ideal.
Pero no solo termina con la acción, porque subsecuentemente habrá casi inevitablemente el desafío de tentaciones de varios tipos. Por lo tanto, nuestro primer, segundo, tercer o incluso décimo intento podría fallar. Debemos resolver hacerlo lo más rápido posible, cuanto antes lo superemos, menos dolor tendremos que experimentar. Sin embargo, nuestra condición podría ser tal que nos encontremos entregándonos a tentaciones de varios tipos. Hay muchas maneras de lidiar con estas tentaciones. Algunos de estos se encuentran en la práctica de Brahmacarya, que es la práctica del celibato en el pensamiento, la palabra y la acción. Este nivel de celibato debe ser nuestro objetivo, ya que cualquier cosa sexual puede ser un desencadenante y eso podría hacer que recaigamos nuestra antigua forma habitual de actuar.
En resumen, la mayoría de nosotros carecemos de la voluntad de resistir una tentación, debemos implementar algún método o técnica para superarla. Esto es humano, es el resultado de los poderosos efectos de nuestra propia bioquímica que sale de control. Sin embargo, en última instancia, somos los que deciden, tenemos el control y podemos hacer muchas cosas para reducir o eliminar la tentación cuando surja.
I. Eliminando la fuente de pornografía. Esto podría significar negarse a tener una conexión a Internet en casa y negarse a tener un teléfono inteligente. Ambos son relativamente fáciles de convivir durante un mes o dos, mientras que su cuerpo se reinicia.
II. Dando un paseo. Realmente solo me levanto y salgo de su habitación y salimos y caminamos por ahí. Mirando la naturaleza, observando las nubes, soñando despierto con un futuro mejor. Este último realmente puede ayudar ya que puede crear una resolución más fuerte para ver este proceso hasta el final. Solo piense en lo maravilloso que será poder tener relaciones sexuales nuevamente, tanto como quiera, durante el tiempo que desee, con quien quiera. Piensa en lo feliz que serás para poder complacer sexualmente a las personas que amas, además de todas las otras formas en que ya las complaces. Pensar de esta manera te ayudará a mantenerte enfocado en los aspectos positivos del futuro en lugar de los negativos del pasado y el presente.
III. Sentado con él. Cuando surja una tentación, mírala directamente usando tu conciencia. Piense para sí mismo: “Aquí hay pensamientos y sentimientos de tentación. Salieron de la nada y no tienen ningún poder real sobre mí. Yo no soy ellos, no los convoqué, no los quiero y no tengo que actuar en consecuencia ". Si se hace correctamente, el pensamiento se desvanecerá sin dejar rastro y no sabrá adónde ha ido. Por supuesto, podría surgir de nuevo si sigue presionando los disparadores o si la tentación es particularmente fuerte, pero la práctica de sentarse con un pensamiento y sentimientos se trata de persistencia. Simplemente sigue mirándolos de esta manera, reconociendo que está sucediendo sin apego y sin asustarte por eso.
IV. Baño de cadera frío. Siéntese en una piscina poco profunda de agua fría sumergida no más arriba de sus caderas. Básicamente, esto matará una gran cantidad de deseos casi instantáneamente, impactando al cuerpo y la mente en un estado más tenue.
V. Otras ocupaciones. Juegue videojuegos, empiece a pintar, aprenda a disparar un arco, comience a hacer maratones, haga ejercicio, comience la novela que siempre quiso escribir. Opciones sin fin aquí.
Obviamente, mucho de esto se aplica a todos. Está escrito desde mi perspectiva, y es que estoy deteniendo la PMO para superar lo que parece ser un ED relacionado con la pornografía. Sin embargo, muchas personas experimentan las mismas cosas cuando intentan hacer nofap por la razón que sea. Uno puede sentir vergüenza y culpa como un fracaso tanto como cualquier otra persona. Así que el consejo sobre abstenerse de odiarse a uno mismo sigue siendo válido. Solo haz lo mejor que puedas y sigue resolviendo dejar de fumar.
tl: dr - Hay seis pasos para superar la disfunción eréctil inducida por la pornografía:
I. Aceptar que nuestra situación es impermanente y que, por tanto, somos capaces de cambiar. II. Aceptar que esto está sucediendo de acuerdo con las leyes de la naturaleza, y que la naturaleza (bioquímica y acondicionamiento mente-cuerpo) es el agente mediante el cual puede ocurrir esa transformación. Por tanto, no somos anormales. III. Aceptar el papel que han jugado las situaciones externas en la creación de nuestra condición. IV. Aceptar la responsabilidad personal de nuestra situación. Esto significa no proyectar nuestro problema en los demás y culpar a otros por ello. También significa no huir de él o mentirle a nuestra pareja acerca de por qué no podemos desempeñarnos. Es nuestro, tenemos que poseerlo. V. Actuar en base a nuestro nuevo conocimiento adquirido lo mejor que podamos. VI. Aplicar cualquier método que sea apropiado para lograr el éxito en nuestro esfuerzo por volver a una forma equilibrada de expresión sexual.
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