Algunas cosas que hacer y no hacer para NoFap

Después de una recaída esta mañana después de una racha decente, decidí usar estas pocas horas de mal humor y lamento publicar algunos consejos para los compañeros Fapstronautas.

NO HACER:

  • Poco después de despertar, no utilices tu teléfono (he descubierto que este es el momento en que soy más vulnerable)
  • Incluso para 'un vistazo rápido', definitivamente NO mire imágenes algo explícitas, incluso una foto de bikini: 9.9 / 10 recaerá; 'Nuff dijo.
  • No borde (en mi opinión). Edging es, en mi opinión, una forma de recaída y va en contra de este desafío. Para un viaje más efectivo en NoFap, no te preocupes.
  • No toques tu basura para otra cosa que no sea para lavarte y para ir al baño, además de NOPE, manos fuera.
  • No confíe en NoFap para ser su salvador en la vida, porque no lo será. Verá publicaciones en este foro que tienden a desviarse sobre los efectos de NoFap, lo que a veces puede ser cierto, pero la gente no debe esperar que los efectos secundarios sean naturales; NoFap reinicia tu cerebro para que puedas salir y volver a aprender a vivir la vida.
  • No fantasees. A veces, esto puede ser difícil, pero intente concentrarse rápidamente en otra cosa, incluso si es una mesa ... las mesas son buenas.
  • Y, finalmente, ¡NO TE RINDAS! - muy fácil de decir, considerando que yo mismo 'me rendí' hace menos de 4 horas - pero el objetivo del viaje es volver a levantarse y seguir luchando; eso no es darse por vencido.

Hace:

  • Meditar. Encuentra un lugar, ponte cómodo y limpia tu mente. No hay una manera correcta o incorrecta de hacer esto, una forma común es sentarse con las piernas cruzadas y la espalda recta para obtener la mejor posición posible para respirar.
  • Duchas frías todo el camino (literalmente, gire esa mierda hacia abajo). La mejor manera de eliminar los impulsos y prepararte para un día largo, también es extrañamente relajante (para mí).
  • Visita este foro diariamente y ayuda a otros. Hacer esto realmente no solo los ayudará, sino que también está configurando el mensaje en piedra en su propia mente. También es una gran manera de mantener alejados esos impulsos.
  • Mantenga el contacto visual cuando hable con todos, especialmente con las niñas. Darle a la gente toda tu atención es extremadamente importante, incluso si sientes que no es necesario.
  • Haga ejercicio con la mayor frecuencia posible. Ya sea corriendo, caminando, levantando pesas, remando, el ejercicio es una excelente manera de liberar energía y hormonas positivas. ¡Unete al Club! ¡Conoce gente nueva, involúcrate!
  • Después de un par de semanas de NoFap, su apariencia general comenzará a cambiar y se verá a sí mismo de manera diferente. Pongo esto en la lista de tareas para recordarles a todos que esto es natural y que es algo que no debe ignorarse. Úselo a su favor para darle la mejor forma posible. Después de todo, ¿quién no quiere verte elegante e inteligente?
  • Sonreír. Nunca solía hacer esto, y después de que alguien me señaló que "siempre me veía deprimido", tuve que hacer un cambio. Después de un par de semanas de NoFap, manteniendo el contacto visual y, en general, abrazando más a las personas, sonreír se vuelve natural y es genial.

Y ahí está, en mi hechizo 9 del mes en NoFap, he encontrado algunos consejos útiles para las personas que están luchando por superar esos primeros días, un recordatorio de qué evitar y qué creo que es importante mantenerse al día. .

¡Piensa positivo!

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by Desafío aceptado