Algunos consejos para NoFap que he aprendido de AA
Hola chicos, soy un Fapstronauta sobrio, he estado en AA durante 5 años y he estado limpio todo el tiempo de mi droga preferida, la heroína y todas las demás sustancias que alteran la mente. Tengo algo de experiencia en dejar de usar sustancias altamente adictivas y mantenerme limpio 1 día a día. Me gustaría impartir parte del conocimiento que he adquirido, ya que es útil para la recuperación compartir y ayudar.
1) Solo por hoy: Reconozca que estamos haciendo las cosas un día a la vez. Solo hay un punto en el tiempo sobre el que podemos hacer algo, y ese es AHORA MISMO. No pienses en que esto será para siempre. Guárdelo hasta hoy. Despierta y recuerda que no te estás moviendo SOLO POR HOY. Cualquiera puede hacer algo durante 24 horas.
2) Progreso, no perfección: Sea tolerante y comprensivo con usted mismo si no cumple con sus propios estándares personales. Somos extremadamente duros con nosotros mismos. Las personas que han estado utilizando estímulos externos como la PMO para mediar o nivelarse contra el estrés del mundo tienen una tendencia a golpearnos a nosotros mismos y usar la decepción o los sentimientos negativos para justificar nuestro comportamiento. Corta la actividad autodestructiva en la base. Sé amable contigo mismo y entiende que estamos tratando de mejorar.
3) Evita personas, lugares y cosas: Hay disparadores a nuestro alrededor. Las personas con adicciones estructuran sus vidas en torno a la adicción. Lo más probable es que haya personas en nuestras vidas que avalen nuestro comportamiento al hacernos sentir que mirar a PMO es aceptable y completamente normal. Cuestionan tu decisión de dar este salto para mejorarte. Con personas como esta, es mejor no plantear el tema, en lugar de hacerlo a las personas que entienden y nutren su idea. Necesitamos apoyo y amor para superar una espiral basada en la falta de disciplina y autolesiones.
4) ¡Sé de servicio !: Con cualquier adicción, surge un egoísmo básico y una actitud egoísta. La mayoría de las veces, los humanos trabajamos sobre la base del miedo. A menudo tenemos miedo de perder lo que tenemos o de no conseguir lo que queremos. Tenemos miedo a la soledad y al aburrimiento. Tenemos miedo de estar solos y miedo de la intimidad y la vulnerabilidad provocada por ambos estados de existencia. Pero la verdadera manera de combatir esto es sirviendo a los demás. Estamos tratando de desarrollar la autoestima. Podemos lograrlo haciendo cosas buenas. Autoestima a través de acciones estimables. Trabaja duro para estar disponible para los demás en tu vida. Por ejemplo, tenía ganas de pajear, y en lugar de ceder a este impulso, decidí impartir el conocimiento que me había dado alguien que se tomó un tiempo de su vida para hablar conmigo. Esté allí para otras personas y sea útil, encontrará que sus propios problemas y pensamientos personales se calman. Y realmente, ¿no es eso lo que todos buscamos? ¿Un poco de tranquilidad?
De todos modos, espero que esto ayude. Estoy más que feliz de continuar compartiendo cualquiera de estas herramientas (ya que hay TONELADAS más) si la gente quiere saber más sobre cómo he seguido mejorando a través de las herramientas que se enseñan en los programas de 12 pasos. Puedo decir con verdadera honestidad que estas son algunas de las cosas que me han ayudado a hacer lo que no podía hacer por mí mismo. Por favor, no dude en hacerme preguntas y enviarme un mensaje. Estoy aquí para ayudar y quiero ayudar a cualquiera a tener éxito. ¡Estamos juntos en esto, chicos!
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