Cosas que me ayudan (y pueden ayudarte)
Desde que me uní a esta comunidad, he recaído varias veces, pero pensé que podría escribir una publicación para todos para compartir algunas tácticas que me han ayudado en todo este proceso:
- Configurando r / NoFap como mi página de inicio- esto ayuda a frenar mi impulso de saltar inmediatamente a un motor de búsqueda o sitio porno. A veces solo una pausa es suficiente para detenerte o reconsiderar
- Trabajar en cambiar mi pensamiento - Solía permitir que los impulsos dirigieran mis pensamientos hacia la pornografía y obtener el lanzamiento después de ver toneladas de clips, etc. en esencia, esto mantuvo a mis vías neurológicas interesadas y entusiasmadas con el potencial de la pornografía y el fapping. Redirigir mis pensamientos a medida que surgían (comenzando con algo simple como reemplazar mis escenas repetidas en mi cabeza con pensamientos benignos sobre gatos o videojuegos o hechos científicos, luego trabajando para pensamientos de reemplazo más complejos)
- Cuando se puso muy mal, dejé notas post-it para mí mismo, cambié mis antecedentes a las fotos de mi familia o puse esas fotos donde hizo las cosas incómodas. - Sé que suena extraño, pero piénselo, no lo está haciendo solo para usted, lo está haciendo por todas sus futuras amigas (o niños u otros), su familia, etc. y utilícelo como inspiración.
- Entrené a mi cerebro a usar la memoria en lugar de la realidad virtual.- después de un tiempo, creo que es poco realista no volver a pajear nunca, pero si lo estás haciendo, ten en cuenta el mensaje de la charla TED ... es la variedad y profundidad de elección lo que realmente arruina tu cerebro, no el acto en sí. . Al utilizar su cerebro y memoria, está tomando medidas para depender de sí mismo en lugar de una herramienta o de una carga construida y entregada electrónicamente.
- Perder la culpa- las recaídas ocurren, pero hace un tiempo alguien publicó una cita que se me quedó grabada y me ayudó a mantener el rumbo; era algo así como “algo solo puede considerarse un fracaso si dejas de intentarlo”. Combinado con esto hay una cita increíble sobre la perseverancia y la persistencia:
Nada en este mundo puede reemplazar la perseverancia. El talento no lo hará; nada es más común que personas fracasadas con talento. El genio no lo hará; El genio sin recompensa es casi un proverbio. La educación no lo hará; el mundo está lleno de vagabundos educados. La persistencia y la determinación son omnipotentes. El lema "seguir adelante" ha resuelto y siempre resolverá los problemas de la raza humana "- Calvin Coolidge
y por último esto de r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
¡¡Buena suerte y no te rindas !!
;
