Consejos para chicos que se encuentran mirando porno.

Consejos para los fapstronautas que se encuentran mirando porno.

Hace unos minutos, me encontré en un sitio web de pornografía.

Abrí instintivamente una ventana de navegación privada y escribí las letras del mismo hoster de videos porno en las que pasé innumerables horas antes de NoFap. Abrí todos los videos interesantes en nuevas pestañas, como solía hacer. Me sentí como un volcán a punto de explotar. Puse mi puntero en el botón de reproducción.

Entonces recobré mis sentidos. La lucidez volvió a mí y rápidamente me detuve.

Estos son los pasos que debe seguir si se encuentra en esta situación.

  1. Date cuenta que estas viendo porno. Puede parecer extraño, pero cuando es instintivo, a veces te das cuenta cuando es demasiado tarde, al igual que las personas que se muerden las uñas ya no lo notan.
  2. Inmediatamente salga del navegador. Si cree que podrá ver “solo unos segundos”, está equivocado.
  3. Levántate y aléjate de la computadora.. Estar inactivo frente a su pantalla no lo ayudará a cambiar de opinión. Haga ejercicio, camine, llame a un amigo, tome un libro. No se duche, podría provocar MOing.
  4. Piensa en lo que cruzó tu mente. Cuando sientas que la necesidad se ha ido, tómate unos minutos para pensar por qué abriste la pornografía y qué te llevó a hacerlo. Si puede identificar los desencadenantes, configure una forma de evitarlos más adelante.
  5. Castigarte a ti mismo. Puede que esto no sea necesario, pero me ayuda. Cuando te encuentres en un momento de debilidad, oblígate a hacer algo moderadamente útil que no te guste (limpia tu habitación, haz flexiones hasta que no puedas levantarte más, nada de postre, nada de reddit esta noche). A través de simples mecanismos de conductismo, asociarás la pornografía con tareas aburridas y disminuirá tu deseo de mirarla. No elijas cosas importantes para hacer como castigo, porque no debes asociar "navegar por la pornografía" con "lograr un trabajo esencial".

Y recuerde, cuando esté a punto de recaer y no pueda soportarlo más, siempre puede ingresar a NoFap. Los compañeros fapstronautas están dispuestos a ayudar.

Editar: gramática básica. No soy un hablante nativo de inglés.