¿Qué tal soldados? ¡Estuvo aquí para estar luchando contigo! Estos son algunos puntos destacados de mi viaje sin pornografía, cómo logré el éxito, cómo mantenerlo y cómo llegar al día 50 (hoy) p / m gratis.
Y entonces, comenzaré diciendo que soy un hombre 34 yo que ha luchado sin éxito con el porno y la sexualidad poco saludable durante la mayor parte de mi vida. Probé libros, programas de adicción al sexo en línea, consejería profesional, ministerio y programas de la iglesia, oración grupal, oración personal, grupos de responsabilidad, acct. compañeros, etc.
Parece que no podía liberarme, a pesar de lo que intenté. Era una sensación muy derrotadora, y muchas veces comenzaba un nuevo ciclo de atracones / purga / repetición / adición de locura. Me esforzaría por la abstinencia, pero inevitablemente elegiría mirar porno nuevamente.
Entonces, ¿qué es diferente esta vez? Bueno, una serie de medidas importantes y necesarias. Soy nuevo en la comunidad NoFap y recientemente me sometí a mi primer desafío p / m. Mi objetivo era 30 días, luego 40, 50 y ahora 60. Uno de los puntos más destacados que mencionar sobre mi éxito es que he permanecido conectado a la comunidad NoFap. Publico blogs regulares, hablo a diario con la gente a través de p / my me conecto con la responsabilidad de mi progreso. La comunidad y confiar en la ayuda de los demás es clave, porque no podemos superar la adicción solos. Si no está dispuesto a participar en una responsabilidad frecuente y medible, olvídese de trabajar para liberarse de la pornografía, porque no lo hará.
Otro componente fundamental que me faltaba es el "esfuerzo". No había estado dispuesto a "hacer lo que sea necesario" para vivir una vida libre de pornografía. Me faltaba esfuerzo. Y no puedes dejar la pornografía con un compromiso del 60%. Como tal, invierto tiempo diario
(leer, escribir, meditar, decir afirmación) en mí mismo, para que pueda crecer en carácter y convertirme en el tipo de persona que no mira pornografía.
Además, tengo un plan de recuperación sólido, y sin un plan intencionalmente escrito y practicado, no se quedará sin pornografía. No a largo plazo. Tengo diferentes componentes 8 de mi plan:
1. Una fecha de inicio
2.) declaración de por qué: la motivación por la que eliges dejar la pornografía.
3.) Conciencia- mis vulnerabilidades / tentaciones.
4.) Consecuencias- castigo autoinducido si recaigo.
5.) Hitos: puntos de referencia de días medidos 30 / 60 / 90 días.
6.) Compromisos activos: fijación y logro de objetivos.
7.) Autocuidado: actividades que invierten de manera saludable en uno mismo. Errrryday practico el milagro de la mañana.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Comunidad: conexión regular y significativa con personas que comparten nuestra lucha.
¡Aquí hay un podcast de hella dope que habla paso a paso sobre cómo crear su plan de recuperación! Es un plan bien pensado, escrito y actualizado cuando es necesario.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;