¿Terapia de exposición para HOCD? (2012)

HOCD relacionado con la pornografía puede requerir su propio protocolo de tratamiento

Las preocupaciones intrusivas de que alguien se haya vuelto gay, aunque él (ella) ha sido heterosexual durante años sin dudas, han ganado la etiqueta HOCD, trastorno homosexual obsesivo-compulsivo. Más apropiadamente tales preocupaciones serían llamadas Orientación sexual del trastorno obsesivo-compulsivo. porque también golpean a gays que de repente se preguntan si son heterosexuales.

Los terapeutas que tratan HOCD, como Steve Seay PhD, a menudo recomendamos un tratamiento estándar para el TOC: Prevención de exposición y respuesta. "Exposición" se refiere a entrar voluntariamente en situaciones que pueden desencadenar compulsiones, y "prevención de respuesta" se refiere a inhibir intencionalmente los rituales de afrontamiento. Por ejemplo: resistir la tentación de lavarse las manos compulsivamente en determinadas situaciones.

Sin embargo, la razón científica por la que la terapia de exposición a menudo ayuda con algo Las formas de OCD son la razón por la que pueden ser contraproducentes en el caso de HOCD relacionado con la pornografía.

Algunos expertos conceptualizan el TOC como Compartiendo elementos importantes de la adicción conductual. debido a la papel que recompensar juega. El paciente con TOC sigue realizando sus rituales particulares porque activan los neuroquímicos asociados con la recompensa. El alivio se siente bien.

Cuando la persona que sufre de TOC se niega constantemente a sí mismo esta recompensa neuroquímica ("prevención de respuesta"), sus factores desencadenantes pierden gradualmente su poder. ¿Por qué? Ya no conducen a sentimientos gratificantes. No se lavan las manos. Sin alivio. Sin recompensa. Finalmente, el cerebro dice: "Meh ... no tiene sentido que me active ese pomo de la puerta lleno de gérmenes porque no voy a obtener una recompensa neuroquímica".

El mismo principio opera en la recuperación de adicciones. Abstenerse del comportamiento "gratificante" durante el tiempo suficiente y (después de un período de intenso malestar por abstinencia) el cerebro finalmente deja de activar los circuitos cerebrales relacionados con la misma venganza. Esto se vuelve más fácil a medida que la constelación completa de cambios cerebrales relacionados con la adicción se invierte.

Dos tipos de HOCD

Brevemente, la diferencia entre HOCD y HOCD relacionado con la pornografía es:

  • OCD + miedos homosexuales (o evento) = HOCD
  • Años de uso de pornografía + angustia por la escalada a homosexuales / porno transexual = HOCD relacionado con la pornografía

Los eventos aleatorios en la vida, como los comentarios irreflexivos de compañeros en momentos vulnerables, pueden hacer que algunas personas empiecen a cuestionar su orientación sexual de manera compulsiva (HOCD).

Sin embargo, hoy en día un ímpetu emergente para el HOCD es la sobreestimulación crónica, que deja al cerebro menos receptivo a los placeres cotidianos y, por lo tanto, desesperado por las sensaciones. La pornografía de alta velocidad facilita el consumo excesivo crónico. Comparado con la erótica del pasado, es tan estimulante que, en algunos usuarios, produce cambios cerebrales relacionados con la adicción. No es de extrañar. Aparte de la excitación sexual ininterrumpida, la pornografía de Internet de hoy activa el sistema de recompensa del cerebro para todos los estímulos evolutivamente sobresalientes, aumentando la formación de la memoria (cableado):

Además, es posible que aquellos que desarrollan HOCD tengan cerebros particularmente plásticos por alguna razón. De acuerdo a un estudio chino, aquellos con tendencias de TOC antes de la exposición a Internet enfrentan un mayor riesgo de adicción.

En cualquier caso, el cerebro de un adicto a la pornografía puede crecer entumecido al placer normal incluso cuando se convierte hiper-reactivo para seleccionar señales. Aquí hay un tipo que describe una progresión común, que a menudo informan aquellos que caen en HOCD relacionado con la pornografía:

29 años con 17 años de MO (a softcore e imaginación) y 12 años de masturbación, escalando a porno extremo / fetiche. Empecé a perder interés en el sexo real. La acumulación y la liberación de la pornografía se hicieron más fuertes que las del sexo. La pornografía ofrece una variedad ilimitada. Podría elegir lo que quiero ver en el momento. Mi eyaculación retrasada durante el sexo se volvió tan mala que a veces no podía llegar al orgasmo. Esto mató mi último deseo de tener sexo.

Condicionamiento sexual clásico

Una vez que se ha establecido este grado de desensibilización, se establece el escenario para el HOCD relacionado con la pornografía. La pornografía no conforme viola las expectativas, libera más dopamina y norepinefrina que los géneros pornográficos anteriores, y proporciona la patada adicional que activa los circuitos de recompensas lentas (adictas). Un usuario puede comenzar a preguntarse por qué puede abandonar la pornografía fetichista con la acción de transexuales / homosexuales y no sentirse atraído por parejas sexuales reales que lo despertaron en el pasado.

Su cerebro, sin embargo, comienza automáticamente a conectar su respuesta sexual a este género estimulante y novedoso, en un caso clásico de condicionamiento sexual. Como se explica en una post anterior, la sexualidad puede estar condicionada a casi cualquier cosa, incluso al olor a muerte, por lo que no es sorprendente que muchos de los usuarios de pornografía de hoy en día informen que su el porno sabe morph Por todo el lugar a medida que disminuye su respuesta de placer.

Ahora, nuestro usuario puede encontrar que puede , solamente clímax a su último (y por lo tanto más estimulante) género. Si es uno que él considera incompatible con su orientación sexual subyacente, el valor de la descarga es mayor ... y libera neuroquímicos aún más estimulantes / productores de ansiedad. Su excitación aumenta, en parte, por su propio estrés. Tres chicos describen su experiencia:

Primer chico: En serio pensé que me estaba volviendo gay. Mi HOCD era tan fuerte en ese momento que estaba pensando en zambullirme en el rascacielos más cercano. Me sentí tan deprimido. Sabía que amaba a las chicas y no puedo amar a otro hombre, pero ¿por qué tengo disfunción eréctil? ¿Por qué necesitaba cosas de transexuales / gays para excitarme?Atraccion sexual desconcertante

Segundo chico Lo que da miedo es que he estado viendo a las mujeres como locamente atractivas y a los hombres o la idea de los hombres bastante no sexuales. Como hombre gay que ha tenido relaciones casi exclusivamente con otros hombres desde la escuela secundaria, esto es un poco extraño. Incluso cuando veo mujeres “feas” caminando por la calle, no puedo evitar imaginarme cómo sería tener sexo loco con ellas allí mismo. ¿Se detendrá? ¿Es reversible?

Tercer chico Los dos primeros días tuve mucha ansiedad, casi queriendo suicidarme porque perdí toda atracción hacia cualquier mujer. Estos pensamientos me hacen pensar que soy gay, me hacen cuestionar lo que hago, lo que digo, me enferman. No puedo comer Pienso pensamientos intrusivos ... haciéndome sentir como si fuera gay, cuando sé que no lo soy.

La desesperación de los usuarios por comprender si su orientación sexual ha cambiado repentinamente puede conducir a "pruebas" constantes y compulsivas y otros rituales de consuelo. Al igual que con otras variedades de TOC (incluido el HOCD no relacionado con la pornografía), las pruebas y las búsquedas de tranquilidad ofrecen un alivio temporal. Cada "prueba" refuerza la excitación no deseada, ya sea con un alivio gratificante o una angustia electrizante si la prueba falla. De esta forma, refuerzan los desencadenantes problemáticos.

¿Qué debe hacer un terapeuta?

Tenga en cuenta que las adicciones y las compulsiones de comportamiento se ejecutan en recompensa. Sabemos por la terapia de adicción que las adicciones se curan gradualmente a medida que esas recompensas ya no se producen debido a la abstinencia. Lentamente, el cerebro debilita las vías relacionadas.

El terapeuta puede ayudar mejor evaluar correctamente las recompensas detrás del HOCD de un cliente en particular. Si su recompensa motivadora es principalmente un alivio de las "pruebas" o de declarar repetidamente que su orientación ha cambiado (para obtener el alivio temporal de la certeza), entonces la prevención de exposición y respuesta (no más pruebas o declaraciones motivadas por la ansiedad) puede ser el truco.

Sin embargo, en el caso del HOCD relacionado con la pornografía, las recompensas de la adicción pueden representar la mayor parte del desafío del cliente. Bien podría haber dos recompensas adictivas en la mezcla: miedo y excitación sexual.

El miedo como recompensa

La angustia puede no sonar gratificante pero el miedo activa el circuito de recompensa del cerebro en algunas personas. Piense en las montañas rusas y en las películas de terror. Para un cerebro desesperado por la sensación (debido a los cambios cerebrales provocados por la sobreestimulación crónica / adicción), la activación inducida por el miedo puede registrarse como especialmente convincente. Acumula tanto la dopamina como la norepinefrina (una forma de adrenalina).

Pero están sucediendo más cosas a nivel biológico. El cortisol neuroquímico del estrés también puede aumentar los efectos gratificantes al desencadenando la liberación de dopamina. Eventualmente, los cambios cerebrales pueden hacer que alguien sea hiper-sensible a señales estresantes. La investigación confirma que el estrés extremo y las drogas de abuso ambas aumentar la fuerza de las vías cerebrales relacionadas (adicción). Los investigadores creen que el cortisol desempeña un papel fundamental en patologías de comportamiento relacionadas con la recompensa.

La situación es similar al BDSM, donde el dolor físico aumenta el entusiasmo sexual de una persona debido a los efectos en el cerebro. En los pacientes con HOCD, la excitación y el pánico logran un final similar. En pocas palabras: a pesar de la intensa incomodidad emocional o física, una mayor excitación puede hacer que un comportamiento sea muy difícil de detener (adictivo).

El cerebro de la víctima de HOCD ha aprendido a obtener parte de su recompensa de su propia angustia. Peor aún, cuando la víctima intenta abandonar la pornografía, su ansiedad aumentará naturalmente durante un período prolongado. La abstinencia aumenta la ansiedad en todos las recuperando adictos, alimentando poderosos antojos de más estimulación, aparte de las preocupaciones de HOCD.

Para los que sufren de HOCD, este aumento predecible de la ansiedad tiende a desencadenar picos intensos (pánico sobre la orientación) y un "control" frenético, que a menudo los vuelve a hacer adictos. De hecho, algunos informan que sus temores a los HOCD eran triviales. hasta que dejen de porno. A medida que el cerebro adicto apunta a la “solución” más fuerte que se le ocurre: pánico + control + excitación sexual a los estímulos relacionados con HOCD, los sentimientos heterosexuales parecen evaporarse.

La excitación sexual como recompensa.

Una adicción a la pornografía en Internet es una adicción a la ayuda al orgasmo. La excitación sexual es la recompensa natural más poderosa que puede producir el cerebro. Sin embargo, la excitación de la constante novedad de la pornografía (cada escena ofrece otro golpe de estimulantes neuroquímicos) puede producir una recompensa sorprendentemente potente. El sexo, o incluso el orgasmo, pueden palidecer en intensidad a medida que avanza la adicción a la pornografía y disminuye la respuesta a los placeres cotidianos. Algunos usuarios terminan enganchados al zumbido neuroquímico desde el borde hasta la novela pornográfica durante horas, difiriendo intencionalmente o evitando el clímax.

El cerebro evolucionó para asumir que una fuente de intensa excitación sexual es una potencial oportunidad de fertilización. Si alguien se despierta con algo que libera la máxima cantidad de dopamina y norepinefrina, el cerebro lo conectará automáticamente como "valioso". No importa si no es consistente con su sexualidad innata, porque el cerebro mide la prominencia Según niveles de activación de circuitos de recompensa., no orientación. (Da la casualidad de que en un cerebro que responde normalmente al placer, los estímulos apropiados para la orientación de uno generalmente producen la más satisfactorio sentimientos.)

No es sorprendente que las vías cerebrales sensibilizadas para las señales sexuales intensas sean diferentes de las señales menos estimulantes (incluso las sexuales). Podemos desenrollar lo último con relativa facilidad, pero no lo primero. Esto se ha demostrado en la investigación, como se relata por James G. Pfaus et al:

Lalumière y Quinsey (1998) informó una excitación genital condicionada significativa en hombres heterosexuales a una imagen de una mujer moderadamente atractiva y parcialmente desnuda que estaba emparejado con un video que muestra una interacción sexual muy excitante. Un grupo de control que recibió acceso a la imagen solo (sin el video) mostró habituación [en su lugar]. (énfasis añadido)

Como se explicó anteriormente, para los que sufren de HOCD relacionados con la pornografía, las señales sexuales son especialmente intensas porque se ven intensificadas por los efectos neuroquímicos del miedo.

La terapia de exposición fracasa cuando hay adicción a la pornografía

Para el adicto a la pornografía en Internet que usa la terapia HOCD estándar, la exposición a hombres homosexuales reales no aborda la fuente de su condicionamiento HOCD, que no es para los humanos o el sexo con humanos, sino más bien para los píxeles. Sin embargo, si intenta la terapia de exposición con pornografía gay, se está involucrando en el comportamiento preciso al que es adicto. ¡No se puede hacer que un adicto se habitúe proporcionando las mismas señales a las que está enganchado!

Esta es la razón por la que la terapia de exposición bien podría estar mal para los chicos que intentan desentrañar el HOCD relacionado con la pornografía. Es como tomar una bebida alcohólica más con la teoría de que ella se aburrirá de beber, o que un jugador hará más apuestas hasta que se habitúe. En un adicto, el uso continuo solo profundiza las rutinas de adicción en el cerebro. Por lo tanto, la terapia de exposición puede transmitir un mensaje mixto improductivo a un paciente con HOCD adicto a la pornografía en lugar de promover un acondicionamiento útil (habituación).

Entonces, ¿dónde empieza uno? Los adictos a la pornografía necesitan eliminar el uso de la pornografía en Internet por encima de todo. A medida que sus cerebros vuelven al equilibrio, muchos también notan que las señales sexuales confusas pierden su poder.

Si los adictos a la pornografía con HOCD intentan usar señales relacionadas con un propósito terapéutico en lugar de abstenerse de ellas, están fortaleciendo sus vías neuronales de adicción al comportamiento. Esto es un truco 22. El adicto (y quizás su terapeuta) puede concluir erróneamente que su respuesta persistente y poderosa a las señales problemáticas no es HOCD, sino más bien una "prueba" de que su orientación sexual se ha transformado misteriosamente.

NeuronasEl punto es que la adicción presenta un obstáculo para la terapia estándar de prevención de exposición y respuesta al TOC. Incluso si un adicto al porno deja de buscar la recompensa de alivio (a partir de pruebas o análisis), la exposición a la pornografía aún lo "recompensa" activando su vías de adicción sensibilizadas.

Qué AYUDA?

No somos terapeutas. Sin embargo, hemos leído los autoinformes de varios ex usuarios de pornografía en Internet que se describen a sí mismos como sufriendo / recuperándose de HOCD (muestra de autoinforme). Resumiremos su experiencia en caso de que resulte útil.

Los chicos informan que renunciar a la recompensa de la pornografía en Internet. y renunciar temporalmente a la recompensa de la actividad sexual (que no sea el sexo relajado y afectuoso con la pareja) ayuda a resolver su HOCD. A medida que dejan de reforzar su recompensa principal (el uso de la pornografía), sus cerebros buscan gradualmente otras recompensas sexuales y se conectan a ellas. Esto puede llevar meses. A la luz de la experiencia de estos chicos, los terapeutas pueden querer invitar a los clientes a que se desconecten de la pornografía en Internet durante unos meses antes de introducir la terapia de exposición (si es que alguna vez lo hacen).

Al principio, los hombres pueden no responder normalmente a sus parejas, aunque el afecto relajado es calmante (tal vez porque libera oxitocina). Además, hasta que haya pasado lo peor de la abstinencia de la adicción, a menudo también experimentan picos HOCD más insoportables.

Aquellos que se recuperan informan que si pueden aceptar los pensamientos intrusivos de HOCD sin angustia, eluden el refuerzo neuroquímico del miedo. Además, les resulta útil aprender a vivir con incertidumbre sobre su orientación sexual y evitar todas las pruebas y los esfuerzos para "descubrir la verdad". De esa manera también detienen el refuerzo gratificante del alivio fugaz y la "certeza".

En otras palabras, el paciente con HOCD necesita trabajar para parar Tres Hábitos gratificantes: uso de porno en internet, búsqueda de socorro y angustia.

Autoinforme de un hombre

El informe de este hombre es interesante porque comenzó debilitando la recompensa de la pornografía, solo para descubrir que no había lidiado con las recompensas de miedo y alivio (verificación).

Ahora tengo más de 3 meses sin pornografía, pero me había hundido en el estupor de revisar constantemente varios tableros de mensajes de HOCD. Pasaba horas todos los días en esos sitios, a veces revisándolos hasta varias veces por hora: en el trabajo, mientras conducía, en la cama por la noche, etc. etc. etc. Realmente mal "comportamiento de control". Mi cerebro estaba siendo recompensado cuando leía algo que me tranquilizaba, y se encendía y enloquecía cuando leía algo que aumentaba mi ansiedad.

También había ampliado mi control a otros foros de mensajes, incluidos los de gays y bisexuales. Esto solo perpetuó la espiral. No dormía mucho debido a mi ansiedad y no estaba realmente presente en mi vida. O estaba en estos foros o me preocupaba lo que leía en ellos. Constantemente. Mi relación estaba sufriendo. A veces, solo por la noche, me daba atracones de 2-3 horas de control de HOCD en los foros de mensajes de Internet, y luego me sentía fatal.

Decidí que dejaría de hacerlo. Mi pareja se merece alguien que esté presente, no totalmente distraído. Desde entonces, solo he tenido una sesión de 15 minutos, buscando respuestas. Tuve que luchar para resistir la tentación, pero el resultado es que me siento mucho mejor.

Es realmente notable. Mi HOCD ha disminuido significativamente ahora que no le señalo constantemente a mi cerebro “ESTOS PENSAMIENTOS DE HOCD SON IMPORTANTES” yendo a las tablas y participando en la verificación y la tranquilidad. No había leído un libro en meses, pero ahora estoy en mi segundo libro desde que dejé las tablas. Mi tiempo libre por la noche ahora lo paso con mi novia o leyendo junto al fuego. Duermo mucho mejor.

Sí, todavía tengo el pico ocasional cuando veo a un chico atractivo. Y luego de la comprobación con pensamientos sobre él. Pero ha llegado a ser mucho menos y ese pensamiento se desvanece mucho más rápido.

Ahora creo que mi HOCD puede deberse al hecho de que cuando finalmente tomé una sobredosis de PMO después de años y años, perdí gran parte de mi atracción por las mujeres reales. Sin él, las mujeres y los hombres comenzaron a parecerme lo mismo, y BAM se preocupa por ser gay.

Enfoque terapéutico de no exposición de Schwartz

Existe un sistema terapéutico existente para tratar el TOC que no aboga por la exposición. El psiquiatra Jeffrey Schwartz lo desarrolló. (Leer una descripcion tomado de Doidge's El cerebro que se cambia a sí mismo.)

Schwartz enseña a sus pacientes. cómo funciona la neuroplasticidad para que entiendan que su compulsión proviene de un circuito cerebral no deseado y excesivamente activo (no muy diferente de la adicción). Luego explica que el cableado del cerebro se puede cambiar con un esfuerzo consciente.

De alguna manera, es todo lo contrario a la terapia de exposición. En lugar de intentar habituarse a través de la exposición, uno intenta recablear el cerebro cambiando de marcha en el instante en que aparece una señal relacionada. Schwartz sugiere cambiar a una actividad constructiva preseleccionada.

El objetivo no es evitar la incomodidad buscando alivio, sino activar vías cerebrales no relacionadas en lugar de las problemáticas para que el cerebro se desconecte de sus "recompensas" anteriores y tal vez incluso llegue a asociar la ansiedad con una tarea productiva.

Como comentario aparte, el experto en HOCD Fred Penzel también desalienta Terapia de exposición para adictos al porno., a pesar de que recomienda la terapia de prevención de exposición y respuesta en los casos clásicos de HOCD.

Con suerte, los investigadores pronto determinarán qué protocolos funcionan mejor para qué pacientes de HOCD. Muchos de los afectados están desesperados por resolver su ansiedad. De hecho, de todos los adictos al porno en recuperación que visitan. nuestro sitio web, los chicos de HOCD sufren lo peor y recaen lo más fácil.

En la actualidad, muchos dudan en buscar ayuda por temor a que terapeutas bien intencionados les digan que son homosexuales (o heterosexuales) cuando saben que no lo son.

Los que padecen HOCD relacionados con la pornografía generalmente no tienen idea de cómo volver a cablear porque la terapia estándar no funciona y las soluciones más prometedoras se sienten tan contrarias a la intuición (tienen que caminar lejos del alivio, del análisis y de la excitación sexual durante un tiempo). La mayoría no lo resolverá sin asistencia profesional informada. Para progresar, es posible que necesiten encontrar un terapeuta bien versado tanto en la adicción como en el papel de la abstinencia para desenganchar el cerebro de las "recompensas" no deseadas.

Soporte empírico para este artículo:


COMENTARIOS SOBRE EL ARTÍCULO

Primero elimine la adicción, luego busque terapia de exposición si es necesario

Llegué a este sitio ya YBOP hace aproximadamente un año en busca de respuestas. La PMO había sido un ritual diario durante muchos años, 13 años, diría. Yo, como muchos de ustedes en este foro, me había desensibilizado a los géneros normales del porno. Buscar material novedoso o impactante se convirtió en la norma realmente sin que yo lo supiera en un nivel consciente. Nunca tuve una gran vida sexual con mujeres en la vida real, sufrí de DE leve, fui a Urólogos en busca de respuestas, obtuve las pastillas azules, etc. La confianza en la habitación era un problema. Siempre trataría de evocar una imagen en mi cabeza de una escena porno para tener sexo real. Luego vino el problema HOCD.

La diferencia en mi historia es que nunca me aventuré en el mundo gay / transexual de la pornografía, pero diré que mis gustos sexuales habían cambiado, que necesitaba pensamientos más extraños e impactantes para tener un orgasmo. El HOCD se activó mientras estaba de vacaciones. Mientras me estaba masturbando, los pensamientos habituales no funcionaban y luego un extraño pensamiento semi gay apareció en mi cabeza y terminó teniendo un orgasmo débil. No estoy seguro de si la sorpresa fue la culpable, pero puedo decir que me asustó muchísimo. Nunca había pensado en ninguna satisfacción sexual, y en ese momento era 33.

Pasé todo el resto de las vacaciones analizando todas mis reacciones ante personas, hombres y mujeres. Me obsesioné con cómo se sentían mis sensaciones inguinales, las revisé, las revisé y las revisé. Me obsesioné con la idea de si me había vuelto gay y el hecho de que mis experiencias con las mujeres se hubieran mezclado mejoró el HOCD. Esta obsesión duró por unos buenos dos meses hasta que busqué ayuda profesional.

Para retroceder un poco, encontré YBOP un mes después a través de todas mis búsquedas en Google relacionadas con HOCD y sitios que tratan de "cómo saber si eres heterosexual o gay". El material de YBOP tenía sentido para mí y era muy fácil de identificar. Muchas de las personas en los foros afirmaron que su HOCD se había curado sin PMO. Lo probé por supuesto. Por cierto, estaba y todavía estoy en una relación, así que durante este tiempo, tendría relaciones sexuales pero no PMO. Lo que aprendí es que mi disfunción eréctil desapareció. El sexo ya no era una formación de imágenes mentales en mi mente sino un acto compartido con la persona frente a mí. Sin embargo, el HOCD no me desapareció. El interrogatorio fue tan malo como siempre.

Aquí es donde quiero hablar sobre mi tratamiento porque tiene que ver con el HOCD tradicional frente al HOCD relacionado con la pornografía. Los dejaré para que hagan sus propios juicios basados ​​en mis cuentas individuales. Encontré un terapeuta, que es un experto en TOC, de hecho, algunos de sus artículos se mencionan en YBOP. Se aventuró conmigo en la prevención de respuesta y la terapia de exposición. Para aquellos de ustedes que no saben, esta terapia implica exponer al paciente a cosas que le temen en un orden gradual, comenzando con cosas que te dan un poco de miedo para terminar con cosas que realmente te asustan. La idea es que, si quieres pensar en algo menos, piénsalo más. Resistir los pensamientos negativos hace que regresen a tu conciencia. Al estar de acuerdo con los pensamientos y exponerse a ellos, se desensibiliza a ellos. Equivale a ver una película de terror por primera vez. Al principio estás en shock, pero si lo ves 10 veces más, ya no será tan aterrador. Comenzamos haciendo una lista de cosas que me molestarían y las clasificamos en una escala del uno al diez, siendo diez el más aterrador. Comenzamos leyendo historias sobre cómo salir del armario, leyendo material que podría considerarse gay, escuchando grabaciones que sugirieron que yo podría ser gay. A medida que avanzaba la terapia, tuve que estar de acuerdo con la idea de que podía ser gay. Fue una propuesta extremadamente aterradora. Al final, el material escaló a mi número 10, pero cuando llegué a ese nivel, estaba mejor preparado. Por cierto, mi número 10 estaba viendo pornografía gay, por miedo a que pudiera sentir algo. Sin embargo, nunca se me permitió "comprobar" mis reacciones. Tenía que simplemente "estar" con el material impactante, permitirme estar ansioso hasta que me di cuenta de que nada se estaba convirtiendo en él. Cuanto más hacía mi tarea, menos me afectaba el material. Al final, podría decir "sí, podría ser gay, pero a quién le importa". Verá, al final, es el cuestionamiento y la necesidad de encontrar una respuesta definitiva lo que me volvió loco. ¿Soy realmente gay? No lo creo, pero ya no me obsesiono. Ya no reviso mucho. Todavía tengo pensamientos intrusivos de vez en cuando, pero estoy de acuerdo con ellos y rápidamente cambia mi enfoque. Ya no me afecta de la manera en que lo hizo, a pesar de que las preguntas pueden aparecer al azar en mi cabeza. Las preguntas disminuyen mucho a medida que pasa el tiempo.

En general, estoy de acuerdo en que abandonar la pornografía es clave antes de comenzar cualquier terapia de este tipo. La pornografía me metió en este lío, pero la terapia me sacó de eso. No sé si esta terapia funcionará si usted es un usuario que ha viajado al mundo del porno gay o el porno transexual. Diría que renuncie primero y vea cuál es su posición con HOCD después de unos meses. Lo que también aprendí de mi terapeuta es que hay muchas personas homosexuales que ven porno hetero y piensan que pueden ser heterosexuales, por lo que este problema puede ir en ambos sentidos. Diré que mi viaje es individual, pero esta terapia me cambió la vida. Si encuentra ayuda, vaya a un especialista en TOC que haya tratado con esto, no a un consejero general. Próximamente, si saben lo que están haciendo, no le dirán que juzgue su orientación, pero que lo ayuden a dejar de obsesionarse con las preguntas. Espero que algunos puedan relacionarse con mi historia y ayudarles a retomar el camino de la vida. Gracias.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd


Tengo TOC, y estaba leyendo el libro Bloqueo de cerebro, y me enteré

En lo profundo del cerebro se encuentra una estructura llamada núcleo caudado. Los científicos de todo el mundo han estudiado esta estructura y creen que, en personas con TOC, el núcleo caudado puede estar funcionando mal. Piense en el núcleo caudado como un centro de procesamiento o estación de filtrado para los mensajes muy complicados generados por la parte frontal del cerebro, que es probablemente la parte utilizada para pensar, planificar y comprender. Junto con su estructura hermana, el putamen, que se encuentra a su lado, el núcleo caudado funciona como una transmisión automática en un automóvil. El núcleo caudado y el putamen, que en conjunto se denominan estriado, reciben mensajes de partes muy complicadas del cerebro: aquellas que controlan el movimiento corporal, los sentimientos físicos y el pensamiento y la planificación que involucran esos movimientos y sentimientos. Funcionan al unísono como una transmisión automática, asegurando la transición sin problemas de un comportamiento a otro.

Del libro: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Entonces pensé cómo el núcleo caudado se ve afectado por la pornografía y encontré

Volumen cerebral estructural

Ellos encontraron que mayor número de horas ver pornografía correlacionada con una reducción en la materia gris en un área del cerebro llamada núcleo caudado derecho. Esta asociación se mantuvo luego de eliminar una segunda correlación con la adicción a internet y la adicción sexual. También se encontró una asociación entre un mayor consumo de pornografía durante muchos años y menos materia gris en esta área del cerebro. Los investigadores interpretaron esto como un signo de los efectos de la exposición a la pornografía a largo plazo.

fuente: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Entonces, abstenerse de la pornografía, puede ayudar a las personas con TOC.

PD: Después de descubrir el vínculo entre los dos, me siento como un científico. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…


Quería agregar algunos matices a esta discusión. La terapia de exposición ha demostrado ser muy efectiva en individuos con HOCD. Estas son personas que cumplen con el criterio de tener obsesiones, que son pensamientos intrusivos asociados a una marcada angustia que la persona trata de neutralizar. Esto no incluye a alguien que sea realmente gay y simplemente se sienta incómodo con su orientación sexual. Un ejemplo de alguien con TOC es ser un hombre que teme que pensar en otros hombres desnudos hará que se vuelva gay. Esto es similar a otras obsesiones típicas del TOC, como pensar en lastimar a alguien en realidad hará que la persona pierda el control y asesine a alguien. En HOCD, la visualización de imágenes desnudas del mismo sexo puede ser solo una parte del tratamiento, y la intervención principal suele ser el confort con las imágenes mentales hasta que se produce la habituación.