Problemas con la pornografía: aquí vienen las mujeres (2013)

La estimulación sobrenormal de la pornografía en Internet también puede arruinar la vida sexual de las mujeres

Una popular revista de noticias sueca en línea informó recientemente que las mujeres están notando su propia versión de "impotencia pornográfica" (ya reportada en hombres suecos ). Dice una mujer:

“Me he preguntado cuál es la razón de mi falta de interés por el sexo en la vida real. … Definitivamente puedo ver el patrón: Mucha pornografía = potencia en declive con un compañero. He llegado a la etapa en la que opto por no tener sexo con una pareja y me conformo con la pornografía. ... Ni siquiera he pensado en esto en términos del sistema de recompensas. ¡Y la masturbación es una recompensa tan obvia! Más que la comida, creo ".

Dijo otro:

"[El uso de la pornografía] puede ser en sí mismo fortalecedor, pero puede actuar como una barrera cuando uno de repente quiere establecer una relación íntima".

Y otro más :

Soy una chica de 23 años, he visto porno desde que tenía 14/15 y me masturbaba mucho. Es hasta el punto en que realmente no puedo dormir si no me masturbo, porque me he masturbado todas las noches antes de irme a la cama, durante tantos años. Además, nunca he tenido un orgasmo de otra persona, solo puedo hacerlo yo mismo, cuando veo porno (o fantaseando). Nunca me detuve por más de 4 días, pero realmente quiero hacerlo. Además, cada vez que termino, me siento muy cansado y quiero tomar una siesta / dormir. Es una mierda. ¿Dónde empiezo? No tengo el autocontrol, creo ...

Además, no es que lo vea porque no tengo parejas sexuales, tengo una vida amorosa normal y he tenido suficientes momentos pervertidos, pero nunca me satisfacen tanto como yo. Quiero disfrutarlos. , y creo que no puedo debido a la adicción a la pornografía.

A menudo nos preguntan por qué rara vez escribimos en nuestro blog sobre los problemas de las mujeres con la pornografía. La respuesta es que quienes publican en línea sobre sus síntomas relacionados con la pornografía han sido casi exclusivamente hombres. Sin embargo, motivados por el artículo sueco mencionado anteriormente, decidimos investigar más a fondo. Elegimos Reddit/NoFap , que parece ser el sitio más amigable para las mujeres entre aquellos donde personas (principalmente jóvenes) experimentan con dejar la pornografía en internet y/o la masturbación. Más de 700 de sus más de 60 000 miembros se identifican públicamente como mujeres, a quienes cariñosamente llaman "femstronautas".

De los 540 nombres de usuario femeninos que revisamos, solo alrededor de una cuarta parte había publicado. De ellas, el 93% intentaba dejar un comportamiento no deseado (generalmente pornografía, pero a veces también el uso excesivo de juguetes sexuales o la masturbación). Para nuestra sorpresa, solo el 7% buscaba consejo sobre el consumo de pornografía de su pareja. Si bien había lesbianas y bisexuales entre la muestra, la gran mayoría de las personas que publicaban hablaban de sexo con hombres.

Nos llamó la atención lo cerca que los relatos de las mujeres astronautas reflejaban la experiencia de los autoinformes de los hombres sobre los síntomas relacionados con la pornografía en Internet. Como verá, las mujeres también se quejan de pérdida de sensibilidad y excitación durante el sexo real, escalamiento a géneros pornográficos no deseados, irritabilidad, apatía, adicción, insomnio sin uso de pornografía, etc. Muchos también ven beneficios marcados cuando dejan de fumar.

Como esta es nuestra primera mirada en profundidad a los autoinformes de las femstronautas, queremos incluir muchas voces de mujeres. Hemos dividido esta publicación larga en los siguientes segmentos:

• Las mujeres que experimentan problemas inducidos por la pornografía hablan
• Mejoras después de dejar de fumar
• Acondicionamiento porno

Las mujeres que experimentan problemas inducidos por la pornografía hablan

El hecho de que tanto hombres como mujeres estén viendo los mismos síntomas sugiere que el problema con la pornografía actual podría ser la vulnerabilidad del cerebro humano frente a los videos porno de alta definición y alta velocidad de hoy en día más que contenido extremo. Aquí hay una muestra de las razones de los femstronautas para dejar de fumar.

Pérdida de sensibilidad genital / deseo de pareja.

Fiona : Me preocupa que masturbarme con frecuencia y ver pornografía me esté insensibilizando mucho (física y mentalmente) cuando tengo relaciones sexuales con mi novio.

Tory : Soy una mujer con una relación estable. Suelo masturbarme cada pocos días y empecé a usar pornografía porque me facilitaba y aceleraba el orgasmo. Sin embargo, cada vez me resulta más difícil llegar al clímax, y con los años la pornografía que veo se ha vuelto más extrema/inusual para obtener el mismo nivel de excitación. Tampoco puedo llegar al orgasmo con mi novio. Es cierto que la pornografía te insensibiliza, pero una vez que apenas puedes tener un orgasmo sin ella, es difícil dejarla.

Sienna : Hace poco terminé con mi novio porque nunca sentí ninguna chispa con él. Me dije a mí misma que simplemente era el chico equivocado, y puede que sea cierto, pero también creo que mi masturbación constante me impedía sentir la excitación que habría sentido de otra manera. Desde que era preadolescente, me he masturbado casi a diario, con o sin ver pornografía.

Kelly : Para nosotras, las chicas, una disfunción eréctil moderada es difícil de detectar, pero la siento igual que la describen los chicos. Hay deseo, pero no excitación. No hay palpitaciones, tirones, una sensación abrumadora y placentera en el clítoris y la parte baja del abdomen, solo una especie de impulso mental hacia el sexo. Y por cierto, sí tengo eyaculación precoz, aunque quizás se describa con más precisión como eyaculación precoz: orgasmo con baja excitación, y la calidad del orgasmo es bastante mediocre. Este tipo de orgasmo suele ser inesperado, salvo por una especie de tensión similar a la ansiedad, pero localizada en los genitales.

Surya: Soy una mujer de 23 años y me masturbo todas las noches para conciliar el sueño y a veces también durante el día. Veo a mi novio varias veces por semana. Lo extraño muchísimo cuando no está, pero cuando estamos juntos, es como si todo mi deseo sexual desapareciera.

Ellen: No me di cuenta, hasta que mi novio y yo empezamos a experimentar, de que tenía un problema. Me encantaba sentirme bien. Lo hacía para darme un capricho, para sentirme mejor o simplemente por aburrimiento. Pero ahora me doy cuenta de que estoy tan acostumbrada al vibrador y a mi propia mano que no puedo tener un orgasmo ni siquiera sentirme muy sensible cuando mi novio me da placer. ¡Joder!

Valerie : Ya es hora de que deje de depender del porno para excitarme.

lilone_mg Soy una chica de 19 años. Estudiante universitaria, novia, etc. Honestamente, al principio seguí este sub como una broma. Realmente no entendí cuál era el motivo, especialmente cuando el pmo es tan bueno, ¿verdad? Entonces, como muchos, comencé a pmo-ing cuando era más joven. Nbd. Nunca lo hice con demasiada frecuencia, nunca vi ningún efecto adverso. Luego obtuve una habitación individual en la universidad. Literalmente pmo porque estaba aburrido. Entonces, comencé a notar problemas en mi vida sexual con mi novio de 4 años. Fue como si no estuviéramos sincronizados. Ninguno de los dos estaba feliz. Hablamos y nosotros
Ambos admitieron que teníamos (en ocasiones) pmo antes del sexo, para que yo estuviera lista y él pudiera durar más. Incluso dije que ya no le veía sentido al sexo. ¿No es triste? Y, sinceramente, no me importa que dure mucho. Lo amo y solo estar con él es todo lo que quiero. Entonces, a partir de esa noche, dejé la pmo durante una semana. Solo por eso, me di cuenta de que era mucho más receptivo, ansioso y en general más emocionado y atento. He recaído desde entonces, pero quiero pasar de la pmo. Ha afectado mi relación, motivación y disciplina. Quiero ser una mejor novia y una mejor yo. A partir de esta noche, lo hablaré para que exista.

Atracones y "procrasturbación"

Sophie : La masturbación femenina puede volverse bastante incontrolable. No hay descanso. En los días que faltaba a clase, me daba atracones de porno y llegaba al orgasmo más de 30 veces. Ahora quiero dejar de tener que imaginar porno degradante mientras tengo relaciones sexuales solo para poder llegar al orgasmo. Me desconecta por completo de la intimidad del momento.

Alana : Descubrí la pornografía a los 10 años. Pero mi interés en ella fue leve [hasta los 13]. Pasé los siguientes 4 años masturbándome y llegando al orgasmo todos los días, y en los días malos, lo hacía varias veces al día. Después, me sentía fatal; era como un bajón después de un subidón. Me sentía sola, triste e incluso más deprimida con cada masturbación. Me invadía una abrumadora sensación de autocompasión. Pensaba en mis padres y me avergonzaba tanto que su hija se escondiera en su habitación, con las cortinas corridas, masturbándose sin parar. Solo pseudosexo y falso placer llenaban mi mente.

Liz : Si bien no veo nada intrínsecamente malo en la masturbación moderada, es bastante repugnante depender tanto de algo tan cargado emocionalmente y dañino. Y una vez que empiezas, ¿cómo puedes limitarte a la moderación? Y [la pornografía] ni siquiera es real. ¡Uf!

Tina : Últimamente, me masturbo unas 6 o 7 veces al día. Me quita tiempo y me hace llegar tarde. No puedo evitar sentir que es una especie de obsesión, porque no puedo evitarlo. La pornografía me da asco, pero últimamente la he estado usando como una solución rápida, en contra de mi buen juicio. En fin, estoy a favor de la masturbación, pero siento que es hora de afrontar el reto y hacerlo.

Pérdida de la intimidad / ver a los demás como objetos sexuales

Elise : Yo también tengo la sensación de que cuando tengo sexo con alguien a quien amo, me distraigo porque he visto demasiado porno y pienso en todas las cosas asquerosas que he visto. Eso se convierte en un gran obstáculo en mi vida sexual 🙁

Amanda : Tengo una relación a distancia. Me masturbo casi todos los días. … Me encuentro objetivando mentalmente a mis amigos varones; y pierdo mucho tiempo valioso que debería dedicar al trabajo. También solía coquetear cuando era más joven, antes de descubrir que las mujeres también podían masturbarse (lo cual no sucedió hasta la mitad de la universidad), después de lo cual perdí parte del deseo de abrazar o estar cerca de los hombres.

Lilly : Me masturbo de 4 a 6 veces por semana, dependiendo de cuánto tiempo a solas tenga. Tenemos relaciones sexuales tal vez una vez por semana y nunca son muy buenas. Ninguno de los dos guarda energía para el otro. He llegado a preferir ver porno y mirar fotos a pasar tiempo con él. Me he convertido en aquello que odio.

Kat : Soy bisexual. La próxima vez que veo a una nueva amiga con la que me he masturbado, algo es diferente. Por muy "normal" que crea que actúo, no puedo evitar la sensación de que sabe que algo me pasa. Este es solo un ejemplo de por qué estoy empezando el reto de no masturbarme. Estoy harta de no poder captar la realidad porque estoy demasiado concentrada en la fantasía.

Escalada no deseada a porno más extremo.

Nina : He empezado a ver porno para distraerme de la realidad y a veces me masturbo para procrastinar. Lo peor es que el porno que veo se ha vuelto cada vez más perturbador.

Shona : Llevo viendo porno regularmente desde que tengo conexión a internet. … Me masturbo al menos una vez al día y las cosas que veo son cada vez más raras… Últimamente me excito principalmente con porno de violación.

Chelsea : Solo ha pasado un año desde que descubrí la belleza del orgasmo. Pero ya he visto bastante porno de los más desagradables y tabú. Y pensar que todavía soy joven. Quiero volver a ser yo misma. Pero es difícil.

Deslizarse hacia la adicción (incapacidad para dejar de fumar a pesar de las consecuencias negativas)

Jen : Tengo que masturbarme todos los días. Estoy harta. Me duele ahí abajo… me duele. Y mi mente no deja de reproducir imágenes de fantasías sexuales, ya sea despierta o dormida. Echo de menos ser normal y sentirme atraída por las chicas [la que habla es lesbiana] y poder admirar su belleza. Todo eso se ha ido. Ahora me siento asexual. No me atrae ningún sexo desde que empezó mi adicción a la pornografía.

Alicia: Esta adicción a la pornografía ha cambiado mi vida de muchas maneras. Siempre he tenido problemas para llamar la atención de los hombres y estoy en buena forma física y soy atractiva. Solía ​​ver más pornografía que la mayoría de los hombres que conozco. Sentía un impulso, luego pasaba de cinco minutos a una hora buscando el video perfecto para empezar porque me aburría de las mismas cosas de siempre. Comencé con cosas suaves en mi adolescencia y se convirtió en las cosas más tabú que pude encontrar. Tuve un concierto de pornografía en mi PC, puse archivos en mi teléfono y reproductor de mp3 / video para facilitar el acceso, y obtuve una cuenta de prueba en un sitio de pornografía porque vi un gif que me excitó mucho.

Todo tenía que ser más duro para mí. Quería que me llamaran puta y puta. Pedí que me abofetearan y la mayoría de los chicos no pudieron hacerlo. El sexo era básicamente todo menos amor para mí; todo lo que faltaba en mi vida sexual era una cámara y un cheque de pago. Me consideraba bisexual, pero nunca pude verme en una relación con una mujer. Básicamente, no solo me estaba objetivando a mí misma, estaba objetivando a las mujeres en mi vida. Los encuentros sexuales con otras personas se sentían bien, pero nunca me ayudaron mucho. Mentiría sobre lo bien que se sentía y fingiría orgasmos solo para que terminara. Se sentía mal y solo quería que me dejaran solo. ¿Con porno? Tendría los orgasmos más intensos y lo haría entre una y cinco veces al día.

El daño psicológico que me ha causado en cuanto al sexo, la autoestima y las relaciones es bastante evidente. Además, me quitó las ganas de coquetear con hombres. "¿Para qué voy a hablar con ese chico guapo? Nunca me va a hacer sentir bien sexualmente como me siento sola". Estaba hablando con un chico en línea y, de repente, me levantaba y me alejaba del ordenador para masturbarme. Llegaba tarde a clase o al trabajo porque necesitaba tener una rapidita viendo porno. Era patética y quería cambiarlo. (Ver la actualización de la recuperación de Alicia más abajo).

Megan: Definitivamente creo que es una adicción legítima… y definitivamente da la sensación de estar fuera de control. Me costó un tiempo empezar a ver porno, pero una vez que lo hice, pasaba días enteros viendo porno y masturbándome en lugar de trabajar (desde casa). Además de la masturbación excesiva, también era muy imprudente y temeraria en la vida real, acostándome con desconocidos solo por diversión. La mayor parte del tiempo no podía pensar en otra cosa que no fuera sexo. Siento que mi energía se ha agotado por completo y mi mente y mi concentración están fragmentadas. Concentrarme en cualquier cosa sustancial ha sido difícil, especialmente con el porno disponible en internet en cualquier momento. La "procrasturbación" se ha descontrolado.

En cuanto a la versión femenina de la disfunción eréctil, definitivamente tuve ese tipo de problema con la estimulación del clítoris. Para poder salir con un chico, generalmente necesito fantasear con algo en mi mente para que funcione. La sensibilidad simplemente no estaba allí por sí sola, o estaba demasiado acostumbrado a cómo se sentía cuando me lo hacía a mí mismo. Podría salirme en un minuto o dos, pero tomaría mucho, MUCHO más con un compañero, si es que todo. [Mis hábitos] fracasaron cuando salí con un hombre muy agradable que en realidad no tenía ningún problema con la pornografía o la masturbación. Como él tampoco era adicto ni estaba alimentado por fantasías pornográficas, tuve problemas para entender esta versión del sexo atenuada, sutil e infundida de amor. Creo que esto también podría ser lo que enfrentan los chicos. Cuando un hombre no solo compara la apariencia física sino también el comportamiento en la cama, y ​​se da cuenta de que su dama no se está comportando como su estrella porno favorita, está repasando esta diferencia de expectativas.

Whitney : Llevo explorando mi cuerpo desde que tenía unos 8 años. Empecé a ver porno alrededor de los 9. Tener acceso a un ordenador cuando quisiera y una mente curiosa me llevaron a hacer exploraciones extrañas. Rápidamente aprendí la única técnica que podía usar para alcanzar el orgasmo. La he usado durante 9 años.

La masturbación siempre fue un alivio del estrés para mí, algo en lo que ocupar mi tiempo, algo para evitar la depresión, algo que me ayudaba a dormir por la noche. Me volví bastante bueno haciéndome sentir bien, aunque solo sea por un tiempo. Puedo recordar maratones por la mañana, masturbándome durante horas, viendo cuántas veces podía llegar al orgasmo. No me di cuenta de que era una adicción, no vi el efecto que estaba teniendo en cómo sentía placer, cómo me enfrentaba a la vida, cómo funcionaba.

En mi primera relación seria, físicamente no podía tener un orgasmo con mi novio. No había nada que él pudiera hacer que me hiciera sentir bien; sinceramente, casi siempre me dolía. No podía explicarle que era imposible que replicara mi técnica, que no era que no quisiera correrse con él, sino que no podía . Llegó un punto en que ni siquiera lo intentaba; era más fácil simplemente practicarle sexo oral y renunciar a mi propio placer. Me bastaba con saber que le daba placer. Él estuvo dolido un tiempo, molesto por no poder darme placer. Pero también estaba molesto conmigo. Simplemente no podía entenderlo, y no puedo decir que me esforzara lo suficiente por explicárselo. Fue un golpe tremendo para mi autoestima. No podía hacer algo que la persona que amaba deseaba para mí. Finalmente, dejó de intentar darme placer por completo.

Me apegué a las relaciones en línea antes y después de eso. Merodeé las salas de chat, buscando hombres que pudieran escribir palabras que me permitieran hacer lo que solo yo podía hacer por mí mismo. Fue una época bastante oscura. Estaba deprimido (por una variedad de razones), y continuamente regresaba de la escuela y perdía la noche frente a mi computadora portátil, encontrando algunos problemas aquí o allá para mirar durante horas, siguiendo enlace tras enlace. Hace aproximadamente un año, conocí al hombre de mis sueños, honestamente. Estaba aterrorizado de ser puesto en una situación en la que se esperaba que tuviera un orgasmo con él. No quería ver la expresión de decepción que había visto antes, no quería ser sometido a eso. ¿Cómo podría explicar que es tan difícil para mí llegar al orgasmo que yo mismo a veces no puedo lograrlo? ¿Cómo podría mirarlo a los ojos y básicamente decirle: "No eres tú, soy yo"?

Ha sido tan abierto y comprensivo; ha sido maravilloso. Ha creado un ambiente donde me siento animada —no presionada— a disfrutar de todo, donde no necesito centrarme únicamente en él y su placer, donde puedo relajarme. El orgasmo no es el objetivo final para nosotros; disfrutar de nuestro tiempo juntos sí lo es. Significa muchísimo para mí. Y me ha ayudado; he superado algunas de mis inseguridades. Pero no estoy siendo justa con él, ni conmigo misma, si no intento liberarme de esos condicionamientos, por así decirlo. Durante 9 años he necesitado pornografía, historias y una técnica específica para alcanzar el orgasmo. Es hora de romper con ese hábito.

Quiero poder mirarlo a los ojos y tener un orgasmo con él, para él, sin necesidad de porno. Quiero disfrutar de cada interacción con él. Quiero un alivio del estrés que no me deje con la sensación de tener que darme una ducha antes de ver a alguien. Quiero poder hacer frente a la vida sin recurrir a la adicción que para mí es la masturbación.

Mejoras después de dejar de fumar

Más energía, motivación.

Esperanza : (Día 36) Esta experiencia me ha ayudado muchísimo. Ya no puedo permitirme volver a ser como antes. Tengo mucha ilusión y energía cada día, y una confianza en mí que no sabía que tenía. No quiero perderla.

Nikki: He recaído un par de veces desde que empecé el mes pasado, pero realmente he notado los beneficios. Para empezar, ¡tengo muchísima energía! Nunca había tenido tanta energía, ¡incluso fumando un porro estoy lista para hacer cualquier cosa!

Kristen: Yo tampoco veía mucha pornografía hasta los últimos seis meses antes de dejarlo. Nunca me masturbaba más de una vez al día y veía pornografía no más de dos veces por semana. Para mí, la mayor motivación para reducirlo realmente fue sentir cuánta más energía, motivación y desenvoltura social tenía cuando no me masturbaba durante unos días. Cuando siento la necesidad, simplemente recuerdo lo mucho mejor que me siento cuando no me masturbo hasta caer en un estado de complacencia.

Más placer sexual y sensibilidad emocional / sexual.

Olivia: Empecé a masturbarme cuando era virgen y cuando finalmente tuve relaciones sexuales, no las disfruté para nada. Sentía entumecimiento y estaba programada para llegar al orgasmo solo con el clítoris. Después de un mes sin masturbarme con pornografía, empecé a disfrutar del sexo por primera vez y no tuve que depender del clítoris para nada.

Meg : Mi principal problema era que me ponía tan dolorida que mi pareja no podía practicarme sexo oral, etc. Solía ​​masturbarme todos los días, al menos dos veces, antes de acostarme, más por costumbre que por gusto. …¡Solo ha pasado poco más de una semana y ya estoy… ejem, disfrutando de los beneficios con mi pareja!

Julie: Los beneficios del nofap no son solo para hombres. Nunca pensé que el sexo pudiera ser mejor de lo que ya era, pero estaba equivocada. Cuando ambos miembros de la pareja reservan todo su deseo para el otro, las cosas pueden ser increíbles.

Cara: Definitivamente noto un aumento en la sensibilidad después de un período sin masturbarme ni tener relaciones sexuales. Me hace sentir aún mejor que haya otras mujeres participando. El amor hace que el sexo sea mucho mejor. Es una experiencia completamente diferente satisfacer tus necesidades básicas con alguien (o contigo misma) y hacer el tipo de amor que hace que el mundo desaparezca y se sienta como una experiencia trascendental.

Sheena : Anoche tuvimos sexo, y ninguno de los dos se había masturbado ni nada parecido en la última semana, y fue increíble. Tuve un orgasmo fuerte y ruidoso, probablemente uno de los mejores (no para los vecinos). ¡Me siento animada a continuar! ¡Espero que él también!

Beth: Hago esto para recuperar la sensibilidad. Funciona. Después de dos semanas, recaí y me corrí en cuestión de segundos. Lo dejé para que, cuando mi pareja y yo tenemos relaciones sexuales, sea más placentero. Sin duda, él nota mi entusiasmo después de un tiempo sin masturbarme.

Jessie : Dejé de hacerlo cuando mi esposo lo hizo el otoño pasado. Ayer tuve dos orgasmos solo con el toque de mi esposo. Esta fue la primera vez en nuestros 8 años juntos. Él es el primer y único hombre que ha podido hacer esto. Es porque dejé de ser la única que controlaba mi clítoris.

Samantha : Cuando reservo mi entusiasmo para actividades con mi novio, también es mucho mejor e incluso una sensación más romántica.

Kimberly : (Día 33) Estoy notando más placer durante el coito ya que tengo pausas más largas entre los momentos de placer.

Sarah : Soy una chica de 19 años que practica nofap. Antes de empezar, el sexo era una obligación porque no sentía nada; solo esperaba a que mi pareja llegara al clímax para que terminara. Llevamos casi un año juntos y podría contar con los dedos de una mano las veces que he tenido un orgasmo con él/ella, y ninguna fue realmente buena. Pero anoche el sexo fue increíble y tuve el mejor sexo en mucho tiempo. Todavía no he terminado mi reinicio, pero estoy emocionada por ver qué me depara el futuro.

Mejor humor, mayor equilibrio emocional.

Caitlyn : Soy mejor persona cuando no me masturbo viendo porno. Soy más feliz, más amable, más productiva. El porno es una especie de muleta para mí, algo a lo que recurrir. Quizás una importante herramienta para procrastinar.

Kerri: [Día 41] Fue respetuoso, amable y auténtico, y el primer hombre con el que he estado desde que dejé de fumar. Después de haber pasado el período más largo sin orgasmos desde que tenía unos 11 años, me resultó mucho más fácil que me satisficiera. Sentí un respeto por mí misma que nunca antes había experimentado. Claro que también tengo mis días en los que no me siento del todo bien, pero ahora experimento una sensación de claridad y paz mucho más a menudo.

Kayla: He tenido problemas con la masturbación desde que tenía unos 13 años. No tenía que ver con pornografía hasta hace unos años, cuando mis padres instalaron filtros en nuestros ordenadores. Hace aproximadamente un año me di cuenta de que tenía una ligera adicción. He intentado dejarlo intermitentemente y solo recientemente he logrado mantenerlo durante más de un mes.

Solía ​​ver a cada chico que veía como un posible novio. Fue un problema real y me impidió entablar relaciones sanas con grandes tipos. Desde que lo dejé, puedo ver a los hombres como un potencial para una gran amistad en lugar de un posible novio o pareja sexual. Estas amistades saludables me han hecho sentir más cómodo con los muchachos que en los últimos años. Es genial estar en una habitación con hombres y considerar sentarse y tomar una taza de café con ellos en lugar de imaginar cómo podría ser en la cama.

Jillian : Soy virgen y no tengo experiencia en relaciones. La pornografía ha moldeado mi forma de ver a los demás, especialmente a los hombres. Creo que mi adicción fue bastante grave en el pasado. Durante un tiempo, no me atraía la gente normal en absoluto y, en cambio, me gustaba el yaoi y el hentai . (En retrospectiva, me parece muy extraño, pero eso fue en mi adolescencia tardía). En realidad, el sexo era, y sigue siendo, algo muy externo y me cuesta imaginarme practicándolo. El comportamiento degradante que se ve en la pornografía me excitaba, pero después me sentía extremadamente incómoda. Internalicé mucho de la "falta de valía" que se mostraba hacia las mujeres. Desde que lo dejé —y me animé a dejarlo gracias a las artes marciales— me sorprende lo mucho menos deprimida que estoy al mantener mi mente alejada de la pornografía. Y lo mucho mejores que son mis sueños, mi creatividad. Estoy aprendiendo a ver a las personas como personas y mi mente ya no está en la alcantarilla ni me causa ansiedad (tanto). Y hay muchísima menos presión en todos los ámbitos de la vida, es increíble. Siento más energía innata y, a la vez, más calma, aunque considero que el ejercicio es EXTREMADAMENTE importante como vía de escape, ya que masturbarme viendo pornografía ya no me sirve.

Mayor autodisciplina, eficacia.

Mora: (Día 35) Estaba desmotivada, frustrada y constantemente entraba y salía de episodios depresivos. Me masturbaba viendo pornografía todos los días y a veces simplemente me quedaba en la cama haciéndolo durante horas. Sabía que había mucho que quería lograr, pero todo se sentía estancado. Así que decidí intentarlo. El primer día fue genial. Salí a dar un paseo en bicicleta de 11 km, escribí una lista de cosas que hacer y las fui tachando sin esfuerzo. Cosas geniales que han sucedido en los últimos 35 días: – Me ofrecieron dos trabajos solo por mi personalidad – Se acabó el acoso laboral – Recaudé $4000 para una organización sin fines de lucro – Asumí más responsabilidad en la organización comunitaria en la que participo, y me gané más respeto – Confronté a mi madre sobre problemas familiares sin resolver, ¡y terminó pagando el viaje de mi padre al otro lado del país para que mi familia pudiera estar junta por primera vez en dos años!

Lo interesante es que no se necesita tanto para excitarme ahora. Me encontré con una foto de un chico con traje el otro día que normalmente no habría tenido demasiado impacto, pero en realidad me sentí loco al mirarla. Espero que nofap me ayude a alcanzar el orgasmo mucho más fácilmente cuando esté con el próximo chico, esta suele ser una misión enorme y probablemente porque tenía la actitud de que "Es más fácil si lo hago por mi cuenta".

Ser disciplinado en un área hace que sea más fácil ser disciplinado en otras áreas de la vida. Además, es un escape del estrés y el dolor que ya no puedo usar, así que tengo que hacer otra cosa con toda esa energía. Me sentía peor por etapas, pero era extraño, como si tuviera mucha claridad al respecto y pudiera articular y experimentar mi dolor de manera más directa. Me inscribí en una media maratón y llevo siete semanas de entrenamiento. ¡No era corredor antes de esto! Me pagaron para visitar una de las comunidades más remotas de Australia (un sueño hecho realidad). Tampoco he bebido alcohol durante casi cuatro semanas. En un par de semanas me reuniré con una banda en otra ciudad, obtendré entrada gratuita a un festival de música, luego viajaré con ellos a otra ciudad, donde me quedaré unas semanas tocando música.

Aisha : Hace un tiempo tuve un problema con la masturbación compulsiva. Me encontraba haciéndolo todo el tiempo y me resultaba muy difícil parar. Acabo de romper mi tercer período de abstinencia (cada uno ha sido de unas tres semanas). Esta vez es la primera en la que no he tenido ningún tipo de efecto de persecución . Creo que tal vez tengas que abstenerte por un tiempo hasta que tu cerebro se haya organizado y luego puedas masturbarte de forma saludable. Creo que para mí, dos semanas es un buen intervalo mínimo. Pero cuando empecé a intentar dejarlo, necesitaba más tiempo para no recaer en la masturbación compulsiva.

Karen : (Día 24) Estoy haciendo NoFap para dominar mis impulsos, mi cuerpo y reeducar mi mente, igual que todos ustedes. También participo junto a mi pareja. Este proceso y sus efectos no son solo un efecto placebo. Realmente cambia las cosas. Ahora dedico mi energía mental y emocional a cosas muy productivas en lugar de estar siempre pensando en sexo. Mi esposo dice que siente más deseo y aprecio por mí. Me siento más independiente y segura de mí misma.

Nyra : Mejoras al día 26:

• No tengo superpoderes, pero SOY modestamente más productivo
• Todavía necesito siestas en alguna ocasión, pero tengo un poco más de energía de lo habitual.
• No soy una supermodelo, pero he perdido un poco de peso y tengo más motivación para seguir haciendo ejercicio
• No es un cambio monumental, pero el sexo es definitivamente más intenso de lo que era (aunque ya era bastante asombroso para empezar) y estoy más conectado a sentimientos sutiles y genuinos de excitación.
• No he hecho ningún cambio radical en mi vida, pero estoy un poco más motivado en mi trabajo. Me distraigo un poco menos y me mantengo un poco más concentrado en la tarea.

Dee: Fue una lucha durante un tiempo, pero al final logré dejarlo durante varios meses consecutivos. … Ya no lo hago cuando estoy aburrida, porque reconozco que solo es algo para sentirme mejor estando aburrida. Intento hacer algo más duradero, como trabajar en un proyecto. Sigo considerando que mi experiencia y la investigación que realicé al respecto son extremadamente valiosas. Aprendí mucho sobre la naturaleza de la adicción y me volví más consciente de cuándo hacía algo compulsivamente y cuándo lo hacía porque realmente quería. Todavía me cuesta tomar esa decisión consciente, pero ahora estoy mucho más preparada. Empecé a aplicar las habilidades mentales que aprendí a cosas como la adicción al azúcar y otras sustancias más fuertes. Ahora me siento más en control. Es sano hacer cosas solo para sentirse bien, siempre y cuando sepas lo que estás haciendo y no caigas en un círculo vicioso, esencialmente persiguiendo una quimera.

Bienestar mejorado, fitness.

Ashleigh : 20 días puede que no parezcan mucho, pero para mí sí lo son. Además, he perdido 12 kilos en los últimos meses y me siento de maravilla.

Joan : Creo que la masturbación excesiva también contribuye a este problema capilar en las mujeres. Desde pequeña he tenido el pelo fino y quebradizo toda mi vida. Todos los demás en mi familia tienen el pelo grueso (excepto mi madre, que, ¿adivina qué?, probablemente también tenga una compulsión/adicción a la pornografía/masturbación) y yo simplemente pensé que había heredado los genes del pelo fino de mi madre. Bueno, hace dos años descubrí NoFap y empecé a intentar llegar a los 90 días. Nunca he parado, cada recaída me hace querer esforzarme aún más. Empecé a cuidarme mejor y, como me he estado privando de muchos nutrientes (los fluidos de excitación femenina no pueden ser solo agua) durante la última década, además de comer bien, he estado tomando un multivitamínico a diario desde entonces. También añadí vitamina D y C. La diferencia es asombrosa. Ya no me enfermo como antes durante los cambios de estación, mi piel se ve mejor. Pero lo mejor de todo (aparte de que la ansiedad relacionada con la masturbación ha desaparecido) es mi abundante cabellera. Mis viejos amigos no pueden creer que simplemente tomar un multivitamínico diario me haya permitido tener esta hermosa cabellera. Lo que no saben es que ya no me masturbo de 3 a 10 veces al día. Mucho de esto se puede atribuir a pseudociencia, pero en realidad, nuestros órganos reproductores tienen prioridad en la distribución de nutrientes de nuestro cuerpo; todo lo demás es secundario.

Alicia : [Historia anterior] La abstinencia fue, y sigue siendo, difícil a veces. A veces sueño que he roto mi racha o sueño con vídeos porno que solía ver. En ciertos momentos del mes, las ganas son más fuertes por razones obvias (¡viva las hormonas!), pero mi cerebro está más concentrado en el hecho de que no quiero romper mi récord, así que lo aparto.

En cuanto a los beneficios adicionales, todavía estoy esperando llegar al día 90 para estar seguro. Hasta ahora, he notado que soy mucho más fuerte tanto física como mentalmente. Volví a hacer ejercicio y estoy más en forma que nunca en mi vida. Además, he estado más solo y me he concentrado en eso. Creo firmemente que dejar de fumar me ayudó a enfrentarme a mi pareja abusiva y tomar la decisión de irme.

Terra : (Día 98) Mi vida ha mejorado mucho en comparación con antes, pero no estoy segura de cuánto se debe a la abstinencia. Tengo dos trabajos, hago ejercicio todos los días y, con 115 libras (bajé de unas 135), estoy en mejor forma que en años.

Acondicionamiento porno

El condicionamiento sexual provocado por la pornografía no se limita a la disminución de la capacidad de respuesta durante el sexo real (en algunos usuarios). También puede llevar a las mujeres a creer que las escenas pornográficas son representativas del sexo real, a pensar que desean ser tratadas como estrellas porno o, al menos, a tolerar las creencias de su pareja influenciadas por la pornografía.

Esta joven, por ejemplo, relata (en un periódico británico) que el consumo de pornografía de su novio influyó en su deseo de recrear escenas de violación con lágrimas , que ella suponía que estaban dentro de lo normal porque él la había manipulado mostrándole pornografía de violaciones.

Whitney : Ver porno explícito me afectó de muchas maneras. ¿Por qué no me parecía a esas mujeres? ¿Por qué mis pechos son más pequeños? ¿A los hombres no les gustaría que mis labios vaginales fueran más largos? ¿Y si fuera pálida? ¿Me vería mejor si me bronceara? ¿Depilada, recortada, con vello púbico abundante? ¿Por qué no gimo así? ¿Por qué no puedo tener orgasmos como esas chicas? Me costó un tiempo, cuando era más joven, darme cuenta de lo falso e irreal que es el porno. Con el tiempo, todo se ve más claro.

Lena: Mi novio se curó de su disfunción eréctil al dejar de masturbarse con pornografía, y desde entonces hemos tenido relaciones sexuales. Después de empezar con el nofap, perdí la capacidad de llegar al orgasmo, por alguna razón. ¡Pero ha vuelto! Y puedo decirte por qué: Mi novio dejó de mirarme como si fuera una estrella porno gimiendo y moviendo el pelo, y me trató como a una persona real con necesidades reales. Se esforzó por no pensar en mí como una mujer, o una persona, sino como yo, que tengo mis propios placeres. Ya no sentía la necesidad de actuar y hacer todas esas posturas sexuales raras. Éramos simplemente dos personas disfrutando mutuamente del sexo. Cuando yo intentaba llegar al clímax, él se concentraba en mí y solo en mí, y yo en él cuando él llegaba al clímax. Y eso marcó la diferencia.

Dana : No tengo un problema de adicción a la pornografía, pero lo que sí tenía (tengo, aunque me estoy recuperando poco a poco) era la idea de que, como mujer, necesito comportarme como una estrella porno para mantener el interés de un hombre. Gemidos fuertes y constantes, exageraciones, cambios constantes de posición, tener (bueno, fingir) 10 orgasmos, estar dispuesta a hacer cualquier cosa, etcétera. Ser realmente falsa, porque crees que así es como debe ser y que eso es lo que les gusta a los hombres, lo que hace prácticamente imposible disfrutar genuinamente de lo que está sucediendo. Y con eso también viene: pensar que es perfectamente normal que un hombre vea mucha pornografía y te trate como un objeto sexual.

Los hombres se están dando cuenta también:

“Las mujeres están subiendo el tono”, dice Evan , también de 31 años. “Me gusta complacer. Me excita la excitación femenina. Pero he notado que ahora las mujeres son mucho más expresivas. O estoy haciendo algo sin darme cuenta, o las mujeres están empezando a imitar lo que sucede en el porno. Honestamente, es un poco raro. No estoy seguro de si me gusta”.

Juntos, hombres y mujeres pueden superar el desafío separador de la hiperestimulación de la pornografía en Internet de hoy. La compasión mutua es el primer paso. Como señaló un femstronauta,

“Nuestro cerebro funciona igual [que el de un hombre], no hay diferencia con el sistema de recompensa. No hay diferencia significativa con los procesos mentales que conducen al atracón. Excepto por las habituales diferencias individuales. Nuestras emociones funcionan igual. Las inseguridades pueden estar relacionadas con el género, pero, en general, son simplemente viejas inseguridades. Tenemos que aprender a lidiar con nosotros mismos de otra manera que no sea adormecer nuestro estrés diario con estimulación sexual. Lo mismo que hacen los hombres ".

Y como dijo un chico,

“Una de las cosas que me da mucho más impulso y coraje para experimentar con r / PornFree y ahora r / NoFap es que sé que hay mujeres aquí con el mismo problema. Saber que no soy un loco y que hay personas de ambos sexos con este problema hace que sea mucho más fácil hacerlo. Todos somos solo personas aquí. Los hombres y las mujeres son simplemente caras diferentes de la moneda de la humanidad, pegadas en esta roca hasta que el sol la engulle ”.

Más historias aquí y en la sección de comentarios a continuación

• Leer la cuenta de reinicio de una mujer: Mujer: 31 años, 6 meses "Solo mejora"
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (Mujer) Día 47 en NoFap - ¡ESTO FUNCIONA!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• Edad 25 - Mujer - 91 días en modo difícil

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Actualizaciones: artículos y estudios publicados desde 2013:

• 2019 - La pornografía y las experiencias íntimas de mujeres heterosexuales con un compañero
• 2019 - Contribución del deseo y los motivos sexuales al uso compulsivo del cibersexo

Extracto: Los resultados del estudio no revelaron diferencias significativas entre hombres y mujeres en las puntuaciones de la CIUS [Escala de Uso Compulsivo de Internet]... La presencia de subgrupos de mujeres en el grupo de alto riesgo es... consistente con otros estudios sobre adicciones conductuales ( Khazaal et al., 2017 ), lo que muestra que submuestras de mujeres posiblemente tienen un mayor riesgo de adicciones conductuales.

• 2019 - Joven, femenina, y adicta al porno.
• 2019 - Mujer, edad 31 - La pornografía me desensibilizó
• 2019 - El verdadero precio de la pornografía: chicas que odian sus cuerpos y hombres jóvenes que no pueden desempeñarse en las relaciones, por un médico de cabecera que ha visto el daño que les hace a los adolescentes
• 2019 - Sentirse asustado durante el sexo: hallazgos de una muestra de probabilidad en los EE. UU. De mujeres y hombres de edades 14 a 60 (El 'sexo aterrador' es mucho más frecuente y más violento para las mujeres: ¿están implicados los medios sexuales explícitos?)
• 2019 - Hora de la mujer (Radio de la BBC - pase a 8: 55-18: 40)
• 2018 - Encuesta representativa a nivel nacional de los años 18-50 encuentra que el 7% de las mujeres informan de un comportamiento sexual compulsivo. "La prevalencia de la dificultad para controlar los comportamientos sexuales entre las mujeres puede estar aumentando".
• 2017 - Una mujer joven describe cómo dar un descanso a la pornografía / la masturbación mejora su capacidad de respuesta sexual (video)
• 2017 - Las jóvenes adictas al porno
• 2018 - Tengo 20 años y soy adicta al porno duro
• 2018 - Las formas de intimidad de 5 sufrirán si miras porno juntos
• 2017 - (Estudio) Tratamiento en busca de uso de pornografía problemática entre mujeres.
  
• 2018 - (VIDEO) NoFap para mujeres? - La verdad sobre la retención de semen
• 2018 - PIED equivalente en mujeres (Entrevistarte YOUTube)
• 2014 - Primer estudio sobre usuarias de porno femenino. muestra que los antojos y la sensibilización están asociados con la adicción a la pornografía / cibersexo.
• 2014 - Informes del investigador que el uso de pornografía por parte de las mujeres está asociado con disfunciones sexuales en las mujeres y un menor interés por el sexo en pareja.
• 2014 - Sexo en el cerebro: la relación entre los potenciales relacionados con el evento y la excitación sexual subjetiva (tesis basada en la investigación)
• 2016 - El uso de pornografía de las esposas es más perjudicial para el matrimonio que el de los maridos según un estudio de 2016 titulado “Uso de pornografía asociado a aumento de probabilidad de divorcio.."
• 2016 - Estudio sobre el sesgo atencional en usuarios de porno. donde la mitad de los sujetos eran mujeres (explicación del sesgo atencional). Los hallazgos se alinean con el modelo de adicción y no informaron diferencias entre los sujetos masculinos y femeninos.
• 2016 - Estudio sobre individuos con conductas sexuales problemáticas. (PSB) informó de varios déficits neurocognitivos en "adictos a la pornografía / sexo". Estos hallazgos indican una peor funcionamiento ejecutivo (hipofrontalidad) que es una característica clave del cerebro que ocurre en los adictos a las drogas
• 2017 - Estudio sobre estudiantes universitarios y adicción al cibersexo.. 4% de mujeres y 19% de hombres afectados.
• 2022 - Predictores del comportamiento sexual compulsivo entre mujeres que buscan tratamiento El estudio encuestó a 674 mujeres polacas de entre 18 y 66 años que buscaban tratamiento por comportamiento sexual compulsivo. Extractos:

Treinta y uno por ciento (31.8%) de las mujeres en la muestra estudiada informaron haber buscado tratamiento para CSB en el pasado. El uso problemático de pornografía fue el predictor más fuerte de los síntomas de CSB.

Breve pantalla de pornografía (BPS). El BPS es un artículo de 5 instrumento de cribado que mide problemáticas... MAS FUERTES

De las 674 mujeres, el 57.4% (n= 387) anotó 6 puntos o superior en el SAST-PL, indicativo de CSB, y 73.3%

(n= 494) de la muestra obtuvo 4 puntos o más en el BPS medir los síntomas del uso problemático de la pornografía

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Las mujeres que están experimentando los tipos de problemas que se relatan en esta publicación pueden encontrar estos artículos de interés:

Del diario británico The Telegraph :

Las mujeres no son menos propensas a sufrir los efectos negativos de ver pornografía que los hombres.

“ Empiezo a ver pornografía cada vez más explícita, hasta que tengo que dejarlo por un tiempo ”.

Siobhan Rosen, columnista de sexo para American GQ, me dice: "Miro a Pornhub y me meto en la misma mentalidad con la que me imagino que se meten los hombres, donde al principio la vista de dos personas que tienen relaciones sexuales es tan excitante. Y luego estoy como, 'Necesito algo más'. Empiezo a ver más y más porno hardcore, hasta que me obligo a renunciar por un tiempo ".

Los observadores habituales de pornografía a menudo informan que se sienten menos excitados durante el sexo, algo que Rosen también ha experimentado. "Mi pareja y yo hicimos un pacto de no ver pornografía por esta razón, y nuestra vida sexual es mucho mejor por eso".

¿Por qué la pornografía es la sentencia de muerte para un matrimonio feliz? Las parejas casadas que ven material adulto duplican el riesgo de divorcio

Según investigadores, las parejas casadas que ven pornografía casi duplican su riesgo de divorcio. … Los hombres cuyas esposas ven pornografía podrían sentirse alentados al saber que, si ella deja de verla, la probabilidad de divorcio se reduce al 6 % entre las parejas entrevistadas. Pero si decide continuar, el riesgo de divorcio se mantiene en el 18 %.

Presentación de diapositivas sobre el condicionamiento sexual.

Artículo sobre porno y morphing de gustos sexuales.

¿Por qué el porno puede ser más emocionante que un compañero?

Consejos para los socios de cualquiera que intente abandonar

La energía sexual y la soltera.

Cómo cambia la percepción de los hombres sobre las mujeres y el romance sin el uso de la pornografía

Uso de pornografía en Internet entre mujeres universitarias: actitudes de género, autocontrol corporal y comportamiento sexual (2018)

Comentarios de mujeres bajo este artículo

La pornografía y la adicción al sexo: no solo un problema de hombres

Las mujeres también denuncian problemas relacionados con la pornografía (programa de radio)

Cada vez hay más evidencia científica de un ciclo postorgásmico persistente (estudios).

Estudios sobre la superposición entre sexo y drogas en el cerebro.

¿Buscas apoyo genuino y útil de hombres y mujeres que se recuperan del consumo excesivo de pornografía en internet? Visita REDDIT.NoFap . Esta publicación destaca la actitud acogedora y comprensiva de la mayoría de los hombres que participan, y además hay una mujer en el equipo de moderadores.

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3 canales YOUTube de mujeres que han experimentado con "nofap":

► AAHANA: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► KasumiKriss: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► Chel-lalasVeganMania: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

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Foros para mujeres: