¿Dejar el porno? Prepárate para emociones más vibrantes (2013)

¿Cómo es el rebote emocional post-porno?

Los individuos que abandonan la pornografía a menudo reportan cambios inesperados, como Mejora el rendimiento sexual y la satisfacción., Mayor confianza y ganas de socializar., mejor concentracion, relaciones románticas más satisfactorias Etcétera. Sin embargo, también frecuentemente comentan sobre otro cambio: Se sienten mas emoción. Esto a menudo es bienvenido y desconcertante al principio. Aquí hay algunos autoinformes de chicos que experimentan renunciar a la pornografía:

Chico: "Ni siquiera pensé en cosas como el dolor hasta que comencé este experimento. Estas emociones y sentimientos que surgen al detener la pornografía me han demostrado que soy una persona mucho más coherente y emocional de lo que pensaba. Ha sido crucial encontrar estos sentimientos ".

El cambio puede ser desconcertante y desafiante a la vez:

Otro muchacho: "Desde una felicidad inexplicable hasta una tristeza paralizante, ahora experimento emociones como nunca antes. La masturbación a la pornografía había adormecido estos extremos, dejándome aburrida y complaciente ".

Otro muchacho: "Lo que la mayoría de la gente no parece reconocer es que encontrará emociones que no ha sentido durante años, tal vez nunca. Las chicas que antes no te importaban serán, de repente, la pieza central de tu maldita vida. ¿Esa prueba que fallaste? No lo echas a perder; te preocupas por tu nota; te preocupa que la final llegue en dos semanas. Y esto es bueno; diablos, es genial. Este es el sufrimiento del que aprendes, que te hace crecer como persona. Pero dolerá. En algunos momentos te sentirás triste, confundido e incluso deprimido. Pero no caigas en esa trampa. Las emociones pasan, los recuerdos se desvanecen y saldrás más fuerte por ello. Recuerde, tiene años de crecimiento emocional y madurez para entrar. Puede que no sea fácil, puede que no te sientas cómodo, pero vale la pena ".

Este cambio no ocurre de la noche a la mañana, como descubrió este tipo:

“Solía ​​ser una persona muy emocional y cariñosa antes de comenzar con el porno. Durante 3 años, hasta el mes pasado, había estado batiendo mi carne con pornografía durante 2 a 3 horas en promedio. Me ha hecho insensible al amor y las emociones. ¡Me siento como un zombi sin emociones! He pasado un máximo de 20 días sin masturbación al porno. Ahora, se me acercan bastantes chicas. Pero mi mayor preocupación es que no puedo sentir amor (mariposas en el estómago) por ellos. Por lo tanto, yo mismo tengo que retroceder, ya que siento que no podría darles amor. ¿Cuándo empezaré a sentir amor de nuevo? ¡Por favor, que alguien me ayude en esto! Todavía no puedo sentir nada ".

¿Qué está pasando?

Un chico explicó:

“La pornografía, en esencia, se parece mucho a cualquier otra sustancia o comportamiento adictivo. SÍ adormece su dolor, pero ahí radica el problema. Verá, no puede adormecer selectivamente una emoción o sentimiento sin adormecer todas las demás emociones y sentimientos. Entonces, aunque estas cosas atenúan el aguijón de la vulnerabilidad, la soledad, la tristeza, la decepción y el miedo, también atenúan la gama positiva de emociones como la felicidad, la esperanza, la alegría y el amor ".

Precisamente, ¿cómo adormece tus emociones? Nuestros cerebros evolucionaron para luchar por la homeostasis. Si nos bombardean con una estimulación intensa, se adaptan. Por ejemplo, silencian las señales neuronales cambiando los niveles de los receptores de las células nerviosas para los neurotransmisores clave. La sobreestimulación crónica puede provocar entumecimiento.

De la misma manera, eliminar la sobreestimulación se siente podrido al principio (porque la vida cotidiana parece aún más aburrida y sin sentido), pero gradualmente el entumecimiento se revierte. Los colores vuelven y aumenta el entusiasmo.

Doug Lisle explica esto brillantemente en su charla TEDx: La trampa del placer. Él da ejemplos de cómo las personas que comen en exceso pueden revertir los antojos de alimentos con períodos de ayuno o solo de jugo. El mismo principio de aumentar la sensibilidad evitando la sobreestimulación se aplica a todas las recompensas naturales, incluida la masturbación a la pornografía en Internet. (Renunciar a la masturbación a la pornografía para experimentar esta mejora a menudo se llama "reiniciar").

Un sitio web excelente, que explica detalladamente los principios y técnicas detrás de “cambiar su punto de ajuste” para sentir más equilibrio y satisfacción, es www.gettingstronger.org de Todd Becker. Escuche un entrevista de radio con Todd.

La investigación sobre la depresión también arroja luz sobre este fenómeno de emociones entumecidas causadas por el consumo excesivo de estimulación, y lo veremos con más profundidad en una publicación futura. Por ahora, solo señalaremos que la investigación revela que la dopamina alimenta la motivación para responder a todos los estímulos sobresalientes, por lo que cuando es bajo, se esperan reacciones emocionales menos negativas y positivas, porque nada se siente vale la pena preocuparse por.

La investigación a veces pierde la marca.

Los investigadores ya han encontrado evidencia de "desensibilización" (activación adormecida de los circuitos de recompensa del cerebro) en Adictos a internet, adictos a la comida e adictos al juego. De hecho, todas las adicciones de comportamiento comparten la mismos cambios fundamentales en el cerebro, de los cuales la desensibilización es solo una.

Sin embargo, ignorando esos hallazgos por completo, SPAN Lab, dirigido por una sexóloga, probó usuarios de pornografía problemáticos a través de autoinformes de respuestas emocionales tanto a una película sexual de 3 minutos como a otra película. Como era de esperar, los sujetos sin problemas para controlar el uso de la pornografía informaron una gama más amplia de emociones simultáneas que aquellos con dificultades para controlar el uso de la pornografía. Curiosamente, los investigadores no ofrecieron ninguna explicación de la diferencia. En cambio, argumentaron que los adictos a la pornografía deberían haber mostrado una "coactivación" más amplia de las emociones (sin mucha base teórica para esta hipótesis), e insinuaron que su rango emocional disminuido era una prueba de que los usuarios de la pornografía no eran adictos. (¿Eh?)

La realidad es que los cerebros adormecidos tienen less reacción a los estímulos, a menos que, por supuesto, aquellos los estímulos son señales precisas para la adicción particular del espectador (conocida por los neurocientíficos de la adicción como sensibilización). Además, el estado de ánimo puede afectar la precisión con la que alguien percibe ciertos colores, y se cree que esto está relacionado con la regulación de la dopamina del cerebro.

¿Qué significa ser humano? Ser hombre?

Seguramente los humanos individuales expresan naturalmente muchos niveles diferentes de sensibilidad. Sin embargo, también es evidente por el gran arte de la palabra que los machos humanos aparentemente evolucionaron para tener un rango emocional bastante amplio.

¿Está nuestra concepción actual de la "salud emocional masculina normal" distorsionada por el hecho de que el uso intensivo de pornografía en Internet es la norma entre muchos hombres? ¿Podrían los chicos de hoy mostrarnos algo menos que su gama innata de emociones simplemente porque sus cerebros se han "regulado negativamente" en respuesta a los smörgåsbords hiper-eróticos en línea de hoy? (Las mujeres comienzan a reportar los mismos problemas, por cierto.)

Otro muchacho: "De repente tengo 24 años, vivo solo, relativamente pero no locamente infeliz, no un fracaso, pero definitivamente tampoco un éxito. Mi vida era tremendamente cómoda y totalmente vacía. Nada me desfasó. Cuando los pensamientos comenzaban a fastidiarme acerca de escribir esa novela que se estaba gestando en el fondo de mi mente, acerca de correr ese maratón que siempre quise correr, acerca de todos los libros que quería leer, personas que conocer, en resumen, la vida para vivir — me fap. “Empezaré mañana; por ahora voy a fap ". Todos sabéis cómo va. Es una manera tan corta, dulce y fácil de llenar esa taza vacía dentro de ti…. casi no sentí nada. Vivía en una ciudad enorme, joven y emocionante, y realmente no me importaba una mierda. De vez en cuando sentía ansiedad o miedo absoluto (cuando mi fapping empezaba a contribuir a que no hiciera el trabajo) y, en ocasiones, una especie de júbilo. Pero me había convertido en un bulto. Todo me aburría en comparación con fapping. Aterradoramente, el sexo a veces era inferior a las pajas ".

Aquí hay comentarios de varios tipos recuperados:

Primer chico "La visualización excesiva de pornografía y la masturbación disminuyeron mi capacidad para sentir las emociones al máximo. Tuve mi primer llanto bueno en varios años después de unos diez días en una de mis primeras rachas. Desde entonces, he llorado muchas veces, mientras escucho música, leo una historia, pienso en las personas en mi vida, incluso las ideas hermosas pueden emocionarme. Este no era el caso antes. Desde que tengo memoria, había estado melancólico y, en general, no me afectaba el mundo que me rodeaba. Ciertas cosas eran lo suficientemente poderosas como para atravesar la neblina en la que vivía, pero sobre todo flotaba. Estaba incómodamente entumecido. La reversión de esto ha sido uno de los cambios más profundos que he visto desde que dejé de fumar, y ha sido particularmente gratificante. La sensibilidad emocional ha dado lugar a estallidos de creatividad cada vez más frecuentes. Sentirse conmovido por algo que ha creado es realmente gratificante e increíblemente reforzador. He escrito más música de la que estoy orgulloso en los últimos meses que en los cuatro años anteriores ".

Segundo chico"Entre las muchas cosas que han mejorado en mi vida desde que dejé la pornografía, ha habido un aumento inesperado en mi empatía por los demás. Como regla general, me preocupo por otras personas, pero sin embargo no tengo mucha empatía o capacidad para comprender o compartir lo que otras personas sienten. Cuando algo malo le sucede a otra persona, puedo aceptar lógicamente que tal vez se sienta mal por eso, pero yo tampoco me siento mal. Sin embargo, durante los últimos meses, me he dado cuenta de que soy mucho más sensible a las luchas de otras personas y de hecho “sentí su dolor” de una manera que nunca antes había sentido. Me he encontrado llorando un poco con los demás, e incluso he podido expresar mi preocupación de una manera que nunca antes lo habría hecho ".

Tercer chico "Cuando veía pornografía, era un miembro muy ineficaz de la sociedad. Me importaba un comino lo siguiente: el trabajo, la familia, las deudas, los sentimientos de las mujeres, la perspectiva de la crianza de los hijos (me parecía ridículo, ¿por qué iba alguien a tener hijos?). Los peligros de las drogas adictivas, Votación y política, Mi comunidad local, Patriotismo. Quiero decir, podría escribir largas publicaciones en Reddit sobre por qué algo estaba bien o mal, y filosofar sin cesar. Pero en lo que respecta a la acción, era un agente muerto. Si una proporción razonable de hombres es como yo, entonces nosotros, como civilización, estamos en un gran problema. Existe un mito histórico de que el Imperio Romano cayó debido a los efectos sutiles del envenenamiento por plomo, un efecto secundario de su impresionante nueva tecnología de plomería de plomo. Si esto es cierto o no, no es relevante al punto. Lo que es relevante es la analogía con los monitores de computadora de hoy en día, que se han abierto camino en cada hogar y cada dormitorio, bombeando Internet en los cerebros ".

Cuarto chico: “Reiniciar (dejar la pornografía) nos lleva a una mejor 'alineación' en más formas que simplemente poder lucir una erección impresionante. Vuelve a conectar a la humanidad a un nivel más profundo, e incluso iré tan lejos como para decir que a medida que todo el reinicio cobre impulso, habrá un gran cambio en la conciencia global debido a eso ".

En Pocas Palabras, si las personas adormecen inadvertidamente sus emociones simplemente sobreestimulando sus cerebros, ¿no sería bueno que esto fuera de conocimiento común? Permitiría opciones más informadas y tal vez alentaría alguna experimentación oportuna. Uno podría elegir, por ejemplo, renunciar a la pornografía en internet durante unos meses solo para ver cómo se ve la vida en un "punto de ajuste" neuronal diferente.

Los resultados de tal experimento sorprendieron a este chico:

"Lo que sentí antes y después de dejar de fumar:

  • La vida es aburrida, no hay adónde ir y la vida es un desperdicio.
  • La pornografía es mi mundo, las chicas son solo juguetes sexuales.
  • No hay nada llamado Amor; hay una verdad universal, es decir, LUST.
  • Todas las relaciones y vínculos son falsos.
  • Todos faps, ¿cuál es el problema si yo también lo hago?
  • La pornografía es EDUCACIÓN SEXUAL (LOL, en realidad me lo dijeron cuando vi mi primer video porno).

Después:

  • La vida no solo es colorida, sino que son más brillantes que una pantalla HD; Todas las direcciones son tuyas, solo da un paso; La vida en realidad fue desperdiciada cuando fapping.
  • La pornografía es un mundo para aquellos que nunca quieren ser parte del mundo "real" y las chicas son esas hermosas criaturas que pueden iluminar su mundo.
  • Solo hay una verdad universal… AMOR, AMOR Y SOLO AMOR.
  • Las relaciones y los vínculos separan a los humanos de la mayoría de los animales.
  • LOL otra vez, si la pornografía es realmente educación sexual, ya debería haber obtenido un doctorado.

Créanme muchachos, estos 90 días tuvieron muchos altibajos, pero nunca jamás pensé que podría haber días tan increíbles y maravillosos en mi vida ".

Dada la ubicuidad del uso intensivo de pornografía en Internet, el potencial sin explotar para relaciones íntimas más satisfactorias y vidas más completas podría ser enorme. Mira lo que piensas mientras lees estos últimos autoinformes:

Otro muchacho: "[Día 36] Definitivamente siento emociones que no había sentido en años. Era como si el porno hubiera absorbido mucha pasión de mi vida. Empecé a sentir nuevos sentimientos de nuevo. Mis erecciones se volvieron mucho más difíciles…. Me siento mucho más natural cuando hablo con la gente y tengo menos cambios de humor. Aprecio mucho más a las chicas y siento la necesidad de hablar con ellas por algo más que sexo. Lo que me hizo cambiar fue que ver pornografía puede impedirme echar un polvo en la vida real. Puede volverme antisocial. Recompensa el comportamiento antisocial ".


Otro muchacho: "[Edad 17] Empecé a masturbarme cuando tenía 13 años y nunca miré hacia atrás. Yo diría que fapé al menos una vez al día durante los últimos 4 años. Me ha robado el sentimiento de amor, paciencia, felicidad y una gran cantidad de emociones. Ahora puedo hablar con las chicas con facilidad y estoy obsesionada con las mujeres en general. Finalmente tiene sentido cómo funciona todo el asunto de la relación, ya que nunca antes había tenido el deseo de tener un SO ".


Este es el mejor beneficio de la NF, cuando su mente está cambiando del estado condicionado a un estado más natural, incluso si es por una semana o un día. Cuando abres la puerta al mundo, quieres que todo sea real; no quieres fotos o videos, quieres piel real, interacciones reales. No quieres autogratificación instantánea, tu cerebro adicto quiere eso, pero debajo de la voz de este idiota egoísta quieres más, y eres más que eso. LINK


Gran información sobre cuánto mejor es el contacto visual cuando se desconecta del porno: Esta en los ojos

Estaba en mi primera cita desde que comencé mi nueva racha. Fue una primera cita. Podía sentir como si mis ojos se conectaran a su alma. Era como si pudiera comunicarme con aquí a través de los ojos. Ella me dijo "mierda tus ojos". Yo dije que "es como si me pudieran penetrar", ella solo sonrió. Es como si ambos sintieran esta interacción visual. Es como si hubiera algo de magia. He tenido esta reacción antes, pero solo en rachas más largas. ¿Por qué querría que la vida fuera tan mala cuando puedo tener esto? Sería interesante si alguien pudiera hacer un estudio relacionado con los ojos sobre nofap. Estoy viviendo ahora ... antes de ser un zombi ...


Otro muchacho"Cuando te mueves durante mucho tiempo, no sientes empatía por nada realmente, o déjame decirlo de esta manera: solo existe este esquema de emociones en blanco y negro. Eres normal o estás muy triste. Al menos este fue mi caso. Además, me adormecí con las emociones en general. ¡Realmente me golpeó como una tonelada de ladrillos cuando todos estos sentimientos volvieron a mi vida! Ejemplo rápido: a veces me quedaba parado allí en medio de la pasarela y miraba hacia arriba en el cielo y sonreía como un loco, y en otras ocasiones me sentaba en mi habitación y lloraba como una perra porque escuché una canción triste. "


Otro muchacho: "Soy mas emocional: Antes, cada vez que usaba pornografía, me sentía emocionalmente insensible. Nunca me sentí más emocionado que en esta semana. Sentí ira, dolor, amor, alivio, felicidad. Lloré mucho y sonreí mucho. Sentí cómo se supone que debe sentirse un ser humano ".


Otro muchacho: “(Día 90) Tengo 45 años, con un hábito de PMO de 15 años… Entre las principales razones de mi separación estaban la disfunción eréctil persistente de mi parte, la dificultad extrema para tener y expresar sentimientos, y problemas de autoestima y confianza. Alrededor del día 35 tuve un reencuentro sexual con mi ex, solo una noche, y pude verificar que mi problema de disfunción eréctil era mucho mejor y que estaba mucho más emocional que antes durante el sexo. Todos mis estados emocionales [se han vuelto] más fluidos, y [siento] un beneficio directo al comunicarme con la gente porque me pongo en contacto con mis sentimientos y los expreso con palabras tan fácilmente. Por supuesto, la única razón por la que funcionó en primer lugar fue que [dejar de fumar] me sacó del estado de entumecimiento emocional en el que había estado durante años. Al día 75, conocí a una mujer en la fiesta de cumpleaños de una amiga; era muy atractiva y también se había divorciado recientemente. No me sentía excepcionalmente seguro, pero tampoco sufría de falta de autoestima como antes. Me sentí bien de estar en mi piel. También me sentí capaz de hablar de mis sentimientos, tanto en relación a mi situación como a ella ”.


Otro muchacho: "[Día 18] Después de pasar los últimos 12 años en un estado casi constante de privación de energía y ansiedad, me siento más varonil que la mayoría de los hombres que conozco. Los niveles de energía son buenos, y me siento muy lleno de vida, y me siento más sólido como debería ser cualquier hombre real. Soy emocional, pero no soy víctima de mis emociones. Soy más una cosa sólida en la que depender ".


Otro muchacho"En el apogeo de mi uso de la pornografía, estaba mirando otras cosas jodidas en sitios web que tenían que ver con peleas, sangre, muerte ... básicamente todas las cosas jodidas. Estaba viendo 20 videos al día, ni siquiera me inmutaba si veía un video de alguien rompiéndose una pierna, etc. Estaba básicamente insensible. Desde que dejé de usar pornografía y estos videos, vi una imagen de un jugador de baloncesto con una pierna rota y comencé a sentirme mareado y enfermo. Es casi como si mi cerebro comenzara a tener respuestas normales nuevamente. Mirando hacia atrás, mi cabeza debe haber estado realmente jodida. ¿Alguien más puede relacionarse con esto de todos modos? "

Segundo chico "Si, se a que te refieres. Cuando he estado viendo pornografía durante un tiempo, nada me parece demasiado asqueroso o gráfico. Después de unas semanas sin pornografía, simplemente no puedo ver pornografía [transgénero] sin tener dolor de estómago. Pero después de unas semanas bajo el porno, incluso puedo comer mientras veo eso, u otras cosas raras que no nombraré ".

Tercer chico “Es gracioso que digas eso. Cuando era un ávido usuario de pornografía, solía ver películas de terror sin estremecerme ni pensar que esto o aquello estaba enfermo. Pero ahora que lo pienso, ahora me estremezco en algunas partes ... realmente extraño ".


Estoy en el día 134 del modo difícil hasta ahora. Me siento tan concentrado y en control en este momento. Todos los colores, sonidos, olores y emociones del mundo son tan vívidos y hermosos. Se siente como si estuviera despertando de un sueño profundo y nublado. ¡El mundo es tan hermoso!


Las emociones están regresando. Estaba entumecido, apático y aburrido la mayor parte del tiempo, y no encontraba mucho placer en nada. Sin embargo, hace unos días, me topé con una pintura sobre un relato histórico anecdótico que conmovió mi alma y me hizo llorar. Lo que antes hubiera considerado mundano o cliché ahora me conmueve profundamente. ¡Estoy viendo resultados!


Otro muchacho: "Otra cosa que noté fue una pequeña "liberación" emocional. Ser capaz de sentir esa sensación en la garganta y el pecho cuando estoy cerca de una mujer (aunque no es tan fuerte como recuerdo) puso algunas de mis emociones en línea. Lamento mucho y lamento mucho un romance pasado, y había estado confundido durante años en cuanto a por qué no podía "sentirlo" bien ".


Otro muchacho: “[Día 63] Creo que el uso frecuente de pornografía conduce a perder el contacto con los sentimientos de uno. Me siento seguro de esto porque lo he experimentado yo mismo. Quiero decir, jode tus sentimientos y mata el intercambio emocional rápido con los demás. Ahora conecto con mis sentimientos. Este cambio es gradual y mejora cada semana. Es realmente como sentirse vivo de nuevo :) ".


Otro muchacho: "Ya era un tipo emocional cuando usaba pornografía, pero de alguna manera me he vuelto muy emocional ahora. Cuando veo a los niños felices, me caliento por dentro. Además, tiendo a sentir mucho más las emociones de las personas ".


Otro muchacho: “[Día 36] Las emociones vuelven a la vida. Esto puede ser doloroso y, a veces, desproporcionado, pero me siento vivo. Alguien escribió que el éxito se trata en parte de vivir con incomodidad. Empiezo a entender eso. La alternativa es amortiguar una emoción (o nunca darte cuenta de que tienes una emoción) con una fiesta de paja de cinco horas. Me siento mejor conmigo mismo y con mi vida. Mi mamá dijo ayer que pensaba que yo parecía más feliz de lo que lo había hecho en mucho tiempo. Disfruta sentirte cachondo y, si la situación lo permite, disfruta coqueteando de una manera relajada e ingeniosa. A la gente le gusta eso y responde. Incluso caminar por la calle es una aventura erótica en este momento ".


Otro muchacho: "Estoy más a tono con mis emociones. Ya no tengo que esconder mi lado sensible. Puedo hablar sobre mis problemas y dejar entrar a la gente. La vulnerabilidad fue un gran problema para mí, especialmente con todo lo que estaba ocultando. Ahora que lo he publicado, no tengo ningún problema en hablar con amigos o personas cercanas a mí sobre lo que tengo en mente o por lo que estoy pasando. También reconozco en qué estado emocional estoy y me doy cuenta de que es algo que se puede controlar. ¿Cabreado con el tipo que te interrumpió? Respire hondo y aprecie lo bueno de su vida. También soy mucho más abierto a la hora de mostrar emociones. ¿Realmente feliz? Déjalo salir. Ríete como si no hubiera mañana; hacer que todos los demás se sientan bien. Solía ​​ponerme muy feliz por algo y sentir que tenía que ocultarlo. Me sentía vulnerable si estaba genuinamente feliz. ¿Por qué? No tengo idea. Ser feliz con los demás es uno de los mejores sentimientos que puedes tener. Donde solía rechazar el afecto, ahora lo anhelo. Ya no quiero alejar a la gente. Quiero acercarlos ".


Otro muchacho: "Encuentro que mis emociones pueden despertarse fácilmente con cosas sentimentales que veo en la vida o en las películas. Estoy más en contacto con las emociones ".


Estoy en una racha de 24 días y desde el día 6 he tenido sueños realmente vívidos todas las noches por primera vez en unos 10 años. Por primera vez en 10 años, no tengo sueño durante el día y me despierto sintiéndome realmente renovado cada mañana. Este beneficio hizo que al mismo tiempo se redujera mi ansiedad social, anhedonia, falta de concentración, niebla mental, etc. Antes de esto, solo tenía cosas al azar fluyendo alrededor de mi cabeza en la noche y nunca me sentiría descansado incluso después de 8 a 9 horas de sueño ininterrumpido.

¿Por qué es esto particularmente interesante? Puede ser que un adicto a la PMO no pueda dormir bien porque el sueño REM y los sueños vívidos requieren una actividad dopaminérgica saludable.  ¡DIOS MIO! ¡100% prueba de que NoFap funciona! ¡Un adicto a la PMO no puede dormir REM!


Caminaba de regreso del gimnasio a través de un campo de césped cuando sucedió algo. Sentí como si alguien en mi cerebro accionara el interruptor de "encendido" y elevara el nivel de mi conciencia y, por primera vez en años, me sentí realmente conectado con el mundo. Todo el ruido en mi cabeza simplemente se detuvo, finalmente en años pude simplemente observar el mundo y toda su gloria en absoluto silencio. Me quedé allí, escuchando los sonidos de la naturaleza y luego me senté a sentir las briznas de hierba entre mis dedos. Algunas personas me miraron pero no me importó, este momento fue simplemente hermoso.

¿Acabo de elevarme a un nuevo nivel de conciencia? De cualquier manera, creo que mi cerebro se está recuperando de adicciones y delirios del pasado. Poco a poco empiezo a ver la luz al final del túnel. Dios mío, he perdido tanto tiempo en mi vida engañado por Internet y en otros asuntos tan frívolos.

Acabo de borrar todo lo inútil de mi computadora. Suspendí mi cuenta de Facebook, eliminé mi cuenta de Twitter, eliminé todos los comentarios en mi cuenta de disqus. La realidad me golpeó como un camión de 100 ton hoy y ahora sé cuán perdida estaba realmente. La realidad me golpeó como un camión.


Otro muchacho: "Nunca pude entender por qué la gente solía hablar de las malas emociones, porque rara vez parecía tenerlas. Pero la verdad es que NO estaba recibiendo emociones, porque ante la insinuación de una emoción, especialmente una negativa, engañaba al sistema haciéndolo PMO [masturbándome con pornografía en Internet]. Sin embargo, no más. Es hora de enfrentar, es hora de aceptar los desafíos. Es realmente aterrador, y recién ahora estoy comenzando a reconocer que la vida no son todas buenas emociones ".


Otro muchacho: "[Día 104] Por alguna razón, he estado mucho más en contacto con mis emociones que antes, y he estado sintiendo cosas por primera vez en tanto tiempo ".


Otro muchacho: “Razones para dejar de fumar: Empiece a sentir estas emociones intensas todo el tiempo, en lugar de sentirse insensible al hermoso mundo que lo rodea. No más The Walking Dead ".


Había un hombre tocando la guitarra y cantando horriblemente. Fue grosero de mi parte juzgar, lo sé, pero habrías tenido que escucharlo. De todos modos, no pude aguantar más, tuve que salir del pub y comencé a aullar de risa, quiero decir, estaba llorando de risa, era intenso. No recuerdo la última vez que me reí así, fue absurdo. Mis compañeros me vieron reír afuera, luego comenzaron a reír, la gente comenzó a llamar la atención en este lugar pequeño / tranquilo y tuvieron que pedirles que se fueran. Fue gracioso, pero lo que estoy tratando de decir es: no recuerdo haber sentido una emoción tan profunda hasta este día durante años. Las emociones me inundan


Otro muchacho: "280 días - Mi sentido de atracción por las mujeres reales se disparó. Me sentí más en contacto con mis emociones y mis emociones mismas se sintieron más ricas ".


Otro muchacho: "Informe de 30 días: feel cosas: estaba usando la pornografía como un mecanismo de afrontamiento para todas las cosas y sentimientos con los que no quería lidiar. Principalmente estrés, ansiedad y sentimientos de insuficiencia. Una vez que elimines la pornografía de la ecuación, sentirás cosas de las que te estabas escondiendo. En mi caso fue, y sigue siendo, un poco doloroso e incómodo. PERO ESO ESTÁ BIEN. Crecerás fuerte por eso. REALMENTE, REALMENTE, REALMENTE me siento más fuerte y estoy orgulloso de mí mismo por enfrentar mis miedos (la batalla está lejos de terminar) ".


Otro muchacho:  “Cuando estaba en el porno, nunca tuve una sensación cálida en el estómago con las chicas. Ahora, incluso tuve una erección semi-dura cuando vi a una linda chica bailando. Siento esta hambre de salir y realmente ponerme en contacto con las chicas, porque empiezo a sentir amor y tensión sexual por ellas nuevamente. No puedo esperar a tener una novia de nuevo para vivir el amor y la pasión ".


Otro muchacho: Estaba en mi primera cita desde que comencé mi nueva racha. Fue una primera cita. Podía sentir como si mis ojos se conectaran a su alma. Era como si pudiera comunicarme con ella a través de los ojos. Ella me dijo, “¡mierda! ¡tus ojos!" ¿Dije que?" "Es como si pudieran penetrar en mí". Ella solo sonrió. Es como si ambos sintiéramos esta interacción visual. Es como si hubiera algo de magia. He tenido esta reacción antes, pero solo en rachas más largas. ¿Por qué querría que la vida fuera tan mala cuando puedo tener esto? Sería interesante si alguien pudiera hacer un estudio relacionado con los ojos sobre nofap. Estoy viviendo ahora ... antes de ser un zombi. Esta en los ojos


Otro muchacho: Cómo nofap me está haciendo extrovertido.

Mi teoría es la siguiente: desde que comencé con nofap, había aumentado mi sensibilidad a las emociones. Más importante aún, estoy expresando y compartiendo emociones con mis padres y amigos. Creo que pasa lo mismo cuando estoy rodeado de personas que me gustan (amigos de amigos o simplemente extraños). Me sintonizo con cómo me siento y como mis emociones son más fuertes ahora puedo expresarlas sin temor a ser juzgadas.

Ejemplo: mantengo un contacto visual más prolongado y sonrío a las mujeres porque me gustan. Antes de apartar la mirada rápidamente, pensaría "mierda, ¿me vio notarla?" Ahora mis pensamientos van, "Quiero que ella vea y sepa que me fijé en ella porque la encuentro atractiva".

Otro ejemplo es estar en una ciudad. En un bar o paseando por la ciudad, viendo mujeres, les decía “hola” o las complementaba.

En ambos ejemplos, mis emociones se llenan y alcanzan un punto de inflexión cuando solo tengo que expresarlas. No busco aprobación ni espero poder recogerlos. Solo quiero que sepan cómo me siento. Lo hago por mí mismo, porque se siente liberador para expresarme y no guardar mis sentimientos dentro.

tl; dr extrovert = nofap debido a: mayor estado emocional + impulso para expresar mis emociones


Estudios sobre la superposición entre sexo y drogas en el cerebro.