Dijo un chico joven en un foro:
Tengo mucha ansiedad. Sobreanalizo las cosas y me engancho mucho en la cabeza, mientras tanto, la vida simplemente pasa de largo. Es muy difícil para mí estar en el momento. Cuando trato de estar en el momento, empiezo a analizar eso. Es un ciclo sin fin. Comencé a hacer yoga y meditación, y luego me sentí normal. Todavía puedo sentir que analizo demasiado las cosas a veces y todavía siento ansiedad, (aunque todos la sienten) pero está en un segundo plano. Todavía puedo funcionar. Básicamente, hace que la ansiedad sea soportable, mientras que antes era absolutamente paralizante. La meditación y el yoga me permiten estar en el momento, ser espontáneo y tomar riesgos. Antes, me sentía como un robot.
La diferencia es que no estoy en mi cabeza. Para alguien como yo, eso es un mundo de diferencia.
Siempre pensé que mi ansiedad desaparecería después de dejar la pornografía, y definitivamente disminuyó, pero creo que solo tengo algún tipo de trastorno de ansiedad que no está relacionado con la pornografía. Afortunadamente, parece que he encontrado una manera de lidiar con eso. Después del tercer día de yoga, me sentí como si estuviera drogado o tomando unas copas. Podría hablar y bromear con extraños y podría quedarme en el momento sin entrar en un ciclo interminable de análisis excesivo. Desde ese día, he decidido hacer yoga o meditación todos los días durante al menos 30 minutos.
Mencioné durante el verano que tomé este curso de citas, que ayudó, y que estaba acercándome a las chicas. De alguna manera me detuve después de un tiempo porque con mi ansiedad y sobreanálisis, sentí que no tenía esperanza. No sabía cómo podía salirme de la cabeza. Traté de aceptarlo y simplemente ser, y eso ayudó un poco, pero no estaba muy contento con eso. Me sentí tan limitado. Ahora, realmente siento que el futuro es brillante. Acercarse a las chicas de repente parece que podría producir un beneficio porque me siento seguro de que puedo interactuar con las chicas y hacer que salgan conmigo.
Tenga en cuenta que el yoga que estoy haciendo tiene más que ver con la atención plena y no con el ejercicio estresante. Leí el libro "Tú no eres tu cerebro", y eso puede haber ayudado, pero la mayor parte de mi progreso proviene del yoga / meditación. También reduje el alcohol. Hoy en día soy más un bebedor social.
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