Vastused küsimustele Reddit NoFap

Esialgu ei olnud ma kindel, kas küsimustele vastamine oleks kasulik, sest kõik, mis mul öelda on, on juba sellel saidil. Lugejad, kes uurivad Artikkel „Alusta siit“ ja järgige linke või vaadake Porno KKK ja järgige linke, leiate vastused peaaegu kõigile Redditi lehel esitatud küsimustele.

Samuti on oluline pornosõltuvusest toibunud inimeste nõuanded. Võin vaid lisada, et jaotada sõltuvuse neuroteaduste põhifüsioloogia, mis kehtib kõigi sõltuvuste kohta.

Sellest hoolimata arvan, et see on loonud hea materjali. Nii et rahva nõudmise järgi on siin minu vastused teie enim hääletatud küsimustele.

 Kümme kõige olulisemat küsimust (Alexanderr, RedditNoFap looja):

1) thejmanjman (188 päeva) - Mis on tervislik masturbatsioon?

Võib-olla sarnaneb see küsimusega, mis on tervislik toitumine? YBOP seisneb pornosõltuvusest vabastamises, mitte selle määramises, millised masturbe tasemed on sobivad või sobimatud. Siiski käsitleme seda selles KKK-s veidi - Kas on olemas tervisliku masturbatsiooni suunised? TL; DR: See on midagi, mida peate ise välja mõtlema, ja poiste lähenemine on äärmiselt lai. Peamine on vältida oma loomuliku seksuaalse küllastumise ületamist. Samuti hoiduge sellest, et sõltuvust tekitavat isu libiido järele on lihtne eksitada.

Uurime seksuaalse kurnatuse ja ülekaaluka seksuaalse küllastumise neuroteadusi ja tagajärgi selles hiljutises uurimuses Psychology Today post- Mehed: kas sagedane ejakulatsioon põhjustab pohmelus?

Veel kaks artiklit, mis hõlmavad masturbatsiooni evolutsioonilisi aspekte: Masturbatsioon, fantaasia ja vangistus ja WEIRD Masturbatsiooni harjumused.

2) LifeScope (uus - 4 päeva) - Kas orgasmi saamine mingil viisil (kas soo või masturbeerimise teel) viivitab teie taastumist, selle asemel, et teatud aja jooksul täielikult orgasmist hoiduda? (ütleme näiteks 90 päeva)

Me käsitleme seda mitmes kohas, sealhulgas ülaltoodud vahekaart „Taaskäivitamine”, ülaltoodud vahekaart „Porno ja ED” ja KKK-d, näiteks Taaskäivitage partneriga ja Milliseid stiimuleid ma peaksin oma rebooti ajal vältima (kas ma kordusin)?

On oluline mõista, et see sait ja taaskäivitamise kontseptsioon on mõeldud neile, kes tuvastavad end Interneti-pornoga sõltuvus. Pidades silmas seda rühma, on 2i tüüpi poisid, kes uuesti käivitavad:

  1. seksuaalse düsfunktsiooni tekitanud ja
  2. need, kellel puudub märgatav seksuaalne probleem.

Meestelt, kes on edukalt taastunud pornotoksilisest ED-st, ei soovitata masturbeerida või orgasmi, kuni seksuaalne jõudlus jälle loomulikult tekib. See tähendab, et poisid, kes alustasid interneti pornot juba ammu pärast masturbeerimist, võivad tihti aeg-ajalt orgasmiga ära saada ja veel mõistliku aja jooksul taastuda. Noored poisid, kellel on ED, kes oma hambad interneti pornosse lõikavad, vajavad enam aega ja peavad olema üsna ranged. Vaadake:

Nagu on selgitatud TaaskäivitamineNäib, et mehed, kes loobuvad nii masturbatsioonist kui ka pornost, näivad sisenemist sügavamale. Kõik üleNad on leebemad cravings ja vähem retsidiive. See on ilmselt sellepärast masturbatsioon on sageli tugev kasutusviis pornotarbimiseks ja (lõpuks) viib jälle pornoga.

Minu peamine põhimõte on teha seda, mis töötab. Kui soovite pornot lõpetada ja jätkata orgasmi, siis lihtsalt peatage pornograafia. Kui see ei toimi, proovige midagi muud, kuni leiate selle ei tööta.

3) dakevs (7 päeva) - Kas on midagi, mida saaksime taaskäivitamise protsessi kiirendamiseks teha? Kuidas saame teada, kui dopamiini tase on normaliseerunud?

Me käsitleme seda (linkidega) nendes peamistes alapeatükkides: 1) desensibiliseerimine ja 2) sensibiliseerimine / hüpofrontailsus. Mõlemad sektsioonid tõepoolest sattuvad sõltuvuse mutritesse ja poltidesse ning täidavad lüngad, mida ma ei suutnud oma videodega katta.

On tõesti oluline mõista, et dopamiini ja dopamiin D2 retseptorite langus on ainult üks sõltuvuse aspekt. Põhiartiklis kirjeldatakse nelja peamist sõltuvusest põhjustatud düsfunktsiooni ja nendes kategooriates on mitu rakulist ja biokeemilist muutust. Teisisõnu on dopamiin alles algus. Dopamiini taset on võimatu eraldada teistest sõltuvusprotsessidest. Nagu teadlane kunagi ütles: "Kõik mudelid on valed, kuid mõned on kasulikud."

Nagu nendes linkides kirjeldatud, meditatsioon ja aeroobne treening suurendavad dopamiini ja vähendavad söögiisu. Mõlemad võivad suurendada dopamiini D2 retseptori tihedust. Töö-mälu väljaõpe näib tugevdavat eesmise ajukooret, et aidata impulsside juhtimisel.

Paljude kuttide jaoks aitab aju uuesti ühendada tõelise partneriga ühenduse loomine. Selle noore poisi jaoks, kes oli 7 kuud ilma suurema eduta läinud, oli suhe lahendus tema ED-le: Vanus 20 - (ED) Üheksa kuud taaskäivitamiseks, taastumiseks oli vaja tüdruksõpra

Need KKK-d võivad olla kasulikud: Kuidas ma tean, kui olen jälle normaalne?

4) RetroYouth - [I osa] Kas te arvate, et ka teised dopamiini vabastavad tegevused (uue e-kirja nägemine, reddit-i värbamine, videomängude märgis, uue Facebooki teate saamine) on samuti kahjulikud, kui kopeerimine?

Ma ei pea peksmist (masturbeerimist) kahjulikuks. Kui on küsimus: "Kas keegi võib Internetist sõltuvusse jääda?" - vastus on jah. Vaadake: Hiljutised Interneti-sõltuvuse uuringud sisaldavad Pornot ja Ominous Uudised Porno kasutajatele: Internetisõltuvus Atrophies Brains

Üks levinumaid küsimusi, mille saame, on - “Aga muud dopamiini tõstmise tegevused, kui ma taaskäivitan? " Ma arvan, et seda te küsite, nagu ka teised allpool. Seda käsitletakse varem loetletud linkides - desensibiliseerimine ja Milliseid stiimuleid ma peaksin oma rebooti ajal vältima (kas ma kordusin)?

Oluline on mõista, et teie preemiaring pritsib kogu päeva jooksul dopamiini, vastuseks elu rahuldust pakkuvale kogemusele: treening, flirt, aeg looduses, saavutus, loovus jne. Dopamiin aitab meil end optimistlikult ja rõõmsalt tunda (eeldades, et meie aju pole desensibiliseeritud) sõltuvusest). Nii et dopamiin on suurepärane ... õigetes kogustes.

Looduslikus dopamiini tõstmises pole midagi halba. Tervenenud alkohoolikute jälgimisel, kes söövad sõõrikuid, suitsetavad ja joovad kohvi, on selge, et ühest sõltuvusest saab taastuda, tegeledes samal ajal teiste sõltuvustega.

Kuid üks kord sensibiliseeritud et sõltuvust, on üldiselt parem loobuda oma sõltuvusega seotud asjadest. Kuigi nad "tunnevad end hästi", aitavad nad teie sõltuvust ja selle sümptomeid säilitada. Kõige hullem on see, et need võivad vähendada teie üldist võimet tunda rõõmu elu sündmustest.

[II osa] IE dopaminergiline toime: kas kõik loodud dopamiini retseptorid on võrdsed? On mõistetav, et porn ohustab libiidosid, kuna see desensibiliseerib dopamiini retseptoreid, kuid kuidas on lood muude dopamiini vabastavate tegevustega, näiteks videomängude või narkootikumidega? Kas erinevad meeldivad tegevused aktiveerivad erinevaid dopamiini retseptoreid?

Teadus suudab teie küsimustele vastata ainult osaliselt.

Esiteks ahelad, mis reguleerivad kõiki rahuldavaid tegevusi ja seega kõik sõltuvused kattuvad. Täpsemalt öeldes jagavad kõik potentsiaalselt sõltuvust tekitavad ravimid ja tegevused teatud D2- ja D1-dopamiiniretseptorite rühmi, kuid preemiaahela aktiveerimine hõlmab palju enamat kui dopamiiniretseptorid. Kõrval - uued uuringud viitavad suunas D1 ja D2 retseptorite tasakaal peamine tegur aju düsfunktsioonides.

Need jagatud vooluringid on aluseks risttolerantsi ja ristisõltuvused, st ühe sõltuvust tekitava aine / aktiivsuse võime suurendada teiste dopamiini suurendavate stiimulite iha. Samuti aitavad nad selgitada, kuidas üksikisikud võivad saada mitme sõltuvusega.

Siiski tundub, et igal looduslikul stiimulil on oma oma ahelate komplekt samuti. Sellepärast tunneb jäätise söömine teistmoodi kui masturbatsioon, mis erineb loto võitmisest, mis erinevalt janu joomisest jne.

On kahtlane, kas soovite sattuda dopamiini retseptoritesse, kuna keerukus on uskumatu ja õppida on veel palju. Dopamiiniretseptoreid on 5 erinevat tüüpi (mõlemal on kõrge or madala tundlikkusega seaded), mis paiknevad kogu aju mitmes ahelas. Tüüp, mida oma videotes kajastan, on D2-retseptorid tuumad accumbens ja vahesein. D2 retseptorite langus on neis kahes piirkonnas a desensibiliseerimise võtmetegur (nummerdatud meelelahutus).

Vaatleme pornost põhjustatud ED-d ja dopamiini. See toob ühe näite eraldi ahelatest tegevuste premeerimiseks.

On selge, et videomängude sõltuvus vähendab D2 retseptoreid, kuid see ei põhjusta ED-d. Nii et kusagil peab olema dopamiinist sõltuv ring, mis on erektsiooni ainus erektsioonile. Võib-olla on see hüpotalamus. The hüpotalamuse on veel üks väike, kuid äärmiselt oluline osa tasustamisskeemist. See sisaldab eraldiseisvad osad mis reguleerivad söögiisu, janu, seksuaalset motivatsiooni ja erektsiooni. Tasulise ahela dopamiin aktiveerib hüpotalamuses D2-retseptorid, põhjustades ühe konkreetse lõigu, mis vabastab dopamiini, mis viib erektsioonini.

Alumine rida on see, et on palju õppida. Praktilised nõuanded: st milline emme teile ütleb:

  1. Vähendada võrgus surfamist ja teha tegelikke tegevusi. See sõltuvus on kõike tõelist ja kunstlikku.
  2. Vähendada suure rasvasisaldusega suhkru rämpstoitu. Loomuuringud näitavad kontsentreeritud suhkur suurendab isu seksi ja uimastite järele ning vastupidi.
  3. Võimaluse korral vähendage narkootikume ja alkoholi
  4. Hangi õige uni. Ebapiisav uni vähendab dopamiini D2 retseptoreid
  5. Samaaegne mitme sõltuvusega tegelemine võib olla kahjulik.

5) SmartSuka (Mod) - Kuidas te taaskäivitamiseks vajalikku aega leidsite? Esialgu on 90 päeva (meie esmase vanuserühma jaoks) 4-5 kuud?

Me ei teinud seda. Mul pole aimugi, kust NoFap 90 päeva välja tuli. Nagu näete pornost põhjustatud ED taaskäivitamise kontodelt, võib see ulatuda 4 nädalast kuni 9 kuuni või kauem. Võib-olla jõudsid 90 päeva 12-astmelistest traditsioonidest.

Meil ei ole programmi ega ajaraamistikku, vaid ettepanekud meestelt, kes on taastunud pornograafiast ja pornotoksilisest ED-st.

Varasemad taaskäivitajad olid kõik tüübid, kes ei alustanud kiiret Internetti. See tähendab, et enne kiire kiiruse saamist ühendasid nad Interneti ja tegelike partneriteta masturbatsiooni. Tundus, et enamus on umbes kahe kuu pärast tasakaalus.

Seevastu paljud teist seisavad nüüd silmitsi topeltpeksmisega. Te ei pea mitte ainult kiiret Interneti-tilkumist lahti ühendama, vaid peate ka juhtmestiku lõpetama tõeliste potentsiaalsete partneritega. Seda saab teha, kuid selle kohta, mis protsessi kõige paremini kiirendab, on veel palju õppida (mõned ideed siin) ja osa sellest metamorfoosist võib olla ajast sõltuv.

6) Zansh1n - Kas näete, et see on peamiselt seotud pornograafiaga, või kas see on seotud kõrgendatud arousaladega muul viisil, nagu liiga palju videomänge, pidev Interneti kasutamine, kompulsiivne e-posti kontroll jne?

On selge, et ühel võib olla Interneti-sõltuvus koos samaaegse Interneti-pornosõltuvusega. Ometi on nende kahe vahel erinevusi: Interneti- / videomängusõltuvus hõlmab uudsust. Interneti-pornosõltuvus hõlmab uudsust ja see võib seksuaalsusega seotud vooluringid ümber juhtida.

Kõigi sõltuvusega seotud aju muutuste taga on krooniline ületarbimine, see tähendab ülestimuleerimine. Üleostimatsiooni segu võib iga pornotarbija jaoks veidi erineda. Elemendid võivad sisaldada kiiret kiirust, kuna see pakub vaevatu nõudmisel uudsust, surmaga haarduvat masturbatsiooni, eskaleerumist ekstreemsemate asjadeni, avatumate vahelehtedeni jne. Loeb alumine rida (stimulatsiooni ületarbimine).

7) nim4tedLegend - YBOPi ettekandes (ja TEDxi kõnes) ütlete teie (Gary Wilson), et pornograafia on inimeste jaoks halb see, et see on superstimulant. Lühidalt öeldes vähendab see aja jooksul põhimõtteliselt dopamiini retseptorite arvu kehas ja tuimaldab teid kogu maailma. Olen teadlik, et pornot arutati põhiteema üle, kuid mainite ka teisi super-stimulante (üks näide on tänapäevane rämpstoit). Kui selliseid asju nagu rämpstoit, internet, videomängud, mobiiltelefonid, televiisor, filmid, muusika, narkootikumid jms võib pidada super-stimulantideks (lõputu uudsus teie käeulatuses kõigis nendes kategooriates), siis ka need kõik sulgevad aja jooksul meie dopamiiniretseptorid ja tuimestavad meid ka maailma ees? Ma arvan, et kui vaataksime oma eelarvamustest mööda neid tegevusi, nagu me ühel hetkel vastumeelselt pornoga tegime, mõistaksime, et neid võiks pidada sama intensiivselt liiga stimuleerivateks kui pornot. Kui see nii on, kas poleks pornograafia vältimine kuidagi mõttetu, kui arvestada, et need muud tegevused sulgevad meie dopamiini retseptorid, hoolimata pornotarbimisest? See tähendab, et kui te pole otsustanud televiisori ja filmide vaatamise, muusika kuulamise, rämpstoidu söömise, videomängude mängimise, internetis käimise jms lõpetada, pole see tingimata võimatu, kuid väga ebameeldiv. Tahaksin sinult selle kohta tagasisidet saada. Täname, et leidsite aega lugemiseks / vastamiseks!

See on väga sarnane küsimusega nr 4. BTW, Interneti-porn on tehniliselt "stiimul", mitte "stimulant" (näiteks narkootikumid või alkohol).

Porn ei vähenda D2-dopamiini retseptorite arvu, küll vähendab sõltuvusprotsess. See tähendab, et see on võime supernormaalsed stiimulid (nagu te loetlete), et alistada meie looduslikud küllastumismehhanismid, mis muudavad sõltuvuse võimalikuks. Samal ajal saab mängida videomänge, süüa rämpstoitu ja vaadata pornot, ilma et keegi neist sõltuks. Lihtsam on nii palju lihtsam oma loomulikust küllastumusest kõrvale jätta ja McDonaldsi ja Big Gulpsiga liiga palju tarbida kui nätske hirveliha ja juurikatega. Sama ka mitme Interneti-pornoga, lõputu mitmekesisuse ja lairiba vahelehtedega, selle asemel, et vaadata oma kahte paljast nõbu ujumas (nt teie jahimeeste-korilaste esivanemad).

Ma tahan tõesti rõhutada, et sõltuvus on seotud aju muutustega - mitte selle stiimuli olemusega, mida te liiga tarbite. Selle tegi Ameerika Sõltuvusmeditsiini Selts oma eelmise aasta augustis avaldatud uues sõltuvuse määratluses väga selgeks. Vaata: Toss oma õpikud: Docs uuesti seksuaalse käitumise sõltuvused.

Lühike vastus teie küsimusele on sama, mis ülalpool: Looduslikel hüvedel on ühised ahelad ja dopamiiniretseptorid, kuid näib, et neil on ka eraldi ahelad või närvirakud, mis on pühendatud igale preemiale (toit, vesi, sool, sugu, uudsus, sidumine, saavutus).

Ma tahan veel kord rõhutada, et dopamiinil või toidu, muusika, meisterdamise, seksi jne tekitatud dopamiini naastudel pole midagi halba. Või trenni, suhtlemist, armastust ja meditatsiooni. Kõik suurendavad dopamiini. Kõik aitavad sõltuvuse taastumisel.

Konkreetselt teie küsimusele vastamiseks on poisid taastunud rasketest sõltuvustest ja pornost põhjustatud ED-st, osaledes endiselt kõigis teie loetletud tegevustes. Kuid paljud on leidnud kasu ka söögiisu leevendamisest. Teie ülesanne on välja mõelda, mis teile kõige paremini sobib.

Ma tõesti tahan, et kõik saaksid selle: sõltuvus on palju enamat kui dopamiin D2 retseptorite langus. Mõned teadlased näevad sensibiliseerimine põhilise sõltuvust tekitava muutusena, mida minu videotes nimetatakse “sõltuvusradadeks”. Vaata Aju juhtmestik ja juhtmete ühendamine: sensibiliseerimine ja hüpofrontaalsus üksikasjad.

 8) nomoreflap - Milline on tagasilanguse mõju taastumisele? Näiteks, kui lähete 70i päevadesse ilma PMO-ta ja siis taasnähtu ja näete pornole nagu 5 korda nädalavahetusel. Kui kaugele tagasi seadistate, kui teil õnnestub jätkata ja jääda PMO-st eemale pärast esimest retsidiivi. Teisisõnu, kui kaugele taandub taandumine?

See on number üks küsimus.

Esiteks ei meeldi see sõna mulle retsidiiv. Minu arvates ei saa seda rakendada selliste kehaliste funktsioonide puhul nagu ejakulatsioonid, olenemata sellest, kas need on esile kutsutud märgade unenägude või masturbatsiooni kaudu. Isegi pornos tagasilanguseks helistamine võib olla keeruline. Mis on porn? Kui palju kasutamist kujutab endast "tagasilangust". Vaadake minu mõtteid: Milliseid stiimuleid ma peaksin oma rebooti ajal vältima (kas ma kordusin)?

Tagasilöögi mõju? Mul pole õrna aimugi. Ma ei tea, kas see paneb ühe tagasi või lihtsalt peatab protsessi. Iga sõltuvuse taastekkimine taasaktiveerib sensibiliseeritud teed. (Vt Miks pornotõmmed ikka veel kiirustavad (sensibiliseerimine)?) See võib protsessi peatada, kuid keegi pole seda kunagi uurinud - sõltumatusest.  

Pornosõltuvusel võib olla ainulaadne tegur, mida teistes sõltuvustes ei leidu. Teiste imetajate uuringud näitavad, et mitmekordne ejakulatsioon toob kaasa aju muutused tasu skeemides. Need muutused hõlmavad hüpotalamuses kõrgeid opioidide sisaldust, mis pärsivad dopamiini, ja androgeeniretseptorite vähenemist, mis mõjutab ka dopamiini. (Vt Mehed: kas sagedane ejakulatsioon põhjustab pohmelus?) Sellised muudatused võivad aidata selgitada, miks Interneti-pornosõltuvus mõjutab mõnede poiste seksuaalseid tulemusi nii sügavalt.

9) VapednBaked (vanem 90+ päeva - 6 päeva) - Kas mittesõltlastele ja inimestele, kellel pole ED-d või muid pornost põhjustatud probleeme, on masturbeerimisest kõrvalejäämisi peale seksuaaliha suurenemise? Ma lihtsalt tegin 90 päeva, ei olnud kunagi sõltlane ega tundnud üldse häbi pornograafia masturbeerimise pärast ning olin väga pettunud, et puudus „suurenenud enesekindlus, suurenenud testosteroon, suurenenud atraktiivsus (tajutud), tervislikum naine (st mitte nii seksiobjektid) jne. " et see kogukond näib paiskuvat. Teisisõnu, mis on platseeboefektid ja millised on nofapi tegelikud mõjud, eriti normaalsete (sõltuvusest sõltumatute) inimeste jaoks?

YBOP on mõeldud end tuvastanud pornosõltlastele, seega eeldan, et enamik eeliseid tuleneb sõltuvusega seotud aju muutustest. Ma ei ole teadlik NoFapi platseeboefekti uuringutest. Kui te ei näinud eeliseid, võib see olla tingitud sellest, et teie aju oli enne alustamist tasakaalus, või seetõttu, et teie aju tasakaalutus oli enne teie pornotarbimist või ei olnud sellega seotud.

Samuti oleme üllatunud, kui näeme, et paljud kutid, kes ütlevad, et nad pole pornosõltlased, saavad kasu. Miks? Kes teab, aga siin on mõned mõtted:

Hiljutised uuringud näitavad, et sõltuvusega seotud aju muutused on spektris. Pornotarbijal ei pruugi olla täielikku sõltuvust, kuid dopamiini tase võib olla madalam või sensibiliseeritud teed võivad olla osaliselt moodustunud. Võib-olla just need saavad kasu juba 7–21 päeva pärast.

Teised kutid võisid ejakuleerida sagedusega, mis nende aju tõttu põhjustab meeleolu või taju muutumist. Mõned levinud meemid on: 1) "Ejakulatsioon on nina puhumisega võrdne" ja 2) "Liiga palju pole olemas."

Me näeme mõlemat seksuoloogide poolt erinevates vormides korduvat. Miks on „tasakaal“ reegel vee, toidu, päikesepaiste, treeningu, une, iseennast, kuid ejakulatsioon koos tohutu neurokeemilise tasuga on välistatud?

Ejakulatsioon viib mitme keerulise aju muutuseni, mille normaliseerumine võib võtta päevi. Kui imetajad ejakuleeruvad "seksuaalseks küllastumiseks", toimuvad ajus edasised muutused, mis ei pruugi mõnda aega normaliseeruda. Julgustan kõiki NoFappereid lugema Mehed: kas sagedane ejakulatsioon põhjustab pohmelus? 

Lubage mul kiiresti lisada Ma ei soovita ejakulatsioon on "halb" või "kahjulik". Pakun, et ejakulatsiooni jaoks võib eksisteerida tasakaalupunkt, nagu ka kõigi teiste füsioloogiliste parameetrite puhul. Kas kord päevas, üks kord iga kolme päeva tagant, kord nädalas? Mul pole õrna aimugi. Ma kahtlustan, et see, mis on 15-aastase jaoks parim, ei pruugi kehtida 40-aastase kohta. Alumine rida: Võib-olla mõjutasid minevikus mõned mitte-sõltuvad kutid, kes näevad eeliseid, vähemalt selleks üle pingutamist oma aju.

Või kui nad ei ejakuleerinud liiga palju, siis võib-olla oli neid mõjutanud liiga palju pornot vaadates. Kui teil on kiire internetiühendus lõputult uudse pornoga surfamiseks, on see juba 11-aastaselt eksperiment, mis on vaid paar aastat vana. Kas selle ainulaadse, mitte kunagi evolutsioonis kohatud stiimuli eemaldamine on kasulike muutuste taga, millest teatavad sõltumatud inimesed? Soovitan seda lugeda Psychology Today post: Seksuaalse aju koolitusega seotud küsimused - eriti noorukieas

10) hadySteve - Millist kahju on Interneti-pornograafiat sageli kasutavate teismeliste seas kõige rohkem märgata? Või pole piisavalt uuringuid, et jõuda piisava järelduseni?

see Psychology Today pärast hõlmab nooruki aju ainulaadseid haavatavusi. Kuna umbes 11-aastaselt tekkis miljardeid uusi närviühendusi, millele järgnes järgmise paari aasta jooksul pügamine, võib see, mida lapsed ühendavad, potentsiaalselt nende elu tohutult mõjutada. Noorukiiga seisneb seksuaalsusega seotud vooluringide moodustamises. Me näeme tõendeid selle kohta, et Interneti-porn muudab seksuaalset maitset põhjalikult. Paljud noored kutid seavad lõpuks kahtluse alla nende seksuaalse sättumuse, sest põnevuse otsimisel laienevad nad selliseks äärmuslikuks pornoks. Hea külje all näeme, et pornosõltuvusest toibudes maitsed taastuvad. Vaata Kas te usaldate oma Johnsoni? kogu lugu.

YBOP tekkis peamiselt saidina, mis aitab pornost põhjustatud ED-d. Üks meie varastest loosungitest oliMaailma salvestamine üks korrektsioon korraga."Olen näinud tuhandeid (üle 1,000 saidi, mis on linkinud YBOP-ga) lugusid, kus noored terved mehed ei saa tegelikust tehingust vaimustuda. Uuringud kinnitavad nüüd tõeliselt veidraid suundumusi:

Ma vihkan kõlada nagu vana udune, aga "poeg, meil polnud ühtegi seda jama, kui ma suureks kasvasin." Kui sulle seks ei meeldinud, võidi sind saata vähemalt minu leibkonnas kahanemisele. Mu ema oli kuulsas vaimse tervise kliinikus tegevusterapeut ja isa oli ühel hetkel koolides seksuaalkoolitaja. Nendel päevadel on meil seevastu kutid, kes väidavad end olevat aseksuaalid ja vaatavad endiselt Interneti-pornot (ma tean, kuna nad viitavad sellele saidile). Võta näpust.

Lühidalt, on märke tohutute probleemide tekkimisest, kuid kasulikke uuringuid tehakse väga vähe ja suur osa neist on kallutatud. Nagu ma oma TEDxi kõnes märkisin, viiakse uuringud sageli läbi küsimustike vormis, kus noortelt pornotarbijatelt küsitakse, kuidas nad pornograafilist mõju oma elule tajuvad. Suurepärane küsimus, arvestades, et neil pole aimugi, milline on elu ilma selleta. Siin on veel üks: "Kuidas mõjutas rootslaseks kasvamine teid?" Või reaalsus-telerit vaadates? Või olla blond? Teadlased ei esita küsimusi selliste levinud sümptomite kohta nagu seksuaalse jõudluse probleemid, harjumata sotsiaalne ärevus ja keskendumisprobleemid. Samuti ei saa nad isoleerida peamisi muutujaid, mida nad pornograafiliste mõjude korralikuks uurimiseks vajaksid, kuna nad ei saa paluda kellelgi pornograafilise või pornofantaasiaga masturbeerimine mõneks ajaks lõpetada. See muudab NoFapi-sugused rühmad hindamatuks.

 Täiendav Ones Alexanderr meeldis

1) Millised on teie soovitused meestele, kes on ummikus seksuaalsetes abieludes, kus pole midagi muud kui tema enda? Ma räägin tõelistest, äärmuslikest libiido erinevustest, mitte pornograafilise kasutamise või suhetega seotud probleemidest.

 See küsimus ulatub selle saidi ulatusest kaugemale, kuid võite leida mõningaid kasulikke näpunäiteid artiklites see osa.

2) QueenOphelia - Kui mu poeg on vestluseks valmis (paljude aastate pärast), kuidas ma saan talle õpetada tervislikku ja ebatervislikku masturbatsiooni ning kuidas vältida pornosõltuvust ja muud sellist, et tal oleks valmis seksuaalsuhe, kui ta on valmis?

Need on kaks eraldi küsimust. Mõlemad on raske vastata. Me ei ole terapeudid, nii et võib-olla vastavad need valdkonna spetsialistid kõige paremini.

Mõned meie mõtted masturbatsioonist leiate nendest artiklitest:

Mis puutub pornotarbimisse, siis minu arvates on kasulik lapsi harida preemiaskeemide ja selle kohta, kuidas see on eriti vastuvõtlik üleloomulike stiimulite suhtes, nagu tänapäevane rämpstoit, internetiporn, videomängud, veebis surfamine ja muidugi narkootikumid. Seda ma tegin oma pojaga, kes on nüüd 22. Kui ma hiljem temalt küsisin, mis aitaks lastel kõige paremini aru saada, andis ta mulle mõned ettepanekud, mida ma selle slaidiseansi kokku panin:

 Kui ma teeksin seda nüüd uuesti, rõhutaksin rohkem teavet kiire pornograafia ainulaadsete riskide ning märkide, sümptomite ja käitumise kohta, mis viitavad sellele, et keegi sellega liialdab.

3) jonathanrex - Kas arvate, et negatiivse suhtumine “ebaõnnestunud nofapi” suhtes on kahjulik või mitte?

Kindlasti kahjulik. Minu jaoks tähendab fapping masturbeerimist, millel ei tohiks olla negatiivset varjundit. Pidage meeles, et teie limbiline aju arvab, et see aitab teid, kutsudes teid tagasi oma kergenduse allikale (Interneti-porn). See on liiga primitiivne, et mõista selle signaale, mis muudavad teie sõltuvust hullemaks.

Selle asemel, et tekitada stressi, peksides ennast, hoidke huumorimeelt. Hangi harjumus häirida ennast midagi muud, soovitavalt midagi, mis aitab teil meeleolu reguleerida ja parandada oma neurokeemiat: treening, stressi vähendamise tehnikad, sotsialiseerumine, looduse aeg jne. Sellel saidil on palju soovitusi. Võite alustada Solo tööriistad.