Läksin 90i päeva esimest korda pärast seda, kui püüdsin üle aasta, peksides oma eelmise parima 38i päeva üsna marginaali. Suurim kasu on minu käitumisviisi / kehakeele ja väikese rääkimise parandamine palju lihtsamaks.
Kuhu ma vestluse ajal mahasin ja kõhklesin, ütlen nüüd, et ma mõtlen esimesele asjale. Ma naeratan nüüd palju sagedamini, see on muutumas minu vaikimisi väljenduseks, sest tunnen ennast nii palju kuradi heaks. See on mind muutnud paremini ligipääsetavaks. Ma saan tüdrukutelt naeratusi ja see võib minu päeva teha.
Olen mõnes eluvaldkonnas väga edukas, kuid teistes olen maha jäänud. Mul oli kombeks ärgata keset ööd ärevusega piirkondade pärast, kus ma tunnen end taga olevat ("millal ma kavatsen x-i teha"). See pole enam nii. Mulle sobib see, kes ma olen, sest ma täidan enesemuutmise plaani.
Tagasilükkamine ja teiste inimeste arvamused ei mõjuta mind enam nii palju. Arvamused on nagu Rorschachi test, need avaldavad arvamuse omaniku kohta sageli rohkem kui tegeliku teema enda kohta.
See võib tunduda vastupidine, kuid minu jaoks ei ole nofap seotud PMO-ga, see ei olnud kunagi PMO-ga. PMO ei ole juurteema, see on sümptom sügavamatest probleemidest, nagu üksindus, enesekindlus ja madal enesekindlus. Kui PMO oleks kogu teema, siis piisaks ainult nofapist. Kuid nagu paljud on enne mind öelnud, ei piisa nofapist. Nofapi tuleb kasutada katalüsaatorina tervislikumate harjumuste ja oskuste kasutuselevõtmisel, mis muudavad teid enesekindlamaks inimeseks.
Suurim nõuanne, mis mul on, on olla tähelepanelik selle suhtes, kuidas seostate tundeid ja oma reaktsioone neile. Alati, kui mul on hommikune konditustükk, olen seda pissile minnes hõlpsasti kõrvaldanud. Varem oleksin seda kasutanud kehasignaalina PMO-le ja järginud seda. Nüüd saan aru, et mul on valida, kas käituda teisiti.
Olen aru saanud, et loendur on vaid number. Ma muretsesin pärast 90 päeva ületamist motivatsiooni kaotamise pärast, kuid see pole enam nii. Pärast ausat enesehinnangut tean, et ma pole veel seal, kus peaksin olema, ja see on rohkem kui piisav motivatsioon jätkata.
Mõned lõplikud tähelepanekud:
- Nofap on „võtmekivi harjumus“ (Charles Duhiggi harjumuse jõust). Võtmekiviharjumuse omaksvõtmine võib kiiresti kanduda ka teistesse eluvaldkondadesse. Harjutan ehk rohkem kui kunagi varem. Söön paremini, proovimata peaaegu sama palju kui varem, mu aju tahab tervislikku toitu.
- Agressiivsus: Varasematel päevadel lühemate triipudena kogesin ohjeldamatut agressiooni, mul oli tung asju murda lihtsalt sellepärast. Agressioon on nüüd moondunud rafineeritumasse vormi, kuid siiski tunnen iga natukese aja tagant ürginstinkti. Ei ütleks, et tahaksin, aga tunnen, et võiksin kellegi näkku purustada ja luid murda, kui ma seda sooviksin. Tunnen, et saan oma agressiivsust vajadusel kasutada. Varem mõtlesin, mida ma teeksin, kui satuksin kunagi kaklusse, kahtlesin, kas suudan hea löögi visata.
- Unenäod: Mul on teel olnud umbes 6-7 märga und. Esimesed paar olid väga selged ja äratasid mind üles tundega, et olen taastunud. Tundub, et mu aju on juhtmega kokku leppinud, kus kõige uuemad on palju rohkem maandatud. Paar korda ei tundnud ma isegi orgasmi. Kui võtate tsinki ja magneesiumi sisaldavaid toidulisandeid, võivad need anda teile päris metsikud unistused!
LINK - 90i päeva aruanne: Minu sõnad ja naeratus on nüüd nii lihtne
by nonfapp
;