Noh, ma tegin seda. Ma sain oma raske 90 läbi. Ma ei tahtnud edulugude foorumisse postitada enne, kui seda tegin. Ma tahan selle kirjutada lootuses, et see inspireerib teid siin teadma, et seda saab teha. Sa saad sellega hakkama. Enne alustamist tahan anda au sellele foorumile, Gabe ja siinne liige nimega William, kes saatis mulle sõnumi kohe pärast liitumist ja andis mulle kõik, mis mul vaja oli, et võita.
Soovitan soojalt Williamsi teemat nimega “Härrased, nüüd me alustame”. Iga päev lugesin selle läbi ja tema seal antud nõuanded tabasid mind tõepoolest. Siin on selle otsene link.
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1256.0
Ma lugesin seda iga päev enne tööd ja mees on kuldne. Kõik, mida William seal ütles, on tõsi.
Nüüd minu lugu: kõigepealt täielik avalikustamine. Ma tegin seda rasket režiimi, mis tähendab, et pole pornot ega pornoa asendajaid, pole masturbeerimist ega seksi (tänu sellele, et olen üksik, pole naist). Võiksin praegu olla munk LOL. Ma ei hakka oma ajalugu pornoga kirjutama, kuid lühidalt olen sõltuvuses 12-aastaselt, nüüd olen 52-aastane. Alustasin maagidest, seejärel videomakist, et hiljuti kasutada kiiret Interneti-pornot. Mul on sellest kõigest eluaeg olnud. Olen ka krooniline retsidiiv, olen olnud 90 ja 120 päeva 3 teist korda, et iga kord uuesti ägeneda. See aeg on teistsugune, ma ei taastu siin ja Williamilt õpitu tõttu. Mul on ülevaade, teadmised ja selgus oma sõltuvuse kohta, mida mul pole kunagi varem olnud ning see on muutnud minu sõltuvuse nõrgaks ja jõuetuks.
Olen selle proovimiseks proovinud paljusid meetodeid, sest sain teada, et olen 7 aastat tagasi sõltlane. Olen viimati olnud SAA-s sisse ja välja nullieduga ning proovinud mitu korda külma kalkunit üksi. Mul pole midagi SAA vastu, see lihtsalt ei töötanud minu jaoks ja see ei öelnud mulle kunagi, et suudaksin selle täielikult võita, pluss see pani mind alati väliselt vaatama, kui kogu aeg mu probleem peas oli, samuti ei saanud ma kunagi väga head sponsorit. Nagu ma ütlesin, et olen tänulik nende eest, kes SAA-s üritasid mind aidata, see lihtsalt ei õnnestunud.
Kui ma siin veebruari keskel liitusin, oli mul juba kaks nädalat algust ja ma olin meeleheitel. Olin järjekordse ägenemise äärel, kui komistasin näitleja Terry Crewsi artiklisse ja tema pornosõltuvusse. See raputas mind ja lihtsalt surfates sattusin siia ja liitusin. Vähe aega hiljem saatis William mulle sõnumeid ja juhatas mind Gary Wilsoni teemale ja videotele. Williamsi sõnum oli lihtne, ta oli esimene inimene, kes kunagi ütles mulle, et sa võid seda head võita, kõik, mida pead tegema, on raske 90 ja omaks võtma tagasivõtmised ning umbes 90 päeva pärast need kaovad. Kui lugesin, et mul on pinge sees ja teadsin juba siis, et kavatsen seda teha ja ei lähe enam kunagi tagasi. Mul oli õnne, et minu väljamaksed hakkasid hääbuma umbes 70 päeva pärast. Ma olin nagu käsn, kõik, mida ta oma teemas ütles, oli kohapeal. Ma lugesin seda kogu aeg iga päev ja ta lõi selle mulle pähe ... lugedes ei saa kunagi otsa ka, arvan, et see on üle 16 lehekülje. Sellepärast ütlen, et loe seda ja teen seda, mida ta ütleb. See on seda väärt. Ma luban.
Minuga juhtus veel üks asi, mis oli minu edu võti. Pidin sellest, millest me kõik oleme kuulnud kui „Selguse hetkest” või suure ülevaate hetkest. Lugedes ja õppides, mida ma siin tegin, kõlas see lihtsalt ajus ja lüliti keerati edasi. Seetõttu olen nii kindel, et olen pornoga läbi saanud. Ma arvan, et see on minu jaoks võti. Pluss ka minu tahe ja soov olid nii tugevad.
Nii et minu arvates on need suured tõed selle peksmises:
- See probleem tuleneb dopamiinisõltuvusest, mis ei ole pornofüüsika, porn on vallandaja, mida kasutatakse dopamiini vabanemiseks ajus. Dopamiin on väga võimas.
- Kõigepealt ei pea läbirääkimisi, mis tähendab, et porn peab minema igavesti, mitte olema läbirääkimistel või riiulile asetamisega, see peab jääma igaveseks oma elust. Kustuta kõik oma pornod
- Ei mingeid seksuaalseid mõtteid ega hüper-seksualiseeritud mõtteid. Nad hüppavad ja teevad ikka mu peas, ma lihtsalt ei võta neid omaks ja nad lähevad minema, kaotavad oma jõu, nii lihtne. Põhjus on see, et nad käivitavad dopamiini vabanemise nagu pornograafia vaatamine.
- Tehke raske 90 päeva. Võtke omaks oma tagasivõtmised, et need ei põgeneks, see on võtmetähtsusega asi, võtke need omaks ja pidage neid edusammudeks, mitte ei valeta teile, et nad on jõhkrad, vaid kaovad 90 päeva jooksul.
Kuidas 90i päeva läks?
See oli keerulisem kui miski, mida ma kunagi tegin, loobusin suitsetamisest kaks korda, see oli lihtsam.
Mul olid tugevad tagasivõtmised: peavalud, õhupuudus, ajuudu, ärritunud ja vastik olek, keskendumisvõime puudumine, küünte näksimine, tunne, nagu oleksin suremas, söömine liigselt, depressioon, meeleheide ja paljud teised. Kõlab kohutavalt ja see oli, kuid inimene oli ainult 90 päeva ja seda väärt. Omaks nad ei jookse nende eest. Lihtsalt teadmine, et neid enam pole, ja teadmine, et see aitas ka minul sellest läbi saada. Seda polnud mulle varem öeldud ega teadnud.
Lame vooder, sugu ega üldse huvi. Minus kestis umbes nädal, see oli minu jaoks kruiisikontrolli aeg.
Mõned asjad, mida ma taaskäivitamise ajal tegin. Esiteks ei kasutanud ma ühtegi pornoblokaatorit, ma tean, kuidas neid võita, nii et lihtsalt tegin ilma nendeta. Sain hakkama ilma probleemideta, kuid näen, kuidas teised neid vajavad. Lõpetasin vaatamise ning meedia või veebisaidid, mida ei peeta pornoks, kuid millel on käivitajad. Ei ühtegi R-kategooria filmi ega telesaadet. Leidsin, et raamatute lugemine aitas tõesti, lugesin oma raske 90 aasta jooksul kaks suurt romaani ja kaks eneseabiraamatut ning siia tulemine ning postituste lugemine ja postitamine aitasid tõesti. Hoidsin end ka hõivatud ja vaatasin telerist palju hokimänge ning Nat Geo ja Discovery kanalid olid hea vaadata. Tegelesin palju ka majapidamistöödega. Ma lasen endal ka liigsöömisest edasi anda. Ma olin 90 päevaga piisavalt hõivatud kui oma söömist samal ajal vaatama, maapähklite M & M-id olid mu sõber.
Nüüd sellest kasu.
- Ma olen vaba, ma ei ole enam pornost ori.
- Mu aju on terav, kui mu töö ja suhted on oluliselt paranenud.
- Ma pole nii ärev ega kartlik kui varem, mulle meeldib rohkem inimeste läheduses olla, mul oli varem sotsiaalne ärevus, nüüd pole see enam nende oma. (tõenäoliselt tingitud sellest sõltuvusest)
- Ma õhtul kodus kroonilist peavalu, nüüd on nad kõik läinud, arvatavasti mu aju karjuvad selle fikseerimiseks.
- Varem vaatasin oma elu ja probleeme väliselt. Nüüd olen õppinud, et need on sisemised ja põhjustatud peamiselt minu mõtetest, mul on vaja vaid lasta oma negatiivsetel mõtetel edasi minna ja mitte nendega tegeleda ning neil pole minu üle võimu. Minu mõtlemine on nüüd palju selgem.
- Olen nüüd nii õnnelik, miski ei häiri mind nii palju, kui midagi valesti läheb, siis tegelen sellega paremini.
- Ma loobusin oma küüned hammustamisest, elukestev harjumus ilma tõesti proovimata.
- Olen praegu oma töös parem, keskendunum.
- Enam ei ole süüd pornot vaadates.
Mul on veel palju puudu, ma lisan hiljem veel, kuid elu on palju parem.
Tulevikus olen põnevil selle leidmise üle, kes ma tegelikult olen ilma oma sõltuvuseta ja eluga edasi liikudes. Ma tahan tänada teid kõiki siin ja sellel saidil, parim asi, mis minuga kunagi juhtub.
Lõpetuseks tahan öelda, et palun ärge kunagi loobuge, proovige, selle nii väärt. Tehke raskeid 90i päevi, see on ainus väljapääs.
Tänan teid kõiki ja tahan ka kõige rohkem tänada Jumalat, Ta ei vehkinud võluvitsaga ega vabastanud mind sellest, ta andis endast kõik, mis mul kunagi vaja oli, et seda ise teha ja ise teha. Mis kasu oleks, kui Ta selle lihtsalt minult võtaks. Mida ma oleksin õppinud?
Jumal õnnistagu teid kõiki.
LINK - Hard 90 valmis, elu on suurepärane (minu lugu)
KÕRVAL - Jon64
;