Kas porn muudab minu sotsiaalse ärevuse / usalduse / depressiooni / ärevuse / OCD / bipolaarse halvemaks?

sotsiaalne ärevus

Kas porn muudab minu sotsiaalset ärevust / enesekindlust / depressiooni / ärevust / OCD / bipolaarset? Kerige allapoole, et saada näidis paljudest kuuldud lugudest.

Alates 2021 üle 90 uuringu seovad pornotarbimise vaesema vaimse-emotsionaalse tervise ja kehvemate kognitiivsete tulemustega
PDF, millel on palju kontosid sotsiaalse ärevuse kohta pärast pornograafia lõpetamist
2016 küsitlus karmi ja masturbatsiooniga
Interneti sõltuvuse ja sotsiaalse foobia vahelise seose uurimine noorukitel (2016. aasta uuring)
Nutitelefoni sõltuvus võib teid depressiooni teha, hoiatab

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ TIFF +++++

UPDATE:

Masturbatsioonist ja pornograafiast hoidumise periood vähendab väsimust ja toob kaasa mitmesuguseid muid eeliseid: kvantitatiivne uuring (2022)

[Kolm nädalat pornost ja masturbatsioonist hoidumist] vähendas vaimset ja füsioloogilist väsimust. Lisaks avastati keskmised mõjud suurenenud ärkveloleku, aktiivsuse, inspiratsiooni, enesekontrolli ja vähenenud häbelikkuse mõõtmisel.

++++++++++++++++++++++++++++

Ütles taaskasutava porn kasutaja:

Teadsin, et olen rohkem kui näisin. Teadlikumad, naljakamad, sotsiaalselt intelligentsemad. Mul olid kõik need oskused olemas, kuid ma ei saanud neid kasutada. See oli nagu Ferrariga sõitmine ja 1. käiguga toppimine.

Kas põhjus on liiga porn? See võib olla. Kuna me kirjutasime oma Esimene artikkel sotsiaalse ärevuse ja raske interneti pornotarbimise vahelise seose tekitamise võimalus, pornotarbijate tagasipöördumine teatab jätkuvalt sotsiaalse ärevuse vähenemisest kui ühest kõige levinumast paranemisest, kui nad lõpetavad Interneti pornograafia kasutamise. Vaadake näiteks: Olen endiselt ise, kuid olen vaba köidikutest, mida nimetame sotsiaalfoobiaks.

Me ei ütle, et interneti porn on noorte meeste sotsiaalse ärevuse või depressiooni peamine põhjus. Keegi ei tea, milline protsent SAD-il osalevatest inimestest on pornotarbijana kaasa aidanud, sest ükski teadlane ei ole uurinud, mis juhtub sotsiaalse ärevusega, kui poisid mõne kuu jooksul pornost lahkuvad. Streaming Internet porn on üsna uus nähtus, pornotüdrukute kontrollgrupid ei ole võimalikud ning vähesed uuringud on isegi küsinud sotsiaalse ärevuse ja pornotarbimise kohta. Siin on paar, mis käsitleb pornotarbimisega seotud häbelikkust ja sotsiaalset arengut:

Oma 5i minutis TED Talk "Poiste surm" kuulus psühholoog Phillip Zimbardo märkis, et “erutuslik sõltuvus” (porn, videomängud) on sotsiaalse ärevuse peamine tegur. Vaadake ka Zimbardo raamatut: Mees, katkestatud: miks noored mehed võitlevad ...

Kuula podcastit seose kohta sotsiaalse ärevuse ja pornoga

Siin on mõnede poiste kommentaarid:

Esimene mees: Umbes kuu tagasi otsustasin PMO-st loobuda. Lõpuks läksin kokku 14 päeva ilma masturbatsioonita. Sel ajal polnud mu tuju kunagi parem. Olen käinud terapeudi juures oma emotsionaalsete probleemide lahendamiseks, kuid olin hetkel, kus tühistasin kohtumised, kuna tundsin end suurepäraselt ja tahtsin lihtsalt end jätkuvalt suurepäraselt tunda. Järgmisel päeval tekkis tohutu iha / mõte pornonäitleja järele, mis mulle meeldis, ja sattusin lõpuks närvi. Kuni selle päevani ei saanud ma kunagi aru, kui sõltuvuses ma pornost olen. See oli kiirustamine "oh jumal, mul on seda praegu vaja", kuid minu teada olnud vabastamine oli uskumatult tühi.
Järgmisel päeval lõin läbi ja aastaid tagasi kogetud emotsionaalne pagan tuli tagasi. Olin uskumatult üllatunud, kui mõistsin, et paljud minu emotsionaalsed probleemid olid seotud PMO peatamisega, nii et proovisin veel nädala. Ma esitasin nõrga vabanduse ja lasin end kõveraks. Seekord tulid tagasi vanad enesetapu- ja lootusetuse tunded. See oli košmaarne 3 päeva, kuid alustasin taastumist uuesti. PMO-st on möödas 9 päeva ja ma olen tagasi oma tasakaalustatud minas. Mul ei ole sotsiaalset ärevust ega hirmu, et minuga juhtuks midagi halba, mida ma varem kasutasin. Mu depressioon on kadunud ja ma ei muretse millegi pärast. Asjad, mis mind vihastaks, on nüüd minevik. Olin hiljuti kohalikul muusikashowl ja keegi surus mind läbisõidul. Lõpuks surusin nad tagasi ja ei muretsenud tagajärgede pärast üldse. See enesekindlus, mis mul on, tunneb end suurepäraselt ja saab aja jooksul ainult paremaks. Minu eesmärk on tervelt 8 nädalat.
Teine mees: Vaatan tüdrukuid ja vau, nad on imelised olendid. Nende pikad juuksed, suurepärane naer ja vinged kurvid. Ma ei ole enam nii-öelda lapik. Tundub, et tüdrukutel on seade liigse seksuaalenergia ülesvõtmiseks ja jah, ma olen nende radaril! See on naljakas, kui see sõltuvus võib olla isoleeritud. Mõni nädal hoidumine võib näidata, et teil on lihtne kõigiga kontakti luua. Naeratage ja öelge: "tere"
Kolmas mees: See on tuttav tunne. Sa lihtsalt äkki mõistad, et sind ei kannata enam sotsiaalne ärevus.
Neljas mees: Lõpetasin 2012. aasta alguses. Enne seda üritasin pidevalt oma ärevust ravida. Veetsin 2 aastat teraapias ja püüdsin pidevalt oma mõtteid ümber kujundada, kuid oli aegu, eriti neid tüdrukuid ümbritsenud, keda ma ei teadnud, kus ma neid paanikahooge saan. See polnud isegi minu mõtteprotsess; see oli lihtsalt automaat. Pärast lõpetamist on see täielikult kadunud. Mul pole enam sotsiaalset ärevust. Ma pole sellepärast enam masenduses ja paljud inimesed, sealhulgas minu pere, on kommenteerinud, kuidas ma pole kogu aeg nii kinni ja ärritunud. See paanikahoogude puudumine ei saanud olla platseebo. On aegu, kui ma arvan, et mul on see ja mul lihtsalt pole. See pole enesekindlus, see on ajukeemia muutus.
Kulus aega. Ma sain ikka veel mõned paanikahood 64i päeval. Minu reboot ajal olid ka ajad, kus tundsin, et ma sain halvem sotsiaalselt. Ma tundsin end palju enesekindlamana, kuid olin äkitselt sotsiaalselt ebaõnnestunud. Mis minuga juhtus, tundsin, et kõik tulevad minu juurde loomulikult, kui ma nüüd aru saan, et pean veel püüdma püüdma . Ma istusin seal ja mõtlesin, et ma hakkan maagiliselt ja lõbusalt hakkama. Ma mõistan nüüd, et see oli vale.
Ma võin ka kindlalt öelda, et see oli siis, kui hakkasin vaatama palju vanuse 15i pornosid, et asjad tõesti hakkasid halvemaks muutuma. Ma olin paljutõotav sportlane, kes oleks võinud olla väga hea mängija, kuid ma kaotasin põhimõtteliselt oma igapäevaelu parandamise ja lõpetamise. Pärast lahkumist sain tagasi selle sõidu ja kire mängida. Ma vihkan seda, et liiga hilja, et teha sellest kolledži karjäär.
Viies mees: Muutke „porn” või „fapping” mõnele muule sõltuvusele ja võib olla lihtsam mõista, miks mõne inimese jaoks on nii palju indu. Kui te pole sõltuvuses, olete nagu tavaline jooja, kes näeb, kas ta suudab kuu aega joomata minna. Kuu lõpus ütlete, et "hmmm, see polnudki nii hull, aga ma arvan, et lähen oma sõpradega välja ja võtan napsu". Sa võid seda teha, sest sa pole ilmselt alkohoolik.
Kuid paljudel siin elavatel inimestel on masturbeerimine ja / või pornograafia. Nende jaoks näevad nad mõningaid sama tüüpi elu / tervisega seotud eeliseid, mida alkohoolik näeks pärast paar kuud kainet olemist. Esimesed nädalad on rasked ... VÄGA rasked. Ja kasu on üsna ilmne.
Kuid paljudele meist on see seetõttu, et me ei töötanud ühiskonnas täielikult. Inimeste kirjeldused üliriikidest on tegelikult lihtsalt normaalsed jõud. Kujutage ette, kui keegi tuleks teie juurde ja ütleks: "kutt, mul on tekkinud supervõime, et suudan selle päeva läbi teha ilma ennast vihastamata". Tõenäoliselt arvate, et nad olid hullud, kuni nad ütlesid: "jah, ma olen alkohoolik". Paljud nofapperite kirjeldatud supervõimed kõlaksid ühtviisi naeruväärselt ka inimesele, keda ei kimbuta mõni sotsiaalne ärevus ja muud Interneti- või pornosõltuvuse põhjustatud probleemid (näiteks on paljud nofappijad uskumatud, et ilma pornota räägivad nad tegelikult naised ja et naised räägivad nendega tagasi ... (ülivõimudeks peetakse sotsiaalse ärevuse puudumist, võimet saada erektsioon 20-aastaselt ja naiste valmisolekut neid ära tunda).
Pornoga on nii, et see on ühiskonnale pugenud kui suur probleem. Seda on lihtne varjata, kõrvaltoimed on vähem ilmsed kui joomine / narkootikumid ja seda tehakse tavaliselt väljaspool teiste vaadet. Raske alkohoolikut on sageli lihtne märgata, kuid kas suudate märgata ka hardcore pornosõltlast? Internet on teinud kohese rahulolu nii uskumatult lihtsaks ja kiirustamise nii tugevaks, et pole ime 20,000 + inimesed üritavad sellest vabaneda.
Kuues mees: Küsisin selle kohta oma terapeudilt ja ta küsis teist sõltuvuste terapeudi asjatundjat. Ta ütles mulle, et tõsi, pornograafia põhjustab ajus reaktsiooni, mille tõttu te ei ole sotsiaalne. Ma olen sotsiaalselt väga kohmakas ja mul on sotsiaalne ärevus. Ma ei saa vestlust pidada, kui sellest sõltuks mu elu. Ma arvan, et saan pornost loobudes oma elu tagasi saada. Olen seda alatut jama vaadanud alates 8-aastasest, nüüd 21-aastasest. Nii et aitäh 4, et selle ettekande tegite ja selle teabe andsite.
Seitsmes mees: NoFap ravis mu sotsiaalse ärevuse. Käed alla. 125 päeva pärast läksin tööl tussist, kartsin ülemust, võtsin lihtsalt tellimusi vastu. Nüüd olen pigem juht, olen enesekindel ja keskendunum, puudub sotsiaalne ärevus üldse. Nüüd tundub, et mu ülemus kardab mind .. haha, ei, aga tõsiselt arvan, et NoFap võiks teie ärevust tohutult aidata. Ma prooviksin. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Kui sa olid enne Interneti pornot kasutama hakanud väga sotsiaalne, on tõenäoline, et teie sotsiaalne ärevus pöörab end üsna kiiresti tagasi. Te peate nägema paranemist kahe nädala jooksul pärast intensiivse stimuleerimise peatamist pornograafia / masturbatsiooni / fantaasia / haripunkti kaudu.

Kui teil oli enne Interneti-alasti otsa komistamist sotsiaalne ärevus, märkate tõenäoliselt siiski paranemist, kui annate oma ajule puhkuse äärmuslikust stimulatsioonist. Teiste sidemete loomiseks peate siiski tegema ühiseid jõupingutusi. Seal on palju ideid siin. ja selles artiklis: 44i eksperdid näitavad, kuidas ületada sotsiaalne ärevus (vihje: sa ei pea oma hirmudega silmitsi seisma).

Paljud inimesed kannatavad sotsiaalse ärevuse all, seega on saadaval palju tuge. Heade foorumite saamiseks sirvige veebi. Ja alustage väikeste viiside kaudu ühendust reaalsete inimestega. Kõndige läbi avaliku ala ja proovige mõne inimesega silmsidet luua. Seejärel proovige mõnele naeratada. Seejärel proovige noogutada või tervitust öelda. Ole kannatlik ja anna endale au oma edusammude eest, olgu see aeglane.

Endiste pornotarbijate teatatud eeliste põhjaliku selgituse saamiseks vaata: Porno, masturbatsioon ja Mojo: neuroteaduse perspektiiv
YBOP-raadioesitus hõlmab seda: Internetiporn: sotsiaalne ärevus ja enesekindlus (näita # 12)

Sõltuvusega seotud aju muutuste tagasipööramine võib tõenäoliselt kaasa tuua teatatud kasu. Sõltuvused põhjustavad a dopamiini (D2) retseptorite vähenemine, mis on peamine aspekt desensibiliseerimine. Viimased Interneti sõltuvuse aju uuringud kõik näitavad samu aju muutusi, mis leiti ainete sõltlastest, sealhulgas vähenenud dopamiini D2 retseptorid ja dopamiini transportijad. Dopamiini tasakaal on kriitilise tähtsusega sotsiaalset funktsionaalsust. Tõepoolest, uuringud näitavad, et sotsiaalne ärevus korreleerub madala dopamiini (D2) retseptorid. Ravimitaoline võõrutusnähud et kasutajate taastamine kannatavad sageli, kui nad peatuvad, on rohkem tõendeid sõltuvuse protsessist tööl.

Muide, porn kasutamine on rohkem kui lihtsalt muuta põhilised sõltuvusradad (mõnes ajus). Torkab silma, kui sageli pornosõltlased teatavad krooniline seksuaalne düsfunktsioon, mis taastudes taastub. Teiste sõltuvustega seda ei juhtu. Need laiemad mõjud võivad aidata selgitada mojo kaotust. Kas pornosõltuvus, kuna see kaaperdab seksuaalsust, võiks olla võimeline sekkuma aju ahelad mis reguleerivad meeste normaalset paaritumist / kohtumõistmist?

Primaadid, D2 retseptorid ja domineerivad mehed:

Esimene küsimus: Mis on üks peamine bioloogiline erinevus domineerivate ja alistuvate primaatide vahel? Domineerivatel primaatidel on dopamiini D2 retseptorite kõrgemad tasemed. Nad ei sündinud D2 retseptorite kõrgema tasemega, pigem põhjustas kasvu domineerivaks isaseks saamine.
Sõltuvuse tekitamine nendes samades primaatides põhjustas D2 retseptorite sama madala taseme kõigis meestel.
Teine küsimus: Kas taaskäivitamise ajal on teatatud dopamiini D2 retseptori või dopamiini taseme taastamisega seotud enesekindluse, seltsivuse ja motivatsiooni suurenemisest?

Lõpuks on madal dopamiini signaaliülekanne ilmselt seotud depressiooniga. Hiljuti uuring kinnitas et madal dopamiin on depressiooni ja madala motivatsiooni peamine osaleja. Teadlastelt;

„Meie uuritud VTA dopamiiniskeem on nii närilistel kui inimestel väga sarnane. Ja me oleme näidanud, et selle ahela neuronid põhjustavad, parandavad ja kodeerivad depressiooni erinevaid sümptomeid. See on märkimisväärne edasiminek depressiooni ja sellega seotud käitumiste bioloogiliste aluste mõistmisel. "

Hea uudis on see, et paljud endised kasutajad õitsevad sotsiaalselt, kui nad lubavad oma dopamiini signaaliülekandel naasta algtasemele (vahele jäetaks intensiivne stimulatsioon). Hirmud ja ebamugavuse vähenemine, meeleolu paranemine, seksuaalse reageerimisvõime suurenemine, värvid tunduvad heledamad ja elu peenemad naudingud on rohkem täitlikud. Sotsiaalsed oskused mullistuvad tihti loomulikult - palju taastuvate kasutajate üllatuseks. Teisest küljest, kui nad taastuvad, tekivad taas tuttavad sümptomid. Lõpuks nad leida tasakaal mis töötab nende jaoks, sageli ilma Interneti porneta (kuna see lihtsalt stimuleerib aju-keemilisel tasandil).

Meelelahutuslik küsitlus, mis võrdleb Fap ja NoFap mõju naiste tähelepanu
Tasuta kursus neile, kes kannatavad "ebamugava meelega" (vaimne ja emotsionaalne stress)

Siin on kommentaarid kasutajate taastamise kohta:

Tema uuendus

Päev 60: Minu kogemused seni - täiesti väärt!
Olen 26 ja olen olnud XOUMXi vanusest sõltuvuses PMO-st. Alustasin „normaalse“ pornoga, kuid lõpuks laiendasin seda äärmuslikesse žanritesse ja fetišidesse. Juba aastaid mõtlesin, miks ma olin inimeste pärast nii mures ja ebamugav. Miks ma polnud kunagi sõbranna? Teised inimesed tundusid loomulikult üksteise vastu ja armastavad, kuid ma tundsin alati, et pean seda võltsima, justkui ma poleks inimene. Mul puudus ka motivatsioon. Olin sisu raiskab tunde interneti sirvimise ajal, kui paljud mu sõbrad kolisid oma eluga edasi. Ma ei teadnud kunagi, mida "normaalne" tundis. Eeldasin, et minuga on midagi teistega valesti.
Igatahes, 60 päeva ja ma tunnen juba uut inimest. Olen kogenud nii palju eeliseid, et ma ei saa neid kõiki siin loetleda, kuid allpool on ülevaade minu esimese 7i nädala kogemustest. Esimesed eelised näitasid 3-4 nädalat:
Suurem usaldus ja emotsionaalne stabiilsus. Uue reaalsuse tunne.
Vähem soov raisata liiga palju aega interneti sirvimiseks ja videomängude mängimiseks
Tugevam ja tervislikum atraktsioon naistele (mitte ainult kehaosade vaatamine)
Tugevam ja rikkam hääl. Sain rohkem väljendunud.
Vähem sotsiaalset ebamugavust. Rohkem soovi olla inimeste seas.
Udu tundus minu elust välja. Igapäevane elu algas huvitavamaks.
Tugevam soov kasutada. Parem on harjutusrežiimi säilitada. Tugevam ja vastupidavam.
Vähem atraktiivsust ja sõltuvust magusast junk-toidust.
Rohkem energiat üldiselt igapäevaelus. Tugevam soov vaba aja veetmiseks ja vaba aja veetmiseks.
Suur motivatsiooni suurenemine. Igapäevaste majapidamistööde edasilükkamine on palju väiksem. Hästi muutunud ja organiseeritud.
Mind tunneb teravamat ja selgemat. Parem on keskenduda ülesannetele.

Ma olen nii hullu psühholoogide ja psühhiaatritega
neil inimestel on ilmselt nii palju ülikooliharidust, kuid nad ei saanud mulle öelda, et minu ärevuse põhjustas pornosõltuvus? ma ei saa teile öelda, kui paljude erinevate arstide juures ma käisin ja nad kõik üritasid mind nõustama minna, mulle tablette anda, aga arvake ära? Lõpuks olen suutnud inimestega ühendust saada ja mõistsin, et kui ma läksin 40 päeva ilma ühegi pmo-ni, pole mo-d, on mul vähem ärevust, kui ma kunagi mäletan. wtf eksib täna arstidega?

Vanus 16 - Nofap muutis mu elu ... Hindamatu kasu

20. vanus - arvasin, et olen igavesti sotsiaalselt ebamugav

NoFap ja Asperger.

PornFree olemine aitab häbelikkuse ja sotsiaalse ärevuse korral - SIIN MIKS
Hei Fellas,
Ma pole aastaid pornot puudutanud ja minu pikim triip ilma masturbatsioonita on 440 päeva. Selles videos räägin oma kogemustest pornograafia ja masturbatsiooniga ning sellest, kuidas see mõjutab sotsiaalset ärevust.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Loodan, et see aitab! Kui teil on küsimusi, andke mulle sellest teada.

Alates [loobusin fappingust] olen kohtunud ühe tüdrukuga, käinud rohkem väljas ja leidnud uusi sõpru. See on minu jaoks tohutu, kui arvestada, et terve elu on mul olnud sotsiaalne ärevus ja alati olnud introvertne. Esimest korda elus muutun palju sotsiaalsemaks ja see tundub uskumatu. Sõnad ei suuda seletada, kui õnnelik ma olen.
Vanus 18 - esimest korda elus muutun palju sotsiaalsemaks ja see tundub uskumatu. Sõnad ei suuda seletada, kui õnnelik ma olen.

OCD 80% paranes vaid 30 päeva pärast - Vanus 45 - rohkem energiat, ärevus on üsna kadunud, rohkem enesekindlust, vähem OKT sümptomeid, ajuudu kadunud, armastavamad tunded teiste vastu

Ootamatu isiklik saavutus: ühised dušid. Midagi, mida ma ei arvanud, juhtus täna ja olen üsna kindel, et see on tänu NoFapile. Tõenäoliselt tundub see teile rumal, kuid minu jaoks on see tohutu! Kuna ma lõpetasin keskkooli, ei olnud mul kunagi julgust kasutada jõusaalis / basseinis / jne ühiseid dušši. See ei olnud kuidagi seotud minu kaalu ega rämpsu suurusega, mul on keha (vähemalt praegu) mõnevõrra normaalse kehaga ja veidi üle keskmise munn. See on lihtsalt see, et alati, kui ma lähen neile lähedale, oli tunne, nagu iga keha rakk karjuks mind, et ma ei kuulu sinna kõigi teiste tõeliste meestega. Nii et ma kasutaksin alati kioske või jätaksin duši alla, kui neid poleks olnud.
Kuid täna pärast trenni lõpetamist kõndisin kioskite kõrval ja jätkasin lagedale alale minekut. See polnud tegelikult teadlik asi, ma ei plaaninud seda kindlasti teha, kui jõusaali jõudsin, see tundus lihtsalt loomulik. Isegi kui ma teadsin, et seal juba käivad tüübid, ma ei kartnud ega olnud kuidagi ebamugav. See oli üsna pakitud ja ma pidin kasutama dušiotsikut kohe kahe minust palju puhtamate kuttide vahel, kuid see ei huvitanud mind. Ma lihtsalt duššisin nagu kõik teised, ilma igasuguse ärevuseta. Ma pidasin teiste poistega isegi väikest juttu, mis on samuti tähelepanuväärne. Ma olen tavaliselt riietunud väga riides, nii et inimeste alasti tegemine on uskumatu.
Ma olen alles 5. päeval, kuid tunnen end juba palju enesekindlamalt ja sotsiaalselt mugavamalt kui nädal tagasi või mis tahes viimase 6 aasta jooksul selles küsimuses. Tundub, et ka minu kukk naudib seda pausi, kuna märkasin, et nahk näeb välja rohkem niisutatud ja pea on tervislikuma värvusega. Olen tavaliselt kasvataja, kuid täna oli see pigem dušš ja kuigi visuaalselt on mu pallid ühesugused, tunnevad nad end kuidagi täidlasemalt. Pean tunnistama, et mul oli selle asja alustamise ajal mingeid kahtlusi, kuid need kõik on nüüd kadunud! Ma ei suuda uskuda, et see kõik toimub päriselt ja mul on selle hämmastava ja toetava kogukonna eest tänada !!!

Täna loobusin 20 mg Adderallist (mul on ADHD ja võtan seda vastavalt ettekirjutustele). Tavaliselt tunnen oma meditsiinilistest puudustest tulenevatel päevadel tugevaid ärajätunähte - letargiat, depressiooni jne. Täna ei ole ma siiski ühtegi tühistamist kogenud. Ma eeldan, et see on tingitud kogu asjast "suurenenud dopamiiniretseptorite tundlikkus", kuid olen sellest siiski üllatunud. Huvitav tähelepanek

Ma arvan, et see on tingitud PMO-st. Kui ma olin väike laps, ei olnud mul mingeid sotsiaalseid probleeme, nüüd on mul sotsiaalne ärevus / kohmakus ja hirm silmside ees. Kuna tegelen NoFapiga, saan hõlpsamini silmsidet luua ja minu ärevus / kohmetus läks paremaks, see on endiselt olemas, aga nüüd on parem. on siin

Mind ei huvita, mida ülejäänud reddit ütleb; pornotarbimine põhjustab (või vähemalt võimendab) depressiooni ja ärevust.

Erinevus on minu jaoks öö ja päev, isegi siis, kui lihtsalt "mõõdukalt".
Mul on palju rohkem energiat. Mul hakkab tekkima tunne, et sõidan asjade pärast tagasi. Tunnen end palju mugavamalt sellega, kes ma olen, kuna mul pole midagi häbiväärset tunda.
Ehkki ma tunnen seda kõike, tuleb aeg-ajalt tung peale. See on õudne, kui võimas pornograafia on ajus.
Tõsiselt, kruvi porn.

NoFap ja minu piiripealne isiksusehäire
Mul on bpd ja olen fännanud juba teismeeast (nüüd olen 35). Nüüd olen õppinud, et porno- ja masturbatsioonisõltuvused olid minu jaoks lihtne pääsemine. Bpd olla on nagu mees, kes kõnniks ilma emotsionaalse nahata. Isegi vähimatki käivitajad on võimelised sind põletama ja panevad tunded katusele lööma. Ma vaatasin rohkem kui kümme aastat oma elust pornot ja masturbeerisin, mida ma enam tagasi ei saa. See pakkus mulle kohest rahuldust, pakkus mulle dopamiinivoogu, kui olin emotsionaalselt maas või stressis, kuid see jäi minust palju meelde ... see andis elurõõmu, kui inimestega suhelda. Minust sai introvert, kelle elu on enamasti siseruumides ja ilma seltsieluta. Ma ootasin, et aeg mööduks ja koju jõudmiseks coz ma ei tahtnud inimestega suhelda, mul on endaga rahul. Kuid nüüd tean, et see oli vale rahulolu. Seda ei võrrelda mingil juhul inimeste tegelike suhete ja inimeste tegelike tunnetega .. see oli võlts. Võltsmaailm, milles hoidsin end eemal tõelisest elurõõmust ja inimeseks olemise kogemisest. See tekitas minus rohkem sotsiaalset ärevust. See tekitas minus depressiooni, otsisin pornograafia kaudu pidevalt rohkem dopamiini, sest mu aju oli selle suhtes tundetuks muutunud. Mu aju ei nautinud looduslikku dopamiini vabanemist, sest see oli täielikus segaduses.
Nüüd võtsin vastu otsuse katkestada. Ma näen edusamme. Ma võin end jälle inimesena tunda nagu varem. See ei ole lihtne teekond. Ma tean. Kuid selle nimel tasub tõesti võidelda. Võitlus enda ja oma inimese tagasi nõudmiseks ... Iga kord, kui ma seisan silmitsi kriisirežiimiga, külastan seda subreddit ja teie, kutid, annate mulle vajaliku tõuke, lugedes teie lugusid ja teie tegelikke elukogemusi. Tänan teid jagamise eest ja siin jagan teiega oma lugu.

15i päevad ja kõige märgatavam / kasulikum efekt on kindlasti minu silma sattumise võimalus.
Silmsideme loomise ja hoidmise paremaks muutmine oli minu jaoks pikka aega tohutu probleem ja töötasin selle kallal aktiivselt. Kui ma tekitasin silmsidet, oli mõnikord tung selle katkestamiseks nii võimas, tundus võimatu seda kogu vestluse vältel säilitada. Nüüd olen kaks nädalat NoFapis ja silmside on MÄRGITAVALT lihtsam. Ma ei tunne, et oleks häbi kogu vestluse ajal kedagi silmis vahtida, ja tunnen, et mul on selle tõttu paremad vestlused ja paremad sidemed.
Ma püüdsin ennast inimestele silmaga aktiivselt otsida, kuid viimase nädala jooksul olen märganud ennast automaatselt silma sattudes ja silma peal hoidmata.
Kas keegi teine on seda efekti märganud / nautinud? Olen üsna kindel, et see on NoFapi tõeline eelis ja mitte platseebo, kuid kes teab.

Nofap on kuld
Ma näen nüüd oma sotsiaalse ärevuse vähenemist. Ma kannatan ärevusest rohkem kui 4i aastat ja nüüd on see lõppenud. Sest kõik te arvate, et nofap on võlts, sa oled täielik idioot.
Ma proovisin kõiki meetodeid sotsiaalse ärevuse peatamiseks. Ravimid, meditatsioon, sotsiaalsete oskuste parandamine jne, kuid ükski neist ei töötanud.
Proovisin 2 aastat isiklikku juhendamist ja ei näinud siiski erilist paranemist. Ma ei tea, kuidas nofapiga paremaks läheb, kuid võin teile kinnitada, et kindlasti läheb see ülimalt paremaks. Lihtsalt andke nofapile minna ja vaadake, kuidas teie tulemused hüppeliselt tõusevad.
See on see poisid. Lihtsalt tee nofap ja sa näed taas elu.

Olen muutunud sarkastiliseks ja mul on uus ego
Alates 1.-30. Päevast ei märganud ma drastilisi muutusi. mul olid kõik tavalised asjad nagu näokarvade kasv, lihasmass, sügavam hääl. yada yada. Mis on hämmastav.
Nüüd olen just jõudnud 40. päevani ja midagi on muutunud, nagu ma ausalt öeldes EI ANNA JAGA, mida keegi mõtleb või mida ma teen. Minu mõte ei mõtle üle midagi, mis on minu jaoks väga hirmutav, kuna olen vaikne inimene ja mul pole tegelikult palju öelda. aga mulle meeldib see siiani.
Minu sarkasm on minu sõprade ja tuttavate inimestega kaugeltki võrratu. Mitte halvas mõttes, aga vaimukus on mul ja kui kiiresti kõhklemata olen tegelikult naljakas
Näide: käis sel nädalavahetusel Halloweeni pidu, mitte tavaliselt segamisviis lihtsalt istub ja vaatab kõiki. Aga kui ma lõppesin 3i naistega ja mõne poissega tabeliga, rääkisin ja pidasin vestlusi, nagu ma tegelikult sobiksin. Hämmastav.
Ka peol tekkis see küsimus kaardimängust ja ma haarasin selle, ütles, kas porn lülitab teid sisse ja millal te viimati seda vaatasite? nii loomulikult naersid ja vaatasid kõiki öeldut sirge näoga ja ütlesid 40 päeva ja ööd. Nende näoilme oli hindamatu ja nad ei uskunud mind lol.

NoFap tapab sotsiaalse ärevuse TÄIESTI

Minu elu peamine probleem oli alati sotsiaalne ärevus, igasuguste sotsiaalsete oskuste ja rääkimisvõime puudumine. Isegi 4-5-aastaselt mäletan, kuidas ma ei suutnud oma lasteaiapurustusele tere öelda ja kui ta mind kallistas, olin ma halvatud ja närvis. Keskkooli kiusamine tugevdas minu ärevust ja iga kord, kui kohtusin uute inimestega, on mul need ärevad mõtted tagasilükkamise ja selle üle, kuidas nad mind naeruvääristavad, sest olen liiga häbelik ja liiga kohmakas. Nüüd olen 17. Elu jooksul oli mul korraga ainult 2-3 sõpra ja enamasti istusin kodus, kartes igasugust sotsiaalset suhtlemist. Võib-olla tundub see mõnele teist tuttav.
Aasta tagasi otsustasime vanematega, et õpin sel aastal välismaal, mis tegelikult juhtus, ja nüüd kirjutan seda täiesti erineva riigi kooliraamatukogus. Jõuan kooli oktoobris, hoopis teises riigis, täis teismelisi erinevatest riikidest. See aeg oli üks halvemaid perioode minu elus. Siin pole kiusamist, aga siin hakkasin end üksikuna tundma. Kui minu kodumaal on mul paar sõpra ja mu parim sõber oli minu klassist, siis siin polnud mul kedagi. Olin tõesti pikka aega masenduses, samal ajal kui kõigil oli lõbus. Ühel hetkel olen otsustanud, et sotsiaalne ärevus on asi, millest pean kuidagi üle saama. Pärast videote vaatamist ja artiklite lugemist tuli mulle meelde NoFap. Kui aus olla, siis ma ei mäleta, kuidas ma NoFapi leidsin, see oli juba ammu ja ma ei võtnud seda tõsiselt. Ja ma ei teadnud ka, et NoFap aitab teil sotsiaalset enesekindlust. See lihtsalt ilmus minu peas, ilmselt pärast järjekordset masturbeerimisseanssi. Märkasin, et tunnen end pärast tõmblemist väsinuna, mis mõjutab minu õpinguid. Uurisin põhjalikumalt NoFapi teemat ja kui lugesin üht artiklit NoFapi eeliste kohta, nägin neid tuttavaid sõnu. Sotsiaalne ärevus. Nofap aitab sotsiaalse ärevuse korral. Ma olin šokeeritud. See ei saa mind aidata. Alustasite põhjalikumat uurimist selle NoFapi kiindumuse kohta sotsiaalsesse ärevusse ja avastasin, et see pole selle jaoks maagiline ravim ja mõnikord ei aita see. NoFap annab teile enesekindlust, kuid kui teil oli tõsine sotsiaalne ärevus, ei päästa see teid sellest.
Igatahes 2021. aasta esimesel päeval alustasin oma teekonda ja minu esimene suur triip oli 7 päeva. 4 kuud olid mu suurimad triibud 7–9 päeva, kuid ühel hetkel motiveerisin end piisavalt, et läbida tungid ja mitte natuke aega oma aju kuulata ja nüüd olen siin (oma päevaloendur). Ja kui te ei tea, kas see aitab mind minu sotsiaalse ärevuse korral. Ei, see ei aita üldse. KURAT HÄVITAB SEDA. Eile tantsisin ma kõmari käes oma muljumise ees ja ta naeris. Pärast seda palusin tal mind matemaatikas aidata ja see lõppes väga sügava 2-tunnise dialoogiga. See oli kuum tüdruk ja mul on temast vaimustus. Ma ei olnud üldse närvis. Ma tundsin end nagu tõeline alfa. Nii et kui mõtlete, kas nofap aitab teie sotsiaalset ärevust ja kohmetust ravida, siis lihtsalt alustage ja alustage.

Nofap kõrvaldas mu sotsiaalse ärevuse

Olen alles 22. päeval ja ma ei tunne end enam häbelikuna, saan rääkida juhuslike inimestega ja tegelikult lõbutseda ilma närveerimata, naeratan neile ja nemad naeratavad tagasi. kuigi see oli üks raskemaid asju, mida ma kunagi teinud olen, oli nofapi alustamine ilmselt parim otsus, mille olen teinud. "Kannatuste teisel pool on ülevus" - David Goggins Püsige tugevad poisid, me saame hakkama!

Ma arvasin ka, et mul oli sotsiaalne ärevus, kuid pärast aasta nofapit ja korduvtõmbamist mõistsin, et mul pole kunagi olnud sotsiaalset ärevust.

Massiline elu edu 7 nädalat WOW-s. Kogenud jagatud
OCD sümptomid: Suurem nihe, mida märkasin, on see, et olen vabanenud oma perfektsionistlikust illusioonist, ma ei tee enam plaane, mind ei häiri ka see, et mu maja on punktidega ülipuhas, ma olen palju organiseeritum ja küpsem, et tunnen, et minu ärevus on asjade korda saamisest vähenenud. Lõpuks on tabanud täiuslikkuse mõiste on võimatu.

Mul on BPD ja nofap pole ma vähem tundlik tagasilükkamise suhtes.
Nagu öeldakse, on mul BPD ja seetõttu olen isegi ettekujutatud tagasilükkamise suhtes väga tundlik. Mul on see tõeline halb tunne, kui tunnen end tagasi tõrjutuna, ja sellega on 33. päeva nofapiga oluliselt lihtsam toime tulla. Minu depressioon pole nii hull kui tavaliselt eeter. Ma otsin alati võimalust raskeks saada või seksida. See on lihtsalt pidev sahmerdamine, mis on nüüd ette nähtud.

Ma armastan nofap !!! Ma saan tegelikult inimestega rääkida !!!
See on olnud ainult 21 päeva ja ma märkan juba erinevust. Ma ei saanud oma vanematega rääkida ilma, et oleksin super kaitsev ja vaenulik. Nüüd olen palju külmem

NoFap kustutab minu ärevuse lõplikult. See on läinud. Täiesti ära läinud.
See on nii suur kontrast, et ma muretsen vahel selle pärast, et olen kogu aeg nii lõdvestunud nagu wtf, kas ma olen äkki kivikülm psühhopaat või midagi? Mind sõna otseses mõttes ei huvita, mida keegi minust enam arvab.
Kuradi hämmastav.

Sotsiaalne ärevus on vaevumärgatav
Alustasin täna uut tööd ja see oli fantastiline. Tavaliselt tekitas minu sotsiaalne ärevus mind kõigil stressi juba esimesel kuul, mis algas uues kohas. Täna märkasin vaevu üldse oma sotsiaalset aniksi ja suutsin tutvuda uute inimestega ja olla mugav iseendana olla. Muidugi olen ma enda kallal teinud palju tööd peale nofapi, kuid usun, et ükski fap ei hakka minu elus paremaks muutma. Mul on hea meel näha, mis edasi saab. Kõigile, kellel on sotsiaalne ärevus, soovitan dr Robert A. Gloveri raamatut No More Mr. Nice Guy. See raamat on hämmastav kõigi jaoks, kes soovivad saada rohkem meheks ja tunda end mugavalt inimesega

Mis on muutunud pärast NoPMO 5 kuud

Treenin jõusaalis 40 min + 10 min sauna iga päev; kuue pakendi lähedal. Minu testosteroon on ilmselt läbinud katuse.
Ma lähen magama kell 9 pm ja ärkama 5-6 am.
Ma jään kinni puhtast toitumisest ja hoolitsen oma tervise eest.
Mul on palju energiat.
Ma lugesin iga nädal raamatut.
Ma tean tööl.
Ma suhtlen palju.
Minu hägusus ja sotsiaalne ärevus on kadunud.
Ma teen endast parima, et kontrollida oma rahandust ja jääda kokkuhoidlikuks.
Kavatsen käivitada käivitamist.

Nofap aitas mul mul nüüd inimestega vestelda ..
Mul on 37. päev, mil ma ei tõmbu ära ja ma kartsin inimestega rääkides, sest mul oli halb lisp ja inimesed viskasid mind Internetis naljaks. Noh, ma hakkasin suvaliste inimestega veebis rääkima ja mind ei huvita, kas inimesed teevad minu üle nalja ja ma kohtusin uue sõbraga !! Kui ma ikkagi tõmbleksin, oleksin ikkagi masenduses ja hirmul inimestega rääkida! Jumal tänatud NoFapi eest! Soovitan inimestel meiega liituda !!

Porno ja vaimne tervis
Nii et ma märkasin eile oma tagasilanguse juures seda, et kõik minu vaimsed probleemid (mis olid nofap / no-porn'is absoluutselt minimaalsed) on pärast eilset rasket taastumist taas täies jõus. Huvitav tähelepanek. Jätkab alates tänasest veel ühe sarjaga! Ma võin kukkuda, kuid ma ei lakka kunagi tõusmast.

Vaimne tervis on suurenenud, kuid iroonilisel kombel on see põhjustanud mu pornokombestiku taastumise?
Niisiis hakkasin hiljuti täiskohaga töötama töökohal, mis mulle meeldib, ja see on olnud üks suurimaid asju, mis minuga kogu elu jooksul juhtunud on. Lükkan end tööle palju tunde ja mul on kindlad eesmärgid, et teenida igal nädalal kindel summa. Mul pole peaaegu enam ärevust ja depressiooni, kuid olen palju stressis, kui see on mõistlik.
Kipun närviliseks muutuma, kui olen stressis. Stress ei lülita mind üldse sisse, lihtsalt see põhjustab mu libiido suurenemist, väga sarnasel viisil, mida enamik inimesi kogeb tilk libiido korral, kui nad kogevad stressi. Niisiis, kõrge stress + madal ärevus + madal depressioon = MEGA libiido tõus.
Teine asi, mida olen hakanud tegema, on meditatsioon. Jällegi on see olnud imeline, kuid see on tekitanud minus rohkem naisi puudutavaid seksuaalseid ja romantilisi mõtteid. Ma arvan, et toimuv on see, et see on põhjustanud paljude minu seksuaalsete takistuste eemaldamise.
Ärge nüüd valesti aru saage, ma olen õnnelikum kui ma olen olnud, kui peaaegu ühelgi muul hetkel oma elus - kuid see on põhjustanud mu libiido täieliku jõu taastumise. Olen viimase 24 tunni jooksul pornoga tegelenud ilmselt kuus või seitse korda.
Ma pole kindel, mida loodan selle postituse jagamisega võita. Äkki lihtsalt oma loo jagamiseks? Või selleks, et näha, kas keegi on kogenud sama või sarnast? Ma hindan igasugust tagasisidet. Aitäh! 🙂

pikaajalised nofap kõva režiimi efektid
Sotsiaalne ärevus on kadunud täielikult ja minu introversioon on kadunud. Ma olen nüüd väga sotsiaalsed ja naised armastavad mind. Nad paistavad minust ja jäävad ringi, kus on raske minuga rääkida, isegi kui nad võivad asjadega hiljaks jääda. Minu hääl on sügavam ja saan juhuslikult erektsiooni pidevalt. Ma saan need ka ebamugavatel aegadel. Porno mind jälle vastikuks ja ma eelistan päris naisi pornole. See heidutab mind, sest see on seotud tööstusega seotud inimestega. Täname nofapit toetuse eest

Sotsiaalse ärevuse olulise vähenemise märgamine
See on tõesti hämmastav, kui nii lühikese aja möödudes tegelikult erinevusest teadlik on. Ma ei tunne vajadust inimestelt eemale vaadata ja võin neile silma vaadata ja vestelda ... Ma lihtsalt kardan seda pidevat näpistamist võib neid probleeme tekitada. See tõdemus on tunnistus, et jätkata. Märkus: Olen päeval vahemikus 12-18, kui te ei arvesta servi, kuid ma hakkasin sellega rangelt suhtuma, nii et nullisin oma loenduri 6 päeva tagasi, et minna täielikult nofapi. redigeeri: alustan ka uue töö, mida ma teen, intervjuuprotsessi, mida ma lihtsalt pole teinud, kuid oleksin pidanud tegema ... tundub, et mu energia ja enesekindlus on aeglaselt taastumas.

Eelised, mida tunnete 4 nädalat…!
Eelised, mida olen kogenud:
1. Palju energiat
2. Nõuded on vähem kui esimesed kaks-kolm nädalat
3. Distsipliin täiesti uuele tasemele
4. Madal sotsiaalne ärevus
5. Üldiselt tunnete end suurepäraselt ja tunnete vaimselt selgemat ja sihipärasemat

Olen märganud, et olen taastumise ajal muutunud ka palju karismaatilisemaks. Eelmisel korral, kui ma kooli läksin, vaatas üks tüdrukutest mind ja kommenteeris, kui intelligentne ma oma testide skooride põhjal olin ja kuidas ma nägin välja nagu üks neist ülikooli professoritest, kes nägi ülikoolis olemiseks liiga noor välja. Seda kuuldes tõmbasin kolledži professori naljaka esinemise ja see läks umbes nii:
Mina: Hästi klass. Täna õpime tundma neuronite, dopamiini ja stiimuli põhitõdesid.
Juhuslik tüdruk: ma isegi ei tea, mida see värk tähendab närviline naerma
Mina: kui sa lohistad, võin ma sulle öelda.
Random Guy: Hei õpetaja. Miks me kõik seda kraami õppima saame?
Mina: Kuna see on kolledž ja kolledž, õpetame teile alati kasutu asju, mida te ei kasuta kunagi igapäevaelus.
Igaüks hakkas naerma, kui ma seda ütlesin, ja ma tundsin end nii õnnelikuna ja rahulikult. See on kaugeltki üks NoFapi lemmiktoetusi. permalink

Seda olen märganud ka mina, ma olen vestlustes palju rahulikum ja enesekindlam ning ma ei mõtle nagu “oh mees, ma pean leidma midagi, millest rääkida”, nagu praegu tulevad vestlused lihtsalt nii loomulikult välja ja ma olen armastan seda, kui ma peaaegu taastun, mäletan lihtsalt selle eeliseid ja mõtlen, kui hindamatud nad on ja kuidas see on PMOst parem. permalink

Porn muudab mind sotsiaalseks pidurdajaks ja ma vihkan seda.

Olen märganud, et kui jätan kasvõi paar päeva erapooletuks, olen palju lahkem ja jutukam. Aga kui ma alustan oma päeva PMOinguga, siis lülitan täielikult välja. Ei oska sotsiaalseid vihjeid lugeda. Vihkan inimestega rääkimist. Muudab mu päeva 100% halvemaks.
Ikka ikka vaeva näinud. Ma soovin, et saaksin oma telefoni lihtsalt prügikasti visata, kuid olen sellele liiga usaldav.

FunkeyMonkey405 [link pole enam saadaval]

Olen sama moodi. Ma tunnen, et see on pornograafia kõrvalmõju, millest ei räägita piisavalt

Päris palju ja PIED

Sama siin

Wheresmydopamine

Alati juhtub ka minuga. Porno võib olla kurnav mitmel viisil

Minuga juhtub see täpselt nii, nagu te kirjeldasite. selle vihatud 🙁

Olen sinuga absoluutselt nõus. Mul on tunne, et kõik minu elu aspektid kannatavad pmo, kuid eriti sotsiaalselt. Arvan, et pornosõltuvuse häbi paneb mind tundma vähem kui teised ja kipun end sotsiaalsest õhustikust välja jätma.

Nii tõsi

Ma tunnen end sama vennana, mitte nii äärmuslik, kuid oskan seda seostada. Ma arvan, et see tuleneb pornograafia vaatamise "saladusest" ja süütundest ning see on suur põhjus, miks ma tahan loobuda

Ma tean täpselt, mida sa mõtled, ja mul pole aimugi, miks see nii on. Kas on keegi, kes selgitaks, miks see juhtub?

Päev 160 on mul nüüd julgust tüdrukutele läheneda
Nii et täna olin kaubanduskeskuses, nägin ühte väga ilusat tüdrukut ja otsustasin tema poole pöörduda, tutvustasin ennast ja küsisin tema nime (Diana) ja kahjuks ütles ta mulle, et tal on poiss-sõber, kuid see ei teinud haiget esimest korda suudan tüdrukutele läheneda ilma närveerimata
Nofap on minu jaoks hämmastavalt töötanud160. Mul on rohkem sõpru, ma olen sotsiaalsem ja keskendunum. Olen märganud, et inimesed austavad mind konkreetsemalt naiskolleegid
Minu jaoks on nofapi ainus negatiivne asi, kui mõni nädal on mul 2-3 nädalat märjad unenäod, mis on hull

Nofap tappis minu depressiooni nädalas!
Mul on paljude aastate jooksul depressiooni all, ma kasutasin umbrohu sigarette ja alkoholi ning ma lõpetasin nad kõik, et parandada oma tuju. Ja ma olin ikka veel masenduses. Ma peatusin nädala tagasi ja minu elu on kohe paranenud. Just nii, et ilma kogu päeva kodus koju vaatamata ja minu liha peksmist vaatamata. Ma läksin kooli, sain jälle sotsiaalset ja mul oli nädala löök! Täiesti valmis jätkama! Õnnelik ma leidsin nofap!

Aspergerid - sotsialiseerumine paremini kui kunagi varem, fetišid hääbuvad

Sotsiaalne ärevus paranenud?

Igaüks, kes siin sai, paranes või vähemalt vähendab sotsiaalse ärevuse teket NoFapist?

Otsin_distsipliini

Suur see jah.

aUuseluReborn

Pärast 60i päeva tunnen, et kõik mu ärevus on praktiliselt kadunud.
Mul on alati olnud ärevus, isegi psühholoogide ja ravimite proovimine ning miski tundus olevat abiks, kuni ma alustasin. Üsna üllatav, et kolledži haritud arstid ei suutnud aru saada, et see oli porning.
See vabaneb teie ärevusest. Jätka ja olge kannatlik

Jah ja selle üks suuremaid põhjusi, mida ma ei tee

Pärast 70days minu jaoks

KÕIGE asi, mida saate teha oma ärevuse pärast, on fapping!
Nii et viimase 2 aasta jooksul oli mul tõsine sotsiaalse ärevushäire, kui kellegagi rääkides läks mu nägu punaseks, kaotasin sõnad ja närviliseks. 25 päeva tagasi proovisin NoFapi ja jäin umbes 3 nädalat ilma Fapping või Edgingita ning selle 3 nädala jooksul märkasin, et mu sotsiaalne ärevus vaibub, kuid ma ei olnud kindel, miks.
Eile kell 5 .. sain uuesti ägenemise, kuid ma ei märganud midagi muud enne tänast, kui läksin oma matemaatikatundi, et olin selle ajal (vähemalt viimase 50 nädala jooksul) ülimalt enesekindel ja tšillisin. jahedaks jäädes tuli kogu ärevus tagasi, ma olin ülimalt ärevil !!
Ma teadsin kohe, et see on minu tagasilangus, fapping on põhjus, miks kogu mu ärevus taastus ja ma olen selles 100% kindel !!
Nii et kui soovite SAD-st (sotsiaalne ärevushäire) vabaneda, siis EI MITU KUNAGI KOHALIKU pähe mõtlemist.

Mulle öeldi, et olen meie klassi kõige sotsiaalsem inimene ...
Kui olin unis ja käisin sellel mitu korda päevas, ei suutnud ma isegi vestlust kokku hoida. Mul oli kaks lähedast kaaslast ja ma lihtsalt ei saanud seltskondlikel koosviibimistel üldse toimida.
Olen hiljuti lõpetanud ja alustanud oma lõpetajaskeemi, mis on sisuliselt minu esimene karjäär kogu mu elus ja ma armastan seda. Täna ütles keegi mulle, et nad nägid mind kui “kõige sotsiaalselt võimekamat inimest meie klassis”. See oli esimene kord, kui nad kahjuks e-ga rääkisid, kuid tema ütlemiseks tegi see mu päeva ja ta isegi ei teadnud seda. Ma läksin sotsiaalse tõrjutu hulgast, inimesest, kes ei suutnud vestlust kokku hoida, inimeseni, keda keegi pidas mind kõige sotsiaalsemaks indiviidiks meie lõpetajate skeemis. Ma ausalt arvan, et see on tõesti hämmastav ...

Nofap 35 päevade aruanne - kas ma sain supervõimed?
Ma olen nofapis rohkem kui 35 päeva (ei seksi, \, pole pornot) rohkem kui 35 päeva ja täna seksisin ma Colombias mõne haakristiga (olen siin turist).
Ma ei pea seda retsidiiviks, kuna mul oli normaalne sugu.
Igatahes on eelised järgmised:
Enesekindlus - suurenenud usaldus sotsiaalsete ja välistingimuste vastu (nt istumine koha peal ja söömine ilma mureta). Mul oli OCD ja ma muretsesin kogu aeg selle pärast, mida inimesed minust arvavad. see on peaaegu kadunud.
Energia - Mõnel päeval see tuleb ja läheb, kuid mõnel päeval on mul liiga palju energiat ja isegi natuke eufooriat. ka minust saab tujukas.
OCD - peaaegu kadunud. Ma mõtlesin selle peale liiga palju ja nüüd on see kadunud.

Pornograafia näib olevat mingisuguse ärevuse, mida mul on, selge põhjus
Ma alustasin 2i aastat tagasi ja sellest ajast alates, kui mul on olnud probleeme inimestega (eriti naistega). Ma olen alati olnud hooletu ja reket, kuid sellest ajast peale, kui ma hakkasin, kogesin valdavat muutust. Ma ei suuda ka oma tööd teha ja pool vaba ajast läheb klapi poole.

20. vanus - minu ärevus ja depressioon on palju paremad, palju enesekindlamad, näen asju palju selgemini. Olen parandanud sidemeid paljude inimestega.

Mis tahes sotsiaalse ärevuse edulugusid?

Mul on.
Ma olin varem selline kutt, kes vaatab oma kingi ja räägib müristatud hingetõmmetes, ei suuda silma sattuda jne. Nendel päevadel saan ma helistada ja vestelda väikestes kõnetes, isegi naeratada ja naeratada iga kord mõnda aega koos ilusa tüdrukuga.
Ainult hoiatus on see, et see on pärast mitu kuud kestnud praktikat, läbi iga päev läbi tahtliku valiku, kuni see sai enamasti teist laadi. Isegi siis, kui ma seda teadlikult ei taha, libistan ja lagunen, eriti kui ma juba rõhutan.
Ma tegin järgmist: - Harjutage objektiivsust. Mõnikord tuleneb sotsiaalne ärevus paljude ootuste sidumisest, et kord tagasi astudes on see absurdselt ebareaalne. Toredale tüdrukule tere ütlemine ei pane teid kohapeal lebama; isegi kui sa oleksid Henry Cavill. - Harjuta enesekindlust. Tehke tahtlikke samme, et teil oleks käskivam poos, kõnnak, hääl, riietustunne, ümbrus, teile kuuluv pask ja mõtteviis. Kujutage ette, kes te tahate olla, siis seiske kõneledes ja mõelge jne. Lõpuks näeb teie aju vaeva, et vahet teha. Minu jaoks on see saamas lihtsalt teiseks olemuseks, kuid varsti on see minu vaikimisi.

ColonCaretCapitalP

Mind ei ravita, kuid jätkan paranemist. See aitab mugavustsoonist välja tulla ja toetavate inimestega rääkida.

Soad1799

Täiesti jah. See oli üks paljudest minu tõsise sotsiaalse ärevuse soodustavatest teguritest (mis püsib endiselt palju väiksemas ulatuses), ja kuigi nofap / pornfree pole mingi kindla retseptiga retseptsioon, märkan nofap / nopornist positiivseid eeliseid konkreetselt sotsiaalse ärevuse.
Mu aju peab olema kummalisel kombel juhtmega (ja tõenäoliselt kahjustatud aastatepikkuse sagedase pornotarbimise tõttu), kuna ma tunnen end ikka veel natuke välja lülitatuna, isegi ilma pornot kasutamata. Ma tean, et see alam on väga binaarne ja kuulutab absoluutsust pornovaba olemise osas, kuid leian, et väga distsiplineeritud ja iga 1–7 päeva tagant 10 vanki (minu arvates või väga vanilje porn / erootilised aktid) saamine on vähe kui üldse mõju minu sotsiaalsele ärevusele ja üldisele vaimsele heaolule. Kui olen igapäevaselt tagasi jõudnud, siis aju tuksub ja ärevus hiilib kiiresti tagasi. Ma saan täiesti aru, et see sõltuvus on vagunil kas sees või väljas, kuid see on lihtsalt minu kogemus ja ilmselt pole see kõige ideaalsem kellelegi, kellel on väga sügaval istuv sõltuvus.
Lisaksin veel, et see leevendab eriti sotsiaalset ärevust naiste ümber (ilmselgelt siinse tüübina). Ma tõesti usun, et on olemas mõningaid vennateadusi selles, et kui te ei peta oma aju mingisse kunstlikku paarisidemesse (paljude teiste pornograafiliste psühholoogiliste mõjude hulgas), siis see lõpuks alateadlikult lubab või isegi sunnib teid olema positiivsem, rahulik, soe, enesekindel ja sotsiaalne naiste ümber. YMMV selles kõiges ja minu juhtum võib olla lihtsalt anomaalia, kuigi ma oleksin ilmselt nõus sellega, et oleksin lugenud siit teiste lugusid.

beastfromeast95

Olen oma teekonnal 55. päeval ja lähen lõpule 90 päeva raskerežiimis, et anda ajule võimalus täielikult ümber juhtida, kaugelt võin öelda, et see aitab palju, ütleksin, et minu ärevus inimeste ümber vähenes 60% ja ma tunnen end inimeste ümbruses mugavamalt, ma ei tea, pealegi on ajude udu kadunud ja mõte on selgem kui siis, kui olin harjunud pmo-ga, nii et kindlasti pole ükski fap teie vaimse tervise jaoks väga kasulik

Olen oma pornotarbimist oluliselt vähendanud. Ma tõesti üritan peatuda, see osutub keeruliseks, kuid võimalikuks. Mul on üldine ärevus teiste vaimse tervise probleemidega. Ma elan täiesti normaalset imelist elu. Kui ma vaatasin pornot 1-2-3-4 korda päevas, olin ma absoluutne jalutuskäik. Ma vaatasin imelikku pasku ja see häiris minust välja! Seksuaalsuse küsimused, lihtsalt üldine uskumatu keeruline fassaad, et hoida edasi. Mul on hea töö, säästan oma raha ja püüan iga päev oma positiivsuse ja vaimse tervise nimel tööd teha. Vähemalt ma arvan seda just praegu. Kaevu tunneb pimedat, aga te alustate asju teistsuguse toimega ja asjad muutuvad täiesti.

Jah. Olen palju sotsiaalselt kvalifitseeritum, kuid näen ka, et olen nüüd lasknud inimestel enda lähedale tulla, et paljud inimesed, keda imetlen, tunnevad teatud sündmuste jaoks ka sotsiaalset ärevust, see on aidanud mul lõõgastuda ja kohati ärevusega leppida kui loomulik nii et ma olen enda vastu vähem karm. Olen siiski nõustaja juures käinud, et seda aidata ja minna ka 12-astmelise taastamise rühma. Grupp on tore, kuna meid julgustatakse helistama ja rääkima sellest, mis meie jaoks toimub, mis aitab mul hakkama saada.
Kui olete kõva pornotarbija ehk vaadake seda palju, oleksin väga üllatunud, kui see ei muutuks paremaks, kui saaksite pornost lahti lasta.

Minu sotsiaalne ärevus on välja kujunenud!
Täna läksin samasse juuksurisalongi, kus olen käinud juba üle aasta, kuni ma PMO-d tegin. Iga kord oleks ebamugav porisemine, kuidas ma oma juukseid tahan, ja siis lõikab ta mu juuksed täielikus vaikuses, sest ma lihtsalt andsin ebamugavaid vastuseid, mis ei vii vestlust kuhugi, nii et see lihtsalt sureks ja muutuks üsna kuni olime valmis.
Mitte täna!
Täna kõndisin sinna sisse ja hakkasin kohe tüübiga nalja viskama, arutades erinevaid pikkusi, millele ta peaks mu juuksed lõikama, stiili, fotode näitamist jne. Kui me eemal lobisesime, lõi see mind nagu telliskiviseina - wtf see oli? !
Ma ei stressanud, ei tundnud end ebamugavalt ja vestlus sujus lihtsalt vaevata. Olen praegu nii neetult õnnelik, tunnen, et terve hulk tervenemist on juba juhtunud ja ma isegi ei teadnud seda! Ma armastan seda alamosa, aitäh kõigi tugimeeste eest!

Video - NoFapi eelised: 1 aasta jooksul pornost ja masturbatsioonist loobumise eelised! (vähenenud depressioon ja ärevus teiste hüvede hulgas)

24. vanus - nii suur ärevus saadeti mind koolinõuniku juurde. Päris palju läinud.
Nofap aitas mul suure osa kogetud ärevusest maha tõmmata, nii hull oli see, et õppejõud saatis mind koolinõuniku juurde. Kuid nüüd on ainus märge, et jõllitan tüdrukuid, see, et leian neid tagasi vahtivat; varem ei vaadanud ma kunagi tüdrukuid ega kedagi, ootasin lihtsalt koju jõudmist, et siis see ära teha (kas usuksite, et mul pole kunagi olnud sõbrannat ega seksinud?). Nüüd näen, kuidas armas / kuum tüdruk / naine kõndib minule vastupidises suunas ja ei mõtle sellele isegi mõeldes, hoiab silmsidet kogu aeg, kuni ta on kohe minu kõrval. See ehmatas mind esimestel kordadel, kui see juhtus, ja ma tahaksin tuleb minut peatuda seal, kus ma seisan, ja mõelda, mis just juhtus. Ma tunnen end praegu üsna hästi, kuid ma tean, et enne ma elaksin ja kinnisideeks mõne päeva pärast, mitte üldse tervislik. ... Siis hakkasin alateadlikult tundma, et vaatasin silme ees kõiki tüdrukuid, vaatamata nende tüdrukutele ja objektiivsusele, vaid silmast silma. …
Teate, kui vaatate kogemata tõeliselt kõva poissi, ei pea ma silmas jõusaali lolli, vaid kutte, kes tunduvad olevat läbi elanud raskeid kogemusi, ja te kohe loksute, vaatate kõrvale ja teesklete, nagu seda poleks juhtunud? Mitte, et ma selliseid inimesi tahtlikult otsiksin ja neid vahtida üritaksin, kuid pärast külma dušši koos nofapiga ma ei kolise ega saa isegi austust nagu kerge noogutus.

Olen sirutanud umbes 13-aastaselt, nüüd olen 20-aastane. Kuid OCD diagnoositi mul 16-aastaselt ja nüüd on see kadunud. Täiesti kadunud. Suurim asi on nüüd see, et ma ei ole enam terve päeva ja öö “pea sees” muretsev. See on peaaegu nagu ma näeksin maailma esimest korda. Mul polnud tüdrukutega kunagi hea olla, nüüd olen seda järsku. Ma ei olnud kunagi enesekindel, nüüd olen. Kuid pisiasjad on veelgi pöörasemad. Nüüd on mul rõõm vaadata päikeseloojangut või vaadata kaunist kunstiteost. Mul on praegu emotsioonid, enne kui olin alati tuim. Ma võrdleksin seda sellega, kui sain esimest korda oma silmadele kontakte. Kontaktide esmakordsel sisselülitamisel tekkis mul erinevus, sest kõik oli nii selge, võrreldes sellega, mida kogu elu olin elanud. See on sama kontseptsioon, kuid see on nagu kontaktid minu emotsioonide jaoks permalink

Olen just selle avastanud ..
Hei seal, siin on 17-aastane kutt Saksamaalt. Nii et ma olen nüüdseks umbes 2 aastat olnud kliiniliselt depressioonis. Seda raviti erinevat tüüpi ravimeetodite ja hilisemate ravimitega. Ükski neist ei paistnud aitavat või aitas lihtsalt lühikese aja jooksul. Otsustasin minna teise terapeudi juurde, kuna minu esimene ei aidanud mind üldse. Eile oli mul temaga esimene seanss ja ma rääkisin talle oma loo ja enesetunde. Olin üllatunud, kui ta küsis minult, kas ma sageli masturbeerin. Ma ei öelnud kunagi kellelegi, et ma teen seda jama vähemalt 2 korda päevas alates 12. eluaastast. Ta oli hästi teadlik pornosõltuvusest ja selle põhjustatud depressioonist. Olen nüüd umbes 24 tundi "puhas" ja see pole lihtne ... Ma jään kindlasti ringi, et jääda motiveeritud. 2 kuud kooli uuesti alguseni. Minu esimene eesmärk on mitte enne masturbeerida ja vaadata, kuidas ma ennast tunnen. Siiani loetu põhjal olen üsna positiivne.

90i päeva sulgemine! See töötab poisid!
Inimene on viimased 83 päeva olnud teekond, millest olen rõõmus, et alustasin. Alla 3 kuu jooksul on minu enesekindlus enesehinnang hüppeliselt kasvanud. Ma olen kuidagi ekstravertsem ja tegin asju, mida ma enne ei teinud. Sain oma esimese tüdruksõbra ja ausalt öeldes ei saanud elu libedamalt minna. Viimased poolteist aastat vaevlesin triipude saamisega 20 päeva jooksul, kuid midagi lõpuks klõpsatas. Nii, nagu ma seda näen, ei lahku te kunagi, kui te pole täielikult 100% pühendunud. Isegi 99.99% pole piisavalt hea. Ärge andke järele tungidele, te tulete teiselt poolt tugevamalt ja õnnelikumalt välja.

Olen kannatanud mõõduka kuni tõsise depressiooni all alates 7th klassist. Ma kuuleksin tegelikult mu häält, mis ütles, et ma olen koera sitt, ja ma saan tõepoolest endale vigu teha. Minu depressioon on aeg-ajalt väga halb olnud ja kerged mõtted enesetapust ületasid minu meelest üks või kaks korda.
Olen püüdnud meenutada suve 6. ja 7. klassi vahel, proovida ja meenutada sündmust, mis viis mu depressioonini (mu depressioon algas umbes sel ajal). See jõudis punkti, kus mul polnud energiat, isegi kui sain terve öö puhata. Mind kiusati sageli; kutsutakse nimedeks nagu “emo laps” või “see kurb laps”. Ma arvan, et võin lõpuks öelda, et porn on olnud mürk.
Mäletan, et esimene seade, mille peal ma palju pornot vaatasin, oli minu PSP; mille sain just välja märtsis 2005. See oli täpselt 7 aastat tagasi ja umbes siis, kui astusin 7. klassi. Olen sellest ajast alates üsna tugevalt kokku puutunud ja hiljuti avastanud, et mu pornot maitse hakkas halvemaks muutuma (ma ei hakka seda üksikasjalikumalt kirjeldama).
Ma pole nüüd kõik 5 päeva fännanud (tean, et seda pole palju) ja tunnen end juba õnnelikumana, energilisemana ja lihtsalt paremini. See seletab ka seda, miks kõik mu perepuhkused (kui ma ei suutnud seda teha) on olnud aastate jooksul minu kõige õnnelikum mälestus.
Ma näen ennast tõesti 90. päevani jõudmas, sest pole seda mõnda aega loomulikult puhtana tundnud. Tunnen end jälle oma vana totaka minana ja see on kõige hindamatum õnnistus, mida ma iial soovida võiksin. Lõpuks tunnen, nagu saaksin oma eluga edasi areneda, selle asemel, et olla laps, keda kogu aeg nii debüütmängijana naeruvääristatakse. Tunnen end nii põnevil / kergendatuna, et olen lõpuks oma probleemist aru saanud ja asunud püüdma olla võimalikult hea. Olen endiselt noor (19) ja mul on palju elada. Ma ei saa oodata, et saaksin esimest korda seksida tõelise tüdrukuga, mis võib aimata, et varsti saab.

90 päeva ilma P, M või O.
Nii et üks suurimaid asju, mis minu jaoks muutus, oli minu enesekindlus. Olen palju enesekindlam selles, kuidas ma end mitte ainult naiste, vaid kõigi inimeste ümber kannan. Mul on tunne, et kuna ma olen murdnud oma uimastava sõltuvuse, on mul tahtejõudu teha kõike, millele ma oma mõtte panen.

20 + päeva ilma porneta. Sotsiaalne ärevus GONE!
Ma olen üsna seltskondlik hea välimusega poiss, kuid olen alati ärevuses enne seltskondlikke üritusi ja kohtumisi tööl.
Ma kasutasin PMO-d ja koputasin vähemalt kaks korda päevas, et "stressist evakueerida". Tööl, kodus GF-i eest varjates, ükskõik kus sain võimaluse ... uskusin, et olen krussis, aga nüüd mõistan, et olin lihtsalt jube üksildane.
Pärast peaaegu kuu aega kestnud tasuta pr0n mõistan, et enamik minu sotsiaalsest ärevusest tuleneb pimedate saladuste peitmisest.
Minu jaoks on vähem tumedad saladused = ei häbi = vähem stressi = sotsiaalne ärevus läinud!
Tunnen end nagu oma uue ja täiustatud versioonina. Enesekindlam, paremini avalikes kohtades rääkimine, kergem ühendust saada.
Tänu noFapile!

Maailm peaks teadma
Ma ei usu, et ühiskond teab, mida internetiporn mehega tegelikult teeb !! kõik, millega nad pornot tegelikult seostavad, on ED. Porno muudab mehe hirmunud Poisiks !! teie sotsiaalselt ebamugav, depressiivne, motivatsioon puudub, ei saa keskenduda, väga ebakindel, kaotate lihastoonust, muudab teie hääle nõrgemaks, omage absoluutselt teadmist oma elu üle. Mehed lähevad arstide juurde Igasuguste ravimite väljakirjutamine, kui see kõik sõltub pornost ja sellest, mida see teie aju ja kehaga teeb

WTF see tõesti töötab !!!!
Hakkasin vahetpidamata reisima ja olen nii palju jõnksutanud, et lihtsalt oma süsteemist välja saada, kannatan tõsise sotsiaalse ärevuse all ja tavaliselt väldin igasugust sotsiaalset suhtlemist, eriti tüdrukutega. Alustasin oma nofapi teekonda 6 päeva tagasi ja ma näen juba PEALISI edusamme! Tüdrukud märkavad mind igal pool, alustan nüüd vestlusi ja see on alles algus.
Tavaliselt saan ma depressiooni pärast koju lahkumist, lahkudes klubist (ma olen raske pidutsemiseks), kuid ma ei anna enam midagi! Haha.

Tere r / pornfree! 45i päevaaruanne (natuke pikka aega) ja esimene postitus siin!
Mul on veel pikk tee käia, kuid vabanemine porno- ja vahetu rõõmustuse ahelatest elab taas elu. Ma naeratan rohkem, räägin rohkem, järgin oma huve ja hoolitsen paremini enda eest. Muusika tähendab mulle jälle midagi, mulle meeldib tantsida rohkem ja ma tunnen kõike palju paremini. Mul on üks kord oma elus lootus. Kui ma saan selle näite, siis loodan loota ennast, kes tahan olla ja aidata teisi saada paremaks.
Geneetilise depressiooniga inimesena on pornovaba olnud minu jaoks rohkem kui mistahes ravim, mida ma kunagi pidin võtma. See oleks nagu see teeb mind tähelepanelisemaks, tähelepanelisemaks ja õnnelikumaks kui Wellbutrin, Zoloft või teised ravimid, mida ma läbi sõitsin.
Minu nõuanne - ärge loobuge oma pornovaba teekonnast ja proovige leida midagi, mis teile palju tähendab - olgu see siis keskendumine oma elu valdkondadele, mida soovite parandada, aidates teisi ja sõpru asjades, milles nad abi vajavad või lihtsalt leida uusi asju, mis teid erutavad.

90i päeva peegeldused ja vaatlused

Noh, siin olen 90i päeva esimest korda. Minu eelmine kirje oli 45 päeva. Ma pean ütlema, et keegi, kes just alustab väljakutset, või esimesel nädalal või esimesel kuul või mõtlesin suitsetamisest loobuda, siis GETS EASIER.
Ausalt öeldes, kuu pärast (arvestades, et mul on olnud korralikud triibud), ei olnud mul mingit tungi. Muidugi tundsin ja tunnen endiselt seksuaalset energiat, kuid tean, et selle nõuetekohane rakendamine on naiste suhtes.
Sellest rääkides märkavad paljud kutid paari nädala pärast naistega suhtlemisel paranemist. Kuigi ma ei märganud mõnda aega mingeid olulisi parandusi, sai see ilmselgelt päevast 60–90 (pidage kinni!) Leidsin, et vestlus oli sujuvam, silmsidet oli lihtsam säilitada ja võtsin kätte flirtivamad signaalid .

Hüvedest rääkides, siis siin on mind siiani märganud: ma olen õnnelikum. Palju, palju õnnelikum. Tavaliselt põen ma SAD-i ja mul diagnoositakse mõni aasta tagasi kerge kliiniline depressioon, kuid sel sügisel / talvel (jah, see on juba alanud) tunnen end suurepäraselt. Mul on rohkem energiat - ma ei saa seda täielikult NoFapile omistada, kuna olen hakanud ka tervislikumalt toituma, vitamiinipreparaate tarvitama ja trenni tegema, kuid olen kindel, et NoFap on selle ühe peamise panustaja.
Mul ei õnnestunud veel sõbrannat maandada, kuid on üks noor daam, kellele olen mõnda aega silma peal hoidnud, ja mul õnnestus tõhusalt edastada oma tundeid tema vastu ilma mind varem vaevanud ebamugava närvilisuseta. Ta vihjas omamoodi, et ta pole pigem suheteks valmis kui pole minust huvitatud, ja ma arvan, et see on lihtsalt aja küsimus. Olen praegu palju-palju sotsiaalsem, eriti naistega, ja mul on vestluste alustamine / läbiviimine palju lihtsam. Mis puudutab aju ümberprogrammeerimist, siis arvan, et see töötab ...
[Edu] 90 kõvakoodi päevad

Poolel teel 90i päevadele, jahutage.
Täpselt nii nagu pealkiri ütleb. See on nii palju lihtsam ja ma tunnen end nii õnnelikuna. Asjad toimivad nii palju paremini ja minust on saanud nii lahke. Ma olen inimestega üldiselt rohkem sidemeid loonud ja tunnen, et mul on suund. Päris hull, kui nofap on andnud mulle vajaliku tõuke otsitud muudatuste tegemiseks.

NoFap on parim suitsiidimõtete ravi.
vähemalt mulle ..

Üks fantastiline kasu NoFapist
Ma olen avastanud, et ma ei näe enam vaeva. Kui ma katkesin, vaatasin ma tavaliselt alla, kui ma tänaval mööda kõndisin. Aga kui ma teen NoFapi, vaatan ma alati minu ees. See on suurepärane. Puuduvad enam ägenemised, enam PMO. Aeg vabastada mu mõistus.

Katkestav ärevus on kõik kadunud
Olen praegu 29. päeval, see on pikim, ilma et oleksin pornot / fappingut teinud, alates selle avastamisest 10 aastat tagasi 1-aastaselt (nende aastate jooksul oli see harjumus 8–2x päevas). Pärast hulga <XNUMX-nädalaseid lähtestusi olen lõpuks edasi liikunud.
Terve elu (niipalju kui ma ennast mäletan) on mul olnud kripeldav sotsiaalne ärevus koos enesekindluse ja nulliväärtustundega. Ärevus, mida mul alati on olnud, on olnud kohutav .. Ma ei ole kunagi suutnud inimestele silma vaadata, olen alati tundnud end kõigi ees hirmutatuna, tundnud alati vastikust ja viha enda vastu ega ole kunagi suutnud juhuslikku arutelu võõras.
Umbes kaks nädalat tagasi ... see kõik hajus ... ja see on kadunud. Olen kartnud selle kohta postitusi teha, sest ootasin, et see tuleb pärast rohelisemate karjamaade näitamist täie hooga tagasi .. aga see jääb ära.
Need kaks viimast nädalat on olnud erinevad kõigist, mida ma kunagi kogenud olen. Tundub, et ma ihkan teiste inimeste seltskonda (mida ma pole kunagi varem tundnud) ja kui olen avalikus kohas, olen suvaliste võõrastega avanenud probleemideta. Olen pidanud suuri väikseid lühivestlusi igal pool, kus käin ja parim osa on ... null ärevust. Mul pole enam silmsidemega probleeme, ma ei kogele, räägin oma meelt ega hooli sellest, mida teised arvavad. Tegelikult ... ma võin isegi vaadata, kuidas teised inimesed teevad ebamugavaid asju (mis omakorda paneks mind ennast enda suhtes ülimalt ebamugavalt tundma) - pole mingit probleemi ... see on kuradima usutav.
Olen iga päev terve päeva ringi liikunud naeratuse näol ja positiivse meeleoluga ning ma ütlen teile .. inimesed märkavad. Tüdrukud pöörduvad minu poole pidevalt ja soovivad vestlust alustada ainult minuga rääkimise pärast ... see on minu jaoks ennekuulmatu.
Minu vanad maneerid tagasi vaadates tunduvad naeruväärsed .. kes see inimene oli? Ma ei tea, aga ma tean seda - ma ei lähe kunagi tagasi.
GUY 2)
Vahva värk, mul on teie üle väga hea meel. Olen varem kannatanud kerge sotsiaalse ärevuse käes ja kuigi ma tegin mõningaid parandusi juba enne, kui lõpetasin fap-i, on nüüd põhimõtteliselt 2 kuud puhkust (paari lähtestamisega), on ärevus tõesti peaaegu kadunud. Mul pole aimugi põhjuste kohta, miks nofap aitab sotsiaalse ärevuse korral, kuid usun, et see, kui ei pea seda vastikut tunnet kogema pärast seda, kui olete mõne ebameeldiva pornomaterjali vastu just orgasmi saanud, aitab tõesti teie minapilti parandada.

NoFap on üks parimaid asju, mida ma kunagi leidnud olen.
Mul on olnud probleeme ED-ga umbes viimase aasta jooksul ja pärast seda, kui mu sõbranna mind siia linkis ja TEDi kõnelusi vaatasin, pean ütlema, et tunnen end juba miljon korda paremini. Minu probleem kahjustas tõesti meie suhet ja pärast kolimist oli osa minust hirmunud, see oleks põhjus, miks me ei töötaks, kuid nüüd on mul rohkem enesekindlust ja mul on vaevu probleeme olnud pärast lõpetamist!

Kolmeteistkümnes päev. Tunnen end väga keskendununa ja suudan tavapärasest paremini keskenduda. Hoian inimestega rääkides silmsidet. Minu hääl on sügavam ja kõlab vähem "häirituna" või "häirituna" ja selgemini. Tunnen end seda tehes enesekindlamalt ning lõdvestunumalt ja õnnelikumalt. See on päris naljakas, et ma pole kunagi oma täiskasvanueas sellises seisus olnud. Kindlasti ei tasu seda [mõtteviisi] masturbeerimiseks pornole jätta.

OCD kannatanu puhastab kuu aega
Kuule, ma olen obsessiiv-kompulsiivse häire all kannataja, enamasti suhtekeskne. Ilma pornita on sellega raske toime tulla, kuid pornoga on see veelgi raskem. Mul on olnud mõni ebaõnnestunud katse pornot vaatamine lõpetada, kuid see õnnestub mul lõpuks ja olen umbes kuu aega puhas. Olen oma sõbrannaga 3 aastat ja ma pole kunagi tundnud meie vahel suuremat seksuaalset erutust kui praegu, kuna ma ei vaata pornot. Minu OCD sümptomid on palju paremad ka ilma pornoteta. Porn on kuri ja ma ei taha selle juurde tagasi minna.
Vabandust inglise keele pärast, ma pole emakeel, lihtsalt Netflix õpib praegu: D. Head päeva.

Sain täna 90i päeva kergesti. Hüvitiste loetelu ja minu tulevikuplaan.
Vähem sotsiaalset ärevust (vaata tüdrukuid silma jne) (arvan, et kõik võivad sellega seotud olla)
Rohkem jõudu, eriti rohkem tahtejõudu. ja mida rohkem sa sellest saad, seda rohkem see kasvab. tõsi, see on nagu lihas, mida saab treenida
Tüdrukud näevad välja erinevad. pole enam objektistamist. otsite loomulikumaid tüdrukuid. tema nägu, naeratus, silmad. isegi kui ta jalgu vaatad, mõtled nii: "need jalad on tõesti ilusad". nad löövad sind, sa ärkad lihtsalt neid vaadates, kuid positiivselt. sellisel viisil, nagu peaks ja pidi olema.
Stabiliseeritud enesehinnang, enesekindlus, parem mõtlemine, mõttevahetus (udune stiil)
Tegelikult võite TÄHELEPANU oma aju ümberlülitamist. Kui ma äratasin, on mul tugev dopamiini tunne ja asjad, mis minu ajus hüppavad
Parem keskendumine. minu reegel oli "ära alusta seda, mida sa ei jõua lõpule viia", kuid ma ei suutnud sellest kõigist aegadest kinni pidada. nii et mul on mõned projektid aja jooksul lebamas (era- ja äriasjad), millest saan uuesti alustada ja need lõpuks lõpetada, sest sain nüüd tahtejõu

2i kuud võib palju juhtuda.
Vanus 16. Sellesse väljakutsesse sattudes olin ma täiesti skeptik. Mitte ainult seda, vaid ma olin üksildane skeptik. 30i päeva jõudmisel kogesin kõiki tavalisi asju: suuremat usaldust, uskumatuid vestlusoskusi ja võimet leida naudingut lihtsates asjades elus. Mitte kunagi varem ei olnud ühelegi neist asjadest mingit probleemi, kuid kindlasti oli märgatav erinevus.
Umbes viimase kuu jooksul sisenes minu ellu hämmastav naine. Kui ma oleksin olnud minu NoFapi postitus, siis kahtlen tõesti, kas mul oleks olnud isegi julgust / motivatsiooni teda taga ajada. Selle asemel võtsin mehe üles, hakkasin temaga üsna palju rääkima ja hakkasin temaga hängima. Umbes viimase kuu jooksul on meil olnud väga toredaid aegu ja eile otsustasin lõpuks, et on aeg esitada talle nõue ja teha temast sõbranna.
Seda, kui suur saavutus see minu jaoks on, on raske sõnadesse panna. Ma pole tegelikult kunagi hoolinud ühest tüdrukust, kellega olen siiani olnud. Siiani pole teada saanud, kas mu hiline ejakulatsioon on veel paranenud, kuna võtan seda suhet aeglasemalt kui oma viimaseid suhteid. Seks umbes esimesel nädalal on tavaliselt suhetes katastroofi retsept. Loodetavasti on see suhe palju edukam kui miski muu, mis mul varem olnud on. Kui ma neid eeliseid pidevalt näen, ei pruugi ma enam kunagi fap!

Miks NoFap on siiani suurim muutus minu elus.
Sotsiaalne suhtlus. Kartsin seda 50 päeva tagasi täielikult ja võimetu. Umbes eelmisel nädalal olen uskumatult sujuvalt ja vaevata suhelnud inimestega, kellega ma poleks varem suutnud suhelda. Varem ei suutnud ma inimestele silma vaadata. Varjasin end sihikindlalt avalikus kohas tuttavate inimeste eest peitu, et vältida ebamugavat vestlust. Varem ei saanud mind vestlusse investeerida. Naised, isegi need, keda ma isiklikult tundsin, hirmutaksid mind. Fantaseeriksin kogu päeva, kuidas saaksin suhelda nagu tavaline inimene ... See kõik muutub nüüd minu silmis kõige drastilisemal viisil. Saan suhelda enesekindlalt; olla mina ise. Võin hoida purustamatut pilku teiste silmis. Olen tegelikult osa vestlusest, vastupidiselt sellele, et olen lahke mõtlemine selle lahkumisest.
Olen ekstaasis, olen selle jätkuva paranemise suhtes. Sotsiaalne suhtlus on olnud kogu minu elu seni kõige problemaatilisem valdkond ja viimaks teen silmnähtavaid parandusi. Suur aitäh, NoFap. Ma ei saa teile öelda, kui palju see minu jaoks tähendab. See on ausalt nagu mingi ime.
Sel nädalavahetusel oli mul enesekindlus olla tuttavate tüdrukutega tõeline mina. Mu tõelisel minal on perses huumorimeel, nii et ühel peol, kus ma osalesin, ütlesin ma lõpuks ühele tüdrukule, et ma panen ta katuse alla ja ta läheb umbes tunni aja pärast ära. Tavaliselt kardaksin selliseid nalju teha. Aga kurat, see huumor on tõeline mina ja töötan tõesti selle nimel, et mind ei huvitaks see, mida inimesed arvavad. Igatahes arvas ta, et olen lõbus ja sattusin korraks temaga rääkima ja sain tema numbri. Kohtume homme lõunaks. Lõpuks omandan võime olla oma tõeline mina ja tean, et see parandab minu ühiskondlikku elu oluliselt.

Päeva lõpp 60: peegeldus.
Enne NoFapiga alustamist olin videomängusõltlane, kellel polnud enesekindlust ja rohkem kui ühte halba harjumust. Hõõrusin ühe välja iga päev ja mõnikord isegi sagedamini. Nüüd, pärast kuuekümmet päeva täielikku karskust, olen oma sõltuvustest üle saanud. Ma pole mänginud videomänge üle kuu; see on minu jaoks tohutu saavutus! Ma tulin iga päev koju ja istusin viis pluss tundi korraga tagumikul.
Mul on nüüd tüdruksõber ja ta on kõige hämmastavam tüdruk, kellega olen kunagi käinud. Ta on ilus, huvitav ja targem kui mina. See on fantastiline lugu, kui olete huvitatud.
Kool on mulle praegu meeldiv väljakutse, vastupidi õudsale hullusele, mida ma seni mõtlesin.
Ma ei võta enam kelleltki jama. Enesekindlus = SEES
TL; DR: Fappingust + videomängudest loobumine = Girlfriend + "Püha pask, seal on lihtne režiim ?!"

Peatus pornot vaadates ja lõpetas masturbeerimise, 100%. Kõige märgatavam tulemus oli umbes 1-1.5i nädala pärast, et olin naistega rohkem seltskondlik kui ma olin kunagi oma elus olnud. Hakkasin kohe tegutsema ja kõiki võimalusi, mis ennast näitasid, et suhelda ja seksida nimetatud naistega.

Kuigi see ei pruugi mõnedele inimestele tunduda, olen alati olnud väga reclusive ja suhteliselt huvipakkuv, et midagi sotsiaalselt, rääkimata vastassugupoolest.
Umbes 5 nädala jooksul lõpetasin alkoholi joomise / narkootikumide kasutamise täielikult, kuigi ma ei tea, kas ma oskan seda täielikult omistada mittepõhjusele, kuid sellel oli kindlasti suur osa. Mida aeg edasi, seda lihtsamalt hakkasid asjad lumepalliks muutuma ja peaaegu kõik mu elu aspektid on muutunud ja siin ma olen ~ 6 kuud hiljem mõelnud, kuidas kurat ma siia jõudsin.

Siis ma hakkan täna QGL-ile kinni ja tundub, et liikumine on siin leidnud. LUGEGE KAHJU

Ma pole 26 päeva fännanud ja nädal tagasi pornot vaatamise lõpetanud ja see muutis mu elu OP. vähem ärevust, rohkem energiat, lihtsam naistega rääkida jne. LINK

Ma olen nüüd sotsiaalne!
Olen nüüd palju sotsiaalsem. Peaaegu iga päev sõpradega hängimine, muusika mängimine, lõbusatest asjadest rääkimine, uute inimeste tundmaõppimine. Inimesed paluvad mul hängida, enne kui oli vastupidi. Pean inimesed nüüd tagasi pöörama, sest seal on liiga palju tegemist. See on natuke valdav, aga ka tore. Tunnen end populaarsena. Tunnen, et positiivsed suhtlused lendavad kõikjal ringi. Milline tore asi.

Meele selgus? Oh jah!
Kallid vennad, võib-olla ei suuda ma teile loetleda No Fapi paljusid eeliseid, kuid kindlasti näen ärevuse märkimisväärset vähenemist, mis mind tappis ... Mul on palju selgem mõte kui varem ... see pole kindlasti pseudoteaduste bros ... ole tugev ja ole jätkuvalt võitja!

NoFapi 90 päeva ja enesekontrolli põhimõtted
See oli siis, kui märkasin midagi päris tähelepanuväärset ... minu sotsiaalset ärevust ei olnud tegelikult enam olemas. Või õigemini, see oli endiselt olemas, kuid sellisel määral juhitav, et see oli peaaegu tühine. Hakkasin märkama, kuidas teised inimesed mulle reageerisid, ja ma reageerisin nende reaktsioonidele. Lühidalt öeldes tundsin, et domineerin enamuses vestlustest, milles osalesin, kuigi ma vaevalt rääkisin.
Selle all mõtlen seda, et inimeste tähelepanu domineerimiseks ei pea olema vali ja alfa. On nii palju peeneid viise, kuidas mõjutate inimeste käitumist, kui peamine, mille olen enda sees avastanud, on lihtsalt olla vastuvõtlik. Kui ehitad suurt sisemist usaldust, siis inimesed lihtsalt selle peale võtavad, austavad seda ja seda suuresti mõjutab. Inimesed muudavad oma käitumisviise ja viisi, kuidas nad sinuga räägivad ja mida nad räägivad suures osas sellest, kuidas nad tajuvad, kuidas te reageerite neid.
See võib olla enamiku inimeste jaoks üldteada, kuid see oli minu jaoks väga valgustav kogemus, kuna see võimaldas mul inimestega tegelikult sisukaid sidemeid luua, üks kord elus olid mu sotsiaalsed suhted mulle tegelikult intellektuaalselt stimuleerivad, ma ei teinud seda " Tundub, et mind pandi nurgas iga kord, kui olin ühiskondlikus keskkonnas. Isegi kõige selle kõrval hakkate tõesti tundma, kui ebakindlad ja ärevad on teised inimesed, kui märkate neid käitumisi, ja teie enda ebakindlus ei tundu olevat nii oluline kui teie loomupärane empaatia on sisse lülitatud.

Ma lõpetasin 1st 2012-ilt masturbeerimise, minu eesmärk oli minna 1i kuule, mul on nüüd peaaegu 3i kuud.
Enne kui mul oli ärevus, depressioon, alati laisk, oli raske välja tulla ja päevaga silmitsi seista. Vältida palju sotsiaalseid olukordi, kui ma ei olnud purjus. Siis leidsin selle niidi. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Mul on tonni energiat, kui ma vaatan peeglisse, tunnen, et mu nahk on sellele kuma. Ma astusin jõusaali ja alustasin kaalu tõstmist, minu liftid on nagu hull. Ma jooksen vähemalt 1 miili päevas, kui ma ärkan. Sotsiaalne olukord on imelihtne. Avalikus kõndides tunnen end nii võimas, tunnen, et võin rääkida kellegagi ja teha midagi. Olen märganud, et tüdrukud kontrollivad mind.
Ja minu seksuaalne jõudlus on nüüd hull.
Olin päris suur pornofilm / jerk off fanaatik juba aastaid enne seda, ilmselt 8-9i aastatepikkust pornot vaadates ja masturbeerides vähemalt kord päevas. Harjumust oli raske lüüa, kuid soovitan seda kellelegi.
Ma olen kaugel paremast konservatiivsest religioossest friik. Aga porn ja meisterdamine sellel päeval ja vanusel on teile väga halb.
kaljud: vaatasin pornot / fap'd iga päev (täpselt nagu iga teine siin olev kutt) 8–9 aastat.
Ma loobusin külmast kalkunist
3 kuud.
Tunne, et võin maailma üle võtta.
Lõpuks lahendasin minu ärevuse probleemi.
LUGEGE KAHJU

90 päeva (esimene Reddit postitus, Be õrn)
Nii et 90 päeva tagasi täna, 7. juunil, lõpetasin PMOingu ja olen tulemusega fantastiliselt rahul. Olen tervem, vastutustundlikum, kohalolevam ja ennekõike õnnelikum. Minu kogemus kulges umbes nii: esimesed nädalad olid uskumatud, kogu siin loetav hoog on olnud nuusktubakas, see oli tõeliselt vinge, nägin intensiivsemaid unenägusid, mul oli energiat kõike teha ja mitte midagi võiks mind tagasi hoida. Siis tegin lapiku ja see tabas mind nagu veoauto. See oli umbes kuu aega blablat, enamasti oli raskusi uinumisega, sest mul polnud enne magamaminekut aimugi, mida endast teha. Pärast seda olen elukvaliteedis püsinud umbes poolteist kuud pidevalt ja see on tõesti olnud uskumatu teekond.
Mis puutub kõigisse, kes nofapi mõjusid ei mõista, siis pean teile ütlema, et peate seda uskuma proovima. Jah, kõigil on erinev kogemus, kuid häid asju juhtub. Istun maha ja teen asju, mida ma pean tegema, et need oleksid ära, mu sõbranna ütleb mulle iga natukese aja tagant, et "kuidagi [olen] atraktiivsem" ja ennekõike olen õnnelik (mis on uskumatu, mis pärineb kuue aasta pikkusest depressioonist).
Ma võin ausalt öelda, et nofap on olnud üks parimaid asju, mis kunagi minuga juhtub.

Ma märkan täiesti, et olen PMO-st kaugenenud, seda kauem ekstravertsem.

90 päeva bro, kas sa isegi tõstad?

Ma tahan lihtsalt öelda, et see on absoluutselt seda väärt. Mul on olnud tõuse ja mõõnasid, kuid üldiselt on see minu seksuaal- ja suhtelu oluliselt parandanud. Esimest korda oma 21 aasta jooksul olen suhtes ja usun, et kohmetamine ja pornograafia on mind hoidnud tervislike suhete eest. Olen endaga palju enesekindlam ja mugavam.

Peenise suurusest enam ei ole teadlik
Minu viineri suurus on üsna keskmine / mitte suur ja ma olen alati olnud jõusaalide duššides häbelik jne. Kui ma olin palju noorem, häiris see mind selleni, et ma ei tahtnud jõusaalipäevadel kooli minna.
Nüüd tegelen sõpradega spordiga ja pärast dušši ning aktsepteerin seda täielikult. Minu mõttemudel on muutunud "nad naeravad mu väikese riista üle", "peenise suurus ei ole hea elu takistuseks" või "kurat, ma võtan seda kõigi oma väikeste riistadega vendade jaoks". Pikk samm ohverdamisest!
Usun, et kui ei vaadata hirmuäratavat seksi armastusest ja tohutute riistadega, usun, et see on kasulik meie keha aktsepteerimiseks. Ja see pole nii, et keegi siin pole oma riista suurusest teadlik, nii et see võib olla põhjus, miks NOFAP-iga saate hakkama.

Peatatud fapping, ma ei tunne enam horny. Hea või halb?
Alustasin varakult, võibolla 13i ümber. Tol ajal oli see midagi uut ja põnev. Kolledži ajal oli see minu elu igavus ära võtta. Mida rohkem ma õppisin, seda rohkem ma sulin, ja siis õppisin rohkem. Nõiaring.
Tulles tagasi selle päeva juurde, kui noFapiga liitusin, arvasin, et on liiga raske oma emotsioone ja libiido kontrollida, kuna olen nii kaua kakelnud. Kuid ma eksisin. Sellest ajast peale, kui ma koperdamise lõpetasin, on minus toimunud mõned muudatused, kuid need on siin loetu põhjal täiesti ettearvamatud. Olen hakanud tihti väljas käima ja rohkem suhtlema (see on ennustatav), kuid nüüd pole mul terve päeva jooksul ühtegi kiimas mõtet. Samuti märkasin täna, et tüdrukute tihaste ja eeslite vaatamise asemel vaatan nüüd nende nägu. Seda ma ei teinud, kui ma koperdasin, ma olin siis rohkem kiimas ja vaatasin tüdruku vara, ükskõik mis.
PS: Lihtsalt, et inimesed ei ütleks, et ma seda kogukonda laiali ajan, tahaksin lisada, et olen muutunud palju jutukamaks ja kasvanud ekstravertne geen. Käin praegu palju rohkem väljas ja naudin uute inimestega tutvumist. Olen liitunud jõusaaliga ja plaanin proovida uusi tegevusi lihtsalt selleks, et saaksin jälle uute inimestega tuttavaks saada. Need on positiivsed muutused, mida tunnen end läbinud, kuid kiimas olemine on minu jaoks üsna uus ja kummaline.

Minu lugu, 32yr vana oli piisavalt PMO-d, kes valitses mu elu
Olen abielus 8 aastat, olen 32-aastane visuaalsete seksuaalsete stiimulitega (seksikad naised), sest avastasin pornot umbes 9-aastaselt (ma arvan, et ... Mäletan, et tegin seda hästi enne, kui tootsin imikute valmistamiseks vajalikke asju! !) ja on sellest ajast alates olnud PMO-d ning on hullult palju hullemaks läinud, kui kiire Internet tuli, olen oma elus vaeva näinud erineva intensiivsusega ja masenduse, enesekindluse (pole kindel, kas sõna), letargia, venitamine ja tõeliselt halb sotsiaalne ärevus (see on kõige valusam) jätan asjad sinna taustaks ... seekord olen taastunud 31 päeva ja mul oli eile ja täna 25 suhteliselt lühikest ägenemist. Pean ütlema, kui mul pole sandistavat taganemist (tavaliselt kestab see 2 päeva pärast minu varasemaid paranemisi), olen WAY õnnelikum, WAY enesekindlam ja tohutult vähem sotsiaalne ärevus viisil, mis on fenomenaalne ...
Ma tean ainult, et tulemused on uskumatud, kui lähen pikaks ajaks oma käest Dickilt eemale ja vaatan pornot ega pornoaasendit (seksikas kraam teleris ajab mind ka pähklitesse, mis loodetavasti muutub korralikult taaskäivitamisel) ... kõige muljetavaldavam on tunne, et olen ilma põhjuseta õnnelik (pole seda kunagi varem olnud) ja Puudub sotsiaalne ärevus ja ajuudu (alati oli sotsiaalne ärevus isegi minu enda pere juures !!! wtf ... ja ma ei teadnud kunagi ühtegi teist sest see on, mida ma olen alati tundnud ...

Mul on hea meel öelda, et ma olen nüüd 16 päeva PMO-vaba olnud ja pole seda elu jooksul tundnud! Järsku on maailm oma värvi tagasi. Ma saan jälle naerda (terve eelmise aasta oli mul ainult käputäis ehedaid naeru). Sotsiaalne ärevus on peaaegu täielikult kadunud ja tunnen, et suudan vestlusi paremini jälgida. Kõlab kummaliselt, kuid mul oli kadunud võime tõepoolest aru saada, mida kuradit inimesed nii kaua ajavad. Mis kõige tähtsam, minu libiido on tagasi. Viimase 2 nädala jooksul olen rääkinud paljude tüdrukutega ja tundub, et olen pakkunud paar "võimalust".

NoFap ei andnud Mulle neid “volitusi”; NoFap lubas mul neid lihtsalt tagasi saada. Analoogia on tume koobas. Levinud on minu enesekindlus, energia, motivatsioon, vaimne tervis. On kottpime ja kui ma ringi käin, võin aeg-ajalt nende asjadega kokku puutuda, mis selgitab, miks ma olin toimiv porno- / masturbatsioonisõltlane, kuid NoFap andis mulle taskulambi. Nüüd on mul täielik juurdepääs neile oma äranägemise järgi. NoFap on tööriist. Teil on haamer, kuid need naelad ei kavatse ennast sisse panna.
Kogu mu ärevus on kadunud. Brainfog on kadunud. Motivatsioon on taevani ja tõuseb endiselt. Enesekindlus on üleval. Minu energia on tagasi sellesse aega, kui ma olin nagu väike laps. Depressiooni pole enam.
Mis kõige parem, siis ma tegelikult CRAVE ja DESIRE naised ning ma olen nende väikese asja tõttu hulluks. Ma vőin tüdrukut tundide jooksul rääkida ja ma saan üles võtta signaale, mida ma varem ei saanud, väikseimad asjad.
Ütlematagi selge, et olen oma elu punkt, mida ma kunagi ei arvanud, et olen teismeliseeas. Ma naudin asju nüüd tegelikult; Ma vihkasin mingil põhjusel filme, lihtsalt ei suutnud neid läbi istuda, mulle tundus, et enamik neist on nii igavad. Nüüd saan nautida pisiasju elus ja nautida neid kõiki koos inimestega, kes mulle meeldivad olla. Liigun oma karjääris pidevalt edasi ja ausalt öeldes on kõik lihtsalt suurepärane. 200 + Päevad [Long Time Lurker, minu kogemused, mõtted, väärarvamused]

Alustasin oma pornotarbimist ja masturbatsiooni viis kuud tagasi. Ma libisesin ja liikusin edasi, libises uuesti, tundsin pettumust ja löömist jne. Aga ma tegin edu. Mu aju koges uusi asju. Pärast umbes kahe nädala möödumist ilma pornograafia või masturbatsioonita tundsin suurt muutust. Ma tundsin end mugavalt sotsiaalselt. Ma rääkisin kindlalt, enesekindlalt ja rahulikult. Ma naersin ja naeratasin kogu näoga. Ma kasvasin võluvaks ja võin flirtida. Seksuaalse kaebuse puudumise tunne oli kadunud, ja ma isegi märkasin, et minu ümbruses olevad inimesed reageerisid paremini ja reageerisid. Mul olid paremad sidemed oma sõprade, perekonna, kaastöötajatega ja loomulikult tüdrukutega. Lõpuks tean, kuidas on tasakaalustatud aju.

On 28. päev ja tunnen end enesekindlamalt kui kunagi varem.
Okei kutid, ma olen olnud pikaajaline varitseja, aga pidin lihtsalt oma edusamme jagama. Igatahes, kui ma esimest korda alustasin, siis lihtsalt tegin seda, sest arvasin, et mul on enesekontroll ... Poiss eksis. Kuid pärast kogu keskkooli elu jooksul analüüsimist olen alati fännanud. Võib-olla sellepärast pole ma alati kunagi enesekindel olnud ja kui ma mõnda juhuslikku hotti vaatasin, tunneksin seda süütunnet, kuid ei saanud sellest kunagi aru ... alles eelmisel nädalal. Ma olen hakanud mõistma, et kõik need juhuslikud tüdrukud vaatasid mind lihtsalt ja ma tegin häbita silmsidet! Ja just eelmisel reedel flirtis see tüdruk minuga ja ta lihtsalt püüdis mind valest kohast kinni ja haaras mu käest, aga ma ei teinud ühtegi sammu ... rumal mind. Kuid ma lähen talle järele selle tänu sellele kogukonnale, et ta mu silmad avas ja mõistsin, et ükski tee pole viis!

Enne pornost loobumist tahtsin lihtsalt üksi kodus olla. Eile õhtul katsetasin üksi välja minekut - mul oli absoluutne lööklaine uute inimestega kohtumisel, vestlustel ja nalja tegemisel. Selgus, et mul oli palju lihtsam kaotada end vestluses lihtsalt ja lõbutseda ega olla nii “peas” nagu varem. Olen isolatsiooniga väga harjunud, kuid nüüd ütlevad mu keha ja vaim üha enam „Tule välja, tule välja! Ole inimeste läheduses, räägi inimestega. Oleme sotsiaalsed olendid; vajate sotsiaalset kontakti. Minge välja ja nautige! Ole sotsiaalne. ”

Minu aju ja mõtlemisprotsessid on möödunud aasta jooksul läbinud palju erinevaid etappe, kuna olen nihutanud pornost ja masturbatsioonist kui mu peamisest rõõmallikast. Ma kogen palju meeldivamaid ja selgemaid ühiskondlikke kogemusi ja mõtlemise selgust. Kasvukaart ei ole lineaarne. See koosneb piikidest ja orudest, aga kui suumite välja, läheb see üles. Nagu ma siin istun, kuus päeva ilma masturbeerimiseta ja pärast fenomenaalset päeva koos sõbraga, olen inspireeritud seda postitust kirjutama, et kinnitada endale, et see on nii väärt ja ka teistele anda tõuke.

Niisiis, pärast kuude alustamist ja kordumist ning sisse- ja väljalülitamist .. Mul olid mõned väikesed triibud, kus kasu ei olnud nii tohutu ja mu ägenemised ei jätnud mind enam täiesti kohutava tundena .. Nii et ma arvasin, et see võib olla platseeboefekt .. Täna oli mul uus arusaam .. See pole üldse platseebo ..
Niisiis, nagu pealkirigi ütleb .. Algselt tundsin end alustades üliinimena .. Siis tekkis mul retsidiiv .. Ja siis algas pikk käivitamise ja tagasilangemise ahel sisse ja välja, sisse ja välja. Lõpuks, kui ma sain 4-5 päeva sisse, ei märganud ma enam üliinimlikke hüvesid ja lõpuks kukkusin tagasi. Ja mul ei olnud enam tagasilangusele järgneval päeval kripeldavat sotsiaalset ärevust .. Nii et ma hakkasin seda mõtlema värk oli platseebo ja see masturbatsioon / porn ei olnud nii hull, kui ma arvasin .. ja see põhjus, miks ma alguses nii suurt kasu sain, oli see, et ma lihtsalt uskusin sellesse ..
MA EKSISIN. See EI ole platseebo. Olen nüüd 5. päeval ja märkasin, et mu alfaomadused on viimasel ajal nagu CRAZY esile kerkimas. Minu rüht on vinge, silmside on suurepärane, räägin rohkem, rohkem tibusid kontrollib mind jne. See pask EI OLE platseebo. See muudab teid kindlasti domineerivamaks / mehelikumaks. Ma vist ei pööranud paar viimast korda lihtsalt piisavalt tähelepanu oma isiksusele / tegudele, kui uuesti nofapiga pardale lähen.
TEE SEDA ja jääge selle juurde. Kui jätkate ja taastute, kohandub teie aju selle mustriga ja nii lõpetate umbes esimesel nädalal tõepoolest suuri eeliseid, nagu enamik inimesi tegi, kui nad alustasid. Lõpetage ägenemised, minge sinna, kasvage dopamiiniretseptoreid, olge kuradi vinge.

VASTUS:

Ma märkasin, et pärast mõningaid väikeseid triipe või retsidiivi alustamist hakkas minu sõltuv aju mulle ütlema, kuidas see kogu taaskasutamistegevus oli loll ja ma peaksin lihtsalt tagasi pöörduma PMO poole. Ma teen oma parima, et kuulata oma aju kohe.
Mitu kuud tagasi, kui seda taastumist esmakordselt alustasin, hakkasin märkama drastilisi muutusi oma käitumises suhtlemise, silmsideme, kehahoia, tüdrukutega rääkimise (mitte proovida flirtida, kuna olen pühendunud suhtes, vaid lihtsalt rääkida) jne Mul oli enesekindlus ja enesetunne parem. Ma ei kandnud endas nii palju süütunnet ega häbi ja teadsin, et teen oma kehale ja tervisele midagi head.
Pärast hiljutist tagasilangust kogesin tüüpilist depressiooni ja eneseviha, seejärel tõmbasin end sellest välja. Mäletan, et käisin väljas mõne asjaajamise nimel ja üllatuseks hoidsin ikka silmsidet, ütlesin võõrastele tere, tegelesin vestlustega ja olin üldiselt sõbralik ja sotsiaalne inimene. Koju jõudes ütles mu sõltuvuses olev aju mulle, et isegi PMO-d kasutades võivad mul ikkagi olla kõik need eelised, kuid ma ei kuulanud seda jama. Mõistsin, et isegi pärast ägenemist ei parane selle taastumise eelised lihtsalt. Olen õppinud inimese, kelleks ma tahan saada ja olla. Isegi pärast aeg-ajalt libisemist on edasi liikumine lihtsam. Taastumine pole minu jaoks lineaarne, see on spiraal, mis liigub aeglaselt ülespoole.

LINK -/ r / nofap milline on teie arvamus nofapist rääkimise kohta päriselus? Milline oli nende reaktsioon?
Rääkisin emale YBOP-st ja oma pornosõltuvusest paar nädalat tagasi pärast halba tagasilangust. Mul oli vaja kuulda, kuidas mu enda hääl rääkis asju, mida mu meel oli juba ammu tundnud ja teadnud. Alguses oli tema reaktsioon “kas sa teed nalja?, Pornograafia on täiesti korras!”. Ma ütlesin talle, et ma ei räägi temaga sellest enne, kui ta näeb TedXi videot. Pärast seda, kui ta seda nägi, sai ta aru. Ta suutis tükid kokku panna, et mõista, kui palju drastilisi muutusi see minu elus oli. Ja siis ütles ta mulle, et mul on vinge midagi sellist teha ... ja et ma olen õigel teel.
Siis räägime sellest veel umbes tund aega. Ma rääkisin talle ED-st, HOCD-st, kuidas ma kasvasin kõige äärmuslikumate pornotüüpideni ... mida see mu vaimse tervisega tegi ... jne. Ma rääkisin talle nofap / noporn hämmastavatest eelistest. Kuidas ma olin oma sotsiaalse ärevuse ravinud, kuidas mul ei olnud enam paanikahooge, kuidas ma tundsin end enesekindlamalt ja mul oli piisavalt energiat / tahtejõudu, et tõesti seal väljas käia ja sarvedest elu võtta.
See oli päris vinge kogemus, ma arvan. Ta ei mõista endiselt võitlust, et see on sõltuvus. Kuid minu jaoks on oluline ainult see, et ta toetab.

Sotsiaalne ärevus
Mul oli varem sotsiaalne ärevus ja ma muutuksin inimestega suheldes nii närviliseks. Ma ei ole selline inimene, kes vestlusi alustaks, ja kui ma seda alustan, tunnen end kellegagi rääkides väga närvis. See närv läheb hullemaks, kui ma arutelude ajal grupis räägin.
Kuid minu sotsiaalne ärevus on mõnevõrra "ravitud", kuid ma pole kindel, kas see on tingitud NoFapist või on mul enamikul päevadel hea tuju, kui ma PMO-d ei tee. Tunnen, et olen teiste inimestega rohkem sünkroonis ja kui vestlusi alustan, tuleks see loomulikult. Enam pole ärevust ega närvilisust nagu 1 kuu tagasi.
Samuti märkan, et inimesed naeratavad mulle rohkem ja olen kindel, et see on tingitud sellest, et mul on hea tuju ja naeratan rohkem teistele inimestele. Ma tõesti ei taha pornosse tagasi minna, sest millegipärast rikub pornot vaadates mu meeleolu, kuna mul on kuskilt pidevalt süütunne.
Sõltuvusest väljumine on reis ja isegi kui ma taban 90i päeva NoFapist, jätkan ma jätkuvalt, sest minu sõltuvuse tekitatud kahju tagasivõtmine on pidev protsess ja ma ei tohi kunagi lasta oma valvuril, sest kiusatused on vaid ümmargused nurgas, ja retsidiiv on vältimatu, kui ma lasen oma valvur maha lasta.
Olen vanuses, kus ma pean ennast investeerima ja oma isikliku arengu kaudu oma identiteeti uurima ning usun, et NoFap on suurepärane koht alustamiseks.

Praegu on 67i päevad pornost eemal - minu parim. Otsustas masturbeerida ainult üks kord nädalas. Ma saan naiste suhtes enesekindlamaks, mis on suur pluss !! Viimase kuu jooksul olen 4i naisi suudlen. Kunagi ei teinud seda varem. Nii et jah, asjad on head.

Sotsiaalse ärevusega inimestele
Pornost loobumine võib tõesti aidata. Ma käisin täna poes ja tundsin end tavapärase enesetundega võrreldes uskumatult rahulikult ja ma olen pornovaba olnud vaid veidi üle kolme nädala. Muidugi võib see olla suures osas ühekordne ja mul on teha tohutult palju tööd, kuid tundub, et see vähendatud tase peaks olema palju paremini hallatav võrreldes mineviku enesetundega.

28 päeva hiljem - tunne end nii enesekindlalt
Tere, ma ei alustanud ühtegi fapit 28 päeva tagasi, 21. päeval nägin oma elus esimest unistust. 28. päeval ei anna mu suhtumine kuradit, tänu sellele saan tüdrukutega rääkida, nendega vestelda, naeratada, kui tahan (ärevus on peaaegu kadunud). Mul oli paar depressioonipäeva ja ma tahan ikka veel rabeleda, aga kurat, ma lähen 90 päeva - see on seda väärt ...

Sotsiaalne ärevusDepressioon?

Ma ei lahkunud oma kodust aastaid ... nüüd lähen ma KUNAGI välja? PÄEV ... ravisin oma ärevuse? ei, aga ma olen ikkagi väljas

Olen sotsiaalne dünamo.
Vähemalt arvan, et olen. Olen olnud lurker, kes on NoFapi väljakutse vaikselt ette võtnud ja kuigi ma pole letti üles seadnud, tabasin lihtsalt 21 päeva.

Muutused minu ühiskondlikus elus on märgatavad mitte ainult isiklikus elus, vaid ka tööelus. Muutus pole ainult seksuaalses mitmekesisuses. Mõlemast soost kaastöötajad vastavad mulle soojalt ja positiivselt, samas kui enne NoFapi tundsin, et ujun niiöelda voolu vastu.
Ka minu isiklik elu on õide puhkenud. Ma olin põhimõtteliselt kutt, kes elas halbadest suhetest üksi ja ei lahkunud kodust, välja arvatud selleks, et minna tööle. Alates NoFapist olen ma vanade sõpradega uuesti ühendust võtnud ja rohkem väljas käinud ning sotsiaalset ärevust pole. Kõik tundub lõdvestunud ja kõik voolab. Põhimõtteliselt on mul kohus. See on fantastiline.
Tahtsin lihtsalt jagada väikest tükki oma isiklikust teekonnast neile kuttidele, kes võivad olla minu seisukohal julgustust anda. Ma olin varem nii masendunud, maas ja väljas, et tundsin end nii üksi, kuid olen kindel, et minu senine kohtuprotsess NoFapiga on mind veennud, et minusuguseid peab olema miljon meest. Me oleme kõik selles koos, vennad. 🙂

Tahtsin tegelikult rääkida toimuvatest mikroprotsessidest, kuna olen neid viimase 8 nädala jooksul tähelepanelikult jälginud. Mikroprotsesside mõistmisel on võimalik selgelt mõista, miks PMO-st loobumine nii sageli naistega paremaid tulemusi annab. Suurim erinevus, mida PMO-st loobumine teeb, on see, et see annab teile stiimuli olla julge. Kui lööd seda pornos iga päev ja tõeline naine registreerib sind vaevu, siis miks sa üldse pingutaksid, et minna temaga rääkima? Mida on teil saada? Ei midagi. Mida on teil kaotada? Tema tagasilükkamise, alandamise, võib-olla isegi vaenulikkuse ja viha võimalus.
Kuid kujutage ette, et nägite naist, mis teile meeldis, ja ma pakkusin teile 1,000,000 1 XNUMX dollarit, et lähete temaga rääkima - öelge ükskõik, pole vahet, mida. Kui te tõesti usuksite, et maksan raha, leiate julgust temaga rääkida, isegi kui arvate, et ta võib teie üle naerda. Mis on muutunud? Ta vastab täpselt samamoodi, nagu oleks teinud ilma minu XNUMX miljoni dollari suuruse pakkumiseta - lihtsalt teil on nüüd stiimul.
Olge kiimas ja teadmine, et naised on ainus vabastamise allikas, annab teile selle stiimuli. See pole ilus. See ei ole lihtne. Kuid see on tegelik elu, päris elu, millest me kõik oleme aastaid mööda hiilinud, selle peksmise asemel pettumuse pärast. Tere tulemast tagasi reaalsesse ellu. Mõnes mõttes loob PMO-st loobumine pulga, mis lööb teid mäest üles, et õppida, kuidas naistega kohtuda ja seal välja tulla ning seda teha. Esialgu on see valus, see on kindel, kuid nauding, mis tekib pärast seda, kaalub valu tunduvalt üles. See on veel üks väljakutse peale PMO-st loobumist, kuid ma arvan, et see on vaid osa hinnast, mida peame maksma vale pöörde tegemise eest.
Õige tee tuleb kiiremini kui ootate. See mõjutab ka naisi. Naised reageerivad tugevale seksuaalsele vaimule [“mojo”]. Mu seksuaalne vaim ei tõusnud kunagi isegi põrandalt, kui ma seda iga päev lõin. Nüüd on kõik, mida saan teha, et sellega sammu pidada.

36 päeva pärast - jälle nauditakse asju
Olen viimased kaks aastat võidelnud anhedooniaga (ei oska millestki rõõmu tunda). Olen peaaegu kõike proovinud, näiteks: oomega 3, koliin, magneesium, võimlemine. Miski pole anhedoonia vastu töötanud.
Olen alles 36 päeva sees, kuid näen juba palju edusamme. Eile vaatasin oma lemmikkoomiku klippi ja esimest korda kahe aasta jooksul + naersin nii kõvasti teda youtubest vaadates, enne nofapi ei pidanud tema naljad naljakaks (kahe anhedoonia aasta jooksul). Minu jaoks on see suur edasiminek ja ma olen optimistlik, kui näen rohkem eeliseid.
Esimesed 20–25 päeva olid tõesti rasked ja mul tekkis palju lamedaid sümptomeid, nagu depressioon, väga madal motivatsioon jne. Kogetud eeliste abil lähen läbi kindla faasi.
Kui keegi kogeb anhedooniat, siis ma tõesti soovitan proovida NoFapi vähemalt 90i päeva jaoks ja vaata, kas näete mingeid edusamme.

Reis kohalikule minevikule meenutas mulle, miks ma pean nofapiga kinni jääma
Läksin varem mõne Singapuri nuudli järele minu lähedalasuvasse kohta. Sai leti taga tüdrukuga vestelda ja ajas ta kergelt naerma. Väike rääkis kergusega. Praegu on nofapis 7 päeva. Kui oleksin läinud eelmisel nädalal pornosse tõmbamise tagant samasse kohta, oleksin tellinud oma toidu, istunud oma telefoni vahtima ja ei oleks talle kohmetuse ja entusiasmi puudumise tõttu sõnagi öelnud.
Ma pean sellega kinni pidama. Ei soovi inimestega rääkida on täiesti ebanormaalne. Vestlus ilma palju ärevuseta on palju tasuvam kui pornograafia tõmbamine ja ülejäänud päeva / nädala veetmine kui sotsiaalne sotsiaalne segadus.

Mul diagnoositi bipolaarne umbes 10 aastat tagasi. Diagnoos oli tegelikult imelik, kuna arst ei suutnud kokku leppida, mis mu tegelik probleem oli, nii et ta soovitas mitut probleemi, mis annaksid bipolaarsele kõige suurema võimaluse.
Tol ajal olin ma krooniline masturbator ja raske porno sõltlane ning tegin ka muid kergeid ravimeid. Ma peaaegu kaotasin selle, kui otsustasin oma elu maha jätta ja teha mõningast heategevust ja palju reisida. Selles protsessis lõpetan ma kõik ja minu probleemid olid kadunud.
Siis tabasid asjad taas fänni ja ma hakkasin uuesti masturbeerima ja pornot vaatama. Sel ajal ei olnud ma teadlik, et PMO on põhiküsimus, sest teate, mida nad ütlevad ... Mul pidi olema see õnnetu tsükkel 3 korda elus (ja muidugi leidma NoFapi), et lõpuks aru saada, mis on probleem, mis põhjustas minu ärevus ja depressioon. Nii et minu puhul oli pornograafia peamine panustaja ja kui ma täna arsti juurde läheksin, ei leiaks ta minul midagi viga.
See on minu lugu ja võib olla ka teie. Ma ei suutnud 7 päeva jooksul peaaegu 6 kuud kauem minna, kuid mehitasin üles ja sain sellega mõningase edu. Ma võin eksida, kuid võib-olla põhjustab teie Bipot porn, nii et ma prooviksin sellega kindlasti rohkem. Ma tean, et see on väga raske, kui olete selles etapis selline, kuid proovige lihtsalt minna kuhugi mujale ja oma elu natuke muuta. Usu mind, see teeb imesid. permalink

Hei kutid, ma olen 21-aastane mees ja tunnen, et olen äärmiselt sotsiaalse ärevusega inimese juurest muutunud inimeseks, kes tunneb end suhteliselt normaalsena, ja ei kuula enam minu enese lüüasaamise mõtteid. Läksin kelleltki, kes varem närvis kõndides, tundidesse ja tundsin end nagu inimesed, kes mind sõidu ajal vaatasid, ja muutuksin närviliseks, kui professorid rolli kutsuksid, kellegi juurde, kellel on aktiivne seltsielu ja kellel oli isegi väga palav sõbranna. Tegin 2 asja, mis aitasid mul oma elus muudatusi teha. Need on tõesti lihtsad näpunäited, kuid sugugi mitte lihtsad.
Nagu enamik mehi, kellel on sotsiaalne ärevus ja kellel ei olnud tegelikult enesekindlust tüdrukutele läheneda ja kohtingutel käia, pöördusin ka mina pornograafia poole. Ma vaatasin seda peaaegu iga päev ja masturbeerisin peaaegu iga päev. Tundsin, et see hoidis mind üksikuks olemise tsüklis. Jätsin pornograafia ja masturbeerimise külma kalkuniga. Hakkasin tundma end normaalsena, enesekindlamalt ja rohkem tahtes asju teha. (kitarri õppimine, treenimine, klassidesse õppimine, ettevõtte asutamise protsess) Te tunnete end lihtsalt rohkem mehena. Vaatan inimestele silma, hoian pea püsti ja rüht on parem. Tunnen isegi, et see aitab mul olla sotsiaalsetes olukordades parem. Mul on tunne, et pärast mõnda aega hoidumist võiksin välja minna ja olla sotsiaalne.
Siin on mõned andmed selle kohta, kuidas porn mõjutab teie aju ja võib muuta sotsiaalset ärevust halvemaks: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Teine asi, mis mind tõeliselt aitas, oli Mel Robbinsi raamatu „Stop Saying Your Fine” lugemine. Raamat räägib sellest, kuidas inimeste emotsioonid ja mõtted neid keerutavad. Põhimõtteliselt öeldakse, et võta eesmärk, mida soovid saavutada; otsustage, milliseid samme peate selle eesmärgi saavutamiseks astuma, ja tehke seda olenemata enesetundest. Otsustasin, et mul on parem seltsielu, nii et liitusin ülikooliklubidega, kui mul seda ei olnud. Liitusin mõne eriala akadeemilise klubiga, kui mul seda ei olnud. Alustaksin oma klasside inimestega vestlusi siis, kui mul seda ei oleks. Ma käiksin pidudel, millest ma teadsin, kui mul seda ei olnud. Käisin baarides ja klubides koos inimestega, kui nad mind kutsusid, kui mul endal seda ei olnud. Küsisin tüdrukutelt kohtingutel, kui olin selle pärast väga närvis.
Kõigi nende asjadega pidin silmitsi seisma oma sotsiaalse ärevusega ja see oli tõesti raske. Mõnikord saaksin ma väga närviliseks ja see näitaks, aga lõpuks sain tõesti suurepärase sõprade rühma. Lõpuks ma teen alati inimestega neljapäevast pühapäevani midagi. Tean palju ülikoolis toimuvaid osapooli ja on isegi korteris mõningaid osapooli visanud, mis on olnud päris vinge. Mul oli isegi väga kuum sõbranna.
Raamatu suurim nõuanne on see, et hääletage siin oma peas, kui hakkate ärevaks rääkima, et näete rumal välja, ja et kõik ei meeldi teile kellelegi, see pole jumala rääkimine! Ma vaatlen seda vaenlasena. Alati, kui ma üritan mõtet lugeda, mida inimesed mõtlevad või arvavad, et inimesed arvavad minust negatiivselt, ütlen oma ajule stfule ja keskendun muudele asjadele.
Siin on video Mel Robbinsist, kes peab kõne: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Redditist - 58. päev - mulle tundub, et olen pornoga läbi
Nii palju on muutunud ja nüüd tundub juba, et porn pole minu jaoks isegi enam probleem. Olen olnud 23-aastane kutt, kellel pole kunagi olnud sõbrannat ja kellel oli umbes 8 aastat pornosõltuvus. Mõni nädal pärast väljakutse alustamist hakkasin lõpuks tüdrukuid lööma ja leidsin oma tüdruksõbra kohe pärast seda. Tundus uskumatult raske ja keeruline leida tüdruksõpra aastaid ja nüüd, kui mul selline on, tundub see nii normaalne. Tundub, et mul pole kunagi olnud probleeme pornoga ega ole kunagi olnud naiste suhtes sotsiaalselt ebamugav ... Aga ma olin kindlasti vähemalt 14 aastat. Ma ei suuda uskuda, kui kiiresti minu peamine probleem elus lihtsalt kadus, nagu seda pole kunagi olnud ...
Minu elus on veel muid asju, mida pean muutma. Nüüd saan keskenduda muudele asjadele ja edasi liikuda. Ma pean tõesti tänama kutti, kes mulle seda subreddit näitas. Igatahes, kuigi tunnen, et olen väljakutse juba lõpetanud, kestab see ikkagi ja jätkan aruandlust.

Ma avastan, et mul on kaugel depressioon ja väärtusetuse tunne harvem. Leian, et suudan hommikul kergemini üles tõusta ja leida motivatsiooni enne magamaminekut sagedamini külmetatud roogasid teha.

Muutes mu elu täielikult.

See on suur pealkiri, kuid nii tunnen ennast ja see on tugev. Ma olen minust erinev versioon, parem. Või parem öelda. Ma olen kogu selle aja parem olnud.
See muudab mu elu. Näen selgelt, oskan selgelt mõelda, käitun teisiti. Olen enesekindel ja tasakaalukas. Isegi mu magamine ja seega ka energia ja karisma paranevad.
Aga see, mis tõesti teeb kõik tunne nii uskumatu, on see, kuidas inimesed mind tajusid. Just reaktsioon ja suhtlemine minuga on täielikult muutunud.
"Kas olete kaalust alla võtnud, näete hea mees välja." “Kust sa selle jope ostsid. Tundub, et see on teile loodud. " “Vahetasite juukseid, see näeb väga kena välja. Kas ma saan puudutada? " "Nii et sa oled täna õnnelik kiir, mis lahti on?" "See oli suurepärane ettekanne. Kas soovite lõunat saada? "
Paar kuud tagasi ei osanud ma neist reaktsioonidest uneski näha. Eelmisel suvel küsisid töökaaslased minult, kas ma tarvitan narkootikume. Nad olid tõeliselt mures! WTF?
Tegin tüdrukute nädala põlvedes. See on minu jaoks suur. Rääkisime 20 minutit ja ta oli minus nii sees, et tundsin, et kiirgan mõnda meeste võlu ja lõksu. Ja tal on tohutult palav. Ta on kõrgel minu enesekindluse tasemel, kuid see kõik tuli ülimalt loomulik. Noh, see ei õnnestunud, sest läksin alles hiljuti lahku oma sõbrannast ja see tüdruk tundis, et see on tema jaoks liiga keeruline, ja ma arvan, et tal on õigus, aga meil oli tohutult hämmastav nädal.
Isegi minu pere mängib palli erinevalt. Mu ema, kes tavaliselt ei kuule ühtegi sõna, mida ma ütlen, kuulas mind ja oli nõus. Mu õed arvasid, et olen teda uimastanud. "Meil on nii hea meel, et külastate." Jeesus, eelmisel aastal unustasid nad alati, et ma tulen.
Mida ma olen muutnud: kõik algas No Fapiga. Peamiselt pole masturbeerimist ja erootiliste kujutistega aju ülepõnevat. Proovisin juba 3 kuud. See on terve kuu ilma varudeta. Olen oma dieedi koristanud. „Kvaliteet üle hulga. Ettevalmistus ja hööveldamine ”. Algus oli raske, kuid see on teostatav.

Nii palju usaldust!
Olen 24 päeva sees ja tunnen end nii hästi! Varem olin inimestega rääkides üsna ärev, aga viimasel ajal olen olnud nii lõdvestunud ja enesekindel. Olen kasutanud kõiki võimalusi, et välja tulla ja suhelda. Veetsin just nädalavahetuse Seattle'is kahe sakslase, prantslase ja indiaanlasega, lihtsalt ringi tuuritamas ja õlut juues. Tunnen, et võiksin sel hetkel kellegagi hästi vestelda. PMO põhjustatud sotsiaalse ärevuse moonutamine on tõeline! Jätke oma arvutid, tahvelarvutid ja nutitelefonid koju; mine maailma, tutvu uute inimestega ja mine õue mängima!

Mis on valesti masturbeerimata ilma porneta?
Minu jaoks on see kõik seotud dopamiini taseme stabiilsema hoidmisega. see tähendab, et ei mingit pornot ega masturbeerimist. Iga kord, kui ma masturbeerin ja orgasm, vabastab tohutu koguse dopamiini ja see suurendab mu isu kõigi muude tegevuste vastu, mis mulle dopamiini parandavad. sellised asjad nagu umbrohi ja suhkur. Iga kord, kui mul on olnud triip, siis onaneeritud ilma pornotundeta, olen järgmisel päeval tundnud end ärritavana ja märganud oma energia ja motivatsiooni kadu.
suurenenud energia ja jõud, mida pean saavutama, ning minu stabiilsem ja optimistlikum meeleolu on see, mis mulle kõige paremini meeldib nofapi väljakutses. kui ma ei ole pmo, söödan vähem teistesse sõltuvustesse, tunnen end rohkem õigel teel sellega, mida ma tegelikult tahan oma eluga teha, ja tunnen end üldiselt lihtsalt fantastiliselt. palju parem kui siis, kui mind kogu aeg kividega rapsitakse.
olen märganud ka oma sotsiaalse ärevuse vähenemist. uued inimesed, kellega kohtun, ütlevad mulle, et neile meeldib mu enesekindlus ja nad arvavad, et olen hea kõneleja, komplimente, mida poleks osanud oodata vaid mõni kuu tagasi.

Lehelt Bodybuilding.com - No-Fap on mu elu nii palju muutnud, et see on liiga palju käsitseda. (Tõsine)
Tõsine niit. See tundub jama, aga ma ei valeta. Oli beeta, depressioon, varem ärevus. Peaaegu kolm nädalat ei ole mingit pornot. Nii palju muutusi, mida ma ei saa kohandada.
Ma ei tea, kas mu keha lõhnab otsese testosterooni järele, aga midagi on toimumas. Minu mõte on puhunud suurenenud tähelepanust, mida ma naistelt saan. Tüdrukud, keda ma tunnen, ja täiesti võõrad. Mõistan tüdrukuid, et tean suurema huvi üles näitamist, arvestades, et olen palju sotsiaalsem ja flirtivam, kuid täiesti võõrad inimesed löövad mulle kõvasti vastu kui fuk.
Tüdrukud sõna otseses mõttes võitlevad minu pärast. Mitte võitlus, vaid “draama” tüüp.
Pange baarides ja klubides liiga palju tähelepanu. Tunnen end ülekoormatuna, kuid see ei paista, neid lihtsalt jätkub. Tüdrukud annavad mulle pidevalt oma numbreid ja tegelikult paluvad mul neid fukistada, ma isegi ei tea, mida teha. Hangi terve päev silma peal. Mul on nii palju võimalusi, et see on valdav.
Mul pole peaaegu mingit ärevust, nii et flirdin iga tüdrukuga, ükskõik mis. Selleks, et mulle mingit mõju avaldada, on vaja palju rohkem alkoholi. Pidin kasumite tõttu vaid uue polo. (Tugevus ja suurus suurenevad mu uuest isust)
Muud asjad, mida ma märkasin:
Tee rohkem animeeritud, näoilme ja kehakeel.
Palju wittier, kiirem reageerida, suhelda palju parem.
Rohkem energiat, paremat tuju, paremat nägemist.
Need kõik on positiivsed, kuid see tuli korraga ja lihtsalt kuhjas ja viis mind täielikult oma elemendist välja. Ma kavatsen seda hoida ja proovida kohaneda, kuid see kõik tundub imelik.
Edit: Jah, see kõik on tõsi. "Probleem" seisneb selles, et kõik need muutused toimusid samal ajal ja ma sattusin paljude tüdrukute hulka, väheste kogemustega selja taha. Ma tunnen end hästi, tegelikult väga hea, aga seal tunnen suurt survet. See on lihtsalt imelik tunne.
Ma ei ütle, et tüdrukud lihtsalt kõnniksid minu juurde, annaksid mulle oma numbri või vägistaksid mind. Kuid saan naissoost töökaaslastelt tekste, mis paluvad mul neid fukseerida. srs. Baarides tutvustavad tüdrukud end, paluge mu sõpradel mind tutvustada. Tööl olevad kliendid jätavad mulle oma numbrid, flirdivad väga sirgjooneliselt. See on märgatav muutus varasemast. Platseebo või mitte, see töötab.

Igaüks, kes on huvitatud minu 45i päeva värskenduse lugemisest?
Viimased kaks nädalat on olnud huvitavad. See on suurepärane! Nofap on seal kõige suurema motivatsiooni ja sotsiaalse ärevuse vähendaja käes. Toon ühe näite, et jäin eelmisel päeval Dunkin 'Donutsi sõbralikule tüdrukule silma ja tunnen, et olen sunnitud temaga rääkima või tema numbrit küsima. Ma võiksin vähem hoolida enda häbistamisest. Enesekindlus on kuningas!

Vähem sotsiaalset ärevust
Ma ei teadnud ega nõustunud kunagi, et olin väga eneseteadlik. Ma vihkasin telefonile vastamist või sisseoste.
Ma tegin need asjad niikuinii, aga ma tahtsin seda alati teha.
32. päev ja helistasin lihtsalt ilma igasuguse kõhkluseta hunnikule inimestele, keda ma ei tundnud. Rääkisin sujuvalt ja enesekindlalt ning ma ei leidnud end otsimast õigeid sõnu, mis nad lihtsalt tulid.
Minu hääl on ka palju sügavam!

TUTVUSTAVA SOTSIAALSE ÄEVUSEGA kutt peab esitlust. Reaktsioon? - "Kas sa olid üldse närvis ??!"
Pärast minu ettekannet tulid inimesed minu juurde ja küsisid: "Kuidas sa seda teed ??". "Kuidas teil õnnestub niimoodi rahulik olla?" Olen šokeeritud. Inimesed küsivad MINult ?? O_O See on vist Nofap = D

LINK -Nii et täna on päev 90.
Minu elu on alates 1. päevast sõna otseses mõttes muutunud. Alustuseks oli mul sõbranna, esimene. See oli minu elu aeg ja see ei saanud ilma nofapita juhtuda. Kuid ta viskas mu maha (kuna ma midagi ei teinud, polnud ta lihtsalt suheteks valmis) ja siis ma leidsin kahe nädala jooksul pärast tema minust väljavõtmist kuupäeva (jälle esimene esimene) ja jällegi pean seda seostama nofapiga.
Asjad, mida olen märganud, on muutunud:
Ma olen rohkem sotsiaalne,
Võib naistega rääkida LOT LOT LOT lihtsam,
Usaldustonnid
Ma tunnen, et saan oma keha kontrollida,
Mulle tundub, et saan üldse üldse kergemini rääkida,
Vaadake naisi silma,
Vähem naiste objektiivsust,
Ma olen aru saanud, kuidas keppis üles,
Tunnen end puhtana
Ma tunnen alfa

LINK - NoFap on ravinud aju, kuid mida ma saan kehaga teha?
Pika jutu kokkuvõtteks, nagu paljud teist, olin ka mina varases teismeeas hakanud masturbeerima. Täpsemalt öeldes kaksteist aastat vana. Minu põhjus seda teha? Päris tõepoolest: "Tundus hea." Nii et minu alaealisele ja naiivsele meelele tundus klappimine ülima lahendusena. Siis tuli muidugi Internet Porn ja järgmise kuue või seitsme aasta jooksul ei olnud ma midagi muud kui haletsusväärne lõdvestaja, kes ei leidnud julgust ühtegi tüdrukut välja paluda, kuid samal ajal ennast pidevalt lohutades: „Kes vajab neid kuradi emaseid, kui minu käsutuses on maailma kõige ilusamad beebid? " Ainult mina mitte. Samuti ei arva keegi teine, et pornotähed, ükskõik kui "hawt" nad ka ei tunduks (isegi siis on kahtlane, mis siis, kui võltsitud rindade, huulte, nägude ja ... noh, üsna palju muu populaarsus kasvab) parem kui päris naised.
Igatahes. Umbes kolm või neli kuud tagasi tuli „Selguse hetk” - nagu mõned sellele viitavad - ja ma olen aru saanud, kui haletsusväärne oli kogu mu eksistents. Ma tegin otsuse loobuda fappingust lõplikult, kuna tundsin, et sellest on saanud pigem sõltuvus kui vajadus, kuid jätkasin Internet Porn vaatamist, sest hei, mõne T&A vaatamine pole midagi valesti, kas mul on õigus? Vale. Alles siis, kui jällegi, avastasin nagu teie paljud "Teie aju pornole", kui mõistsin, mis on kõigi minu probleemide allikas.
Jätkame nüüdsest päevast edasi, sest mulle tundub, et võite ju päris palju aimata, kuidas sealt edasi läks, kas pole? Nii, nagu ma olen öelnud, olen olnud umbes kuu aega puhas nii fappingust kui Internet Porn'ist, hakanud tundma NoFapi populaarseid eeliseid (nt enesekindluse humongistlik tõus, sotsiaalsed oskused ja kõige lõpuks olen hakanud palju loomulikumalt käituma ja enesekindlalt käituma ka naiste ümber) ning otsin aktiivselt reaalsest seksuaalpartnerist. Tõsised ja pikaajalised suhted pole kahjuks praegu minu ülekoormatud ajakava tõttu välistatud, kuid pärast seda, kui olin teada saanud, et tüdruku väljakutsumine või isegi temaga seksimine pole nii keeruline kui oleks arvan, et sellest on kindlasti saanud eesmärk, mille poole ma püüdlen. 😉

LINK - Mitte kunagi tõesti postitatud ega midagi, lihtsalt tänades.
Nägin seda Subredditi, ei koputanud kuu aega. Kasvanud 30 naela kaalu (pole enam alakaalulised) omandas hämmastava sõpruskonna. Kohtusin oma unistuste neiuga (meie suhe tähendab nüüd seda, et ma ei pea rabelema) ja olen õppinud, kuidas armastada ennast sellisena, nagu ma olen. Ma ei mõistnud, et mul on elu suhtes nii külm ja kuidas kõik nii lihtne kui klappimata jätmine selle kõigeni viis. Nii ... Tänan.

Millised on kõige tugevamad füüsilised efektid, mida olete märganud nofapiga kinni jäädes?

REPLY 1)

Järgmised füüsilised mõjud panin nofapi alla, sest ma pole viimase kuu jooksul midagi muud muutnud (nt dieet, treening jne):
hääl on süvenenud
nahk on selgem ja laigud on selgeks saanud
Ma tunnen end füüsiliselt tugevamana ja paindlikumana
rohkem energiat
Ja muidugi on psühholoogiline mõju. Minu jaoks on see olnud suurem enesekindlus / enesehinnang, otsusekindlus, teiste inimeste teadlikkus (ja nende positiivne vastus mulle), rahutunne + palju vähem OKH-stiilis mõtlemine. Lühikestel intensiivsetel hetkedel olen tundnud nende efektide vastupidi, kui mul on soov tagasi fapini ja pornosse sirvida! Kuid kindlasti on kujunemas uus harjumus ja ma naudin tulemusi.

REPLY 2)

Enne NoFapiga alustamist klappisin iga päev. Sellest ajast peale olen ma taastunud, kuid pole alla andnud. Enne seda, kui ma igapäevaselt koperdasin, ei märganud ma seda, kuid nüüd, kui ma seda ei tee, mõtlen selgelt. Mul tekkis eelmisel nädalal ägenemine ja oli tunne, nagu oleks pilv lihtsalt mõtetel pikutamas, mul olid peavalud, ma tundsin end laisana ja motiveeritult. Erapooletuks jäädes märkan nofapi 7. päeva paiku, et see pilv lihtsalt kaob ja ma arvan, et see on selgem ning mul on rohkem fookust ja energiat.

REPLY 3)

Kui me oleme rangelt füüsilised, siis märkan palju energiat ja pisut sügavamat häält, ehkki see võib suurendada enesekindlust.

Ma ei käi tegelikult väljas ja suhtlen nii palju kui soovin, kuid iga kord, kui seda teen, olen märganud, et on olnud lihtsam kohtuda vähemalt ühe või kahe tüdrukuga ja olla mõnusalt meeldivates suhetes, isegi mõnel juhul telefoninumbrite saamine . Kuid see võib olla seotud asjaoluga, et mul on uus suurepärane garderoob, mis omakorda tähendab enesekindlust.

30 päeva aruanne - elu läheb edasi.

LINK - edu pärast pikka taaskäivitamist
Kui ma külastasin sinu brainonporni, siis oli see pärast psühholoogiat käsitleva veebilehe lugemist. Kogu puzzle, mis seisis enamasti pornograafiast, ja minu naiselt pornotüüpi ootused, langesid väga arusaadavasse mosaiigi.
Minu esimene küsimus oli, kui kaua taaskäivitub. Ma läksin kaks kuud. Protsessil on minu isikupära isegi dramaatiline kasu. Ma olen vähem häbelik, ma olen enesekindlam ja aktiivsem. Siiski võttis see lõpuks 3i kuu tavapäraste 2i kuude asemel ja mul on hea meel öelda, et mu abielus seksielu on muutnud oma pea ümber, et saada lihtsalt fantastiliseks.

LINK - Argpüks, kes leidis oma julguse (115 päeva)
Porno kasutamine muutus kogu mu elu järjest hullemaks ja läks hulluks ning mõtlesin siis, miks ma ei saanud sõbrannat või miks ma olin nii häbelik või miks ma arvasin, et maailm on minu vastu ja miks ma ei meeldinud kellelegi. Olen nende probleemide tõttu kogu oma elu tõsiselt kaalunud enesetappu, kuid suutsin sellega toime tulla, kuni leidsin YBOP-i saidi pärast seda, kui olin googeldanud mõned asjad homoseksuaalsuse kohta (teadsin, et ma pole mitte ainult neetud HOCD) ja erektsiooniprobleemidest (mitmel korral tüdrukutega, kes edendasid HOCD-d). Jõudsin järeldusele, et see on porn ja olin uuel missioonil, et pornost lahti saada. 115 päeva hiljem olen lõpuks pornokettidest vabanenud, kuigi ma ei valeta, mõeldes pornograafia otsimisele on pidev probleem, kuid ma tean lihtsalt, et kui ma seda ei tee, siis saan oma seksiga seksida ilus sõbranna järgmisel päeval
115i päevade jooksul on mul:
Leidsite töö kohalikul jäähalli
Mul on ilus sõbranna, kes on maha ja oli väga hästi aru saanud sellest protsessist, mida ma läbi läksin
Leidis elus rohkem tähendust
Kõigile neile, kes ikka veel võitlevad, jääke sellega kinni. Aeg ravib seda haava ja pole kunagi koobas. Elu on väljakutse ja mees on sinu ülesanne teha see oma litsuks.

LINK - Ma võin kindlasti öelda, et minu hääl on sügavam.
Minu suhted naistega on täielikult muutunud. Tundub, et on olemas teadvuseta teadvustamine, et teil on rohkem võimu või midagi, mida on raske selgitada. Naised täiendavad mind minu välimusel ja kehal. Minu teadlikkus sotsiaalsetest olukordadest on palju parem, ma võin paremini lugeda rahvaste kehakeelt.
Inimesed ei saa mind enne hirmutada. Ma tunnen, et nende viha põrkab mind maha ja ma olen ikka veel rahulikus.
Kui ma palju meditatsiooni teen, on mu meditatsioon diagrammist välja läinud.
Ma usun kindlasti, et minu seksuaalse energia säästmine ejakulatsioonist ei ole andnud mulle mingit tüüpi võimu, mida teised on teadvuseta tundnud. See on mind kindlasti teinud võimsamaks inimeseks.
Te saate aru ainult siis, kui seda ise kogete. Seni ületavad nofap / noejac eelised orgasmi kiiret põnevust. Ma tunnen oma võimuhoone rohkem ja rohkem.
TL; DR - Ükski fap ei ole väärt kõiki teie pingutusi

LINK - Ma võin kindlasti öelda, et minu hääl on sügavam.
Lähetatud. Mul on tunne, et läksin 30 päevaga SAP-ist Sean Conneryle. Seal, kus naised mind varem hoidsid, tabasin nad nüüd mind kontrollimas. Ma käin ringi nagu võiksin vähem hoolida ja neile see meeldib. Teie kommentaar võimu kohta on täiesti tähelepanelik - autoriteedid, eriti töökohal, on muutunud õõvastavatest ülemustest tähtsusetuteks kahjuriteks.
Ma mõistan, kuidas naeruväärselt egotistlik. Ha ha.
Aga see on tõsi. See paneb poisi meheks muutuma.

Vaadates inimesi silma.
See on nofapi üks levinumaid mõjusid. Minu jaoks algas see 7 päeva pärast ning on ja on ainult tugevnenud. Võin nüüd inimesi oma äranägemise järgi surnult silma vahtida. Murdmatu pilk. Tahan kuulda teooriaid, miks. See on tõesti imelik.

Kool algas umbes 20. päeval ja kuigi ma polnud enne seda päeva palju muutusi näinud, nägin esimesel päeval endas tohutuid muutusi. Kuigi ma ei pidanud ennast kunagi häbelikuks ega sotsiaalselt ebamugavaks, olin ma sotsiaalselt peaaegu sama domineeriv kui see saab. Alustasin kõigiga vestlusi ja leidsin palju uusi sõpru inimestega, keda ma olin juba ammu tundnud, kuid kellega ma tegelikult kunagi sõbraks ei saanud. Tundsin end üsna hästi ja võite kindlasti öelda, et minu enesekindlus käib läbi katuse. Mida aeg edasi, seda rohkem sain sõpru ja mind austati väga laialdaselt.

Ma olen teistsugune mees kui see eksperiment algas.
Keegi nofapist soovitas mul kõigepealt uurida oma pornotarbimise piiramist ja naersin selle alguses. Siis, kui vaatasin omabainonporn-i ja lugesin veel nofapi-lugusid, otsustasin selle pildistada. Mul kulus vähemalt nädal, et tõeliselt aru saada, et mul on pornoga probleeme. See oli mõiste, mis oli ilmselt enne minu mõtetes, kuid ma ei tegelenud sellega muidu. KÕIK vaatasid, eks?
Kavatsesin oodata, kuni mind maha pandi, kuid see on siin vaid üks pusletükk. Viimase paari kuu jooksul on mul olnud motivatsioon rohkem saada kui kunagi varem ja naistega koos olla. Olen teadlikum „välimusest“. Kui te pole veel seda silma liikumise peent nihet üles võtnud, on see üsna intensiivne ja natuke närviline (heas mõttes küll). Olen täiesti teadlik, et ei tea veel, kuidas tähelepanu juhtida.
Liitusin OKcupidiga umbes nädal tagasi ja kuigi mul on isiklikud kahtlused, on mu reageerimisprotsent olnud üsna hea. Ma jõudsin kohtingu saamise lähedale, kuid ta kihvatas mind. Jutustan juba uue, ilusama naisega. Mis on veider ja ma ei arvanud, et see juhtub, olen kõigi võimalustega seal kõrval. Tüdruku saamiseks ei pea ma olema ideaalne tüürimees. Pean lihtsalt pingutama.
Samuti peaksin märkima, et varem oli mul sotsiaalne ärevushäire. Sisuliselt muutis see rääkimist piinavaks. Olen läbinud palju teraapiat ja olen pärast pikka aega nendest eemalviibimist taas meditsiinis. Sellegipoolest pole ma kunagi varem tundnud end nii motiveerituna, et tahan naisega koos olla, ja seostan seda suuresti pornovabaks olemisega. Ma tean, et mul on lühiajalisi tulemusi, kuid mul on ka palju pakkuda.
TL; DR on see olnud üks paremaid "katseid", mille olen otsustanud teha. Olen motiveeritud ja tüdruku saamisele lähemal kui kunagi varem.

LINK - Kas korrelatsioon puudumise ja reaalsete naiste vahelise suhtluse vahel?
Olen olnud umbes 3 nädalat nüüd fap-vaba ja märganud, et olen käitunud naiste ümber flirtivamalt ja seksuaalselt agressiivsemalt. Huvitav, miks see nii on. Keegi teine märkab sarnast muutust?

LINK - Oma viimasel sarjal, 11. päeval märkasin, et ma ei peksnud enam põõsas, kui pidin kellelegi ütlema, et ma ei taha midagi teha, nt „Ma ei taha täna õhtul kinno minna“. Vestlus naistega sujus kergesti. Ma saaksin hoida ka silmsidet, kuid tegin seda ka siis, kui ma veel klappisin. Edu teie teekonnal! 3 nädalat on minu jaoks väga kaugel!

LINK - Jah! Mul on lihtsam hoida silmsidet, rääkida rohkemate naistega, kuna mul on lihtsam läheneda inimestele, keda ma ei tunne, ja tunnen, et võiksin enne suunda öelda, mis suunas vestlus suundub. Tundub hea mees.

30 Päevad - Soovin seda varem teada.
Ma olen täna lõpetanud 30i päeva nofap ja selle üks parimaid otsuseid, mida ma olen teinud oma elus. Ma olen enesekindlam, saan silma inimestega rääkida ja rääkida enesekindlamalt.
Ma avastasin ka, et mul on internetisõltuvus, mis soodustas minu pornofüüsikat. Ma vähendan nüüd oma internetiaega, kui installite veebisaitidele kroomitud lapsehoidja.
Ma läksin just täna ja ühinesin kohaliku jõusaaliga ning olen alustanud ka holosync meditatsiooni. Liitunud / r / võrgutamine ja tuttavate tüdrukute ja asjade õppimine.
Enne nofapi tundsin alati, et minust oli 2. Väline oli masendunud, tujukas ja mitte kindel üks. Teine (praegu olev ise) on täpselt vastupidine. Mul on hea meel, et alustasin seda reisi ja soovin, et oleksin seda varem teinud (nagu mu teismeliste aastate jooksul).

Mitte midagi teha minu ülivõimudega
Nofap läheb minu jaoks suurepäraselt. Enamus ajast tunnen end suurepäraselt. Olen enesekindlam ja saan palju aspekte oma elus kontrolli alla pärast aastatagust kaost, kus olin depressioonis ja kannatasin ärevushoogude käes. Olen jõudnud tõesti kaugele.
Minu peamine supervõimsus on enesehinnang. Lihtsalt teades, et ma enam ei räägi ja peaaegu iga mees ikka veel teeb, tunnen, et see kõik oli seda väärt. Muidugi on mul veel palju põhjuseid, aga seda siiski teha. Ma olen ka palju parem, kui ei ole tüdrukute ümber ebamugav. Ma panin ennast sealt sõbralikuks, kui suudan. Ma kohtusin teisel päeval kontserdil tõeliselt atraktiivsete ja fantastiliste tüdrukutega ning tundsin vinge.
Kuid selle kõige juures pole mul tegelikult võimalust neid volitusi kasutada. Ma käin keskkoolis kõrgetasemelises programmis, kuhu on sisse kirjutatud ainult 24 last. Mul on nende 24 inimesega peaaegu igas klassis. Ma olen juba kõigi tüdrukutega kohtunud ja üks neist oli varem minu arm ja oli muutumas see uuesti. Kuid see on välistatud mitmel põhjusel. Ja ma olen kinni selles klassis, kus mind huvitas ainult üks tüdruk ja vaevalt nägin päeva jooksul ühtegi teist. Mul on tõeliselt motivatsioon tutvuda uute inimestega (kellega tegelikult). Mulle lihtsalt meeldib inimestega kohtuda ja mulle meeldib veelgi rohkem see, et olen enesekindlam. Kuid mul pole seda kuidagi võimalik teha.

Mind hämmastab see, kuidas ma näen endiselt parandusi, kuigi alustasin seda sisuliselt jaanuaris. Tulen ikka veel oma kestast välja ja minu isiksus hakkab tõesti tagasi tulema. Tunnen, et olen keegi, kellel on taastumiseks kulunud kauem aega, sest olen pikalt üles võtnud mõned harjumused, mis on tõenäoliselt tingitud minu pornotarbimisest, kuid mitte otseselt pornotarbimisest.
Viimased 5 päeva olin perekonna kokkutulekul. Tavaliselt olen nendes asjades väga asotsiaalne ja kohmakas, kuid seekord olin väga elav ja sotsiaalne. Mul oli terve aeg lõbus. Varem oleksin võinud umbes ühe päeva fassaadi üles panna, kuid tundsin, et see nõuab palju pingutusi. Samuti pean tavaliselt olema purjus, et lõdvestuda nagu ma tegin, aga ma ei joonud. Alkohol oli saadaval, kuid ma lihtsalt andsin selle edasi. Ma kasutasin alkoholi lõõgastumiseks ja lõdvestamiseks, kuid nüüd, kui mul pole enam märjukest vaja, olen minust saanud väga kerge jooja. Tunne end hiljuti väga enesekindlalt.
On võtnud rohkem sotsiaalseid riske, nagu mainisin oma viimases postituses. See tundub nii palju parem, kui muretsemine selle pärast, et ütlete alati täiuslik asi. See tasub ka ennast tõesti ära.

(63. päev) taaskäivitamise protsess kulgeb üsna hästi. Tunnen end palju paremini; ärevus ja depressioon on madalal ja mul hakkab väga hea tuju.

Lihtsalt andes teile kõigile teada, et on lootust. Seksisin eile õhtul täiesti uhke naisega. Ka see ei olnud lihtne munemine. Paljud mu sõbrad, kes saavad palju rohkem tegevust kui mina, on selle tüdrukuga proovinud ja kõik ebaõnnestusid, kuid ma panin selle töö kallale ja sain puhuda. Kui tunnete, et tahate, siis minge välja ja olge seltskondlik. Mine tutvu inimestega. Tehke käike ja ärge vaadake tagasi. Ma ütlen teile, just nädal tagasi tundsin end masenduses ja kurvana ning täna on mul enesekindlus tagasi. Sattusite eelmisel ööl esimest korda aastaid.

Ma läksin esimest korda välja EVER.

Ma olen kaotanud ühendust kõigi oma keskkooli sõpradega. nii et mu nädalavahetused viimase 6i aasta jooksul on koosnenud õhtusöögist koos ema ja õega, võib-olla vaadates mõnda korvpallimängu ja mõningaid videomänge / pokkerit ja tavaliselt tahaksin muidugi pornole minna.
See on minu esimene kord, kui ma ei tee PMO-d oma elus ja minu esimene nädalavahetus, kui mul pole PMO-d. pole vaja öelda ... Varem, kui ma oleksin kunagi mõelnud üksi baari või klubisse minna, naeraksin ma ise ja oleksin nagu "lol no kuradi liiga ebamugav, haige näeb välja nagu kaotaja, kellel pole sõpru".
Seekord mõtlesin sama mõttega, aga selle asemel ütlesin F ** K IT ja läksin igatahes välja. Ma arvasin ... Mul pole midagi teha, ma ei hakka rabelema, nii et ma võiksin sama hästi teha oma eluga midagi produktiivset ... Nii et ma läksin välja, sõin üksinda baaris õhtusööki, siis baar hüppas ja võtsin natuke jooke. Rääkisin juhuslike kuumade tüdrukutega, kes küsisid neilt juhiseid ja pasku (obv võiks vähem juhistest hoolida, ma tahtsin nendega lihtsalt rääkida).
Kunagi ei kogunud julgust tüdrukut välja kutsuda, kuid rääkisin siiski paljudega. Midagi, mida ma pole kunagi varem teinud. Isegi proovisin mõnda rida, mida nägin näiteks kiirenemisvideos: kas teil on oma tupele nimi, mida teeksite, kui mõnel teile meeldinud tüübil oleks väike peenis? Ütlesin ka paarile tüdrukule otse üles, et olen üksi väljas ja ütlesin, et see on parem kui kodus jõnksutamine? Ilmselt pole kõige parem rääkida, kuid ma lihtsalt ei andnud F ** K-d.
Ma olin täna õhtul uus mees. enda üle uhke. Kindlasti teen seda klähvimise asemel sagedamini. Loodetavasti saan piisavalt enesekindlust, et mõned tüdrukud välja kutsuda. Ma leidsin, et mul olid asjad, millest rääkida, otsas, aga see on vist teine kord lugu. Igatahes on see kõik.

Hiljem postitas ta:

Ma lähen täna õhtul uuesti välja. Ma luban, et ma tegutsen selle aja jooksul normaalselt. soovi mulle edu!

Vanus 28 - 13-aastane PMO-sõltlane. Nofap ravis mu depressiooni, kuid olen üldiselt õnnelik inimene.
Miks ma seda jätkan / jätkan? Number üks * põhjus oli aidata minu depressiooni vastu, kuna olen maania depressiivne inimene, kes ei võta meditsiini. Ja las ma ütlen teile, see töötas. Nüüd, kui tunnen masendust, mõtlen sellele, MIKS ma olen ja millegipärast hakkan naerma ja end paremini tundma. Põhimõtteliselt ei lähe ma isegi enam kui päev (halvimal juhul) kurva ja / või masenduses. Miks siis see teekond peatada? See ei teeks üldse tagasitulekut. Minu ravimitest on saanud külmavihmad, millele järgneb jõusaali löömine, vähemalt 5x nädalas.
Teised eelised:
Palju rahulikum ja üldiselt õnnelikum inimene
Emotsioonide tunded on palju intensiivsemad ja meeldivamad
Alustan armastusest ja austusest üha enam iga päevaga
Mind viha ja / või ärritus võtab praegu palju. Põhimõtteliselt, kui see on midagi, mis pole minu kontrolli all, ei anna ma midagi.
Meel ei lähe enam nende kohtade juurde, kui ma näen naise, mis on minu jaoks atraktiivne. Ma hindan teda nüüd rohkem kui lihtsalt tema keha eest.
Enam aju udu. Palju lihtsam keskenduda.

LINK - Täna kustutasin oma kõvakettalt gigabaiti pornot. Kogu mu kollektsioon. Kogunenud kuude ja kuude hilisõhtune klappimine ... kadunud hetkega.
Ja ma isegi ei hoolinud sellest.
Nägin pisipilte, kui edenemisriba jõudis lõpule jõudmiseni. See, kuidas mind kunagi sunniti masturbeerima naistepiltide järgi, mida ma ei tea, on minust üle. Parafraseerin dr Manhattani, tegelast, kellega ma suuresti samastun:
"Nõustuksin ainult sellega, et pornograafia on libiido jaoks sama rahuldav kui hapnikufoto uppujale."
Täna jalutas tööl üks imeline brünett otse minu ees, kui ma oma ringe tegin. Ta läks üle ja vaatas vahekäigus eset, teeseldes, et ei märka mind nii uskumatult märgataval viisil. Ta oli umbes 5'4 ", 110 naela. Sobiv ja kurvikas - minu lemmik kombinatsioon.
Ma ei läinud närvi, nagu vanasti. Ei tundnud end kohe minu liigast väljas. Tundsin komplimente ja armu tema meelituste pärast. See on nii imeline asi, kui märkate kedagi, kes teile tundub atraktiivne, et ta teid samasuguseks leiab. Kui olen oma jaama elus paremaks muutnud, on mul vahendid selliste pettuste jätkamiseks.
Eile õhtul oli mul nelikümmend viies. Ma tunnen end iga päevaga aina paremini. Ma ei naase kunagi oma endiste harjumuste juurde; jutustus kahe hundi kohta on liiga tõsi.

LINK - Päev 14 ja esimest korda minu elus küsisin tüdrukult välja!
Aitäh mees. Kuid näete, et ma ei arenenud selle tüdrukuga üldse. Varem süüdistasin teda selles. Kuid lubage mul kirjeldada, kuidas ükski faps mind ei muutnud. Hakkasin kolledžis sotsiaalsem olema. Võtsin vastu kutse nendega välja minna ja siis põrkasin temaga kokku. Ta nägi mind koos tüdrukutega ja ma olin vist palju enesekindlam. See edenes nii, et olin talle sõnumite saatmisel veelgi kindlam. Ma vist taipasin lihtsalt, et pean selle käigu tegema, kui tahan temaga välja minna. NoFaps aitas mul põhimõtteliselt lõpetada mõtlemise, mida teised mõtlevad, ja järgida minu sisetunnet.

LINK - See on hämmastav, kui see sind tabab.
Vau. On uskumatu, mida see minu jaoks on hakanud tegema. Täna varem hakkasin nutma. Tundsin end nii paskana. Mõtlesin pidevalt sellele, kuidas mul pole juba 3 aastat sõbrannat olnud, lõpetasin vaevu ülikooli õigel ajal, kõik mu sõbrad joovad lihtsalt sõbra ja ma masturbeerin, sest olen liiga tülikas, et saada tõeline tüdruk . Põhimõtteliselt suurendati iga negatiivset aspekti minu elus ja ma muutusin emotsionaalseks. Kõlab nagu vastupidine NoFapi oletatavatele tulemustele.
Kuid hiljem, umbes tund tagasi, tabas see mind, kui hämmastav see on. Viimase 14 päeva jooksul olen: vaatasin 0 korda pornot, puudutasin ennast ainult üks kord, lõin 3 naist, lõin ühe naise kallal, hakkasin kavandama, mida ma teen oma kraadijärgse minaga, hakanud lugema raamatut Oleme tahtnud alustada mitu kuud ja olnud sotsiaalsemad oma sõprade ja juhuslike baaride patroonidega. Tunnen (peaaegu) rahulolu ja positiivse pilguga suhtumist. Häbi, segaduse ja kahtluste udus elamise asemel ootan optimistlikult.
See ei tähenda midagi kellegi praeguse olukorra kohta. Igaüks, kes on minu aja ümber või on möödas ja kes seda ei tunne, ma ei mõtle heidutust. Ainult julgustus. Ja ma peaksin lisama, et ma ei arva, et NoFap on ainus asi, mida peate oma elu parandamiseks tegema. Kuid siinkohal võin ainult arvata, et NoFap on tõsiselt muutnud minu elu kulgu ja olekut ning teeb seda ka edaspidi. Nii et olge kõik positiivsed, hoolsad ja püsige siin koos. Saame kasvada. Me võime triumfeerida. Saame muutuda.
Redigeeri: sul on tüdrukuga kuupäev. 🙂

LINK - Usaldus
Näen palju ägedaid postitusi uuenenud või paranenud enesekindlusega inimeste kohta, kuid olen teadlik ka sellest, et paljudel inimestel võib tekkida küsimus, kas see on mingi platseeboefekt / väärarusaam. Ma võin teile öelda, see pole nii.
Paar kuud tagasi olin ma seltskondlik tüüp ja mulle meeldis uute inimestega tutvuda, kuid mul polnud tõesti palli, et uute naistega vestelda. Kas nad pidid minu juurde tulema, või pidin veetma pikka aega, tekitades nendega aeglaselt närvilisi vestlusi (ja kui ma seda tegin, hindasin ennast pidevalt selle järgi, mida ma ütlesin ja kuidas nad reageerivad). 85 päeva pärast on see dramaatiliselt muutunud.
Ma ei oska päris täpselt seletada, miks - võib-olla on see asjaolu, et ma enam naisi ei objektiseeri ega näe neid enda jaoks võõrastena. Võib-olla on see asjaolu, et ma ei kanna oma pornotegevuse pärast enam häbi. See võib olla isegi mingi keemiline uuesti tasakaalustamine, kes teab? Kuid see on kindlasti olemas.
Umbes viimase kuu jooksul olen alati käinud vestluses uute naistega, kellest mõned on minust hea paar aastat vanemad (mis oleks mind enne seda kõike hirmutanud). ja nad kõik on reageerinud positiivselt. Olen saanud numbreid, lasknud endale jooke osta, nendega tantsida - püüdsin vältida asjade liiga intiimseks muutumist, sest üritan lüüa 120–150 päeva enne, kui hakkan midagi füüsilist proovima, kuid võimalused olid olemas . Kannan end lihtsalt palju enesekindlamalt ja paar naist, kes ei huvitanud, ei häirinud mind üldse - ma jätkasin lihtsalt järgmist vestlust.
TL; DR: uuenenud enesekindlus pole kujuteldav, see on ehe, käegakatsutav muutus

Ma tõesti hakkan end jälle tundma nagu vana mina.
Enne pornost sõltuvust läheneksin atraktiivsele naisele mütsi languses, täis usaldust ja vestlust. Ma kaotasin selle võime kusagil liinil. Ma olin teadlikult ja alateadlikult hirmunud, et kui asjad läheksid soo poole, siis ma oleksin kohutavalt ebaõnnestunud. See hirm ajendas mind täielikult, et usaldan naisi.
Seal on üks daam, keda olen näinud hoones, kus töötan kuid, ja pole kunagi talle piiksu teinud. Viimati nägin teda lubades endale, et räägin temaga ja saan vähemalt tema nimega tuttavaks. Nägin teda täna hommikul parkimisplatsilt jalutamas ja tundsin, kuidas metsaline müristas. Rääkisin temaga, sain teada tema nime ja ütlesin oma. Mulle esitati terve hommikune süüdistus. Jooksin lõuna ajal uuesti tema juurde ja ütlesin talle, et tahaksin teda lõunale viia ja andsin talle oma numbri.
See tundus tõesti hea, et olin selle üle praktiliselt räpane.

Ma võin puudutada naisi
Saan neid ka hõlpsalt puudutada, jälgi kohmakusest. Ma ei tea, kuidas, kuid saan lihtsalt daami silitada või tema õla puudutada. Isegi lihtsad asjad, näiteks tere ütlemiseks suudluse kinkimine. Ma ei saanud seda varem teha ja see tundub nii hea, nii loomulik, et tunnen end nii kontrolli all, nii nagu mees.

See on 30 päeva!
Vaimne seisund: tunnen end õnnelikumana. Mulle meeldib rohkem inimesi ja tunnen, et nad armastavad mind rohkem. Ma kontrollin oma endist sõltuvust. Ma olen nüüd magistriõppe programmis ja minu eesmärk aasta alguses oli: „Ripped. Hangi head hinded. Seksida. Midagi muud. ”Ma olen sellele eesmärgile lähemal.
Usaldus: ma otsin inimesi silma, kui ma nendega nüüd räägin. Ma naudin elu. Ma räägin toidukaupluses võõrastega - mõnedel atraktiivsetel naistel, mõnedel mitte, aga ma tunnen, et olen nüüd palju vinge ja ma tunnen, et minu väljavaated on nakkav. Mul on naisi lähenemas vähem probleeme. Olen olnud 3i erinevate tüdrukute mõttes, kus ma alustasin, ja viimane, ma tõesti meeldib! Samuti ma ei närvitu, kui ma räägin suurte inimrühmadega. Ei ole enam liblikaid maos.

Ma olen su kõrval. Ma pole kunagi olnud “füüsiline” tüüp (ma olen külgkallistuse meister), kuna kartsin, et mu mõte seksuaalselt seksuaalset seksuaalset. Ma tean, et mul on alles 17 päeva, kuid olen avastanud, et mul on naiste läheduses palju mugavam ja mind köidab üha vähem keegi peale oma naise.
Ma tean, et see kõlab naeruväärselt ja olen kindel, et see pole kõigi jaoks ühesugune, kuid tundub, et minu ajus on lüliti ümber pööratud ja asjad on nüüd palju lihtsamad ja armsamad. Jääge tugevaks ja aitäh selle eest, et panite PMO-deta elu selle soovimatu kõrvalmõju juurde!

77 päeva ja peaaegu paranenud! Julgustus inimeselt, kellel oli raske haigus, madal enesekindlus ja kerge depressioon
Viimastel 77i päevadel ei ole ma MO'd või teravaid. Ma vaatasin P-pilti online, üks või kaks korda, kuid kohe sulgesin brauseri. Ma isegi lõpetasin Facebooki kasutamise nii palju kui minul varem on. Poisid, unustage hiiliva FB, see ei ole mingit eesmärki. Umbes poolteist kuud muutus rohkem naisi atraktiivseks. Ma olin haruldane. Minu usaldus on suurenenud ja naised näivad mulle rohkem tähelepanu.
Täna jõudsin päeval 77. Viimased 19i päevad, minu libiido on olnud kõrge ja tundub, et see kasvab ikka veel. Minu usaldus on kõigi aegade kõrgeim. Kuigi see tundub nagu põrgu, tuleb kogu päeva jooksul sisse lülitada, püüdes oma meelt seksi kõrvale suunata, pole ma kunagi tundnud ennast paremini! Ma ei tea, kas ma olen 100% paranenud, aga ma tunnen, nagu oleksin peaaegu seal. Tõeline seks reaalsete tüdrukutega, see saab olema kuradi hea suvi 😀 ja see teekond oli täiesti 100i väärt! Ma soovin, et alustasin seda varem.
Ma teen nüüd otsese kontakti iga atraktiivse naisega, keda ma leian, ja seal on palju. Ma näen silma ja naeratades peenel viisil, mis võimaldab neil teada, et ma leian, et need on atraktiivsed. Ma armastan neid nende silmadega. Ja mis on nende reaktsioon? Nad naeravad! Nad punuvad! Nad vaatavad maapinnale / eemale, kui nad naeravad. Ma hirmutan neid (heas mõttes).
Ma arvasin alati, et see oli väga jube ja ma olen alati seda ära teinud. Vähemalt see, mida me oleme õpetanud uskuma. Diskrediteerige kõike, mida olete meedias kuulnud või näinud. Tõelised naised on ilusad ja nad on siin, et meid meelitada. Nad tahavad olla soovitud ja nad armastavad vaadelda. Parim osa sellest NoFap-teekonnast on see, et see aeglaselt eemaldab varjatud nägemuse, mida need porniklaasid on meile kõigile andnud. Reaalsus on see, et ilusad naised on kõikjal ja nad on nii mõttetult paremad kui kasutud ekraan.

Aruandlus algab 5 nädala pärast ...

Vähemalt 6 kuud tagasi (ma peatusin pärast 90i päeva lugemist) peatasin pornot vaadates ja lõpetasin masturbeerimise, 100%. Kõige märgatavam tulemus oli pärast umbes 1-1.5 nädalat. Ma olin naisega rohkem seltskondlik kui ma olin kunagi oma elus olnud. Hakkasin kohe tegutsema ja kõiki võimalusi, mis ennast esitasid, et suhelda ja seksida nimetatud naistega. Kuigi see ei pruugi mõnedele inimestele tunduda, olen alati olnud väga reclusive ja suhteliselt huvipakkuv, et midagi sotsiaalselt, rääkimata vastassugupoolest.
Umbes 5 nädalat lõpetasin alkoholi joomise / narkootikumide kasutamise täielikult. Kuigi ma ei tea, kas ma oskan seda täielikult taaskäivitamisele omistada, oli sellel kindlasti suur osa. Mida aeg edasi, seda lihtsamalt hakkasid asjad lumepalliks minema ja peaaegu kõik mu elu aspektid on muutunud. Siin ma olen ~ 6 kuud hiljem mõelnud, et kuidas kurat ma siia jõudsin. Mul pole aastaid olnud tavalist GF-i, nii et kui lõppeesmärk on saada rohkem edu emaste ja rohkem seksi osas, tegi see kindlasti oma tööd. Mõnikord on see siiski olnud veidi ebamugav, sest see on paljudes aspektides muutnud seda, kes ma olen. Midagi pole sellele otseselt omistatud peale tohutu hulga võõrutusnähte esimese kuu või kahe jooksul. Elu muutus lihtsalt keerulisemaks, kui kolisin mugavustsoonist välja. Ma oleksin võinud terve elu selles kookonis elada, pole probleemi ... see oleks olnud lihtne. Olen selles kõiges veel uus ja pole kindel, kuhu see täpselt läheb, näitab ainult aeg.

See on puzzle viimane tükk

Ma olen kannatanud depressiooni pärast, kui mu gümnaasiumi aasta on olnud. Lisaks sellele on mul unetusprobleeme, suurt sotsiaalset ärevust ja apaatiat.
Aga 35i päeva jooksul hakkas midagi muutuma:
1) Unehäired on kadunud
Mul on tegelikult nüüd kuidagi vastupidine probleem, magada saan põhimõtteliselt kõikjal. Varem suutis mind äratada vähimgi valgusepuru ukse alt või kraani tilkumine, kuid nüüd saan soovi korral peaaegu täies mahus autos magada Rushi kellamänguinglid.
2) Tunded naasevad
Nüüd on see oluline, kuna poisid, tean, et võime sellest macho-väljanägemise eesmärgil palju mööda vaadata, kuid emotsioonid on peamine põhjus, miks meil on sõnu ja loogikat. Kui meil poleks emotsioone, siis kus on loogika ja arutluskäik, et lisaks enda enese surmale ei tohi kedagi teist tappa? Kui meil puudub inimeste suhtes empaatiavõime, on väga raske hoolida kellestki teisest peale iseenda.
Vaadake depressiooniga, et mul on see asi, mis läheb minu jaoks päevaga, mis toimib nii:
Hea päev = halb päev järgmine
Suur päev = Järgmine kohutav päev
Ja mitte alati vastupidi.
Nüüd on möödunud nädalal juhtunud midagi imelist:
Esmaspäev = Üks mu elu parimaid päevi!
Teisipäev = Üks mu elu parimaid päevi!
Kolmapäev = Üks mu elu parimaid päevi!
Püüdsin endale isegi öelda: "Järgmine päev saab olema õudne", kuid see juhtus alles neljapäeval, kuid see polnud kaugeltki nii hull kui varem. Järjestikused toredad päevad mitte kunagi juhtus varem. Ei olnud tõesti mingit põhjust, et ma tundsin neid päevi hästi. ma lihtsalt viga meeldib see ja see teeb mulle rohkem asju.
4) See, keda olete kõik oodanud: Tüdrukud!
Hakkasin seda märkama umbes kuu aega tagasi. Tüdrukud annavad mulle välimust, tüdrukud puudutavad mind, tüdrukud tahavad minuga rääkida, tüdrukud räägivad minust, tüdrukud annavad mulle IOI-d, kuhu iganes ma lähen. Mõned IOI-d võivad olla lihtsalt minu enesekindlus, kuid ma tervitan seda! Liigne enesekindlus annab mulle lihtsalt suurema enesehinnangu ja seega rohkem naisi ja inimesi, kes minu vastu huvi tunnevad.

LINK - See töötab tegelikult 🙂 nende jaoks, kellel on endiselt kahtlusi, ka mina. Kuid proovisin seda ka ise ja nüüd hakkasin alates 35. päevast kasu tundma 🙂 mu sotsiaalne ärevus taandub aeglaselt, mul on tohutu energiahüpe 🙂 aga esimese 35 päeva jooksul ei tundnud ma midagi lihtsalt laiskust ... Te peate selle perioodi taluma ... Ole kannatlik see TÖÖTAB !!!! (Olen 22-aastane, mul pole narkootikume ega alkoholisõltuvusi, ärge kasutage ravimeid). Kuid ma hakkasin seda vahtides Interneti kasutamist piirama. Nii et siin on minu kolm viimast päeva olnud hämmastavad, paljude uute emotsioonide ja kogemustega, lisaks muutusin ma kuradima sarvjaks 😀

Minu 90i päeva aruanne (mitte sõltlane)

Alustuseks olen 22-aastane ja tegelikult mitte porno- või fap-sõltlane. Nüüd ei tundnud ma kunagi, et mul oleks tõsiseid probleeme, see ei võta mu elu üle, kuid mõistsin mitu kuud tagasi, et tahan muutuda pärast seda, kui olin möödunud aastal väga masendunud.
Nii et ma tunnen seda täna.
Alustuseks olen peaaegu täielikult kaotanud tungi pornograafiani masturbeerida. Kui ma saan kiimaseks, tahan lihtsalt seksi. Teine asi on see, et olen enesekindlamaks muutunud. Ma mitte ainult ei tunne end enesekindlana, vaid vaatan seda ja näitan seda teistele ka, mis on suurepärane. Mul on tüdrukutele ikka raske läheneda, kuid mul on läinud paremaks. Olen viimase 90 päeva jooksul rohkem suhelnud tüdrukutega, mis mul on peaaegu kogu elu. Mul oli enesekindlus rääkida kahte tõeliselt armsat tüdrukut ja haakisin end nendega (seksi pole veel!). See oli selle üks paremaid osi. See oli aeglane ja peen muutus ning tegelikult ei teinud ma seda enne, kui nofapi lõpetasin.
Ma lihtsalt tahan öelda, et see on täiesti väärt kõigile. Tunnen end enesekindlamana, õudsema ja parema üldinimesena.

Intuitsiooni vastane võitlus ja puudumine
Olen ka keskendunum ja palju vaimukam, näib, et tean, mida öelda palju sagedamini kui varem. Olen muutunud võluvamaks, mis on minu arvates tingitud asjaolust, et ükski fap pole pannud mind üldiselt väärtustama teiste ettevõtteid. Ma usun, et see on tingitud sellest, et seksuaalses jälitamises proovime sageli sõpru leida inimestega, kes võivad meid siduda võimalike kaaslastega.
Olen muutunud ka emotsionaalselt palju vastupidavamaks, mis on minu arvates vastuoluline, sest seksuaalselt pettunud olek peaks inimese väga ebastabiilseks muutma ja seda on kohati juhtunud, kuid siis möödub see väga äkki, kui varem oli kombeks jõlkuda. tähtajatu.
Olen ka rohkem suhelnud oma emotsioonidega ja valmis tegema ennast haavatavaks, mis on tähendanud seda, et inimesed loovad minuga tugevaid sidemeid, millest ma sageli ei tea. Ma usun, et see areneb, sest seksuaalne pettumus paneb üksikisikutega seoses palliatiivi otsima, mis on muuseas tüdrukute jaoks tohutult sisse lülitatud.
Alumine rida pole fap on teinud minust rohkem reaalse inimese, inimest, kes hindab teisi inimesi, ja lõpuks lõpuks hindab iseennast. See annab teile rohkem enesekindlust, sest teil pole muud valikut kui olla enesekindel, kui te ei hakka, vastasel juhul ei saa te kunagi aset, see on väga evolutsiooniline vastus. Kõik need asjad ei sõltu tingimata testosterooni suurendamisest, vaid sõltuvad pigem ideest vajadusest teada saada, kuidas oma seksuaalelu loomulikult kontrollida.

See ei olnud kunagi Aspergeri käes! See oli PMO! (Freaking pornograafia tegi seda mulle!)
Keskkoolis ei rääkinud ma kellelegi. Mul oli väga vähe sõpru ja ma ei läinud kunagi ühelgi kuupäeval. Ma olin jõudnud punkti, kus ma arvasin, et ma lihtsalt ei suuda rääkida kellelegi väljaspool oma perekonda. Ma hoidsin ennast.
Teine asi, mis kesk- ja keskkoolis toimus, oli see, et olin palju. Peaaegu iga päev ja mul õnnestus saada porn, kui sain. See võttis veelgi enam ära oma sõbra rääkida teistega. Tegelikult ma isegi ei meeldinud teiste inimestega rääkida! See ei olnud lõbus ega täitnud, sest mul ei olnud vaja teisi inimesi rahul. Mul oli vaja ainult pornot. …

Kas NoFap annab teile supervõimeid? Kas iga võimalik kasu, mida inimesed teatavad, on ainult platseeboefekt? Minu arvamus…

Tere kutid ja tüdrukud!
Tahaksin lihtsalt avaldada oma arvamuse sellel teemal avalikult. See võib tunduda ropendamisena, kuid see pole tegelikult nii. Lihtsalt meil on viimasel ajal tohutult palju postitusi, milles inimesed imestavad, miks nad ei saa pärast XX-päevast NoFapi päeva üliriike "nagu teised fapstronautid" ja küsivad, kas see kõik on platseeboefekt.
Kõigepealt tahaksin natuke rääkida sellest, miks NoFap nii peavooluks sai. Asi on selles, et mõni aasta tagasi (umbes 2008/2009. Aasta paiku) hakkasid Internetis levima inimesed, kes olid hirmunud, et neil on erektsioonihäired, kuid samal ajal võivad nad saada erineval määral äärmiselt vana hea surmapiduri abi. Imelik oli see, et mõnel juhul vastasid tuhanded inimesed nendele foorumipostitustele, öeldes, et neil on samad täpsed sümptomid.
Neid sümptomeid arvesse võttes arvasid inimesed, et nad on tundetuks muutnud end tõeliste naiste jaoks, eskaleerudes üha ulatuslikumateks pornograafilisteks žanriteks ja masturbeerides nii, et ükski naiste tupp ei sobiks stimulatsiooniga. Nad lootsid / arvasid, et kui nad lõpetavad pornograafia ja masturbeerimise märkimisväärse aja jooksul, võib see desensibiliseerimine olla vastupidine.
Need inimesed, kellel tollal polnud YBOP-i, NoFapi ja kümneid muid selleteemalisi foorumeid, arvasid, et nad on üksi. Ainukesed imeliku persega veidrad planeedil, kes ei suuda seda tõeliste naisteni jõuda, kuid leiavad, et vastikud pornograafiažanrid on sisse lülitatud. Paljud neist olid neitsid. Mõni neist ei suutnud aastaid tõeliste naistega läbi kukkuda, mis laastas nende enesekindlust. Nad arvasid, et nad ei saa kunagi naistega normaalset rahuldustpakkuvat suhet ja pidades end looduse veidrusteks, sulgesid nad end ühiskonnast ja muutusid erakudeks. Minu jaoks on tõesti huvitav, kui paljud rasked PMO-sõltlased töötavad kodus ja on arvutispetsialistid ... Mõnikord mõtlen, mis oli esimene - kana või muna (pornosõltuvus või ühiskonnast eraldatus)?
Igatahes aitas PMO-d puudutav asi nende poiste pornost põhjustatud ED-d ümber pöörata ja lisaks tavalisele libiido on nad hakanud teatama ka muudest positiivsetest muutustest. maailma ...
Olen üks neist tüüpidest. Mul on naistega mitu ebaõnnestumist olnud, alustades puberteedi keskpaigast. Sellest on saanud üks kõige hävitavam asi minu psüühika jaoks. Selles kaasaegses maailmas, kus vaevalt on reklaam, film, telesaade või vestlus ilma seksuaalsete vihjeteta ... -Meenutasin pidevalt oma veidrusi. Iga kord, kui nägin filmis seksuaalset stseeni, mõtlesin endamisi: „Vau, kui lihtne on sellel tüübil, kas see peakski nii olema? Ma ei saaks kunagi nii kergesti püsti, isegi nii ilusate naistega ”. Kui nägin keset vabaajakirja kaunite alasti naiste pilti, mõtlesin endamisi: „Inimesed leiavad, et see on nii kuum, aga ma ei saa erutuda, kui ilusad naised pornograafilises filmis mingeid äärmuslikke asju ei tee. Ma olen vist nii imelik ”. Sarnaselt tavaliste igapäevaste seksuaal naljade või sõprade või võõrastega vestlemisega.
Asi on selles, et mulle tuletati pidevalt meelde, et ma olen mehena ebaõnnestumine väga põhimõttelisel tasandil ja tundus, et olen ainus.
Aasta enne NoFapi käivitamist olen käinud isegi psühhiaatrite ja psühholoogide juures, kes diagnoosisid mul raske sotsiaalse ärevushäire ja depressiooni ning tahtsid mind panna antidepressantidele, millega ma polnud kunagi nõus.
Kui YBOP-i kaudu (mida just Gary Wilson nendelt kuttidelt erinevatel foorumitel teada sai) sain teada, et minu elu keskne probleem, mis mul 24/7 peas oli, saab ümber pööratud, raskeim kivi tõsteti mu südamest . Kui ma läksin oma esimesele NoFapi seeriale (umbes 80 päeva), olen hakanud märkama sarnaseid supervõime, nagu teiste seas teatati. Kas see on tõesti nii imelik? Keskne asi, mis hävitas minu enesekindluse ja pani mind end üksi tundma 7 miljardi suurusel planeedil, oli vastupidine ja see osutus väga tavaliseks.
Täna, oma 109. NoFapi päeval, tunnen end õnnelikuna, enesekindlalt, sotsiaalselt, targalt, suudan tulla toime mis tahes väljakutsega jne jne.
TL; DR - alumine rida on Ma pole üldse üllatunud inimeste teatatud muudatustest. Raske pornost põhjustatud ED võib olla tänapäeva maailmas psüühika jaoks hävitav asi. Ma ei ole ka üllatunud, et teised, kelle elu polnud PMO nii tugevalt tähistanud ja / või hoidusid PMO-st lihtsalt väljakutsena, ei näe sellest kasu. Peate mõistma, milline demograafiline grupp esitas need tulemused. Muidugi võivad mõned kogeda sarnaseid efekte nagu platseeboefekt, kuid minusugusel juhul ei saa te probleemide platseeboefekti eemaldamist tegelikult nimetada - see on lihtsalt ravi.

GUY 2)

Ma nõustun sinuga täielikult. Ma näen postitusi inimestelt, kes minu jaoks tunduvad nagu nad poleks sõltuvuses ega puutuks kokku karmide probleemidega nagu ED ja depressioon, mis viitavad sellele, et Nofap on kõik platseebo. Alustuseks ei olnud nad ilmselt pornotripiga sõltlased! Nagu keegi, kellel oli raske depressioon ja halb ED, võin kindlalt väita, et see on olnud täiesti elumuutev kogemus ja olen alles 21. päeval. Tunnen end tõelise minuna esimest korda 2 aasta jooksul, see on imepärane . Samuti näen ma lõpuks, et näen rohelisi võrseid, et ED muutub paremaks - tal oli veidi hommikust puitu ja mis kõike muud, meeleolu ja enesekindlust, on nad taevas!

GUY 3)

Hästi öeldud. Olen kindel, et pole juhus, et olen tarkvaraspetsialist ja töötan palju kodus.
Lihtsalt lisage, et NoFap teeb imesid isegi siis, kui teil pole erektsiooniprobleeme. Kannatasin kerge desensibiliseerumise all, kuid mitte palju (võib-olla sellepärast, et mu pornose maitse oli väga vanilline).
Seos sotsiaalse ärevusega on vaieldamatu (kuigi pornograafia pole muidugi ainus süüdlane).
Pornotarbimine on kuradi kahjulik. Soovin, et rohkem inimesi oleks sellest teadlik

GUY 4)

Kannatasin ärevuse (mitte sotsiaalse) all ja PMO-st loobumine ravis selle täielikult - nüüd polnud see platseebo, sest mul polnud aimugi, mis juhtub, ja mul ei olnud ootusi selle kohta, mis võib juhtuda ja ma polnud YBOP-st midagi lugenud.
Ma alustasin NoFapiga, isegi teadmata, mida NoFap oli või mis juhtuks.
Kuid kui kellelgi teisel on ärevus ja seda ei põhjusta PMO, siis ei pruugi NoFap teda üldse aidata, see juhtub kindlasti, sest ärevus on seotud nii paljude erinevate häiretega

Just baaris, tellides jooki, 2 juhuslikult minu kõrval. Heitsin pilgu üle, et neid veidi üle vaadata ... tavaliselt oleksin lihtsalt tagasi jõudnud oma jooki ootama. Aga tadaa tuli minust hoopis “Tere wats up” nagu midagi, millele järgnesid mõned konvoid ja naljad. Ma tean, et ma oleksin tavaliselt olnud kõhklev. See värk on real fo jaoks.

Tänan kutt, teil pole aimugi, kuidas see mu elu muudab.
Esiteks olen umbes aasta tagasi NoFapi kohta teada saanud ja lõpuks taaskäivitamise mõjust aru saanud. Olen täna oma parima NoFapi jooksu saavutanud ja minuga juhtus palju toredaid asju. Olen lõpetanud nii üksi olemise ja hakanud tüdrukutega rääkima (olen mees). Ma polnud kunagi varem midagi sellist teinud nagu kohting või midagi sellist. Suudlesin tüdrukut esimest korda elus 19. päeval ja ei suuda seda siiani uskuda. Ma tean, et see pole paljude jaoks suur probleem, kuid olen praegu nii õnnelik ja tahan tänada kõiki, kes mulle väljakutse kaudu toetust andsid.

90 päeva! Ja nüüd algab tõeline väljakutse ... (+ mõned mõtted)
Mõelge hetkeks, kui palju inimesi mängib tänapäeval videomänge ja pidevalt tõmbleb, selle asemel et naistega rääkida. Kõigil neil inimestel, kellel eelmistes põlvkondades poleks olnud probleeme, sotsiaalset ärevust ega midagi. Nad lihtsalt teeksid seda. Kuid selle asemel on eskapism jõudnud sinnamaani, et keegi ei pea sellest enam hoolima. Ja tundub, et ka hullult naeruväärsel hulgal inimestel on see probleem. Varem olin selline inimene. Kuid mõistan nüüd, et naistega rääkimine pole raketiteadus. See on mõeldud spontaanseks, kohmakaks, mis iganes. Mõni aeg on mõeldud ebaõnnestumiseks. See on elu. Lihtsalt tee seda.

Olen kogenud mõningaid fantastilisi eeliseid:
Esiteks, mul on lõpuks jälle energiat! Ma pole end keskkoolist saati nii hästi tundnud. See pole nii, et ma oleksin Hulk või midagi muud, aga mul on lõpuks veel energiat, et asju teha. Veetsin suurema osa oma 20ndate algusest madala energia ja kerge depressiooniga. Ma seostan umbes 80% sellest asjaoluga, et olin PMOing kaks korda päevas. Nüüd, kui olen lõpetanud, olen trenni teinud, olnud sotsiaalsem ja üldiselt elust rõõmu tundnud.
Teiseks uuristan tõesti kõiki naisi. Naisi on igal pool! Paljud on uhked. Kui ma pidevalt PMO-d tegin, kritiseerisin ma oma peas naisi. Nagu, kuidas nad ei olnud atraktiivsed. Nüüd ütleb mu keha mulle lihtsalt seda, keda ma atraktiivseks pean, ja mõni neist üllatab mind! Jällegi ei ole ma võluväel massiivne mängija. Aga see osa minust, mis on naistega hea, on kergemini ligipääsetav. Ja mul on PALJU julgust. Ma arvan, et see taandub hirmule ja soovile - kumb on tugevam? Hirm pole veel palju muutunud. Kuid soov on lõpuks tasakaalu viimas ... tegutsemise suunas. Ja see on vinge tunne.
Kolmandaks, ja mis kõige tähtsam, olen lõpuks oma elu kokku saanud. Minu töö on väljakutsuv ja tasuv ning suutsin oma väljakutsetele vastata. Minu energiast pakutavad asjad tunduvad lihtsalt palju rohkem võimalikud. Ma mõtlen järjest suuremaks!

Üks tüdruk lihtsalt küsis mind.
Töötan kontorihoones, mille korrusel on erinevad ettevõtted. Just nüüd astus sisse üks tüdruk, kellega olen rääkinud ainult möödaminnes, küsis, kas tahan millalgi lõunat haarata, naeratas, kui jah ütlesin, ja kõndis kohe välja.
Ma ei tea, mis see oli, aga ma ausalt ei arva, et enne nofapi oleks midagi sellist juhtunud. Võib-olla oli see minu enesekindluse paistmine või asjaolu, et kui olen ta juhuslikus vestluses osalenud, olen suutnud luua tugeva silmsideme ja rääkida lihtsalt. Mis iganes see oli, see kindlasti tekitas minus hea enesetunde.

Vanus 29 - olen selle kõik maha jätnud. Raske depressioon 80% läinud.

Paljud inimesed teevad seda tüdrukute pärast, mina tegin seda, sest mu ärevus oli tohutu ja depressioon tegi mind äärmiselt isoleerituks. Olen 21-aastane ja kasutan pornot umbes 7–8 aastat. Ma ei tea, mis päeval te olete, kuid pärast tõsise kindla joone saavutamist (minu oma oli 43. päev) avaneb kõik ausalt. Null ärevus, null depressioon. Jah, teil on puhkepäevi, kuid need mööduvad päeva või kahe pärast. permalink

Vähenenud ärevus ilma masturbatsioonita !!!
Tere, Maailm! Olen Khurana, pärit Indiast, 19-aastane. Mul on sotsiaalne ärevus viimase 2 aasta jooksul. Samuti masturbeerin üsna tihti juba eelmisest 5 aastast. Nüüd olen masturbeerimise ja pornograafia 2 nädalaks peatanud ja märkasin oma ärevuse vähenemist? Nii et ärevus on seotud masturbatsiooniga .. kas see on bcoz, et ma masturbeerin palju, nii et mul oli sotsiaalne ärevus ???

"Poeg, see on kõige õnnelikum, mida ma sind kahe aasta jooksul näinud olen" - mu isa
Ma alustasin kaks aastat tagasi ja olen sellest alates tõsiselt võtnud. Kokkusattumus? Ma arvan, et ei. Nofap töötab.

Tüdrukutega rääkimine on palju lihtsam ja ma tunnen end atraktiivsema ja võimsamana. Veel üks asi, mida olen märganud, on see, et ma saan inimestele kergemini silma vaadata ja seetõttu ei mõtle ma enam pidevalt sellele, mida nad minust mõtlevad. Peale selle kõige olen ma ikka samasugune mina. Ma olen oma taaskäivitamisel juba seksinud ja see on põhjus, miks ma seda teen: seksida rohkem päris naistega 🙂

Nofap - sotsiaalse ärevuse ravim?
Olen praegu puhkusel ja pole mõnda aega ühtegi tüdrukut flirtinud, kuid NoFap on kindlasti suurendanud minu enesekindlust ja motivatsiooni. Mul on kerge sotsiaalne ärevus ja NoFap tõesti aitab.

Seos sotsiaalse ärevuse ja haarde vahel

Võtsin vastu otsuse oma PMO-sõltuvuse lõpetamiseks mitmel põhjusel, kuid sotsiaalse ärevuse ravimine ei olnud üks neist. Ausalt öeldes ei teadnud ma isegi, et laperdamise ja minu sotsiaalse ärevuse vahel on seos. Pidasin end lihtsalt introvertseks inimeseks ja mul oli sellega kõik korras. Hoolimata sellest pardal varitsemisest, märkasin paljusid postitusi enesekindluse suurendamise kohta, mille nofappijad said pärast mõnepäevast karskust.
Sel nädalavahetusel käisin lumelauaga sõitmas. Lennutrammiteel olles märkasin ühte kena tüdrukut. Mäest alla lumelauaga sõites nägin, kuidas ta peatus ja ma lihtsalt peatusin tema lähedal ja ütlesin Tere! Küsis ta nimelt ja pidas toredat 5-minutilist vestlust. Ma pole kunagi kunagi varem midagi sellist teinud. Juhusliku tüdrukuga rääkimine on minu jaoks siiani olnud võimatu. Naljakas oli see, et ma ei tundnud üldse ärevust, vestlusel oli isegi mõni vaikne hetk ja ma ei tundnud tungi midagi tarka öelda välja mõelda. Ma ei tundnud mingit survet ega kohmakust. Ma ei suuda siiani uskuda, mis just juhtus. See tundus tõesti suurriigina. Nii vinge superriik, et nüüd on mul hirm, et võin selle kaotada 🙂
Palun kinnitage mulle, et seni, kuni ma ei satu tagasi oma PMO-sõltuvusse, saan seda supervõimu hoida.

GUY 2)

Üks asi, mida ma tean kindlalt, on see, et iga kord, kui lähen 2–3 päeva pärast selle tegemist PMO-sse, ei saa ma lihtsalt kellegagi rääkida. Ma ei tea, mis juhtub, see on nagu needus. Ma tunnen end alati nii ärevana ja kohmakana, ma ei ütle midagi huvitavat, käitun tegelikult nagu pask. Nii et nagu näete minu puhul, on ärevus väga seotud PMO-ga, ka sotsiaalne ärevus! Kuid jah, aja ja karskusega suhtlemine kipub lihtsalt parandama. Nii et jätkake seda motivatsiooni !!! Sul läheb hästi. Võitle tugev mu sõber.

GUY 3)

Ma arvasin, et minu enesekindluse tõus oli juhus, kuni lugesin teie postitust, kuid tundub, et ka teised inimesed kogevad seda. See on fantastiline! Ja juba 2/3 päeva pärast!

GUY 4)

Kutt hoia seda ja ära lagune ... iga kord, kui tunnen vajadust, tulen siia ja kinnitan endale, et ma pole ainus. sellest on raske kinni pidada, kuna me kõik oleme PMO-ga aastaid harjunud .. kas sa tõesti tahad tagasi langeda samasse asendisse, kus sa olid? PMO alandab teie testosterooni, mis aitas teil selles vestluses kaasa. Kui püsite tugev veel 2 päeva (kokku 7 päeva), tõuseb teie testosterooni tase hullumeelselt ja see suurendab seda "ülivõimsust" täiesti uuele tasemele.

GUY 5)

Veidi üle kahe nädala pärast ei saa öelda, et oleksin märganud suurt erinevust sotsiaalses ärevuses, kuigi kui ma seda alustasin; Paari päeva pärast olin inimestega kindlasti jutukam. Näib, et olen nüüd tagasi pöördunud, kuid nagu ma olen kuulnud, on selle protsessiga palju tõuse ja mõõnu, loodan, et mõne aja pärast tule tagasi!

GUY 6)

Jah, tegelikult läheb paremaks. Palju parem. Mulle tundub, et kui mul oleks "normaalne ärevus", mida ma usun, et enamik teist kirjeldab siin, mitte seda, mis mul on (lugenud palju halvemini), siis ma paugutaksin praegu mõnda tüdrukut. Kuid kuna mul pole tavalist ärevust, pean ma tõesti jälle normaalseks muutuma. Loodetavasti saan mõne kuu pärast teatada samast asjast, mida tegite nüüd.

GUY 7)

Kui olin keskkoolis, olin paljude organisatsioonide president, juht, armastasin olla juhtiv rollis jne ... aga pärast aastaid kestnud ülikooliaegset jõnksutamist muutusin sotsiaalselt ärevaks, introvertseks ja masendunuks. Nüüd olen 23-aastane, töötu, pole ühtegi sõbrannat, nõme.
Võin kasutada teie nõuandeid ja lõpetada PMO-d ... loodetavasti saan enesekindluse tagasi!

GUY 8)

Ma olen nagu 60. päeval midagi ja ma tunnen end kuradima kuldsena. Rääkinud tibudega ja lihtsalt ilma igasuguse surveta ppl-ga ning lihtsalt lustinud ja nalja visanud. Ärge võtke elu liiga tõsiseks - see on lihtsalt sõit. (kõigi aegade parim kuradi sõit!) 🙂

Ma ei saanud kunagi aru, miks ma nii häbelik ja vaikne olin, just tänu PM-le. Ma ei arvanud kunagi, et olen kellegi jaoks piisavalt hea. Ma arvasin, et olen liiga kole või liiga igav. Tundsin, nagu poleks mind kunagi armastatud. Nii et ma ütlesin: Minu PMO päevad on möödas. " Ja lõpetage.
Olen paar korda peaaegu uuesti ägenenud, kuid tean ka, mis valesti läheb, ja parandasin selle. Nädal tagasi täna oli mul piisavalt õnne, et sain oma teise tüdruksõbra. Seekord aga klõpsame lihtsalt. See on tõesti hea ja neitsina on see tõesti põnev. Minust on saanud täiesti erinev inimene. Olen valjem, energilisem, selgem. Ma pole sotsiaalselt kohmakas. Võin kinnitada, et taaskäivitamine on ilmselt üks parimaid otsuseid kogu mu elus.

90 päevad on valmis!
Mis siis muutunud on? Mul on rohkem vaba aega. Ma tunnen, et meeleolu muutusi pole peaaegu üldse. Ärevus sotsiaalsete suhete ajal on muutunud paremaks, kuigi see polnud tegelikult probleem isegi enne nofapi alustamist. Kahjuks pole endiselt ühtegi sõbrannat, aga see on ilmselt tingitud asjaolust, et mulle ei meeldi tegelikult diskol ega klubides käia.

56 päevad, 36 aastat vana, esimene niiske unistus minu elust!
Ma ütleksin, et see on üsna taaskäivitamine. Olen lõpuks lubanud oma kehal leppida sellega, mida see loomulikult teeks. Välja saata siis, kui seda on vaja välja saata, mitte sundida. Pigem nagu vanatruud ... lihtsalt looduse rütmi järgimine.
Teises märkuses, nagu teised mehed siin on teatanud, olen tundnud hämmastavat muutust oma üldises meeleolus viimase 56i päeva jooksul. Uuendatud usaldus. Olulise terviklikkuse tunne. Väärtuse tunne. Nagu ma näen inimesi silma ka praegu (ilma pornopildita minu peaga). Huvitaval kombel, kuigi mõnikord on mul neid tõeliselt intensiivseid tundeid, on irooniline, et olen ka vähem keskendunud soost, kuid rohkem keskendunud oma vaimu ja südame hoolitsemisele ning õige naise kohtumisele.
See on tõesti muutunud eluks!

LINK- Ainult 11 päeva
Olen alati märganud, et kui lõpetan pornograafiaga masturbeerimise, siis minu elukvaliteet paraneb. Kuna see juhtub ALATI siis, kui ma lõpetan, muutusid minu elus need asjad (mitte platseebo efekt).
1) Minu unerežiimid on tagasi normaalsed. Enne kui ma hommikul 4is magama hakkasin, siis ärkama ja siis ärkama 1i või 2i ringi väsinud ja päevale tagasi. Nüüd ma ärkan 9i ümber pingestatud (parem kui varem, kuid siiski mitte soovitud tasemel).
2) Minu emotsioonid on nii palju kontrolli all. Enne kui ma oma pereliikmetega väga kiiresti vihastaksin või pisut asju pettuma pean. Nüüd tunnen, et minu hormoonid hakkavad rahunema. Ma annan vähem negatiivseid asju ja olen nii positiivne.
3) Võin kinnitada, et mu hormoonid on hakanud tasemele minema, kuna mul on viimase 5 aasta jooksul olnud kohutav akne ja 10 päeva jooksul on see peaaegu täielikult lakanud !!! USKUMATU, kuna olen lugematuid kordi käinud dermatoloogide juures ja mulle on välja kirjutatud 4 erinevat antibiootikumi. Mu nahk on selgem kui kunagi varem.
4) Minu enesekindlus ja võime suhelda inimestega on tagasi tasemele, mis oli enne teismeliseikka minekut. Olen praegu 19-aastane, kuid kui olin enne fap-sõltuvust noorem, olin oma klassi tipp ja sõbrunesin kergesti. Suutsin ka inimesi päris palju naerma ajada. Alati, kui ma fännaksin, vihkan kohe järgmisel päeval välja ja suhtleksin ning tihti "flopiksin" oma sõpradele. Ma eelistasin inimestega mitte suhelda. Minu depressioon (kõigub iga päev), mida märkasin aastate jooksul üha süvenevaks, hakkab lõpuks kaduma (10 päeva pärast! Ma ei suuda seda uskuda).
5) Esimest korda aastate jooksul käisin kaubanduskeskuses ja mind tabas keskkooli tüdruk, keda ma pole aasta aega näinud. Ta flirtis üsna vähe, aga ma ei olnud huvitatud, et ta oleks päris aus.
6) Minu testosterooni tase suureneb ja mu hääl hakkab pisut sügavamaks muutuma. Ma lihtsalt ei saa aru, kuidas see kõik 10 päeva jooksul toimub. Olen alati oma vanuse järgi noor välja näinud, kuid nüüd arvan, et see kõik liigne kloppimine ajas mu testosterooni taseme sassi.
7) Minu toidusõltuvus (minu jaoks õigustatud probleem) hakkab kaduma. Ma ei ihka enam pidevalt halva toidu söömist ja üle söömist. Ma käin sageli jõusaalis, et enne oma kohutavat söömist tasakaalustada, kuid see hävitas ikkagi mu keha. Viimase 10 päeva jooksul olen kaotanud 10 POONIT! Olen teinud mahladest puu- ja köögivilju ning mu keha muutub KIIRESTI!
8) Kuna ma võtan rohkem initsiatiivi ja olen vähem laisk, õnnestus mul 8. päeval oma ESIMENE töökoht saada! Olen otsinud tööd 2 aastat ja võib-olla võib see olla lihtsalt kokkusattumus, kuid arvan, et see on enamasti minu enesekindlus ja initsiatiiv, mis muutus ilma fapita, mis aitasid mul tööd saada.
Ma tean, et sellest on möödunud vaid 10 päeva, nii et mõnel teist võib olla raske mind uskuda, aga uskuge või mitte, mind ei huvita! See on minu elu tõepoolest muutnud ja mis mind erutab, on see, mis taseme ma saan 30 päeva pärast ja siis 90 päeva ja siis 1 aasta pärast. Kes teab! Ma ei lähe kunagi tagasi pornosse.

Niisiis, 4 nädalat nofap, purustamine 3 kuu pikkune 3 päev õigekirja?
Olen lõpuks välja murdnud sellest 3-päevasest ringist, kus olin! Nüüd on mul piisavalt kogemusi, et lihtsalt kinnitada, et klappimine muudab teie oskused naistega halvemaks ja loomulikult muudab mittepakutamine neid paremaks, kui te kõigepealt koputate. See ummistab teie meelt mitmel tarbetul viisil. Kuid mul oli 46 päeva pikkune triip, kus kõik oli suurepärane, kuid siis langesin mõneks kuuks mustrisse ja ilma, et ma seda tegelikult märkaksin, langesid mu oskused tüdrukutega järk-järgult.
Nüüd olen viimaste nädalate jooksul rääkinud mitme tüdrukuga ja äkki on meie vahel tekkinud enam-vähem intensiivne säde. See on kraam, mida ma inimesele noppin! Lisaks olen ma palju loovamalt aktiivsemaks muutunud ja ma teen jälle muusikat. Ma isegi arvan, et mu hääl võib olla parem kui varem! 😀 Ütle, mida tahad, aga minu jaoks see jama töötab. Olen seda kogenud, tundnud tohutut erinevust nofapping ja fapping eluviiside vahel. Ole tugev, sest võit on silme ees!

60i päeva hilinenud aruanne

Kõige märgatavam muutus, mida ma oma praeguse noFap-triibu ajal märganud olen, on see, et ma ei pane ennast enam alla! Mul on praegu rohkem enesekindlust kui enne Nofapi. Märkasin, et alates NoFapi käivitamisest kontrollin ennast pidevalt peeglist ja olen üllatunud, kui hea välja näen. Ma ütlen alati endale: „Kurat! Olen seksikam kui kurat! Ma ei suuda uskuda, et olen isegi vallaline! Kuidas saavad tüdrukud mulle üldse vastu panna ?! ” Ma tean, et see on kuidagi imelik, aga just seda ma märkasin oma nofapi seeria ajal, et mul on lihtsalt selline enesekindlus, mulle meeldib see, mida ma peeglist näen, ma olen oma nahas mugav,
Võin öelda, et väikesed asjad enda kohta ei häiri mind nagu nad kasutasid (kehapilt, liiga niru, ka see, ka see BS)
Enne Nofapi hoolitsesin ja harrastasin head hügieeni, kuid nüüd hoolitsen oma välimuse eest nagu FUUUCK! Ostan habemeajamisjärgse raseerimise, soetan professionaalseid allahindlusi, et saaksin hea välja näha, hoolitsen oma näokarvade eest, et need näeksid välja nagu tahaksin, riietun nii värskelt ja nii puhtalt, et kannan nüüd sobivaid mütse, sest nüüd tunnen ennast NII PALJU USALDUS!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Nüüd, pärast 90 päeva ilma pornograafia / masturbatsioonita, ei hakka ma ütlema, et mul on ärevus vaba. Kuid see vähenes 80% senisest. Selles tempos olen üsna pea ärevusevaba. Nii et lubage mul koostada väike nimekiri, et seda silmade jaoks lihtsamaks teha.
Palju vähem ärevust
Boner igal ajal
Usaldus
Soov kohtuda inimestega ja minna välja (ma ei olnud nii SAP kui mõned teist, aga kui olete äärmiselt SAP ja kolm kuud seda ei lõika, siis riputage seal)
100% tundlikkuse suurenemine
Naiste avastamise radar (iga 30-meetrise raadiusega tüdruk märgatakse kohe)
100% suurenemine fookuses (enam ei ole ADHD-d nagu sümptomid, nüüd saan ma asjad lõpetada)

Päev 49-Life lihtsalt paraneb
Hei kutid, kõik läheb hästi. Tunnen end suurepäraselt. lõdvestunud, enesekindel, ülim, teades, et kõik õnnestub ... isegi paremini kui minu ootused. Mu nahk näeb välja hämmastav, ma olen silmnähtavalt hõõguv, ma seisan loomulikult pikem, mu hääl kõlab hämmastavalt, ma tunnen end geeniusena, minu rääkimisoskus on kauglöögiga paranenud, inimesed on minu jaoks miljon korda toredamad, ma saan oma emotsioonidega a kajillion korda parem.
tõesti ei ole sõnu, kuidas kirjeldada, kuidas ma tunnen. JA Mina olen ainult päeval 49 !!!!! See muutub paremaks kui see? !! ??!?!?!
Ma ei muudaks seda kogemust millegi vastu
naised purustavad mind kõvasti. nad on lihtsalt minu eksistentsi lol. iga kord, kui ma naistele lähen, närvivad nad närviliseks, nad vaatavad, nad vaatavad ära, lasevad oma valvuril maha, lõõgastuvad, annavad mulle hirmu-tulede väljanägemise või klassikalise doggy-kausi ilme . Ma luban sulle, et ma ei ole nii hea välimusega (võib-olla olen?). aga ma tunnen, et olen kõige kuumem kutt. bask minu õhkkond maailmas lol. saagi 22 sellest: kuigi ma saan nii palju usaldust, tunnen ma nii halba. tunnen uskumatult säravat.
arvan, et see juhtub siis, kui käes on pool kuud seemnerakke munandites lol.
parim osa on see, et ma ei taha ühtegi neist. minu esimene taaskäivitamise eesmärk = saada naisi. 2. taaskäivitamise eesmärk = leida parema kvaliteediga naisi.
nad kõik on hämmastavad naised, ärge saage mind valesti aru.
enne, ma võtaksin midagi, mis mulle anti. nüüd, ma olen palju valivam. ma tahan kuninganna. Ma tahan ilusat, enesekindlat, tugevat, kuid alandlikku naist.

Hävitasid minu 20ide ja 30ide fapping
Mul on sellest ajast saadik viimaste aastate jooksul kogunenud energia mitmele NoFapi voorule (ilma seda muidugi seda nimetamata). Kahjuks on minu edu olnud piiratud. Ma jäin ühe kuu jooksul pornost erapooletuks, jätkates samal ajal stressi vabastamist. See oli juba aastaid tagasi, kuid see paistab silma paistva silma paista. Lõpuks sain ma aru, et minu depressiooni ja minu PMO käitumise vahel oli väga tugev seos. Ma teadsin seda, sest mõne nädala pärast ilma porneta hakkasin tõesti muutma mu elu. Aga see sai minu jaoks liiga keeruliseks ja ma kordusin ning läksin pimedusse veel mitu aastat tagasi. Minu võitlus on sellest ajast peale sisse ja välja lülitatud. Ma saan peaaegu ühe nädala jooksul, ilma üldse PMO-ga. Aga ma jätkan uuesti.

90 päeva aruanne - depressioon ja Nofap uuele elule.
Ma olen 16. Mul on olnud hea elu. Kuid viimane aasta on olnud läbi aegade kõige raskem. 2 raskelt depressioonis sõpra (keda ma püüdsin kõigest väest abi saada) ja ka mind depressioonis ning sageli ärevushooge. Mul hakkas nofap masenduses. See oli 90 päeva tagasi.
Mulle ei meeldi kunagi fapping või porn. Ma lihtsalt vihkasin seda. Nn “eelised” ei kaalunud kunagi üles seda, mida ma hiljem tunneksin. Nii et nofap oli minu päästja. Väljapääs sellest depressioonist. Või nii ma arvasin.
Nofap on aidanud mul oma elus probleeme lahendada. Kas nad on sotsiaalsed või emotsionaalsed. Mul ei ole enam emotsionaalse vabastamise jaoks löömist, sundides mind oma probleemidega silmitsi seisma. Depressioon on haigus õigus, kuid ma arvan, et minu depressioon tuleneb ärevusest ja nofap on aidanud mul seda üldiselt vähendada.
Tunnen end parema inimesena. Saan nüüd inimestega rääkida. Ma kasutaksin karku, et selgitada, miks ma nii kohmakas olin. Ilma selleta õppisin, kuidas ebamugavusega toime tulla. Mind on rohkem huvitanud oma kired (muusika, jooksmine).
Kuid üksi nofap pole lahendus. Olen endiselt masenduses. Kuid ma tunnen end tohutult paremini. Nofap aitab mul muuta teisi eluvaldkondi paremaks. Olen püüdnud parandada halbu suhteid sõprade ja perega ning püüdnud stressi vältimiseks koolis rohkem töötada (käin koolis väga kõrgetasemelistes klassides).
Ärge saage valesti aru. See ei asenda professionaalset abi. Kuid see ei saa haiget teha. Kui see midagi lisab, lisab see teie elule eesmärgi.
Tl: Dr: Minu reis läbi Nofapi müstiliste maade aitab mul leida väljapääsu depressiooni ududest

REPLY 1)

Ka siin on depressioon leevendunud! 17 ja ma olen viimase 90 kuu jooksul üritanud jõuda 3ni ja minu kõige kaugem seeria oli 37 päeva, mis lõppes paar päeva tagasi. Kuigi mul on siin ja seal olnud ägenemisi, võin kindlasti öelda, et see on olnud kõigi aegade parim elumuutev kogemus, mul on lõpuks motivatsioon teha asju, mis mulle meeldivad ja huvitavad. Nofap ei ole kindlasti kõik ravimid , kuid see liigutab teid kindlasti õiges suunas.

REPLY 2)

Mul diagnoositi psühhiaatri poolt suur depressioon (see käib minu peres, ka isa ja tema ema nägid sellega vaeva) ja teil on õigus, ainuüksi nofap ei ravi, kuid kindlasti aitab see. Depressiooni ravimine on multimodaalne - pole võluväge. Selleks on vaja liikumist, meditatsiooni, tervislikke suhteid pere ja sõpradega, õiget toitumist ning kõigile noormeestele (ja vanematele meestele!) Soovitaksin loomulikult nofapi.
Mul on nii hea meel, et olete nii noorelt nofapi ideed leidnud, nooremale põlvkonnale on lootust! Just teisel päeval lugesin lugu ühelt 20-aastaselt nofapperilt, kes ütles, et nooremas vanuses läheb ta vannituppa ja vaatab oma iPhone'is pornovideosid. Olen 34-aastane ja tean, et kui nooremas vanuses oleks selline tehnoloogia olnud olemas, oleksin palju kehvemas vormis kui praegu.

LINK
Hy, ma tahan lihtsalt öelda midagi minu kohta. Ma olen 17-aastane ja olen tegelenud pornoga. Ma arvan, et umbes 3-4 aastat või vähem ei tea, et oli aeg, kus ma käisin umbes 2-3 korda päevas ja mul polnud aimugi, et see mõjutaks mina. Mul polnud aimugi, mis on enesehinnang, usaldus mehe vastu.
Alustasin keskkooli. Mul olid tõeliselt suured emotsioonid, kui üritasin tüdrukuga rääkida, ma ei loonud silmsidet tüdrukuga, keda vaatasin alati seintelt, tema tihaste poole ja ta märkas seda, kuid ta ei teinud seda ära ütle midagi ja ma olin ka erutunud, et sa seda näed. Mul oli halb akne ja selle tõttu ei meeldinud mulle eriti kellegagi vestlemine, sest mu välimus oli minu silmis.
Alles aasta tagasi või midagi sellist nägin seda videot saidil Reddit Your Brain on Porn ja siis sain aru, et minu jaoks on põhjuseks masturbatsioon. Kõik sümptomid olid olemas, ei enesehinnangut, enesekindlust, erutust, liiga hirmu midagi öelda, hoolis alati sellest, mida ppl minust arvab. Sain teada sellest subredditist, / nofap.
Ma tõesti proovisin, kuid ma ei saanud rohkem kui 2-3 päeva oli ebakindel ja siis nägin postitust redditilt saidilt / gonewild ja see murdis mind uuesti. Vaatasin seda iga päev tüdrukutega piltidel ja tung oli isegi kohe suurem klappima. Pärast seda nägin pilte, kus mees ja naine seksisid, ja siis mõtlesin enda peale, et mida kuradit ma teen, mis on minu seksuaalelu ja sealt kõik minu jaoks algasid. Ma vaatan endiselt läinud metsa, kuid ma ei taha masturbeerida, ma saan seda kontrollida.
Ma pole 12 päeva jooksul masturbeerinud ja tunnen end nii hästi, mõned päevad tagasi käisin oma venna juures kaubanduskeskuses kontrollimas riiete ja selle kohta, mida ma endale tahtsin saada, ja näen seda blondi tüdrukut minu poole tulemas ja ma ütlesin endale, et pean selle tüdrukuga rääkima, mu süda peksis nii kiiresti ja kui ta minust möödus, jooksin talle järgi ja rääkisin temaga umbes 10 minutit pärast seda, kui kutsusin ta jooma ja ta võttis vastu, muutsime numbreid ja nüüd kirjutab ta mulle iga päev sõnumeid ja ta tahab sagedamini väljas käia. Ma ei suuda seda siiani uskuda, kuid arvan tõesti, et nüüd on minu süütuse kaotamise aeg.
Soovin teile õnne teie reisiga ja mitte kunagi kaotada usku isegi siis, kui aeg-ajalt murdisite.

LINK - Olen kaheksa päeva sees ja on juhtunud kahte asja, mis on minu arvates mitte peas. Minu hääl on enam nii pragunenud ja muutunud veidi sügavamaks ja autoriteetsemaks. Tunnen, et mu sõnadel on nüüd mõju. Ma mõtlen, et see on peen, pole nii, et ma saaksin nüüd raadiosse tööle asuda, kuid usun, et see on tõsi.

Vanus 18 - sotsiaalne ärevus / paanikahood on üsna kadunud. Enesekindlam, klassid paranesid

90 päeva aruandlus
Teine põhjus, miks ma seda teha sain, on see, et ma ei olnud varem eriti sotsiaalne inimene. Ma hoiaksin enamasti endas ja vihkan kõiki teisi, aeg-ajalt vihkan ka ennast, sest mul oleks vastik, kui laisk ja asotsiaalne ma olin. Alates selle väljakutse alustamisest olen olnud palju sotsiaalsem ja isegi pärast nädala algust ütles mu ema mulle, et talle meeldis uus normmow. Ma võin ikkagi olla neitsi ja pole veel ühtegi tüdrukut suudelnud, kuid tunnen, et seni, kuni ma seda hoian, kohtun lõpuks kellegagi, sest ma ei hoia enam ainult endale.

LINK - 12. päev, lähen oma eelmisele paremusele 14-st lähedale ja tunnen end suurepäraselt. Näen tüdrukuid nüüd teises valguses, see on kindel. Pean neid ilusaks või ilusaks, mitte kuumaks. Tundub, et ka nemad ei hirmutaks mind nii palju. Ma arvan, et see on seotud silmsidemega.
Enne nofapi olin silmsuhtes kohutav omaenda ebakindluse tõttu vist. Ma vaataksin alati alla või isegi inimeste suhu, kui nad räägivad. Nüüd hoian ma tohutut silmsidet, nagu kogu aeg, ja näen naiste ilu palju selgemini. Ma hoian parem ehedaid vestlusi.
Eile õhtul käisin ise peol, kus tundsin sõna otseses mõttes ainult ühte inimest ja kõik teised tundsid üksteist - midagi, mida ma tavaliselt ei kaaluks. Rääkisin ja flirtisin nii paljude tüdrukutega, sain ka telefoninumbri. Asjad lähevad korda!

lõpuks hakkasid saama suurriigid.
Lihtsalt veetsin viimase nädala viibimise backpackers hostel, jagades 12 tuba, kohtumine, räägi uute inimestega iga päev. nii hea koht usalduse suurendamiseks, sotsiaalse ärevuse hävitamiseks ja sotsiaalselt väljuvamaks.
Enne seda ei ole ma alates septembrist teinud mingit lööki, kuid mitte kunagi ei märganud ühtegi nendest ülendusvolitustest, sest ma elan üksinduses külas teadmiste keskel.
tänan, et ma ei ole lőpetanud, et mind maast ja linnast välja lükati, ei oleks mul olnud pallid ja dopamiin (motivatsioon) muidu

44 päeva: usalduse taastamine.
Tegin hiljuti midagi, mida ma pole kunagi varem teinud: kiirkohtinguid. Olen õudusjutte kuulnud, kuid arvasin, et proovin. Ma pean sulle ütlema, ma arvan, et mul läks päris hästi. Tagantjärele mõeldes jättis mulle kõige suurema mulje see, kui palju enesekindlam ma olen kui varem. Kui ma varem kohtusin naistega, sotsiaalselt või baarides / klubides / jne, olin kahanev violetne-häbelik, langetatud silmad, käed kokku pandud, kehahoiak. Vaatan nüüd tagasi ja mõistan, et põhjus, miks naised mind varem nii väga ei huvitanud, on see, et ma saatsin kõiki valesid signaale. Nüüd, osalt nofapi ja osalt võrgutusmängu õppimise tõttu (põhimõtteliselt, kuidas käituda enesekindlalt, kui olete tegelikult enesekindel, st võltsige seda, kuni teete seda), mõistan, et teie ainus piir on teie ise.
Võrreldes teiste sealsete tüüpidega olin ma kergelt ülekaaluline (lihtsalt õllekõht), ilmselge, et ma ei käinud tihti jõusaalis (pole punnis biitsepsit). Kuid selle kompenseerisin sellega, et olin hästi riides ja kasutasin väga teravat isiksust, tehes vaimukaid nalju iga kohatud tüdrukuga.
Nofap pole maagia, kuid mulle tundub, et viimase 44 päeva jooksul on minu jaoks asjad tõesti muutunud. Nagu kõik elus, saate ka sellest välja, mida te selle panete. Kui te lihtsalt nofapite ja mitte midagi muud, siis ärge oodake, et supermodellid teie valikut kohe premeerivad. Kuid kui teete ennast iga päev pidevalt ja pidevalt enese arendamise nimel kõvasti tööd, hakkate avastama andeid, mis teil kõigil juba ammu olid. Nagu kiirkohtingu üritusel teada sain ja kui tänapäeval baarides / restoranides / jne käin, hakkan meeste seas märganud sama kehva rühti ja häbelikku isiksust, mis mul varem oli. Ma soovin, et saaksin nad kõrvale jätta ja jagada tarkusi nofapi kohta jne. Ma arvan, et sõna levitamine nofapi kohta diskreetsel viisil parandab tõesti paljude meeste elu.

Päev 8: Ma võin naistega paremini rääkida
Paar viimast päeva olen märganud, et suudan rääkida naistest, kellest olen huvitatud. Ma ei ole nii häbelik kui ma olin, ma ei karda olla nii iseendaks, ma olen tegelikult naljakas neid (ma olen tavaliselt naljakas, kuid mitte mind huvitavate naiste läheduses). Nii et ma arvan, et see on hea motivaator ülejäänud / r / nofapile, et seda hoida. Peatumiseks on tõesti häid põhjuseid! 🙂
Ma tean, et see, et saan naistega kergemini rääkida, on tõesti tore asi, kuid minu jaoks on suurim motivaator minu meel. Kui ma vaatan pornot ja pekslen kõiki naisi, keda ma reaalses elus näen, muutuvad minu meelest automaatselt seksi asjadeks ja kõik, millele ma mõelda saan, on seks nendega. See pole hea viis elada. Olen märganud, et mida kaugemale ma peksmisest ja pornograafiast saan, seda puhtamaks ja puhtamaks mu meel läheb. See tundub hämmastav. Tõesti.

IdiotInAJeep 39 päeva
Olen nüüd mõnda aega külma kalkuniga tegelenud pakendamise ja pornograafiaga ning minu ellusuhtumine on täielikult muutunud. Esimest korda elus tunnen end inimestega rääkides enesekindlalt ja olen võimeline pidama korralikku vestlust, ilma et peaksin ärevusse sattuma ja endast välja minema. Ma pole mingil juhul ravitud, kuid külm kalkun võib kõigile sobida, lihtsalt leidke oma ajaga midagi muud, mis oleks konstruktiivne, ja tehke seda.

Mu depressioon hoidis mind aastaid tagasi, kuid nüüd arvan, et see on kadunud ja asendunud energia ja motivatsiooniga

Päev 80 + ja märganud hämmastavaid neuroloogilisi muutusi
Tahtsin jagada oma kogemusi viimastel päevadel, sest mulle isiklikult pole see olnud midagi muud kui uimastamist. Alustuseks on mul olnud suur sotsiaalne ärevus, sest mäletan. Ma võitlesin selle vastu alati, kuid see oli minu põhiline petmine.
Mida ma nüüd märkan, on tohutu muutus minu võimes inimestega suhelda. Kõige silmatorkavam silmside ... Ma lugesin seda teie ajuonpornist, kuid see on nagu öö ja päev. Mõni päev tagasi hakkasin peaaegu kõigiga silmsidet looma ja see tundus loomulik. Ma tahtsin, mitte seda, mida ma olen teinud kogu oma täiskasvanuelu, mis oli kas sundimine või alustamine ja pilk kõrvale, eeldades, et tegin midagi piinlikku või valesti. Nüüd ma äkki lihtsalt ei jama.
See pole küll täiuslik, ma tunnen, et umbes sekundi pärast tabasid mu peas olevad plokid, kuid enamasti ütlen ma lihtsalt loomulikult "ei, ma ei peatu" ja jätkan selle loomuliku järelduseni. See on poiste ja tüdrukutega lihtsalt tavaline inimeste suhtlus
Kui eile rattaga sõitsin, möödusin ma inimestest ja tere. Ma ei suutnud ikkagi loomulikult / lihtsalt naeratada, kuid tunnen, et oleksin peaaegu tahtnud. Naeratasin asjade peale, millele ma pole osanud igavesti naeratada, nagu kutt, kes mängib oma koeraga, või väike õnnelik laps tema vankris. See oli lihtsalt ... peaaegu eufooria tunne.
Ja pärast seda vaatasin tüdrukuid, kes minust möödusid, kartmata ... silmsidet luues ja seda hoides peaaegu piisavalt kaua. Isegi flirtides kassas kassiga ja sain talle mulle huvitava naeratuse.
See pole midagi un-fucking-usutav.
Ma mõtlen, et ma pole seal veel ... Mul on hommikune puit umbes iga paari päeva tagant (ikka tohutu paranemine) ja see pole nii hea, kui ma mäletan, kuid see tähendab lihtsalt, et vajan rohkem aega.
Nii et kõigi teiste jaoks, kes endas kahtlevad ... pole juhtmete ühendamine lineaarne, see võib juhtuda järk-järgult, see võib võtta kauem kui 90 päeva, te ei oska öelda. Kuid tõsi, ma julgustan kõiki sellest kinni pidama.
Samuti, kui kellelgi teisel on sarnaseid drastilisi muudatusi, millest nad rääkida tahavad, vastake. Tahaksin neid kuulda, kui palju see veel edasi läheb.
Ideaalis, ehkki olen tõenäoliselt alati introvert, näen end nüüd suures seltskonnas mugavamana. Ainus asi, mida ma pean veel välja selgitama, kuidas seda parandada, on minu võimetus väikeste juttudega välja tulla ... ma lihtsalt ei mõtle sellistele asjadele.

Ülalt niit -

Jah, ma kogesin silmade asja, kuigi palju varem. Enne nofapi olin lugenud, et inimesed ei saa mingisuguse salajase häbi tõttu inimestele silma vaadata ja arvasin, et see on BS, ega olnud isegi märganud, et ma ei teinud seda.
Aga paar nädalat, sain äkki aru, et ma vaatan kõiki silma. Ilus hetk.
Ja kohe pärast seda - spontaanne vestlus. Kui ennetähtaegselt ei oleks ma viitsinud. Kehakeel on imeline asi ja ma usun, et kui väljendate enesekindlust loomulikult, reageerivad inimesed teile palju tõenäolisemalt positiivselt ja lõpuks räägite.
Minu nõuanne? Räägi kõigiga, kellega kohtad, keda sa veel ei tunne. Mitte ainult inimesed, kellelt soovite midagi välja, või inimesed, kellele soovite „sihtida“, nt naised.
Öelge lihtsalt paar asja rohkem kui tavaliselt suhtlemisel. Nt Järjekordades, kui tellite midagi kohvikust. Öelge selgesõnaliselt tere inimestele, keda näete (kui te varem seda ei pidanud vajalikuks). Lõpuks areneb midagi välja. Kui see pole nii, siis mis see on oluline - teete seda kogu aeg.

Sama niit -

Hei! Palju õnne, kui jõudsite siiani. Ma võin kindlasti suhelda enesekindlamaga ja see, et taastumine toimub järk-järgult. 90 päeva on lihtsalt juhend, mul läheb kauem aega, et normaliseeruda - mis see ka poleks.
Nagu 2 kuud, märkasin, et ärkamine ei olnud enam probleem. Enne kui ma pean survet edasi lükkama või ennast voodist välja minema panema, siis nüüd ma peaaegu ära teenin häire. Ei kohvi, enam suhkrut. 5k juures 6 am ja külm dušš töötavad palju paremini 🙂 ka ta kasutas mind nagu pool tundi magama jääma, kuid nüüd teen seda peaaegu koheselt.

Sama niit -

Jah, ma tunnen end inimeste silme ees täiesti mugavamalt. Kummaline, kuidas mu meel on lihtsalt parem. Olen praegu 11. päeval, kuid läksin 2. aasta alguses umbes 2012 kuud ilma näppu ja tundsin lihtsalt, et mõistus on täiesti selge, minu mõtteviis oli midagi ilusat.

Sama niit -

Jah, minu jaoks muutub silmside otsesemaks umbes nädala või kahe nofapi jooksul, korrelatsioonis minu hormoonide ja sooviga. Tegin aastaid tagasi ka konkreetseid silmsidemete väljakutseid, mis on aidanud selle minu jaoks palju loomulikumaks muuta. Kaasasiseneva introvertina võin teile öelda, et small talk mõtleb põhimõtteliselt valjusti. Selle madal, ebaoluline tilk, millega inimestele meeldib end häirida. Suur osa sellest on vaatlustegevus: „kuum on täna”, „mulle meeldib teie lillakas särk”, mõned neist on „jagavad üksteisega meie igapäevast eksistentsi” materjal: „eile õhtul oli pitsa, oli vinge!” Kui soovite small talk ideid, külastage lihtsalt Twitteri! Õnnitleme teid õnnestumiste puhul ja täname meiega jagamise eest.

Üle poole poole, mõtteid siiani.
Noh, nagu märk ütleb, olen 53i päevad reisi ja siiani on see olnud suurepärane kogemus. Kaks esimest nädalat on kõige raskemad, kuid kui olete möödunud, läheb see ära. Esimese kahe nädala pärast langesin umbes nädal aega depressioonile ja mõistsin, et ma vajasin elustiili muutmist ja ma pean arvutist välja minema. Nii et ma tegin.
See on olnud suurepärane, ma pole kunagi varem olnud nii sotsiaalne ja kuigi mul on head ajad ja halvad ajad, olen muutunud nii palju, kui esimest korda alustasin.
Mis puudutab nofapi kõrvaltoimeid, siis ma ütlen teile, et kõrge tunne pärast esimest nädalat väheneb ja teil võib olla lühike depressioon / raev, kuid see läbib ja tasub välja ning hakkate end paremini tundma.
Ma tunnen emotsioone! Ma olen selle üle väga rõõmus, et olla aus. Enne, kui ma 4chani sirvides kasutasin ja ütlesin, et see naljakas mind vaimselt. Ma saan desensitiseerunud ja asjad, mis oleksid pidanud mind kurvaks tegema, naeratasid ja asjad, mis oleks pidanud olema lõbus, ma kaevasin maha.

päev 40 on olnud lahing (esimene postitus)
Koputamisest sai minu jaoks kark, mis purustas minu võime olla sotsiaalne ja muutis isegi teiste inimestega töötamise väga pingeliseks, kuna ma ei suutnud end teiste läheduses mugavalt tunda. Eriti kaotasin võime vaadata inimestele silma ja olla enesekindel. Üldiselt võivad inimesed öelda, et ma olen hea inimene, kuid ma panin inimesi end pisut ebamugavalt tundma ja see ajas mind tõesti alla. Niisiis, ma võtan seisukoha ja võtan oma elu tagasi. Olen nii tänulik, et saan aru oma probleemide allikast. Olin paar aastat tagasi terapeudi juures käinud ja arvasin, et olen lihtsalt asotsiaaliks kõvasti kinnitatud. Terapeut ei andnud mulle mingeid teadmisi ja lõpuks loobusin minekust. Ma tean, et nii paljud inimesed tegelevad pornoga ja näivad elavat normaalset elu, et ma lihtsalt ei seostanud oma probleeme sellega. Nüüd tean, et porn on mu aju segamini ajanud. Ma komistasin teie ajuonpornide videotele ja valgus kustus.
Nii et raske on minu taaskäivitamise plaani täitmine. Mul on oma plaaniga üsna hästi läinud. Ma elasin üle unetuse, mõned peavalud, madala libiido ja ärrituvuse. Olen märganud paljusid positiivseid muutusi. Minu hääl on palju valjem ja selgem. See on minu jaoks üsna tähelepanuväärne. Minu võime seista inimestega silmast silma ja neile silma vaadata on järjest lihtsam. Üldiselt väheneb minu hirm sotsiaalsete kohtumiste ees. Ma mõtlen endiselt olukordade vältimisele, kuid aeglaselt, kuid kindlalt tunnen end võimekamana teistega suhelda.
Täna, 40. päeval, oli mul palju aega enda jaoks. Leidsin end sirvimas telerist filme, kus olid tibid. Siis alustasin google otsingut toredate kõhulihastega tüdrukute kohta. Siis otsustasin lõpuks, et pean kodust välja saama. Käisin nende laupäevases turniiril kohalikus baaris piljardit mängimas. Ma jään täna ellu ja jätkan oma nofapi elukorraldusega. Ma tean, et tulevikus saadav kasu muudab ohvrid tühiseks.

LINK - ThisOneHasReadIt
Introvert olla on okei ja see võib isegi hea olla. Introvertsus ei võrdu sotsiaalselt saamatu ega asotsiaalse suhtumisega. Need pärinevad PMO sõltuvusest.
Ma tabasin just 3 nädalat, mis on kõige kauem keskkoolist saadik ja olen märganud sarnaseid muutusi. Olen endiselt introvertne. Mulle meeldib üksi aega võtta ja lihtsalt mõelda kõigele (ja kõigele). Kuid kui tegemist on sotsiaalse suhtlusega, näiteks siis, kui olen tööl või lihtsalt asju ajada, ei tundu see nii tülikas. Ma isegi üllatan ennast, rääkides võõrastega väikseid jutte, mis varem tunduvad nii tüütud.
Kuskilt lugesin, et introverdid on endiselt sotsiaalsed, lihtsalt ühiskondlik tegevus (väljaspool väikseid gruppe) tühjendab meie emotsionaalseid patareisid, samas kui ekstravertide jaoks laeb sotsiaalne suhtlus nende akusid. Nii et pärast pidu või seltskondlikku koosviibimist vajame laadimiseks lihtsalt mõnda meie aega.
See on minu jaoks piisav. Palju õnne ja õnne. Pea meeles, et olete uhke, et olete introvertne ja naudi suhelda teistega

Ma lõpetan nofapist ja alati, kui ma alati pöördun tagasi
Aastaid tagasi, kui hakkasin koperdama, olin hüpohondriline jama. Googeldasin kõiki sümptomeid ja kõike, mida oma kehal nägin. Alati, kui olin heas hoos, ei muretsenud ma isegi oma tervise pärast. Viimase paari nädala jooksul ma ei muretsenud, kuid eile, kui lõpetasin, läksin kohe tagasi, et analüüsida oma keha kõiki kohti üle, hoolimata sellest, et loogika ütleb mulle, et mul on kõik korras. Nii et ma mäletan, miks ma üldse alustasin. See ei olnud selleks, et saada tüdrukuid, enesekindlust või midagi sellist. See oli lihtsalt selleks, et teha ennast õnnelikuks ja mureta. Hüpohondria on nõme ja olen valmis sellega lõplikult hakkama saama. Nii et ma arvan, et on nüüd ohutu öelda, et ma mäletan põhjust, miks ma selle väljakutse alustasin, et ma ei hakka enam fäkkima.

Vanus 23 - muutunud imelikust üksildasest võluvaks tüübiks

Lugupeetud sotsiaalne ärevus ja depressioon.
Kõige pikem aeg ilma PMO-ni pärast pornograafia avastamist 9 aastat tagasi (nüüd 23 aastat). Ärevus ja depressioon, kusagilt ei leia. Ma elan oma parimat elu.
See töötab, kutid!

LINK - 57 päeva, eelised
Nii et nüüd, kui olen selle postituse kirjutanud, peaksin selle ette ütlema lahtiütluse. Hüvitiste puudumine ei olnud ainus põhjus. ma olen olnud mõtiskledes iga päev juba mõnda aega, võib-olla 5-6 nädalat. Ma hakkasin ka tegema jooga mitu korda nädalas. Lisaks I süüa teadlikult nüüd. Toidust saan palju vitamiine, mineraale, asendamatuid rasvhappeid ja kiude. Ma ei söö üle, lõpetasin rämpstoidu nagu võileibade, küpsiste, pelmeenide söömise, ma ei söö enam komme ja šokolaade. Kuigi ma tarbin sortsitäit kuivatatud puuvilju, mis on tõepoolest sarnased kommidega. Nendest saate kergesti loid, kui üle sööte, kuid mul on õnnestunud üsna hästi tunda, millal ja kui palju ma neid süüa saan, et püsida selge peaga ja energiline.
Mõni nädal tagasi olen asunud uurima objektiivsuse filosoofiat ja nüüd olen välja töötamas oma põhimõtete koodeksit, mis aitab mul optimaalse elamise valikuid suunata. Olen sellest väga põnevil ja ootan oma elust häid asju.
Samuti veel midagi mainimist väärivat. Võrreldes paljude minu vanuserühma inimestega (olen 23-aastane), olen ma jama olukorras. Ma lahkusin ülikoolist, mul pole üürimiseks raha ja mul pole praegu tööd. Pole kvalifikatsiooni ega selgeid andeid. Hoolimata sellest tunnen end oma elus hästi. Pornost ja masturbatsioonist hoidumine aitas mul tohutult seda tunnetada.
EELISED
Ma ei häbene ega kohmetu, kui ma avalikult persse lähen. Testitud mitu korda nii suurte gruppide ees kui 45 inimest. Mõned näited kuradist: pulmas röstsaia segi ajamine, kogu riietuse toitu hankimine, suutmatus teha midagi, mis nõuab madalamat koordinatsioonitaset. Haha See oli tegelikult minu jaoks kõik naljakas, isegi nüüd mäletan neid asju positiivsena.
Mul on nii palju mugavam sotsiaalsetes „mini-vastasseisudes“, kui keegi ütleb mu kallile nalja, on mul palju suurem võimalus lahedalt vastata ja kui midagi meelde ei tule, ei mõjuta mind emotsionaalselt ega palju vähem . Kipun nüüd vähem viha pidama ja lasen asjadel nii palju kergemini minna.
Meeldivate vestluste alustamine võõrastega on lihtsam ja loomulikum. Mis puutub konkreetselt tüdrukutele lähenemisse, siis selle asemel, et mul peas tühi olla, saan loomingulisi ideid selle kohta, mida öelda, kuigi ma ei kasuta seda sageli ära. Samuti tunnen, et mul on mugavam olla tagasilükatud ja otsekohene. Ma ei lähenegi vasakule ja paremale, kuid mul on positiivsemad väljavaated ja kõrgem enesehinnang, sest minu standard võimaliku kohta laienes.
Oskan märgata ja analüüsida oma emotsioone. See toob mulle kasu vähemalt kahel viisil: ma ei reageeri kohe mittekonstruktiivse reaktsiooniga, kui pean emotsionaalset ja karmi vestlust mulle oluliste inimestega. Teine eelis on see, et isegi kui ma ikka kogen depressiooni, kurbust, häbi, süütunnet, on sellel nende jaoks rohkem vaatluslikku elementi ja selle asemel, et mind seestpoolt rebida, nihutab see mind pooleldi sõbralikult. See viis on "siin on see, mida sa tunned, siin on see, miks sa seda tunned ja siin on, mida sa pead tegema, et see kaoks". See on üleskutse tegevusele.
Üksindus, nostalgia, kurbus langes minu elus järsult, vaatamata muutustele, mis toimusid minu sees, mitte välises maailmas
Hakkasin vihkama otsustusvõimetust, kiisutamist ja tussikombeid. Jah, kurat, "kas ma olen ainus, kes arvab, et ..." GUY ja "LIKE LIKE LIKE" GUY ja "Kas see olen mina või ..." KUTT. Jah, sellel on ka positiivne külg. Minu venitamise määr vähenes, ma langetan otsuseid kiiremini ja hoian neist kinni suurema edukuse määraga kui varem. Harjumuspäraste otsuste puhul saan igapäevaseid tunde lihtsalt teadmisest, et jäin oma otsusega kindlaks. Armastan ennast selle eest ja austan iseennast.
Peeglisse vaadates mõtlen sageli, et olen hea välimusega. Varasemaga võrreldes arvasin tavaliselt, et näen välja nagu luuser. Nüüd tunnen end mõnevõrra hea välimusega, hoolimata samamoodi välimusest lol. Välja arvatud ehk rasvade kaotamine harjutustest, kuid selle nägemiseks olete mu särgi üles tõstnud, nägu on sama, ma arvan.
Ah jaa ja mu hääl on sügavam. Hakkasin seda tundma umbes 8–9 päeva tagasi. See pole veel kadunud

Usaldus kasvab.
Ausalt öeldes ei tundnud ma end kunagi nii enesekindlana ja see on hirmutav kui kurat. Sest ma ei suutnud kunagi nii üles leida. Nofap andis mulle võimu rääkida, naeratada ja enesekindlalt kõndida. Mul oli isegi julgust tüdrukutele öelda, et armastasin teda laupäevani ja rikkusin 3-aastase sõpruse ning jah, praegu üritan kõigest väest kõike parandada, kuid ootan elu. Ma raiskan vähem aega oma weewee puudutamisele ja kasutan seda selleks, et parem inimene olla! Oleme missioonil poisid! NOFAP. Õpime kogemustest.

Sama niit -

Olen teiega ühes paadis. Ma saan teiste inimestega kergemini rääkida ilma kiiret pilku pööramata. Silmside ei häiri mind nii palju ja ma pole nii närvis kui varem. Loodan, et trend jätkub ja saame veelgi enesekindlamaks!

Sama niit -

See on tõesti hämmastav, kas pole?
Olen alles KOLMEL päeval ja vaatasin lihtsalt peeglisse ja olin oma kehas kindel. Kaalusin ennast ja ma pole ühtegi kaalu kaotanud ega lihaseid juurde võtnud. Ma olen täpselt sama tüüp, kes ma olin kolm päeva tagasi füüsiliselt, aga vaimselt on see hoopis teine pallimäng

Usaldus = Võida
Leian, et olen oma enesekindlalt saanud ümbritsevate inimestega paremateks sõpradeks, mis omakorda viib mind oma toas oleva arvuti kiusatustest eemale. Leidsin ennast praktiliselt 10. päeval. Minge, leidke sõbrad ja tehke hullumeelseid asju. Eksige ära selles, mis siin maailmas tegelikult oluline on.

GUY 2)

Nõus, see aitab mind hullumeelsena. Sotsiaalne ärevus (samal määral kui varem) on minevik! Võib-olla sellepärast, et ma ühendasin selle väljakutse ka kanepi kaotamisega, ma ei tea, kuid see töötab.

GUY 3)

Tunnen sama. Üks parimaid otsuseid, mis ma kunagi teinud olen

90 päeva! Kas ma peaksin 180i juurde minema?
Üldiselt on mulle väga meeldinud nofapi kaudu saadud energia ja enesekindlus. See teeb tõesti imesid, peate lihtsalt olema valmis vaimselt tugev olema ja kiusatustele vastu pidama.

Usalduse suurendamine ja kuidas see mind mõjutab
Kuulen palju, kuidas inimesed enesekindluse saavutamiseks nofapi alustavad. Siin on minu enda tähelepanekud ...
Olen märganud, et enesekindluse saavutamine mõjutab ka seda, kuidas ma endasse suhtun. Parem enesehinnang paneb mind ennast ümber hindama ja seda, kuidas teised mind vestluste ja muu suhtlemise ajal kohtlevad. Olen enda jaoks palju rohkem kinni pidanud ja märganud, et mõned mu sõbrad ei olnud nii palju kui minu sõbrad kui mõte (rääkimata sinust John: P). Pean ütlema, et on väga tore olla rohkem häälestatud ja ma teen paremaid eluotsuseid. Ma langetan paremaid otsuseid, sest mul on parem enesehinnang. See on imeline.

vaid kaks päeva pärast 200i päeva jõudmist, lähtestamine!
Kuna olin hõivatud keskkooliõpilane (ja laisk lurker), ei olnud ma leidnud aega oma pika ja üksikasjaliku analüüsi postitamiseks oma käimasolevast katsetest pornograafia / masturbeerimise karskusega, kuid arvan, et parem postitan nüüd midagi, enne kui unustan.
Nende põhjuste tõttu ei olnud nofapi tegemine minu jaoks suur väljakutse, erinevalt mu sõbrast, kes suutis seda teha vaid nädala (viitasin / r / nofap sõpradele, teehee).
Esimesed 2 nädalat nofapi olid terve elu kõige suuremate tunnetega nädalad! Mul oli tegelikult motivatsioon teha seda, mida ma alati tahtsin: kirjutada laule, mängida laule, kirjutada luuletusi, avaldada luuletusi. Tundsin ennast pool kuud hullumeelse Pulitzeri auhinna võitnud autorina. Ma ei saanud magada, sest mul oli 100000x rohkem energiat kui tavaliselt. Testosterooni üleannustamine, keegi? Mind motiveeris ülimalt minu arm.
Kahe nädala pärast läks elu mõnede eranditega üsna normaalseks: * Edukaks fapstronautiks olemine andis mulle teiste ees vaimse eelise. Alfa-isasega silmitsi seistes võin mõttes öelda: "Hots Hotshot, vean kihla, et istud pimedas kodus ja masturbeerid ülepäeviti nurgas. Arva ära, kes seda ei tee? MINA ”* Mul oli ilmselgelt rohkem aega oma kätes, mille kulutasin videomängudele, osa muusika kirjutamisele / mängimisele, samas kui enne mängisin lihtsalt videomänge. * nofap toimis enesekindluse suurendajana, kui töötasin oma sisemise mängu ja minapildi parandamiseks mõne näpunäite abil / r / võrgutusest.
Vaatasin täna naeruväärselt palju pornot. Unustasin, kui halvasti sõltuvust tekitav see pask võib olla. Loodan, et lõpetan PMO õigel ajal ülikooli astumiseks, kuigi ma seda tegelikult praegu ei taha. See pole siiski lõpp, ma õppisin poole aasta jooksul TONi lahedama ja atraktiivsema inimese kohta. Ma saavutasin nii palju enesekindluse ja motivatsiooniga, mis näib olevat kuskilt välja hüpanud, kui alustasin oma nofapi teekonda.

LINK - Proovisin seda alustada umbes 4 kuud tagasi. Olin krooniline fapper, kes masturbeeris 2-3 korda päevas. Kui ma esimest korda alustasin, läksin ainult 3 päeva ja sain uuesti. Läksin siis terve nädala ja hakkasin tõepoolest tundma selle eeliseid, kuid kui hakkasin saama palju seksuaalenergiat, tekkis mul lihtsalt retsidiiv ja nii jäin sellesse retsidiivide tsüklisse kinni 1-2 nädala pärast umbes 4 kuud.
Siis ütlesin lõpuks endale, et pean lõplikult peatuma, kuid motivatsioon oli seekord teine. See ei olnud ainult minu enda jaoks, vaid ka mitte selleks, et saaksin oma libiido tagasi saada, saaksin tüdrukutega rääkida ja olla vähem sotsiaalselt ebamugav. See oli mõeldud ümbritsevatele inimestele. See oli mõeldud minu sõpradele ja perele. See oli mõeldud ka naistele minu ümber. Hakkasin mõtlema kõigi neidude üle, kellel oli minu vastu mingi huvi, kuid ma ei suutnud olla piisavalt seksuaalne, et nende huvi säilitada. Tüdrukutele meeldib ka seks, kuid neile ei meeldi kutt, kes ei saa olla seksuaalne ja kes pole enesekindel.
Nii läksin seekord peaaegu 4 nädalat ja tundsin, et olen tõesti sellest kasu lõiganud. Neljandal nädalal, kui mu sugutung oli väga suur, olin ma kindel. Enne kui katkestasin silmsideme hirmult sotsiaalselt ebamugavate hetkede ees või tulin lihtsalt jube välja, aga seekord ei olnud ma sotsiaalselt kohmakas ega tundnud end jube, kui pidasin silmsidet midagi ütlemata. Ma olin kannatlikum ja emotsionaalselt stabiilne, ma ei langenud masendusse ega vihastunud enam nii palju kui varem ja mul oli 90% ajast tegelikult hea tuju. Minu ümber olev naine tundis enesekindlust, õnnelikke tundeid ja seksuaalsust kiirgavat minult. Ma edastasin neid tundeid silmsideme kaudu ja keppisin silmi igale tüdrukule, kellega ma rääkisin. Tundsin end palju atraktiivsema inimesena. Esitasin nutikaid märkusi ja olin palju ehedamalt huvitatud inimeste tundmaõppimisest. Ma olin naljakas ja ei andnud teinekord oma arust, sest ma olin kõigis oma tegevustes kindel ja kui ma midagi valesti tegin või midagi imelikku ütlesin, õppisin sellest, kus nagu varemgi, kui ma midagi imelikku ütlesin sotsiaalses keskkonnas langeksin masendusse ja siis ei räägiks selle tulemusel nii palju.
Taastumise vältimise võti tähendab, et energia, mis ei ole löögist, on lihtsalt hõivatud ja väljapääs ja asjad. Alustasin esimest korda oma elus, töötasin välja, rippusin sõpradega, läksin peole, läksin klubi, läksin reisile. Ma hüppasin igal võimalusel suhelda ja ma armastasin seda, sest ma olin sotsiaalne inimene. Ma lõpetasin sellise kosmose kadeti ja jäin hetkeni kohal. Ma pööran tähelepanu detailidele ja sellele, mis minu ümber toimub. Ma olin võimeline teatud olukordades paremini reageerima, nii nagu enne, kui ma tahaksin välja mõelda.
Kehastasin ideed saada meheks. Minust sai omal moel mees, ma ei püüdnud olla keegi teine, ma lihtsalt ei andnud midagi, mida inimesed arvasid. Mõtlesin ideele, et tõeline mees läheb pärast seda, mida ta tahab, ja ei peaks seda häbenema, nii et minust sai see inimene, kes oli enesekindel, energiline ja ei häbenenud oma soove. Tegin ja ütlesin kõike nii, nagu oleks mul õigus, kuni pole tõestatud.
Vabandust, see on omamoodi kogu koht ja tõesti pikk, aga ma pidin selle välja saama ja tahan tänada nofapi kogukonda, aidates mul mõista, et seal on teisi inimesi, nagu mina käisin läbi selle, mida ma läbi läksin.

Lihtsalt täna eitasin. Esimest korda küsisin tüdrukult kuue aasta jooksul ja ma olen nii kuradi uhke
Küsitakse tüdrukult, kas ta tahab tööl näha tumedat rüütlit. Ma ütlesin passivley, kui soovite kunagi filmi näha, ma saan teid juhtida. Järgmine kord olen otsekohesem, kui palun tüdruku välja. Ma ei olnud üldse hirmul, kui palusin ta välja või olin ärritunud või piinlik, kui ta ei vastanud ja ütles, et okei. See polnud nii suur tehing ja ma mõistsin, et me kõik oleme inimesed, kellega teised inimesed käivad ja ma ei ilmu mingi meeleheitel kaotajana, kui ma kellegi välja palun. Tundus, et ta ei häiri, kuid on meelitatud kõigest. Nüüd võin oma raamatu tema peal sulgeda ja järgmisele öelda, imestamata kõik, mis siis, kui. 15 päeva olen lõpuks huvitatud tõelistest naistest ja tahan esimest korda tutvumismaailmaga liituda 20-aastase mehena.

Olen päeval 100somethin. Meeleolu kõikumine (ärevus) kestis mul varem 2-3 päeva korraga. See langes ühe päevani. Siis 1/2 päevas. Nüüd on nagu tund või kaks ja see kaob. Need on palju rohkem paigutatud.

Avaliku kõne läbimurre
Mulle meeldib, et nii paljudel fapstronautidel kui ka mittefaastronautidel on suur hirm avaliku esinemise ees. Täna rääkisin keskmise suurusega publiku (30-40 inimesed) ees absoluutse vääramatu enesekindlusega ja sumin uhkusega. Seade oli paneel, kus iga inimene rääkis eraldi funktsioonist ja minu funktsioon, ehkki mitte olemuselt kõige huvitavam, äratas vaatajaskonnast kaugelt kõige rohkem huvi. Vastasin küsimustele põhjalikult ja entusiastlikult ning sain isegi paar naerda. See on kahtlemata minu NoFapi teekonna tunnus (30 päeva tugev).

126 päeva, mil olin ise
Asjad on sujunud, ma pole enam masenduses, kumb neist olen väga õnnelik ja uhke. Depressioon oli üks raskemaid asju minu elus ja on väga kurb mõelda, et selle põhjustas masturbatsioon. Kuna mu depressioon on kadunud, omandan iga päev rohkem enesehinnangut, tunnen, et jalad seisavad maas stabiilselt.
Kuna depressioon on kadunud, ei ole mul enam minu elus tõsiseid probleeme, kuid kuradi, see kuradi hornyness. See tuleb lainetena. Mõnikord ei ole mul üldse hornysust ja ma arvan, et ma olen aseksuaalne, kuid siis on see nagu tsunami, mis puhub kõik minu selged mõtted ära ja hoiab mind naiste üle mõtlemises. Siis kõik see hornyness viib unenägudeni, mis on tõesti halvad: ma unistan pornost ja mõnikord tunnevad mu unistused reaalsust. Kui ma ärkan, siis olen ma ülejäänud päevaks halvas tujus, ma süüdistan ennast uuesti, isegi kui ma tean, et see oli lihtsalt unistus.
See tähendab, et minu unistused on ainsad asjad, mis on minu elus ebastabiilsed. Mu tuju on täielikult kontrolli all, minu tungid on täielikult kontrolli all. Tahaksin tänada, et üks fapstronaut, kes soovitas head meetodit tungide vastu võitlemiseks. Mis selle nimi oli? Budistlik meetod? Ma ei tea enam, vaid lihtsalt selgitasin, kui teil tekib millegi järele tung, ükskõik mis - kas see on porn, masturbatsioon või rämpstoit või tükk šokolaadi, mõelge selle vastupidi. Näiteks kui mõtlete pornost, siis suunake oma mõtted tüdrukuga olemise, kaisutamise, armastuse poole ...

Vanus 17 - Nofap ravis mu depressiooni ja sotsiaalse ärevuse. Muud eelised

Ligi 6 kuud ja minu supervõim on see, et ma ei kasuta raskemaid antidepressante talve halvimal kuul.

Siin me oleme. 90 päeva.
Enne NoFapiga alustamist olin ma aastase kuiva loitsu peal. Kuna olin oma sõbrannast lahku läinud, oli mul olnud ainult üks seksuaalne kokkupuude, kus ma sain, jah, sa nimetasid seda: ED. ED 19-aastaselt ?! See on ebaloomulik. Sel ajal süüdistasin seda oma mõtetes ilmselgelt temas, mis polnud sugugi tõsi, ta on ilus ja seksikas ning ma näen seda nüüd. Mõlemal juhul on mul viimase 3 kuu jooksul olnud rohkem seksuaalseid kohtumisi kui sellele eelnenud aastal. ED pole enam probleem.
Ma ütlen vist seda, et NoFap ei muuda sind inimesena. Kuid see täiustab teid. Teist saab enesekindlam, karismaatilisem ja energilisem vorm. Seda soovitan kõigile ja tänan siinset kogukonda väga.

Ma hakkasin vaatama pornotagiaid 14i vanusest, kui tulin stashi. See oli igapäevane asi mõneks ajaks, kuni 18i ajani, kui ma unustasin.
Sain suhtesse kaheksa aastat tagasi ja see raputas esimesed 5 aastat - probleemid algasid pärast seda. Olime tema töö tõttu pikamaa-kauged ning eraldatus ja läheduse puudumine viisid mind tagasi PMO suurde aega. Samuti avastasin, et interaktiivne videovestlus oli tohutult kõrge. Nii läks umbes aasta.
Pärast seda, kui olime jälle samas kohas tagasi, sain aru, et olin oma aju sügavalt ära keeranud. Ma olin kaotanud igasuguse enesekindluse ja minu isiklik külgetõmme oli drastiliselt vähenenud. Tundsin seda, sest olin varem tõeliselt enesekindel ja sotsiaalne inimene ning kõik oli hakanud kaduma. Ütlematagi mõjutas see ka meie suhteid (kuigi ta oli juba enne probleemi algust hakanud kurtma intiimsuse langetamise üle). Ka mind ei erutanud enam miski. Mis imes suurt aega.
Siis avastasin ühel päeval YBP ja selle foorumi - Viimaste kuude jooksul olen oma elu täielikult muutnud - treenin väga regulaarselt, keskendun mitmele loomingulisele tegevusele ja olen sageli reisinud. Ometi tuleb neetud asi ikka ja jälle tagasi. Samuti arvan, et aju desensibiliseerimine ei ole seotud ainult pornoga, vaid ka tehnoloogia liigkasutamisega - see distantseerib meid loodusest ja eemaldab meid loomingulisest minast (kui me ei kasuta seda loominguliste püüdluste tööriistana).

Kas keegi tunneb ennast nagu poiss, sest ta ei ole alustanud mingit viga?
Kui mul on fip-riba (see on minu teine kord, mu viimane seeria oli umbes 60 päeva), muutun ma õnnelikumaks ja rahulolevamaks. Mul on tunne, et tunnen end oma mõtetes süütuna ja see kajastub ka minu käitumises.
Tüdrukud ja naised näivad mind rohkem köitvat kui varem. Põhimõtteliselt, kui ma pole kohmetu, lähen "hiilimisest" "armsaks". Tõsiselt, ma ei suuda kokku lugeda, mitu korda olen vastassugupoole esindajad viimase paari kuu jooksul mind "armsaks" kutsunud. Ja enamasti ainult see kompliment.
Tundub, nagu annaksin välja sellised vibreid nagu enne seksuaalseks muutumist (iseendaga). Naised justkui suudaksid kuidagi eristada süütut noort, väärastunud noort ja seksuaalselt saavutanud meest. See võib kõik olla minu peas, kuid selgelt kajastuvad minu mõtted ka minu käitumises.

Aju töötab palju rohkem ja palju paremini nofapil: jaga oma kogemusi palun! 🙂
Bam - ma olen nüüd nagu superaasia geenius. Ma liialdan, aga jah, ma oskan selgelt mõelda; minu ADD on muuuuch rohkem kontrolli all; Ma olen nii palju uudishimulikum asjade põhjuste ja tagajärgede suhtes - see on justkui dopamiini eraldumine, kui ma kasutan oma aju selleks, et saavutada ükskõik mida. Yum!

Ma kuradi, ma võitsin sotsiaalse ärevuse
30 minutit tagasi oli mul selle 9 päeva jooksul seni kõige hullem tung, nad surusid mind taastumise poole ja tundsin, et annan sekundiga aega. Siis aga klõpsatas mu peas midagi ja see käskis mul selle vastu võidelda, võidelda nagu sõdalane. Ostsin juba mõnda aega toitu ostmas, sest kogen nüüd ja siis palju sotsiaalset ärevust, kuid täna kasutasin tungi enda võimestamiseks ja ütlesin endale pidevalt, et olen kaotaja ja vets, et ei lähe, rääkisin muudkui ise, miks ma ei võiks teha midagi nii loomulikku ja ometi midagi, mida kõik oma elus teevad. Niisiis hüppasin rattale ja vallutasin oma ärevuse nagu badass, käisin toitu ostmas ja tulin koju koos toidukotiga. See tundub nii rumal ja pole teie kõigi jaoks suur probleem, kuid minu jaoks oli see nii ja ma olen õnnelik, et tegin seda.

sotsiaalne ärevus Peaaegu kadunud
Ma ei tea, mis on saladus! Aga ilma fapping .. Usaldus suurendada ja mingit sotsiaalset ärevust enam .. Kui teil on SA lihtsalt seda teha .. see tõesti aitab

Nofap paranes minu OCD? Hei kutid, ma tahan lihtsalt teha tähelepaneku. Ma ei ütle, et see on 100%, kuid ma ei mõistnud seda kunagi enne tänast. Olen terve elu tegelenud sundkäitumise või OK-ga, mis on põhjustatud mõnest dramaatilisest sündmusest. Kuid nüüd, kui olen nofapis, kadus see lihtsalt nagu midagi. Päris hull. Varem lukustasin uksed 5 korda, sest kartsin sissetungijat (ja peatuksin sellel), kuid nüüd tunnen end rahus.

PMO ja kõne takistused
Nii et see, mille ma lihtsalt uudishimust välja viskan.
Minu enesekindlusega kaasnenud PMO-de üks erinevaid eeliseid on võime selgelt rääkida. Mul oli alati see, mida oskan kirjeldada ainult kõneprobleemina ... põhimõtteliselt oleksin nii närvis, et peaksin pidevalt ütlema oma sõnu, kui mõtlen öeldavatele asjadele. See viiks tihti selleni, et ma ütlesin millegi algust ja kordasin end siis umbes pool sekundit hiljem, kui olin kindel, mida öelda tahtsin. See oli nagu see, kui mu aju filtreeriks pidevalt kõike, mis välja tuleb, juhul kui ma võin sotsiaalses olukorras valesti öelda. See oli hullem ilmselgelt võõrastega rääkides, kuid seal oli isegi pereliikmetega rääkimine.
Igatahes nüüd, kui see pole läinud nagu 100 korda parem. Ma taban end harva seda tegemast ja kui ma seda märkan, siis kui ma ennast parandan, teen seda enesekindlalt. Leian, et kasutan paremini sõnavara, kus nagu varemgi väldin raskesti hääldatavate sõnade kasutamist, kuna ma ei suutnud seda kunagi teha. Mul oleks sõna otseses mõttes raske oma keelt õigeid hääli tegema panna. Nagu täna, kasutasin ma vestluses loomulikult sõna üleliigne ... tundsin seda öeldes oma aju, öelge: "EI, te ei saa seda teha, siis panete selle sassi", kuid siis tuli see sõna lihtsalt välja.
Kas keegi teine saab selle või midagi sarnast? Kas see paraneb jätkuvalt? Ma ütleksin, et ma ütleksin, et selle 85% on kadunud, aga ma tahaksin rohkem nagu 99% 😀

GUY 2:

Sorta sama siin. Mul oli kombeks vahel komistada, eriti kui rääkisin, kui mõte mujal oli. Ei midagi tõsist ega sagedast, kuid piisavalt häiriv. Kui mul on hea nofapi seeria käes, siis see kaob.

GUY 3:

Jah, märkasin ka muutust oma vestlustes. Mu hääl on nüüd natuke kindlam. Oskab ka paremini rääkida .. Ma ei taha öelda, et drastilisi muutusi on. Ma ütleksin, et minu rääkimisviisis on 10% paranemist.

GUY 4:

Olen pikema nofapi taaskäivitamise ajal märganud oma suhtlemises parandusi, sealhulgas
-parem diktsioon - ilma kompromissita sõnade vastu - kriitik, väljendusrikkam vestlussõnavara - ja muidugi lihtsam vabaaja vestluste alustamisel.
Tore on kuulda teie eelistest! Jätkake ja hoidke meid kursis edasiste täiustustega!

GUY 5:

kindlasti on see paranenud eriti siis, kui keskendun valjusti rääkimisele

GUY 6:

kõigepealt õnnitlused 89i päevadel! Ka mina olen märganud seda muutust minu vestluses, kuigi mõju ei ole nii märkimisväärne, on ikka veel mõnitamist jäljendav.

GUY 7:

Ma röögin mõnikord, Nofap võib kindlasti sellega kaasa aidata. See paneb mind enesekindlamaks, ma peksin palju vähem pärast nädalat.

GUY 8:

Püha jama Ma kogen sama asja. Ma kirjutasin justkui selle originaalpostituse. Olen märganud, kuidas mu kõne muutub noFapis 7+ päeva jooksul palju paremaks. Täname selle postitamise eest ja andsite mulle rohkem motivatsiooni, et saaksin lõpuks 30+ päeva noFap'i teha (olen nüüd umbes 7 korda MO-sse umbes 20-10 päeva tagasi pöördunud).

21 päeva - NoFapi üks parimatest asjadest on…
Alates NoFapi käivitamisest olen tundnud end nii atraktiivsema kui ka vastassugupoole poole meelitatuna. Tunnen end paremini mõlemast soost inimestega suheldes, tugevama silmsidemega ja enesekindlamaga. Lõpuks jõudsin isegi ühe ammu tuttava tüdruku külge, mille tulemuseks on juba mõni lõbus aeg (TM). Tundub peaaegu, et puuduolev pusletükk on leitud ja ma ei ole teistest meestest nii „erinev“, nagu ma end kunagi arvasin olevat

Püha jama, kas see toimib!

Tahtsin teile lihtsalt öelda, kui õnnelik ma olen, alustasin NoFapi. Ma olen 5. päeval vaevaline, kuid tunnen end täiesti erineva inimesena. Ma pole kunagi end nii mehiselt ja sotsiaalselt tundnud. Oli eile õhtul pidutsemas ja rääkis nii paljude inimestega, ma ei suutnud seda uskuda. Rääkisin järjekorras olevate inimestega, viskasin põngerjatega nalja, rääkisin paljude paljude armsate daamidega! Pidu lõppes kell 3, (mis on minu jaoks natuke vara), kuid varahommikul hängisin kahe armsa daamiga. muidugi aitas alkohol, aga ma arvan, et NoFapil on palju pistmist minu käitumisviisiga.
Ma tunnen end enesekindlamalt ja mehelisemalt, kui käin tänavatel või supermarketisse. Tavaliselt on supermarketis ma tšeki juures sageli väga närviline, eriti kui ilus daam seda töötas. Nüüd läheb kõik nii sujuvalt ja tundub, et mulle rohkem naeratab.
See on tõeline silmade avaja, et kogeda, et see on tõepoolest seotud enesekindlusega. Pidin viimase 4 päeva jooksul võitlema mõningate isudega, kuid ma ei kujuta juba ette, kui halb ma end pärast taastumist tunneksin.
Ma ei püüa kõledalt kõlada, vaid tahtsin seda vinget tunnet ka teiste fapstronautidega jagada. Samuti on mul tunne, et kui ma sellist asja jagan, väheneb tung taandarenguks.
Mul on väga huvitav, mida tulevik minu jaoks pakub!

Kas NoFap teeb seda mulle?
Miks kurat ma enam ei muretse? Olen nüüd nädal aega NoFapis olnud. Teisel päeval märkasin muutusi. Ärevuse asemel vaatan inimestele silma ja naeratan neile. Varem oli see minu jaoks raske, pole enam. Olen ka palju keskendunum. Kui mõni ülesanne on käes, ei mõtle ma seda enam üle. Samuti olen oma seksuaalsusega mugavam, kuna ma ei ole häbelik lubama mulle vastassoole teadaolevaid kavatsusi. Mu unistused on nii erksad ja ma magan nagu laps. Ärgates saan enamuse oma unistustest meelde tuletada.
Minu unerežiimid on paremad, mul on mugavam võõraste inimestega, iseendaga ja elu on tõepoolest muutunud huvitavamaks. Kas see on mul puudu olnud? Mu jumal, nii naeruväärne kui nimi on NoFap, on see ravim, mis seda pole. Aitäh, kutid.

Reaalse elu ülivõimud
Hei kutid, ma olen 21. päeval ja enne seda käisin kõige kauem 8 päeva. Olen olnud PMO juba 8 aastat, peaaegu pool oma elust, kuid eelised, mida tundsin, olid pöörased ja pööraselt head.
Uskumatu enesekindlus. Ärkan hommikul tähendusrikkalt ja sõidutan tüüpe. Mul on tunne, et tahaksin koolis käia ja õppida ning kohtuda ja inimestega rääkida. Ma ei oska seda seletada. Nagu tahaksite seda kõike ise teha. Tüdrukutega sama lugu. Ma lihtsalt vestlen nendega. Varem olin tõesti häbelik. Naeruväärselt häbelik. Ka selle kogu porno vaatamine ei aidanud üldse. Mul oli naistest kõverdatud ja väändunud kuvand, mis pani mind omaks võtma kiisu mentaliteedi. Ma ei suutnud end isegi sundida neid vaatama. Täna on mul vähe hirmu, kuid ma vaatan neile otse silma ja naeratan ja küsin "yo, kuidas läheb?" ja voila, vahetu vestlus. Pole vaja väljamõeldud kiirliine.
Fookuse tase: 9000. Ma ei tee nalja. Su pea udutab nii palju ja mälu paraneb tohutult. Ma võin kerge vaevaga meenutada, mida kuradit olen viimastel päevadel õppinud (kui teil on muidugi piisavalt puhkust / und). Tõesti hea ja käepärane jõud, kui teil on vaja sundida ennast ka seda lisareppi tegema.
Enam pole „sotsiaalset ärevust”. Ma lõpetasin kuradi andmise selle kohta, mida teised minust arvavad ja minu enda ettevõtmist silmas pidasid. Varem veetsin tunde ja päevi hoolides oma väljanägemisest ja minu hindamisest. Ma lihtsalt lõpetasin hoolimise. Sa tunned end nii palju rahulikumalt, selgemalt ja kasvad nii, et armastad ja kallid ennast ja inimesi, kellest sa tõesti hoolid (nagu su vanemad).
Aeg ravib kõiki haavu. Tõesti. Ma ei uskunud, et oleksin võinud ületada selle 21st sajandi õuduse, kuni ma lükkasin kiusatusele vastu.

Ma saan selguse, sotsiaalse ärevuse puudumise, paremate mõtlemisharjumuste, naiste parema reageerimise. Ma tunnen, et ma olen inimene, kellega ma olen / tahan olla, kui ma selle tunne puudutan. Seda tahan jätkata. See depressioonipilve võttis aastaid minema minema. See võttis järk-järgult üle minu mõtlemise ja tunde, ilma et sain aru, mis toimub. Selle efekti nägemine hakkab ennast ümber pöörama olema üks hämmastavamaid asju, mida olen kunagi kogenud. Häbimõtte nägemiseks ja usalduse tõus on hämmastav. Mulle meeldib vaadata prügi maha ja surnud kaalu tõstmine.

Pornost loobumine vähendas minu sotsiaalset ärevust. MO-st loobumine on teinud minust juhitud mehe. Mul on naiste pärast nüüd naeruväärne ajend, ma tahan nendega hakkama saada, kuradi kallistades neid kaitsta. Mul ei olnud seda igapäevaselt PMO-s olles, ma isegi ei näinud kuradi silmis tibu ... oh, ja jah, silmside on massiivselt suurenenud. Ma kõlab nagu mees, ma ei kõla enam kui väike emane, kui räägin. Vastus #27

100, siin ma tulen!
Alustasin peaaegu 100 päeva tagasi. Selle ajaga olen saavutanud keskendumise, sihikindluse, sotsiaalse võimekuse ja enesehinnangu. Olin varem mehe kest, sest andsin järele lihtsamatele naudingutele.
Ma ei tahtnud millegi eest võidelda. Ma ei tahtnud millegi nimel kõvasti vaeva näha. Nüüd mõistan, et kõik, mis selles elus väärt on, võtab palju vaeva. Suur tasu tähendab palju tööd. Andke see asi poisid. See pole teile kunagi midagi väärt andnud.
Peab jooksma. Saate aru, et mul on väga atraktiivne noor daam, kes ootab mind välja viima. Ta on viimane eelis, kui kõndida paremal rajal. Haarake päevast kinni, mehed!

Kas ma sain ekstrovertiks?
Vennaskonna jaoks, kuhu plaanisin liituda, oli jäätiseseltskond ja sel hetkel, kui sinna jõudsin, kuni lahkumiseni, käisin ringi ja küsisin inimeste nimesid, mida nad õpivad ja kuidas nad sellega tegelevad.
Ma ei tea, mis juhtus, kuid ma ei tundnud seal olles absoluutselt mingit hirmu, pöördusin vestlevate inimeste rühmade poole ja tutvustasin ennast ja küsisin kõiki nende nimesid, suutsin hoida silmsidet ja hoida vestlust kogu aeg . Kahe tunni jooksul, mis ma seal olin, ei tekkinud kordagi kohmakat vaikust.
Lihtsalt võrdluseks: aasta tagasi ei suutnud ma isegi silmsidet pidada inimesega, kellega vestlesin, hakkasin punastama ja nina kraapima ning vaatasin küljele ja soovisin, et nad lõpetaksid rääkimise. Ei ... aasta tagasi poleks ma käinud, oleksin endale ettekäände nagu „mul on vaja õppida” või midagi rumalat.

Challanged möödas, 60 päeva ilma porneta ja fapping, mida ma sain? Miski pole lihtsalt:
Esimene tervislik vastupanu, armunud
Soodsad juhised
Üldine energiline tunne
Elulugu, ma tean, mida ma tahan ja mida ma teen
See ei ole seda väärt, lihtsalt aja raiskamine, jätke see poisid, pornograafia, samal ajal kui raiskate kõiki võimalusi, mida elu pakub, on palju rahuldavam - kuid ma ei naase vähemalt praegu pornoni
LUGEGE KAHJU

LINK - FireOnCampus
Noh, päev on lõpuks jõudnud ja ma ei ole. (Vähemalt 90i päevadel) See on olnud raske teekond, aga ma õppisin palju asju.
Nagu paljud teist on avastanud, on ka laperdamisel oma eelised. Mõne nädala pärast märkasin, et mul on rohkem energiat ja mul on selge soov olla proaktiivne. Jõudsin uuesti trenni teha ja olen seda ühte rutiini teinud ning viimase kuu jooksul oma edusamme jälginud. Kaotasin tegelikult ka 10 kilo ja näen välja sobivam.
Daamide osas on minu sõbranna märganud, et olen enesekindlam ja energilisem tema ümber, mis on pluss. Temaga koos olles on mul kogu oma noFapi teekonna jooksul ilmunud paar versiooni, kuid arvasin, et need on vastuvõetavad. Üldiselt ei parandanud masturbeerimisest loobumine mu elu dramaatiliselt ja muutis mind mingiks superolemuseks. Kuid see andis mulle kindlasti rohkem energiat ja tuntavat enesekindlust.

Tegelikult on meil nüüd võimalik vestlust pidada
Nüüd, päeval 11, mis on minu teine pikim aeg kogu aeg (pikim on 12i päevad, mida ma 100% murdan), tuli minu vana sõber oma töösse, öeldes, et ma ei “kunagi teda tabanud” ( mida ma kunagi ei teinud, ma arvasin, et ta ei meeldi mulle tõsiselt) Ta küsis minult, kuidas ma tegin ja ma andsin talle terve vastuse selle kohta, kuidas ma olen hakanud raamatuid lugema, töötama ja muidugi kuidas ma olen katki mõned halvad harjumused nagu PMO. Olin tegelikult kindel, et rääkisin temaga erinevalt sellest, kuidas ma minevikus olin, ja rääkisime hea aja eest, kui enne kui ma tavaliselt ei saanud vestlust enam kui minuti jooksul hoida. See on uskumatu, ma ei suuda uskuda, kui palju see lühike aeg mind on muutnud. Ma tunnen, et ma olen juba muutumas alfa ja ma kuradi armastan seda. Kui sa mõtled loobumisele, ei saa ma teile piisavalt rõhutada, kui palju peaksite selle teega täiesti kinni pidama, see on teie jaoks parim. Ma luban

Hei poisid ja galid,
Ma tunnen vajadust kirjutada oma lugu ja rant vähe, sest ma olin täna magamaminekuga seksivärviga.
Olen 25-aastane sotsiaalse ärevusega neitsi. Pakkusin umbes 12-aastaselt. Koputamine oli igapäevane rutiin, kuni olin umbes 23-aastane. Selles etapis ütlesin endale, et ärge iga päev vehkige, sest see muutus väga kurnavaks ja olen järgmisel päeval väsinud. Nii et fännasin nädalavahetustel ainult umbes 2-5 korda. Kuna olen umbes 20-aastane, tegelen narkootikumidega. Esimesed paar aastat suitsetasin umbrohtu ainult iga päev ja kasutasin toitu umbes kord mõne kuu jooksul. Avastasin üha uusi ravimeid, mis mulle meeldivad. Ma võtsin narkootikume ainult selleks, et fappimist hämmastavamaks muuta. Mis toimis päris hästi ... Minu pornograafia maitse muutus üha imelikumaks. Minu kogu läks aina suuremaks.
Ärge lugege järgmist lõiku, kui te ei soovi halbu ideid ega lange kergelt.
Siis ma avastasin amfetamiinid. Kui teate, millised amfetamiinid on, on nad vasokonstriktorid ja lepivad kokku teie veresooned. Te saate ka väga horny ja neil on hämmastav suur mõju teie dopamiini tasakaalule. Noh, ma avastasin, et sain 10i tundide jaoks sirge ja 5i korda ilma probleemideta. Orgasmid on hämmastavad ja ma tean, kui ma selle peale mõtlen. Sa cum tundi ja sa cum nii äärmiselt raske. Ma tegin seda 10i korda kord nädalavahetusel järjest.
Lõpp
Märkasin, et sellel oli mulle tohutu mõju. Sain aina vaiksemaks ja lihtsalt ei rääkinud tööl kellegagi ega teinud nädalavahetustel midagi. No peale klappimise. Selle subredditi ja TED-i jutu avastasin selle aasta esimesel juulil.
Sellest ajast olen proovinud noFapi ja mul oli 16i, 22i, 4i ja 6i päeva triibud.
Igal tagasilangusel tunnen end üsna maas. Vähemalt pole mul pornoga retsidiiv, nii et see ei tundu nii hull kui minu esimene tagasilangus.
Niisiis, mida pole mulle siiani antud:
vähem sotsiaalset ärevust. Olen loonud uusi sõpru, mida ma teen, ja läheb teistesse riikidesse või puhkusele. Mitte kunagi varem ei teinud 10i aastaid ärevuse ja huvipuuduse tõttu midagi sellist.
Ma leidsin end üha enam tütarlastele tööl. Lihtsalt õpetage vestluse põhialuseid. Ma tean, et see kõlab loll, kuid ma ei teinud seda kunagi kogu oma elu.
Teie peenis suureneb. See pole nali. Ma sain siiani peaaegu tolli.
Ma näen inimesi oma silmis kauem. Päris hämmastav, kui teete seda tüdrukutega ja nad on need, kes murdavad silma kontakti.
Tundub, et tüdrukud märkavad, kui te ei koputa. Peaaegu iga tüdruk, kellest tänaval möödun, vaatab mulle silma. Tüdrukud tööl kontrollivad mind. Isegi kui neil on poiss-sõpru.
Mul on rohkem usaldust öelda, mida ma tahan öelda. Tundub, et teised inimesed naudivad seda ja ma olen naljakam kui ma arvasin. Ma lihtsalt ei rääkinud, sest kartsin, mida teised inimesed minust mõtlevad.
Võime mitte anda kurat selle kohta, mida teised inimesed minu kohta mõtlevad, muutub iga päev paremaks ja paremaks.
Ma olen rohkem motiveeritud tegema asju. Kaks nädalat tagasi läksin oma elus esimest korda matkama.
Kui te taastute, ei kaota te kogu oma edusamme !!! Teisel korral, kui ma kordusin, oli mul ainult 1 või 2 päeva halbu tundeid, kuid pärast seda oli see nagu enne retsidiivi.
Nii et tänan teid kõiki selle hämmastava alamkaevu eest ja aita mul tappa oma SA-d ilma ravimita.

22. päev ... noh, see on raamatute avamine!
Niisiis, kas kõrvaltoimed on tõesed? Jumal. Jah. Minu enesekindlus on taevas hüppeliselt tõusnud. Ma tean, et kujutan end enam ette trollina, kes kummardus laua kohal, aga toimiva, auväärse täiskasvanuna. Ja see ON minu ühiskondlikku ellu hõõrunud (pole sõnamängu mõeldud). Mul on nüüd elus üks või kaks inimest, kes tunduvad minu vastu aktiivselt huvitatud ja ma panen selle peale, et oleksin endaga väliselt enesekindlam ja õnnelikum. Ma ohverdan selle hea tunde saamiseks hea meelega öösel mõni minut toru saite. Nii et minu sõnum kõigile, kes kavatsevad alustada: ärge mõelge kaks korda. Tee seda. Tulemused hämmastavad teid isegi nii lühikese aja jooksul.
See ei pane teid maha. See ei saa sinust tüdruksõpra. SINA. Sest sa tunned seda. Kurat. Hea.

Ma olin suvel puhkusel Euroopas üle kahe kuu, (LINK) Ma ei saanud fapida, sest olin enamuse ajast pigem oma vanematega lähedane (muide olen 18). Igatahes polnud mul juurdepääsu pornole ega seksikale materjalile, kuid ööbisime peamiselt nudistide kämpingutes ja Hispaanias on see üsna ... paradistlik. Pole sõna, on nüüd. Igatahes on see diagramm, mille tegin päevade arvu kohta ilma klappimata ja kuidas ma sellesse suhtusin:
päev 1 = tavaline päev 5 = wow Ma näen nii kuradi hea päev 10 = kas mina või naised vaatavad mind kogu aeg? päev 20 = püha pask, mida ma võin rääkida mis tahes tüdrukupäevaga 30 = püha pask, mida võin rääkida ükskõik millise isiku või grupipäevaga 40 = püha pask, ma olen planeedi kõige kuradimaim inimene
Pange tähele, see juhtus minuga intensiivsetes sotsiaalsetes kohtades. Ei saa selline olema arvuti ees kurvalt.

90i päeva aruanne.
Umbes nädala pärast tundsin end kuulikindlalt. Kohati oli raske keskenduda, kuid keskendudes sain nii palju rohkem tehtud. Ma muutusin enesekindlamaks ja organiseeritumaks ning tundsin üldiselt andestamatu uhkuse tunnet enda üle. Ka inimesed märkasid, üllatav oli leida end sotsiaalsetes olukordades kiiresti taibuks ja üldiselt teravamaks. Rääkisin avalikkuses valjemalt ja sagedamini. See on nagu peaaegu alati "vormis" olemine, läbisin ülitundlikkuse faasi ja suudan end ikkagi meeletuks muuta. Peaaegu kõik atraktiivsed tüdrukud olid (ja on siiani) joovastavad.

Kõik need aastad olen arvanud, et eriti porn või PMO on minu stressi / depressiooni jaoks justkui põgenemine. Nüüd kuu aega kestnud NoFapi kaudu võin kindlalt öelda, et see on vastupidi. Püsige tugevad poisid! (LINK)

Alates 31stist olin 20i aasta vana neitsi, kellel ei olnud enesekindlust, mingit tööd ega mingit naiste huvi.
Avastasin NoFapi oma parima sõbra kaudu ja olime mõlemad nõus, et ilmselt on hea mõte seda proovida, kuna iseloomustused olid nii julgustavad. Paar päeva polnud see liiga hull, märkasin kõiki tavapäraseid asju; suurenenud energia, keskendumisvõime ja lihtsalt suurem elurõõm. Kuid nagu me teame, ei kesta meeperiood kaua. Umbes nädal aega muutus järjest raskemaks ja ma hakkasin jällegi kinnisideeks pidama. Hakkasin ratsionaliseerima, et see on "normaalne" ja "tervislik" ning et mul pole vaja vankumist lõpetada. Järelikult mõrisesin ja tundsin kohest häbi ja pahameelt, et ma ei saa midagi nii lihtsat teha - näiliselt.
Pärast seda hakkasin tõepoolest nofapi tõsiselt võtma, kui mõistsin, et olen taas ruudu poole jõudnud, see tõi esile ka selle, kui palju ma naisi objektiivseks olin teinud. Sain iga päev läbi, öeldes endale, et mul pole seda vaja ja mõistus mängis minus trikke. Umbes kuu möödudes märkasin tohutut paranemist oma üldises intelligentsuses, käitumises (palju enam ... alfa), enesekindluses ja austuses naiste vastu. Hakkasin rohkem väljas käima, trenni tegema ja mul oli tohutu vaimustus elust. Kõik mu sõbrad ja pererahvas märkasid erinevust, kuid ma ilmselt ei öelnud emale, et see on tingitud sellest, et ma ei kasutanud ennast 5 korda päevas ..

Pärast 2i kuud, ZERO sotsiaalne ärevus. Ka kõrgem energia, No brain fog, Socialize naistega, ilma et neid objektiivselt esile tõsta

Mõned mõtisklused, mis mul täna õhtul on olnud.
Proovin selle lühikese ja armsa teha!
Minu elu viimased päevad on olnud silmade avamine. Kas see on sulle ilmselge või mitte, võib fapping kaudselt mõjutada teid ümbritsevaid inimesi. Viimasel nädalal on mul olnud nii usaldust kui õnne. Õnn on aidanud mu perekonnal üksteise vastu olla õnnelikum ja sõbralik. Ma olin pidevalt räpane, kes elas kõrge infusiooniga pornol, mis mõjutas inimesi, keda ma armastasin. Minu usaldus on samuti olnud suur, viimane kord, kui olin kakskümmend viis päeva, kõnelesin oma õdede pulmas. Nüüd on enamik teist minuga seotud. Ma vihkan kõnesid! Ma võtsin selle klassi ja rääkisin 20i inimeste ees raske ajaga. Kuid selle kõne ja minu nofapi ajal registreerusin ma nii võlu kui ka huumorit saja pluss inimestega.
Loo moraal on see, et kas teie probleem on suur (nagu minu oma) või väike, töötada selle kallal mitte ainult enda, vaid ka ümbritsevate inimeste heaks. Olen siin palju postitusi näinud, kus öeldakse, et nofap ei töötanud või ei andnud teile soovitud tulemusi. Kuid ma arvan, et sellest elu vastikust osast vabanemine vabastab ja annab teile, inimestele, individuaalse panuse. Mõni resolutsioon on ilmsem kui teine, kuid hoidke sellest kinni ja näete erinevusi paremuse poole.

120 päeva ja ikka veel!
Nii et täna on minu jaoks päev 120 ja 120i päevad on nofapi tegemine olnud üks suurimaid otsuseid, mida ma kunagi teinud olen, ma ei ole enam isik, kes olin PMO kasutamisel, lubage mul korrata seda, ma Ma olen täna väga erinev inimene kui 120i päeva tagasi, nofap töötab, see muudab teid pigem see viib teid lähemale oma tõelisele enesele.
Las ma ütlen lihtsalt, et minust ei saanud kasanovat, aga keda kuradit see huvitab ?! Tunnen end nii mugavalt, mõnikord tunnen, et olen põhjuseta halb inimene! Tunnen end kuumade tüdrukute vastu väga palju, palju rohkem kui varem, kuid nüüd tean, et nad on lihtsalt emased, nad pole inglid ega olendid teisest dimensioonist, nad on lihtsalt inimnaised.
Enamik minu sotsiaalsest ärevusest on kadunud, Mind ei huvita nii palju, mida inimesed minust arvavad, või kui ma tüdrukule meeldin või mitte, saan ma kellegagi silmsidet hoida, keegi pole minust parem, nad võivad olla rikkamad või paremad või targemad, aga keegi pole parem kui mina, olen mina, see mina, kes ma peaksin olema, see oleks see, mida ma oleksin pidanud tundma 16- või 17-aastaselt, kui poleks olnud PMO-d.
Ma elan praegu rohkem elu, ma istun harva kodus, võin rääkida kellegagi, Ma üllatan oma igapäevaelu. Mul pole endiselt GF-i, kuid ma ei peatu sellel, ma tean, et minu aeg saabub, kui ma kohtun selle täiusliku tüdrukuga ja ma olen tema jaoks valmis. Mul on nii palju parem, kui hommikul ärgates, kellegagi rääkides tunnen ennast voodisse minnes igas elus palju paremini.
Nofap töötab, see tõesti toimib, pidage kinni kutid ja teid premeeritakse, ärge peatuge 90 või 120 juures, jätkake nii kaugele kui võimalik, usaldage mind selles osas, te ei kahetse.

DAY 68 PMO TASUTA
EI OLE TAGASITEED! ON PÄEVA TEEMA. tänu HadEnoughile ja rcfergie5ile.
See on hea moto, mille järgi elada. PMO mittekasutamise eelised ületavad oluliselt lühiajalist dopamiini fikseerimist, mille PMO ajus esile kutsub. Tunnen, et mu aju paraneb. Selle taaskäivitamise alustamisel loetlesin järgmised sümptomid, mida tundsin oma õlgadel raskusena:
1) motivatsiooni puudumine
2) ärrituvus
3) aju udu
4) kontsentreerumatus
5) meeleolumuutused
6) sotsiaalne ärevus
Täna on mul uhke tõdeda siin, et ma ei kannata enam ühtegi neist sümptomitest. Minu tujud on palju “püsivamad”. Inimesed hakkavad märkama. Ärevus on kadunud ... minu kontsentratsioon on kristallselge, motivatsioon eluks on väga kõrge. Samuti söön paremini ja isegi naudin kodust väljapääsu, arvutist eemal. Kalapüük, matkamine ja lihtsalt koeraga jalutamine on aidanud mul sellesse taaskäivitusesse sügavalt sisse minna ilma tagasilanguseta. Need on hobid, mida ma TÕELISELT NAUTIN, kuid hoolimata sellest, et sain esimest korda kiire Interneti-ühenduse vähemalt viimase kümne aasta jooksul. Minust on saanud oma kauaaegsete sõprade seas liider. Meeste lõbus sidumine kaluretkedel diiselmootoriga skiffiga "off shore". Skiff oli parim ost, mille olen teinud.
Miks ma peaksin kunagi tagasi pöörduma?

30 päeva! Kindlasti seda väärt.
Mul ei olnud kunagi ED-ga probleeme aga sotsiaalne ärevus ja keskendumisprobleemid on üsna minu kaubamärgiomadused ja aastaid arvasin, et see on lihtsalt osa minu iseloomust. Lõpetasin 30 päeva tagasi, lihtsalt selleks, et seda proovida, ja mõtlesin 2 nädalat mõelda “tunnen end sama”, kuid alustasin seda ülikooli aastat uue leitud enesekindluse ja motivatsiooniga.
Ma ei tundnud toimuvat muutust, kuid nüüd, kui vaatan tagasi ja proovin võrrelda oma "vana mina", näen nüüd kindlasti tohutut paranemist. Silmside oli asi, millega ma alati võitlesin. Püüdsin alati silmsidet hoida, kuid see nõudis pingutusi. See polnud midagi, mida ma loomulikult teen. Veebis saan nalja visata ja lõbutseda, kuid inimeste läheduses olles tundub, et mu mõistus tühjeneb. Aga see mõtteplokk on nüüd kadunud, tunnen end mugavalt valjusti naerdes ja palju rohkem naeratades seal, kus tavaliselt lihtsalt naerataksin kohmetult ja hoiaksin oma naeru.
Mul oli ka lihtsalt esimene armumine aastate jooksul. Viimati oli mul tüdrukust isegi arm, ja tundsin, et tahan olla suhtes, mitte ainult seks ja muu see oli aastaid tagasi. Tõsiselt. Nüüd ma ei ütle, et mul oleks mingeid võimalusi, kuid see on siiski hea. Ma peaaegu unustasin, mis tunne on lihtsalt tahta tüdruku läheduses olla ja see tunne, mis mul tekib, kui panen ta naerma või kui ta on mind nähes õnnelik.
Nüüd ei saa ma nofapile ainuüksi krediiti anda, olen uues riigis, erineva kultuuriga ühes parimas ülikoolis ja see kõik mängib rolli. Ma ei taha teile anda sama ideed, mis mul tekkis, kui siia tulin. "Ma lõpetasin koperdamise ja nüüd tõmbavad tüdrukud mind kogu aeg !! samuti on mul kogu aeg tüdrukutradar ja ebamugavad koonused !! " Sest see pole minu kogemus. Ka tüdrukud ei hüppa võimalusele minu läheduses olla. Kuid ma tunnen end palju enesekindlamalt, palju motiveeritumalt, keskendunumalt ja võib-olla natuke huvitavamalt ning suudan rohkem huvitavaid vestlusi pidada. Ja loodetavasti paremal minul õigel teel.

91. päev - pole jama, ma olen nüüd hoopis teine inimene. Samuti AMA!
Siin on minu lugu:
Ma olin üks aasta tagasi iseenesest imenduv emane lits. Olin mures / kurb 90% minu ajast. Kas oli tõsiseid mälestusmärke ja ülestõusmisega seotud probleeme. Sotsiaalne ärevus. Pidevalt tuleviku suhtes hirmutav / kahtlane. Vajalik ja valideerimine. Sageli mõtlesin, kuidas ebaõiglane elu oli minuga. Vihane ja kahetsusväärne. Meeldiv naiste suhtes.
Kuna pühendusin nofapile ja muule elu parandavale kraamile, siis olen nüüd lõpuks korralik MEES, mitte see nutune laps, kes ma varem olin. Ma tunnen, et ma olen 100% oma elu eest vastutav. Õnnelik 90% ajast, kindel tuleviku suhtes. Ma naudin nüüd sotsiaalset suhtlemist ja õppisin, kuidas suhelda sõprade ja naistega. Tegid tonni uusi sõpru, hävitasid mürgiseid suhteid. Tunnen üldist heaolutunnet, mida pole kunagi varem tundnud.
Nagu te ütlesite, oli palju muid toiminguid, mis viisid mind suurepäraste täiustusteni. Aga kui te küsite minult, mis on minu vaimse heaolu nr 1 põhjus, ütleksin ma, et kahtlemata varjata.
Nii et jah vennad, jätkake võitlust ja olge tugevad. See on täiesti väärt. Kui sattute teistesse headesse harjumustesse (elu elamine, sotsiaalne suhtlus, tervislik toitumine, spordi tegemine), siis tunnete end nagu täiesti erinev, täiustatud inimene, nagu me tegime.

Kolledži esimene päev! Tänan teid, NoFap.
Noh, minu puhul tuleneb suur osa minu sotsiaalsest ärevusest silmsidemest ja lihtsalt sellest, et ma olen täielik hiilimine, ilma et ma sellest aru saaksin ... NoFap oli õpetanud mind hindama naisi juuste, silmade, rõivaste värvi eest jne. Selle asemel tema tagumikust, jalgadest jne. Ma tunnen, et naised austavad mind rohkem ja tahaksid tegelikult minuga rääkida, üritan selle osa ikkagi alla saada. Kuid üldiselt tunnen ennast väga hästi.
Nii et kõik ei saa nofapist kasu, vaid see töötab minu jaoks. Ma hakkan oma sotsiaalseid oskusi tagasi saama lihtsalt seetõttu, et pole jube. Mul pole vaja avalikkuse ees olla ja kõiki neid naisi seksuaalselt vahtida. Ma tean, et kui ma näitan talle piisavalt austust selle asemel, et mõelda, kui halb ma talle püksi tahan saada, siis ma saan suure tõenäosusega numbri. Ja kui on õige aeg, võin temast enesekindlalt ja turvaliselt erutuda. Mitte avalikkuse ees!
Tl; dr ole naiste suhtes lugupidav, ära sisemiselt lõhe lase iga kord, kui näed ilusaid naisi, austa teda ja saa tema numbrit mitte jube viisil. Kui ta on sinus, on fantaseerimist veel palju, kuid õigel ajal.

Päev 10 ja minu kõige märgatavamad muutused on minu sotsiaalne ärevus.
10. päev, üks pikim venitus on möödunud ilma 12-aastaselt. Ma ei saa öelda, et viimased päevad oleksid olnud minu jaoks eriti rasked, kuna olin kogu aeg enam-vähem lapik ja olin ülikooliaasta teisel semestril ka uskumatult hõivatud. Mul ei jäänud palju aega ega soovi trügida. Nii et ma tean, et mul on olnud mõningate teistega võrreldes lihtne ja ma austan teid tohutult selle eest, et olete võimeline oma esimese nädala jooksul võimule andma, mis pidi olema puhas piinamine.
Olenemata sellest, milline õlg on olnud, olen viimase paari päeva jooksul märganud üsna vähe muudatusi.
Viimastel 5i aastatel tekkinud kurnav sotsiaalne ärevus on põhimõtteliselt oma igapäevaelu kaotanud. Kolledži esimesel poolaastal oli minu tavapärane rutiinne klassis kõndimine, laua taga istumine ja värisemine ning loksutama minu poolt tekkinud ärevusest tingitud adrenaliini mahu kaudu.
Iga kord, kui õpetaja kuulutab välja rühmatöö, valdab mind kohe mu keha voolav uskumatu ärevuslaine. Mu nägu muutus punaseks, pulss kiirenes, hingamine muutus ebaregulaarseks. Ja siis, kui ma lõpuks gruppi sattun, oleksin veel hullem - nii närvilise olemise tõttu suudan ma kogu selle aja jooksul ühest sidusat mõtet väljendada. See oli väga ebamugav kogemus ja selline, millest olen tänulik, et lõpuks lahti sain.
Viimased paar päeva koolis on olnud hämmastavad ja ma ei usu, et see oleks olnud võimalik ilma nofapita.
Nüüd ma astun klassi, kus mu pea on kõrgel ja kergelt naeruv näost lihtsalt sellepärast, et im hea meelega näha, milliseid uusi asju ma täna kogen. Minu õlad on lõdvestunud ja mu nägu on sõbralik hirmu asemel.
Kui mu juhendaja teatab rühmatööst (millest nad näivad olevat sõltuvuses), tunnen endiselt, et esialgne ärevushoog tabas mind. Kuid ma tean, et see on alles esialgne reaktsioon ja mu aju võtab oma uue käitumise ja enesekindlusega kohanemiseks aega. Sõltumata sellest, mis vähegi ärevust tunnen, ei kesta väga kaua. Niipea kui olen oma gruppi jõudnud, olen täiesti keskendunud, enesekindel ja lõdvestunud. Suhtlen oma partneriga selgelt ja kujutan end mõttes sõbralike liitlastena, kes võitlevad sama eesmärgi nimel, et meie projekt koos lõpule viia.
Ainus kahetsusväärne asi minu uuel leitud sotsiaalsel usaldusel on see, et enamasti ja minu partnerist veedame oma aega rääkida ja üksteist tundma õppides, mitte tegelikult meie projekti kallal töötades, ja me saame nii palju aega raisata . Ma tunnen, et inimesed on minu ümber palju mugavamad. Tegelikult ootan ma kõiki fraktsioonide tööd.
Olen hakanud inimestele palju rohkem rääkima ja oma mõtteid väljendama uskumatult selgesti ja täpselt. Ja igaühele, kellel on kunagi olnud krooniline sotsiaalne ärevus, teate, kui võõras on see käitumine.
Ma tunnen nagu täiesti uus mees. Ma olen kindel, selge ja energiat täis. Ja ma pean omistama need uued arengud mitte murdumisele, sest ma pole viimase nädala jooksul teinud muid muudatusi peale selle.

FULL POST-24 Days: Ma ei arvanud, et see oleks see hea !! (Loe seda motivatsiooniks / inspiratsiooniks)
Elu üldine paranemine Liiga kuradi pikk nimekiri, kuid siin on mõned: tootlikkus on suurem kui see on kunagi olnud kogu mu elus, see on absoluutne fakt. Perekond ja sõbrad täheldavad muutusi. Charisma kõrgem kui kunagi varem. Motivatsioon on kauakestev. Meeleolu ei muutu. Määratakse nagu kunagi varem. Väljas, et kujundada oma elu selle juurde, mida ma tahan.
Ma võiksin nendega terve päeva jätkata ...
Nüüd, mida sa kõik ootasid
Ühiskondlik elu / tüdrukute tüdrukud tüdrukud !!! NoFapi kõikidest eelistest on see ehk suurim EVER! Alright lubab kuradi seda teha!
1) Perekond, sõbrad, tüdrukud (mitte GF-id) jne on mulle alati öelnud, et olen väga hea välimusega mees. Probleem seisnes selles, et pornot vaadates näitas see mulle võltsitud naisi -kes meenutusel ei ole mulle üldse atraktiivne, on REAL tüdrukud palju soojemad!–Ja mu enesekindlus oli kogu elu madal. KOHE !! Olen enesekindlam kui kunagi varem! Enesekindel oma välimuse, karisma ja isikupära osas.
2) Ma ei komista nagu mölisev debiilik nagu PMO tegemisel: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..hästi ... ah ... .. nii et mis ... uh..su nimi ... (tõmbab telefoni välja ja vahtib mustal ekraanil, vältides silmsidet.) Nüüd näen kuradi välja kuumad tüdrukud otse silmadesse ja naeratan neile enesekindlalt, lahkuvalt ja võrgutamisetaoliselt.
3) Tüdrukud märgivad mind. Palju rohkem! Kuumad treenivad tüdrukud jõusaalis, kes ma küll oma liigast välja läksid (BTW kuradi liigad tegid sealsama härja), annavad nüüd mulle naeratusi, jõllis ja flirtivad minuga.
4) Enne PMO-d poleks ma kunagi arvanud, et nad flirtivad. Nüüd märkan, et juuksed on punetavad, kihelevad, võrgutav, silmad kuradi, kõik!
5) Ma ei suuda uskuda, et vaatasin naisi pornos, tagantjärele nad näevad võltsitud ja hirmutavaid. Ma teen mitte mõista, kuidas ma leidsin WAY TO make up, üle-pargitud nahka ja võltsitud värvilised juuksed, võltsitud kehaehitus atraktiivne. Tegelikud tegelased on tõelised tüdrukud, keda ma olen huvitatud.
6) Sotsiaalne ärevus on päris palju kadunud. Ma jalutan ruumi nagu kuradi boss naeratusega näole ja projekti usaldus nagu hull. Ei karda grupitööd ülikoolis, ei karda tööintervjuusid. Teised mehed näevad minu poolt hirmutatuna, tõenäoliselt põhjustavad nad PMO. MINU AKNE ON SAAB! Ma ei suutnud seda uskuda! Minu näo välimus sai paremaks!
7) Ma kuulen seda liiga palju: „Oh jumal see on nagu sinu teine inimene. Ma pole kunagi olnud, kuigi sa olid nii osav jne jne jne ”
8) MUUD HÜVITISED, MILLELE TULEB KIRJUTAGE TÄHTAJAD

Suhtlemine ja ülivõim
Enne kui mulle ei räägiks, kui inimesed minuga räägiksid, näen ma nende silmis ja näen neid paremale. Sõnad tulevad suust välja ja ma hääleksin neid välja. Pärast seda, kui mina ei ole, ei meeldi ma inimestel esimest korda rääkida oma elus. Pärast väikest vestlust tunnen ennast nii palju paremini. Tundub nagu supervõimsus, aga sa ei tea kunagi. Ühtegi fap pole aidanud mul inimestega suhelda paremini kui varem.

See võib tunduda korduv, sest see toimib. Ma ei pöördu tagasi kunagi. (43 päeva)
Ärevus on minu jaoks alati probleem olnud. Nüüd on see hoopis teine maailm. Minu ADHD on kontrolli all. Esimest korda kümne aasta jooksul tunnen end normaalsena ja ELAVana. Ma saan vestlust pidada nagu tavaline inimene. Tunnen end vinge olles normaalne ... küps täiskasvanu. Keegi vastutab oma elu eest, tegutseb, teeb midagi, proovib asju. Alustame Salsa ja bachata tunde sellest 31. kuupäevast. Vaatab, kuidas see läheb.
Kui ma nüüd pornoga kokku puutun, ütlen ja tunnen: "See pole midagi erilist" liialdatud helidega ja näitlemine ... pole normaalne ... .. Ma tahan lihtsalt suhelda inimestega, lõõgastuda oma raamatutega ja magada hästi nagu normaalne tüüp.

Tervitused, mitteavaldajad! -57 päeva
Täna varem olin õhtul sõbra korteris. Olen seal koos oma toakaaslaste ja mitme inimesega, keda ma ei tunne, kuid olen vähemalt enamiku sealsete inimestega mingil tasemel tuttav, nii et tunnen end üsna mugavalt. Igatahes seisan ringis ilmselt veel 6 inimesega, kõigi tuttavatega, jamasime vaid jama ja arutame juhuslikke teemasid. Kui see käib, pöördun kellegagi lahkudes lahkumiseks ja see must tüdruk tuleb minu juurde ja läheb "Vabandage, mis su nimi on?" Ma ütlesin talle ja siis ta tutvustas ennast ja mõnda oma sõpra. Järgmine asi, mille ta ütles, viis mind täiesti valesti: „Ma tahan lihtsalt öelda, et teil on kõige ilusam nahk! Teie põskedel on lihtsalt see loomulik roosiline kuma. "
Ma ütleksin, et ma olin üllatunud, kuid see oleks liiga vähe. See, kes on kannatanud madala enesekindluse ja kerge sotsiaalse ärevuse all, oli see üks minu kogu elu suurimaid kindlustunnet.
Ma pole varem oma nahale komplimente teinud. Selles pole midagi tähelepanuväärset - tegelikult on mul nahk suhteliselt kuiv. Ka minu poole pole nii varem pöördutud. Sellel, mis täna õhtul toimus, pole minu elus sõna otseses mõttes ülimuslikkust. Seda saan omistada vaid nofapile.
Nofap on tõsiselt olnud üks parimaid asju, mida ma enda jaoks teinud olen. Tunnen end tervemana kui kunagi varem. Ma vajan vähem und ja uni, mida saan, on sügavam ja rahuldustpakkuvam. Minu unistused on intensiivsemad. Mu isu on suurem, aga ma ihkan tervislikumat toitu. Mu hääl tundub võimsam. Mu lihastoonus on parem, kuigi tõstan harva. Mu hõredad näokarvad tulevad paksemad ja tumedamad. Ma ei tunne end enam oma meeleolu kontrollituna, vaid tunnen hoopis vajadust oma vaimset seisundit ja emotsioone ennetavalt reguleerida. Mis peamine - minu enesekindlus on (praegu) kõigi aegade kõrgeim.
Poisid, need kõik on väga reaalsed eelised. Nofap + külmad dušid on ainus suurem muudatus, mille olen hiljuti elus teinud. Ma tean, et mõned inimesed tahavad kahtluse alla seada mõnede fapstronautide väidete õigsuse ja arvan, et see on hea asi; väikesel tervislikul skepsisel pole midagi halba. See on siiski nii oma elu me räägime poistest. Kui olete selle nofapi asja proovimiseks tara peal, siis lihtsalt tehke seda. Mis sul kaotada on? Miks petta ennast paremast elust?
Kõigile teile hea võitluse vastu võitlevatele fapstronautidele soovin teile õnne ja otsustavust oma sisemiste deemonite alistamiseks. Sa suudad seda. Ja ma luban, et see muutub lihtsamaks. Mida rohkem on teil sotsiaalselt ja isiklikult edu, seda rohkem mõistate, kuidas te ei soovi kunagi tagasi minna nii, nagu asjad olid. Kui sa saad selle komplimendi või naeratuse tüdrukult, kelle teed kõnniteel läbid, on see maagiline: sa kasvad liiga suureks, et sinna arvutitooli tagasi mahtuda.

Olen mees ja olen alati olnud .. Erinevus on see, et ma tegelikult usun seda nüüd =)
Praegu avastatakse täiesti uut maailma, kui jätkan teekonda edu ja kasvu poole. Tüdrukud tulevad kergemini, nüüd, kui olen lõpuks avastanud, kui palju võib elu täisväärtuslik olla, kui olete nõustunud sellega, kes olete üksikisikuna.

Ma hakkan unustama oma elu ilma NoFapita. (130 päeva hiljem)
Enne kui ma leidsin selle sub- ja yourbrainonporni, jäin ma nii paljudele elu osadele, et ma ei usu, et ma olen siiani siin. Ma alustasin vanuse 11i pornoga juba ammu enne minu esimest tõelist seksuaalset kohtumist. See tõi mulle kaasa palju probleeme, nagu Porno põhjustas ED / viivitatud ejakulatsiooni, juhusliku depressiooni kõrge sotsiaalse ärevuse tasemega ja desensitiseerimist paljudele asjadele, mida ma armastasin kasvada. Ma pidin aastaid allamäge, sest minu pornofüüsika halvenes. Ma kaotasin kõik tõelised seosed perekonnaga ja sõpradega, sest aja jooksul asendasin pornoga huvi nende vastu. Ma vihkasin elu, vihkasin elamist, vihkasin kõik endast, kuni ühel päeval olin õnnelik, et see alam komistama ja kõik muutus pärast seda.
Pärast NoFapiga taaskäivitamise alustamist avastasin esimest korda elus, kes ma tegelikult olen. Arvasin, et olen introvert, kellel pole tegelikku huvi naiste jälitamise või enda paremaks muutmise vastu. Mõtlesin, et veedan oma ülejäänud elu ilma igasuguste suundade ja reaalsete sidemeteta ümbritsevatega. Arvasin, et olen tegelikult piisavalt väärtusetu, et poleks enam ühelgi inimesel vahet, kui mind ära oleks. Kuid ma eksisin kõigi nende asjade osas ja kui sain sellest aru, otsustasin selle taaskäivituse kõik välja jätta. Kombineerisin NoFapi treeningu, dieedi, külmade duššide, ülikooli tagasi mineku ja meditatsiooniga. Ma isegi ei kostitanud ühtegi mõtet seksist ega pornost.
Nüüd olen nii palju muutunud, et ma isegi ei mäleta, milline ma enne olin. Minu depressioon on kadunud ja ma armastan teha asju jälle, nagu off-roading ja korvpall; tegevused, mida ma armastasin kasvada, kuid minu huvi kadus minu sõltuvusse aja jooksul. Minu ärevus on ka kadunud, ja ma võin isegi rühma ette tõusta ilma mingite probleemidega. Kõik seksi kohta muutus paremaks. Ma võin kesta 30 minutit ja tunne on hämmastav. NoFap on uskumatu enesetäiendamiseks ja paljud inimesed on sellest kadunud. Pea meeles, et NoFap on ka esimene samm.

Pornograafia sõltuvusega seotud isiklikud probleemid / krooniline masturbatsioon
Lihtsamalt öeldes võib pornograafia „sallivusmurd“ koos karskuse või vaoshoitud masturbatsiooniga aidata teie ajul taastada ootused seksuaalse rahulduse ja suhete osas, samuti suurendada enesekindlust, energiat ja seksuaalset jõudlust.
Olen isiklikult selle meetodi lõpetaja, olles eelmisel aastal edukalt pornograafiast ja masturbatsioonist hoidunud 56-päevase stardi. Minu algne eesmärk oli 60 päeva, kuid jõudsin 56. päeval „katki“ minna seksides kauni naisega, kes on nüüd mu suur sõber. Enne seda ei olnud ma seksinud peaaegu kaks aastat ja masturbeerinud mitu korda päevas "perses / äärmuslikuks" pornograafiaks. Ma pole praegu suhtes, kuid minu seksuaalsed vajadused on täidetud. Minu jaoks oli olulisem selle tagajärjel tekkinud suurenenud energia ja enesekindlus. Ma läksin miinimumpalga osalise tööajaga töökohalt täiskohaga ametikohale, mis paneb minu volitused ja teadmised tegelikult tööle. See nõudis tohutut hüpet minu elus kõigis aspektides (motivatsioon, iseloom, eneseväärikus, avalik esinemine jne) ja ma usun täielikult, et minu pornograafiline teekond aitas mul luua edu saavutamiseks vajalikku enesekindlust. Lõppude lõpuks, kui suudate oma keha ja vaimu oma tahtmise järgi painutada, on väga vähe seda, mida te ei suuda saavutada.

9 nädalat - depressioon on tohutult paranenud, Porn kasutas minu tahtejõudu

Olles sotsiaalsem?
Olen nofapi neljandal päeval, minu pikim seeria on 34 päeva ja olen märganud, et olen olnud sotsiaalsem. Mitte ainult tööl, vaid isegi avalikkuse ees. Tervitasin mõnda inimest väljaspool, tegelesin töökaaslastega, mis viisid põnevamate vestlusteni ja energiat rohkem.

31. päev - kv ick läbivaatamise postitus
Pärast 7. päeva hakkasin üsna regulaarselt saama hommikupuid, mis oli minu jaoks väga uus. Mäletan, et sain teismeliseeas hommikupuid, kuid arvan, et pole seda saanud umbes 17-aastaselt. Viimase paari nädala jooksul on selle sagedus vähenenud ehk 1-le 3-st ööst.
Ma teen palju paremat silmsidet ja mu sotsiaalne ärevus on üsna vähe vähenenud. Olen ka palju rahulikum. Olen jooksnud paar viimast nädalat, nii et ka see läheb hästi, kuid ma ei ole täheldanud nofapi mõjusid mis tahes sporditulemustele. Mind see ei üllata, sest ma ei oota selles valdkonnas mingeid eeliseid ja ma ei tee ka palju. Plaanin oma tegevust aeglaselt kiirendada ja 4–6 korda nädalas taas säästvalt treenida.
Ma saan palju rohkem tööd tehtud, mis on minu jaoks suurim asi. Ma raiskan endiselt palju aega redditi sirvimisel ja uudiste lugemisel ning oma RSS-kanalite kontrollimisel jne. Loodan nende probleemidega varsti tegeleda, kuid üks asi korraga.
Esimesed 3 nädalat olin päris masenduses. Mul oli raskusi enda motiveerimisega voodist tõusma ning tundsin end väsinuna ja mul ei olnud motivatsiooni töö tegemiseks, kui olin üleval. Kuid alates 25. päevast on mul enesetunne parem ja hakanud rohkem tööd tegema.

96 päev ja ma olen alles alguses.
Kuigi paljud inimesed diskrimineerivad ja diskrediteerivad seda, mida me siin teeme, võin öelda, et kõik positiivsed eelised, mida ma olen viimase 3i kuu jooksul tundnud, on otseselt seotud minu enam ei ole.
Minu veendumus ei kõigutanud kunagi. Mitte üks kord, kuid 9 kuud tagasi olin ma depressioonis. Ma pidin osalema täiskohaga ülikoolis, aga kui ma leiaksin pingutusi, siis pagan, kui ma leiaksin motivatsiooni, suutsin vaevu ühe päevaga iga kolme nädala tagant seda teha. Minu suhted naistega ... Noh, mul ei olnud suhete osas viimase kuue aasta jooksul vähe, mitte midagi. See oli võtnud oma lõivu, nagu te kõik ette kujutate.
Nüüd ... hästi nüüd. Hoolimata ebaõnnestunud ülikoolist ning kõigi sellega seotud unistuste ja ambitsioonide pesemisest, pole ma end kunagi paremini tundnud. Mul on esimene tõeline suhe naisega. Hakkan varsti tööle ja vaatamata oma akadeemilisele ebaõnnestumisele on mul üsna kindel plaan oma tulevikuga rajale saada.
Ma pole kunagi tundnud end paremini.

Minu kogemus NoFapiga siiani (tuleb märkida, et olen proovinud ja ebaõnnestunud 90i päeva väljakutset 30i ajadega, kuid seekord olen purustanud oma rekordi üle 2i nädala);
Ma ei pea enam hommikuti ärkama
Kord aeg-ajalt mõtlesin, et ainult siis, kui ma igapäevaelust nofap oleksin, oleksin õnnelik, hästi, et see on praegu ja mina. Olen kindel, et kui ma 90i päeva taban, siis see tunne möödub, kuid vahepeal tunneb end hästi!
Usalduse suurenemine, inimeste suhtlemine ja teadmine, et ma olen oma keha täieliku kontrolli all, on uuesti tagatud. Ma ei täida enam kahtlust, sest ma tean, et teatud päevadel ei anna ma enam looma minus ja PMO-s
Eesmärkide seadmine, aeglaselt parandades mu eluvaldkondi. NoFap on üks verstapost ja seejärel selle edukas lõpuleviimine lubab mul oma eluga teistesse valdkondadesse edasi liikuda

Päev 50: uus semester kolledžis, muutused on väga märgatavad
Alustasin just oma ülikoolis uut semestrit (Biology undergrad). Olen sellest väga põnevil olnud! Alustasin NoFapi umbes poole suve jooksul, kui olin neli nädalat linnast väljas. Sain tüdrukutelt vähe tähelepanu ja tunnen end lihtsalt üha sügavamalt, kuni otsustasin lõpuks selle suve lõpetada. Siin on mõned asjad, mida olen täheldanud.
Tüdrukute ümber olen enesekindlam. Ma olen endas palju kindlam, rääkides teemal ja tunnen end palju mugavamalt.
Ma annan ja võtan silma silma sagedamini ning märgin inimesi, kes mind naeratab, eriti tüdrukutelt.
Viimane nädalal lühidalt kohtunud sophomore tungis mind jälle täna, oli rõõmus mind näha ja andis mulle oma numbri. See mitte kunagi juhtus varem.
Ma käin paremas asendis ja olen alati täis energiat. Inimesed on märganud.
Tunnen valmisolekut ja motivatsiooni hakata regulaarselt kasutama kooli puhkekeskuse võimlat.
Ma olen tõesti rahul, kuidas see välja kukub! See on minu esimene kord näha palju uusi inimesi pärast viimase semestri lõppu ja see on hull, kui näen kõiki muutusi korraga pärast 50-päevast harjumuste muutmist. Mul on väga hea meel, et otsustasin lõpuks No Fapi tõsiselt võtta.

20. vanus - olin uje introvert. Nüüd: enesekindel! Oskab rääkida igavesti. Tüdrukutega kohtumine ja suhtlemine on lihtne

Mis on teie kõige veenvam tõestus nofapi kohta?
Minu jaoks on see sotsiaalse ärevuse tohutu paranemine. Olen tarkvarainsener, oma peas palju. Ma olin väga noorena väga ekstravertne, kuid aastate jooksul muutis see kogu aeg arvutite ees ja lõpuks sellest elatamine seda tõesti. Asi on jõudnud selleni, et ma kartsin kellelegi enda ümber midagi öelda, olin mures selle pärast, kuidas iga väike vahetus lõpuks välja tuleb, nagu oleksin iga kord midagi väga olulist pidanud. Inimestest möödudes tunneksin end tihti väiksena ja mingil määratlematul viisil vähemana. Seda hoolimata asjaolust, et ma olen muskulatuurilt päris suur tüüp, olles üle kümne aasta trenni teinud ja regulaarselt raskusi tõstnud.
Mõnikord muutis see mind põhjendamatult agressiivseks, sagedamini ma lihtsalt leppisin sellega, et tunnen end nii ja olen õnnetu. Mul oleks alati tunne, et olen sotsiaalselt ebasoovitav, kuigi olen varasematest kogemustest õppinud, et sageli olin just mina veendunud, et inimesed pole nende vastu huvitatud.
Ma valetaksin, kui ütleksin, et viimasel ajal on asjad olnud täpselt vastupidised, kuid need on mitmel võtmel palju paremad. Ma arvasin varem, et pean midagi tegema, mida ma ei teinud või ei suutnud. Nüüd on see energia minus olemas ... kui ma olen üksi, siis kas see tähendab soovi teha midagi lõbusat või produktiivset või lihtsalt üldist pettunud sarvestumist.
Inimeste läheduses olles tundub, et see jõuab nende poole, tekitab minus soovi neid vaadata või nendega rääkida, isegi kui ei tundu, et nad oleksid eriti vastastikused. Hakkasin aru saama, kui palju neist arvukatest väikestest halbadest kogemustest juhuslike võõraste inimestega on lihtsalt inimesed, kes reageerivad olukorrale täpselt samamoodi nagu mina.
Kui ma läheksin kuhugi kohvikusse istuma, tunneksin närvi selle pärast, et inimesed vaatavad mind sisse vaadates, nagu hindaksid mind. Nüüd näen lihtsalt, et nad on uudishimulikud või tunnevad end ebakindlalt või kui nad näivad olevat hinnangulised, näivad nad midagi kompenseerivat.
Need on kõik asjad, mida ma olen alati mitmel moel kahtlustanud, aga see on nagu see, kuidas UG Krishnamurti ühe korra pani, ma olen suhkrut näinud ainult ja nüüd ma seda maitsen. Kogu asi tundub, nagu oleks mul silmad lahti teinud.

Esimene suudlus. Täname r / NoFap
Olen alles kaks nädalat ja olen juba uus mees. Ma ei suuda isegi uskuda, kuidas see mind on muutnud. Olen tõepoolest ümbritsevast teadlik ja naudin elu. Olen ülikoolis teise kursuse õpilane ja 20-aastane ning mul pole kunagi olnud sõbrannat. Mul pole kunagi esimest suudlust olnud. Ma olin tõsiselt pateetiline isik.
Nüüd külastavad daamid pidevalt minu ühiselamutuba. Ja jah, eile oli mul esimene suudlus ja tegin esimest korda tüdrukut. Naljakas on see, et ma olin selles nii kohutav ja mõistsin, et vajan praktikat ... õnneks on ta maas mind õpetama. Usun, et PMO on mind varem seda kogenud. Olen nofapi eest väga tänulik. ÄRGE loobuge FAPSTRONAUTidest

Päev 92 / skisofreenia vs Nofap.
(92. päev) See jääb lühikeseks. Ma olen skisofreeniline ja võtan rohkete ravimite tõttu tunnen, et kuidagi ei ole mul võimalik katsetada nofapi ja PMOingu täielikke eeliseid. Igatahes olen ma 92-aastane ja hakkas juhtuma midagi hämmastavat ... VESTLUSOSKUSED paranesid tõesti. Ma ei usu !! Inimesed naeravad mu rumalate naljade üle, ma juhin vestlust enamus korda, kui valin teema. Ma ei tunne enam tunnet, et peaksin vestlustesse "sobituma". Ma pole seda varem tundnud peamiselt oma pikaajalise skisofreenia tõttu. Sellepärast mulle muljet avaldatakse.

link - supervõimude manifest!
Olen oma 25. taaskäivitamise katse 1. päeval. Lamejoon on üsna karm. Viimasel ajal null motivatsiooni olla sotsiaalne. Tõesti on olnud naistele üksildane ja nähtamatu tunne. Paljud kutid kirjutavad, kuidas nad taaskäivitamist alustavad ja “äkki”, tüdrukud viskavad end neile kallale. Olen olnud sellise loo suhtes väga kahtlustav ja kutsusin vaimselt BS-i. Noh ... ..
Täna õppisin Starbucksis. Arva ära, kes seal olid. Jah, armas barista neljapäevast. Vaatasime muudkui üksteist - dang, nii paganama lõbus oli!
Jälgiksin teda silmanurgast ja iga natukese aja tagant püüdsin kinni siin Vaatan me. ROAR !!!! Mõnikord vaatasin pilgu kõrvale, nagu oleksid mu silmad just sinna sattunud; muul ajal lukustasin temaga silmad kinni ja naeratasime mõlemad SUURELT.
Ja jah, ma rääkisin temaga. Kaks korda. Esimene kord oli siis, kui sain joogi. Enne lahkumist rääkisin temaga paar minutit uuesti. Olen üsna kindel, et tema töökaaslased andsid talle peakomplekti jama, kuna ta pidi töötama, sest pidime ootamatult oma vestluse katkestama. Võin öelda, et see on esimene kord, kui ma seda 100% teenin kunagi sain tüdruku hätta, sest ma flirtisin temaga. KINDLASTI minu jaoks esimene - mina kes harjunud PMO poleks seda kunagi suutnud. Ma ei hüppa millegi juurde, aga mina am ootan põnevusega, millal ma teda järgmine kord näen. Ta käib ka kooliastmes, nii et ma arvan, et meil on mõned asjad, millest rääkida.
Kuigi olen olnud ~~mõnevõrra~~kõrgelt skeptiline nende väidetavate varjatud suurriikide suhtes, mida taaskäivitamine võib äratada, sain täna nendest suurriikidest teadlikuks. Ütlematagi selge, et olen väga tänulik, et taaskäivitamine on mind sundinud eneseravist ja enese lobotoomist vabanema ning motiveerinud mind olema sotsiaalne, viies mind emotsionaalsele tasandile, kus on võimalik hinnata ja nautida midagi nii lihtsat tüdrukule naeratades ja naeratades.
See on nii palju parem kui sadam!
Ja põrgus pole mingit võimalust, et lähen tagasi.

No-Fapi kasu: lähenevad tüdrukud on palju lihtsamad.
Lühijutt: Fapper umbes 7 aastat. Tüdrukute ümber muutus alati ärevaks ja närviliseks. Ma ei suutnud uskuda, milliseid eeliseid teised kasutajad NoFapi kohta väitsid. Otsustas anda NoFapi katse korras. Selle ajal lugege ka Sedditi. Umbes 1 nädala pärast sain tüdrukutele läheneda ja nendega üsna lihtsalt rääkida. Pidage meeles, et ma pole eriti atraktiivne ja arg mees. Võiks neid naerma ajada ja lasta neil mu ümber mugavalt olla. Kuid ei küsinud numbreid ... panin lihtsalt rääkima ja arendama oma võrgutajaoskusi. Eile ägenenud ja täna nägin kahte tüdrukut, kellele tahtsin läheneda, kuid ei leidnud sõnu ega avasid, mida kasutada. No-fap-me oleks võinud lihtsalt sinna üles kõndida ja olla boss. See pask töötab. Parem rüht, rohkem energiat, rohkem enesekindlust ja rohkem sisemist rahu. Kuigi… mitte ilma mõningate ärevusprobleemide, peavalude ja tõsiste eneselahinguteta. Nüüdsest pole enam koperdamist! Ma saan halvaks.

Okei! 90 päeva
Ühtegi pornot ei vaadatud. Oli eelmisel kuul 3-4 seemnepurset. Ei mingit masturbeerimist, need olid märgadest unenägudest ja üks lihtsalt fantaseerimisest. Jah, mul läks väga kõvaks ja sarviliseks ning võimalus puudutusteta orgasmi saavutada ajas mind peaaegu õnne nutma! Minu seni suurim võit on see, et mul pole tegelikult mingit soovi pornot vaadata.
Mul on rohkem aega otsustada, kus mu elu juhtub, ja energia läheb dating tüdrukutele (rohkem tüdrukuid 90i päeva jooksul kui kogu mu elu!). Ma leian, et tõelised tüdrukud on atraktiivsemad (selle asemel, et 2D pildid sisse lülitada). Ma tean nüüd, et minu erektsioon sõltub sotsiaalküsimustest, närvilisusest jne ja sellepärast püüan ma töötada, süüa, kasutada ja magada õigesti. 90i päevad olid seda väärt ja jätkan seda. Sain rohkem teavet selle kohta, et see on täiesti fikseeritav, ja ma tunnen vähemalt poole pealt.

Igaüks, kellel on depressioon, et seda kommenteerida?

Kas nofap aitas teid depressioonis? Kas leevendada seda või (ma ei suutnud teada) tõsta seda täielikult? Üldiselt märkasite, kas nofap mõjutas teie depressiooni mingil viisil, kuid eriti positiivset?

schmonday

Olen umbes 14-aastaselt kannatanud kohutava depressiooni all. Olen praegu 25-aastane. Ma veedaks tunde voodis, motiveerimata ja enesetapuna. Püüdsin mitu korda, kuid ilmselt ebaõnnestusin. Ka klassides kukkusin läbi. Ma loobusin keskkoolist ja läksin läbi kolledži, kui vanemad ähvardasid mind välja visata. Veetsin mitu kuud psühhiaatriaosakondades. Kõige hullem oli see, et ravimid polnud mind kunagi aidanud, välja arvatud üks kord. See näitas mulle, milline oli õnn; Ma tundsin end suurepäraselt. See ajavahemik andis mulle motivatsiooni jätkata ise selle õnne ja parema otsimist. Kuid lõpuks see tasandus ja ma ei saanud midagi tunda. Niisiis, lõpetasin ravimid ja läksin tagasi vanade harjumuste juurde.
Nüüd, pärast peaaegu kahenädalast nofapi, saan selle õnne tagasi. Ainus ühine joon kahe korra vahel on minu PMO puudumine: ravimid olid tapnud mu libiido ja huvi PMO vastu. Imelik on mõelda, et tundide kaupa päevas masturbeerimine, kõike, mis puudutab scati ja guro / nuuskpiiri, vaatamine oleks minu depressiooni põhjus, kuid tundub, et see on nii. Nüüd mõista, et ma olen tõenäoliselt haruldane juhtum. Depressioon on tõsine probleem ja selle põhjus ei ole alati ilmne. Nofap ei ole tõenäoliselt üks probleem, millega peate tegelema. Kuid teadke, et nofap aitab teid - lootust on. Porn aitab tegelikult ainult neid, kes raha teenivad, ja pole kahju teha seda oma elust välja. Loodan, et teie nofapi katse aitab teid sama palju kui minu oma.

teadlik

Jah, tuhat korda, jah. Kõige madalamas punktis olin kohutavas kohas ja keha keeldus nädalate kaupa voodist tõusmast. Sisestage nofap ja pisike med, ja see oli tugev ülesmäge tõusmine. 6 kuud hiljem näen harva ühtegi tõepoolest maha jäänud päeva. Töötan läbi selle "tasase tunde" kihi, mis algas paar aastat tagasi ja loodetavasti murran nende heade tunnete juurde veel mõne kuu pärast.

Ole kannatlik, olge sõbralik. Sööge puhas, treenige ja suhtuge positiivsete hoiakutega inimestesse.

tööpöördumine

Taastumine on minu depressioonist aidanud. Ja PMO-sõltuvus on vaid üks aspekt minu taastumisel. Kuid sellest sõltuvusest loobumine pole minu jaoks piisav. Pean kogu oma elustiili muutma. Mul on vaja suhelda, korralikult süüa, aju harjutada ja enda eest hoolitseda. Mul peab olema enesearmastus, aktsepteerimine ja muredest lahti laskmine. Pean tegema palju muid asju kui PMOst loobumine. Aga ma teen neid, sest ma tean nüüd, mis tunne on pikad venitused, kus ma pole depressioonis, kuid olen tõeliselt õnnelik ja võimeline valusid ja kannatusi rahulikult võtma kui lihtsalt elu tasakaalu.

silentSmooth

Ükski vahe ei olnud tohutu abi; puhastas mu pea ja andis mulle rohkem tähelepanu ja sõita.
Üle kolme miili sörkimine aitas mind kolm korda nädalas. Õhtutunni läbimine aitas mul suhelda. Toastmastersiga liitumine aitas mind avalike esinemistega. Kaalu tõstmine aitas, kuid ajas mind vihaseks. Parem söömine ja kehakaalu langetamine aitasid, kuid polnud tohutu erinevus. Parem riietumine oli hea. Vihase / masendava muusika kuulamise lõpetamine oli jumalakartus. Tähelepanelik meditatsioon oli suureks abiks. Enamik eneseabiraamatuid ei aidanud, kuigi mulle meeldisid raamatud enesehinnangu tõstmise kohta ... mis minu arvates oli koputamise tõttu kahjustatud.
Kuid nofap oli esimene samm ja isegi nüüd, kui ma jälgin, tulevad negatiivsed tunded tagasi. Käin sõna otseses mõttes mõtlemas: „Mul oli varem selline tunne kõik aeg".

Changenotchanges91 päeva

Absoluutselt, ja mul on see nii halb kui sina. Aju on naljakas asi ja peab välja töötama. See, mis minu jaoks töötab, on JÄTMINE. Samuti hoidsin 90i päeva unenäoajakirja, et saaksite näha oma probleeme.
Vaadake, kui te ei saa piisavalt serotoniini ega noradrenaliini, tunnete end paskana ... ja see jätkub mõnikord. Sellepärast mõistsin, et PEAN hakkama keskenduma edusammudele ja suurematele edusammudele.
Pluss, tööriist, mis tegeleb aju kemikaale muutvate asjadega. Tööriistad tervendamise teel.
ÕIGE masendav on õige keemilise tasakaalu puudumine. Kohutav. Kuid ärge kunagi loobuge, tehke edusamme oma parimaks sõbraks ja teete maad.
Ma tean, et see pole lihtne, kui näib, et te ei saa leevendust. Nofapi muutus parandas minu ajukeemiat tõenäoliselt 50% või rohkem. Kuid minu jaoks on see olnud aeglane. Ma arvan, et mul on vaja toiduküsimustes rohkem teada saada ja ka negatiivsete inimestega veelgi paremad piirid saada.

Kuidas NoFap mu elu muutis: kui teil on veel kahtlusi, loe seda.
Kes ma olen? Kuni kuu aega tagasi olin ma Porno ja Fapi puhul tüüpiline keskmine Joe: Interneti-pornost sõltuvuses tarbisin seda vähemalt kord päevas ja loomulikult iga päev. Keskmine hea välimusega kutt, vallaline, 30-aastane, hea töö. Kui olin motiveeritud, võisin naistega palju edu saavutada. Siin on märksõnad: "kui ma olin motiveeritud".
Ausalt öeldes ei teadnud mina, kuidas mass porn mõjutab mind. Siis ma leidsin nofapi reddit. Lugege seda kõike. Lugege uuesti. Ja alusta nofap / noporn kuu. Pärast 30i päeva on tagajärjed nii suured, et pean neid teiega jagada.
Viie või kuue päeva möödudes mõistsin, et surve, mida ma tundsin, polnud midagi halba: see oli energia. See oli motivatsioon - mitte ainult seksuaalne, vaid ka puhas ehtsa igapäevaelu motivatsioon. Ma vihkasin, et kõik ilusad tüdrukud, keda ma nägin, olid minu vahemikus. Minu silmside tüdrukutega oli terav. Neile naeratamine muutus normaalseks. Päev pärast metroos naeratasin kaunile pikale tumedajuukselisele tüdrukule. Ta tuli mind vaatama ja küsis, kus ma õppisin. Ta nägi mind paar aastat tagasi ülikoolis. Arva ära: telefoninumber.
Nüüd on möödas 30 päeva ilma fap / pornita ja ma pole kunagi elus end enesekindlamana tundnud. Ja tulemused on olemas. Kõik see pole teoreetiline. Kohtasin viimase kuu jooksul rohkem tüdrukuid, mis viimasel aastal, ja tead miks? Sest see on ainus võimalus. Sest ma tean nüüd, et mul pole midagi lahti lasta.
Alumine rida: Poisid: Lõpeta oma seksuaalenergia raiskamine pornole ja fapile. Sa lihtsalt ei kujuta ette, mis selle taga peidus on. Enamik tüdrukuid kinnitab järgmist põhimõtet: nad eelistavad enesekindlust ja huumorit kui välimust. Kas sa arvad, et sa pole piisavalt seksikas, et kogeda seda, mida ma just tegin? Te eksite. Proovi seda. See on sinus. Nüüd ma tean seda.
Niisiis, selle asemel, et veeta ööd youpornis, lähed õue ja koged enda kohta asju, mida sa ei pidanud võimalikuks. Kutilt, kes on nofapi redditi lehe eest nii tänulik, et pidi häid uudiseid jagama.

LINGI KEELE -
Ma arvan, et ma tean omamoodi. Esimesed kaks nädalat olid toredad, tundsin end palju energilisemana, OCD ja sotsiaalne ärevus muutusid palju paremaks, siis see tasa. Asjad ei läinud enam nii, nagu nad olid, nad lihtsalt lakkasid paremaks muutumast. Mind ei huvita siiski, pärast aastaid kestnud ärevusega võitlemist võin ma sellele mõelda ainsa asjana, mis tegelikult reaalset muutust annab. Mu hääl on valjem, võin inimestega rääkida isegi siis, kui närvitsen selle asemel, et täielikult halvata.
See aitas mul ka elus ümber hinnata, kus ma olen, mis pole olnud lihtne. Viimasel kümnendil olen olnud suhtes kellegagi, kes… nagu oleksime alati olnud parimad sõbrad, kuid ütleme, et seks on tema jaoks alati olnud väga keeruline. See pani mind mõistma, kui palju olen asjade toimimiseks pornost ja masturbatsioonist sõltuv, mis ajas mind sellest aru saades väga vihaseks ja masendusse.
Alates sellest, kui alustasin nofapiga, oleme korra seksinud. See pani mind mõistma, kui vähe on seksielust väljaspool pornograafiat mul kunagi olnud. Nii et nüüd ma teen rasket režiimi. Siiani läheb hästi ja loodan, et see ka püsib. Ta teab, et ma teen seda, ja mida kauem me seksime ja me ei masturbeeri, muutub üha selgemaks, kui palju meie seksuaalelu tegelikult kunagi ei töötanud.

permalink
See on hea abi, aitäh, mees. Eelised on see, et ma olen sõna otseses mõttes isikliku arengu teekonnal ja soovin nüüd palju enamat kui lihtsalt tavaline elu. Algselt kavatsesin lihtsalt teha NoFapi ja mõnda eneseabi värki, kuid see on muundatud nii kaugemale kui kaugemale. Minu enesekindlus ja sotsiaalsed oskused on palju paremaks muutunud, ärevus on vähe. Tõsiselt NoFap töötab.

Tere, vennad. Nüüd on möödas peaaegu 3 kuud (3 retsidiiviga). LINK TO FULL POST - minu kogemus haarde ja ärevusega
Olen veendunud, et kohmetus ja ärevus on tihedalt seotud. Miks? 20 aastat fappingut tõestas mulle, et klappimine käib su ajudega, nii et sinust saab kogu elu zombisõltlane. Nii et siin on lugu: kuna ma lõin oma elust fappingut, on mul see valdav heaolu, üldise enesekindluse ja õnne tunne.
Olen toitunud tervislikult, teinud sporti ja täiendanud oma profioskusi. On õiglane arvata, et need on peamised põhjused, miks ma nii tunnen. Noh, ma olen 100% positiivne, et neil on selles loos väike roll.
Selle tõestamiseks pean oma elus minema 6 aastat tagasi. Olin 20ndate keskel. Mul oli maailma kõige kuumem tüdruk, olin tööl edukas ja väga heas vormis. Enesekindlus oli minu elu kõrgeimal tasemel. Muidugi ei teadnud ma nofapist midagi.
Siis olin PMO-st sõltuvuses. Ja kuigi ma tundsin end kohati suurepäraselt, meenutas see pigem rulluisutamist kui stabiilset tunnet. Praegu olen eluga rahus. Tunnen tasakaalu. Siis olin kas ülimalt õnnelik või ülimalt kurb. Ja see on sellepärast, et koputamine käis mõttega sassi, et olla kindel, et toidan sõltuvust veel aastaid.
Paar aastat pärast kõrget perioodi leiad mind üksi ja õnnetu. Ükski tüdruksõber, mõningad probleemid tekivad ja sõltuvad PMO-st. Minu elu koosneks tühja töö-süüa-fap-une tsüklist, mis viskas mind sügavalt inimese viletsusse.
Sel perioodil olin ma tõeliselt probleemne tüüp. Kuidagi õnnestus PMO-l üle võtta minu nofapi aeg, et muuta oma elutunnetust. Ma nägin varem kõiki oma eksimusi inimesena ja mitte ühtegi õigust. Masenduses ja viletsas olukorras juhib mu sõltuvus mind langema äärmusliku seksuaalkäitumise tumedamatesse sügavustesse (ei anna üksikasju, kuid ütleme, et see oli tavalisest spektrist välja jäänud värk).
Sel ajal oli mul see valdav ärevustunne. Alati mures tuleviku pärast. Varem mõtlesin probleemid üle ja möllasin tundide kaupa. Sotsiaalne ärevus. Erektsioonihäired. Lähedust ei saa kellegagi jagada. Tundsin end jõuetu, armetu ja kurvana ... ilmselt kõige kurvem tüüp maailmas. Ebaõiglase maailma ohver.
Õnneks andis paar aastat selles kohutavas seisundis elamine jõudu leida lahendus, kuidas ennast parandada. See lahendus ilmus tuhandete eneseabi materjalide kujul. Enesehinnang, sotsiaalsed oskused, vaimsed nipid ärevuse ületamiseks ... See materjal oli kasulik, kuid midagi oli veel puudu. Midagi, mis takistas mul tunneli lõpus valgust nägemast. See oli koperdamine.
Jah, mu kallis bros. Põgenemine oli see kuradi suur takistus õnne keskel. Kuna ma selle peatasin, on kõik kurbus, ärevus, kahtlused ja hirm enda ja tuleviku pärast FUCKING GONE.
Nagu ma alguses ütlesin, ei tahtnud ma liiga kiiresti järeldustele hüpata. Ma ei tahtnud olla see tüüp, kes 2 päeva nofpedis ja postitas “OMG võin nüüd lennata!”. Ma arvan, et 3 kuud on piisav aeg väita, et nofapping ravis mu sotsiaalset ärevust, kroonilist madalat enesehinnangut ning tuleviku muresid ja hirme. Pidage meeles, et olen 20 aastat sõltuvuses olnud.
See on fapping, olen kindel. Löömise ajal läksin tööle, mõtlesin, et ma ei meeldi kellelegi, kardan oma arvamust avaldada ja venitan nagu emane. Nüüd olen peaaegu kõigi sõpradega, seisan avalikult oma isiklikes ja proffide piirides ning esinen nagu staar.
Kuidagi, kui olete nii sõltuvuses (olin 20 aastat), käivitab teie aju teie ärevuse taseme, nii et kogu teie elu gravitatsioon on öösel koju tulles ja tundide kaupa pardi kaela lämmatades. Koputamine paneb sind end stressis tundma, nii et sa enam ei tunne seda valu tunda.
Need on minu suurimad kaks ilmutust, mida on seni õpitud nofapist:
1) Fapping annab teile täiendavat stressi ja ärevust, nii et teil on vaja seda leevendada (stressivaba tsükkel).
2) Fapping sööb teie elus kuradima palju aega. Tõsiselt kutt. Rahalises mõttes ütleksin, et fapping oli 60% maks minu palgast. Hulk hämmastavaid asju, mida ma nüüd oma vaba ajaga teha saan.
Vabandust teksti seina eest ja tänan teid, et tegite minust parema enese. Te kuradi kivi.
TL; DL: Fapping annab sulle ärevuse, kui olete sellest sõltuvuses. See sööb ka palju aega. Lõpetage oma sõltuvus nüüd!

GUY 2:

Suurepärane värk siin. Olen vaid veidi sisse saanud ja saan hakata tundma täpselt seda, mida olete kirjeldanud.

GUY 3:

Ma selgitan ka oma olukorda ärevuse ja löömisega, kui ma taban 90i päeva.
Ma teen seda, sest mul olid kahtlused, et masturbeerimise tõttu on midagi pistmist minu aju toimimisega (mitte toimimisega).
Olen peaaegu kindel, et masturbatsioon põhjustab ärevust / kroonilist ärevust inimestel, kellel on selleks eelsoodumus. Nagu sõltlane, muudate oma ajukeemiat ikkagi üle masturbeerimise.

GUY 4:

Minu ärevuse tasemed on langenud peaaegu mingit muud, peaaegu kohe.

GUY 5:

Sa ei saa tegelikult aru, kui reaalne ja kahjulik see on, kuni sa selle eest põgened.

GUY 6:

Mees see on täpselt minu lugu! Olen 30ndate alguses, olnud 20 aastat sõltuvuses ja tundsin end alati madalama hirmuga väikese emasena. Olen aastaid proovinud oma ärevusest üle saada, löönud hullumeelsena jõusaali, saanud suureks, lugenud tonni eneseabiõpikuid, kuid siiski polnud mul jõudu. Teadsin enesekindluse teooriat, kuid ei suutnud seda kunagi ellu viia, sest käisin igal õhtul enne magamaminekut mitu tundi. Kunagi ei teadnud, et see on algpõhjus. Ma pole nii kaugel kui sina, aga neetuna tunnen juba mõnda kasu. Ei jõua ära oodata, kuni ma selle asja lõplikult jalga lööd!

GUY 7:

Tunnen seda ärevusevastast mõju hetkel. Ma olen natuke hirmul, et see võib ära minna, kui ma harjun sellega, sest see tundub tõesti hetkel suurepärane. Kas see püsis teiega pidevalt või tuli ja läks (olenevalt sarvest)?
Haardes oli mul suured meeleolumuutused, mõnikord tundsin end üsna hästi, mõnikord olin ma masenduses ja ärevuses. Kas see juhtus ka sinuga ja kas see vähenes nofapiga?

GUY 8:

Ärevus ei saa olla tõsi, see on üks hullemaid asju, mida ma PMO-s vihkasin. Ma tunneksin end põhjuseta ärevana isegi siis, kui mul pole viitsimist. Hakkab tundma end palju paremini.

GUY 9:

Tänan teid selle eest, et postitasite selle. PMO fapping'i ja ärevuse vaheline korrelatsioon on ilmne, kui olete tabanud tahke nofap-riba.

90 päeva ja teine elu.
Mis on muutunud? Noh, palju. Varem elasin halvimat elu, mida kujutada saan. Duššideta, kuna veetsin terve päeva arvutimänge mängides ja jätsin ka söögid vahele või sõin ainult rämpstoitu. Ma ei tahtnud, et toas oleks isegi päikesevalgust, nii et sain masturbeerida, kui tahan. Kuigi mul oli mõned sõbrad, ei osalenud ma pidudel jne. Veetsin terve päeva oma toas ebaproduktiivsete asjadega. Mõne nädala pärast muutusid asjad, hakkasin hoolitsema hea riietumise, hea hügieeni ja toa koristamise eest. See osutus mulle, et no-fap töötab, nii et mul oli rohkem motivatsiooni PMO-st eemale hoida. Suurenenud enesekindlus? Fuck jah, see on palju paranenud. Hakkas käima jõusaalis ja muutis toitumisharjumusi. Lõpeta videomängude mängimine, et saaksin arvuti kasutamisel produktiivseid asju teha. Tunnen end emotsionaalselt stabiilsemana, mul pole meeleolu kõikumisi nagu varem. Saan nüüd palju kergemini keskenduda ja mälu on paranenud.
Siiski pole nii, et ma mõni päev ärkasin ja hakkasin just neid asju tegema. Ma vahel ikka viivitan arvuti ees, mul on halbu päevi ega taha midagi teha. Kuid erinevus seisneb selles, et nüüd võin end sundida ükskõik milleks, sest see energia on minus. Mul on veel palju tööd teha. See on lihtsalt algus paremale elule.

Ma ei ole viimasel kuul pmo teinud ja minu elu on nii palju paranenud. Minu ärevus on paranenud, ma olen nii palju sotsiaalsem, kui olen flirtinud tüdrukutega. ja mu elu on olnud väga suur. link

Pmo ja depressioon / sa
Mul on olnud suitsidaalne depressioon ja kohutav sotsiaalne ärevus, kus ma ei saanud isegi kodust välja minna. Pärast kaheaastast nofapi võin 100% öelda, et pmo on ei. Üks põhjus minu jaoks vähemalt. Siiani on see olnud paganama sõit. Kõik need aastad, kus ma mõtlesin, et wtf on minuga valesti, võtan tablette, mis ei aita. Hea, et ma seda nüüd tean ja ma ei kavatse enam kunagi tagasi minna.

41 päeva ja ma hakkan aeglaselt haarama elu ja ennast
Ma tunnen nii palju põlgust eluga, ma ei ole kusagil depressiooni all ja täis enesehaletust, sest ma olin eelmisel kuul. Ma saan tüdrukutega samamoodi rääkida, nagu ma räägin teistega, ja minu võime olla sotsiaalsed ja oma hirmud on märgatavalt suurenenud.
Ma arvan, et nofap on võimaldanud mul elus oma elu täielikult uuesti elada, usun, et minu ees on veel pikk tee, kuid ma teen vinge ja kõik need parandused lubavad mul hommikul ärkama rõõmu ja energiat täis nägu uus päev.
Mõned minu saavutused:
Looge julgust, et küsida tüdrukult välja ja läks kaks korda (esimene kuupäev 5i aastatel).
Kas tüdrukud on mind tänaval tänaval tervitanud, sest ma saan silma sattuda ja naeratada ilma ärevust tekitamata.
Mingil põhjusel olen klassis palju rohkem tähelepanelik ja saan kogu materjali jälgida
Ma ei tunne vajadust kõrgeks saada, poptablette ega purju jääda, sest ma pole enam nii depressioonis
Ma olen palju halvem lüüasaamise ja ebaõnnestumiste korral
Mul on palju usaldust, just eile õhtul sain istuda bussis oleva tüdruku kõrval, kes teadsin oma vanast koolist ja suutis temaga peaaegu 30i minuti jooksul rääkida, enne kui ma pidin minema. Minu usaldus on aeg-ajalt väga vali.

90i päevaaruanne
Minust ei saanud Supermani, kuid kindlasti tundsin end tõeliselt eufoorilistel päevadel temana, tunnete uskumatut energiat ja enesekindlust, nagu oleksite just tasemele jõudnud.
Mõned eelised, mida olen märganud:
Rohkem kindel, sotsiaalne ja ekstravertne. PMO-l oleks olnud rohkem kui mina. Kõrgem enesehinnang. Kohtusid rohkem sõpru. Vestluste parem hoidmine.
Parem keskendumine / keskendumine / mälu. Samuti produktiivsem. Kas mäletate, kui olite laps ja asjad lihtsalt klõpsasid palju lihtsamalt? See tuleb vähemalt minu jaoks tagasi.
Kõrgem emotsionaalne seisund. Ma olen palju õnnelikum ja need asjad, mis mind õnnetuks teevad, mida ma võin öelda, on ainult ajutised ja ei too mind liiga alla. Enam pole ärevust ega depressiooni.
Rohkem energiat. Enne päeva lõppu pole ma väsinud. Ma ei ole enam kofeiinist sõltuv. Olen rohkem innukas trenni tegema ja õigesti sööma.
Palju rohkem meelitas rohkem naisi

90 päeva ja mida öelda?
Et olen jõudnud järeldusele, et kasutasin depressiooni vastu võitlemise vahendina masturbeerimist. Et ma olen nüüd palju õnnelikum kui 3 kuud tagasi. Peale selle pole mul midagi öelda, mida poleks varem öeldud. Tahaksin lihtsalt tänada kõiki teid, kutid ja tüdrukud, et olete nii vahva kogukond

Ma hakkasin hiljuti tõsiselt masendusse sattuma, ma ei seostanud seda tol ajal fappinguga, kuid nüüd mõistan, et need olid otseselt seotud - on siin

1-AJAKAVA UPS JA DOWNS OSA 2
Naljakas on see, et kuigi ma pole teinud vana kuu käitumiseta sirget kuud või isegi 90 päeva või aastat, on eelised, mida ma olen tundnud, olnud kõige muundavam muutus, mida ma oma elus olen teinud.
fookus - pärast umbes 2 päeva pärast iga taandarengut saab mu fookus selgemaks ja nii palju lihtsam on mitte unistustesse uitama minna. Vestluses saan keskenduda sellele, mida inimesed räägivad, ja nüüd oskan tegelikult rohkem kui ühe lause lugeda, ilma et mind häiriks. See aitab minu tööl, õppimisel, suhetel, suhtlemisel ja kõigel muul eesmärgiga.
Enesekindlus - see on minu jaoks tõepoolest kõige olulisem eelis, kuna minu suhtlemine naistega oli olnud kehv. Nüüd saan tänaval suvaliste naistega vaimukat vestlust pidada. Paneme selle perspektiivi. 2011. aasta novembris võttis mul väga kaua aega, kui küsisin hea välimusega tüdrukult juhiseid „kaubanduskeskuses“, et end tundmatuks muuta naistele lähenemise suhtes. Nüüd on see naeruväärne suhtlus, mis ei muuda mu südamelööke natuke. Isegi 10 päeva pärast esimest katset alustasin naistega vestlusi (mitte selleks, et järele tulla, vaid lihtsalt oma lõbuks). Mäletan nii eredalt, kui uhke ma enda üle olin. See on üks minu lemmikmuudatusi.
Alaväärsus - ükski kutt ei tunne end teistest meestest halvemana ja ma märkasin, et see on rohkem kasulik, kui minu tunded alaväärsusest naasevad pärast retsidiivi. See ei vaja palju selgitust ja seda on ka raskem selgitada. Pärast tühistamist tunnen end rohkem vaeseid, emotsionaalseid, tundlikke jne. Mõiste võib olla subjektiivne ja mõjud on vähem kvantifitseeritavad, kuid te märkate seda automaatsetel viisidel, mida meel mõistab asjadest. Näiteks, kui istute rongis armas tüdruku vastas ja alfa-meessoost tüüpi poiss asub teie kõrval. Alaväärsuse tunded on dramaatiliselt väiksemad ja ma tunnen end vähem kartlikuna.
Suurenenud soov suhelda - ilmselt seetõttu, et ma ei saa oksütotsiini ejakulatsioonist pornoni, hakkan soovima suhelda ja arvata, mida ... kui soovite inimestega rääkida, siis see neile tegelikult meeldib (jee, mine tea). Telefonikõne või txt-i kordade arv võib kindlasti korreleeruda minu lehitsemisega, kui selle salvestasin. Alati, kui mul oli napsutamine, ei hoolinud ma paar päeva kellestki maailmas. Naljakas on see, et PMO ajal ja pärast taastumist tundsin end uskumatult üksikuna, kuid samal ajal ei tahtnud ma kedagi tunda ega temast hoolida. Istuksin tööl või pereõhtusöökidel ja näeksin, et inimesed on nii ebaolulised, kuid nutavad oma toas, et tunnen end nii üksikuna. Karskuse ajal toimub vastupidi; kuigi ma tahan rohkem ühendust luua, ei tunne ma end nii üksikuna. See on VÄGA kummaline, nii ilus ja seestpoolt väga hästi märgatav.

Sellest ajast peale, kui ma võtsin viimase 51i päeva (sh PMO-d) tehnilisest abstinensusest loobuma, on minu ärevus ja OCD ning ADD sarnased sümptomid kadunud. Iga nädala möödudes on olnud tõusud ja mõõnad (depressioon ja igavus), kuid üldiselt saab see lihtsalt PAREM
Ma saan aru, kuidas saada meheks, kes veedab vähem aega ekraani taga, lööb jõusaali, räägib kõigiga, keda näen. Ma saan seda teha ja ma pakun mehelikku energiat.

90 päeva, ma ei lähe sellest rongist niipea maha!
Minu elu on venitamisest muutunud hea tahtejõu struktuuriks, see pole kaugeltki täiuslik, kuid vähemalt olen võidelnud sotsiaalse ärevuse ja enesekindluse probleeme.
Ma ei mäleta, kes mind siin soovitas, kuid palun hoidke seda kursis, sest pornotundlikku masturbeerimist peetakse paljude inimeste jaoks endiselt probleemiks.

Kõik, mida ma oskan öelda, on see, et PMO (ka MO ise) vältimine on toonud kaasa hulgaliselt eeliseid, mida teeniti ülesandepõhise praktika abil. Mälu (alati oli hea), kuid erapooletu hoidmine viis selle läbi katuse: võis siseneda 15 inimesega tuppa ja õppida ja meelde tuletada konkreetselt kõik nende telefoninumbrid vähem kui 5 minuti jooksul. GPA 4. Sotsiaalne ärevus ja negatiivne mõtlemine -> koos prügikastiga.
Tundlikkus ja motivatsioon tõuseb nagu päike, langemata nagu kuu. Tüdrukutega püstitamine ... - Massiivne (võib isegi ennast tekitada, mõeldes talveriietes tüdrukutele). Motivatsioon trenni tegemiseks, väljas käimiseks, oskus hoolitseda ühiselamu koristamise eest, naer, naeratamine, positiivsus, mis on tingitud muust treeningust kui karskusest, ei. Võime magada nagu laps ja ärkvelolek ilma kofeiini stimuleerimiseta (kuigi ma siiski naudin omandatud kasuliku maitse tõttu kohvi).
On raske eirata kõigi nende harmooniliste hüvede ja rangete PMO-hoidude vahelist seost. Vastus #23

Minu 100i päeva aruanne
Suhetes ja inimestega suheldes olen ma enesekindlam, see on naeruväärne.
Minu probleemid ei ole nüüd seotud inimeste poole pöördumisega või nendega väga lähedase suhtumisega. Minu probleem on nende voodisse saamine. Sellepärast, et ma olen neitsi. Asi pole selles, et ma kardaksin teadlikult kellegagi voodisse sattumist, vaid just siis, kui me hetkes oleme, siis ma ehmatan ära. Või unustan toimuva unustades olekust, kus viibin.
Aju udu, ärevus ja depressioon; Ma ei mäleta seda isikut, kes ma varem olin.

Minu isiksus on tänu sellele olnud .. hämmastav. ma armastan oma enesekindlust, seda, kuidas ma käitun, kõike, mis minu enda kohta tegelikult on. Minu lemmik aspekt on see, et ma ei hooli tegelikult sellest, mida keegi minust arvab. Mul on suurepärane töö, ma kaotasin süütuse umbes 200 päeva pärast.

Sotsiaalse ärevuse erinevad tasemed.

3 päeva - tundub, et teil on kõik korras, kuid tegelikult ei taha teil olla inimrühmade läheduses.
7 päeva - näib, et suudate avalikus ruumis ringi käia, vähem või üldse ärevuseta.
11 päeva - võib olla inimeste läheduses, mugav pole ärevust. Märkasin, et kõndisin poes puuviljasaare lähedal ühe naise juurde ja tegin nalja. Nii tundsin end pisut enesekindlamalt.
14 päeva - võib olla inimeste läheduses, ilma igasuguse ärevuseta, mugav nahas. Teadlik ja õnnelik.
21 päeva - ??
28 päeva - ??
Ma tahan jõuda punktini, kus ma saan naistele minna ja nendega nendega vabalt rääkida. Ma olen seda varem teinud, 14i päeva märgi ümber, aga ma olin ikka üsna närvis.
Ma olin 7i päeva märgi ümber ja läksin baari. kuid mul oli palju ärevust, sest ma läksin üksi ja ma olin värisev. Ma mõistsin, et üks kord, kui ma läksin baari, usun ma 17i päevade vahele või nii ja mul polnud mingit ärevust, mis iganes kunagi nii oli. Tegelikult tundsin ma päris alfat.
Nii et need erinevad ärevuse ja alfavabaduse tasemed tekivad tavaliselt alles umbes 2-3 nädalat. Kas keegi nõustub? Täname lugemast. Ma teen seda, sest ma üritan uuesti SA-st üle saada .. ja ma usun, et need ajad, mis ma läbi ajasin ja sotsiaalne ei olnud, panid mind natuke auku tagasi.
Olen end viimasel ajal avalikkuse ees üsna mugavalt tundnud. Ma lihtsalt märkan, kui ma koperdan, ma ei tunne, et oleksin inimeste läheduses.

Turvaline usaldus
Alustan nüüd teist nädalat pigem enesekindluse kui fapiga. Sel nädalavahetusel on olnud mitu juhtumit, kus ma olen end sotsiaalsetes olukordades üllatanud enesekindlate vastustega. Udu eemaldatakse!

Minu elu on muutunud ja ma armastan seda.
Selle asemel, et kogu oma vaba aeg Netflixis ja PlayStationis veeta, hakkasin iga päev 2-3 tundi trenni tegema ja toituma tervislikult. Plaanin isegi YouTube'is fitnessikanali käivitada ja sinna 30-päevase transformatsioonivideo postitada!
Samuti kannatasin varem depressiooni, sotsiaalse ärevuse ja paanikahoogude, enesevigastuste, enesetapumõtete ja muu all. Ma ei saanud isegi poodi minna, sest ma kartsin inimesi nii väga. Ma ei saanud rääkida inimeste, tüdrukute, isegi poistega, isegi mitte digitaalselt (kõne, häälvestlus).
Ma lõpetasin täielikult enesevigastamise, suhtun ellu ja tulevikku positiivsemalt ning tunnen end suhteliselt kindlalt. Ma liitusin mitme täiesti viie inimesega häälvestlusega ja kuigi ma olin ikka veel väga kohmakas, siis ma tegin seda !! Naeratasin isegi jõusaalis ühele tüdrukule. ma nägin ilmselt välja nagu retard, aga ma isegi ei hooli sellest. Tunnen end enesekindlalt ja üldiselt paremini kui kunagi varem ning seda kõike 5. päeval. Ma ei jõua ära oodata, kuni näen 10. päeva.

Minu kogemus masendunud introvertina

Eile läksin peole, kus teadsin ainult 1i inimest. Mõned juhuslikud olukorrad, mis juhtusid tekstis:

Suudab lisada keset vestlust kommentaari nagu kümme võõrast inimest, kes vaatavad mind otse ja vaatavad neile silma, kui ma oma lugu jutustan. Tundsin, et nad nautisid seda, kuidas ma rääkisin, ja nad ei võtnud minult silmi (märkasin, et 10 tüdruk isegi vaatas mind pärast jutu lõpetamist nagu deamdreaming). Tavaliselt ma vaikisin ja proovisin rääkida inimesega, kes oli minu kõrval, kui midagi, "et mind ei leia nagu imelikku".
Oskab vestelda tüdrukuga, nagu ma rääkisin ühe oma kaaslastega. Tavaliselt tunnen ma survet seksida või iga naisele, keda ma oma elus kohtun. Nad on vaid isikud, kellega ma saan siduda huvide ja keemia alusel, nagu mina teiste meestega.
Pole enam mõtteid teemal “Kas ma rikun pidu kõigi jaoks? Ma arvan, et ma ei meeldi neile. Olen kindel, et nad kõik peavad mind imelikuks. Ma peaksin lahkuma ”, kui vestluses valitseb vaikus või kui inimesed lakkavad mõneks minutiks naerda vms.
Vähem eneseteadlik minu välimusest. Ma hoolitsen enda eest ja püüan ennast iga päev parandada, kuid ma hoolin sellest vähem väikesest lollast kõhtrasvast, mis on nii raske vabaneda. Tavaliselt jääb mõte, et keegi mõtleb, et ma ei sobi, jääma oma peaga tunde, suurendades minu ärevust.
Ma arvasin, et paar tüdrukut olid tõesti hea välimusega ja huvitavad. Hiljem avastasin, et poiss-sõbrad olid seal. Minu hea tuju ei muutunud. Tavaliselt hakkaksin end kohe nende poiss-sõpradega võrdlema, tavaliselt minu kahjuks, põhjustades depressiivsemaid mõtteid. Või arvaksin, et olen neist parem ja siis oleks tunne viha ("miks ta on temaga ja mitte minuga?")

Need on vaid mõned olukorrad eilsest õhtust, mida tasub mainida ärevuse, depressiooni jne vastu võitleva inimese jaoks. Kuid minu suurim ja kõige rohkem meeldiv on see, et saan jagada ümbritsevate inimeste õnne, vanu sõpru ja uusi sidemeid. Ma pole veel armastust leidnud, kuid olen õnnelik, kui kohtun õnnelike paaridega, ma pole rikas, kuid olen õnnelik, kui kohtan rahaga inimesi, mul pole palju sõpru, kuid olen õnnelik nende üle, kellel on palju, see võiks jätkake igavesti.

NoFap on tõeline, sa oled vaimselt ja füüsiliselt tervem inimene. Ja inimesed kalduvad loomulikult kõige tervislikumalt meeldima isegi siis, kui nad ei mõista üksteise tundmise esimese 5 minuti jooksul, miks sa meeldid. Hoidke sellest kinni ja leiate sõpru, armastust ja kõike head, mis tuleneb ausast koostööst kaasinimestega.

Alustades juba praegu Nofapist, mõistis enamik probleeme minu elus PMO mõjudega

85i päeva värskendamine ja nõustamine
Niisiis, pärast seda, kui 85 päeva pole mitu aastat mitu päeva päevas sõltlast olnud, võin öelda, et nofapi osalemine on olnud minu elus parim otsus
Paranemine: sotsiaalne ärevus paranes KRAASTILISELT - hõlmab enesekindlust, silmsidet, suhtlemisel mugavust, sujuvust jne
- Rohkem energiat üldiselt
-Clearer, teravam meeles, rohkem kontsentratsiooni
- Rohkem elavat vaadet
-Depressioon leevendati
-Vaata naistega suhelda
-Boners on tagasi!
Ma otsustasin teha depressiooni, aju udu, sotsiaalse ärevuse, madala energiatarbega ja pornograafia tekitatud ED tõttu nofapi. Ma läksin seda suure ootusega ja need ootused ületati. Jätkan kõigis neis valdkondades, eriti sotsiaalses ärevuses, suuri edusamme.
Täna, 22i vanuses, olin esimest korda oma elus tekstis tüdruk ja palusin temaga üks koos. Tüdrukud on mind minevikus alati huvitanud, kuid ma olen alati olnud sotsiaalselt ebaõiglane, et kipuda või minna kuupäevadeni. Ma ei tundnud seda kunagi piisavalt mugavaks. Ma arvasin, et ei oleks kunagi. Täna tabasin ma seda armas tüdrukut, kes mind huvitab ja me läksime kuumale torule.

60i päevad, kellel on suurepärane aeg, tänan poisid.
Pole põhjust loobuda. Pärast uskumatut energiat ja enesekindlust esimesel kuul ja varsti pärast seda, suur osa neist suurriikidest hääbus, kuigi rahulolutunne ja rahulik tunne jäin samaks kui ka oskused, mida olin aja jooksul õppinud kõigi emotsionaalsete muutustega toimetulekuks .
Minu hüpotees on see, et kui te järgite teed taastumisele, jõuavad teie emotsioonid uskumatult kõrgele ja madalale, samal ajal kui teie keha üritab leida püsivat seisundit. Ma arvan, et selle püsiseisundi leidmiseks kulub 3–5 kuud ja ma olen valmis selle lootuse nimel looma 6 kuud. Nagu öeldud, olen juba parandusi näinud.
Minu sotsiaalsed oskused on taastunud, mul on rohkem sõpru ja ma olen sotsiaalsetes olukordades oluliselt veenvam ja rahulikum. Minu ootused selle kohta, mis mis tahes stsenaariumis juhtub, vastavad rohkem tegelikkusele ja mu unistused, mis varem vohasid, on vähenenud.
Seal on märkimisväärne arv ametikohti, mis puudutavad lõpetamist, programmi ebaefektiivsust või täis leina ja häbi. Kahtlustan, et need (mida trollid pole teinud) on tingitud madalast emotsioonide langusest. Nende kogukonna liikmete peale pole vaja vihastuda, nad ei kontrolli rohkem kui teie. Nad viivad läbi oma katse, pole vaja, et me tunneksime sundi solvata või järgida nende eeskuju.

See tõesti toimib.
Ma peatusin veidi üle kuu aega tagasi ja mu elu on järsult muutunud. Ma proovisin aastaid loobuda, kuid mitte kunagi selle külge kinni jäänud, nii et ühel päeval otsustasin ma, et võiksin ka õiguspäraselt proovida ja näha, mis juhtub.
Umbes viimase aasta jooksul kannatasin minu meelest sotsiaalse ärevuse all, kuid olen nüüd aru saanud, et see oli tegelikult fapping. See kulutab su meelt ja isegi kui sa ei usu, et see sinu igapäevaelu mõjutab, siis tõesti. See viib mind praegusesse olukorda. Sel aastal kooliteed alustades purustasin ma seda tüdrukut väga kõvasti, kuid möödus kuu ja ma ei rääkinud temaga kunagi.
Kui loobusin fappingust, rääkisin neli päeva hiljem temaga esimest korda, sest ma ei olnud enam hirmul. Nüüd oleme üle kuu aja koos ja asjad on hämmastavad. Ma ei karda enam kõike ja saan kiiresti sõpru. Kui olete lõpetamisest loobumise aias, soovitan teil seda teha ja usaldage mind, kui sellest kinni peate, saate tahtejõudu. Kõige raskem on paar esimest nädalat, kuid mõelge sellele ausalt, asjad saavad minna ainult paremaks.

Ma tunnen, et tänu nofapile on see metsaline! (Lugu) Ei ole kindel, kas ma peaksin postitama / r / Prorevenge
Ma olen just ühe kuu jooksul lõpetanud. Selle saidi toetus on hämmastav. Ma tunnen nüüd väga suurt. Siin on mõned tulemused, mis minu arvates tulid nofapist.
• Tüdrukud on minu jaoks rohkem huvitatud • Olen pannud rohkem lihaseid • Olen tugevdanud sidemeid oma sõpradega • Minu hääl on palju sügavam 🙂
Igatahes on siin lugu:
Kooli ajal, enne kui ma alustasin nofapit, olin ma see pool-rikas poiss, kes alati selle eest valis. Ma olin sellega harjunud, kuid neid kolme meest, kes alati üritasid mind mistahes viisil haiget teha, et ma absoluutselt vihkasin. Nad paneksid mu kingadele muda, Püüdke alandada mind kuulujuttude levitamisega jne. Ma sain selle haigeks, nii et ma hakkasin nofapi, sest arvasin, et see oli hea asi, mida ma ise teenin, aga ma ei teadnud, kuidas ma õigesti olin. (Te lugesite ülaltoodud asju) Igatahes just täna pärastlõunal jooksin ma nende kolme shitbagi juurde rannas. Nad hakkasid oma tavapärast sitta tegema. Aga sel hetkel. Ma mõistsin, kui palju ma muutsin. Ma ei tundnud, et see on väike laps, kes enam kiusati. Ma tundsin kuradi metsalist. Nad võtsid mulle kiiged, võtsin neile kiiged. See oli üks kolmest. Igatahes lõppes nende reis rannas tõsiste vigastustega ja mu reis lõppes vähem vigastustega, usalduse suurendamisega ja mõistmisega, kui hästi ma võin võidelda.
Redigeeri: im nüüd 14 korda. Ja mu sõber tabas kõik lindile. Aga vabandust imelikule kirjutamisele, im tõesti põnevil! Tänan.

Peksan sotsiaalse ärevuse tagumikku
Eelmisel aastal oli mul tohutuid võitlusi kellegagi vestlust pidades; eriti võõrad, seekord olin eelmisel aastal elu lõpuni ehitustööline või tööline, sest ma lihtsalt ei saanud sotsiaalse ärevusega hakkama. Läksin oma ülikooli terapeudi juurde ja murdusin tema kabinetis nutma oma sotsiaalse ärevuse tõttu. Ma olin absoluutne segadus! Umbes 9-kuulise nofapi järel hunnik triipe, sealhulgas 250-päevane triip; Võin öelda, et olen lõpuks võitnud võitluse oma sotsiaalse ärevuse vastu. Minu ärevus pole veel sajaprotsendiliselt kadunud, kuid selle saabumine. Mul on nüüd julgust sügisel kooli tagasi minna. Alustasin just spordisaalis turundaja / müügiesindajana tööd, mis pole midagi muud kui inimestega rääkimine ja kogu päeva jooksul inimestele meie jõusaali tutvustamine.
Eelmisel aastal ei olnud ma füüsiliselt võimeline seda tööd tegema, mida teen. See pole ikka veel lihtne, kuid saan sellega piisavalt hakkama. Mille üle ma olen nii uhke. Peamine põhjus, miks ma seda tööd nii halba soovisin, on see, et ma tean, et mõnda aega seda tööd tehes vabanen täielikult viimasest vähesest ärevusest.

40, Nofap on mind muutnud
Vähe taustainfot, olen 20-aastane ja ülikoolis noorem. Kõige kauem võitlesin sotsiaalse ärevusega. Ma olin inimeste ümber alati eriti ebamugav (eriti tüdrukud). Kuid möödunud nädalal on mu enesekindlus hüppeliselt tõusnud, nii et otsustasin minna mõne ülikoolilinnas asuva tüdrukuga rääkima, mis tundus mulle atraktiivne. Paari päevaga õnnestus mul saada 7 erinevat tüdrukute numbrit. Kutsusin isegi tüdruku oma korteri peale ja alguses rääkisime lihtsalt paar tundi juttu ja siis läksime mõnda aega edasi tegema; ta tegelikult algatas selle, uskuge või mitte. Aga kui me rääkisime, tulid sõnad minu juurde nii kiiresti kui kunagi varem. Mul oli 0% ebamugav ja mul oli tore aega. Esimest korda elus tunnen, et elan tegelikult oma elu selle asemel, et seda mööda vaadata. Loodan, et see postitus motiveerib kedagi teist, nagu paljud teie postitused on mind motiveerinud. Tänan teid kogu selle kogukonna eest. Ma poleks kunagi ilma teisteta nii kaugele jõudnud.

Kõik kuulsid seda NoFap-i kasu, kuid ma tahan seda ikka veel ratsionaliseerida. .
See muudab tüdrukutega ühendamise, suhtlemise ja hea ajaveetmise nii lihtsaks, et pole närvis, õppides vestlust tõeliselt NAUDIMA, mitte püüdes seda kinni hoida, see voolab nii lihtsalt ja tundub niiiii hea, isegi esimene kohting läheb nii lihtsalt. . . NoFap on parim asi, mida siiani leidsin, aitäh kutid ja mul on hea meel, et üha rohkem minusuguseid noori tüüpe avavad oma silmad ja lülitavad selle pornograafia välja, palju õnne ja püsivad tugevad! ! ! :)))

Kas keegi teine tunneb end mehisemalt?
Olen NoFapi ümber olnud umbes kuu aega. Kustutasin kõik pr0n ja pean päevikut, kuhu kogun märkmeid.
Üks asi, mida ma märkasin, ja ma tahan selle kohta teilt Fapstronautsi käest küsida ... on see, et ma tunnen end rohkem inimesena ja mõte "mees" all mõtlen karmimat, lahinguvalmis, tunnen end vahel oma sugunäärmetena on tulnud oma peidupaigast välja ja astunud otse jama, kui peavad. Nüüd olen rohkem nõus kellelegi või millelegi vastu astuma, samas kui mu endine mina (see PMO-sõltlane) lihtsalt kana iga kord.
Kas tunnete sama, kaaskodanikud?
GUY 2)
Põrgu jah, mul on! Minu mehe tasemed on viimasel ajal läbi katuste lasknud. Ma tean täpselt, mida sa tunned. Enne tõmbusid mu abistajad sotsiaalsetest vastasseisudest lihtsalt eemale, kui ma saaksin seda aidata. Nüüd on nad väljas ja on hea meel olla sotsiaalsed dinosaurused. On tore, et tunnete end sellegipoolest. Kudos!

sotsiaalse ärevuse vaatamine
Minu teekond 50. päevani on olnud minu jaoks üsna sama hea, kui paljud siin loetud postitused näitavad, et see on olnud teistele, ja olen selle 50 päeva jooksul siin palju postitusi lugenud! Alustasin nofapi kasutamist pärast TEDxi video vaatamist. Mul on olnud suurepäraseid päevi (isegi nädalaid), kus ma tundsin, et suudaksin kogu maailma enda kanda võtta, mul on olnud nädal, kus ma tundsin end tasase ja tühjana, mul oli nädal aega ootusärevust, mida polnud pole eriti tore. Üldiselt on see olnud hämmastavalt positiivne kõigis mu eluvaldkondades nii tööl, õppimisel kui ka isiklikes suhetes.
Üks asi on siiski see, et kõik head muutused toimuvad nii järk-järgult (pärast esimese või kahe nädala jooksul toimunud muutuste kiirustamist), et on raske mõista, et ma ikka muutun pidevalt. Kuid täna oli mul mälestus, mis teadvustas mulle, kui suur on muutus.
Teist postitust lugedes meenus äkki, et mõnel nädalavahetusel sundisin end kodust lahkuma lihtsalt selleks, et saaksin inimestega kuskil olla, kuigi ma ei peaks nendega rohkem rääkima kui poest midagi ostma või istuma. inimeste lähedal raamatukogus. Ma pidasin seda alati suureks saavutuseks, kuna ma pidin võitlema. Ma tean üsna palju, kust hirm pärineb, kuid ma ei tunne seda veel valmis jagama, peale selle, et see on juba ammu ja kas on tõesti kasulik proovida ja mõista kõike elus, kas pole parem mõnikord lihtsalt lahti lasta ja liikuda kas sa saad edasi?
Praegu tagasi mõeldes ei suuda ma uskuda, kui ühiskonnast eraldatuks olin muutunud, kui suur sotsiaalne ärevus kontrollis ja määratles täielikult seda, kes ma olin. Ehkki nädalavahetustel ei jõua ma ikka veel eriti välja, on sotsiaalse ärevuse äärmuslik tase täiesti kadunud (kuigi sellest nüüd kirjutades on tunne veidi kummaline).
Minu jaoks esineb sotsiaalne ärevus peamiselt struktureerimata või organiseerimata olukordades. Mul ei ole mingit probleemi töökohal või näiteks klubi olukorras, kui mul on midagi teha, kui ma suhtlen, kuid võtan mind sellest kontekstist välja ja ma olen tarretis, kuid see muutub nüüd, aeglaselt,

Dresdin

Sama siin. Täpselt sama siin. Olen näinud, et sotsiaalne ärevus kaob peaaegu täielikult. Viimane tugipunkt on see täiesti struktureerimata sotsiaalne kogunemine. Kui sellest üle saame, on meil kõigil hea

Ma tean üsna palju, kust hirm pärineb, kuid ma ei ole veel valmis seda jagama, lisaks on see juba ammu. Mul on ka mõned tagasivaated minu ärevuse juurte kohta ja see kõik saab nüüd kokku nagu pusletükid ... Fuck I have / minu elus oli palju jama

See on suurepärane vennike! Ja ma olin sama asja märganud. Mulle meeldib ka see, mida te struktureerimata olukordade kohta ütlete, see olen täiesti mina ...
Ma arvan, et ükski fap ei aita mind SA-ga palju aidata, minu ärevus väheneb mõnes olukorras, isegi kui see pole veel täiuslik.
Näiteks see nädal oli olnud karm ja seisan silmitsi väsimuse ja veidra ärevusega. Kindlasti seotud flatine'iga. Kuid isegi sel raskel hetkel näen suuri edusamme, mida olen teinud.
Eile õhtul olin klubis ja ma pole selles olukorras tavaliselt nii lahe. Lisaks olid lamedad sümptomid siin ja ma tundsin natuke nädalat. Kuid isegi selle meeleoluga ei olnud ma siin olles ärevil ja see oli enam-vähem selline tore pidu.
Nii et minu mõte on mõeldud inimestele, kes seisavad silmitsi SA-ga, kui näete PMO ajal mingit ärevushoogu. Ärge kartke, et minu arvates on see normaalne ja see ei tohiks varjata edasiminekut, mis on saavutatud teie mõnes teises valdkonnas!
ps: sry minu inglise keeles

NoFap on minu depressiooni / sotsiaalse ärevuse kõik eemaldanud, ma laadin varsti üles 6-kuulise videoülevaate.

Olen ka selles faasis, kus saan välja tulla ja asju teha, ilma et peaksin end hätta sattuma (paanikahoog), tunnen end hästi inimestest mööda kõndides (neile lühidalt silma vaadates), olen endiselt natuke liiga närvis, et rääkida - Mulle meeldiks, kui saaksin öelda "hei, kuidas läheb" või isegi lihtsalt naeratada.

NoFap toob kõik tüdrukud õue!
Ahjaa jah! Mul pole kunagi olnud naiste läheduses ebamugav, kuid pole kunagi olnud nii enesekindel!
Olin ühes kohas ja töötasin muusikute jaoks kaubalaua taga, kui üks tütarlaps astus üles minu kõrval asuvasse baari. Ta oli tõesti armas, nii et vaatasin teda ja ta püüdis mu pilgu. Tavaliselt lähen ma sinna natuke häbelikult ja vaatan kõrvale ... selle asemel vaatasin talle otse silma ja naeratasin ning ta naeratas tagasi. Pikk lugu, sain tüdruku numbri, liikumata rohkem kui 3 jalga suvalises suunas.
Olen lugenud mõnede teie kohta, kes ütlevad, et olete enesekindlam ja et naised peavad teid pärast nofapi alustamist atraktiivsemaks ... ausalt öeldes arvasin, et see on täielik BS! Mul on kahju, et ma sinus kunagi kahtlesin, nofap peab olema üks minu paremaid otsuseid!

KINDLUSTUS !!!!

Ma kuradi tapisin täna õhtul enesekindlalt! Ma läksin koos sõpradega baari ja olin kõigile meeldiv, naerdes ja mul polnud üldse häbelik. Ma sülitan 1i tüdrukut, aga ma unustasin oma numbri saada, aga ma sain leida oma facebooki ja lisada teda nii, et asjad ei pruugi töötada. Minu jaoks ei ole vahet, sest mul on mitu väljavaadet ja olen iga tüdrukuga, kellega saan võimaluse.
Samuti ma lihtsalt ei andnud midagi. Päris vinge viis. Ma olin juht. Alfa. Võiksin selle võtta või jätta. Varem rääkisin nalja (komöödiat) ja mul pole aastaid olnud enesekindlust seda uuesti teha. Aga ma tundsin seda täna õhtul. Kes teab, ma võin minna stand-upi tegema. Minu elu muutub. Tänud nofap. Muide, pärast 7-kuulist liitumist on see minu pikim triip.

Kas NoFap reisi alustamine aitab minu ärevust / aju udu? Kas keegi on seotud?
Olen suurim ärevushull, keda te kunagi kohtate. Ma mõtlen tõsiselt, et mul on enne ärevusest hambaarsti juurde minekut oksendanud, enne esimest päeva koolis vms (mul on halvad mälestused sellest, et inimesed on lapsepõlvest puksinud ja küllap see kiskus mu ajuga kuidagi läbi, olen pärast seda roomanud paar aastat ja mul on hea meel).
Seda kõike ei parandanud nofap, tegelikult polnud sellest midagi, AGA nüüd tunnen, et nofapi peal on mul tunne: kui ma käisin 5 kuud ilma pornograafia ja masturbatsioonita, asi, mis tundub võimatu 99% -le maakera elanikkonnast ja te arvate, et ma pole võimeline seda tegema? Ma lihtsalt lõpetasin F. saamise. Tegin mõned kuud tagasi mõned asjad, mis minu jaoks olid mõeldamatud: leidsin TÖÖ (võite nüüd naerda, aga minu jaoks tundus see ärevuse tõttu võimatu, nagu teine raskem asi pärast gettign a sõbranna, nii .. 50% valmis vist), rääkisin tüdrukutega juhuslikult koolis / bussis / jõusaalis või mis iganes, veel üks võimatu asi mu nofapi-eelsetest päevadest jne. Teate, kui olete sõpradega ja teete seda midagi, mida igaüks teist kardab? Ja mängite kivipaberi kääridega, et otsustada, kes seda teeb? No arvake ära - ma lähen lihtsalt sisse enne, kui mõtlen isegi emandale minemisele ja teen seda. Ma ei tea, mis ajuudu on, sest võib-olla pole ma sellest terve elu välja tulnud
TLDR; jah

päev 40 on olnud lahing (esimene postitus)
Koputamisest sai minu jaoks kark, mis purustas minu võime olla sotsiaalne ja muutis isegi teiste inimestega töötamise väga pingeliseks, kuna ma ei suutnud end teiste läheduses mugavalt tunda. Eriti kaotasin võime vaadata inimestele silma ja olla enesekindel. Üldiselt võivad inimesed öelda, et ma olen hea inimene, kuid ma panin inimesi end pisut ebamugavalt tundma ja see ajas mind tõesti alla. Niisiis, ma võtan seisukoha ja võtan oma elu tagasi. Olen nii tänulik, et saan aru oma probleemide allikast. Olin paar aastat tagasi terapeudi juures käinud ja arvasin, et olen lihtsalt asotsiaaliks kõvasti kinnitatud. Terapeut ei andnud mulle mingeid teadmisi ja lõpuks loobusin minekust. Ma tean, et nii paljud inimesed tegelevad pornoga ja näivad elavat normaalset elu, et ma lihtsalt ei seostanud oma probleeme sellega. Nüüd tean, et porn on mu aju segamini ajanud. Ma komistasin teie ajuonpornide videotele ja valgus kustus.
Nii et raske on minu taaskäivitamise plaani täitmine. Mul on oma plaaniga üsna hästi läinud. Ma elasin üle unetuse, mõned peavalud, madala libiido ja ärrituvuse. Olen märganud paljusid positiivseid muutusi. Minu hääl on palju valjem ja selgem. See on minu jaoks üsna tähelepanuväärne. Minu võime seista inimestega silmast silma ja neile silma vaadata on järjest lihtsam. Üldiselt väheneb minu hirm sotsiaalsete kohtumiste ees. Ma mõtlen endiselt olukordade vältimisele, kuid aeglaselt, kuid kindlalt tunnen end võimekamana teistega suhelda.
Täna, 40. päeval, oli mul palju aega enda jaoks. Leidsin end sirvimas telerist filme, kus olid tibid. Siis alustasin google otsingut toredate kõhulihastega tüdrukute kohta. Siis otsustasin lõpuks, et pean kodust välja saama. Käisin nende laupäevases turniiril kohalikus baaris piljardit mängimas. Ma jään täna ellu ja jätkan oma nofapi elukorraldusega. Ma tean, et tulevikus saadav kasu muudab ohvrid tühiseks.

Nofap parandas tõenäoliselt minu depressiooni
Tänaseks on möödunud 25 päeva, kui olen kas pornot vaadanud või onaneerinud. Viimase 6–10 kuu jooksul on mul olnud kerge depressioon, mis on kõiges elus haiglaslik. Nüüd tunnen, et olen taevas, kõik tundub nii palju parem. Tunnen ausalt, et tahaks läbi lilli täis künka läbi joosta ja keskele lebada. Kõigel on elus nüüd taevane tunne. See on vist minu tundetust tavaliste igapäevaste naudingute likvideerimiseks. Ma armastan seda.

Paar tähelepanekut jooksjalt
Tahtsin piirduda ainult kord nädalas, et saaksin oma testosterooni taset tõsta laupäevaste võistluste jaoks. Jookseksin võistluse, läheksin koju ja fännaksin ning hoiaksin kinni järgmisele võistlusele. Ja mees, kas see töötas. Läksin sel hooajal 17:12 5k jooksult 16:03 5k jooksule. Olen kogu nädala jooksul motiveeritud treenima, enesekindlam olen võisteldes ja ma ei hakka võistluste pärast nii stressama.
Väljaspool jooksmist olen inimesena palju seltskondlikumaks muutunud. Ma ei ütle kunagi ei sõpradega väljas käimisele, suudan vestlusi veeretada ja mulle on öeldud, et olen nüüd päris naljakaks muutunud. Samuti võin tüdrukule silma vaadata ilma teda objektiivistamata ja mitte kunagi pilku pöörata. Kurat, ainuüksi see võimu tunne teeb nofapi seda väärt.
Ma pole kindel, kas see on nofap, mis mind siia tõi, kuid võin öelda, et väljakutse (de) kogemuste jooksul on mu elu nii palju paremaks läinud. Eelmisel aastal mind vaevanud masendavad mõtted ja vähene enesehinnang on kadunud.

Puuduvad suurriigid.
by ambushxx40 päeva

Ma olin alati depressioonis inimene. Olen olnud lapsest saati masenduses. Mul on olnud ka sotsiaalne ärevus nii kaua, kui ma mäletan. Ja ma olen üsna kindel, et mul on ADD. Olen olnud elus igatpidi kehvem, sest mäletan. Mul on alati olnud alla keskmise skoori. Ei lõpetanud ülikooli. Pole kunagi olnud ametis kauem kui 6 kuud. Kunagi polnud sõbrannat; Või isegi rääkinud tüdrukuga üle 5 minuti. Mul on mõned sõbrad. Kuid ma ei tunne end kellegi jaoks piisavalt lähedal, et oma elust avaneda ja avameelselt rääkida. Minu suhe sõpradega on alati olnud seotud naljade krabistamise ja joomisega. Ma ei suhtle kellegagi emotsionaalsel tasandil. Ja muidugi, ma olen pikka aega üsna religioosselt koperinud; viimase 2 aasta jooksul internetipornoga.
Ma pole kunagi ette kujutanud pornot ega oma probleemide juure. Nad on olnud seal juba enne, kui hakkasin libistama. Niisiis, ma ei ole kunagi oodanud ühtegi superriiki ega saanud minu probleemidest täielikult välja, kui peatusin. Sellegipoolest tahtsin lõpetada, sest ta otsis üha rohkem sõltuvust ja ma kasvasin pornograafilise sisu poolest, mida kasutasin.
Ma komistasin YBOP-ile ja peatusin järgmisel päeval. Selle päevaks on 40.
Minu edasiminek selle 40 päeva jooksul on olnud ebatüüpiline võrreldes sellega, mida lugesin teiste kogemuste kohta. Esiteks ei olnud mul kunagi raske end kontrollida. Ma ei tundnud ülekaalukat vajadust pornot vaadata ega vaadata. Ma saan aeg-ajalt tagasivaate mulle meeldinud pornostseenist ja see andis mulle kerge erektsiooni. Ma kirjeldaksin oma olekut alates 2. päevast poolkinnitusena. Mul pole suguiha täielikku kadu, nagu mõned inimesed kirjeldasid. See on veidi väiksem kui minu eelmine puhkeseisund. Olen endiselt erutunud, kui näen atraktiivseid tüdrukuid. Ma ei ole seksuaalselt aktiivne ja ma ei arva, et oleksin niipea. Nii et see on minu jaoks pigem positiivne.
Suur erinevus, mida ma nägin, oli selles, kuidas ma asju nägin. Tundub, et olen võimeline nägema asju selgemalt, ilma mõttevälja (olen ka selle aja jooksul mediteerinud. Nii et see võis ka mõju avaldada). Olen juba ammu kuulnud motivatsioonimantraid, nagu: "mõtle positiivselt" ja "võta seda kui väljakutset". Kuid nüüd on need asjad hakanud midagi tähendama. Need hoiakud on kusagil minu sees esimest korda kõvasti löönud; see on nagu ma TUNNEN, mida see tähendab. Mõistan, et eneseväärikuse leidmiseks pole mul vaja teiste heakskiitu otsida. Varem peksin ennast iga kord, kui minu elus oli draama. Kui keegi mind kritiseeris, moppisin sellest päevad läbi. Nüüd püüan seda võtta kui väljakutset.
Lühike versioon: Nofap aitas mul negatiivseid mõtteid kergesti üle saada ja see võimaldab mul paremini mõelda.

Ma tunnen end teismelisena.
Olen siia varem postitanud ja arvasin, et värskendan oma lugu, kuna olen nüüd ühe aasta punkti jõudmas. Nende jaoks, kes võitlevad, võin öelda, et elu läheb paremaks ja paremaks ainult siis, kui suudate sellest kinni pidada.
Olen 30-aastane mees, kes tunneb end nüüd jälle sarvise teismelisena. Ma olin unustanud, mis tunne see on ja kui imeline see on. Mul on ka rohkem enesekindlust, kui ma kunagi mäletan, et mul on. Mul on tänapäeval lõbus inimesi vahtida, kus nagu varemgi vaataksin pilgu kõige lühema pilguga. Olen edukalt tabanud paljusid tüdrukuid avalikkuses, sealhulgas oma praegust tüdruksõpra, kelle sain lihtsalt käest kinni haarates ja temaga klubis tantsides. Kui te ütleksite mulle 5 aasta tagusest ajast, et prooviksin seda sellise tüdrukuga, oleks ta teile näkku naernud.

päev 90

Kuigi need viimased päevad on olnud pisut võitlus kodus elamise tõttu, olen jõudnud lõpuks 90i päevani. Tõesti rõõmus, et tegin seda.
-Väiksemad mõtted
- Dramaatiliselt vähendatud fantaasimisega seotud / seksuaalsed mõtted igapäevaelus
-BIG jõuab jõusaalis. Ma tunnen, et nofap on kindlasti sellega seotud
-Üldiselt enesekindlus. Ma ei ole oma olukorra tõttu viimase kolme kuu jooksul liiga palju naissoost sidemeid loonud, kuid olen tundnud vähem kõhklevat
-Tunnet nagu ma olen vallutanud mind, mis on mind aastaid vallutanud, on olnud väga vabastav tunne. Ma tõesti tahan seda jätkata, kui püüan oma elustiili pidevalt muuta. Ma olen viimastel päevadel vaeva näinud, kuna ma olen vähem hõivatud, kuid ma üritan seda tööd teha

Ma olen nii MITTE NÜÜD!
Lol .. See on hämmastav. Mu hääl on nüüd nii sügav, kui ma räägin. Olen nii kindel. Ma räägin kõhust sageli. Ma ei pea palju ütlema! aga inimesed kuulevad mind, kui ma räägin! Teisel päeval läksin baari arveid tagasi maksma. Kõik vaikisid umbes 10 mehe ümber, kui ma kõndisin vormis. Keegi ei öelnud ühtegi sõna ja siis ma lahkusin. Naised märkavad mind alati. Ja mind isegi ei huvita enam! haha. See NoFapi asi on parim !!!!!!!
Mul on Zero Desire nüüd masturbeerida! Isegi siis, kui ma purju jäin. Seda teha on nüüd kuidagi vastumeelne. Suunan oma energia pigem muudesse asjadesse! Kui nauding.

Porn + depressioon

Niisiis, ma olen 18, olen olnud selles jamas alates 11. eluaastast, sattusin sõltuvusse 12-aastaselt ja kõige kauem olen sellest ajast peale kulunud 99 päeva, kui olin 16. Enne seda oli see igapäevane, mõnikord mitu korda . Lisaks kõigele sellele, ehkki olen umbes samal ajal tegelenud raske depressiooniga (palju probleeme, isa puudumine, kolimine jne), kolisin hiljuti umbes 7 või 8 kuud tagasi ja olen olnud raskes depressioonis alates siis ja porn on olnud minu põgenemine nii kaua, kuid sügavalt mõtlen, et tean selle vanglat. Ma olen äärmiselt lahke, kõik armastavad mind, aga ma ei suutnud end sellesse uskuda, sest ma vihkasin ennast. Nii otsustasin eelmisel nädalal, et piisab. Ma ei kavatse olla masenduses ja häbeneda ennast, eriti kui see on minu võimuses seda muuta. Nii et nüüd olen 8 päeva sees ja võin ausalt öelda, et ma pole end sellest 99 päevast saati nii hästi ega enesekindlalt tundnud. Kannatasin tõsiseid meeleolumuutusi 6 kuud järjest iga päev kuni 3 päeva tagasi. Nad on täielikult peatunud. Ma ei muutu mõne sekundi jooksul rõõmsast depressiooniks. Olen kindel, et see on meeletult pikk, kuid ma olen tuleviku pärast lihtsalt nii põnevil ja tahan aidata kõiki teisi, kes vajavad julgustamist, et see on seda igati väärt. Täname kõiki, kes seda lugesid 🙂

60 päeva laps!

Täna möödus 60. päev. Olen nüüd kaks kuud olnud vaba pornost! Ma ei kujutanud ette, et ma tegelikult nii kaugele jõuan! Mis puutub efektidesse ... olen oma nahas palju enesekindlam ja mugavam kui varem. Ny new foumd enesekindlus on olnud väga nähtav ka teistele, kes seda on kommenteerinud. Totaalselt seda väärt. Mul on endiselt kiusatusepäevi, kuid need järgmised 30 päeva on palju lihtsamad kui esimesed 30 päeva.
Täname kõiki selle sub! Sa oled minu inspiratsioon jätkata!

NoFap Bartender
Olen NoFapi teinud alates selle aasta maist, praegu olen paar nädalat heas hoos. Igatahes on mul viimasel ajal olnud enesekindlust minna täielikult välja oma mugavustsoonist ja baarida oma ema restoranis. Olen teinud 3 vahetust ja teeninud peaaegu 200 dollarit vaid näpunäidetena. Asi pole mitte niivõrd rahas, kuivõrd suhtlemises ja õppimises. NoFap elukaaslastele, ei lähe kunagi tagasi. Mina 6 kuud tagasi ei teinud seda kunagi. Tunnen end suurepäraselt, ärevus on madal ja enesekindlus kõrge, hästi kõrgem haha.

Ma ei saa NoFapi.

GUY 1)

sest see motiveerib sind oma eluga produktiivsemat paska tegema selle asemel, et jääda koju ja klähvida ning olla erak. enne ühtegi fap-i ma KUNAGI välja ei läheks, ma lihtsalt jääksin sisse ja klõbistaksin ja mängiksin pokkerit vms. kui mul pole mingit fap-i hakatud, sain juhuslikult tungivalt baaridesse minna ja suhelda, sain oma esimese gf-i ... vähem sotsiaalset ärevust ... rohkem enesekindlust võõrastega konvoo pidamiseks ... jne

GUY 2)

Kui aus olla, võin pornoga või ilma selleta hõlpsalt kokku puutuda, kuid kui ma seda ei tee, saan nii palju enesekindlust, nagu näiteks muutumine hoopis teiseks inimeseks. Sa peaksid seda proovima

Alates ebakindlast kuni enesekindluseni. NoFap on lahendus

2 nädalat tagasi kutsuti mind sellele koosviibimisele, kus oli palju inimesi, keda ma ei tunne. Tahtsin jätta viimase mulje ja mitte keppida nagu alati. Sain aru, et olen oma täieliku enesekindluse tõttu alati kruvinud ja otsustasin seda muuta. Töötasin oma kehahoia, silmsideme ja vestlusoskuste kallal. Kuid mis kõige tähtsam, LÕPETASIN koperdamise. Läksin sellele kogunemisele pärast veidi vähem kui nädala pikkust NoFapi ja olin üllatunud. See oli teistsugune kogemus. Ma olin tõesti kindel, et arvan, et muutusin peaaegu liiga kukekaks. Siin ma istusin koos kambaga, keda ma vaevalt tunnen, ja murdsin siin-seal nalja, veendudes, et kõigil on hea olla. Tundsin end tõelise mängutegijana.
Tavaliselt jätan ma sellistes kogunemistes kõige igavamaid halba muljeid. Kuid see aeg oli imelik. Paljud inimesed lisasid mind Facebookis ja hakkasid mind tundma õppima. See tundus lõpuks, et mul oli piisavalt julgust oma nõrkusega silmitsi seista. Ma mõistsin, et usaldus oli minu nõrkus ja ma vägistasin seda.
NoFap on kindlasti aidanud mul oma senistest usaldusküsimustest üle saada. Pärast seda, kui ma taastusin, tundsin, et kogu mu ego on hävitatud. See võis näha, kuidas ma muutusin sellest nõrgaks orjandlikuks gollumiks, kuid selle asemel, et kinnisideeks olla rõngas, tundsin end kinnisideeks kasutu pornograafia ja masturbeerimise vastu. Ma ei luba end uuesti sellesse auku tagasi kukkuda. Olen näinud, kuidas selle tulemused võivad inimese elu dramaatiliselt muuta. Nii et ärge taastuge igaühel, kes tunneb, et võiks veidi enesekindlust kasutada!
TLDR; Usaldusküsimused? NoFap!

Pärast vaid 6 päeva NoFapi.

Lihtsalt loetelu mõnedest asjadest, mida olen 6 päeva pärast märganud. Arvasin, et jagamine võib olla konstruktiivne.
- kõige ilmsem on see, et ma pole pidevalt ärrituv ja kiimas.
- suhtlus emastega on muutunud. Paremuse poole? Nõusolek - pole veel näha, aga ma ütleksin JAH.
-Mul pole nii palju (kui üldse) probleeme silmsideme säilitamisel mõlema soo inimestega suhtlemise ajal. See on omamoodi veider, kuid ausalt öeldes on see tohutu tehing.
- kuna ma ei tegele enam maha tulemisega, olen olnud väga produktiivne; oli paar head treeningut; veetsin neist viimasest 3 päevast 6 raamatukogus õppides, kuigi olen koolivaheajal. Ma tunnen, et oli väga oluline kodust eemale pääseda, et olla produktiivne, nähes, et kodu on koht, kus mul on liiga mugav ja võib tekkida tagasilanguse oht. Ma arvan vähemalt, et see on algusaegade jaoks hea strateegia.
- mida kõik need asjad tõesti usaldavad. Usaldus on suurim asi, mida arvan, et me kõik saavutame sellest.

90 päeva aruanne: väljakutse on lõpetatud
Esimesed kaks nädalat olid kõige raskemad. Siis muutus see järk-järgult paremaks ja sain enesekindluse ja enesekindluse, mida olen alati soovinud. Põhjuseid, miks ma alustasin NoFapi, selgitatakse siin, nii on ka kirjeldus, kuidas minu esimene kuu oli. Just sel perioodil tegin naisega esimest korda rohkem kui kolme aasta jooksul (umbes 5. või 6. päeval). Ta ütles mulle praktiliselt: "Teil on nii positiivne aura! Ma arvan, et ... ma arvan, et ma armastan sind! " Kas see oli lihtsalt loll õnn või minu kõrgenenud testosterooni tase, on tõlgendamiseks avatud. Põhjustest hoolimata oli see kõige võimsam kogemus ja ainult see, et ta purjus peaga pimedaks jäi ja baaris kokku varises, takistas meid sel õhtul seksimast. Ka minu tööelu paranes. Paaritu kokkusattumusega sain äkki uue töö, tööd, mida olen aastaid soovinud.

Nofap pööras mu elu tõesti ümber. Ma olin ebamugav tüüp, kes oli enne siia tulekut veel neitsi. Ma märkasin pärast nädala pikkust pornograafiat, et tegin silmsidet igale tüdrukule, kellest möödusin, ma ei tahtnud, kuid miski sundis mind vaatama. Möödus veel nädal ja mul tekkis tung rääkida suvaliste tüdrukutega. Tundsin, et pole siiski valmis, nii et uurisin, kuidas tüdrukutega rääkida / võrgutamine ja lihtnepickup youtube'is andis see nii suure ülevaate sellest, kuidas need vestlused lähevad ja mida tüdrukud tahavad kuulda.
Ma olin raamatukogus ringi liikudes, sest ma teadsin, et seal on alati minuvanuseid tüdrukuid, nii et leidsin ühe, kes vaatas mind ja ma naeratasin, ta naeratas tagasi ja ma kõndisin kohe tema poole, jõudsin käe välja, ta surus mu kätt Ma ütlen talle, mis su nimi on ja me hakkasime umbes tund aega suvalistest asjadest rääkima. Ta andis mulle oma telefoninumbri ja pidi minema. Sel hetkel, kui ta lahkus, olin nagu „kas ma tõesti rääkisin ühe tunni pikkuse tüdrukuga, tundmata end kohmakana ..” Olin enda üle nii uhke ja üllatunud, et nofap töötab. Öösel kutsusin ta üles ja küsisin, kas ta tahab homme lõunat süüa, ta vastas: jah, mulle meeldiks.

Kas ma olen leidnud, mis mul viga on olnud või on see lihtsalt platseebo või ma ekstemaatiline?

Selguse huvides on minu tavalised fapsid olnud 1 kord päevas / teisel päeval, anna või võta paar. Alates puberteedieast olen alati tundnud end kuidagi paskana. Olen nüüd 23-aastane ja puberteedieast saadav paslikkus on alati olnud. Olen proovinud trenni teha, antidepressante ja teraapiat ning palju muud, kuid ainult mõned asjad on aidanud ja ükski neist pole püsinud ning ma taastasin selle halva ringikujulise mõtteviisi, mis mul alati olnud on. Ma pole piisavalt hea -> ma ei leia kunagi kedagi, kellega koos olla -> imen -> vihkan iseennast jms. aga ma pole kunagi end hästi tundnud MEIST mina.
See on selgelt näha, kuidas ma käitun / räägin / käitun, kuigi üritan seda mitte näidata.
Ja see on teinud minu jaoks raskeks igapäevases tegevuses tähelepanu pööramise ja keskendumise või rõõmu saamise. See on nii masendav ja on jõudnud sinnamaani, et olen end mõne päeva jooksul ADD-d kontrollinud (teraapia soovitas). Ma olen peaaegu 7. päeval (viimati vaatasin uue aasta päeva). Olen paar päeva enne seda käinud, kuid pole kunagi pööranud tähelepanu sellele, kas see on aidanud mu nn seisundil.
Ma mõtlen, et kas on mõtet? Kui tühjendan oma seljakotti regulaarselt, kas saan pikema aja jooksul fapperi kahetsust? Ja see on üks väheseid muutujaid, mida ma pole kunagi proovinud muuta.
Mul pole mingit soovi üldse haarata, kui selle tulemus on minu meeleolu suur paranemine. Ma olen ikka veel proovinud ADD-i, et olla kindel.
Ma ei tea, kas see on edukas lõng või mis see on. Aga ma tahtsin seda kirjutada kusagil, et inimesed seda näeksid.

blamehoffman2501

Ma tundsin NoFapi käivitamisel täpselt samamoodi; Ma olen 23 m kogu kooli jooksul kõvasti tööd teinud, mul on 2 töökohta, lugemine, trenn ja kõik muu, kuid umbes 14-aastaselt olen sellest ajast alates tundnud end omaette jama pärast. Kõige õnnelikumad mälestused on mul lapsepõlvest. Alates nofapi käivitamisest olen märganud kolme peamist asja, mis on paranenud; minu meeleolu, energiatase ja keskendumine / selgus. Ma ei ole teadlane ja see kõik võib olla platseeboefekt, kuid ma ei saa aidata, kuid ei märka korrelatsiooni minu meeleolu ja küpsemise kalduvuse vahel. Anywho, just sayin, et sa oled põhimõtteliselt minu topelt ja jah, see on täiesti nii edukas kui ka tugi- ja infolõng, niipalju kui ma olen näinud.

Rohkem kindlustunne
On olnud nofapil 4i päeva jaoks (märgi mõnevõrra läbi ajavööndi tõttu kahtlustatav) Kuigi ma ei valetaks ja ütlen, et mu elu on muutunud või mu keha on äratuntav ja mitte, olen märganud usalduse paranemist. Ma lähen Uniisse ja täna õnnestus mul rääkida kolmest tüdrukust oma seminariklassis. Ma mõtlen, et ma räägin tüdrukutega kogu aeg, aga mitte selle suure usaldusega. Ma arvan, et see oli minu usaldus, et ka neid hõõrusin, sest ma tegin nad ka naerma!

Suurjõud on sissetungijad

Ma olen just üle oma 3. nädala nofapis käinud ja märganud, et mõned supervõimed löövad sisse. Sain hiljuti ilma ärevuseta juhuslikult vestelda 3 naisega. Ma isegi ei mõelnud, kas peaksin nendega rääkima minema või mitte. Ma lihtsalt tegin seda mõtlemata.
Alustades konsoolide tegemist naistega, keda ma ei tea, on mul enne noFapi käivitamist olnud keeruline. Ilmselt enam mitte!
Mul oli võimalus alustada vestlust, kui nägin, et ühel tüdrukutest oli veepudel, millel oli jõusaali I treeningu logo. See oli vahetu vestluse alustaja.
Vestlus toimus järgmiselt:
Küsisin igal tüdrukul nende nimesid.
Mainitud veepudel.
Kuulati neid rääkida jõusaali nad treenivad.
Naeratas igaühele ja noogutas mu pea.
Umbes 5-10 sekundit kulus igaüks neist silma, kui rääkisin oma kogemustest.
Kuulasid neid rohkem.
Kaks naist kolmest tundusid minu vastu huvi tundvat, välja arvatud veepudeliga tüdruk. See ei häirinud mind, kuna 2 kolmest pole üldse halvad! Olge tugevad stipendiaatid!

Kas ükskõik milline introverts valgustab NoFapi eeliseid? Kui sa nägid muutusi oma sotsiaalses käitumises?
Ma arvan, et ükski fap ei too kaasa muid tegevusi, mis (vähemalt minu puhul) hõlmavad rohkem "olevikus olemist", suhtlemist välismaailmaga ja lõpuks tunnet, et olete sunnitud oma keskkonnas vastutama. Minu pikimad triibud on olnud 28 ja 29 alates eelmise aasta septembrist, olen tavaliselt PMO-d või MO-d iga 7-10 päeva tagant ja vahel vaheldumisi pornoga. (See viib alati varem või hiljem tagasilanguseni). Nii et mõned sotsiaalse käitumise faktid minu puhul:
- Mu kõndimine on kiirem ja enesekindlam, närvilisus avalikes kohtades on vähenenud või olematu.
-Ma tunnen end nii meestele kui naistele lähemal. Kerge sotsiaalne suhtlus klassikaaslastega ei aja mind enam närvi: nüüd ajavad mind närviliseks asjad, mida enne nofapi võimatuks pidasin, nt rääkides ülikoolis ülikuuma välismaise üliõpilasega, tunnen end alguses natuke tõmblev , kuid pärast on kõik sujuv ja lihtne. Nii et ma olen oma sotsiaalsed oskused justkui täiendanud.
-Suhtlus sõpradega on täielikum: nüüd ei tunne ma end enam koormana: kas teate neid aegu, kui teil on ülihea tuju ja kõik voolab, kui suudate oma päeva / ööd / mida iganes elada selle täius? Kas luua lõbu teile ja inimestele, kes on kuskilt eemal? Nofap teeb selle lihtsamaks ... oota, ma olen isegi mõelnud, et see võib olla NORMAALNE ja loomulik asi.
-Naistega seoses: olen neid rohkem märganud ja tundub, et nad tõmbavad mind. Flirt on praegu palju tervislikum, näiteks füüsilisem vihjepõhine ja vähem see, kui ma ütlen nende tähelepanu saamiseks imelikke asju. Nendega rääkimine on lihtsam, autentsem ja üsna tasuv.
Minu pere pere nautimine on palju suurem: nende jõupingutuste hindamine. Nende kiitus. Palju tänu palju rohkem. Söögilauas: vestlused oma vennaga palju asju, samas kui meie vanemad naudivad meie väsimust.
-Kindlus ja vastutuse võtmine: tunnen end sotsiaalselt pigem mehena. Ma hoolin asjadest ja hoolitsen rohkem inimeste eest. Tõstan käe, esitan küsimusi, parandan asju, noomin inimesi, kui seda vaja on. Annan juhiseid, lohutan teisi, hoolitsen selle eest, et kõik oleksid rahul. Olen kõvem ja soojem, inimesed märkavad seda ja ma armastan seda.
Neid võiks kirjeldada minu tipp-eelistena: pidage meeles, et kõigel on oma varjud. Mõni päev on vinge, teine mitte nii väga. On ka kiusatusi ja raskeid päevi. Kui olete nagu mina, hakkate umbes kümnendal päeval lamedaks tegema ja tunnete end 10.-20. Päeval uue ja rohke energiaga.
Nüüd ma tean, et alustate oma praegust seeriat ja et olete ilmselt uus või suhteliselt uus, kas pole? Kauplete oma uue kallima pornograafiaga, oma masturbeerimisharjumusega ja soovite kohe oma eeliseid (kohest rahuldust) ja soovite neist kuulda. Ilmselge, sellepärast küsite. Ja te ütlete, et teil on kiusatus minna 2 nädalaks ja "vaadata, mis juhtub".
Ma ütlen sulle, et juhtub wahti: ma olen olnud seal, kus sa oled, näiteks 6 kuud tagasi. Ma läksin skeptikust uskliku-wannabe-i juurde, et kogeda enda jaoks eeliseid. Siis ma täiesti uskusin ja lõdvestusin ja kordusin korduvalt. Tänapäeval näen mitte ainult nofapi tegemise mugavust, vaid olen ka veendunud, et see on universaalne tõde, et masturbatsioon ja eriti PMO viib ainult kohutavate asjadeni, väiksema inimesena olemiseni. Minu rinnamärgil on kirjas 17 päeva ja kahe ja poole kuu pärast näete 100, seda ma tean.

30 päevad, Feel Fantastic
Howdy Folks. Just jõudis 30 päevani! Alustasin seda detsembri alguses, mul oli paar MO retsidiivi, kuid olen P-st alates novembri lõpust väljas olnud. Soovitan kõigile, kes pole seda veel teinud: avage OpenDNS-is konto ja blokeerige täiskasvanutele mõeldud saidid. Nii palju lihtsam on mitte kiusata, kui need saidid on blokeeritud.
Olen märganud, et mul on üldiselt parem tuju. Pisiasjad ei aja mind nii väga vihale ja olen osanud asju rahulikult võtta. Mul oli detsembri lõpus hämmastav loovuspuhang ja salvestasin mitu uut lugu (olen muusik.) Olen rohkem keskendunud tööle. Ma pole kunagi olnud kohutavalt sotsiaalselt ärevil, kuid näib, et annan vähem persse selle kohta, mida inimesed arvavad. See võib olla lihtsalt muid toimuvaid muudatusi. Viimaseks on suurem huvi proovida naistega kohtumiseks ja ürituste elluviimiseks. Ja see väljakutse hakkab tegelikult tunduma pigem ahvatlev kui mingi ületamatu ülesanne.
Kõigist neist ütleksin siiski, et kaks kõige positiivsemat muutust, mida olen siiani märganud, on lend ja röntgennägemine. (-_-) ————– [[] —– 😉
Ootan järgmise 30i päeva võtmist! Püsi tugevana, vennad ja sistren.

OMG See on hämmastav. Ma olen tagasi!
Mul on olnud depressioon ja tõsine sotsiaalne ärevus juba 8 aastat. Alustasin taaskäivitamist umbes 5 nädalat tagasi. Viimastel päevadel on mu sotsiaalne ärevus täielikult kadunud. Olen tundnud eufooriat. Ma naudin tegelikult jälle igapäevaseid asju elus. Ootan asju esimest korda nii kaua, kui mäletan. Mul on endiselt ED, kuid ma isegi ei hooli sellest. Tunnen end USKUMATULT

Olen hiljuti näinud paljusid inimesi taaskäivitamise tagajärgi koputamas. Märgatavad, käegakatsutavad parandused, mida olen näinud, on:
Suurenenud usaldus
Tegelik soov tüdrukute järele minna
Suurenenud vajadus suhelda
Kiirem taastumine jõusaalis.
Suurenenud vastupidavus ja ma saan teha rohkem komplekte, kui saaksin PMO-i ajal. Perspektiivi vaatamiseks tegin varem 12-15 komplekti ja nüüd 21 keskmiselt 4 korda nädalas.
Suurenenud lühiajaline mälu (kuid seda veel katsetada, kuid mul on järgmisel nädalal eksamid, seega märgin, kas ma näen varem tehtud parandusi)
Isegi kui mul on vähe und, pole mul seda väsimustunnet enam, võin lihtsalt püsti tõusta ja oma päeva edasi minna. Kui mul on rohkem kui nädal aega und, kuigi see hakkab mõju avaldama. arvestades, et enne oli mul selline püsiv väsimustunne.
Asi, mis on mind kõige raskemini tabanud, on aga see, et kui olen tüdrukuga, tahan olla nendega intiimne. Enne kui arvan, et kui ma varem väljas käisin, oli see üsna ego põhine. Tahtsin tüdrukuid saada, sest see oli “lahe”. Aga nüüd ei huvita mind keegi. Ma tahan olla lihtsalt intiimne. Pange tähele, et neil on erinev puuduste ja puuduste vahel.
^ see on minu mängu rohkem kui ükski PUA-rutiin / tehnika kunagi parandanud, see viib teid tegutsema, mis on üks kõige olulisemaid eluvaldkondi.
Läksin läbi intensiivse laiskuse perioodi ja mul oli tohutu lamejoon alates 9th päevast kuni 37i päevani. Isegi pärast seda oli minu libiido ikka veel päris nädal, kuni 50ishi päeva.

Tüdrukud märgivad sind ja räägivad sinuga.

Mind on alates 4. klassist alati tuntud kui nohikut või nohikut ja mu välimus pole kõige suurem. Mu sõbrad peavad mind sotsiaalselt ebamugavaks ja neil on mõte, see on tõsi. Nofapi käivitamisel märkasin kahte asja: inimesed käituksid teie ümber erinevalt ja tüdrukud näivad teid märkavat ning nad on üritanud minuga rääkida. Mulle tundus see hämmastav. Mul tekkis varsti ägenemine ja läksin fapping-seeriasse. Selline eakaaslaste käitumine lakkas.
Olen märganud peaaegu iga kord, kui ma alustan Nofapingi seeriat, märkavad tüdrukud teie keha märgatavat soovi leida endale paariline, olgu selleks siis feremonid või muu. Mu enesekindluse tase on tõusnud ja ma pööran rohkem tähelepanu oma välimusele. Ma saan tüdrukutega nüüd tegelikult rääkida.

Bros, mis tahes edulugusid naiste kohta?
Ma kasutasin mitte kunagi lüüa vestlused võõrastega, rääkimata atraktiivsetest tüdrukutest. Kuid see ei ole PMO-ga tagurpidi pööratud.
Hiljuti ootasin bussi ja näen atraktiivset tüdrukut, kes juhtumisi loeb sama autori raamatut, mida ma loen. Juhin selle tähelepanu ja hakkan temaga lobisema ja mõni minut hiljem saabub buss. Istume bussi ja ma istun otse tema kõrvale, et tunnen end loomulikult ja enesekindlalt ning lobiseme 15 minutit bussisõitu. Mõlemad tulime maha viimases peatuses. Suundun koju ja tema suundub ookeani juurde, mis on vaid paar kvartalit minu kohast. Nii et ma küsin "kas soovite lugemispartnerit?" ja ta on sellega täiesti seotud, nii et leiame selle kauni koha, kust avaneb vaade ookeanile, ja loeme koos, rääkides ja naljatades. Seejärel kõnnime mööda randa ja läbi naaberpargi lihtsalt lobisedes ja üksteisele oma elust rääkides.
Ilmselt oleksin võinud asju edasi arendada, kuid olin sel ajal läbimas natuke lamejoont, nii et kauplesime lihtsalt numbritega. Ta on praegu linnast väljas, kuid oleme saatnud sõnumeid ja tundub, et kohtume kohvi / tee pärast, kui ta tagasi tuleb.
Hämmastav on see, kui loomulik oli kogu kogemus. Polnud ühtegi punkti, kus ma tundsin end kartlikuna või kus pidin end algatamiseks sundima. Ja kui ma saaksin selleni jõuda, siis on lootust igale poisile ...

Nofap ravib mu depressiooni
Mõne kuu tagune lagunemine mõjutab mind täielikult, kuid olen märganud tohutut erinevust oma meeleolus, kui mul on triip. Kui olen hiljuti kohmetunud, siis tabasid mind depressioonilained, mõtlen pidevalt oma endisele ja saan tagasivaateid sellele, mis minu eelmises suhtes valesti läks, ja tunnen end tagasi tõmbununa. Olen paar korda ägenenud ja läinud samal päeval õnnelikust lootusetuks ja enesetapjaks. Teiselt poolt, kui olen triibul, hajub pilv ja ma tunnen end optimistlikult ja vaevalt, et see üldse mõjutab, lihtsalt tunnen end energilise ja valmis välja minema ning kohtuma mõne uue inimesega. Nofap töötab meeleolu tõstjana.

60 päeva aruanne
Nii et täna on päev, mil tabasin 60 päeva, ja nähtud edusammude hulk on hämmastav, nagu mu enesekindlus on hüppeliselt tõusnud. Ma ei muretse enam nii palju, mida inimesed minust arvavad, mu depressioon puhastub / on juhitav ja ärevus on samuti madalam Tunnen, et olen
See, kuidas ma olin, kui see laps oli, nagu see ambitsioon ja ajam ja motivatsioon tõuseb, on see imeline tunne lõpuks mind unistanud
Sel ajal olin õppinud rootsi keelt ja nüüd plaanin mõnda aega tulevikku Rootsisse kolida. Ma võin ausalt öelda, et see reis on üks, mida ma teen kogu ülejäänud elu jooksul. on see, et libiido tuleb tagasi ja ma olen õnnelik, kui näen teid kõiki 30i päevadel laiema raporti jaoks

Elu muutmine
Olen NoFapi teinud alates 16. detsembrist ja tunnen end paremini kui täiskasvanute elu jooksul. Tavaliselt kannatan ärevuse ja depressiooni all, mille põhjuseks võib olla minimaalne stress. Praegu tunnen, et mind ei saa mäelt alla lükata. Eelmisel nädalal seksisin oma naisega 5 korda ja sain iga kord kondoomiga kulminatsiooni teha. Kui me varem seksisime, nimetaksime seda umbes iga 5 kuu tagant (valetamata) seda "proovida" seksida. Süüdistaksin oma suutmatust sooritada stressi või depressiooni või ravimeid. Ma tunnen end nüüd nii suurepäraselt. Seda saab teha iga mees. Selles pole mingit trikki, lihtsalt distsipliin. Suhetes olemine aitab. Ma ei tahaks seda singlina teha

Otsustas katsetada / pornfree-ga ja mul on olnud ootamatuid (häid) tulemusi.
Tundub, et minu esialgne kavatsus varitseda on rikutud, kuna tahaksin jagada oma isiklikku katset pornost loobumisega.

See võib olla natuke TL, DR, kuid siin on mõned asjad, mida olen kogenud lühikese aja jooksul, mida ma olen osalenud.
Olen märganud ka mõningaid vahetuid eeliseid väljaspool sugu. Olen pikka aega tegelenud mitmete küsimustega, sealhulgas tõsise energiapuudusega, tähelepanu puudumisega ja mõnikord aju udu. Ma olen seda juba mõnda aega ravinud ja ravim on aidanud mul olla normaalsel tasemel. Pärast pornost lahkumist oli see sama, mis tavaliselt umbes nädal, seejärel hakkasin ma tundma eufoorilist energiat. See tundus, et olin äkki üle sõidu. Sellest ajast alates on minu energiatase olnud palju kõrgem, minu tähelepanu on veidi parem ja selgemini on minu tuju palju parem. Olen märganud ka erinevust, kuidas võõrad inimesed mulle reageerivad. Ma olen alati olnud veidi tähelepanu pööranud, sest olen üsna pikk ja sportlik kolledži üliõpilane, kuid eelmisel nädalal olen märgatavalt rohkem juhuslikke inimesi andnud mulle selle väljanägemise. Ühel päeval oli piisav, et üks minu naissoost sõber kommenteeris seda. Mul pole midagi muud omistada sellele, mida pornofilmis minu meelest on muutunud, sest ma pole oma elus sõna otseses mõttes muutnud.
Vabandust tohutu postituse eest, tundsin lihtsalt, et tahan oma senist kogemust jagada. TL; DR Ma ei tundnud palju kõrvaltoimeid, mu seksuaalelu on parem ja sellest on abi mõningate ravimitega seotud probleemide korral. Siinkohal ei taha ma pornograafiasse tagasi minna.

19. päev .. Suitsiidimõtted .. !!!… (tunne, et elaks rohkem) 🙂

19 päeva vaid 19 päeva tagasi hõljusin PMO-sette mudas, mis muutis mu elu õnnetuks madala enesekindluse, sotsiaalse ärevuse ja kõige hullemaga .. enesetapumõtted, mis mu mõtetes ikka ja jälle tärkasid, need mõtted ajasid mind tegelikult rahutu minu enda ja perega..Uskuge mind või ei harjunud alati arvama, et olen teistega võrreldes suur kaotaja ja mul on hea töö (fyi mul on õigusteaduste magistrid (llm) .. ikkagi see PMO oli mind teinud tunne end kuradima raiskamisena ... aga tänan just pärast seda 19 päeva tema majesteedit GOOGLE, et ta komistas mind sellele imelisele saidile koos imeliste inimestega, kes tahavad sealset elu muuta ja armastada ... täna kirjutasin selle para, sest esimest korda kogu oma elus TUNNEN, ET ELAN ROHKEM 🙂

Kohustuslik 90-i päevane sisseregistreerimine, lõpetatud esimesel proovil!
Mis puutub "ülivõimudesse", siis mul on kindlalt palju enesekindlust ja motivatsiooni tüdrukute saamiseks ja ma ei saa kindlalt öelda, et see oli täielikult selle väljakutse ülesanne, kuid üks asi, millest ma hiljuti aru sain, oli see, mis annab meie superjõud on see, et meil on tegelikult praegu eesmärgid, mida rahuldada. Kui me tapame, rahuldab see meie soovi seksida, jättes meile tühja tunde, mis on sarnane tundega, kui te raamatu lõpetate. Enam pole ootusärevust, teil pole midagi oodata ja te ei tea, mida edasi teha. Vastupidavus tungimisele annab meile eesmärgid, vajadused ja soovid, mis motiveerivad ja ajendavad meid tegema asju, mida me tavaliselt ei teeks, kuna meil pole muid viise, kuidas tungi rahuldada, välja arvatud tüdrukute hankimine! Kui tegelete selle ülivõimude asjaga ja saate enesekindlust juurde, soovitan tungivalt vaadata see video selle kohta, kuidas kehahoiak võib teie usaldust parandada, arvasin, et see tõi minu nofap supervõimud täiesti uuele tasemele!

40 päeva - depressioon on kadunud, sotsiaalne ärevus on kadunud, motivatsioon TAGASI
Ma olin varem NoFapi rongis, enne kui NoFapist teadsin. Ma jätkasin umbes 300-päevast joont, 300 päeva kõige produktiivsematest ja motiveerivamatest päevadest oma elus. Siis libisesin aeglaselt mitu korda päevas PMO-sse, mis süvenes aeglaselt, nagu ka sotsiaalne ärevus, motivatsioon. Olen viimase aasta jooksul olnud üsna masenduses, mis on olnud minu jaoks karm, sest kõik teavad mind varem kui ülimotivatsiooni ja vinge poissi. Pean ennast üsna atraktiivseks, kuulen paljudest inimestest, kes on mu sõprade viinamarjapuu kaudu muljunud. Kuid tagatipuks ütlevad paljud tuttavad tüdrukud, et nad tõmbavad mind väga, kuid ei oska end minuga kohtamas käia minu vähese lahkumise tõttu. Eelmisel aastal oli mul võimalus kohtuda kooli ühe kuumima tüdrukuga - kuid PMO muutis mind juba motiveerimata vingerdajaks, kellel oli suur sotsiaalne ärevus ja enesekindlus. See tõi kaasa PMO tsükli. Hoolimata kõigist asjadest, mida ma oma elus käin, täiuslikust hindepunktist, arvukatest stipendiumidest, sportlikust edust ja armastavast perekonnast, mis viib mind ülikooli võlgadeta - mul polnud lihtsalt motivatsiooni midagi elus teha ja sain tüdrukute pärast masendunud ja mul on endast kahju. See on tõeliselt hämmastav meele jõud - see on tõesti nii. Olen teinud palju teadlikke pingutusi, et sellest depressioonist selle aja jooksul üle saada. Siiski - kõik on olnud masendavalt ebaõnnestunud. Seda seni, kuni ma selle alamprogrammi kaudu NoFapi uuesti üles lõin. Ainult 40 päeva ja ma ei suuda isegi kokku lugeda, mitu korda olen kuulnud tüdrukuid mulle rääkimas, kui erinevalt ma olen käitunud. Olen saanud ülikoolilinnakus nii palju rohkem pilke, kui oleksin osanud arvata. Ma saan elus uuesti motivatsiooni. Asjad, mis oleksid mind depressiooni saatnud, ei faasigi mind enam. Ma võiksin vähem hoolida sellest, mida teised inimesed minust arvavad ja tunnen end lõpuks enesekindlalt. Olen nii palju sotsiaalsem, et see pole isegi võrdlus.
Neile, kes arvavad, et depressioon on nende süü - see pole nii -, kuid see on teie kontrolli all. Haarake kinni sellest ilusast asjast, mida nimetatakse eluks, ja jätkake sõitmisega, sest sellele pole midagi võrreldavat pakkuda

22 päeva ... enne ja pärast
See sitt tegelikult töötas
Mina enne 22 päeva:
Tundsin väga häbelik, et rääkida juhuslike võõrastega, kes lahkuvad üksi vestluse alustamisel, eriti luu karastavate kuumade naiste puhul. SA no SA I dunno
Kasutada, et veenda ennast öeldes, et ei ole im ole häbelik: ma sain just suure ego või im parem kui nad jne jne
Pärast kakskümmendNUMX päeva: alustan vestlust kellegagi ja igaühega, olenemata sellest, kui plahvatuslikult kuumad nad näevad.
Tulemus - Nad muutuvad nii kuulekaks ja häbelikuks, et minuga sõna otseses mõttes rääkida, kuni nad painutavad pead maha ja ei vaata mulle silma, kuid ma olen saanud mõned naeratused ja edusammud, nii et ma arvan, et see pole mitte vastumeelsus, vaid nad on sorta üllatunud enesekindlusest. Näiteks teisel päeval alustasin selle abielus, kuid väga ägeda daamiga juhuslikku konvoi parklas mõni hetk hiljem, kui tema mees lihtsalt möödus, ma ei öelnud talle isegi tere ja rääkisin selle naisega veel 10 minutit.
Lühidalt, enne nofapi põgenesin tibude eest ehmunult ... Aga nüüd hoiavad nad minust eemale, arvan, et siiani on parim kogemus enesekindluseks muundatud liigne sarvikus

67i päeva värskendus

Nii et siin ma olen 67 päeva, see on minu teine katse, mida ma ausalt öeldes ei arvanudki, et ma nii kaugele jõuan. Neile teist, kes just esimest 2 päeva alustavad, on 10. päev kõige raskem, kui ma tõesti oma edusammu tabasin, ei mõtle ma enam kunagi pornost. Olen ka elu üle palju õnnelikum ja rohkem põnevil, minu depressioon on peaaegu olematu. Siiani pole ma "supervõimeid" kogenud, kuid olen märganud erinevust sotsiaalses suhtluses, eriti naistega. Olen rohkem valmis flirtima juhuslike tüdrukutega. NoFap viib teie suhtluse naistega tagasi sellisele viisile, nagu see peaks olema. Tüdrukutega on nii palju lõbusam ja mõnusam rääkida, sest pole mingit fapit. 30-aastase ratastoolis isasena, kellel pole kunagi olnud GF-i ega suudelnud isegi tüdrukut, on see tohutu asi. r / NoFap ja r / võrgutamine on minu oskusi daamidega tohutult aidanud. Ikka pole GF-i, kuid esimest korda üle pika aja tunnen, et teen edusamme. Nii et aitäh NoFap kogu toetuse eest! Neile, kes mõtlete, et 22 päeva kõlab kõvasti, jätkake lihtsalt surumist, kuigi tung on nii väärt! Jätkake kutid! 🙂 90 päev siin ma tulen!

Minu elu ei valmistanud mind selleks
Ma ei tea miks, aga ma olen nüüd iga ettevõtte keskpunkt. Rääkisin vaevalt kellegagi enne NoFapi, kuid nüüd on mul kaks või kolm inimest, kes üritavad minuga samal ajal rääkida! See on pähklid! Ma ei ole selleks jama jaoks valmis, kuid naudin kuradit. Jätka võitlusvendi! See on nii palju seda väärt.

Ma arvasin, et kõik minu küsimused olid tingitud represseeritud emotsioonidest ja traumadest. Pärast paari kuu pikkust libisemist ei mõista seda nõrkadest dopamiini retseptoritest. Pole mingit depressiooni, ärevust ja innukust elada ja elada.

60 Nofapi päevad

Hei, kõik, ma lihtsalt proovin kiiresti oma nofapi kogemust värskendada viimase 60 päeva jooksul. Enesekindlus. Tunnen, et hakkan mõistma osa endast, mis on maha surutud. Tunnen, et inimesed naudivad minu seltskonda rohkem. Imelik on see, et ma ei tea, mis minus muutus või mida ma teisiti teen, kuid tunne, mida ma inimestega suheldes tunnen, on rohkem seotud. Samuti tunnen end mõnikord magnetiliselt, kus tunnen, et inimesed tõmbuvad minu poole ilma nähtava põhjuseta, võib-olla oli see alati olemas, kuid ma ei märganud enne noFapi.
Varem kannatasin sotsiaalse ärevuse all ja kannatan mingil hetkel siiani, kuid tunnen, et see on dramaatiliselt vähenenud. Mõtted selle kohta, mida sotsiaalsetes olukordades teha, on madalamad, tegutsen rohkem hetketunde järgi ja suudan keskenduda või mõista teise inimese kavatsusi / sõnumit. Üldiselt olen oma seniste tulemustega rahul, mul on küll päevi, mil tunnen end masenduses, kuid lugesin YBOP-st postitust, mis ütles: "Iga kord, kui tunned end vaevalisena, teeb su aju sinust parema inimese." Nii et pidage kinni inimestest, selle peen eelis on siin ja seal, kuid mida kauem te sellest kinni hoiate, seda parem sa oled, ma usun. Täname lugemast, postitame tagasi 90. päeval!

90 + päeva
Suurim positiivne? Kindlasti sotsiaalselt. Ma ihkan nüüd sotsiaalset suhtlemist. Kas see on armas tüdruk baaris (sai tema #). Ametnik leti taga. Raamatukoguhoidja. Keskealine kahe hea käitumisega lapsega naine ooteruumis (ta võttis mu # pärast seda, kui olin õppinud veebidisaineriks). See on tore muutus, pole närvilisust ega kõhklusi. Mulle meeldib praegu inimestega rääkida.
Ma ei usu, et on superjõude. Usun, et väikesed minutimuudatused võtmetähtsusega muutuvad ja võivad teie suhtluses teistega tohutult muutuda. Su pea on kõrgemal, sa oled kehakeeles, et oled avatud ja ligipääsetav, teed silmsidet, märkad teisi ja vastutasuks hakkavad nemad sind märkama. See on nii lihtne.

KÄESOLEVAGA SEE ON MEIE OLULISEMA?
Olen endine geeky / sotsiaalselt ebamugav 19-aastane vorm Inglismaal ja olen seda proovinud juba umbes aasta. Olen nüüd oma kõige pikemas 10 päeva jooksul ja püha pask teeb seda kuradi tööd.
Mul on hakanud olema sammude vedru, kui ma kõnnin, ei vaata enam inimestest möödaminnes alla ega hakka seda närvilist tunnet kõhus kuumade tüdrukute kõrval füüsiliselt kõndides / seistes.
Siin on mõned asjad, mis on minuga 8-10i päevil juhtunud.
Supermarketis teenis mind umbes minuvanune kuum tüdruk, kui ta lõpetas, kutsus ta mind "armsaks" ja ütles "head päeva", mida keegi siin Suurbritannias kunagi tegelikult ei ütle. Ka see teismeline tüdruk käis pidevalt mööda vahekäiku, kus ma olin, ja vaatas mind.
Siis, kui ma läbi linna läksin ülerahvastatud laupäeval, vaatasin ma otse ette ja kõndisin aeglaselt ja see oli nagu inimesed, kes maagiliselt mulle minu poole liikusid. See üks naine, kes minust kõndis, pöördus ümber ja naeratas, kui vaatas mind.
Siis kõndisin täna mõni tund tagasi neist kahest tüdrukust, tõenäoliselt nagu 14-aastased. Nad kõndisid mööda, siis üks neist oli nagu võtaks minult kusi välja ja ütles: "Ma olen seksikas ja ma tean seda, midagi on midagi röögatut" ja ma olin täpselt nagu "kas see on päris elu?" siis bertstared mõlemad.
Sõna otseses mõttes kuradiga vannun, et see on mingi voodoo must maagiline pask ja tüdrukud võivad tajuda, et te ei puutu ennast kuidagi.
Poolel märkus, et mul oli eelmisel õhtul esimene unikaalne unistus ja see oli kuradi insanely awesome. Tundub, et kõik oli sama, mis tavaline, kuid sarnane super HD kvaliteediga.

Olen 26. Mul diagnoositi depressioon, kui olin 19. Mul on olnud ka tugev sotsiaalne ärevus, mis süvenes ja süvenes. Mul on olnud depressiooni ja ärevuse teraapia umbes 21. eluaastast, kuid seos vaimse tervise probleemide ja PMO vahel tekkis alles eelmise aasta novembri lõpus. Mul ei olnud kunagi selliseid meeleolumuutusi enne PMOst loobumist - olin lihtsalt masenduses. Ka minu sotsiaalne ärevus on nüüd kadunud.

Üks väga märgatav kasu

Inimestega vestlemine tundub nii loomulik. Enne nofapi oleksin inimestega väga lühike ega anna sõbralikku õhkkonda. Nüüd kõneleb mu kõne, mis muudab vestlused nauditavamaks. See on sarnane usalduse suurendamisega, mida tunned.

Kas hakkate veidi kukerdama? Või on see lihtsalt suurenenud enesekindlus? Kuuldes, kuidas mu sõbrad ütlevad: "Ma arvan, et ta läbib faasi"

Esiteks, vabandust, et see on tõesti pikk, kuid ma hindaksin väga kogemusi jne.
Ei tea, kas keegi tunneb seda tohutut kindlustunnet? Ma pole kunagi olnud alfa-isane. Ma olin alati üks neist lastest, kes õppis palju ... ikkagi sotsiaalne liblikas, kuid kool oli tohutu prioriteet. Alati mures selle pärast, mida inimesed arvasid. Ei keskendunud tegelikult oma isiklikule elule, sest arvasin, et tippkooli ja kõrgema kraadiõppesse õppima pääsemine on minu kõrged prioriteedid. Mul oli gf vähem kui 6 kuud, kuid see polnud absoluutselt tõsine.
Nüüd, kui ma olen koolist väljas. Olen oma elu kuidagi tõesti ümber hinnanud. Kohtusin ühe sõbraga ülikoolist ja ma ei suutnud eemale peletada seda, et ta arvas alati, et on minust parem.
Plaanin teha meditsiinikooli ja mul polnud MCAT-is nii kuum, et prooviksin uuesti. Kuid ta ütles mulle: "kutt, anna lihtsalt alla ... mine lihtsalt DO kooli jne." Ta läheb DO kooli, mis on igati auväärne.
Mu sisetunne oli just selline: "kes kurat ta end arvab olevat?". Kui tahan minna MD-kooli, siis saan ka hakkama. Keegi ei takista mind. Mõistsin lihtsalt, et ta arvas alati, et on minust parem, ja kuna ta on sel nädalal linnas ... arvasin, et käin temaga hängimas. Nüüd ei taha ma isegi temaga rääkida.
Samuti on inimesed märganud minu enesekindluse taset ja üldine ei anna endast välja. Ma hoolin väga sügavalt oma sõpradest, kuid tunnen, et mõnikord lähen tugevaks. Mu sõber oli selline: "jah, derpymoose on muutunud; tema ego on katuselt ära! ”. Ta tegi nalja, kuid sarkasmis on teatud tõde.
Samuti on mul nüüd kummaline kinnisidee maja- ja elektroonilise muusika vastu. Mulle meeldib trenni teha (võib-olla liiga palju). Mu teine hea sõber ütles mulle, et see muutus minus meeldis talle. Talle meeldis, et ma ei teinud kuradit ja nautisin lihtsalt elu. Ta ütles, et minu enesekindlus ja õnn tegid talle rõõmu.
Kas ma olen praegu sitta üle analüüsides? Mida te arvate?
tl; dr: kohtusid ülikoolisõbraga ... oli üldine kõhutunne, et ta arvas end alati minust paremaks; ei tundnud, et tahaks temaga hängida; end hästi tundes, aga kas ma ei kontrolli nüüd oma ego?

90 päeva, jälle
Minu sotsiaalne võrgustik sai paremaks, inimesed suhtlevad minuga pidevalt ja ma arvan, et tegin oma sotsiaalseid oskusi oluliselt, ma arvan, et ma saan ekstravertse.
Ma sain tüdruksõbra, nii et minu jaoks pole enam "rasket režiimi", nagu mõned teist kirjeldavad. Ma arvan, et see on hea, aga pole midagi erilist. Ta meeldib mulle, kuid siiski on endas palju parandusi.
Püüan saada liidriks kõiges, mida ette võtan, arvan, et mind pannakse olema teistele juht ja õpetaja ning see on ennast korduvalt tõestanud. Mulle meeldib inimestele näidata, kuidas asju õigesti tehakse, ja õpetada neile asjadest, mida nad ei tea.

30 päeva aruanne - märgatavad plussid ja miinused
Hei poisid. Eile tabasin oma esimese nofapi 30th päeva. Ma pean lühidalt selgitama, miks ma alustasin ja kõik need head asjad leiate aadressilt: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ aga kui ma peaksin selle kokku võtma, siis ma teen seda, sest viimased 2-3 aastat olen kannatanud madala energia, madala motivatsiooni, depressiooni, sotsiaalse ärevuse all, DE, mul on probleeme tüdrukutega rääkimisega ... päris palju töötab. Ma pole suurte koguste kirjutaja, nii et im gunna hoiab seda lühikese, lihtsa ja armsana.
PROS - rohkem enesekindlust / vähem ärevust - üldiselt on mul olnud lihtsam rääkida tänaval juhuslike võõrastega ja kassapidajaga jne. PMO-na töötades tähendas avalikkuse ette minek põnevat saladust, kuidas mu aju reageerib võõrastele. Mõnel päeval tunneksin ülimat ärevust, rääkides lihtsalt minu chipotle burritot valmistava inimesega, ja mõnel päeval oleksin rahulik ja lahe. Asi on selles, et mul polnud aimugi, mida oodata. See oli umbes nagu põrgurull. Kuid viimase 30 päeva jooksul on minu enesekindlus olnud palju järjekindlam. Hirm rääkida ppl-ga, mida ma ei tea, on aeglaselt kadunud.

Ärevus 100% -> 20%, ei nali!

Niisiis, ma ei ütleks, et ma tõesti närviline mees oleksin, kuid minul oli kindlasti varasemast sotsiaalne ärevus õiglaselt osa. Nüüd leian, et kõikjal, kuhu lähen, olen realzi jaoks enesekindlam, automaatse dgafi ja hai režiimis. lulz.
See on kuri, kui saab lihtsalt mugavalt kõikjal hõljuda, tundes end tugevana ja maandatuna. See on olnud 9 päeva, kiusatus on olnud karm, kuid see kaob kergesti, kui ma vaatan kõiki negatiivseid asju, mis selle 5-minutilise võltsitud naudinguga kaasnevad.
Leian, et leian naeruväärset naudingut ka väikestest tegevustest, mäletan elus ja lapsena olemise võlu. Enne tundus kõik tuim ja elutu.
Püsi, fapstronaughts. See sitt toimib tõeliselt.
Ma olen ka NII PALJU ÕNNELIKAM, üle vähese. Nagu peaaegu terve päev. Mul on lihtsalt naeratus näol ja kõik naljakas.
See on vist “normaalne”, lol
Neetud jumal, et ma ei hakka enam kunagi !!!
PS Mis puutub naistesse, siis PALJU armasaid tüdrukuid läheb minuga nüüd flirtima ja ma nagu ei oleks ülimalt sile ja ikka äärtes kare [loe: ebamugav], kuid nad on siiski üliandestavad ja ikka veel tõmbas mind pärast, ma ei usu seda siiani. Üks tüdruk käis mul isegi mu majas mänguhimuline ja nõme, see oli metsik.

Bossruni 100 päeva aruanne

Kahtlemata on see kõige mugavam, mida ma omal nahal olen olnud.
TLDR - See sitt on reaalne.

33 päeva ja tunne uskumatu.

Minu enesekindlus on hämmastavalt suurenenud ja siiani on minu elu ja õppejõud paranenud. Tunnen enda üle uhkust ja minu ellusuhtumine on muutunud. 🙂

Olin alguses skeptiline ...

Kuid pärast kuu pikkust nofapimist on selge, kui palju enesekindlam ma olen! mitte ainult sotsiaalsetes olukordades, vaid ka tüdrukute ümber. Mul oli varem probleeme tüdrukutega isegi silmsideme hoidmisega, kuid eile õhtul pidasin ühe tunni jooksul tüdrukuga 1: 1 vestlust (seda ei juhtu minuga kunagi, kunagi varem).
Nii et kõigile seal alles alustavatele inimestele on see parema elukvaliteedi nimel tõesti ohverdamist väärt.

Üks suurriik, millest ma tõesti märgin.
GaryTheSnaill17 päeva

Silmside.
Ausalt öeldes pole miski nii palju suurenenud kui silmside. Kõndides, nagu ka üle tänava, ei vaata ma enam alla. Keeldun tegelikult. Selle asemel vaatan ma inimestele silma ja mida ma näen? Nad vaatavad mulle 0,5 sekundit silma ja vaatavad siis maad.
See paneb mind end täieliku ülemusena tundma ja teate mida? Olen otsustanud, et ei vaata üle tänava enam kunagi maa alla. Vaadake kõigile silma ja näete, kuidas nad mööda kõnnivad, maapinnale alla vaatamas.
TUNNISTAB SÕBRIT.
Usalduse suurendamine + palju

Päev 26; BOOYA
Mõned taustad; Ma olin krooniline, 3-4 korda päevas, igasugune rikutud kraam, mida sa mõtled. Märkasin, et mul on kohutav sotsiaalne ärevus ja üldiselt hirmunud inimestega rääkides, teadmata, mida öelda. Kulmineerus enesekindlusega ennast, üksildasesse kui fark, masendunud, pimedad tunded kogu aeg.
Proovisin seda meditatsiooni ja teraapia abil parandada, kuid üldse ei töötanud midagi .. hakkas OCD-d ja kerget paranoiat, mis imeb.
Kiiresti edasi, lõpetasin 26 päeva tagasi koperdamise; see on pikim, mida ma oma elus olen alates 12. eluaastast (olen praegu 21-aastane) olnud ja tunnen end mehena. Minu hirm kõige ees on palju vähenenud (pole õnneks kadunud), ma olen palju positiivsem kõiges ja leian, et asjad on nüüd palju lõbusamad, kui ma enne mõtlesin; "Mis mõtet on?". Sotsiaalselt ma ei karda enam jama ja oskan inimestele silma vaadata ja isegi teravmeelset vestlust pidada (vaevlen siiski ärevuse all, kuid ütleksin, et see aitab kindlasti).
nii jah. MINE EI-FAP! Ma poleks kunagi arvanud, et PMO võib minu elule nii tohutult mõjuda, aga seal sa lähed. see on peaaegu nagu mu aju saaks nüüd hingata ja mul lastaks paraneda (kummaline kõla: P)

NoFap on parim asi, mida EVER, ma olen nii kindel!

Mul on nii palju energiat! Mul on inimestega lõbusam ja ustest väljas ning ma olen palju jutukam, ma ei tea, kuidas see töötab, kuid igaüks teist lugesite seda NoFapi kogukonnas, ma armastan sind ja kui sa oled lurker, ära pane vastu, tee seda, sa ei kahetse seda hetkekski!

Ma arvan, et minu sotsiaalsed oskused paranevad nagu 1000%
Ma ei liialda, olin naiste ümber sama häbelik ja hakkasin uskuma, et see ei muutu kunagi. Täna oli esimene kord, kui ma öösel väljas käisin pärast seda, kui ma ei alustanud pmo-projekti, alustasin praegu üle 100 päeva. Ma ei loe täpselt põhjust, miks ma arvan. Tegin oma naljadega ppl-i naerma, olin vaimukas, rääkisin sujuvalt, kindel, et mu närvilisus pole täielikult kadunud, see pole võimalik, kuid vestlen tundmatu naisega umbes 40 minutit, mis on minu jaoks esimene. Tüdruk, keda ma vaevalt tunnen, haaras mul käest ja tutvustas mind
nende sõpruskond (3 naist), mul olid algul närvid, aga see oli täiesti kadunud nagu 1-2 minutit. See on minu jaoks tohutu edasiminek, esiteks seda, mida pole kunagi varem juhtunud. Ma pean teile ütlema, et ma olen 100% selle põhjuseks, miks pole pmo-d. Pärast seda, kui ma naisrühmast lahkusin, vaatas mind veel üks tõeliselt kaunis naine ja naeratas mulle, kui ma seda läbisin. Kurat, mis andis mulle täna palju enesekindlust ja nüüd, kui ma selle üle mõtlen, oleksin pidanud tegema sammu tema põhjusel, et ta oli kuum. Ainult mõte, et olen selleks võimeline, teeb mind tugevamaks, järgmine kord pean olema halastamatu. See töötab poistega. See pole pettus ega idiootsus, mida peate ennast veenma ja 100% pühenduma, et saaksite olla tugevam, õnnelikum, mul on veel pikk tee minna, kuid lähen aeglaselt selleni, kes ma tahan olla.

Usaldus
Olen just tabanud oma pikimat nofapi maamärki. Mitte väga kaua ma tean ja ees on palju pikem teekond, kuid sellega koos ja paljude muutustega minu elus viimase mitme kuu jooksul ja järgmise sammuna tunnen, et minu enesekindlus on lihtsalt läbi katuse. Tunnen, et kummalisel viisil on see täielik. Nagu see, mida ma inimestele päevast päeva esitlen, olen tõesti mina ja ma ei varja midagi ning ma ei häbene ennast. Isegi paar nädalat tagasi kartsin ma isegi inimestele tere öelda. Täna veetsin terve päeva inimestega vesteldes ja seda nautides; isegi niipalju, et rääkisin tüdrukuga ja palusin end kergelt promoda, samal ajal kui ma oleksin jäänud varjama. Kindlasti tunnen, et see on olnud tohutu vaimne hoog ja lihtsalt tundsin, et tahan jagada. Laske see maha, kui see on selle jaoks vale koht.

Pornot vaadates eemaldatakse minu sõit minema ja olla seltskondlik

Im 8 päeva kohe. Esimest korda pikka aega, Im texting tüdruk I dont tea hästi, kartmata tagasilükkamist. Kogu aeg, kui ma vaatasin pornot, poleks ma seda kunagi teinud, sest miks ma siis minge välja, kui ma saan oma toas istuda ja nii rahul olla? (teeselda)
teie mõtted? keegi tunneb sama?

4 kuud ... 3 uut arengut

Homme taban neli kuud. Siin on uued muudatused, mida olen endas hiljuti näinud.
Mul on nagu uued meeled. Selle asemel, et näha maailma seksuaalset vähenemist, näeksin seda, nagu näeksin esimest korda tõelist. Minu suhtlus naistega on kõige rohkem muutunud. Näen nende isiksuse jaoks uusi tasemeid.
Ma võin kõigiga rääkida. Tõsiselt, ma ei suuda uskuda, et elasin varem mingit sotsiaalse ärevusega elu. Ma saan ja saan kõigiga vestlusi alustada.

Olen jõudnud järeldusele, et haardumine on minu peamiste depressiivsete episoodide * peamine * algataja (mõnevõrra pikk postitus)

Kannatan nii kroonilise depressiooni kui ka kripeldava sotsiaalse ärevuse ja hüpohoonia all. Viimase 2 kuu jooksul on mu depressiivsete episoodide esinemissagedus ja raskus järjest suurenenud, nii et ma lihtsalt ei suutnud seda enam vastu võtta ja hakkasin ise ravima liigse hulpimise (6+ korda päevas), alkoholi joomise ja suitsetamine (läks 10-päevasest harjumusest 2 pakki päevas).
Peaaegu õnneks kukkusin ja lõin oma seljaosas 2i luud ja tegin tahtmatult fstrstrakti.
Olen nüüd kümnepäevane (tekkis ägenemine vahetult pärast seda, kui olin 10 päeva pärast haiglast välja saanud, kuid mitte suurem, ei ole sellest ajast peale langenud), nii et 11 päeva jooksul olen korra fapsinud. Põhimõtteliselt olen märganud, et kuna minu sõltuvus fapimisest kui depressiooni eneseravimisest halvenes, järgnesid ka minu episoodid. See viis selleni, et mul polnud energiat tundi minna, mistõttu hinded langesid tohutult, see süvendas minu sotsiaalseid ärevusprobleeme (kujutage ette, et olete oma olemasolu igal hetkel kripeldama hakanud, sest see sünnipärane hääl ütleb teile pidevalt, et olete kõige selle kallim, mida te olen teinud). Eneseväärtus langes nulli ja ma hoidsin sõpru eemale.
Järk-järgult, pärast seda, kui mulle oli jäetud lõhkumine, läksid mu energia tasemed läbi katuse, sain jälle magada, suutsin õppida, voodist hommikul välja pääseda ja klassi minna, palgaastmete järgi tagasi saada ja ehitada mõned sillad, mida ma koos sõpradega põletasin. Ma tunnen end nüüd palju paremini, minu depressioon naaseb piisavalt tasetesse, mis on piisavalt ohutud, et ilma ravita mugavalt toime tulla ja minu ärevuse probleemid on peaaegu täielikult kadunud.
Ma järeldan, et minu suuremad depressiivsed episoodid tõid kaasa ahelreaktsioonid, mis said alguse fappimise väljundina. Mu elu lagunes ja nüüd, kui olen oma olude katkestamise lõpetanud, on enesehinnang iga päevaga, mil ma järele ei anna, hüppeliselt paranenud.
TL; DR: Kas teil on depressiooni / ärevuse probleeme? ÄRA FAP! Tõsiselt, klappimine on ohtlik!

Huvitav areng - omamoodi hämmastunud
Nii et olen hiljuti oma taaskäivitamisega tõsiselt tõsiselt tegelenud (lõpuks), kuid olen siiani teinud mitu postitust oma uskumatust tundlikkusest kofeiini suhtes alates probleemide algusest, isegi uskudes, et treeninguelsete energiajookide üledoseerimine põhjustas mulle kofeiiniallergiat ja on see, millest minu probleemid alguse said. See on toimunud viimase kuue aasta jooksul ... Eelmisel nädalal postitas Marnia pornograafiasõltuvuse jaotises uskumatult huvitava artikli (linki ei leia, vabandust). Põhimõtteliselt öeldi, et seksuaalselt ülestimuleeritud ja seksuaalselt kurnatud rottidel ilmnesid uskumatud sümptomid ülitundlikkuse suhtes neile antud ravimite suhtes - neil olid tohutud reaktsioonid. Alles hiljuti olen märganud oma ärevuse sümptomite osas palju paranemist ja 2 kuu jooksul pole mul olnud kofeiini - samuti olen olnud enamasti PMO-vaba. Nii et täna hommikul mõtlesin, et mida kuradit? Mul oli Monsteri energiajook, mis on minu jaoks tohutu kogus kofeiini ja juba kaks kuud tagasi oleks mulle tekitanud paanikahoo ja tohutu unetuse. Minuga on kõik korras! Läks isegi nii kaugele, et hiljem oleks rohkem ja ma tunnen end hästi. Ma mõtlen, et ma olen sõna otseses mõttes sõnatu, mul tekiksid paanikahood isegi veidi aega tagasi kofeiinivabast kohvist - arvan, et see tähendab mingisugust edasiminekut - praegu pole mul libiido, kuid mu sotsiaalsed oskused on tõepoolest tõusmas - on sõna otseses mõttes läinud sotsiaalsest introvert, et saaks vähemalt kellegagi kellegagi rääkida.

Minu isa vihkab seda
Naljakas. Minu lisamine ja tugev ärevus kaotasid koheselt pärast pornost loobumist. Ja ma ei olnud suur sõltlane. Võib-olla üks kord päevas umbes 15 minutit enne magamaminekut.

Kuidas PMO hävitab teie soovi suhelda
Teisel nädalal tekkis mul retsidiiv, paar tundi luusisin ja siis häbiväärselt loobusin ja ebaõnnestusin. Ja siis järgmine päev jälle ja jälle. Mõni tund bingimist ei saa ju nii hull olla? Noh, see on suvevaheaeg ja elu asemel pole ma juba 2 nädalat suhelnud! 2 kuradi nädalat pole ma ühegi oma sõbraga rääkinud. Kui armetu. Õnneks teen ikka seda, mida mulle meeldib teha, tõstan raskusi, loen palju raamatuid, vaatan filme, kuid soov suhelda on kadunud. KURAT. Ma tahan teile lihtsalt näidata, kui halvaks see võib kergesti minna ja ma pean vist lihtsalt õhutama vms. See neetud porn rikub mu elu veel kord, ma pean end kokku võtma.

Ükski PMO ei ole depressioon / ärevus

Olen veendunud, et PMO liig on seotud tänapäeval inimeste tarbetute ärevuse ja depressiooni sümptomitega. Tunnen ausalt, et minu lapsepõlve mina tuleb tagasi ja lubab rohkem tõeliselt nautida selliseid asju nagu päikesepaiste ja naer ning inimesed üldiselt. Kas mäletate seda rõõmu, mida tundsite oma kultuuri pühade ajal? Noh, ükski PMO ei võimalda teil seda aasta läbi rohkem tunda ja tegelikult ka selle aja ümber selle tõelist tunnet tunda. See on väga zen ja tekitab suuremat tunnustust ka lihtsamate asjade vastu.

Tõenäoliselt olid kõige hullemad sümptomid, mis mul PMO-st on olnud, ärevus, depressioon ja kroonilise väsimuse tunne - ALATI väsinud ... Ainult väsimus ja depressioon olid nii halvad, et ausalt öeldes ei huvitanud ma 2000. aastate keskel tagasi elamiseks liiga palju. Ma mõtlen, et ma polnud enesetapp, aga mul polnud ausalt öeldes mõte, et võib-olla lihtsalt sureksin ühel päeval varakult. Nii madal on üsna ohtlik, isegi kui te pole aktiivselt enesetapp - teie ellujäämise tahe ei kaitse teid nii palju. See pidi lõppema, mul oli väike osa minust, kes pidas vastu ... uskumatu pimeduse ja enese kadumise ajal. Nii kehva depersonaliseerimise ajal ei tundnud ma enam omaenda hääle heli enam ära. Võib-olla ei olnud PMO otseselt vastutav, kuid see hoidis mind tohutult tagasi. Hoidis mu energiat olemast see, kes ma tegelikult olin. Elamiseks on vaja energiat - rohkem aega ärkvel ja taaselustatud, vähem aega oma elu ära magamiseks.

Paraku ... lõpuks leidsin oma lahendused ja selleks oli eesmärk ja arusaam tõelisest minast. Päevad, mil laiendasin oma meelt filosoofiaga ja hindasin elu tõsiselt ümber, olid samad päevad, kui hakkasin tõeliselt elama. Tõeotsijana elades hakkas tõelise empiirilise eetika koodeksi järgi elamine kujundama paska ja lahendama kahtluse valulikud depressioonid. Sain teada tohutult palju tõde peaaegu kõigest alates sellest, kes ma olin, kuni selleni, kus ma olin. Sealt edasi on see viimased 5 aastat olnud üsna kindel. Ärevus on mõnikord selline, kuid sageli peaaegu üldse mitte. Depressioon on nüüd praktiliselt kadunud, on lihtsalt tavalised tõelise kurbuse hetked, mis tulevad ja lähevad ning panevad sind elu hindama. Depressioon pole kurbus, depressioon on tohutu tühjus teadmises, kes sa tegelikult oled ja kuidas sa tegelikult peaksid elama ja arenema. Kui olete kaotanud sideme oma eesmärgi, eesmärkide ja unistustega ... oma vaimselt suremas ... Te ei saa kunagi lasta neil elus endast eemale kukkuda.
Kui nüüd seisate silmitsi depressiooniga, võin teile kinnitada - on tõsi, et on olemas ravi ja leevendus. Sa pole kinni. Teie järkjärgulised kogemused võivad teid järk-järgult tagasi muuta. Muutke sõna otseses mõttes mõtlematu depressiooni eest vastutava aju füüsikalist ja keemilist struktuuri. ükski PMO ei ole sellele fantastiline panus, kuid peate ka palju rohkem õppima selle kohta, kes te tegelikult olete ning milliste eesmärkide ja unistustega peate tegelikult saavutama. Sa pead olema nagu voolav värske allikavesi, kaasates oma tõeliselt vaimselt stimuleerivaid (mitte pornograafilisi) konstruktiivseid huve (kunst, muusika, ehitamine, ükskõik milline see ka pole), mitte seisva mürgise veega, mis ümber istuks. Lihtsalt koosneme peamiselt veest ja NENDEST, värske vesi annab elu ~ seisev vesi annab surma. Puhastage oma vett järjepideva treeningu, sihipärase vaimse stimuleerimise ja PMO-ga, mis selleks teie energiat tagasi hoiab.

Mugav rääkimine teistega. Mugav silmakontakt. Ma tunnen rohkem vestlusi.
Olen teistega rääkides tundnud suurenenud mugavust. Tavaliselt tunnen end võõraste või vanematega rääkides veidi rahutult ja ärevana, kuid nüüd olen oma nahas väga mugav. Saan hoida head silmsidet ja tunda end rohkem vestlustega seotud. Ma märkan, et mu elu püüab oma olukorra, kus ma oma elus olen, ilmestada ja end tervikuna paremini tunda.
Minu eesmärgid: pean püsima raskerežiimis õigel rajal, mitte vaatama ühtegi gw-pilti. Nad pole seda väärt. Mis on 5 sekundit pildi vaatamist, mis minu jaoks tegelikult kasu on? Ei midagi. See ei tee midagi. Pigem kasutan oma energiat ennetavatele asjadele, kui kulutan seda jõllitades aega ja keha kulutades. See ei tee minu jaoks midagi.

50+ päeva aruanne - ühiskondliku taaselustamise tunded
Nii et sain lõpuks läbi 50 päeva NoFap / Porn. Pean ütlema, et üldiselt on aja pikkust olnud lihtne saavutada, ja kuigi mu tujul olid äärmuslikud tõusud ja madalused, pole see nii hull olnud.
See kestis umbes 40. päevani, ühtäkki tundsin end lihtsalt jama ... tunne kestis umbes 10 päeva, tahtsin lihtsalt üksi olla ja mitte midagi teha, tööl üritasin kõige rohkem oma töökaaslastest eemale hoida, sina tunne mind kui lõbusat jutukat kutti ja kodus ei teinud ma muud kui lamasin voodis, käies aeg-ajalt sõpradega väljas, kus mul polnud veel midagi öelda. See tõi kaasa palju "Kas sul on kõik korras?" inimestelt tulnud, mis ajas mind veelgi vihasemaks.
Nüüd ei seostanud ma kogu selle ajavahemiku jooksul tegelikult oma enesetunnet pmo puudumisega, mida ma kogesin, kuid viimasel sellise tunde õhtul nägin väga erksat unenägu .. Ma lamasin oma voodis sülearvuti, nagu ma tavaliselt teeksin, kui vaatasin ja vaatasin pornot ... äkki teadvustasin oma unenäos oma tegevust ja panin sülearvuti kinni ning viskasin selle põrandale. Hommikul ärgates polnud ma kindel, kas see oli tõeline või mitte.
Nii et ma läksin oma igapäevase tegevuse juurde ja tundsin oma meeleolu aeglaselt kogu päeva tõusus. Äkitselt tundsin, et kogu keha alustab kihelust ja mu mõistus tundus äärmiselt keskendunud ... ma hakkasin sotsiaalselt suhtlema erinevalt tundma, hakkasin kõigil väikestel keerukustel inimestega peaaegu alateadlikult suhtuma; kehakeel, häälekõikumised, ühiskondlik kord rühmas, kõik äkki just hakkas minu meelest töödeldama ning see on toimunud meeste ja naiste suhtlemisel.
Nüüd on ilmselgelt see muutus silmapaistvam minu suhtlemises naistega, ja tundub, et kõik peened liikumised, olgu siis nende asukoha muutus või nende kaela puudutamine, on olulised ... ja see on viinud minu seksuaalse pinge tundmiseni suhted naissoost minu vanuse või isegi keskealiste naistega, keda ma tööl igapäevaselt suhtleme.
Nüüd küsin endalt küsimuse ... kas need asjad tekkisid enne 50 päeva tagasi pmo-st lahkumist ja mul olid need lihtsalt puudu või muutis NoFapi muutmine seda, kuidas naised mind näevad? Mõlemal juhul kaevan ma praegu tõesti elu.
Nii et neile, kes soovivad ärevuse või igavuse leevendamiseks või muul viisil järele anda, proovite oma pmo-d kinnitada või isegi lihtsalt mo, soovitan teil lihtsalt öelda ei. See, kuidas ma ennast ja teisi suhtlen, tunnen end viimase 50 päeva jooksul oluliselt. Mul on äärmiselt palju seksuaalenergiat, mida tunnen, et võin öelda, et naised tunnevad minu vastu huvi, kuid see haletsusväärne tunne, mida tundsin, et VAJAN KOGU aega maha panna, on kadunud. Ma ei tunne enam vajadust kinnitada ennast teistele ega isegi seksuaalsuhete kaudu endale, võiksin selle võtta või jätta.
Oma loo lõpetuseks uskusin varem, et mul on mingi „võrgutuslüliti“, mille saan sisse ja välja lülitada, kui tunnen end enesekindlalt, ja see toimis hästi..kui olin kindel- mis ei olnud väga tihti. Noh, see lüliti on katki, see on kinni ja ma pean tegelikult olema ettevaatlik, kuidas ma naistega suhtlen, kuna minu enesekindlus on pärast abikaasadega flirtimist 15 minutit kulutanud meestele ebamugavaid olukordi ...
Nii et siin on veel 50 päeva ... tegelikult teate mida? Kurat 50 päeva, siin pole kunagi enam masturbeerimist. Tervisekaaslased

41 päeva aruanne - palju on muutunud!
See on minu neljas vööt, mis on siiani suurim. Lihtsalt selleks, et öelda, et ma arvan, et mu energiakatkestus on kadunud, tunnen end normaalsena. 41i päevade vahelejätmine peatati ja need on muudatused:
Tunnen ennast enesekindlamalt - tüdrukud löövad mind pidevalt (keskmise välimusega). Sain keskkooli aegadest ühe ilusama tüdruku. Hakkasin treenima vähemalt 3–5 korda nädalas, kui ma varem ei jõudnud jõusaalis isegi tellida. Asutatud ja edukalt kasvanud ühiskondlik liikumine, tegutsedes juhina. Rääkis juba protestiks 4k inimesega. Enne ei jõudnud ma isegi tüdrukutega rääkida, isegi mitte kogu oma sõprusringkonnaga. Kolledž läheb üsna keskmiselt, ei muutunud väga palju.
Minu järeldus on see, et NoFap on vabastanud kütuse, mida on vaja muudatuste jaoks, mida ma oma elus juba soovisin. Praegu tunnen end lihtsalt normaalsena, aga parem normaalne. Ma olen pidevalt õnnelik ja depressioon / kurbus pole see, mis mind alla tõmbaks nagu varem, nüüd saan aru, et see on tsükkel ja ma muutun kurvaks, nii et ma põhimõtteliselt naudin kurbust, kui see on kadunud. Ma olen väga uudishimulik, mis edasi saab, kas saan rohkem energiat iseendalt või on see tupiktee? Ma tahan tugevamaks saada!

TL; DR: Sain teada, et NoFap andis mulle energiat teha kõike seda, mida ma varem teha ei suutnud, ja andis mulle parema sisemise rahuseisundi.

Kuidas mu sõit on siiani muutnud
Postitan vahetult enne magamaminekut ja olen väsinud, nii et hakkan loiult loovutama mõningaid punkte, selle asemel, et kirjutist järjekindlalt struktureerida.
Suurenenud usaldus kellegagi (eriti tüdrukutega) rääkides, nt paremad ja sisukamad vestlused, tugevam silmakontakt
Ei näe tüdrukuid enam täielike seksuaalsete objektidena ja seega ärge tundke end süüdi ega häbene
Energilisem ja motiveeritum uute oskuste õppimiseks (olen hakanud kitarri õppima ja hakkan varsti sõbraga trenni tegema!)
Üldiselt elus õnnelikum
Tunnen end ülemusena, kui kõnnin hea kehahoiakuga, sirge seljaga, lõug püsti. Sõna otseses mõttes peatumatuna, et mul on edu saladus, mida pole paljud inimesed avastanud. Selles peitub laaditud relvaga Fapstronaut.

Epifaania, kes ei tee Nofapit: usaldusest tõde
Usaldus ei ole loogiline. See ei ole matemaatika võrrand. See ei ole midagi, mida saate realiseerida, et realiseerida. Sellel on vähe pistmist teie krediidiskooriga, kui palju tüdrukuid te kurat, autot, mida sa sõidad või mida juhuslikud kuradi inimesed sinust arvavad. Usaldus pärineb seestpoolt.
Ma pole enne nofapi kunagi tõelist enesekindlust tundnud. KUNAGI. Ainus kord, kui ma kunagi olin teinud, oli purjus olek ja seda ei juhtunud ikka alati. Minu jaoks ei olnud sellel kunagi mingit mõtet. Olin üle keskmise välimusega, korraliku töö, huumorimeele, hariduse jms. Miks ma enesekindel ei olnud? Kui ma selle oma peas maha murdsin, teadsin, et mul on kõik vajalikud komponendid enesekindla inimese jaoks. Probleem? Ma lihtsalt ei tundnud seda kunagi.
23 päeva Nofapi väljakutsesse ja näen lõpuks tõde. Inimesed tunnevad, kuidas enesekindlus minult lahti tuleb, ja nad saavad seda kuulda ka minu häälel. Minu elus pole midagi muutunud. Mul pole paremat tööd. Minu krediidiskoor pole muutunud. Ma ei ärganud oma voodis viie ilusa naisega. Ma lihtsalt tunnen seda. See tuleb minu seest ja mulle tundub, et keegi ei saa seda ära võtta. Ükskõik mis ka ei juhtuks, tunnen seda siiski (märkus: 13. päeva paiku oli see kivine, kui loed mu varasemaid sissekandeid, aga tunnen, et nüüd “tasandan”). Ma tunnen end esimest korda inimesena.
See on minu enesekindlus. Ma ei ole psühholoog. Ma lihtsalt näen seda nii ... ja võin seda julgelt öelda.

Lühike 30 päeva aruanne (PMO puudub ... natuke P)
Tere, kaaskodanikud! 30 päeva kolmandat korda, mõned tähelepanekud:
Palju kindlam: ma räägin, räägin kogu aeg, mis on tervitatav muutus.
Hea silmakontakt, mitte kunagi mitte kedagi.
Sügavam hääl
Selgem mõtlemine, kiire mõtlemine, keeruliste ideede väljendamine selgelt ja selgelt.
Ka parem mälu, mäletan vestlusi, meloodiaid, raamatu / filmi väljavõtteid jne.
Toit maitseb paremini, muusika kõlab magusamalt, ma ei saa aidata tänaval kõndides oma mp3 järgi tantsida, nagu ma ei annaks isegi ühte kuradit

90 päeva aruanne - lõpuks suureks kasvamas
NoFapi käivitamisest on möödas peaaegu aasta. See on olnud väga raske ja algul ei osanud ma isegi ette kujutada, kuidas nädalaga hakkama saan, aga siin ma olen! Siin on mõned asjad, mida tahaksin jagada. Loodan, et saan sel moel sellele hämmastavale kogukonnale midagi tagasi anda. Jagasin selle kaheks osaks: eelised ja abivalmid.
Eelised:
Suureks kasvamine; Tunnen, et olen lõpuks suureks kasvanud; Varjasin end maailma eest peitu, nagu väike laps, kes peitis end oma emade seelikute taha. Nüüd ma ei varja enam, ei PMO ega muu taga. Ma ei varja enda, oma soovide ega teiste inimeste eest.
Olen samal ajal lõdvestunud ja mul on tonni rohkem energiat. Ma arvan, et see on loomulik, sest ma olen nüüd auto, mis sõidab mööda maanteed täis paagiga bensiini, selle asemel, et paar viimast tilka pritsida. Mõistan ennast nüüd paremini, sotsiaalne ärevus on kadunud, sest tunnen end tervikuna ega vaja enam kellegi heakskiitu. Ma ei tunne enam hirmu ega kartust seal väljas käia ja asju teha; Ma lõin bändi, palusin ühe tüdruku välja, tundsin emotsioone, lõin värki. Mu elu lakkas lagunemast ja nüüd hakkan lõpuks oma tulevikku üles ehitama. Olen lõpuks üheksa-aastase eemaloleku järel roolis tagasi.

Kõik, mida võin öelda, on WOW!
Nii et täna oli minu ülikoolis teine klassipäev ja kui tund oli lõppenud, käisin ülikoolilinnakus ringi ainult selle kuradima pärast. Noh, ma ausalt üllatasin ennast. Suhtlesin kuradiga kõigi minust mööduvate inimeste (meeste või naiste) läheduses, pidasin vestluse kutiga, keda kuulsin kuulates mõnda mulle meeldivat muusikat, sain kaks tüdrukute numbrit JA käisin isegi ühega lõunatamas! Mul võib olla õnnestunud ühegi tüdrukuga pärast sinna jõudmist #, kuid hei, vähemalt proovides tundub parem kui mitte midagi teha. Lihtsalt natuke teavet ... Olen oma 123. päeval, kus pole fapit ja peaaegu kuu aega ilma pornoteta. Võin ausalt öelda, et mul poleks oma praegust mõtteviisi, kui poleks olnud No Fapit!

NoFap muutis kogu minu mõtteviisi ...
Alates nofapi alustamisest hakkasin ma naisi rohkem hindama ja mitte ainult vaatama neid ainult seksimise või fantaasiatega, et nende pärast seksida. Mul pole enam tungivalt pornot vaadata või isegi ennast puudutada. Mul on olnud rohkem usaldust kui kunagi varem, et kohtuda inimestega ja olla sotsiaalne. Tüdrukute kokkupuude silmadega on imelihtne ja nendega rääkimine ei muuda mind enam närviliseks. Tulevikus loodan ma täielikult kaotada masturbatsiooni ja kasutada seda energiat tootlikumaks tegevuseks. Tänan kõiki!

63 päeva
Tahaksin lihtsalt öelda, et TEGEMA on hea olla fännist väljas! Tunnen ausalt, et lõin kohutava narkomaania ja sain lõpuks oma elu üle kontrolli. Olen palju enesekindlam ja erksam iga päev, olgu see siis tunnis, tööl või sõpradega hängides.
Oh, ja naised. vaata. Hämmastav. Sõna otseses mõttes on tunne, et lähen täiesti erinevasse ülikooli, kus on igal pool 10/10 naist.

Ma pole pornosõltlane, kuid masturbeerimine oli minu võitlus. Pärast loobumist olen märganud, et mu depressioon on peaaegu täielikult kadunud ja enesekindlus on läbi katuse paiskunud! Olen end oma nahas mugavamalt tundnud ja märganud, et mul on rohkem energiat. permalink

Kuidas nofap teeb mind ekstrovertiks
Minu teooria on järgmine: alates nofapiga alustamisest olen tundetundlikkust suurendanud. Veelgi olulisem on see, et väljendan ja jagan emotsioone oma vanemate ja sõpradega. Ma arvan, et sama juhtub ka siis, kui olen inimeste läheduses, kes mulle meeldivad (sõprade sõbrad või lihtsalt võõrad). Ma häälestun oma enesetundele ja kuna mu emotsioonid on nüüd tugevamad, suudan neid väljendada ilma kohtuotsust kartmata.
Näide: hoian pikemat silmsidet ja naeratan naistele, sest nad meeldivad mulle. Enne kui ma kiiresti pilgu heidaksin, mõtle: "pask, kas ta nägi mind märkamas?" Nüüd lähevad minu mõtted: "Ma tahan, et ta näeks ja teaks, et märkasin teda, sest minu arvates on ta atraktiivne".
Teine näide on linnas käimine. Baaris või linnas ringi jalutades naisi nähes ütleksin “tere” või täiendaksin neid.
Mõlemas näites täituvad mu emotsioonid ja jõuavad pöördepunkti, kui pean neid lihtsalt väljendama. Ma ei taotle heakskiitu ega looda, et saan neile järele tulla. Ma lihtsalt tahan, et nad teaksid, mida ma tunnen. Ma teen seda enda jaoks, sest end väljendada ja tundeid mitte hoida on vabastav tunne.
tl; dr extrovert = nofap, kuna: emotsionaalne seisund + suurenenud emotsioonide väljendamine

Nii peaks elu olema?
Alustasin tavapäraste katsete tegemist 14-aastaselt ja sellest hetkest alates hakkas mu elu allapoole minema. Muidugi ma ei märganud seda. (Konn kuumas vees, tead) Ma tundsin alati, et elu pole üldse nauditav ja et mu lapsepõlv (nimelt enne seda, kui sain oma arvuti 14-aastaselt) oli mõnusam. Ja tegelikult oligi. Keegi pole meile kunagi öelnud, et iga päev klähvimine põhjustab dopamiini muutuste tõttu teie igapäevaelus kerget depressiooni.
Nüüd ma peatusin. Oma esimese seeriaga sain 11 päeva ja nüüd olen 8. päeval. Tunnen end palju elavamana, kõik on nii .. noh, ma ei tea täpselt. Tundub, et jõudsin lõpuks sinnamaani, et mu elu on jälle elamist väärt. Kõik on lihtne ja seda tasub teha! Kui ma lõin, suutsin vaevu motiveerida ennast ja igapäevaseid tegevusi, mis tohutult kurnavad.

Mitte suurriigid, kuid sotsiaalsed oskused paranesid suuresti.
Ma ei kuulu nende tüüpide hulka, kes ütlevad, et mul on nüüd supervõimed, kuid märkan kindlasti muutust oma sotsiaalsetes oskustes. Inimestega, eriti naistega, rääkimine on palju lihtsam. Mitte emaseid tapma, vaid pidama lihtsaid vestlusi, kus mu käed enam ei värise. Samuti näeb nii palju tüdrukuid täiesti ilus välja. See on üksi seda väärt. Märkasin 3 või 4 oma sõpra, kes on lihtsalt vapustavalt ilusad, mida ma polnud kunagi varem märganud. Kas kavatsesin 2 nädala pärast lähtestada tahtlikult ilma pornoteta, aga kurat, et ma naudin seda.

10-päevad ja sotsiaalne ärevus paisuvad
10-i päevade läbimine ilma koputamiseta vähendab kahtlust sotsiaalse ärevuse vähenemist. See on olnud raske, nii et kõik julgustussõnad on teretulnud. Ka üks küsimus, kas serv ei võta neid suuri kõrvalmõjusid, mis ei ole löömine.

See töötab!
Olen umbes 90 päeva ja kuigi see pole minu jaoks ilmselt nii raske olnud kui teistel (ma pole eriti kiimas inimene), on minu enesekindlus tohutult kasvanud.
Lihtsalt eelmisel nädalal olin ma SF-s, et külastada sõpra ja 5-i minutiga BART-i peale sain selle armas tüdruku minu numbri ja ta kirjutas tagasi. Järgmisel nädalal on meil kuupäev. Ma olen kindel, et ükski sellest ei oleks juhtunud, kui mul oleks ikka veel PMO-d.
Muidugi pole see ainus kasu - vaid üks rohkem väljendunud. Jätka sõdureid!

Alfa tundmine põrgusena (30 päeva)
16 y / o Mees mõistab kuu aega tagasi, kuidas PMO minu elu üle võttis.
-Karjääri tõmbamine.
- Tõmmatud raskem kui kunagi varem.
- abs.
-Kas olete läinud läbi 4i päeva nädalas. (Iga 4 kilomeetri kohta)
-Ei ole olnud ärikoolis lõtv.
-Began, et saada rohkem tasakaalus minu enda (Spirutaly ja vaimselt)
-Began teeb jälle jalgpalli.
-Begaanne meditatsioon.
-Une tohutu paranemine (uinumiseks kulub 5 minutit> Alates 30 minutist (PLUS))
-Began joonistus.
-Began külmad dušid (mitte üks kuum, umbes 2 kuud)
-Vähem ärevus üldiselt.
-Tugevalt paranenud soov "teha-tahtma-asju tegema".
-Vaata rohkem õnne kui midagi saavutada (Või lihtsalt lihtsaid asju, nagu mu ema ütles, et meil õhtul õhtusöögiks on nachos, juustuv näide, kuid see on tõde)
-Vähem summutamine, MORE väljend.

3 nädalad ja tunne vinge! Kasu kõikjal!
Esimene nädal oli küllaltki raske, kuid mul õnnestus püstitada PMO-d selle asemel, et sirvida Nofapit selle põhjusega. Kõigi motiveerivate sõnade ja inspireerivate ametikohtade lugemine on olnud kolme nädala jooksul suureks abiks. Tundsin mõnda päris tugevat tungimist, kuid õnnestus neid ilma löömisteta võidelda.
Nädala number 2 läks ja läks esimesel nädalal üsna kiiresti. Kogu minu esimesel nädalal saavutatud usaldus aitas mind tõesti palju ära ja hakkasin kasutama PMO asemel pigem kasulikke asju.
3. nädal möödus just ja pean ütlema, et see oli suurepärane. 20. päeval nägin esimest märga unenägu (nagu kunagi varem) ja olin tõeliselt ekstaasiline. See ei tähendanud minu jaoks mitte ainult seda, et Nofapil oli tegelikke mõjusid (nagu teaduslikult tõestatavad mõjud, mitte ainult minu mõttekäiguga seotud muutused), vaid see tähendas ka minu jaoks palju rohkem. Mind häiris alati see, et mul polnud kunagi tegelikku „legitiimset” märga unenägu, kuigi kõigil inimestel seda pole. Ma kahtlustasin, et mu PMO-l oli midagi pistmist sellega, et ma seda ei saanud, kuid ma ei võtnud selle nimel tegelikult midagi ette. Pärast märga unenägu tundsin end suurepäraselt ja pingestatud ning hävitasin oma vehklemisharjutustes (mis olid 2 tundi pikkused btw) inimesed täielikult ja jõudsin sõna otseses mõttes selleni, et hüüdsin “Järgmine!” samal ajal kui mu eelmine vastane veel oma asju kokku pakkis. Ma ei suutnud lihtsalt sel päeval väsida ja ma lõpetasin enne magamaminekut kell 11 õhtul mõned seansid ja kätekõverdused, sest mul oli veel palju energiat.
Märkasin enesekindluse üldist suurenemist ja minu sotsiaalsed oskused on tohutult paranenud (jõudes isegi sinnamaani, kus ma tegelikult armas tüdrukuga vestlesin, oodates ikka veel tema vastust, et ta küsiks, kas tal on sellel ristil ristis sõrmed) ja ma tunnen end palju rohkem mugav rääkida inimestega üldiselt, olenemata sellest, kas nad on sõbrad või lihtsalt võõrad.
Nagu varem öeldud, on mul rohkem energiat ja kuigi kolledž tähendab minu jaoks pikki ja hõivatud päevi, võin ma sellega sammu pidada, samal ajal kui ma olin peaaegu surnud pärast 5i kergeid päevaseid keskkooli.

Vähem häbelik, üksildane, rahulikum ja saan aru, mida ma tahan

Ma proovisin NoFapi asja alates juunist ja mul õnnestus minna 38i päevale, kuni lõpetasin selle 2i nädalat tagasi. Tundsin mõningaid eeliseid, kuid endiselt tundsin, et aju udu on vangistatud. Kui ma kordusin, mõistsin ma lõpuks, et ma vaatan peaaegu igapäevast pehmendust. Ma olin ikka veel oma peaga kruvides, lihtsalt mitte murdmine, mida mõned võivad öelda, on hullem. Ma alustasin PornFree 13i päeva tagasi, siis 2i päeva tagasi
Eile õhtul ei olnud mul mingit sotsiaalset ärevust ja tunnen end klubis mugavalt (tavaliselt vaatan ma alati ebamugavalt.)
Rääkisin rahulikumalt ega tundnud vajadust kõiki sõnu välja tormata
Üks asi, millest ma aru sain, on ka. LONLINESS:
Kui ma 38 päeva nofapi asja tegin, ei tundnud ma suurt kasu, kuna dopamiini tase tõusis mulle mitu tundi päevas. Tundsin, et mul on siiski rohkem energiat ja tundsin end ka üksikuna. Tahtsin lihtsalt mingit seksuaalset lendu. Kui eile õhtul klubisse läksin, vaatasin ringi. Ma nägin tüdrukuid, kes olid kas väga "väljas" või tegid narkootikume. Sain aru, et ma ei taha seda. Ma tahan tõelist suhet. See on osa põhjusest, miks ma olen 19 ja endiselt neitsi. Hindan nüüd tüdruku seltskonda palju rohkem kui lihtsalt seksuaalset kogemust.

Testitud: masturbatsioonil on teie jaoks negatiivne mõju
Umbes kuu aega tagasi alustasin 90-päevast väljakutset ja see kestis 3 nädalat, kuni kukkusin kokku. Selle kolme nädala jooksul märkasin neid muutusi oma elus: 1. olin sotsiaalsem 2. olin naljakam 3. olin rohkem keskendunud loengute ajal 4. olin aktiivsem / energilisem 5. ma ei vaadanud tüdrukuid pornograafilises plaanis viis (kui see on isegi asi) 6. Kõige tähtsam: mul oli enda üle hea meel, et ma suudan seda teha. 7. Väike enesekindlus
Pärast kolme nädalat kukkusin kokku ... duši all. Ma lootsin, et ma ei lähe pornograafiliste materjalide juurde tagasi, kuid tegin seda ja veel paari nädala pärast tegin seda igal õhtul pornoga. Selle aja jooksul avastatud muudatused: 1. Ma ei ole enam nii lõbus (ma arvan, et tüütum ...) 2. Loengute ajal on äärmiselt raske keskenduda (see on väga suur miinus) 3. Kogu aeg mõtlen seks (kui ma poleks seda paar päeva teinud) 4. Ma vaatan tüdrukuid halvas mõttes ... 5. Mu enesekindlus on kadunud, nagu poleks kunagi olnud 6. Elu tundub üldiselt palju halvem (on palju asju, mis on isiklikud).
Nii et ma kirjutan seda postitust, et juhtida tähelepanu sellele, et masturbatsioonil on negatiivne mõju inimesele (eriti kui tegemist on energilisema, aktiivsema).
Saan aru, et peaksin seda uuesti tegema. Kardan, et hakkan endale valetama: kõik teevad seda, see on tervislik jne. Soovige mulle õnne. Minu elus on jälle aeg muutusteks. 🙂

NoFap on inspireerinud mind proovima uusi asju ja astuma väljapoole oma sotsiaalseid piire.
Olen 16-aastane mees ja esimest korda avastasin pornograafia 7–8-aastaselt. Olen sellest ajast sõltuvuses olnud, raisates tunde arvutiekraanil fikseerituna. Pikka aega olin veendunud, et pornograafia ei tee mind naiste suhtes enam lugupidamatuks. Et ma ei olnud pornograafia tõttu neile vastu. Ja ma eksisin täielikult. Oma praeguse triibu ajal suutsin ma end tegelikult tõugata, et hakata rääkima ühe tüdrukuga, kes mind huvitas. Sain temaga vestelda ja teda taga ajada, ilma et oleksin pidevalt lihtsalt mõelnud, noh, kuradile.
Mul oli enesekindlust paluda tal koju tulla. Ta ütles ei, ja jah, see oli minu jaoks kohutav päev. Kuid see oli ka suurepärane, sest üks kord proovisin. Ma ei imetlenud teda kaugelt juba kuid, mõeldes, mis meist võiks saada. Istusin temaga ja rääkisin tegelikult temaga. Olen tegelenud tõsise sotsiaalse ärevusega juba mitu aastat, nii et see on minu jaoks tõesti suur verstapost.
Eelmisel nädalal olen tegelenud ka toiduvalmistamise ja küpsetamisega. See on suurepärane tähelepanu hajutamine, see on lõbus ja ma saan tasu, kui olen lõpetanud! Olen teinud küpsiseid ja küpsiseid ning kastet ja igasuguseid paskasid. Olen ka muusik ja heliinsener. Täna tegin loo osas palju edusamme. Kasutan arvutit peamiselt salvestamiseks ja Redditi jaoks. Ja Redditi kasutan peamiselt NoFapi jaoks. Olen suutnud end tagasi hoida NSFW-i alamlehtedelt linkide klõpsamisele. Ma tean liiga hästi, et ühe lingi klõpsamine on libeda tee algus.

90 päevaaruanne 🙂
Sotsiaalne ärevus oli minu peamine põhjus NoFapi proovimiseks ja see on oluliselt vähenenud, mul on vaja sellega veel veidi vaeva näha, kuid on asju, mida saan nüüd teha, mis varem oleks olnud võimatu. Nagu seltskondlikul üritusel olles, otsin ma inimesi, kellega rääkida, ja kõnnin siis rõõmsalt nende juurde ja ütlen tere - ma isegi ei pinguta selle pärast. Võib-olla mõni teist ei saa aru, mis see suur asi on! Kuid uskuge mind, et see muudab sõna otseses mõttes elu. Võib-olla on see platseeboefekt, kuid see pole oluline!
Internetiporn on mind lõksus hoidnud umbes viimased kümme aastat ja vanakooli porn aastaid enne seda. Praegu tagasi vaadates oleksin justkui kogu selle aja unes olnud. Ma ei suuda uskuda, et ma ei näinud, kui madal see oli, kuidas see oli lihtsalt sõltuvus ilma aineta, sõna otseses mõttes lihtsalt tühjad pikslid ekraanil, justkui koperdaksin saiapuru kuhjaga.
Nüüd olen vaba. Ma pole alati õnnelik, ma ei ole superkangelane, kuid tunnen siiski, et langetan paremaid otsuseid, tunnen, et olen paari kasvatanud, tunnen end pisut sümpaatsemana. Olen natuke vastupidavam, ma ei anna nii kergesti alla.

21M - sotsiaalse ärevuse jaoks kulgev punkt
Ma pole kunagi varem nii paljude suvaliste inimestega rääkinud. Kohtusin armee tänaval ühe tüübiga, kes sõitis üle USA ja kandis hobust piñata, ütlesin naljatades mõnele tüübile, kes saatis trepikoja ülaosas sõnumeid „see on halb koht seista” ja vestlesin paari atraktiivse tüdrukuga kahes mu prillid. Ma läksin teise klassi tööaega ja prof ütles mulle, et ta hindas minu hääle osalemist tunnis, kuna kõik teised magavad tavaliselt kell 2.
PROGRESS!

Lihtsalt tahtsin teid julgustama, et jätkata survet, öeldes teile, milliseid eeliseid olen siiani oma vöötel märganud.
Kõige märgatavam erinevus on emotsionaalne vastupidavus, mida ma olen tundnud. Olen juba kümme aastat kannatanud depressioonis ja kuigi ma ei ütleks, et olen täielikult tervenenud, ütleksin, et olen vähemalt 10 protsenti teest. Nii et see on hea.
Teine, mida olen märganud, on see, et olen väiksemate sotsiaalsete suhete ajal palju vähem peas. Jällegi ei ütleks ma, et ma oleksin täiesti peast väljas, näiteks kui ma klubis tüdrukute rühmaga räägin, tunnen end ikkagi närviliselt ja peast, kuid kui ma olen väljaspool sõbrad, ma olen vestluses täiesti kohal ja väljaspool oma pead. See on hüve, mida paljud inimesed peavad enesestmõistetavaks.
Minu nahk on hõõguv.
Mul on ajuudu tunduvalt vähem kui 21 päeva tagasi. Jällegi, ma ei ütleks, et see täielikult ära oleks, kuid kindlasti tunnen muutust.
Ma arvan, et peamine asi, mida me mõlemad peame mõistma, on see, et NoFapi hüvede saavutamine võtab üsna kaua aega. See asjaolu peaks olema teile ja mulle suureks motivaatoriks, sest peame alustama nii kiiresti kui võimalik ja mitte raiskama päevi. 3i nädala aruanne

Mul olid kahtlused nende "supervõimude" suhtes, aga ... vau!
Ma olen vähendanud oma PMO-d alates eelmise aasta augustist 2012, kuid ma pole kunagi kogu taaskäivitamist lõpule viinud. Vähendasin seda 1-2 korda nädalas ja mul oli sellega kõik korras.
Hiljuti sattusin palju stressi ja kasutasin kaks nädalat iga päev oma vana käitumist PMO-s. Tundsin end pärast neid kahte nädalat nii masenduses, ärevuses ja halvasti, et otsustasin kõik PMO-d vähendada. Kustutasin oma pornograafia (mul on veel varukoopia, peaksin selle ilmselt kustutama ...), blokeerisin pornograafia ja hoidsin kätt püksist eemal.
Mul oli esimene edu möödunud laupäeval (6 päeva viimasest PMO-st). Mu sõber kutsus mind peole, kus ma ei tundnud kedagi, kõik inimesed olid vanemad ja enamjaolt palju targemad / haritumad kui mina. Ma pidasin end lahedaks, pidasin ägedaid vestlusi ja suhtlesin nende inimestega päris hästi! Ma pole kunagi olnud ebamugav sotsiaalne pingviin, aga pagan, ma ei eeldanud, et oleksin üks neist, kes võiks midagi sellist teha.
Kui 90i protsent minu sotsiaalsest ärevusest on kadunud, võin ma teiste inimeste sotsiaalseid vihjeid nii palju paremaks saada. Ühel hetkel olin vestluses poissega ja ma mõistsin, et ta tegelikult üritab mul muljet avaldada.
Tundsin eile eile, aga ma läksin ikka veel koos oma sõpradega, sest ma tõesti nautisin nende firmat sel hetkel (midagi, mida ma alati tegin, kuid mingil põhjusel lööks energiat).
Meil oli lööklaine ja ma pöördusin mõne tüdruku poole, ma ei teadnud tegelikult pärast avamist midagi öelda, aga pagan, ma tegin seda! Õhtu lõpus pöördusin veel kahe tüdruku poole ja vestlesin suurepäraselt, mu sõbrad olid sel hetkel purjuspäi üle, kuid tundsin end täiesti laheda, lõdvestunud ja ilma igasuguse ärevuseta võisin üles võtta iga sotsiaalse vihje. Sain ühe tüdruku Facebooki nime.
Ilma minu joobunud sõpradega taustal oleks see olnud väga edukas.
Veel üks eelis, mida märkasin, et alkohol pole lihtsalt enam teatud piiridest huvitav.
Siiani meeldivad mulle väga parandused, mida näen, ja mul on seekord motivatsioon jätkata taaskäivitamist!

Ma liitusin nofapiga sarkastiliselt, mis juhtus minuga !?
Olen 17-aastane Norrast pärit poiss, mul on sõbranna alates 9. klassist ning praegu ja gümnaasiumiõpilane.
Mul on naljakas asi, kuidas see kõik algas, sõber rääkis mulle Redditist ja hiljem ka Nofapist. see on 6 päeva tagasi. naersin, kui ta mulle selle alamdeklaratsiooni osas erinevatest lugudest rääkis. Ta rääkis mulle kõigest sellest, kuidas inimesed näevad end mitmel erineval viisil ja isegi mitte jõnksutamine ei pannud neid rohkem tüdrukute (ja poistega) ühendust võtma. Ma ütlesin talle, et proovin seda lihtsalt selle vale tõestamiseks, ausalt öeldes, et ta eksiks . tahtsin talle mõista anda, et see ei mõjuta absoluutselt.
nagu eespool öeldud, on mul juba pikka aega olnud tüdruk ja ma ei tundnud isegi vähimatki vajadust seda vastavalt enda vajadustele teha. ma ei kohta oma tüdrukut iga päev ja tunnen, et mul on mingi kinnisidee üksijäämise pärast, iga kord, kui olin üksi, isegi pärast sõbrannaga koosolemist ja varem seksimist, tundsin verd läbi veenide õhetama, kui hakkasin mõtlema sellele neetud arvutiekraanile, mis oli täis paljaid daame. lol.
4 päeva ja tundsin kõige kummalisemaid tundeid, tahtsin endale valetada selle pärast, mida sõber mulle ütles, et see juhtub, ja nii ka juhtus. tundsin end nii palju alandatuna, tundsin, nagu oleksin aastaid oma mõtetega ringi käinud nagu pusle peas, üritades kogu asjade pilti koguda, kuni kõik sai nii palju selgemaks, tundsin end energilisemana ja hakkasin ka naerma isegi rohkem. ma võiksin tüdrukutega rääkida viisil, mida ma pole kunagi varem teinud, olen alati vaadanud (mõelnud / mõelnud) tüdrukutele kui midagi, mis hiljem viib suheteni, mis tal alati on, kuid äkki said neist minu sõbrad ja see on, mida ma tagaotsitav. kõndisin ka selle kiheleva tundega ringi mööda "treppe", mis pani mind mõnikord iseenda üle naerma ja tundsin rohkem rõõmu.

34 päeva. Raskusaste: EXTREME
Kasu on palju, nii suuri kui ka väikeseid. Minu kõige kallimaks eeliseks on mõistuse selgus, teravus ja kiirus. Olen nüüd piisavalt kiire, et tajuda, kui tüdrukud mind kontrollivad, piisavalt kiire ja vaimukas, et nendega head vestlust jätkata, ja õhin enesekindlust, mis näib teisi minu jaoks köitvat.
Mõni nädal pärast esimest seeriat kasvatasin mõned pallid ja palusin tööl tõsta ning tõin väga tugeva juhtumi, miks ma seda väärin. Ehkki ettevõtte reeglid takistavad mul seda praegu hankida, võtsid ülemused mind siiski tähele. Nüüd tajun oma ülemuste ja töökaaslastega kaasneva austuse märkimisväärset suurenemist ning mulle antakse rohkem vabadust ja jõudu tööd teha minu arvates õigel viisil. See on minu jaoks enneolematu ja ma poleks seda kunagi ilma nofapita teinud. (lisamärkus - kui asusin tööle, lõin enne palgaläbirääkimisi eelmisel õhtul kokku ja veeresin läbirääkimiste asemel lihtsalt üle nende esialgse pakkumise, sest fapping kasutas võimu enda huvide eest võitlemiseks)
Ettevõtte eest hoolitsemine on nüüd lihtne. Sellised asjad nagu arved, juhilubade uuendused, laenumaksed, 401ki haldamine, kõik see igav sitt saab nüüd juba ette. Enam ei ole hilinenud makseid, vastamata tähtaegu jms

Päev 104 Raport: See ei ole nii lihtne kui tundub
Aga ma pean ütlema, et olen nii palju sotsiaalselt parem. Ma ei ütle, et enne kui ma olin täiesti sotsiaalselt ebamugav, peeti mind naljakaks, kuid mul oleks raske vestlusi teha, kui see on just minu ja teise inimese. Aga see ei ole enam nii, ma tunnen end avatumalt inimestega ja ma saan inimestega rohkem nalja.
Tegelikult tahan postitada mõned leiud, nii et viimased kaks päeva vaatasin P-d ja leidsin, et pärast seda pole mul "vaimselt selge", see tähendab, et olin suht passiivne vestluste tegemisel. Enne oli justkui inimestega ühenduse võtmine ja nendega rääkimine minu dopamiinivoog, kuid nüüd on see justkui enam nii tähtis, sest saan P. vaatamisest oma dopamiinilaksu.
Nii et võidelda tungiga. Sõltuvuse tapmine võtab 21 päeva, kuid selle uuesti alustamiseks vähem kui minut. Ma pole 104 päeva jooksul loendanud ja need eelised hoiavad mind edasi, kuid minust saab üks täielik (ideaalne / parim) versioon endast, kui selle P-sõltuvuse murran.
Btw, vaadake lisateavet minu 60 päeva aruandest, see oli päris hea. Jätkan perioodiliselt postitamist.

Vau. See töötab!

Niisiis, ma olen teinud 39 päeva ja ma ei taha taastada. Enne selle alustamist olin kogu aeg masenduses ja kurb. Mul polnud motivatsiooni midagi teha. NoFapi avastades mõtlesin: „Miks pagan mitte proovida. See ei saa kuidagi sitkemaks minna. " Ja las ma ütlen teile, ma olen muutunud. Ma ei tea, kuidas, aga äkki on kõik lihtsalt nii palju parem. Mul polnud aimugi, kuidas tüdrukutega rääkida, ma ei suutnud keskenduda koolitöödele ja mis kõige tähtsam, tundsin end nagu pask.
Nüüd kõik lihtsalt “voolab”. Tüdrukutega rääkimine pole nüüd probleem, kool läheb suurepäraselt ja see masendav tunne, mis mul on aastaid olnud, näib hääbuvat. Elu on hea, mees! Tahaksin tänada paljusid inimesi siin, et nad oma lugusid meiega jagasid. See oli hämmastav motivatsioon jätkata. Ilusat päeva kõigile!

olin ausalt depressioonis ja nüüd mitte
enne isegi selle lugemist: installige k9 filter arvutisse ja omage e-posti aadressi, millele teil pole juurdepääsu, et olla k9 konto e-posti aadress (kasutasin nii filtri kui ka seejärel e-posti aadressi jaoks veebiparooligeneraatorit) seda nüüd, kui te pole seda teinud. olin pidevas retsidiivide tsüklis, kuni lugesin edulugu, mis algas täpselt sama juhisega.

Olen sellega põhiliselt vaeva näinud umbes viimased 9 kuud. Mul olid tõsised madalseisud, ma nutsin ja kahtlesin, kas mu elu kunagi pöördub. Mul on raske seda kõike isegi ausalt sõnadesse panna. Mul on oma elu tagasi. Nagu kõik meie siin foorumis, olin ka mina pornole nii vastuvõtlik, et see võttis mu meele kontrolli alla. Lõpuks võttis see minu riista enda kontrolli alla. Ma vaataksin seda siis, kui tunneksin end madalana ja tunneksin end pärast seda veelgi halvemini. Ilma selleta on mu elu sõna otseses mõttes muutunud. Mul on kahju, et ma ei saa täpsemalt minna, kuid see on tõesti võimatu.
Tunnen end elusana. Minu munn on korras. Enda enese vallutamine on suurim takistus, millest olen üle saanud ja olen sellega kogu elu võidelnud. Ma läbisin tõsise, kurnava füüsilise võistluse, mis sundis mind endaga kõige intensiivsemaid vaimseid lahinguid pidama ja selle tegemine pani mind end võitmatuna tundma. Pornost hoidumine (minu jaoks tegelik sõltuvus) on mind veelgi kõrgemale viinud. Asjad saavad lõpuks kokku. Tüdrukud tõmbavad mind rohkem ja mina rohkem neid. Asi pole ajaskaalas ega 30 päeva või 90-s, vaid sõltuvuse alistamises ja elu tagasi võtmises.
Ausalt mees, ma natuke rebin seda kirjutades. Ma ei teadnud, kas ma saan selleni jõuda, aga siin ma olen. Olen valmis aitama nii paljusid teist kui võimalik. Olen seal käinud ja keegi ei tea, kuidas see peale meie on. Saame hakkama. Lõpuks olen sellest depressioonist väljas ja tahan, et kõik teiega liituksite. See on maailma kõige uskumatum asi.

Porno avastamine põhjustab ED-d
Teine tegur, mis paneb mind uskuma, et ma pornograafiasse tagasi ei lähe, on see, et kolme nädala jooksul pärast masturbeerimise lõpetamist on mul arenenud võime emastega suhelda viisil, mida ma varem ei suutnud. Viimase kolme nädala jooksul on minu usaldus naiste vastu märkimisväärselt suurenenud. Mitte pikaajalise protsessi tulemusena, vaid koheselt, nagu lüliti, mis vilgub alates päevast, mil ma pornograafia lõpetasin.
Mul on olnud suurepärane suhtlus ühe tõeliselt atraktiivse tüdrukuga tööl. Tal on poiss-sõber, kuid võin siiski öelda, et ma meeldin talle. Samuti on mul olnud terve hunnik suurepäraseid suhtlusi teiste naistega tööl ja oma ühiskondlikus elus. Paljud neist vestlustest on käinud naistega, keda ma ei armasta, kuid olen suutnud luua nendega suurepärase ühenduse. Enne kui ma pornot vaatasin, oli mul sõprussuhete ja suhete loomine väga keeruline. Nüüd leian, et see oskus on lihtne. Lisaks sellele, kui ma pornot kasutasin, olid paljud naised, keda ma tundsin, minu suhtes ükskõiksed, mõned pidasid mind pateetiliseks, teised isegi vihkasid mind. Ma arvan, et see on tingitud sellest, et mul polnud ühtegi mojo-d tänu sellele, et ma raiskasin arvutiekraanil oma seemneid tüdrukutele.

Absoluutselt on NoFapi parim kasu minu jaoks ..!
Kui olen stressirohkes olukorras või kohas, kus on palju rahvast, tunnen end pinges või täis ärevust, et rääkida või esineda, aga kui olen korraliku triibu ja pühendumusega, on see täiesti erinev. Ärevuse või stressi tunne on sõna otseses mõttes maha võetud, kui see pähe tuleb !! Ma ei tea, kuidas see võimalik on, kuid olen kindel, et see on seotud kogu energiaga, mis mul NoFapi tõttu on. Tunnen ärevuse saabumist, kuid enesekindlus ja / või energia lihtsalt neelavad pingelise tunde. Kogesin seda palju. Ma olen praegu nii rahulik ja kogunenud grupi või ühiskonna keskkonda. Enesekindel enda ja oma annete suhtes. Jälgin ka väga ja vaatan inimestele otse silma! See energia paneb mind tõesti nii fantastiliselt tundma!

WTF tüdrukud
Ma olen praegu nii kuradi sõnatu ... Ma pole nüüd umbes 30 päeva fänninud ja praegu on mul 17 päeva triip. Igatahes olen lugenud, kes teab, kui palju postitusi kuttide kohta, kus kõik need tüdrukud neid märkavad, ja kogu seda superjõude pulli. Igatahes arvasin, et äkki see juhtub nendega, aga mitte minuga, võib-olla see on lihtsalt põhjus, miks need kutid on alustuseks atraktiivsed, aga ma pole modell. Igatahes hängisin täna õhtul ühe sõbrannaga, kellel oli kõige armsam tüdruk, kellega olin mõne aja pärast rääkinud. Ma olin nii enesekindel ja mul polnud hoolivat suhtumist. Kuna ma tõesti ei hoolinud sellest, mida keegi neist minust arvas, olin lihtsalt mina ise ja ei olnud see "kena tüüp", kes ma varem olin.
Nii et pärast minu lahkumist saatis Jeesus mulle sõnumi ja ütles oma sõbrale, et ma olen tõesti armas ja atraktiivne. Sain tema numbri tema käest ja rääkisime peaaegu kella kolmeni öösel telefoni teel ja meil on selleks pühapäevaks määratud kuupäev! Ma olen nagu pagan, et praegu seda juhtuda ei saa. Ma arvan, et Nofap ei tee teid tõesti mitte ainult naiste jaoks, vaid muudab teid sõbrana, pere ja naiste jaoks atraktiivsemaks!

Olen BEAST!
Asjad, mida olen märganud, on tunduvalt madalam ärevus, tunnen end inimestega lihtsalt mugavamalt. Leian end kõndimas võõrastele naabritele, kellega ma pole kunagi rääkinud, ja pidan nendega lihtsalt toredaid juhuslikke vestlusi ja see on vinge. Lisaks sellele madalamale ärevusele on tunne, et vestlus lihtsalt voolab, ma olen enesekindlam ja tundub, et tüdrukud tõesti märkavad seda. Samuti leian, et raske treenimine aitab tõepoolest stressitaset vaos hoida ja sellega koos treenimisega on olnud väga suur erinevus enesetundes ja väljanägemises koos väga märgatavate tugevuse ja tervisemuutustega. Nende asjade koosmõju on just andnud mulle energiat, mida mul pole kunagi varem olnud.

See on kinnitatud! PMO on minu ärevusprobleemi käivitaja!
Ma läksin mitu päeva (ma kaotasin päevade arvu) ilma PMO-kokkupuuteta.
Olin õnnelik, energiline, suur jõusaal, saavutades palju ülikoolis gradueeritud asju.
Siis ma proovisin uuesti PMO-d. Milline loll kolimine! Ma ei olnud isegi horny!
Siis see kõik tuli tagasi! Ma ei saanud magada. Mu keha on väsinud. Meeleolu on halb. Ärevus on läbi katuse.
See selleks. Ma teen nüüd täieliku taaskäivituse. 30 päeva ilma orgasmita. Mediteerin ka iga päev.
Plaanis pole enam kunagi PMO-d teha. See on tõeline seks või tsölibaat. See ei ole seda väärt, et unetus 10 sekundi naudingu tõttu vallandub.

ma räägin inimestega ja sitta yo
Ma ei saanud kunagi inimestega rääkida. Nüüd ma lähen üles võõrastega ja vestlema nendega ilma probleemideta. Usaldus läheb raskemaks kui mu munn.

SEE ON KÕIK MINU BROTHERIN, ON PÄEV PÄEV!

Seos seksuaalse iha ja ärevuse vahel?
nii et pärast ~ 20 aastat mõõdukat pornotarbijat [37M] võtsin umbes 75 päeva tagasi vastu nofapi väljakutse (raske režiim ja olen vallaline). See on olnud tõeliselt valgustav kogemus ja mul on õnnestunud mitte taastuda, kuid mõnikord on himu soovida orgasmi nii intensiivne.
Igatahes on minu ärevus üldiselt taandunud - kannatasin mõni kuu tagasi tõsiselt ärevuse ja depressiooni all. Ma ei saa kogu oma edusamme nofapi külge kinnitada, sest mul on olnud aega ka südamevalu ületada ja alustasin hiljuti uue tööga, kuid olen kindel, et nofap on tohutult aidanud mu uue emotsionaalse stabiilsusega.
Olen hakanud siiski märkama; Aastaid minu elus olnud ärevus näib nüüd olevat seotud seksuaalse sooviga .. nii et päevad, mil ma kõige rohkem ihkan PMO-d, on tavaliselt tingitud sellest, et olen väsinud või on praegune aeg ja mul on aega mu käed ... on päevad, mil ärevus hakkab tagasi hiilima.
Kas keegi on märganud seda seksuaalset tungi / ärevust? Mõnikord on ärevuse tunne ja sootunde tunne tõesti üsna sarnased või vähemalt segunevad.

30 päeva
Olen 18-aastane ja pornograafia rikkus mu elu. Enne Nofapi olin PMOing vähemalt üks kord päevas. Hakkasin pornot vaatama umbes 14-aastaselt ja siis oli see lõbus. Jäin tavalise pornoga rahule ja minu seksuaalsuse uurimine oli hea tunne. Kuid umbes 15 paiku hakkasin masendusse minema, nii et loomulikult kasutasin karkudena PMO-d. Ma ei suutnud peatuda. Hakkasin järjest rohkem pahandama aina halvemaid asju. Alustasin pehmeporno kraami vaatamisest ja selleks ajaks, kui ma peatusin, peitusin oma vannitoas ja vaatasin shemale hentai. Pidin muutuse tegema. Sattusin Nofapi otsa ja otsustasin astuda sammu.
See on 30i päeva nüüd ja tulemused on.
Umbes nädala pärast hakkasin märkama mõningaid muudatusi. Mis puutub superriikidesse, siis ma ei ole omandanud piiramatut enesekindlust ja energiat, kuid on toimunud olulisi muudatusi. Ma ei saanud täpselt enesekindlust, kuid märkasin, et alustaksin tüdrukutega lihtsalt vestlust. Ma lõpetasin eelnevalt vestluse peale mõtlemise ja muretsesin end sellest välja. Ma lihtsalt tegin seda pikemalt mõtlemata ja see tundus HEA. Minu sotsiaalne ärevus hakkas kaduma. Minu energiatase pole üldse tõusnud, kuid olen märganud, et mul on nüüd palju rohkem motivatsiooni. Ma pole nii laisk. Kui on oluline midagi olulist, saan selle tehtud, kui mul poleks seda varem olnud. Olen hakanud mängima nii kitarri kui klaverit ka. Mul on nüüd hobid!
Ka minu ajuudu on tõsiselt vähenenud. Nüüd tunduvad asjad mulle selgemad. Koolis tunnen end senisest rohkem kaasatuna. Praegu on inimestega nii palju lihtsam rääkida. Hakkan välja mõtlema ka ennast ja oma eesmärke elus. Tunnen end parema minuna.

ma usun, et [stuttring] on seotud ajuavaldajaga, et PMO on hägustanud teie võimet meenutada sõnu, minu on selgesti eksponeerinud, mu udu
oli nii halb, et hakkasin arvama, et mul on neuroloogiline probleem isegi mälu meenutamisel. Ma ühendasin oma Nofapi teekonna meditatsiooniga. Rakendust, mis muudab mu elu paremaks, nimetatakse pearuumiks, kui soovitaksite selle kohustuse võtmiseks soovitada teha mõlemat korraga nii nagu sõbra süsteem, et aidata aju uuesti ühendada. Meditatsiooni osas on nüüd teaduslikud uuringud, mis näitavad meditatsiooni eeliseid, kui vajate tõendeid, lihtsalt tehke Google'i otsingu abil "meditatsiooni aju skaneerimise" pildid, tähelepanelikkuse harjutamine on oskus, mida tuleb õppida. Olen 38. päeva nofap ja 29 päeva pearuumis, kogelemine on kadunud, enesekindlus on kõrge, mõttekäik ja keskendumine on suurem kui kunagi varem, tungid on olemas, kuid suudan nüüd end tungist eraldada ja ennast välja öelda valju nope, mitte täna naeratus näol .. Elu on hea .. ei ... elu on TORE! Permalink

Suurjõud on kindlasti reaalsed. Hardmode on tee edasi
Olen teinud rohkem kui kuu aega NoFapi, kuid küsimus oli selles, et esimese kuu jooksul piilusin ma iga päev üsna palju ja iga paari päeva tagant. Ma tundsin end paremini kui varem, kui ma PMO-d tegin 5-6 korda päevas, kuid mul polnud kunagi üliriigi asju.
Viimase nädala jooksul pole ma piilunud ega ääristanud. Otsustasin pikendada ka minu meditatsiooniseansside kestust, 10-minutiste seansside asemel mediteerin ma ühes kohas kuskil 20 kuni 30 minutit.
Erinevus on selge, NoFap hardmode + meditatsioon on andnud mulle suurriigid. Ma olen ennast palju rahulikum ja usutavam.
Suurim muutus on siiski 0i sotsiaalne ärevus. Tõsiselt
Enne kui tunnis kõndides või inimestega kohtudes närviliseks muutuksin, hingasin rahulikult, kuid need närvid olid mu rinnus alati olemas, isegi kui peenelt. Nüüd raskekujulisel juhul, kui ma sügavalt sisse hingan, pole mul mingeid närve, isegi mitte peenet vihjet sellele ärevustundele rinnus
Mõni tuttav tuttav tuleb ka minu juurde ja ütleb mulle, et nad austavad mind, et ma tundun rohkem mees, see on kummaline, kuid kõva režiim (ei mingit ääristamist / piilumist) on õige tee.

Tõsine kogelemise probleem lapsest saati - MINDUD !!!!! Ma ei suuda seda uskuda!!
Mul oli lapsest saati kogelemine probleem. Päris ränk ka. Olen 20ndate keskel ja paremaks ei läinud. Mõnikord kulus mul lause, eriti teatud sõnade ja tähekombinatsioonide välja saamine igavesti. Ja ärevus muudaks selle veelgi hullemaks. Uute inimestega kohtudes võtaksin viis sekundit aega, et öelda “tore, et kohtun”, siis tunneksin piinlikkust ja see tekitaks minus veelgi rohkem ärevust ja kogeleksin rohkem. Lihtsalt jube. Teismelisena proovisin logopeediat tulutult. Proovisin täiskasvanuna korra uuesti, jälle mitte midagi. Tead, kuhu see lugu läheb ...
Mul on peaaegu üks nädal ja ... Viimase 3 päeva jooksul on kogelemine peaaegu täielikult kadunud !!!!! See on kergesti kadunud 95% ja ma olen kindel, et ka ülejäänud 5% on varsti kadunud. Ma ei suuda seda uskuda, olen peaaegu rõõmupisarates. Tööl on inimesed hämmingus ja nad ütlevad mulle pidevalt, et ma tundun ladus ja tundun enesekindlam, et mu hääl ja kõne on palju paremaks muutunud. Ma tänan neid ja lihtsalt ütlen neile, et olen oma enesekindluse kallal töötanud haha (huvitav, kuidas nad reageeriksid, kui ütleksin neile tõtt).
Ühtäkki võtavad inimesed mind tõsiselt, mul on rohkem kohalolekut, mu elu on vaid ühe nädalaga täielikult muutunud. Ärevus ja depressioon on kadunud. Ma võin kõndida üles ja rääkida võõrastega, sealhulgas tüdrukutega, ega võta igavesti oma nime ütlemist ja lasen neil mind vaadata nagu mul oleks vaimne väljakutse. Varem oli see mõeldamatu. Minu tööelu on oluliselt paranenud. Ka minu seltsielu. Lihtsalt oma uue sujuva kõne ja enesekindluse proovimiseks rääkisin täna kolme juhusliku tüdrukuga, ühe rongis, ühe samal ajal, kui ootasin rohelist tuld kõnniteel ja ühe liftis. Lihtsalt lühikesed juhuslikud vestlused, ma ei löönud neile otsa (igatahes mitte liiga palju) ja need läksid suurepäraselt. Mul on tegelikult hea meel inimestega kohtuda ja hakkan kindlasti rohkem väljas käima. Olen oma treeninguid kiirendanud ja näinud lihasmassi suurenemist, arvan, et mul võib olla nofapi tõttu testosterooni tõus.
See on tõesti hämmastav asi ja mul ei olnud ideed, mis oleks seda olnud kuni nädal tagasi. Ma arvasin varem, et klappimine oli bioloogilistel põhjustel lihtsalt vajalik seksi asenduseks ja et mehed lihtsalt ei saa seda teha ja kui nad seda teevad, lähevad nad hulluks. Ma arvasin, et mu libiido läheb hulluks, kui ma lähen rohkem kui paar päeva ja ma ei suuda mõelda muule kui seksile. Miski ei saa olla tõest kaugemal, tegelikult on vastupidi. Ja see pole siiani olnud kuigi keeruline, hoolimata sellest, et see oli minu esimene katse (olin juba 9-aastasest saati üle päeva käinud) ja ma mõistan, et see läheb veelgi raskemaks, kuid olen valmis kõikideks ees seisvateks väljakutseteks. Ma ei loobu sellest! Aitäh kutid inspiratsiooni eest.

Tõsiselt poisid ... see on vinge. Sain oma võlu tagasi
Täna läksin hambaarsti juurde, sest üks mu hammastest on täiesti perses. Aga see pole tegelikult asi. Hambaarstil käitusin nii ebatavaliselt kindel ja see oli hull. Noh ma ütlen ebatavaliselt kindel, kuid tõde on, kui ma olin laps, olin varem väga avatud ja väljunud. Ma arvan, et asjad läksid allapoole, kui hakkasin käima umbes 13Yrs vana.
AGA Igal juhul vannun, et sain oma lapseliku võlu tagasi. Hambaarstis esitasin küsimusi, mis mulle pähe tulid, täiesti kõhklemata, mida tavaliselt kogen. Tegelikult ei tule küsimused, mis pähe tulevad, kunagi tõeliseks heliks. Panin isegi hambaarsti naerma, kui ütlesin talle: "Hambaarstiks olemine peab olema veriselt imelik, teate, et teil on lihtsalt kogu aeg sõrmed inimestel suus, puudutades inimeste keelt ja muud." Ma tean, et see tundub nii väike tähtsusetu asi, kuid tõsi on see, et minu sees toimub tänapäeval palju õnne ja see unustab liigse mõtlemise ning ma annan nii palju vähem jama, kui ma tee endale nüüd perse.
Sekretär tabas seda minu väljapääsul. Ma vannun, et ta oli mind kaevanud. Kui ta mu retsepti kirjutas, küsisin ma temalt: "Kas teil on tõesti kenad hambad?" Teate .. sest ta on paganama hambaarsti sekretär. Ta oli nagu "Noh, mul oli varem paar caveties blah blah .. aga nüüd sain sillad" või mis iganes ja ma olin nagu "jah, ma vean kihla, et sul on kogu pakett, kuna sa töötad selle kuti heaks" (hambaarst) ja ta jsut hakkas naerma ja jama. Ma isegi ei tea, miks ma teile seda räägin. Võib-olla pean jsut seda rõhutama, kas ma oleksin ikkagi ebakindel, sotsiaalselt hoiduv wanker (mõeldud kirjanduslikule sõnamängule), poleks ma ilmselt isegi tema hammaste küsimust esitanud. Ma oleksin ilmselt selline: "Oh, see on isiklik küsimus .. hoidke oma suu kinni ja ärge solvake kedagi ja gtfot siin hea poisi kohta".
Ma ei tea ... Kui te seda kõike läbi ei lugenud, on lühike ja armas see, et mul on tunne, et ma ei anna jama ja naeratan kogu aeg. Selle asemel, et inimesed mõtleksid imalale sitapeale, nagu ma algselt kartsin enne nofapi, näivad nad justkui märkavat minu üldist kergekäelisust ja sellega rahulolu. Tunnustan 90% sellest nofapile, 10% minu tervislikule filosoofilisele eluviisile.
Loodan, et kõigil läheb vinge. Rahu!

Minu ärevus ja NOFAP
Olen täitnud 5 päeva ja täna on minu jaoks pooleli 6. päev. Olen proovinud mõnda aega nofapida, tavaliselt koopaksin umbes iga 6 päeva tagant. Mõistan, et minu ärevus on otseselt seotud. Tavaliselt tahan ma oma kodus ööpäevaringselt ööpäevaringselt ööbida ilma eranditeta, kuid seda kauem ma oma ärevust vähendab. KUI ma vihkan ühiskondlikes oludes olemist, siis vihkan rohkem kui ühe inimesega hängimist, isegi ise kaubanduskeskusesse minek peletab mind kuradit! Kuid mida rohkem ma hoidun, seda rohkem ihkan olla sotsiaalne ja uurida elu, täna läksin õue jalutama ja tundsin end 24% vähem ärevana ja tundsin end rahulikumana, see tundus kena päev. Elu ei pea olema ärevust täis! Ma ei saa oodata, kuni mu ärevus on 7% kadunud ja ma edenen sotsiaalsetes oludes nagu ma harjunud olen.

Tänan teid Nofapile
Ma tahan lihtsalt tänada teid, poisid ja tüdrukud kõigi nõuannete, toe ja näpunäidete eest. Ma ei suuda uskuda, kuidas ühe näiliselt normaalse asja kustutamine teie elust võib seda igaveseks muuta. Enne nofapi olin häbelik tüüp, närvis ja kartsin kõike. Ma olin vari. Nüüd on mu elul mõte, eesmärk. Ma ei karda enam. Olen aru saanud suhete olulisusest ja see suhtumine on kõik. Aitäh, nofap, et äratasid mu uimasusest (LOL PUN)
Jääge tugevaks

"Suurriigid" löövad sisse? Minu 10-päevane aruanne

Ma tean, et pole veel pikka aega olnud, et ma kirjutaksin suurt aruannet, kuid ma tahan üles märkida, kui hästi mul end viimasel ajal on olnud, juhul kui mul tekib kiusatus taastuda. Siin on, mis on hästi läinud:
Vähem ebamugavust. Olles NoFapiga tuttav, läksin viimastel kuudel ringi käies välja, nägin atraktiivseid tüdrukuid, kes töötasid lettide taga, ja tundsin end kohmakalt. Minu sisetunne oli sõna otseses mõttes "mees, ma pean lõpetama koperdamise". Need kaks on minu arvates omavahel läbi põimunud. Nüüd tunnen end palju paremini, luues rohkem silmsidet jne.
Rohkem energiat / soovi. Tundsin end täna motiveerituna, tundsin, et mul on piisavalt energiat ja siis natuke ning tegelikult lihtsalt lõpetasin töö ja tundsin end suurepäraselt. Ehkki mul polnud eelmisel õhtul palju und. See langeb kokku palju suurenenud seksuaalne soov; Sattusin Twitteris mõnele naisele, keda ma tavaliselt väga kuumaks ei pidanud ja mul hakkas tõsiselt raske kohe väga kiiresti. Mind tabas mõte: see peakski nii toimima. (Vähemalt loodan.)
Teie eelistused muutuvad järgmiselt.
Jah, vaadake supermodeli … ja… NoFap, vaadates tänaval naist
Rohkem usaldust. See käib koos vähem kohmetusega, kuid lubage mul vastandada kahte erinevat olukorda: mõni kuu tagasi läksin panka (kus on armas teller) ja tundsin end täiesti kohmakana, ei suutnud teda vaadata jne. See oli nii halb, et oli käegakatsutav. Nüüd rääkisin temaga, tundsin, kuidas mu hääl kajas, tekitas automaatselt silmsidet, ja märkasin, et ta naeris mu naljade üle kõvasti - ja jah, ka mina lõhen nalju automaatselt. Samuti märganud supermarketis ringi käies rohkem naiste silmsidet.
Seksuaalne soov on tee ülespoole ja sama on ka püüdmise sooviga, kuid tõsiselt, ma saan kõik need eelised lihtsalt ei tee midagi. Lihtsalt mitte kuumade naiste internetis masturbeerimine loob need muudatused. See on hämmastav.
Olge tugevad, vennad ja õed.

Rääkides inimeste ees
Hei poisid, see on minu esimene proov ja ma olen 6i päeval. Täna oli mul ülikoolis ettekanne. Olen saksa keel, aga ma pidin esitama inglise keeles. Ma olen üsna hea inimeste ees rääkides, kuid ma ei olnud kunagi oma kehakeelt üle kontrolli all, st ma ristisin jalgu kogu aeg, ei teadnud, mida mu käedega teha. Täna seisin seal nagu boss ja tundsin end nii mugavalt kui ma pole kunagi varem tundnud. Ma ei pööranud ja mul polnud mingit probleemi, et hoida oma publikuga silma peal. Mul oli kontroll keha üle.
Mina ja minu fraktsioon käisid varem päeval proovil ja nad olid nii üllatunud, kui hästi ma täna tegin. Mu päev.
Just sain oma esimese viktoriini pärast nofapi tagasi ja see oli 1,0 (see on 100% Saksamaal). Täna oli hea päev.

Lihtsalt murdis mu Nofap Record! Ja elu on uskumatu.
Mul on hea meel, et kohtusin Nofapiga. Mul on kõneprobleeme juba väikesest poisist saati, isegi enne Nofapi. Sain kõike tekstis või vestluses väljendada, kuid ma ei suutnud rääkida isiklikult nii, nagu tahtsin.
13i vanusepiiril ma 20i vanuseni. Siis ma lõpetasin ja kõne parandas 80%. Ma võin rääkida vabalt inimestele, sõpradele ja perekonnale ning nad kõik märkasid. See on imeline!!
Ma räägin tüdrukutega kergemini ja võtan ka tüdruku välja. Ta ütles, et see oli nagu kellegi teise väljaviimine, sest enne ei rääkinud ma palju ja ma ainult kuulasin.
Suur aitäh Nofapi eest. Samuti tunnen, nagu oleks kõik minu elus ühendamas ja seda on palju lihtsam mõelda. Sellepärast lähen uurima kolmekordset integraali ja jätkan oma veebisaidi loomist. Olen alati tahtnud rääkimisega palju paremaks saada ja plaanin ühel päeval saada millegi tõeliselt olulise eestkõnelejaks. Ja veel kord tahan teid kõiki tänada, kirjutan seda suure energiahulgaga.
Elu on ime.

Nüüd ma saan avalikes tualettruumides kusi!
Ma ei saanud seda teha kogu oma elu. Kes seda teadis, sõltub enesekindlusest. Nüüd ma pissin nagu kuningas, kuid kõigepealt koon vaimselt teiste arvamust.
Hea töö nofap, unzip

PMO-st hoidumine on minu jaoks juba tehtud
HOIATUS: TEXT WALL
Nofap on minu jaoks seni teinud järgmist:
OK, minu märk ütleb 15 päeva. See oleks 30ile lähemal, kuid mul oli väike tagasilöök.
Meeleolu
Minu tuju on järsult paranenud. Stress / ärevus olid asjad, millega ma tegelesin. Miski pole ülimalt raske, kuid piisab, et takistada mind asjadest, mida ma oleks pidanud tegema, ja see takistas minu sotsiaalset elu.
Mul on vähem vihaohtu ja ma tunnen end pessimisti asemel optimistina (pigem nimetan ennast “realistiks”, kuid tavaliselt on see lihtsalt varjatud pessimism).
Usaldus / eneseteadvus:
Mul oli üles kasvades (noored teismelised) mõned halvad kogemused, mis võtsid füüsilisest vaatenurgast tõesti endast välja, kuidas ma endasse vaatasin. Minu keskkoolis 100. klassis lõuna ajal kutsusid mind koledaks ja naersid umbes 200 - 9 eakaaslast. Oli paar sellist kogemust ja pikka aega maadlesin koleda enesetundega.
Olen kasvanud päris ilusaks noormeheks ja ometi ma võitleksin ikkagi mõtete ja tunnetega, mida teised mind koledaks pidasid. See ei olnud SUPER-ekstreem, kuid see oli igavene tüütus.
Alates nofapi alustamisest tunnen end väga kindlalt nii füüsilises välimuses kui ka mehe iseloomus. Ma ei tunne, et mul oleks veel kõik koos, kuid see ei häiri mind ja ma ei tunne ennast enam peaaegu üldse. Mind ei muretse teiste mõtted oma välimuse ega käitumise pärast - vähemalt mitte eriti.
See on ilmselt midagi, mis aja jooksul veidi kõigub, kuid enamasti arvan, et olen ületanud silla ja seal toimub mingi püsiv muutus.
Väljaminev / seikluslik:
Selle asemel, et pidevalt tunda, et mul on väga vähe energiat, või tunde, et "ma lihtsalt ei ole TUJUS, et välja minna ja seda või teist teha", avastan end soovist hõivatud olla. Olen käinud väljas ja teinud PALJU rohkem, enamasti on see sotsiaalne värk, sest mul on väljas käies nii palju kuradima lõbu olnud.
Samuti tunnen end rohkem soovil oma mugavustsoonist lahkuda ning minna kohtadesse ja teha asju, mida ma oleksin võib-olla eelmiste kuude jooksul edasi andnud. See ei tähenda, et ma oleksin kunagi välja käinud, käisin pidevalt väljas ja tundsin end teise inimesena. Ma olen alati olnud üsna väljaminev (kui mul on "tuju") ja käin sõprade ja muude asjadega üsna tihti väljas, kuid ma lihtsalt põrutasin kodulinna "mugavuse baari", kus ma tundsin kõiki, ja see pole põnev ega tasuv ja ma ei olnud seda tehes rahul. Kõik olid tuttavad, kuid mul ei olnud kunagi isegi tahtmist neid tundma õppida ja isegi kõigiga rääkimine hakkas tundma end vaevana, kui kõik polnud purjus.
Parem W / inimesed ja naised:
See on olnud minu jaoks üsna drastiline ja tõenäoliselt kõlab nagu "supervõimed", mida kõik näivad otsivat ...
Viimased aastad on olnud minu jaoks täielik põud, niipalju kui naised käivad. Ma lahutasin oma "esimesest armastusest" umbes 4 aastat tagasi ja olen sellest ajast peale vallaline olnud. Mul on olnud mitu naist, kes olid sellest huvitatud, kuid ma ei suutnud kunagi koguda vajalikku soovi midagi tegelikult teha ja nendega hängida, liikuda jne. See oli hirm, kuid mida ma õppisin, on see, et hirm on peaaegu täielikult ebaoluline, kui tunnete end SUUREKS ja teil on soov naistega kohtuda.
Kui tunnete end tühja ja rahulolemisena, kui olete tõmblusi tekitanud, pole teil suurt soovi naistega sidemeid luua, vaid soovite, et nad peaaegu kaoks, sest te tunnete end sees.
See on minu elus teinud 180 ′. Ma tegelikult ihkan naiste olemasolu ja ma ihkan ka olukordi, kus saaksin kohtuda uute naistega. Tunnen end seestpoolt ahvatlevana.
Näide sellest, kui lahe see on olnud, läksin alates umbes ühest või kahest juhuslikust seansist inimestega, kes mind viimase 3 aasta jooksul ei huvitanud, kuni 12-14 tüdruku suudlemiseni viimase paari nädala jooksul . 90% sellest on 2 ööd
Just teisel õhtul käisin oma linnas tõeliselt lõbusas, uues ühises koosseisus ja tantsisin seal ilmselt iga tüdrukuga. Alkohol aitab kindlasti mulle mõnda sotsiaalset määrdeainet anda, kuid mind ei prügikasti viidud. Ja nad kõik armastasid seda. Mul oli nii lõbus. Ma suudlesin neid ka vähemalt 6 või 7. Need, kes algselt ei öelnud, mõtlesid paari minuti jooksul ümber. Ma teen seda siis, kui ma teesklen, nagu ma oleksin tõesti raske ja ma ei kujutaks ette, et nad ei taha mind suudelda ja et mul peavad need olema; aga ma teen selle lõbusaks ja veidral viisil siiraks. Ma ütleksin tavaliselt, et see ei tööta ja võib-olla see alati ei toimi, aga ma teen seda loomulikult ja oh poiss tegi seda.
Varem olin sellistes olukordades liiga analüütiline, ootasin "täiuslikku võimalust", veendudes, et ta pole juba kutiga koos jne. Viimasel ajal mitte nii palju. Mul on lihtsalt lõbus olnud. Seal oli isegi see üks nunnu, kes tantsis teise tüübiga ja ma lihtsalt lõikasin sisse ja võtsin ta kaasa. Ma ei püüdnud olla perse, mul oli lihtsalt nii lõbus, et see ei huvitanud mind. Ta ei lasknud mul teda suudelda, kuid lubasin talle, et enne lahkumist ma küll. Leidsin ta sama kuti juurest vahetult enne minu lahkumist (ka tema oli lahkumas) ja viis selle lõpuks ellu, kaks korda. Ja sai oma numbri. Ta oli selles suhtes lahe ja lihtsalt vaatas. Ma arvan, et nad olid just kohtunud.
See on vaid üks näide.
Kokkuvõttes ei pea ma tagasilükkamise pärast vähimatki muret, sest ma TÕESTI ei näe selles tagasilükkamist ja see öö on mind igaveseks muutnud. Seda on raske seletada, kuid see on mentaliteedi muutus. Hakkama hakkamise asemel hakkad tundma end tagaotsituna.
See on ilus asi.
Final:
Nofap on kindlasti olnud üks parimaid otsuseid, mille olen kunagi teinud. See oli minu jaoks "puuduv tükk" mitmel viisil ja olenemata tõusudest ja mõõnadest jään selle juurde. Ma ei näe enam mõtet ära tõmblemisel. See tundub nüüd nii naeruväärne ja loll. Hullumeelne.
Kõike eelpool öeldut silmas pidades tahan olla kindel, et ma ei jäta kedagi valede ootustega. Ükski neist asjadest ei juhtunud lihtsalt võluväel, pidin selle kõik teoks tegema. Nofapi abil oli lihtsalt KAUA lihtsam, nagu WAYY lihtsam. See tekitas kõiges loomuliku tunde ja tegi enesetunde paremaks, nii et asjade “järgmisele tasandile” viimine tundus lihtsalt loogiline ja mitte eriti hirmutav (mõnikord veidi hirmutav, aga mitte palju).
Veelgi enam, ma ei tunne end alati maailma tipus. Vahel olen ikka väsinud ja apaatne. Mõnikord tunnen end ikkagi "koleda" või ebameeldivana. Mõnikord puhuvad naised mind täielikult maha (ja ei, see ei häiri mind vähimalgi määral) või teevad lollakaid asju.

Rääkis täna klassis esimest korda oma 4i kolledži aastatel
Me olime täna klassis, räägime kaartidest ja populatsioonidest ja sellistest, ning esimest korda rääkisin ja rääkisin ning pidasin oma klassiõpetajaga loengusaalis hea arutelu. Ma vastasin kõikidele küsimustele ja suutsin ennast kogu klassis kanda. Ma ei olnud kunagi keegi rääkinud ega vastanud küsimustele, kuigi ma alati teadsin vastust. Ma olen hakanud tundma ennast enesekindlamana ja vähem udusena minu igapäevaelus ning täna lihtsalt näitasin, et hulluse peatamine aitab mind nii sotsiaalselt kui ka akadeemiliselt. Niisiis, jah.

Pole kindel, kas see on pornovaba või nofap, kuid tunnen sügavat vajadust suhelda teiste inimestega
Ma pole kunagi aastaid või võib-olla kümnendi jooksul kunagi nii tundnud. Mitte et mul poleks sõpru või oleksin kontoris üsna tüüp. Mul on küll oma vanu sõpru, kellega ma telefoni teel räägin. Suhtlen kontoris hästi ja nalja teeb Crack. Kuid mul ei olnud kunagi tahtmist oma elu üle nii palju jagada ega selle üle arutada kui praegu. Mitte ainult tõsised eluteemad, vaid tahan lõbutseda teistelgi kordadel oma lõbuks. Ma hakkan vist sagedamini väljas käima. Võtke üks kord nädalas aeg maha ja suhelge vist.
FYI Püüan teadlikult pmo harjumust viimase 6i kuu jooksul välja ja olen näinud tõelist positiivset mõju minu elule. Tahtsin lihtsalt jagada. Kas keegi koges seda vajadust?

Link kommenteerima
Ma olin samasugune. Massiivne sotsiaalne ärevus. Ja ärevus elu ja tulevikuplaanide pärast, oleksin selle üle mõeldes ja masenduses väga kurb. Aasta ja 1 päev pärast leidsin, et see on P-indutseeritud.

NoFap pani mind mõistma, kui paljudest asjadest ma oma elus loobusin ...
[25M] siin. Olen NoFapi otsa komistanud umbes aasta tagasi ja varitsenud siitpeale, kuid mul puudus kahjuks tahtejõud sellele reaalselt pühenduda ja alustada, kuigi minu PMO-sõltuvus oli üsna ilmne. Nüüd olen tohutult tänulik, et selle alustasin.
Kõik algas pornost põhjustatud ED-ga umbes 18–19-aastaselt, kuid arvasin, et see on tüdrukute jaoks lihtsalt tavaline ärevus, kuna mul puudus reaalses elus seksuaalne kogemus. Lõpuks (mul kulus selleks mitu kuud ja 2 visiiti kohaliku uroloogi juurde) olen suutnud oma meelt kontrollida ja suuta esineda voodis, kuigi ma ei arvanud kunagi, et see on tol ajal pornoga seotud asi.
Minu suhted ja edu naistega olid aja möödudes tõepoolest löögi ja kuigi ma märkasin seda, ei olnud ma muutustest tegelikult huvitatud. Mul oli PMO oma vajaduste rahuldamiseks ja alateadlikult oli mul sellega kõik korras, viies fookuse tegeliku elu asjadelt. Vähem treenimist, vähem suhtlemist, tüdrukuid, seksi jne.
Osa sellest oli minu elu kontrolli all hoidmine ja mis kõige tähtsam, et loobuda oma sõltuvusest PMO-le, mille ma leidsin viimastel aastatel nii füüsiliselt kui vaimselt peaaegu talumatult.
Alustasin NoFapi kasutamist kuu aega tagasi ja 2 korda ägenemiste ajal (tungid on lits!) Pean ütlema, et paranemine on käes. Minu ägenemised tekitasid minus nii halva enesetunde, hakkasin oma tahtejõu nimel iga päev külmadušid käima ja avastasin, et see annab midagi enamat, see on suureks tõukeks ka enesekindlusele. Pärast esmakordset ärkamist 5 minutiks ja taluva vee külmavalu taludes tunnete, et olete mees. Tunnen, et muutun vaimselt ja nüüd näen, et elasin nagu jaanalind peaga liivas.
Mul on piisavalt julgust ja enesekindlust, et mitte ainult tüdrukuid uuesti küsida, vaid ka neile läheneda, hoolimata sellest, kui võimatu see ka pole, ja olen üsna kiiresti õppinud, kuidas kohtingutel õnnestuda ja edasi liikuda. Muidugi ei saa NoFap teile seda õpetada, kuid see võib anda teile midagi muud: ühe pika ja ohtliku teekonna parema elu juurde. See annab teile enesedistsipliini ja see on kõik, mida vajate, kui soovite oma vaimset tervist parandada.
Kõik asjad, mida arvasite, et te pole võimelised täitma, kaovad ootamatult ja mõistate, et teie arvates on probleem tõepoolest võimalus. Trenn, kohtingud, suhtlemine, sõltuvustest (tubakas, narkootikumid, alkohol jne) loobumine pole enam immateriaalsed probleemid, pigem kasutamata võimalused elada paremat ja tervislikumat elu.
Kuid kõik algab positiivsest mõtteviisist ja suurepärasest vaimsest tervisest. NoFap ei muuda sind supermeheks, võid ikkagi tagasi lükata (aga mees, see tundub nüüd nii erinev, isegi tagasilükkamine läks paremaks ja PALJU kergemini ületatavaks), sul on ikka vahel halbu päevi ja loomulikult ootavad sind ees paljud takistusi teie elus, kuid see vaimne pagas, mida te kaasas käite, on kadunud. Tunned, et lähed supersajani režiimi, isegi kui sa ei tea, kuidas vastast korralikult lüüa.
See on algus. Ja me kõik teame, et enamik teie elu aspekte ja see, kuidas teised ja teie ise näete, pole midagi muud kui vaimsed projektsioonid. Tagasiside, mida olen saanud oma lähedasest keskkonnast (sõbrad, pere, tüdrukud), on kõik positiivne. NAD näevad muutust, mida ma alguses vaevu tundsin. Ja see on üks parimaid tundeid neid märkusi kuulda, sest ma tean, et ma panen selle teoks. Ma kontrollin oma meelt, ma kontrollin oma elu. Ja see on alles algus, paranemine kasvab.

7 päeva aruanne ja poiss, ma tunnen end suurepäraselt!
Kõige pikem seik, mida ma olen tundnud, tunne end õnnelikuna, kerge peas, sotsiaalne, mul on rohkem energiat, juhuslikud erektsioonid (aga no mis annab), sotsiaalne ärevus on kadunud. noFap on hämmastav. Valin selle elu fap-i asemel igal päeval!

Mu sõber, mul on kogu elu olnud sotsiaalne ärevus. See on minu esimene seeria 27 päeva jooksul ja lubage mul teile öelda. Ma olin / olen sama kohmakas ja häbelik kui nad saavad. Mul pole kunagi olnud tüdruksõpra ega suudelnud tüdrukut. Aga las ma ütlen sulle midagi, ma hakkan end rohkem alfa-isana tundma. Lisaks raskuste tõstmisele, kardiotreeningutele ja rühi parandamisele on minu kogelemine sotsiaalsetes olukordades kadunud. Minu meel on selgem. Tüdrukud vaatavad mind nüüd sekundit kauem kui peaks. Mul on veel pikk tee minna, kuid see on minu teha, kui surun end väljapoole mugavustsooni ja astun oma hirmudele vastu. NoFap on lihtsalt muutuste katalüsaator. See pole lahendus ise.
Tahan nüüd tüdrukute juurde minna ja vestlust alustada, kuigi ma pole seda veel teinud. Tung nendega rääkida on olemas ja see on tohutu muutus võrreldes sellega, mida kogesin 27 päeva tagasi. Nii et püsige tugev ja pidage meeles, et NoFap annab teile ainult vajaliku draivi. Ülejäänud on teie enda teha. Ole tugev vennas - sotsiaalne ärevus

14 päeva - uus leitud usaldus
Noh, ma olen lõpuks jõudnud 14 päevani. See on pikim, mida ma NoFapis teinud olen. Olen 22-aastane ja olen alates 14. eluaastast masturbeerinud peaaegu iga päev, mõnikord ka kaks korda päevas. Vaadatud pornotüüp eskaleerus aeglaselt ja hakkas mind lõpuks oma seksuaalsuses kahtlema. See ajab mu meelt, sest mulle meeldivad tüdrukud alates 3. klassist, kuid mõne aja pärast muutusin tüdrukute suhtes tundetuks, et nad vaatavad nii palju erinevaid pornotüüpe.
Olen ka arenenud üsna tõsise sotsiaalse ärevuse all ning ärilises üliõpilases on vaja tõhusalt suhelda. Nagu enamik teist teavad, peab sotsiaalne ärevus olema vähese enesekindlusega, mistõttu arvate, et igaüks hindab teid ja mängib pidevalt oma peaga olukordi (võib olla ka ocd juhtum).
14 päeva pärast ja kuigi endiselt valitseb sotsiaalne ärevus, on minu võime selgemini mõelda oluliselt kasvanud. Olen alati olnud särav laps ja paljud spetsialistid on mulle seda öelnud, kuid minu sotsiaalne ärevus on viinud mind madalamale tasemele.
Jaanuaris alustan oma ametialast karjääri raamatupidajana. Alustasin NoFapi kasutamist pärast kõigi nende edulugude lugemist selle kohta, kuidas NoFap muutis inimeste elu. Pean suutma selgelt mõelda ja oma potentsiaali ära kasutada, mitte ainult professionaalses keskkonnas, vaid ka oma ühiskondlikus elus üldiselt. Mulle on viimase 4 aasta jooksul ülikoolis öeldud, et olen muutunud ja ma pole suutnud täpselt välja selgitada, miks. Ma pole kunagi arvanud, et PMO on minu elus probleem, sest mu sõbrad räägivad pornost ja erinevatest pornotähtedest, nii et see oli osa minu igapäevaelust.
Pärast 14i päeva võin nüüd tagasi vaadata ja öelda, kui valesti olin. PMO muutis mu aju negatiivsetel viisidel ja omakorda pani mind küsitavaks, kes ma tegelikult olen. Kavatsen jätkata NoFapi kogu ülejäänud elu jooksul. Kuna ive sai teada, et aju on plastik, rõhutab ta, kui oluline on, et sa elaksid tervislikult. Ma mängisin sporti iga päev, kuid lõpuks sain vigastusi ja sain sõltuvuses PMO-st ja videomängudest.
Ma ei lähe enam kunagi sellesse ellu tagasi. On aeg jälle mina olla.

Lootuse jälle kaotamine
Mul pole PMO-d mai lõpust saadik. Minu taaskäivitamine pole siiski puhas olnud. Juhuslikult olen kogu selle aja jooksul vaadanud pornograafiat MO'd-s eraldi, kuid mitte kunagi koos. Minu sotsiaalne ärevus on enamasti täielikult kadunud ja kõik see ning viimase kuu jooksul pornot vaadates tekkisid mul täiesti rasked erektsioonid. Samuti nägin hiljuti märga und ja paar kuud tagasi nägin hunnikut.

Kuidas NoFap on minu seisukohti asjade suhtes muutnud
Üldiselt olen ma enda jaoks üsna hästi hakkama saanud, kuid pornograafia on pärssinud minu võimet olla oma töös täielikult enesekindel. Täna vestlesin ema üllatuspäeval sünnipäeval vanade peresõpradega ja nägin kohe paremat kaasatust sotsialiseerumisse ja naudingut, mida tundis füüsiline suhtlemine teiste inimestega. Sageli kaotame tänapäeval vestluse ja inimestevahelise suhtluse väärtuse silmist. Minge välja, alustage vestlust ja muutke elu. Võib-olla võiks see elu olla sinu oma. Olen praegu üle 60 päeva ja just siis öeldakse, et vesi hakkab puhtaks minema. Täna olen leidnud õndsuse. Ma tean, et kõik olete varsti kohal.

Ma olin kunagi kindel. Mis juhtus? (Lugu minu surmast ja PROOFist, et porn hävitab sind)
VASTUVÕTU: Mõnikord võib tunduda, et ma olin sitapea, kuid ma pole selle üle uhke (ma tegelikult häbenen oma tegusid) ja ma ütlen teile seda kõike lihtsalt selleks, et mõtet tõestada.
Nii et ma olen sotsiaalselt murelik kaotaja, kes ei saa tüdrukutega rääkida, kuid üllataval kombel ei olnud ma alati selline. Kaugel sellest tegelikult. Las ma räägin teile oma ajaloost tüdrukute ja pornoga.
Ma olen nüüd 21. Ma hakkasin esimest korda näpistama, kui olin 11-aastane, kui läksin koolimajast sõbra juurde ja ta näitas mulle esimest korda pornot. Ma olin koheselt lummatud. Seni pole ma kunagi näinud, milline tegelik seks välja näeb. Pärast selle nägemist on ainult mõne päeva pärast tegin tema pornost koopia, läksin koju ja hakkasin koputama. Aeglaselt hakkasin sel aastal oma pornokollektsiooni ehitama. Sel ajal ei olnud see suur kollektsioon, mul oli ainult mõned filmid, sest siis ma ei olnud Internetti. Alles aastaid hiljem sain lõpuks kiire interneti.
Kui olin 13-aastane, hakkas see tüdruk mulle kooliajast meeldima, kuid ma ei saanud temaga midagi peale hakata, sest tal oli poiss-sõber. Kuid kohe pärast seda, kui sain kuu aega hiljem teada, et ta jättis oma poisi maha, hakkasin temaga ajal märkmeid vahetama klass (jah, ma tean ... loll laps pask, lol) rääkisin temaga paar päeva ja temast sai minu esimene tüdruksõber. Täpselt nagu primaadid, kes saavad pärast alfaisaks saamist tohutut dopamiinilaksu, nii tegin seda ka mina ja minu enesekindlus oli läbi katus. Kuid mida ma toona ei mõistnud, on see, et porn juba praadis mu aju ja olin juba uudsest sõltuvuses. Ma olin nii harjunud masturbeerimisseansi ajal erinevatele tüdrukutele üle minema.
Vaid 2 nädalat oli möödas ja ma kohtusin tema PARIMA SÕBRAGA ning märkasin, et ta oli palju ilusam kui mu sõbranna. Tahtsin äkki oma sõbranna asemel temaga koos olla ja just seda ma tegingi. Nii juhtub, et ka üks mu sõbranna meeldis talle ja me mõlemad peaksime tema eest võistlema. Me mõlemad läksime koos ja küsisime temalt, kumma meist ta valib, ja lühike lugu, kuigi ma olin juba tema parima sõbranna juures reetis ta ikkagi ja valis MINA. Dopamiin kiirustas veel kord ja ma tundsin end nagu maailma kuningas. Võite ette kujutada, et need 2 tüdrukut pole minu pärast enam kunagi rääkinud. Nüüd, kui ma selle peale mõtlen, tunnen end nii halvasti ja saan " ma ei usu, milline sitapea ma olin.
Mul oli kena suhe oma teise tüdruksõbraga. Istusime terve õhtu koos juttu ajades ja mulle meeldis temaga koos olla. Meil oli tõesti ühendus, kuid kuu aja pärast oli mul igav ja tundsin taas vajadust uudsuse järele. (Mis btw juhul, kui te sellest aru ei saanud, oli see minu pornosõltuvuse varajane sümptom)
Tüdrukud kogunesid minu ümber, uskuge või mitte ja tundsin, et mul on nii palju võimalusi. Nagu sitapea, mis ma olen, ei olnud ma isegi piisavalt mees, et temaga isiklikult lahku minna. Nii et oli neid 2 tüdrukut, kellele mõlemale meeldis ja jälitasin alati mind. Ma kasutasin neid ära ja saatsin nad oma tüdruksõbra ukseni, et öelda talle, et ma lahkun temast. Hiljem sain teada, et ta nuttis nagu nädal.
Pärast seda oli mul mitu tüdruksõbrat ja ma leidsin alati mõne nädala pärast nende murda. Kui ma olin 15, olin koos tüdrukuga, kes oli vanem kui mina. Ma arvan, et ta oli 18.Jah ma olin selles kindel! Lõpetasin temaga oma neitsilikkuse kaotuse ja kuna ta oli nõus minuga seksima, kestis see suhe tavalisest kauem, kuid lõpuks lagunesin ka sellega, sest ma igatsen. Mäletan oma uhket hetke. Tüdruk murdis minuga esmakordselt ja kõik, mida ma tahtsin teha, on teha temast armukade. Ma olin klubis / baaris 2i tüdrukutega ja ta äkki kõnnib. et nad mõlemad teevad koos minuga samal ajal, et teha tema armukade. Mees, kes oli minu elu parim päev.Kõik inimesed vaatasid mind, nagu olin pimp.
Ma ei räägi seda kõike kiitlemiseks ega muuks selliseks. Ma tahan lihtsalt anda teile aimu, kui kindel ma varem olin ja kui palju pornotüüp mu elu rikkus.
Nii et aja jooksul hakkasin vaatama üha rohkem pornot kuni punktini, kus ma masturbeerisin vähemalt üks kord päevas ja sageli kaks korda päevas. Ma isegi ei märganud, kui mu sotsiaalse ärevuse sümptomid hakkasid lööma, sest üleminek oli väga aeglane kuid 18-aastaselt olin tüdrukute ümber juba häbelik ja tundsin, et ei saa nendega suhelda. Minu viimane tüdruksõber oli 17-aastane. Sellest ajast peale muutus see järjest hullemaks sinnamaani, et mul on kellegi ümber ebamugav, hoolimata sellest kui nad on mehed või naised.
Kuidas kurat see juhtus? Noh, ma arvan, et me kõik teame sellele vastust. Nii et järgmine kord, kui keegi ütleb teile, et PMO-sõltuvus pole tõeline asi ja sümptomid pole ka reaalsed, palun jagage nendega oma lugu. Teie jaoks nooremad poisid, kes mõtlete pornost loobumine ja pole veel nii halvad kui mina, lõpetage palun, kui saate veel enne, kui on liiga hilja.

25 päeva! babe magnetid suurriigid?
Pani tõeliselt kena kassatüdruku itsitama, ta ei suutnud lõpetada mu naeratamist kogu sealoleku aja, kui lahkusin silmsidemeid. Ta nägi minu ees oleva kliendi jaoks pahur välja. Seda ei juhtu minuga kunagi. Tavaliselt viivad minu katsed vestlustega kaasa tuua võlts naeratuse ja ma arvan teiseks, millist avarida peaksin kasutama, kuidas vestlust jätkata ... aga seekord ei huvitanud ma enam, tunnen end nii: "Ma ütlen lihtsalt, mis iganes välja tuleb, ja mind ei huvita, kas ta vastab positiivselt või negatiivselt, sest mul on suurepärane nofapi 25. päev ja keegi ei saa seda minult ära võtta!
Ma arvan, et nofap lubab mul jälle olla ühtlane, usaldus, naeratus loomulikult ilma põhjuseta, võlu ja autentsed ise. Ma tunnen magnetismi nüüd!

Ärevus ja porn .. (kui teil on ärevushäire)
Mine koos nagu hobune ja vedu .. Ma tegin 3 nädalat .. Siis tegin ühe .. Ja nüüd 5 päeva .. Ma saan uuesti kinnitada, et ärevus järgib pornot. Naljakas on see, et pärast esimest taandumist ei ole see nii tugev . . Kuid mida rohkem teete, seda tugevam on järgmisel päeval ärevus. Mis muidugi viib teid kergesti teise löögi taha.
Teine huvitav tähelepanek minu ägenemiste kohta on olnud see, et kui 3i nädalat pornost välja jätsin. Minu emotsioonid olid väga vananenud. Mul oli igav. Depressioon. Aga pärast pornot tehes on mu emotsioonid olnud kõikjal. Õnnelik .. Kurb .. Ärev ..
Kui ma pornost lahkun. Minu emotsioonid muutuvad stabiilsemaks ja olematuks.
Ma ei tea, kas see on tingitud madalast dopamiini tasemest.

Mul on kõrge dopamiini tase ...
... uute inimestega kohtumisest. Ma pole kunagi oodanud, et see minuga juhtub, aga juhtus.
Käisin oma piirkonnas vallaliste õhtusöögil nagu varemgi. Tavaliselt on see üsna ebamugav, kuna see kipub olema meeleheitel ja sotsiaalselt murtud inimeste kogunemiskoht. Mul endal on sotsiaalne probleem, kus ma kaob iseenda sisse ja saan sõna sekka lausumata osaleda teiste inimeste vestlustes.
Seekord kohtasin veel ühte vinget kutti, kellega klõpsasin kohe ja saime üksteise enesekindluseks. Tüdrukutega oli sama ebamugav ja ebamugav rääkida, kui ühe sellise õhtu keskmine on, aga mul oli pall, sest ma polnud tänu sellele täiesti võõrale inimesele üksi.
Kahe või kolme tabeli järel kolisime atraktiivsele algajale. Kolm gorgeous daamid, kes olid seal esimest korda kõik ühes lauas. Nad olid kannatanud sotsiaalsete meeleheidete läbi ja tundsid valmisolekut, kui me saabusime.
Mul pole kunagi elus nii ilusate võõrastega nii lõbus olnud kui tol õhtul. See kõik oli nii loomulik. Toitsime üksteise enesekindlust ja lõpuks saime naerdes ulgudes kõigi teiste imelikke pilke. Kui saabus aeg meie edasiliikumiseks, palusid nad isegi perenaist, et ta meid ei liigutaks.
Ma pole kunagi unistanud, et mul selline öö tuleb. Olen 28-aastane 15-aastane sotsiaalselt eraklik masturbaator, kellel on olnud ainult kaks väga lühiajalist suhet (mõlemad veebi-tutvuste kaudu) ja ma tegelesin oma ülima hirmuga (atraktiivsed vallalised naised) ilma probleemideta. Ma ei saanud kiirustades magada!
Ma olen selle juhusliku poisi vastu võlgu. Mõlemad otsustasime, et oleme nüüd kaaslased ja näeme tulevikus palju rohkem üksteist, kui püüame lõpetada oma vastastikkuse. Kõige parem, kui saime kõik kolm tüdrukut (kes on parimad sõbrad, me avastasime) ja me kõik nõustusime, et peame millalgi uuesti koos minema.
Kuid lisaks sellele olen ma teile võlgu ja see NoFapi teekond. Ilma selleta poleks mul olnud enesekindlust oma uue tüürimehega vestlust alustada.
Hoidke mu vennad tugevana. Selles teekonnas on reaalne muutuste jõud. Minu elu on juba parem kui kunagi varem ja ma näen ainult paremaid päevi.
TL; DR - olen sotsiaalselt tagasihoidlik 28-aastane masturbaator, kellel oli lihtsalt suurepärane õhtu koos meeste ja naiste juhuslike võõrastega, mis pakkus mulle nii kiirust, et ma ei saanud magada. Kurat jah!
EDIT: Neile, keda huvitab erinevus ja kuhu ma selle lähen, loe minu kommentaari siit.

Mul on hõbedane keel.
Naistega rääkimine muutub nii lihtsaks. Nofapi seeria tegemisest on juba ammu möödas ja unustasin selle hüve. Ma vannun jumalat, et sõnad lihtsalt tulevad. Korraga olen meelelahutuslik, aktuaalne, vaimukas. Sõnad kukuvad välja ja sobivad suurepäraselt vestlusmõistatusse. Mul on eelmisel nädalal rohkem tüdrukuid öelnud, kui naljakas ma olen. Ma pole kunagi selline, kui olen sügaval PMO-s. Kui need suurriigid on ainult platseebo, siis ma võtan selle.
Ma võin teile seda siiski öelda: põrgus pole mingit võimalust, hoolimata sellest, kui hästi ma end tunnen või millega ma tegelen, et ma saaksin niimoodi vestelda, kui ma erapooletuks ei jää. Uskuge mind, olen proovinud. PMO-d harjutades sotsiaalsetes oludes vaeva nähes, unustades kõik NoFapi. Alles hiljuti olen tagantjärele tagasi vaadanud ja meenunud, kuidas see minu triipudel oli. Mõtlesin, et jagan, sest just sellised postitused aitasid mul sellesse jama tagasi jõuda. Selliseks motivatsiooniks sai siinsete kadestamine, kes räägivad muudatustest, mida nad näevad.

NoPorni usaldust selgitati
1 osa -
Me vaatame videodesse pornotähti ja anname neile, kui üldse, uskumatult madalat austust. Tegelikult saavad paljud meist teadlikult või teadmatult selle kohta, kui palju neid lugusid eiratakse.
Vahepeal vaatame videoid ja tunneme üha enam, et me ei saaks reaalses elus kunagi sellist "kuuma tüdrukut" saada.
See paradoks jätab meile alateadlikult oma eneseaustuse madalamaks kui austus, mida me neile tähtedele anname.
Osa 2
Meid, keda me neid videoid vaatame, on valitud nende vastupidavuse, välimuse ja kõige tähtsam (tööstusele) nende peenise suuruse tõttu.
Enamikul meist on tavalised peenised, tõenäoliselt vahemikus 4 ″ -6 ″, võib-olla rohkem, võib-olla vähem, täiesti normaalsed ja piisavad, kuid kindlasti mitte nii suured ega püsivad kui tööstuses.
Vaadates pornot, oleme ajutiselt nõrgestanud meie peenise.
Loomulikult hakkame ennast võrdlema, end ebakindlalt ja seksuaalvahekorrast eemal.
Järeldus - kuidas saaksime pornot vaadates jääda õnnelikeks ja enesekindlateks ühiskonnaliikmeteks?
Lahendus - lõpetage pornograafia vaatamine ja kogu see mõtlemine kaob! Tunnete end taas enesekindlalt, saate naistega rääkida, saate esineda.

püha sitt im rääkides tüdrukutega!
Ma olin varem selline tüüp, kes oli häbelik kui kurat ja tõesti sotsiaalselt ebamugav, aga täna olin bussis ja suitsetav kuum tibu istus minu kõrvale ja pidasime tegelikult väikest juttu ja silmsidet. kuigi see ei kõla kuigi palju, on see pärit tüübilt, kes ei suutnud ühtegi tüdrukut vaadata, ilma et oleks peedipunaseks läinud. see on paganama hämmastav ja mõelda, et juba 11 päeva pärast on selline areng toimunud - mõeldamatu. naeratan mööda tüdrukuid, kui kõnnin mööda ja nad naeratavad tagasi. ja üldiselt on minu enesekindlustase läbi katuse. tunnen end tsoonis ja ka õppimisharjumused on hüppeliselt tõusnud. see on nagu kogu mu elu oleks muutunud.

Wow .. täielikult veest välja puhutud
Selles pole mingit küsimust, see on nagu udus kõndimine. Mul on aastaid olnud kripeldav ärevus ja sain alles aru, et kui ma ei masturbeerinud, oli see täiesti erinev. Ja ma ei masturbeeri kunagi ilma pornot. Nii et need kaks on omavahel lahutamatult põimunud. Kui segane see on.
See on meie jaoks sõda. Usun tõesti, et me võitleme orjusega. Meie meeled on sellega seotud. Me võime võita! Edu!

Kui olete häbelik, kui kardate sotsiaalseid ringkondi ja inimestega hängimist ... NoFap on teie jaoks!
Olen olnud ajaloo suurim inimese erak. 39 / M, pole sõpru ... pole tüdruksõpra ... neitsi. PMOing üle 25 aasta ...

Nüüd, 75 päeva NoFapi päeval ... küsisin ühelt tüdrukult, kas tal on eile õhtul plaane ... Ta ütles, et on ... Mind lükati mõne sõbra ees tagasi ... võtsin asja hästi.
Täna sain jälle tagasi, aga hiljem läksin sünnipäevapidu ja kohtasin mõned inimesed.
Vau, milline muutus minu isiksuses! See on hämmastav. Ma ei karda enam tagasilükkamist, ma ei karda enam seda, mida teised inimesed mõtlevad. Mu vend küsis minult täna, mis minuga juhtus !!!!! Ma ütlesin talle, et tahan olla sotsiaalsem ... Ta ütles, et see on vinge ja et ta on minu üle õnnelik !!!
Need ei ole suurriigid ... hakkan alles olema minu tõeline mina! Tulen kestast välja ... mul on elu järele nälg! NoFap on hämmastav. Ärge petta, ärge servake, ärge vaadake Pornot ... ja hakkate nägema muudatusi, mida te ei usu. Minu sotsiaalne ärevus kaob !! Vau.
EDIT: Ma ei käinud kunagi pidudel, ma ei rääkinud kunagi isegi tüdrukutega ... Mu nädalavahetused olid minu majas, lukustatud televiisorit vaadates, videomänge mängides ja PMOing ... See oli minu elu viimased 25 aastat ... Nalja ei tehtud.

Hämmastav kasu, mida ei ole
Ükski fap pole hämmastav. 2 kuu jooksul on mu hääl nii palju muutunud. Nüüd on see sügavam. Kui ma mängin bf4 ja mikrofonis räägin, ütlesid inimesed mulle, et mul on sügav hääl. Ka tüdrukutega rääkides olen nii lõdvestunud ja naeratan kogu aeg. Nad tajuvad seda ja panevad oma keha ja juuksed alati minu ja wtf ümber. Olen alati kõrge ja õnnelik.

TÕHUSTATUD KÕRVALT !!!! + MINU ELU LOODUS
SOTSIAALSE ÄEVUSE LUGU: Alustasin seda fap-teekonda teadmata, kuhu see mind viib. Lapsena olin teismeeas väga väljapeetud ja sportlik laps. Ma kasvasin üles kristlikus peres, mis takistas mind tüdrukutega suhete loomisel ega kasvanud tegelikult seksist palju teades. Kasvades, kogu see seksuaalne ülesehitus ja ma ei teadnud seksist eriti midagi, olin sunnitud seda otsima kusagilt väga vaiksest ja teiste eest varjatud kohast. Pöördusin siis pornosse. Ma olin sellest nii vaimustuses, et ma ei teadnud, mida teha. Teiste inimeste ajakirju lugedes alustasin väikestest asjadest, näiteks bikiinipiltidest tavalise seksi, kolmekesi, kuid mitte kaugele. See jätkus umbes 13–14-aastaselt. Ma ei tea, kas see juhtus kõigiga, kuid keskkooli vanema aasta jooksul pärast talvepuhkust (mida ma tänaseni mäletan) hakkasin eriti sotsiaalse ärevuse tekkima tüdrukutega. See oli nii imelik, sest alates 18.-9. Klassist oli mul kõik korras ja see tuli vasakult väljakult välja. Ma olin ikka veel neitsi ja olen ka täna, kuid tundsin lihtsalt, et mul pole enne 11. klassi aastat kunagi olnud suhtlemisega probleeme.
Sealt edasi hakkasin vahele jätma ja pöördusin inimestega mõne umbrohu suitsetamise poole, sest püüdsin kõigest väest klassist lihtsalt eemale hoida. Nagu millalgi edasi, hakkasin märkama, et mu probleemid on teravnenud punktini, kus ma ei suutnud isegi rääkida lähedaste peredega, nagu mu nõod, vend ja isegi isa ja ema. Ma pidin alati panema võltsvalve ega suutnud olla oma armastatud inimeste läheduses. Jätaksin seltskondlikud üritused välja ja üritaksin kõigest väest ööbimiseks lihtsalt oma majas viibida. Mul hakkasid tekkima ärevushood ja ma ei saanud kunagi inimestega vestelda. Siis ei avastanud ma 19. aasta juuni paiku 2013-aastaselt ühtegi fapit. Mõtlesin seda naljana, sest lugesin inimeste edulugusid ja mõni neist paistab minu lugu täpselt rääkivat. Aga ma ütlesin, et hmmmm las ma proovin lihtsalt. Ma läheksin lühikeste triipude jaoks, näiteks 10 päeva, 15 päeva ... aga ma lihtsalt ei suutnud toime tulla soovidega, mida ma saaksin.
Lõpuks selle aasta 7. jaanuaril pidin seda ükskord tegema, et näha, kas see aitab tegelikult mu meeleolu ja ärevust parandada ning olla see laps, kes ma enne olin. Selle uue triibu ajal oli mul mõned tõusud ja mõõnad nagu tavaliselt, kuid miski ei võrdle meeleolu langust, mis mul tavaliselt tekkis seeria alguses ja umbes 15. päeval. Asjad hakkasid üllatavalt hoogustuma umbes 25.-30. Kuid täna on mul alates 38. päevast olnud kõige rohkem energiat, võib-olla sellest ajast alates, kui olin 9. klassis, kus hakkasin ringi käima. Mõistsin, et kogu 9. ja 11. päeval oli mul siiski ärevust, kuid see tabas mind tõesti vanemana. Imestan end vormis ja tugevamaks saades ning üritan arendada lugemist nii, nagu ma harjun. Enne kui ma saan terve päeva majja jääda ja end igast päevast eemale peletada, ei saa ma majas olla kauem kui 2 tundi, muidu ma plahvatan.

See on esimene kord, kui ma tõesti jagasin oma lugu kellelegi ja tundub hea, kui teil on sinu taga olevate inimeste kogukond. IGA LUGEMISEKS, MIS ON SOTSIAALNE SÜNDMUS, LAEVA JUMP JA PÄEVA PÄRAST + MASTURBATSIOON. Ma tean im ainult 40 päeva ja seal on palju jäänud, kuid ma poleks kunagi mõelnud, et pornost lahkumine mõjutaks mind ja teadmine, mis mul täna on. Ma arvan, et mul on oma kirjutises vead, kuid ma lihtsalt tahtsin seda lugu ja inspiratsiooni, et aidata teisi, kes nagu mina kasutan ja kes veel töötavad.
PEACE EVERY1!

30 päeva Bro !! OMG
Olen noFapis olles kogenud nii palju eeliseid, mis hõlmavad sagedamini sõpradega väljas käimist, sagedamini inimestega rääkimist, mitte hirmu selle ees, mida keegi minust enam mõtleb. Sain ka palju enesekindlust tüdrukutega rääkimiseks ja tundsin end varem väga kurva ja üksikuna, kuid nüüd pole mul elus suurt tähtsust. Tunnen ausalt, et olen jälle 13-aastane, praegu 21-aastane, kuid tunnen, et pole midagi, mida ma teha ei saaks.
Ma olen oma vanematega esimest korda igavesti rääkinud, nad arvasid alati, et ma olen vaikne, aga nüüd, kui ma ei tee seda, nagu mul oleks aega inimestega rääkida ega oleks enam piinlik. Varem käisin 2 aastat 3-8 korda päevas ja ma usun, et see oli põhjus, mis tundis end vahel nii kurvana ja oli tüdrukutega rääkimisega raskusi.
käisin ühel õhtul klubis ja mul oli üks elu parimatest öödest. ma lihtsalt tundsin end natuke madalamal enne, kuid mul oli külm dušš ja ma tunnen end nüüd suurepäraselt. ma ei tunne end enam imeliku pilguga inimeste silmis ja üldiselt tunnen end tõesti hästi. TÄNU

Veel üks NoFapi eelis: "Mis toimub?" sai tore küsimus.
Tegin viimase 3 nädala jooksul palju rohkem asju, seetõttu saan rääkida palju muudest asjadest. Koos vähenenud sotsiaalse ärevusega tunnen end taas huvitava inimesena ja vastan rõõmsalt küsimusele: "Mis toimub?"

Jah, seal on kindlasti reaalne. Sa pead minema natuke kaugele Nofapisse, et neid kogeda, kuid minu kõige olulisemad superjõud olid:
Parem poos / selja sirge
Tüdrukud vahtivad, kuid see on hea stare lol
Selge meeles .. tõsiselt, et see on üks minu jaoks parimaid, kui PMO minu mõtted on kõikjal ja pornod alati minu meelest. Selge meelega muutub kõik nauditavamaks, nagu muusika kuulamine, lugemine, kirjutamine, teostamine.
Sotsiaalsed mured on läinud. Lohistades hakkan ennast vihkama ja püüdma isoleerida. Isegi kauplustes läheb minu jaoks probleem, kuid mitte enam! Ma armastan läheb nüüd välja ja püüan veenduda, et ma iga kord oma parima näen,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Ma arvasin, et ma olin introvert.
Siis sain aru, et olen tegelikult depressioonis ekstravert. Mida rohkem ma ilma PMO-ta käin, seda enam saan aru, et mulle ei meeldi üksi olla. Veedan rohkem aega päris inimestega ja olen ÕNNELIKUM. Midagi introvertide vastu, kui olete üksi õnnelikum, on teile rohkem jõudu. Ma lihtsalt ütlen, et aju uuesti ühendamine ei aita mul ainult sõltuvust lüüa, vaid aitab mul ka oma tõelist mina avastada.
Võitle mu kaasmaalastega.

Kuidas NoFap mõjutas minu ärevust / paanikat / depressiooni
Suurte ärevus- ja paanikahoogude all kannatajana olen pärast 6-päevast NoFapi-päeva märganud oma pideva ärevuse ja paanikahoogude märkimisväärset paranemist. Mul pole absoluutselt ühtegi paanikahoogu olnud ning depressioon ja ärevus on oluliselt vähenenud.
NoFap on mind hetkel palju rohkem hoidnud ega analüüsinud pidevalt oma keskkonda, mis tavaliselt viib ärevuse ja paanikahoogudeni.
PMO pani mind tundma end ümbritseva suure maailma tagajärgede suhtes, samal ajal kui NoFap meenutab mulle, et ma võin sama maailma mõjutada.

Sotsiaalne ärevuse kadumine
Just nagu enamik teist, siin ma pidasin end häbelikuks ja sotsiaalselt ebamugavaks. Minu kogemusest nofapiga on see siiani kadunud ja ma olen kindlasti saanud oma elus kõigis aspektides paremaks inimeseks. Minu keemia laboriklassis Uni'is olin ma oma laboripartneritega, kes on kõik tüdrukud, kindlasti rohkem suhtlema. Ma istusin just sellesse istuma ja kirjutasin selle teabe üles, ilma et nad nendega tegelikult suhtlesid.
Igatahes, pärast seda oli mul kehakompositsiooni test, mida ma vabatahtlikult tegin. Naine, kes mind katsetas, on kraadiõppur ja ta on üks ilusamaid tüdrukuid, keda ma kunagi näinud olen. Igatahes, mul polnud probleeme temaga suhtlemisel ja silma sattumisel. 185-i lümfisõlmedes mõõdeti ma 13.4% keha rasvaga ja ta ütles mulle, et mul on suur kuju. 13.4% tundus mulle kõigepealt natuke kõrge, kuid ma olen õnnelik, et tunnen tõde hoolimata ja olen endiselt rahul oma lahja, lihaselise kehaga.
Surnud tõsine, nofap muudab mu elu ainult positiivselt. Ma olen ainult 18, kuid soovin, et oleksin seda varem avastanud. Kõigile sinu uutele kaljudele usaldage mind, see reis on seda väärt. Loodan, et kõik jäävad tugevaks ja parandavad ennast nagu ma olen olnud.

NoFap ei pane teid lihtsalt inimestega rääkima, vaid muudab teid sotsiaalseks.
Ma tean, mida sa mõtled, mis vahet seal on? Noh, ma ütlen sulle kohe. Olen alati olnud kõva tüüp, oskasin kellegagi rääkida. Kuid alates nofapi loomisest olen hakanud tegelikult suhtlema. Rääkimine pole enam ainult viis aja veetmiseks, see võib olla lõbus ja huvitav, isegi kui see on keegi, kellega te pole kunagi varem kohtunud. Varem rääkisin inimestega, sest mul oli igav, nüüd räägin inimestega, sest ma tõesti tahan.
Ma pole kunagi seda teinud rohkem kui 14 päeva, kuid olen kindel, et see läheb lihtsalt paremaks ja paremaks. Lõpuks sain aru, et see on rohkem kui väljakutse seatud päevade arvu saavutamiseks. See on seotud eesmärgiga saavutada kogu oma potentsiaal, enam mitte klappides. Ei mingit ülivõimsat jama, lubades lihtsalt ilma fap-sõltuvuse hägususeta tunda end sellisena, nagu meid loodi tundma.

Ma võlgnen sellele rühmale tohutut tänu. Nofap on parim asi, mis minuga aastate jooksul juhtub. Praegu proovite navigeerida režiimis „pehme” või „lihtne”
ja mulle meeldiks kuulda mõnest piiksust, kes on oma fapstineerias kaugemal.
Nii et jah, kutid rokivad. Mõnda aega, täpsemalt viis või kuus kuud, viibisin sellel saidil üsna vähe, lugesin kõigi lugusid, kirjutasin omaenda võitlustest, püüdsin leida viisi, kuidas sellest sõltuvusest tõesti võitu saada, ja tundsin tõesti, et ei hakkaks kunagi hakkavad teisel pool nägema rohelisemat rohtu. Mul oli mõni korralik riba umbes nädala jooksul, kuid lõpuks langesin pidevalt pidevaks PMO-ks, nõudes nädala või kaks uuesti pingutamist, enne kui kogunes tahtejõud kogu asja uuesti proovimiseks. Noh, ma arvan, et olen teinud suure sammu edasi ((ütlemata, et praegu olen täiesti selge) ja tahaksin teiega jagada. Loodetavasti annab see mõnedele kaaslastele fapstronautidele häid ideid ja loodetavasti saavad ka teie, kes te kaugemal olete, kaaluda, kui ma oma Nofapiga oma reisi järgmisse etappi kolin.
Kõigepealt ütlen välja oma peamise põhjuse Nofapi tegemiseks. Peamine põhjus, miks ma selle väljakutse alustasin, oli sotsiaalne ärevus. Ma ei kogenud nooremas eas kunagi ärevust. Gümnaasium läks mul väga hästi. Sain palju sõpru ja olin seksuaalselt üsna aktiivne, kuigi tegin ikkagi PMO-d iga päev alates 12. eluaastast. Jõuan ülikooli ja asjad hakkavad halvemaks muutuma. Hakkasin kogema kõiki sotsiaalse ärevuse sümptomeid, mul oli nii raske sõpru leida, ma näeksin enamikus suhtlustes tõeliselt närviline välja ja pidudel käimine ei tulnud üldse kõne allagi. Lugesin pornosõltuvuse ja võimaliku seose kohta sotsiaalse ärevusega ning leidsin lõpuks selle Nofapi kogukonna. Tundsin kohe, et olen sunnitud seda proovima, et näha, kas see aitab minu ärevuse vastu. Esimesed 6 kuud suutsin harva minna kauemaks kui 7 päeva ja see oli minu jaoks vaimne õudusunenägu. Nii palju süütunnet, edasi-tagasi rääkimine peas, kuidas oma seksuaalsusele läheneda, nii palju ärevust elu pärast. See imes. Sõna otseses mõttes langeksin pärast 7-päevase tripi purunemist lihtsalt sügavasse meeleheitesse. Elasin üksi, nii et mul oli lihtne koosmõjust pääseda. Need esimesed 6 kuud olid tõesti kuradima.
Hiljuti kolisin kahe oma sõbraga uude korterisse. Otsustasin käsitleda seda käiku uue väljakutsena minu Nofapi kogemusele. Mõtlesin endamisi, et ma EI SAA HÕBETADA, KUI HÄVITATAKSE ENDASE ENesekindlust ja muudaksin selle võimatuks, et ma saaksin teistega suhelda. Paigaldasin pornoblokeerija rakenduse oma telefoni ja sülearvutisse ning jäin selle juurde. Mul oli tunne, et teiste inimestega koos elamine aitaks mind inspireerida sellest ruumist, kus ma olin, ja mul oli täiesti õigus. Hiljuti kogetud tulemused on mulle siitpeale oma elu jaoks nii palju optimismi pakkunud ja tahan seda lihtsalt teiega lühidalt jagada ning seejärel küsida siin kogenumatelt liikmetelt, mida nad arvavad raskest vs. pehme režiimi arutelu.
Kaks nädalat FAPSTINENCE:
Sotsiaalse ärevuse füüsilised sümptomid on peaaegu täielikult kadunud. Kiire südame löögisagedus, higistamine, see kraam on palju vähem tõsine kui varem.
Ka närvilisus on tunduvalt vähenenud. Ma saan vestelda inimeste gruppides ja mitte näida, nagu ma sureksin sees. Ma saan isegi koolis oma klassi ees ettekande teha ilma väriseva hääleta. Kõik, mis puudutab minu käitumisviisi teiste ümber, on muutunud loomulikumaks.
Sisemine enesekindlus: Üks asi on mitte ärevuse märke väljastpoolt näidata, aga kuidas on meeles? Noh, ka minu jaoks on see palju muutunud. Asjaolu, et praegusel hetkel pole minu ärevusest märke, aitas mul tõesti oma olukorra suhtes positiivselt suhtuda. Ma ei mõtle pidevalt sellele, et teised inimesed minu üle kohut mõistaksid. Mõnes mõttes on mul pallid tagasi. Inimesed ei hirmuta mind. Ja ma otsin tegelikult sotsiaalset suhtlemist, sest minu isiksust inimestega jagada on kasulik. Sisemine enesekindlus, mille olen sellest saanud, on minu karismale tõesti tohutu tõuke andnud.
Suhtlemisoskus ja naised: rääkides olen sõnavõtlikum. Ma ei komista oma sõnade üle. Vaatan inimestele silma ja kõik on nii loomulik. Lähenen naistele nii, nagu poleks kunagi arvanud. Varem olin rühmas häbelik laps. Nüüd veeren peatustulel akent alla ja alustan vestlust armas tüdrukuga teises sõidureas. (Huvitav on proovida seda uut kindlustunnet ja sotsiaalset energiat kontrollida, et minust ei saaks lihtsalt ebameeldiv sitapea.)
Nii et need on põhilised asjad. Poisid, kes on mu elust pornograafia ja masturbeerimise seni välja võtnud, on olnud üks paremaid otsuseid, mida olen kunagi teinud. See on naeruväärselt raske, eriti kui elate üksi, kuid peate lihtsalt silma peal hoidma auhinda. Ma ei ütle, et olen täiesti selge, kuid arvan, et olen teinud tõsise sammu edasi, sest mul on nüüd uus viis naistega suhelda ja mul on rohkem enesekindlust, et tegelikult hakata seksima jälle naised. Mul on palju tüdrukuid, kes soovivad minuga seksida, mida pole NII ammu olnud ja nii alustan tegelikult kolmapäeval pehmet režiimi. Olen kuulnud, et jälitamise efekt on äärmiselt tugev, nii et ma olen tõesti ettevaatlik, kui katkestan kolmapäeval selle tõeliselt atraktiivse töölt pärit tüdruku joone. Ma ei lase kõigil neil positiivsetel muutustel kahaneda nüüd, kui olen neid omal nahal kogenud. Kas pehme režiim oli teie jaoks õige valik neile, kes võisid enne seda enesekindluse ja ärevusega vaeva näha? Kas see takistas teie arengut või aitas teid? See, kuidas ma seda näen, isegi kui orgasm on see, mis ärevust tekitab, kui te seda alguses harva teete ja te ei alusta seksimist iga päev ja kui te ei lähe tagasi pornosse, peab mu režiimis muhe režiim korras olema. Jah, võib-olla ei ole ma järgmisel päeval pärast selle tüdrukuga kolmapäeval seksimist enam nii terav ja vaimukas, sest mu aju taastub endiselt pidevast orgasmist. Aga siis veedan paar päeva kooli kodutööde ja muude produktiivsete asjade kallal töötamise ning siis, kui järgmine võimalus avaneb, hindan oma "pehme režiimi" lähenemist ümber. See on minu jaoks omamoodi uus territoorium, nii et mul oleks hea meel kuulda muid ideid. Raske režiim on minu jaoks väga keeruline ja nüüd, kui mul on rohkem enesekindlust, on see veelgi raskem, sest ma tean, et mul on võime olla üsna aktiivne seksuaalelu, kui ma lihtsalt natuke pingutan. Nii et ma tahan lihtsalt teada, kuidas kõige paremini läheneda pehme režiimi asjale.
Praegu on see kõik, vennad. Lootes selle postituse kohta tagasisidet saada. Neile teist, kes on oma fapstinence'i madalseisus ummikus, proovige ennast sagedamini teiste inimeste läheduses hoida, hankige arvutisse pornoblokeerija, hõivake oma aega lõbusate ja uute asjadega ning hoidke lihtsalt autot. Muru on teisel pool kindlasti rohelisem ja siiani olen sellest ainult pilgu saanud. 😉

Nofap pani mind aeglustuma ja ma ei kuradi kurat
Pealkiri on absoluutselt tõsi poisid.
Ma tulin lihtsalt keskööst jooksva tormiga. Ma teadsin, et oli vihma. Aga alles siis, kui ma välja tulin, mõistsin, et on tugev torm; aga mina olin fapstronautiks just öelnud: "Kurat." Mõne aja pärast muutusid vihmapiisad hale ja haiget said, kuid siis võttis Fapstronautself kontrolli ja ütles veel kord: JUST FUCK IT.
Oma “aeglustunud” jooksu lõpus sõitsin oma ühiselamus kokku ühe tüdrukuga ja myfapstronautself, kes oli läbimärg ja hingetuks jäänud, ei andnud midagi jama ja alustas selle tüdrukuga vestlust. Vahetasime naeru ja suurem osa meie naerust selle vestluse ajal tulenes minu võimest oma olukorda naljaks teha.
See on minu jaoks suur, sest enne nofapi mind ei hirmutataks mitte ainult selles olukorras (punane nägu, läbimärg, hingetuks jäänud, õpin ka välismaal, nii et ma pole igapäevane vestlusmeister), vaid ka kõigis võimalikes sotsiaalse suhtluse loomiseks. Enne nofapi hirmutaks mind, olles ülihäbelik tüüp, isegi kuradi smokiga minu peal. Kuid pärast Nofapi on minu antud fucks oluliselt vähenenud, kuigi ma ei saa öelda, et need täielikult kadunud oleks. Täna annan vähem persse, homme ei anna üldse, aasta hiljem võib-olla suudaksin selle sotsiaalse hinnangu hirmu täielikult kaotada.
Aga kuidas kuradi aeglustus ma pean jooksma tormiga, eks?
Kas head triibud fapstronautid, proovige ei anna fucks, see aitab

NoFap aitas mul kokaiini lõpetada.
ma olen väga häbelik inimene ja mul pole kunagi olnud palle, et klubis tüdruku juurde minna ja temaga lobiseda. Kui ma esimest korda kokaiini tegin, oli mu enesekindlus tohutu. tõsiselt olid kadedad isegi mu fuckboy sõbrad. Ma tegin seda ainult 2 korda kuus, kuid teadsin, kui ohtlik see oli, sest see aitas mind nii palju minu sotsiaalse ärevuse korral. kuu aega tagasi hakkasin nofapi tegema. IMED, ma ei uskunud kunagi, et see töötab. mul on pallid, et minna tüdruku juurde ja lihtsalt temaga rääkida. ja see pole nii, et ma tahaksin teda üles võtta, olen tõesti huvitatud vestlusest teise sooga (lol). Pole kindel, miks ma selle kirjutasin, kuid arvan, et see oli väärt jagamist, kui mõni inimene on sarnases olukorras . ole tugev ja hoia seda jama!

50. päev - hüvasti depressioon

On 50. päev. 7 nädalat NoFapi, pole 7 nädala jooksul umbrohtu suitsetanud ja 2 nädala jooksul pole seal suitsetanud (seal 15. päev).
Ja võin depressiooniga hüvasti jätta. See on olnud mõnus aeg. Miks? Sest ma olen viimase aasta või kahe jooksul palju õppinud. Teismeliste aastate jooksul olen teinud palju vigu, millega olen palju tegelenud. Ja nüüd tulen tasapisi üles. Olen võidelnud oma deemonitega ja nad on enamjaolt kadunud. Olen tugev ja võimekas mees. Ja ma näen, kuidas naiste huvi päevaga suureneb.
Elu on hea.
Kuid nagu paljud selle subredditi targad mehed on juba öelnud. See pole lihtsalt NoFap (või mitte umbrohtu / sigarette). Ongi sa töötad kõvasti eest oma elu et edu ja saada edasi.
EDIT Täname kõigi positiivsete vastuste eest! Kõik reaktsioonid on üllatunud.

Ärge diagnoosige ennast depressiooni ja ärevusega
ilma nofap proovimata

Piisavalt .. Ma märkasin, et kõik minu küsimused OCD-st (olenemata teemast) ja ärevus (ilmselt ocd on ärevushäire) kaovad pärast 40i päevariba, mõnikord vähem.

heretiq

Minu lugu selle kinnitamiseks on tõsi.
Elu halvimal perioodil diagnoositi mul SAD ja PTSD ning raviti minimaalsete fluoksetiini ja klonasepaami annustega. Mul olid kerged enesetapumõtted, mu esimene tüdruksõber oli mind maha visanud, sest ta ei saanud minuga enam hakkama ja mu ema läks kodus hulluks. Ma olin oma psühhiaatrile pornost rääkinud (ja see muutus väga halvaks), kuid me ei arvanud, et see oli sel ajal nii halb, veelgi vähem see oli minu halva enesetunde põhjus. Umbes 6 aastat hiljem, nüüd 20-ndate aastate alguses, hüppamine on see pikim triip, mis mul kunagi olnud on ja isegi kui mu 4-aastane LDR lõppes kaks kuud tagasi, pole ma kunagi kuskil endas sellist kontrolli ja võimu tunnet tundnud lähedane sellele, mida praegu kogen, samuti sellele uuele võimele olla haavatavam ja julgem. Viimane on tihedalt seotud Mark Mansoni raamatuga “Modellid”. Soovitan soojalt kõigile siin NoFapis.
Eile tunnistasin kauaaegset sõpra, et ta on mulle alati meeldinud, ilma et oleksin liiga palju mõelnud. Ta oli väga toetav, üllatunud ja isegi meelitatud, ta ütles mulle, et ma olen armas ja kõik peale tunnete olid vastamata. Ma võtsin seda väga hästi ja me oleme nüüd isegi lähedasemad sõbrad kui kunagi varem. Olen senise edusammuga tõesti rahul ja tean, et see on alles algus.

Kõik vihjed ja saladused, mida olen õppinud r / nofapist, on võimaldanud mul ühte minu tõsiselt surutud sõpradest aidata.
Nii et põhimõtteliselt on mul see sõber, kes on olnud kliiniliselt depressioonis ja olnud oma depressiooni tõttu igasugustel võõrutusravil. Täna helistas ta mulle, öeldes, et tema pere külastas teda vanaema juures, kus ta juba mõnda aega viibis. Ta ütles mulle, et tema perekond esitas talle ultimaatumi: "Kas sa tuled tagumikust maha ja lakkad enam nii laisk olemast ja hakkad tööle või sa ei hakka elama koos meiega või su vanaema" Nii et umbes 1 tund hiljem lihtsalt temaga rääkides ja rääkides oma sõbrale, kuidas ma õnne leidsin, läks see liiga liialduseks, sest ta ütles pidevalt: "Mees, ma lihtsalt ei tea, kuidas sellest välja tulla, ma ei saa silmsidet luua, ma ei saa lihtsalt mõelda, sest mu meel on alati tühi" - põhimõtteliselt, mida mina ja enamik teist on tundnud liiga palju PMO-d. Nii et ma küsisin temalt "Yo sõber, kas sa ikka jacking?" "Jah lol, nagu kaks korda päevas" "DUDE! SEE ON TEIE PROBLEEM! Pead lõpetama sellise kuradi wankeri olemise "ja siis ma selgitasin talle, kuidas ma ei avastanud ühtegi fap-i ja et minu kõrgeim triip alates novembrist on olnud 30 päeva ja et ma tundsin end peaaegu täpselt nagu tema praegu, aga ma kohtasin seda meetodit ja see subreddit ja kui peaaegu kohe tegi mu elu 360 pöörde.
Kokkuvõttes leidis mu sõber, et kõik nõuanded, näpunäited ja saladused peavad paika ja et ta on nüüd valmis proovima PMOst hoiduda. Aitäh r / nofap, sa pole mind mitte ainult aidanud, vaid ka mu sõber.

Kas PMO suurendab ärevust? JAH!
FYI on mul juba 7 aastat olnud GAD / SA. Igatahes läks mul 21 päevaga hästi. Ärevus oli kogu aeg madal. Jah, mul on küll eluprobleeme, kuid kui ma nofapi teen, siis nad ei luba mind üldse. Ärevad mõtted / sümptomid ei luba mind üldse. Nüüd, kui ma kordusin, tuli ärevus taas tugevaks. Eile õhtul (või täna) jäin magama kell 6 hommikul. Mu kõht tundub nagu jama. Ma ei saa keskenduda. Ärevad mõtted hakkavad võimust võtma. Ja iga väike asi ärritab mind. Ma ei usu, et PMO on minu ärevust kõik need aastad põhjustanud, kuid kindlasti suurendab see seda 50%. Kas kellelgi teisel oli sama kogemus?

NoFap = Agorafoobia ravimine?
Olen alati olnud tüüp, kes oleks reaalses maailmas ebamugav, on olnud palju kordi, kus ma ei lahkunud kodust nädalaid korraga, sest lihtsam oli jääda oma tuppa, kus ma potentsiaalselt ei saanud leian end halvas olukorras, hinnatakse või naeretakse. Ma olen enamuse oma elust olnud selline. Ma saaksin minna ja läheksin välja ainult siis, kui see on tõesti vajalik, kuid ma üritaksin õigustada oma viibimist ja loobumist või oma sõpradele haletsevate vabanduste tegemist, miks ma ei näe neid plaanipäraselt.
Ma olen alles nofapi 8. päeval, täna kõndisin oma majast välja ja istusin bussi, läksin ilma põhjuseta rahvarohkesse kaubanduskeskusesse ja armastasin selle neetud sekundit. Kõike seda tehes ei olnud kõhklusi, see lihtsalt juhtus ja läksin sellega kaasa, tavaliselt kulus mul millekski selliseks vaimseks ettevalmistuseks tunde, isegi päevi, süüdistasin seda selles, et olen introvert, aga nüüd pole ma enam nii kindel. Siiani näib, et iga päev nofapi annab veel ühe kingituse, olgu see füsioloogiline või lihtsalt platseebo, mis mulle korda ei lähe, mulle meeldib see.
Ma hoidsin oma pead kõrgel, rääkisin inimestega, naeratasin võõrastele ja kõndisin kõrgel inimeste hõivatud hõivatud kaubanduskeskuses 🙂

Ma olen õnnelik!!
NoFapiga alustades arvasin lihtsalt, et see aitab mu sotsiaalset ärevust ravida. Mis töötab, minu sotsiaalsed oskused on palju paremad ja taban ilusaid tüdrukuid, kes mind vaatavad. Viimased päevad olen olnud väga õnnelik! Hakkan arvama, et mul on depressioon, aga ma ei tea. Ma ei arvanud kunagi, et olen depressioonis, aga see võib ka nii olla. Ma ausalt ei mäleta, et oleksin ammu nii õnnelik olnud! NoFap on parim ravim! Räägin oma sõpradele NoFapist, loodetavasti nad liituvad. Olen 17-aastane BTW.

Kuidas sa teadsid, et paljud inimesed leiavad, et psüühikahäirete sümptomid kaduvad kaugemal, kui nad interneti pornotarbimisest saavad? Sest see on minu jaoks isegi õige skisofreenia. permalink Tundub, et ma ei suuda kahjuks triipe üleval hoida, kuid triipude ajal märkasin paranoiliste pettekujutluste täielikku puudumist, motivatsiooni suurenemist ja märkimisväärseid antidepressantide toimeid permalink

Kuidas porn mõjutab minu sotsiaalset elu.
Pornol ja masturbatsioonil on olnud märkimisväärne negatiivne mõju minu suhtlusvõimele ja ma hakkan mõistma, miks.
Dopamiini tundlikkuse vähenemine - ma pean sundima naeratama, lihtsalt õnnelikuks tegemiseks ei piisa lihtsalt inimestega rääkimisest.
Vähenenud enesehinnang - tunnen end nagu kaotaja, sest ma masturbeerin pornosse.
Pole midagi rääkida - ma ei kavatse teile öelda, et veetsin oma päeva arvutist pornograafiat otsides ja masturbeerides.
Tunduvalt tumm - olen pornost nii hõivatud, et ei saa tõesti millelegi muule keskenduda.
Sisse jäämine - ma pigem jään koju ja vaatan pornot, kui lähen välja ja suhtlen. Eriti kui ma tean, et väljas käimine tekitaks ärevust.
Ärevus - ma ei tea, miks ma selle saaksin, tean ainult, et see kaob või vähemalt väheneb oluliselt, kui ma pornot ei vaata, ja tuleb tagasi, kui ma seda teen. See tabab, kui ma olen üksi avalikus kohas ja olen tõesti põhjuseta pinges. Minu teooria on see, et alateadlikult üritan alati veenduda, et keegi mind ei jälgi, et saaksin pornot vaadata.
Õnneks kaovad kõik need probleemid minu elust, kui jätkan oma pornost eemale. Tundub, et minu õlgadele tõsteti tohutu kaal ja ma võin olla inimene, kellega ma tahan olla. Õnn teile kõigile ja tänan teid toetuse eest!

NoFap on tõeline tehing (Long Post, sotsiaalne ärevus, retsidiiv, platseebo, uuesti alustamine)
Lubage mul alustada, rääkides sulle midagi enda ja põhjuste kohta, miks ma alustasin NoFapit.
Olen 23-aastane kutt, kes juhuslikult nofapi otsa komistas. Paar aastat tagasi sain aru, et mul on sotsiaalse ärevuse sümptomid. Lapsena olin ma äärmiselt ekstravertne ja mul oli DGAF-tüüpi suhtumine, kuid vananedes muutusin introvertsemaks ja arvasin lihtsalt, et see on normaalne, kuigi mulle ei meeldinud kunagi uus mina. See lihtsalt ei tundunud õige.
Hakkasin tundma ärevust sotsiaalsetes olukordades ja eriti naistega, kes mind köidavad. Ma ei suutnud kunagi aru saada, mis tehing oli. 2012. aasta lõpus hakkasin sellega tegelema. Lugesin palju eneseabiõpikuid, vaatasin palju videoid, muutsin elustiili jne. Põhimõtteliselt proovisin kõike. Palju sellest oli abi, kuid ma ei suutnud kunagi vabaneda pingul olevast tundest rinnus, ei suutnud kunagi öelda, mis mul peas on ja kartsin sotsiaalset suhtlemist. Põhimõtteliselt ei saanud ma kunagi lahti lasta ja chillida. Isegi siis, kui olin juba mõnda aega tuttavate inimeste läheduses.
Kaks nädalat tagasi komistasin NoFapi otsa ja ma siiski kuulen, miks mitte proovida? Nii ma tegingi ja seda ma õppisin ...
Ma tundsin erinevust paar päeva nofapi kasutamisel, mis oli väga veider, sest ma ei arvanud kunagi, et võite selle eeliseid nii vara tunda. 7 päeva pärast tundsin end uuena. Sain aru, et minu ärevus oli kadunud, mitte täielikult, kuid see vähenes oluliselt. Näiteks satuksin olukorda, mis tekitaks minus varem ärevust, kuid seekord ei juhtunud midagi. Mäletan, et seisin seal ja ootasin oma ärevuse ületamist, kuid selle asemel ei juhtunud midagi. Ma ei suutnud seda uskuda. Nii otsustasin jääda nofapi juurde.
15 päeva pärast hakkasin rohkem väljatulekuks rääkima, mõtlema, pealehakkama ja üldiselt iseendaga rahul olema, mis on tunne, mida mul pikka aega polnud. Selle 15 päeva jooksul kohtasin rohkem tüdrukuid, kui mul on olnud aasta jooksul, kui ma varem fapisin. (tõsilugu)
Nüüd tuleb keeruline osa. 15. päeval käisin mõne oma sõbraga väljas ja kohtusime nende 4 armsa tüdrukuga ning lõpuks veetsime öö nende juures. Ma ajasin ühe tüdrukuga ringi, me tegime trenni, tantsisime, kuivküürutasime, aga rohkem ei juhtunud. Ma olin tol õhtul nii kiimas, mul oli vist 5-6 erektsiooni. Probleem oli selles, et midagi rohkemat ei juhtunud, ma ei löönud pähklit ja järgmine asi, mida sa tead ... Sinised pallid.
Ärkasin järgmisel hommikul tohutu valuga pallides. See oli nagu pähe löömine, selline tuim valu. Ma tean, mida ma pidin tegema, kuid olin juba 15 päeva sees ja ma ei tahtnud oma letti taaskäivitada. Teisalt tahtsin teada, kas sellel on mingit vahet. Kas nofap on platseebo? Sellised asjad hakkasid mul üle pea käima, nii et mul oli nagu kurat, vaatame ... ma lõin, ma ei tundnud end teisiti ja mõtlesin kohe, et see kõik on minu peas, kuid kohe, kui mul oli esimene sotsiaalne suhtlus, tundis vahet.
Ma vältisin silmsidet, hoidsin asju lühidalt, mul ei olnud motivatsiooni vestlust pidada, ma olin liiga palju peas, ma ei suutnud öelda, mis mul peas oli, kahtlesin endas, ajuudu ... mul olid jälle kõik sümptomid , kõik sümptomid, mis mul kaks nädalat tagasi tekkisid. Tundsin end jälle nõrgana.
Olen jälle 1. päeval ja seekord kavatsen sellega natuke kauem ringi käia. Võin kindlasti öelda, et nofap on asi, mis aitab mul oma elu pöörata. Ma ei suutnud kunagi uskuda, et midagi sellist nagu PMO võib nii kahjustada. Viimased 8 aastat käisin igapäevaselt, vähemalt kord päevas, ja see muutus harjumuseks. Ma ei näinud seda kunagi millegi halbana, ma ei arvanud kunagi, et PMO aitab kaasa minu sotsiaalsele ärevusele, sest see pole lihtsalt minu jaoks mõistlik. See ikka veel ei toimi, kuid kindlasti töötab ja see on piisav põhjus, et saaksin nofapiga jätkata.
Nüüd olen ma reddit'is uus, nii kallid fapstronautid ... Kust ma saaksin selle loenduri ilma fapita?
Täname lugemise ja nofapi eest! 🙂

NOFAP pööras mind kuradi MAN!
lamasin kell 1 hommikul voodis ja kirjutasin sõbrale sõnumeid. Siis äkki helistas mulle üks tüdruk, sest meil oli vaja nüüd "rääkida",, ma ei ole loll, ma tean, et selles on midagi. Esialgu tahtis minu sees olev Fapper Pussy talle öelda, et ma olen väsinud ja tahan magama minna, lihtsalt sellepärast, et ma olen liiga suur emane, et teda liigutada. Siis mõtlesin, et "tead mis, ma saan nüüd kuradi mees ja teen seda jama xD" .. rääkisime ja lõbutsesime. Märkasin, et ta puudutas mind ja kergelt flirtis PALJU. Nii et mul oli kuradit, ma tegin sammu ja arvan, mis ... .. LÕPETASIME LOONUTAMISE - nüüd, ma poleks seda kunagi teinud, kui see poleks NOFAP, mul oli väga kõrge sotsiaalne ärevus, isegi küsides inimene oli minu raamatus suur EI-EI. Aga kuna ma alustasin NOFAP-i (1 aasta tagasi), pole mul seda ärevuse taset olnud, iga natukese aja tagant tuleb see tagasi, kuid sellega on lihtne toime tulla 🙂

Wow minu avaliku kõne oskused on paranenud väljaspool usku!
Kui ma esimest korda NoFapi kohta teada sain, oli avalik esinemine üks suurimaid murekohti. Ma ei saanud kunagi rääkida rahvahulga või inimeste ees, keda ma ei tundnud. Kuid ma tulin just tagasi kohtumisest oma linna kooli juhatusega. Meil oli finantsklassi programmi kaudu üks reis DC-sse ja nad tahtsid meid õnnitleda. Kuid mida nad meile ei öelnud, pidime pidama kõne. Ilma et oleksin mõelnudki, tõusin poodiumil püsti ja rääkisin minut või paar, üldse mitte närviline, ja hoidsin juhatuse liikmetega kogu aeg silmsidet. See oli hea.
Ma tahtsin mainida ühte NoFapi paljudest eelistest.

Inimesed ei aja mind enam närvi
Mulle meeldib tegelikult olla inimeste ümber ja aidata inimesi. Ma kasutan, et muretseda ja mitte olla sotsiaalne, kuid nüüd on mul tarvis teisi oma elus ühendada.
Kui ma koperdasin, olin ma inimese kest ja ei tahtnud midagi uut proovida, midagi teha ega kogeda, mida elu pakub. Ära peta ennast suurest elust nagu mina.
Kurat isikut, keda ma kasutan, ja ma ei lähe kunagi selle juurde tagasi.

Olin… aastaid masenduses ... tahtsin end mitu korda tappa. Kuna nofap on see pask kadunud. Ma ei ole ei arst ega psühhiaater, nii et ma ei saa teile selle taga olevast teadusest rohkem rääkida. Ma arvan, et depressioonid tulenevad hormoonide tasakaaluhäirete, liiga paljude halbade mõtete ja muu inet pornosõltuvuse segust. Võib-olla on yourbrainonporn loengus midagi depressioonide kohta, ma ei mäleta.

0% enesetapumõtted!
Minu lapsepõlves ja täiskasvanueas ei ole mul kunagi enesetapumõtteid. Tegelikult mõtlesin, et miks inimesed peaksid enesetapu, kui elu on nii nauditav. Aga kui ma vananen ja elu muutub pingelisemaks, hakkan ma aru saama, miks mõned inimesed jõuavad enesetapupunktini. Asi on selles, et ma ei hoidnud kunagi enesetapumõtteid, kui ma hoidusin ainult siis, kui mul on kohutavad võõrutussümptomid. Minu isiklik kogemus ikkagi! Oleks tore kuulda teiega!

esimene superriik!
Ma ei anna sitta! Jah, see on supervõimsus. lol Mul oli suur ärevus ja ei suutnud isegi tellida pizza PHONE. Ma olen minuga kõnelenud, vaadates neid kõik silmades õigesti ja mitte raputades, higistades ega mingeid sotsiaalse ärevuse sümptomeid! Püha pask! Ma ei hooli sellest, mida inimesed arvavad! See on hämmastav tunne !!!!! Ma võin kõndida ja ei tunne ennast jama .. jõusaalis .. tänaval .. kõikjal!

Mis puutub minu edusammudesse selles seerias, siis tunnen end juba palju paremini kui varem. Tegelikult vallutasin täna ühe oma suurima hirmu! Roomavad putukad. Nad peletavad minust millegipärast paganama ja minevikus, kui ma seda näinud olen, ignoreeriksin seda ja ootaksin vanemat, kuni ta tapab. Täna oli teistmoodi, mul oli selline tunne: "Ma näen seda putukat oma toas (usun, et see oli sajajalgne, pole kindel), kavatsen mehe üles tappa! Nii võtsin pesapallikurika ja hakkasin sellest jama välja lööma. Tundsin enda üle nii uhkust! Päev 4-Ja natuke minust.

Ma olin nii lähedal ravimitele naasmisele. Siis ravis Nofap mu depressiooni välja. [link pole enam saadaval]
Taust:
Mul oli depressioon ja olin vanuses 10-20 antidepressante. Ravi ajal ja sealt lahkudes, psühhiaatriaosakondades jne. Pärast narkomaania 4 aastat tagasi taastumist läksin tagasi antidepressantidega (pahameelse) annusega.
Olen alati olnud terve tüüp, nii et mulle ei meeldi ravimite võtmine. See võttis mul aasta, kuid võõrutasin ennast Lexaprost ja olen sellest ajast peale vaba olnud. Hiljuti olid mul tööl olnud ärevus- ja paanikahood (töötan inimestega väga tihedalt). Mul oleks hooaegu, kus olin väga kohmakas, ja asjad lihtsalt ei tundunud mu ajus õiged.
Läksin doki juurde, sain esimese antidepressantide ringi ja täitsin retsepti. Aga ma ei võtnud neid veel. Umbes kuu pärast doki külastust alustasin nofapi kasutamist. Ja olin tänaseks ostetud antidepressandid unustanud.
Täna saan aru, et olen PALJU tasakaalukam kui kunagi varem. Mul on vähem paanikahooge, sest mediteerin. ja palvetage hommikul ja õhtul. Mul on vähem stressi ja rohkem dopamiini, sest käin jõusaalis 3 korda nädalas. Lisaks täiendan looduslikke ürte, näiteks ženšenni ja makapulbrit.
Usun, et kehad olid mõeldud tervendamiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Taaskäivitades ja lähtestades oma dopamiini ja stressile reageerimise mehhanismid, on nofap võimaldanud mu kehal saada oma ärevus-, antidepressandiks jne.

30 päeva aruanne: ei suuda uskuda, kui kaugele ma juba jõudnud olen.
On hämmastav, kui palju asju on pärast nofapi muutunud. Ma ei saa öelda, et see kõik on pärit nofapist, kuid ma ei saa öelda, et see pole ka nii.
Olin 24 aastat vana, depressioonis, sotsiaalselt ärevuses, töötu (kinda), suudlematu, neitsi, kes sundis mu peanahka. Mul ei olnud mingit motivatsiooni, usaldust, enesehinnangut ega teinud kunagi midagi muud peale mängu ja PMO.
30 päeva pärast: depressioon on kadunud. Ärevus on enamasti kadunud. Lõpetasin naha pealesurumise. Hakkasin töötama selle nimel, et tööd saada. Ma käisin kuradil (esimest korda) ja arvan, et ta tahab mind uuesti näha. Mul on lõpuks enesekindlus ja motivatsioon. Hakkasin trenni tegema (peaaegu iga päev). Energiatase on graafikus, jooksin 2 5k ja sõitsin rattaga rohkem kui 10 miili (sel nädalal tahan veel, aga mul on villid jalas), võiksin ilmselt edasi minna, aga
TLDR: Nii palju on muutunud ja ma tunnen nii palju paremini, kui suund minu elus on.

NoFap = õnn [link pole enam saadaval]
Tere kutid! Ma jõudsin täna NoFapi 21i päeva ja ma tunnen, et olen kohustatud aruande esitama, kuna need viimased 3i nädalad on olnud lihtsalt hämmastav! Ma arvan, et parim viis selle aruande korraldamiseks on loetleda kõik asjad, mis on mind mõned aastad häirinud (just need asjad, mis viisid mind NoFapi liikumiseni), ja seejärel kokku võtta iga sellise asja kohta minu eelised. oleme siiani saavutanud. Nii et teeme ära! Need asjad, millest ma just rääkisin, on: sotsiaalne ärevus, depressioon, tüdrukud, unetus, akne, seborröa dermatiit, ärritunud soole sündroom.
1) SOTSIAALNE VASTUS
Enne: see sotsiaalse ärevuse probleem sai alguse paar aastat tagasi ja see kasvas viimasel ajal palju. See jõudis punkti, et ma väldin üldse igasugust sotsiaalset suhtlemist! Ma ärkaksin lihtsalt hilja, läheksin tööle, palvetaksin, et keegi minuga ei räägiks, sest kui keegi seda teeks, siis ma lihtsalt närveeriksin ja loputaksin väga halvasti (õhetuse halb asi on see, et kõik märkavad seda; niipea kui inimesed rääkisin minuga, ma muutuksin tõesti punaseks ja siis nad ütlesid, et ma olin punaseks muutunud, nii et see muutis mind veelgi ärevamaks jne.) Sellepärast üritasin terve päeva üksi oma laua taga istuda. Ma isegi väldiksin lõunasööki, sest selleks peaksin istuma teiste inimeste ümber, mis muudaks mind ärevaks ja punetaks. Koosolekutel oleksin kogu aeg vaikne ja paluksin, et keegi ei küsiks minu arvamust kõigest, lihtsalt sama ärevuse vältimiseks. Nii et põhimõtteliselt loobusin lihtsalt elamisest, lootes mitte häbeneda.
Nüüd: sotsiaalne ärevus kaob järk-järgult! Inimestega rääkimine tundub praegu normaalne. Mõnikord olen ikka ärevil ja pisut punetav, kuid olen saanud inimestega pikki vestlusi pidada ja see tundub lihtsalt hea. Mul on uusi sõpru ja ma räägin rohkem oma väheste vanade sõpradega. Eile istusin lihtsalt kahe töökaaslasega lõunat söömas ja sain nendega terve aja vestelda, ilma et oleksin liiga ärevil ja punastunud! Ma tean, et tavainimeste jaoks võib see tunduda ebamugav, kuid minu jaoks on see SUUR edusamm. Need, kellel on sotsiaalne ärevus, saavad ilmselt aru, millest ma räägin.
2) DEPRESSION
Enne: depressioon oli minu jaoks käinud käsikäes sotsiaalse ärevusega. See viis mind ülikooli pooleli jätma, sõbrad kaotama ja kogu aeg kodus üksi olema. Proovisin enne antidepressante (rohkem kui üksikuid), kuid need ei aidanud palju. Mul kaotas lihtsalt huvi põhimõtteliselt kõige vastu. Mul polnud motivatsiooni mitte midagi teha.
Nüüd: ma olen palju rohkem motiveeritud asju tegema. Ma läksin tagasi kolledži juurde, sain tööl tootlikumaks ja olen tõeliselt õnnelik! Väikesed asjad avaldavad minu õnnele sügavat mõju (hea külje jaoks). Ma märkasin, et inimesed alustavad minuga rohkem vestlusi (võib-olla kehakeel?). Ma räägin nalja ja naeran palju.

Pmo ei aita rääkida
Eile õhtul olin oma muljumisega. Ma ei ole suur jutumees, kuid suutsin temaga silmast silma vestelda, silmast silma vestelda, sügavalt ja sisukalt üle 6 tunni järjest. Minu jaoks on see rekord.
Ma ei saa neid asju teha, kui mul on pmo harjumus. Valu on liiga suur, ma ei saa ühendust ja mul on sõnadest kahju. Lisaks kaotan enesekindluse.
Lihtsalt veel üks põhjus, miks jääda tugevaks ja jätkata võitlust. Jumal õnnistagu teid, mu vennad.

Nofap pani mind õnnelikuks
Olen selle tüdrukuga käinud juba peaaegu oma viimase kooliaasta algusest peale. Saame väga hästi läbi ja ma olen temaga koos olles tõeliselt õnnelik, mu elu tundub tema ümber lihtsalt palju sisukam. Eile õhtul oli esimene kord, kui üks tüdruk viis mind orgasmi. See oli uskumatu. Ma tean, et kui ma poleks nofapiga alustanud, poleks mul esimesel koolipäeval (vanemas kursuses) olnud palle, et temaga üles minna ja temaga rääkida. Nüüd olen tüdrukute suhtes palju enesekindlam ja mul pole selle suhtes enam ebareaalseid ootusi, mistõttu ma arvan, et see oli nii hea. Tänu nofapile, see muudatus on minu jaoks tõesti õnnestunud ja vennad, ärge jätkake!

nofap aitab
Ma tegin täna hommikul kooli ettekande, rääkisin selgelt ja teadsin täpselt, mida öelda.
Palju lihtsam on silmsidet luua mitte ainult tüdrukute, vaid kõigiga
Tegid tüdrukutega 3 selfit, selle asemel, et käituda nagu ma ei märka, või lihtsalt varjata oma nägu
Oli väga lõbus pep ralli ajal, oli minu koolile tegelikult hüpoutitud, selle asemel et lihtsalt tahan lahkuda.
Minu jaoks isiklikult pole see ainult platseebo. Olen alati tunnistanud end häbelikuks ega taha tegelikult inimestega suhelda ega ühiskondlikes olukordades, kuid asjad on üles otsimas. Kõige kauem olen seda teinud 12 päeva ja kavatsen selle pika löögiga lüüa.
Lihtsalt märkus oma "edusammudest". Ma tunnen end oma nahas palju mugavamalt ja ma ei mõtle üle nii, nagu ma alati tegin.

Minu suurriigid hakkavad ennast esitlema
Täna oli ausalt öeldes üks suurimaid päevi, mis mul elus oli. Sain alustada vestlusi juhuslike võõrastega. Kuigi olen introvert, kipun olema inimestega sõbralik ja kõik kihlvedud visatakse aknast välja selle kohta, et olen laval olles introvertne, olen hoopis teine inimene. Just täna aga ei lasknud ma oma häbelikkusel end võimust võtta ja rääkisin ühe tüdrukuga, kellega täna just kohtusin, üle 20 minuti. Seejärel alustasin kohvikus ühe teise tüdrukuga vestlust. Ausalt öeldes pole ma kunagi elus nii õnnelik olnud. Ma vajan mõnda kõrget viit.

Sotsiaalse ärevuse kõrvaldamine ... aga
Mul on peaaegu 3 kuud (90 päeva) PMO vaba ja mul pole enam peaaegu ühtegi sotsiaalset ärevust pärast seda, kui olen selle all kannatanud ligi 5 aastat ja nautinud ka inimeste taas naerma ajamist.
Nende 3 kuu jooksul pole kunagi nii kiiret tungimist, kuid viimase nädala jooksul olen M-le saanud palju tungivusi pornograafiata (peamiselt seetõttu, et seal on tüdruk, nagu näiteks kollaažil xD), kuid minu libiido on üsna nõrk. Mul on olnud ka märjad unenäod (pole neid olnud pärast seda, kui mitu kuud tagasi ei alustanud). Minu küsimus on siis see, kui ma pornograafiata masturbeerun, kas mu ärevus tuleb tagasi ja kas see suudab kõik tõepoolest kurat? Ka minu ED ei ole täiesti fikseeritud ja ma arvan, et võib-olla pole ma enam päris paranenud, pole enam päris lame (ilmselt on vaja juhtmestikku ühendada).

Minu NoFap Kogemus seni kui sotsiaalselt ebamugav teen.
Ma hakkasin nofapi tegema oktoobris 13. Ja ausalt nofap on tõesti muutnud mu elu paremaks. Enne nofapi alustamist olin ma sotsiaalselt ebamugav teismeline, kes elas enamiku oma elust ümbritsetud arvutitega. Ma olin alati oma arvutis või mu telefonis ja harva läksin ainult oma lähedaste sõprade vaatamiseks. Aga pärast nofapi alustamist armastan ma lihtsalt väljasõitu ja püüan alati oma aega eemale tehnoloogiast. Nüüd, ma ei ütle inimestele, kes alustavad nofapil, et kõik tehnoloogiad on halvad, kuid peaks olema piir, kui palju aega internetis veedate. See on aidanud ka akadeemiliselt, kuludes vähem aega oma arvutisse, mis on teinud mulle raskem tööd mõnede õppeainetega, mis on raskustes.
Kuid see on koht, kus see on mind kõige rohkem aidanud, sotsiaalsetes olukordades inimestega, keda ma pole kunagi kohanud, ja ka tüdrukutega rääkides. Enne nofapi kogelesin ja olin nendega rääkides sõnatu, ma ei tea, mida neile öelda, ja arvasin, et nad hindavad mind kogu aeg. Kuid pärast nofapi käivitamist ütlesin lihtsalt "kurat" ja lihtsalt rääkisin nendega. See aitas mul isegi peol selle tüdruku numbri kätte saada, mis oli minu jaoks suur saavutus.
NoFap on kahtlemata parim, mida saate teha, kui teie sotsiaalselt ebamugav või on uute sõprade leidmine raske. See on aidanud mind nii uskumatult. Ma tahtsin lihtsalt jagada oma kogemusi nofapi kohta, et aidata kedagi, kes võib taanduda. Lihtsalt mine välja ja tehke midagi uut. See muudab teie elu tõesti.

Silma sattumine ja porn
Ma just tulin siia, et öelda, et enne pornost lahkumist olin UNABLE, et isegi silma lähimate inimestega silma sattuda. See oli midagi võõrast ja mitte mulle võimalik. Ma sain seda teha ainult millisekunditena ja see oli kõik.
Aasta pärast pornost loobumist vaatan iga päev silma peal ja see on hämmastav. Ma olen elus nii palju igatsenud, et seda ei teinud. See on silmside, mis muudab inimesed üksteise lähedaseks ja see, mis loob sõprussuhteid. Ja silm flirtis - oh mees, see on nii hämmastav, et ma ei leia ikka veel selle kirjeldamiseks sõnu.
Ma ei tea täpselt, kuidas, kuid olen täiesti kindel, et pornosõltuvus hoidis mind hoidmast silma peal hoidmast teiste inimestega.

2i aastate jooksul ei ole ühtegi fapit sisse ja välja lülitatud .. Praegu on umbes päev 13 .. 2i aastatepikkusest kogemusest võin kindlalt öelda, et NoFap ei ole platseebo.
Ülim atraktsioon. Mehelik olemus. Enesekindlus / röögatus. Fookus. Selgem mõtlemine ja ärevuse puudumine. Ja ilmselt kõige rõõmustavam kasu - tähelepanu ja austus, mida saate maailmas viibides ja ringi liikudes.
Kuigi ma olen tervikuna paranenud ja ei tunne end pärast joomist nii veidrana, kui oleksin 2 aastat tagasi olnud .. märkan ikkagi kindlustunde puudumist ja selle erilise energia / aura puudumist.
Platseebot pole kaasatud. Neil, kes hüvitisi ei saa ja kes hoopis masenduvad / vihastuvad jne, on tõenäoliselt lihtsalt sügavam istuv emotsionaalne pagas, mille nad peavad läbi töötama, enne kui nad näevad omaenda hüvitiste komplekti. Ma ei saa kindlalt öelda. Kõik, mida oskan öelda, on nofap = võit.
RAHU. JA JÄTKAKE SOOVITUSE suunas. OLEME SUPERHERO ARMY.

Hei, sina. Ma sain hakkama. :))
Ma võin öelda täieliku rõõmuga ja õnnega, et olen terve kuu ilma pornot vaatamata läinud. Ja Jumal DAMN kas ma tunnen end suurepäraselt. Muidugi pole kogu mu elu lahendatud; seal on palju asju, mida pean veel käsitlema, kuid tunnen end praegu hämmastavalt.
Minu ärevus ja depressioon on märkimisväärselt langenud. Selle viimase kuu jooksul olen hakanud YouTube'is rohkem mediteerima ja juhendatud meditatsioone kasutama ning need on palju aidanud mu meelt teravamaks muuta.
Eriti viimase paari päeva jooksul on minu vestlused sõprade ja perega olnud hämmastavad. Sõnad voolavad mu suust lihtsalt välja ja isegi seda praegu trükkides tundub, et see tundub nii lihtne. Ma olen mehi vahetanud. 30 päeva pornost eemal olemist on mind tundnud enda suhtes palju parem. Ma ei lähe tagasi ja ma saan ainult paremaks. 🙂 püsige tugevad poisid ja ärge andke alla!
EDIT: link juhitud meditatsioonile
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Kõigile kuttidele siin, kes mõtlevad sellest väljakutsest loobuda ...
Mida ma ütlen, on see, et mu elu muutus sõna otseses mõttes, kui ma pornograafia välja lõikasin. Nüüd olen ma hoopis teine inimene. Terve elu olin väga häbelik, sotsiaalselt ebamugav ja närviline inimene, kuid nüüd olen vastupidine. Hakkasin elama normaalset elu, ei .. hämmastav. Olen nii kindel, et tundub, et suudan saavutada kõike, mida tahan. Tunnen end nagu tank! Minu huumorimeel on praegu väga kõrge. Ma arvasin alati, et mu isikupärasus on väga igav ja vaikne. Kindlasti mitte! Mida ma ka märkasin, et NoFap parandab TÕELISELT teie mälu, hakkasin kõike pisiasjadeni meenutama. Jumal .. Ma ei tähtsusta midagi, mida ma siia kirjutasin, see muutis mind tõeliselt, tunnen end hämmastavalt. Minu jaoks oli kõige olulisem see, et see ravis minu sotsiaalse ärevuse täielikult, nüüd olen ma kogu aeg väga sotsiaalne ja optimistlik 🙂 nii et sõbrad, kui mõtlete loobumisele, mõelge kaks korda, et see pole tõesti seda väärt. Elu võib olla hämmastav ja kõik sõltub sinust ja ainult SINUST! Rahu 😉

Olen olnud sellel väljakutsel alates selle aasta märtsist! Olen läbinud mitu katset vahemikus 4-5 päeva kuni 10-12 päeva, maksimumiga 19 päeva 1-2 korda! Olen olnud pmo-s alates 13. eluaastast ... aga mu halb harjumus suurenes pärast 18-aastast, kui mul oli toas oma arvuti.
Ja veelgi enam, kui läksin ülikooli ja mul oli vabadus oma “asja” ajada! Olin lapse ja teismelisena häbelik ning arvan, et leidsin oma põgenemise pmo-s (ja siis veel mõned videomängud, kuid mitte nüüd)!
2 aastat tagasi diagnoositi mul kliiniline depressioon, kuid ma pole veel ühtegi ravimit tarvitanud (saan hakkama liikumise ja dieediga).
Asi on selles, et pärast 21i mäletan, et minu õnne baasjoon langes ja olin palju erinevam, depressioonis, emotsionaalses ebastabiilne kui varem! See oli aeg, kui olin üksi oma korteris kolledžis ja selle asemel, et võistleda või sõpradega koos olla, olin vähemalt iga päev PMOing (mõnikord 2 või 3 korda)!
Siis läksin 25-aastaselt sõbrannaga lahku ja kaotasin töö ning MÄLETAN SELGELT, et minu PMO kasutamine eskaleerus veelgi (žanr ja aeg: mõnikord olin P-ga 8-10 tundi ääres, kandides ka Facebooki vestluste ja kaameratega ) !!!! Sellest ajast alates on mul hakanud tekkima sellised sümptomid nagu paanikahood (öised), vähene tähelepanu ja mõttekäik. Mul olid eesmärgid, kuid madal motivatsioon, tugev ärevus, meeleolumuutused, unetus ja unepuudus, enam ei olnud hommikupuud, mõnel juhul ei olnud ED-d, ei suutnud kondoomiga seksida, rahutus ja teatud riietes rahutus, tühi tunne, kaotasin mõned sõbrad , veelgi suurem sotsiaalne ärevus, veelgi madalam enesekindlus, kaela / selja keskpinge jne!
See oli selge ... mul oli kliiniline depressioon ja muidugi läksin sellest psühhiaatri juurde rääkima. Keeldusin narkootikumide võtmisest ja hakkasin oma probleeme Internetist otsima. Seejärel leidsin saidi yourbrainonporn.com ja nofap ning mul on alates 4. aasta algusest streigid (vahemikus 5-10 kuni 12–2014), minu maksimum on 19 päeva. Sellest ajast peale olid mul mõned väga head päevad, mõned keskmised ja mõned halvad päevad, mu paanikahood käisid 3-4 korda nädalas kuni 1-2 kuus, selja- ja kaelavalud on palju paremad ja arvan, et tuju on hakanud minna tasapisi üles iga kord, kui üritan PMO-st hoiduda!
VIIMASED 3-4 PÄEVA OLEN KÕIGE 2 AASTA PARIMAS MEELES! Ma mõtlen, et ma ärkan üles ja mul pole depressiooni, mul on jälle lootust. Tahan sõpradega hängida, tahan elada, söögiisu on natuke parem, uni on natuke parem, mul on jälle unistused! Jah, mul on mõned meeleolumuutused jah, mul on endiselt halbu sümptomeid, kuid see muutub järjest paremaks!
Mul on eesmärgid ja lootus jälle !!!!!! Aga ma tean, et mul on ees raskeid päevi (nagu väljavõtmine: depressioon ja meeleolumuutused) ja lahing ei ole lõppenud!
NII kõigile, kes arvavad, et ta on kliiniliselt depressioonis või depressioonis üldiselt: kontrollige palun oma harjumusi, palun võtke pornograafia oma elust välja, sest minu jaoks hakkasin ma enesetapuks muutuma ja mu elu säde oli täielikult kadunud - aga nüüd olen hakkas uuesti maailmas elama / osalema !!
GUYS MÄRGE ME EI OLE VAJALIKUD ME OLEME LÄBIVAATUD JA SEDA, ET ME OLEME KÕIGE!
LINK - igaühe jaoks, kes arvab, et tal on depressioon ... MEID EI SÜSTITA, MEID KÕRVALDATAKSE NING KUNA ME OLEME ÕNNED !!!! PALUN LUGEGE ...

Esinesid esitlus klassis ja ei olnud üldse närvis, esimest korda oma elus!
Ma olin alati esitluste ajal alati närvis ja ei andnud seda kunagi väga hästi. Ma tundsin end väga ebaloomulikult, olles seal inimeste ees rääkides ja lihtsalt selle mõtte pärast mind mures. Ma räägin ka vaikselt ja soovin lihtsalt selle üle saada ja saada kuradima.
Kuid seekord oli see suurepärane, rääkisin tõesti hästi ja piisavalt valjult, et tagumine inimene kuulis mind selgelt, nagu me arvame, ja ma tahtsin tegelikult edasi rääkida. Tundsin end lihtsalt nii enesekindlana, nagu pole kunagi varem tundnud.
See oli suurepärane kogemus ja ma lihtsalt lähen edasi ja arvan, et see oli tingitud NoFapist, kuigi see pole olnud nii pikk, et ma oleksin väljakutse vastu võtnud, kuid siiski palju kauem kui kunagi varem.
Lihtsalt tahtsin seda kõik jagada ja tänada lugemise eest.

89th day Report!
Sellest on möödas 89 päeva! Veel septembris olid asjad korras. Minu hinded olid head ja kõik sujus, kuid mul oli tõsine probleem. Mu enesekindlus oli tõesti madal ja see mõjutas mind väga halvasti. Koolis suhtlesin ainult oma lähedaste sõpradega. Ma ei läheks tüdrukutele isegi ligi.
Aga ühel õhtul, kui üks mu vend saatis mulle linki / r / NoFap-i postitusele. Ma lugesin seda ja tundsin suurt huvi selle vastu, mida postituses öeldi teie saavutatud enesekindluse ja kõigi teiste proffide kohta! Nii otsustasin seda esialgu ühe nädala proovida ja kui see mulle ei meeldi, siis lõpetan! Ja siin ma nüüd olen!
Nüüd tunnen, et saan igal ajal kellegagi rääkida. Alustan vestlusi tüdrukute ja inimestega, keda ma ei tunne. Vaba ajaga, mis mul on olnud, olen kandideerinud ülikoolidesse ja kirjutanud palju esseesid. Olen ka oma kitarrimängu juurde tagasi pöördunud. See on suurepärane tunne ja kahetseb, et ei liitunud varem! Homme on minu 90. päev ja tunnen, et ei peatu niipea!

Täna naeratasin.
Jah, poisid, naeratasin.
Ma olin tööl ja ma naeratasin mingil põhjusel. Pole põhjust üldse!
Ma ei mäleta sõna otseses mõttes viimast korda, kui ma ei olnud mingil põhjusel õnnelik. Ma panin selle NoFapi, meditatsiooni ja elukäigu juurde.
Ma olin tõsiselt masendunud ja naeratus mingil põhjusel üldse on minu meelest absoluutselt puhutud.
Juba üle kuu kestnud Nofapping oli siiski kahekordne, kuid ikkagi oli 2-3i puhul ikka veel suur edasiminek! 🙂
TL, DR See aitab tõsiselt survet!

"Sa näed välja teistsugune!"
Minu õetütard ja õepojad tulid jõuluks külla. Kui nad esimest korda sisse astusid, ütles üks: „Su hääl on sügavam“ ja teine: „Sa näed kõrgem välja“. Nad on kõik alla 8-aastased ja ma olen kahekümnendate aastate lõpus. Mul on tunne, et olen läbi teise puberteediea. Minu elu on olnud nii õnnistatud, sest olen oma praeguse triibu jooksul visalt vastu pidanud. Ma pole kunagi varem nii kaugele jõudnud ja näen eeliseid, mida ma pole kunagi varem näinud. Ma armastan NOFAPi !!!

17 päeva sotsiaalne ärevus on kadunud
Mul on tüdruksõber, nii et ma saan temaga vabastada, aga ma võin ainult ette kujutada, kuidas tundub, et 17i päevad ilma ejakulatsioonita. Nofap on seda väärt.

Kuidas NoFap on minu seisukohti asjade suhtes muutnud
Üldiselt olen ma enda jaoks üsna hästi hakkama saanud, kuid pornograafia on pärssinud minu võimet olla oma töös täielikult enesekindel. Täna vestlesin ema üllatuspäeval sünnipäeval vanade peresõpradega ja nägin kohe paremat kaasatust sotsialiseerumisse ja naudingut, mida tundis füüsiline suhtlemine teiste inimestega. Sageli kaotame tänapäeval vestluse ja inimestevahelise suhtluse väärtuse silmist. Minge välja, alustage vestlust ja muutke elu. Võib-olla see elu võiks olla sinu oma. Olen praegu üle 60 päeva ja just siis öeldakse, et vesi hakkab puhtaks minema. Täna olen leidnud õndsuse.

Sotsiaalne ärevus ja Nofap. Peegeldub pärast 5 kuud.

Olen teinud väga imelisi tähelepanekuid umbes 5i kuu jooksul ilma pornograafia ja masturbatsioonita. Seal on miljoneid asju, mida ma tahan teiega jagada, kuid peamine on seos Nofapi ja sotsiaalse ärevuse vahel.
Oluline on märkida, et mitte igaühel, kellel on sotsiaalne ärevus, on võimalik oma kogemustest või oma tähelepanekutest kasu saada. Mõnedel inimestel on väga pinna tasemega sotsiaalne ärevus, mis tavaliselt läheb mõne nädala pärast pornovaba. Teistel on sügavalt juurdunud sotsiaalne ärevus, millel ei ole midagi pistmist Nofapiga, ning nende masturbatsiooniharjumused ja pornotarbimine mõjutavad nende ärevust vähe.
On veel üks sotsiaalse ärevuse all kannataja, kes langeb kusagil nende kahe spektri otsa keskele, ja ma tahaksin rääkida oma kogemustest selles laagris.
Raske öelda, kas mul on alati olnud sotsiaalne ärevus või mitte. Ma ei tea, kas olen sellega sündinud või kas see kasvas välja teatud sündmuste põhjal, mis leidsid aset suurena. Mu isa on alati olnud sotsiaalselt ärev, kuid olin väga noor ja mul oli väga noorelt palju sõpru, kellel polnud ärevuse märke enne, kui olin jõudnud keskkooli / keskkooli - sel hetkel oli mu pornosõltuvus hästi käimas. See paneb mind uskuma, et asi ei olnud mitte niivõrd geneetikas, kuivõrd minu keskkonnas ja minu käitumises.
Nii et minu ärevus halvenes pärast seda, kui see oli kätte saanud. Samal ajal muutus minu pornotarbimine kompulsiivsemaks ja sagedasemaks. Kolledži järgi, pärast aastatepikkust masturbeerimist pornoga, vähemalt kaks korda päevas, isegi kui olin tüdrukutega tutvunud, sai minu sotsiaalne ärevus nii halb, et ma vaevu inimestega vaevu suheldes.
Kõik teiste inimeste kaasamine muutis mind ebamugavaks. Emaga telefonitsi rääkimas. Minu parema sõbraga hängimine. Koolis klassis käimine. Uue inimesega kohtumine. Poodi minek midagi ostma. Kelleltki juhiste / abi küsimine. Inimesed jälgivad avalikkuses. Sa nimetad seda, ma kogesin seda. See oli täiesti kurnav. Ma ei saanud ühtegi sõpra. Tundsin end nagu väärtusetu jama.
Siis, kui Nofapi otsa komistasin, õnne ja väikese tahtejõu abil hakkasin oma sõltuvusega silmitsi seisma. Alustaksin nädalast kuni kaks nädalat ilma pornota ja minu sotsiaalne ärevus oli oluliselt vähem märgatav. Ma taastuksin kahe nädala pärast ja kogu ärevus tormaks minu juurde tagasi, nagu poleks ma üldse edenenud.
Kiiresti edasi nüüd. See on olnud peaaegu viis jumala kuud, kui ma olen jacks ära teinud või pornot vaadanud. (Püha pask, ma olen enda üle uhke)
Tunnen end uue inimesena. Minu ärevus oli varem 10. Nüüd on enamikul päevadel see kõige rohkem nagu 2, mõnikord 0 või 1.

Lõpeta porn ja masturbatsioon ja sa võid lihtsalt oma elu tagasi saada. AGA. Ära fantaseeri. Lubage mul korrata. ÄRGE FANTASIZE !!
Ma arvan, et fantaasimine on sama, mis serv. Lubage mul selgitada, miks.
Nagu ma ütlesin, pole PMO mõne kuu pärast minu ärevus midagi muud kui see, mis see oli. Aga kui ma ei saa piisavalt magada ja siis olen järgmisel päeval väsinud, taban end vahel fantaseerimas. Ma kujutan oma professorit mulle oraalseksi sooritamas. Või meenub mulle viimane kord, kui ma seksisin ja hakkan stseeni oma peas uuesti mängima. Nüüd juhtub see vaid mõni minut ja siis ärkan üles ja saan aru, et pean oma tähelepanu uuesti suunama millelegi mitteseksuaalsele, et aju saaks edasi paraneda.
Noh, just nende mõneminutiliste fantaasiamaade põhjal tunnen end veidi sotsiaalselt ärevamana. See on nagu väike tükk mu sotsiaalsest ärevusest, mis tuli tagasi kohe, kui ma seksuaalsetele mõtetele andusin. Kas pole imelik?
Inimene, aju on imelik. Pornosõltuvusest taastumine on kummaline. See on ka uskumatult tasuv. Te kõik väärite taastumist. Ja saate. Üks päev korraga. Kui leiate end minusugusest jaburast olukorrast, kus teie ärevus tuleb juhuslikult tagasi pärast väikest väikest libisemist teie tähelepanus, ÄRGE OLGE ENDA KÕVA. Lase sel minna. Te ei saavuta täiuslikkust üleöö. Need katsumused kujundavad sinust halva perse. Nautige sõitu ja võtke omaks kummalisused ning tõusud ja mõõnad.

Kas ärevus on vähenenud tänu pornograafia puudumisele või vaatamisele?

Kas keegi teist kannatab ärevuse või ADD / ADHD all? Kas fap ja pornograafia pole teie ärevust või ADD sümptomeid aidanud? Ma tahan proovida oma ärevust kõrvaldada ja mõtlen, et kui ma pornot ei vaata ega vaata, siis ärevus kaob või on vähemalt uskumatult juhitav. Kas keegi teist on suutnud keskenduda ja ülesandele paremini jääda, kuna pole pornot?

See aitab kindlasti minu ärevust. Mul ei ole ADD diagnoosi, kuid kui see teile midagi tähendab, on mul pärast PornFree'it palju rohkem energiat ja kipun olema elavam. Pole kindel, kas see on teie puhul hea või halb.

Minu sotsiaalne ärevus oli peaaegu kadunud pärast 30-i midagi päeva.

Mul on diagnoositud SAD.
See pole kadunud. Positiivne on aga see, et vähemalt üksi olles suudan ette kujutada hüpoteetilisi olukordi ja tunda, et tunneksin end sellistes olles enesekindlalt. Tavaliselt ärritun isegi oma ettekujutustes.
Ja jällegi, tulemuste või käitumise muutuste põhjal (nagu tegelikult suudab midagi väljakutset teha), pole veel mingit muutust, vabandust.

Nofap muudab tüdrukud tüütavaks kui põrgu
Olen keskkooli vanem. Viimase paari kuu jooksul olen kogenud rohkem kuulujutte tüdrukute ja enda kohta kui kunagi varem oma elus. See on naeruväärne.
Igal nädalal kuulen uusi kuulujutte tüdrukute kohta, kellega ma väidetavalt haakisin või kellega mul on midagi. Juba tüdrukuga rääkimine paneb neid mõtlema, et üritan nendega kaasa saada. Ma pole isegi eriti flirtiv tüüp.
Mulle on öeldud, et olen atraktiivne võib-olla tuhat korda ja olen oma klassis ilmselt üks kõige ilusama välimusega poisse, kuid kogu keskkooli olen olnud enesekindluse puudumise tõttu vaiksem ja introvertsem, nii et ma pole kunagi sai palju tüdrukuid.
Noh nüüd tunnen ennast suurena ja enesekindlana, kuid niikuinii on mulle naeruväärsete tüdrukute arv naeruväärne. See on eriti ärritav, sest ma sattusin hiljuti suhetesse tüdrukuga, kellele ma tõesti meeldib, ja kõik need valed ja kuulujutud on hakanud suhteid pingutama.
Ma ei saa aru, miks tüdrukud tunnevad vajadust nii juhuslikult valetada ja miks see juhtub minuga, kellega, kes pole isegi eriti flirtiv. Enamasti lihtsalt õhutan ärritusi ja pettumusi. Täname lugemast.

Minu “tibimagnet” on sisse lülitatud haha
Hei kõigile! Viimasel ajal on minuga juhtunud midagi hullu, kuigi ma jagan. Olen viimase paari kuu jooksul märganud, et põhimõtteliselt kõikjal, kuhu ma lähen, vaatavad naised mind rohkem iha ja huviga silmis.
Erinevus 6 kuu tagusest ajast praeguseks on intensiivne !! Iga kord, kui ma nüüd välja lähen, näib, et peaaegu kõik naised vaatavad mind niimoodi .. Ma nagu tean, millal neid vaadata ja millal nüüd eemale vaadata .. Ma tean, kuidas nüüd käituda .. Viimasel ajal tuleb seda palju rohkem loomulik .. mul pole enam silmsideme loomisega probleeme .. Viimase 2 kuu jooksul olen olnud püsiv silmside kümnete tüdrukutega .. Isegi selleni, et tundsin, et oleksin võinud etenduse just seal ära varastada. Aga ma olen praegu imelikus olukorras, nii et ma ei proovinud .. Ma kardan endiselt ka nii paljude aastate ebaõnnestumise tagasilükkamist. Kuid see on parem kui kunagi varem x2.
Ma võin oma meelest kahtlemata öelda, et naised tunnevad nüüd oma usaldust .. Ma võin isegi öelda, et poisid austavad mind ja naudivad rohkem neid päevi.
Peale selle, et ma saan oma mõtted nüüd tähtsuse järjekorda seada .. Olen tänapäeval teravam. Kuradi mõte puhub, kui erinevad asjad nüüd on ..

Minu hiljutine retsidiiv on viinud mind paremini mõista, kuidas PMO minu elule negatiivselt mõjutab.
Et see oleks kiire, on mul suur depressiivne häire ja olen sellega koos elanud, sest mu varajane teismeline. PMO oli mõnest minutist väljapääsu oma peast, mis tundus täiesti kahjutu võrreldes sellega, mida teised ümbritsevad inimesed uimastite, alkoholi ja ebakindla armastuse eluga tegid. Ma eksisin. Täiesti vale.
Ma kordusin paar päeva tagasi umbes kuu aega pärast nofap ja pornfree. Varem tundsin end hästi ja minu depressiooni sümptomid, mis on mu abielu raskendanud, vähenesid kiiresti. Ma ihkasin oma naiselt füüsilist kiindumust, kui ma tavaliselt sellest kõrvale jäin (seksuaalne ja füüsiline kuritarvitamine lapsega reageerib puudutatult halvasti). Ma suudlesin teda mõttekamalt. Ma leidsin ta atraktiivsemaks. Me saime paremini, kui olin vähem ärritunud ja mustad tuju.
Siis tekkis mul retsidiiv ja ma leidsin, et olen kohe ärritunud ja kohmetu torge. Olen juba aastaid kogenud ühte kõige rõvedamat meeleolu ja mul on eelmisel õhtul voodis lamades oma vägivaldsest lapsepõlvest rida tagasivaateid. Ma tean, kui palju pornograafia kahjustab vaimset tervist ja abielu. See on mürk ja ma olen selle ära joonud.
Kurat, porn. Vőta kurat mu elust välja.

Minu teekond
Viimase 54 päeva jooksul olen Nofapi tõttu kogenud palju muudatusi. Asendasin kõik vanad porno vaatamise ja masturbeerimise harjumused produktiivsemate asjadega, näiteks pikema tööajaga töötamine ja inimestega veetmine. Olen hakanud käima ka selle tüdrukuga, kellega ma töötan, kellega läheb hästi. Ma tunnen end inimestega rääkides lõdvestunumalt ja olen enesekindlam, kui inimestega rääkides näivad inimesed muutusi märkavat või inimesed on minu suhtes nüüd sõbralikumad, ma ei usu, et selle põhjuse tõttu läheksin tagasi vanadele viisidele. ma ei saa enam tungivusi, sest ma ei näe enam PMO mõtet ja inimestega koos olemine on palju parem kui üksi arvuti ekraaniga viibimine. Kui mul on kõigile üks nõuanne, et peaksite mõistlikkuse piires tegema seda, mida soovite, nii et ärge sundige asju juhtuma, need tulevad loomulikult ja kui nad loomulikult tulevad, tundub see palju parem.
Igal juhul on mul olnud hea aeg ja ma tundsin, et räägin oma mõttest ja im kavatsusest seda mõnda aega jätkata, nii et hoia seda inimesi!

Elu muutus tänu nofapile.
Sain oma ettekande ülikoolis julgelt teha! Mul on keskkooli ajal tõsiseid sotsiaalse ärevuse probleeme. Kuid kui ma läksin 100 õpilase ette, ma lihtsalt ei teinud ühtegi kurat, ütlesin endale, et nädala pärast pole keegi isegi huvitatud sellest, mida ma täna tegema hakkan. Kui sa ei ütle jama enda ümber olevate inimeste kohta, siis sa saad selle hakkama! Ma arvan, et saan sellega aasta pärast hakkama, poisid! suur tänu! Sain ka ühe oma naisklassikaaslasega sügavalt vestelda, kuigi tal on poiss-sõber, algus pole halb. Ma olen teel oma vennad tänu teile. Vabandust grammatikavigade eest

Naiste seksuaalseks muutmine on teinud mulle ennast tunduvalt paremaks ja eemaldanud palju minu sotsiaalset ärevust.
Liiga palju pornot vaadates on aastaid loomulikult naisi kohe seksuaalseks muutnud. Ma hakkasin mõtlema, kas see oli seotud negatiivsete emotsioonidega, mida tundsin regulaarselt, nii et ma lõpetasin selle tegemise. Nüüd tunnen end palju paremini enda ja palju varem kogetud sotsiaalse ärevuse pärast.
Ära mõista mind valesti, ma olen ikka veel naistele meelitatud, aga nüüd vaatan neid kui inimesi kõigepealt ja ei tee nii suurt muret, et võiksin seksida iga naisega, keda ma kohtun. Kutsun teid proovima ja vaatama, kas see teie jaoks toimib

Mul on lihtsalt olnud ilmutus: ma pole häbelik, ma olen lihtsalt vanker.
Tõsiselt, ma olin varem väga vaikne ja häbelik tüüp, eriti tüdrukute läheduses. Ma arvan, et ratsionaliseerimine minu peas oli lihtsalt “kurat, kutid, ma nagunii jõuan koju jõudes”, nii et tundsin, et mul pole tegelikult kedagi vaja.
See on alles minu esimene nädal ilma fapita (ilmselt esimene nädal põhikoolist alates, kuna olen nädal aega masturbeerimata läinud) ja juba tunnen naiste suhtes tugevat magnetismi. Ma ei karda ütlemata jäänud asju ega ebaõnnestumisi. Ma lihtsalt jälgin oma südant.
Ma pole vanker.

PISS - Porno põhjustatud sotsiaalne enesetapp
Niisiis, ma kordusin pärast 45i suurt päeva ilma porneta. See, mis mind sai, oli tavaline stressi ja väsimuse kombinatsioon. See oli pärast märkimisväärseid saavutusi oma karjääri / elu jooksul raske töö ja püsimise tulemusena.
Ma teadsin, et see tagasilangus tabab mind tugevalt tagasi, kuid ma ei kujutanud ette, et see on siis nii raske. Viimased kaks nädalat pärast ägenemist olen tundnud, et minu ja teiste inimeste vahel on barjäär, millest ma ei suuda läbi murda, mul on depressiivsed mõtted ja enamik asju tundub kasutu. Kuigi jään oma plaanide juurde ja jätkan, sest tean, et need tunded on minu väärkohtlemise tagajärg ja need mööduvad, kui mu aju taastub. Oluline õppetund, mille peaksin sellest õppima, on: see pole seda väärt ja kindlasti mitte vastutustundlik valik - ei enda ega teiste suhtes. Nendel aegadel, kus oleme kõige nõrgemad, peame leidma meetodi, kuidas plaanist kinni pidada ja tungidele mitte järele anda! Jätka võitlemist!

30i päeva raske režiimi väljakutse aruanne
tere fapstranauts - täna on 30. päev. 30 päeva rasket režiimi on olnud hämmastav ja rahuldust pakkuv! see väljakutse tähendas minu jaoks palju - depressioonist ärevusest väljapääs ja asjatu üle mõtlemine. See väljakutse on mind tõepoolest pannud oma viisi muutma ja minu elus olulist ümber hindama. Olen praegu sotsiaalselt pädev, sest ma lihtsalt ei mõtle sellele eriti, vaid keskendun lihtsalt vestlusele ja kui tahan läheneda kellelegi, siis lihtsalt teen seda ilma tagasilükkamise pärast muretsemata, sest mul on mugavam sellega, kes ma olen. Mul on veel pikk tee minna ja ma ei arva, et tahaksin kunagi lõpetada enda väljakutseid või ennast täiendada. Olen õppinud mediteerima ja olen viimase 30 päeva jooksul elanud palju paremini kui kunagi varem. Unistan igal õhtul ja mäletan oma unenägusid - mul on olnud esimene märg unenägu üldse. Üldiselt on minu ellusuhtumine 100x parem kui kuu või 2 tagasi.
siin on veel 30 päeva!

Avaliku kõne läbimurre
Mulle meeldib palju fapstronaute ja mitte fapstronautidel on suur aeg hirm avaliku kõne ees. Täna kõnelesin keskmise suurusega publiku ees (30-40 inimesed), kellel oli absoluutne untertated usaldus ja ma olen uhke uhke. Seadistus oli paneel, kus iga inimene rääkis eraldi funktsioonist ja minu funktsioon, kuigi mitte kõige loomulikum huvitav, tõmbas publikust kõige rohkem huvi. Ma vastasin küsimustele põhjalikult ja entusiastlikult ning sain isegi mõned naerad.
See on kahtlemata minu NoFap reisi (30 päeva tugev). See, mida ei oleks olnud võimalik ilma selle hämmastava grupita.

Kolmel töökohal rakendatud kaks intervjuud ja palgati kaks korda, kõik ühe päeva jooksul! Täname Ei Fap usaldust!
Lõpuks sattusin mulle oma säravale tööle, püüdes burgereid. Mu päevil ärkasin üles ja ütlesin täna, et on päev. Ma taotlesin kolme töökohta ja sain kohe kaks tagasikutsumist samal päeval. Pärast naastmist pakkusid mulle kaks töökohta.
Ootan nüüd kõrge klassi sushirestorani laudu. See on nagu kakskümmend sammu minu eelmisest töökohast kõrgem. Mind lämmatatakse.
Nr Fap annab teile motivatsiooni kõike parandada. Jätka samas vaimus!

minu esimene silmakontakt kunagi
See on minu esimene postitus. Mul on praegu 13 päeva triip. Nädal tagasi, kui olin ikka veel 7-päevase triibuga, olin vabaõhubaaris. Istusin otse baarileti juures. Selle teisel poolel oli tüdruk. Tõeliselt ilus blond tüdruk, keda märkasin kohe pärast tema saabumist. Mõne aja pärast märkan, et ta vaatas minu suunas, nii et pöörasin pead ja tegin silmsidet. Algul vaatasin pilgu kõrvale. Mõne aja pärast näen, et ta vaatab endiselt minu suunas, seekord hoian tõesti pikka silmsidet ja naeratan. Naeratab vastu. Ma ei tundnud end flirtimise ajal elus nii hästi ja näen selle tee kasulikkust. Tänan teid, et olete nii tore kogukond.

93. päev - SUPERJÕUD ON OLEMAS !!
93. päev, just sisseregistreerimine ... supervõimud? Jah, nad on olemas. Varem olin üsna ärev tüüp, võitlesin põhivestlusega. Täna saavutasin midagi, mida ma kunagi oodata ei osanud - läbisin oma valimisintervjuu kuninglikesse õhujõududesse, hea kindla tunni intervjuu, kus pidin oma värbajale põhimõtteliselt rääkima, kui hämmastav ma olen.
Alguses olin natuke närvis, kuid kui intervjuu oli käimas, vastasin igale küsimusele kergelt ja suutsin oma vaimustust üles näidata. Neile teist, kes võitlevad, hoidke seda! Ära kunagi anna alla! Olen Nofap torit proovinud umbes viimased 3 aastat ja see on seni kõige suurem. FUCK PMO! TÕENDA ÜHISKONNA VALET, KÕIK MEESED EI OLE SAMAD! MÕNED MEIST ON ERINEVAD!

Kas keegi siin paranes sotsiaalse ärevuse pärast?

vanillagodzilla1

Mul on tunne, et kui ma ei käi, on lihtsam minna välja ja lõbutseda. Tundub, et muretsen palju vähem

tl: dr: see võtab aega.
Aastaid tagasi olin kinnisideeks pornoga ja mul oli suur ärevus. Ma olin oma nõudmiste taha. Kui nad lööksid, annaksin ma, olenemata asjaoludest. See pani mind tundma nõrkaks, peksid maale oma enesehinnangut ja panid mistahes sotsiaalse suhtluse väljakutseteks. Mõtlesin alati seksiga või muretsesin, et nad võivad oma käte, sperma, kudede jäägi jms lõhna või nägu tunda.
Järgmine etapp oli siis, kui ma kontrollisin tungi, ehitasin hoogu ja koputasin ainult iga paari päeva tagant. Päevadel, mil ma ei käinud, olin energia täis ja see positiivne energia valas minust välja igas sotsiaalses suhtluses. Aeglaselt ja aeglaselt asetan end sotsiaalsematesse olukordadesse, et end ärevusest vabastada. See oli siis, kui mul oli mõtteviisi muutus. Selle asemel, et põgeneda oma varem mainitud hirmude eest, muutsin keskendumist oma sotsiaalsete oskuste arendamisele. Sotsiaalne olemine, inimestega rääkimine, võrgustike loomine, flirtimine, naljatamine ... need kõik on „sotsiaalsed oskused“ ja neid tuleb arendada nagu iga oskust.
Nii et võtke aega, ärge muretsege tänase tulemuse pärast ja keskenduge oma sotsiaalse olukorra suurendamise eesmärgile. Tule rohkem kodust välja! Isegi kui sündmus ei ole lõbus ... minge välja ja katsetage, aitab see teid pikas perspektiivis.

Olen siin NoFapis olnud umbes kuus kuud. Minu triibud on enamasti olnud umbes nädala pikkused. Enamasti on ärevus kadunud, välja arvatud päev pärast ägenemist. Olen saanud ka tüdrukutele silma vaadata ja nendega tegelikult rääkida.

28. päev siin ja tunnen, et minu ärevus on peaaegu paranenud. Ma tegin seda, mõistes tüdrukuid rohkem ja nähes neid sellistena, nagu nad tegelikult on. Ära tee asju keeruliseks. Hoidke asjad lihtsad ja ühendatud.

Ma tunnen end üldiselt optimistlikumalt. Mul on üldiselt suuremad ootused asjade suhtes, mida ma varem kohutaksin.

Mul ei ole sotsiaalset ärevust, kuid võin kinnitada arvukalt usalduse suurenemist. Kui midagi, siis nüüd ootan oma lossist lahkumist, et olla pelgalt masturbeerivate surelike seas.

anonüümseks muutmine

Mul oli üsna halb sotsiaalne ärevus. Põsepuna, südame kihutamine jne. Süütuse kaotamine aitas palju, kuid ma arvasin, et muutsin seda juba enne seda. Hakka pööraseid asju tegema. Minge ise ööklubisse. Broneeri lend kuskile niisama. Tutvuge teiste inimestega, kui olete harjunud. Püsi ainult oma parimate sõprade ja perega. Ära anna teistele jama. Alguses on see raske, sest teie keha ütleb teile, et ärge tehke seda kõike, kuid kui te ütlete endale kogu aeg: "kurat, mida teised inimesed mõtlevad, ma tahan teha seda, mida ma tahan teha", siis jõuate sinna!

Pierre-Marouille

Mul oli see kõik olemas. Olen nüüd täiesti terveks saanud. Alustasin nofapiga aasta tagasi, täna olen oma suurimas seerias ~ 6 kuud.
Ma ei teinud peale ootamise midagi. Muutunud on see, et mu süda ei kihuta enam ilma põhjuseta ja ma ei tunne end pidevalt vales kohas ega mõistetaks mind kohut (kuigi keegi mind ei jälgi). See ei muutnud minu käitumises midagi, lihtsalt teen seda, mida pean tegema, rahulikult, hetkeni täielikult kohal. Ärevus on täielikult kadunud. Mul on nii palju “vaba aega”, et tunnistaja töödelda, et hakkan märkama, et teised inimesed on ärevil, teevad närvilisi žeste, pomisevad jne.

pornisforbetapid

Mul oli varem sotsiaalne ärevus ja nüüd pole see suurem asi. Varem oli tüdrukutega raske rääkida, kuid nüüd on see lihtne. Peate muutma ka oma mõtteviisi. Iga päev ärkake ja öelge endale, et olete enesekindel ja lahkus jne. See aitab. Edu.

Jah, mul oli enne Nofapi alustamist päris halb sotsiaalne ärevus, ja olen teinud eelmisel aastal nofapi algusest peale palju edusamme. Minu sotsiaalne ärevus ei ole praegu peaaegu üldse olemas.

Kas põdesite ärevust enne, kui hakkasite vehkima? Olen üsna kindel, et te seda ei teinud. Samuti ei ravinud I. Nofap mind 100%.

NoFap 100% paranes mu ärevust.
Mul pole sõna otseses mõttes enam ärevust isegi stressirohketes olukordades. Mu sõbrad julgesid mul minna restoranis 6 kauni tüdruku laua juurde ja küsida blondiini numbrit ning ma tegin selle ja sain numbri edukalt kätte. Ma olin rahulik ja kogutud ning see on hämmastav. Ärevus on juba mõnda aega kadunud, kuid sain lihtsalt aru, kui palju on algusest peale paranenud.

Ma nägin kõrilõikaja, kes mind röövis
Mõni aasta tagasi röövisid mu sõbrad ja grupp pätte. Ma mäletan ainult ühte neist, seda, kes mind röövis ...
Sellest ajast olen teda nüüd 3 korda näinud. Esimest korda kõndis ta muigades mööda ja ma vaatasin kohe maad. Teist korda oli ta minuga samas baaris ja veetsin 1 minutit ebamugavalt, püüdes vaadata igas suunas, kus ta polnud, enne kui ma julgesin lahkuda.
Eile õhtul teda nähes ei olnud ma juhtunu pärast hirmul, närvis ega piinlik. Seisin temast 3 jala kaugusel. Vaatasin seda pätti ja mõtlesin, kui kaugele ma elus sellest ajast jõudnud olen ja kuidas see loll ikka selgelt narkootikume müüs. Tahtsin talle silma jääda, et saaksin teda alla vahtida. Ma ei tegutsenud ka lihtsalt enesekindlalt, väga enesekindlalt ja lõdvestunult.
Olen üsna kindel, et NoFap on mind selles olukorras aidanud

Super Power on Real.
Mul on olnud üks aasta P-st vaba ja lähenen kahele nädalale M-st vabaks. Täna kogen tõesti "ülijõude".
Täna juhtus mulle väga huvitavaid asju. Kui ma olin täna hommikul jõusaal ja seejärel koerapark hiljem. Ma märkan, et olin inimeste seas palju mugavam. Minu vestlus voolas tõesti hästi ja rääkisin palju enesekindlamalt. Sõnad tunduvad lihtsalt kergemini voolavat. Silma sattumine oli palju mugavam ja suutsin vestluse ajal säilitada silma pideva kontakti. Ma olin kindel, loomulik ja hetkel. Ma tunnen end nii tugevana kui hobune nagu ma võin sõna otseses mõttes kogu maailma võtta.

Kõige parem on NoFapi kasulikkus: olla sotsiaalsemaks
Olen tohutult 316 päeva NoFapi päeval (kui ma saan seda teha, saate ka teie) ja jumala see on olnud vinge, kuid PARIM kasu, mida olen kogenud, on sotsiaalne olemine! Ma ei olnud enne seda tegelikult introvert, kuid nüüd pean end äärmuslikuks ekstraverdiks. Ma armastan sotsiaalset suhtlemist. Alustasin just 2 nädalat tagasi uue tööga ja tunnen juba, et olen aasta seal olnud, kõik näivad minu seltskonnast rõõmu tundvat (ma vähemalt loodan). Tavaliselt tervitan töötajaid kauplustes ja poodides, kus käin, enne kui neil võimalus on, naeratan suvalistele inimestele, küsisin isegi, kuidas mõni politseinike õhtu läheb, kui ma oma auto juurde kõndisin.
Enne NoFapi ei alustanud ma KUNAGI juhuslikku vestlust ja olen kindel, et minu vähesed sotsiaalsed suhtlemised olid väärilised. Ma arvan tõesti, et see on üks parimaid ja otseseid eeliseid, mida NoFap mulle on toonud. Võib olla suurenenud enesekindlus või mis iganes, kuid see on vinge
Boonusega seotud kasu: silmside on praegu peaaegu teine loomus. Alustasin oma peaga mõtlemisega: "hei, mäleta, vaata neile silma" ja selle tulemuseks oli see, et ma keskendusin selle nimel väga raskelt ja ma igatseksin mõndagi, mida nad rääkisid, kuid nüüd on see peaaegu automaatne, vajab siiski natuke tööd .

Haigav sotsiaalne ärevus / taastumine
Kirjutan seda peamiselt tungide vastu võitlemiseks, kuid võib-olla aitab see teist venda, kes seal väljas võitleb.
Olen umbes 2 aastat jama teinud ilma fapita. Pole kunagi hiljuti tegelikult pühendunud. Kuid viimase kahe aasta jooksul on mu PMO olnud ilmselt 1/3 sellest, mis enne ärkamist oli. Minu elu alates ülemäärase PMO peatamisest on kümme korda paranenud - välja arvatud ühes osakonnas.
Minu üks suurimaid probleeme fappingust oli intensiivne ajuudu, mis tõi mu töö / elu jõudluse alla. Mul oli minu kohta äärmiselt beeta-aura. Mul oli ka sotsiaalselt nii ebamugav, et igasugune suhtlus, isegi suhtlemine mu parimate sõpradega, tundus karmi esinemisena. Tundsin end mugavalt alles purjus olles ja siis lihtsalt käitusin lihtsalt rumalana. Tutvustan ennast kolledžikaaslaste uuele rühmale? Täitsa kurat. Süda lööb rinnust välja, higistab, selge kogelemine - näeksin tuba enda ümber sulgemas. Iga suhtlus oli proovikivi ja ma mängisin pärast teistega suhtlemist oma peas pidevalt oma sotsiaalset jõudlust uuesti. See oli kuradi ebaloomulik. Ma saan aru, et olen pisut närviline, kuid see oli otseselt kripeldav sotsiaalne ärevus.
Varem olin VÄGA sotsiaalne. Kuni .... Arvate seda ... umbes 15-aastaselt, kui sain oma tuppa oma esimese arvuti. Säästan teile üksikasju.
Alumine rida: alati, kui mul on tahtmist ägeneda, mõtlen sellele, kuidas ma end nendel hetkedel tunnen. Kõik, mida ma eespool kirjeldasin. Kas mul on seda väärt end sellisena tunda? Nii intensiivsed väärtusetuse tunded. Olen umbes kahe nädala lähedal, eelmise kahenädalase triigi tagasilöögi ajal, nii et ma hakkan selle mõjusid tundma. Ma olen grupisuhtlemisel endiselt ülinärviline, kuid nüüd tunnen end üks või isegi kolm inimest palju enesekindlamana ja võin rääkida ilma, et oleksin nagu pettus ja kõik teavad seda.
Usaldus on elu paljude aspektide võti. Ükski fap ei aita seda üles ehitada. Võib-olla selle platseebo, võib-olla mitte. Mõlemal juhul on hea, kui hing kontrollib teie kiusatusi. Sa õpid seda tehes nii palju ja võidad palju. Minu eesmärk on selle kogemuse põhjal lasta Pornil lõplikult minna ja oma sotsiaalsed deemonid minema ajada, et saaksin toimida nagu tavaline 23-aastane mees.

Ma arvan, et minu sotsiaalsed oskused paranevad nagu 1000%
Ma ei liialda, olin naiste ümber sama häbelik ja hakkasin uskuma, et see ei muutu kunagi. Täna oli esimene kord, kui ma öösel väljas käisin pärast alustatud no pmo projekti, olen praegu üle 100 päeva. Ma ei loe täpselt põhjust arvata. Tegin oma naljadega ppl-i naerma, olin vaimukas, rääkisin sujuvalt, kindel, et mu närvilisus pole täielikult kadunud, see pole võimalik, kuid vestlen tundmatu naisega umbes 40 minutit, mis on minu jaoks esmakordne. Tüdruk, keda ma vaevu tunnen, haaras mul käest ja tutvustas mind oma sõpruskonnas (3 naist), mul olid alguses närvid, kuid see oli täiesti kadunud nagu 1-2 minutit. See on minu jaoks tohutu edasiminek, esiteks seda, mida pole kunagi varem juhtunud. Ma pean teile ütlema, et ma olen 100%, see ei põhjusta pmo-d. Pärast seda, kui ma naisrühmast lahkusin, vaatas mind veel üks tõeliselt kaunis naine ja naeratas mulle, kui ma seda läbisin. Kurat, mis andis mulle täna palju enesekindlust ja nüüd, kui ma selle üle mõtlen, oleksin pidanud tegema sammu tema põhjusel, et ta oli kuum. Ainult mõte, et olen selleks võimeline, teeb mind tugevamaks, järgmine kord pean olema halastamatu. See töötab poistega. See pole pettus ega idiootsus, mida peate ennast veenma ja 100% pühenduma, et saaksite olla tugevam, õnnelikum, mul on veel pikk tee minna, kuid lähen aeglaselt selleni, kes ma tahan olla.

Pärast 2i kuud, ZERO sotsiaalne ärevus
Parim kasu, mida ma siiani tajusin, on see, et olen tõesti kindel ja rahulik sotsiaalses suhtlemises. Varem sain natuke närvi kuumade tüdrukute ümber mõnikord. Nüüd võin ma konfidentsiaalselt rääkida iga tüdrukuga või isaga, sõltumatu, kui mulle meeldib või mitte. See oli raske teekond, kuid võin öelda, et see on päris palju kasu. Muud eelised, mida ma kogesin:
Alam hääl
Kõrgemad energiatasemed (parem treeningutes jõusaalis)
Nautige ühiskonnas suhtlemist, ilma et neid objektiivselt kinnitataks
Austades oma langusi / lapikuid ja ei lase neil oma meelt kontrollida
Muude halbade harjumuste eemaldamine oma elust
Teie riista konfidentsiaalne kontroll (ei ole pidevat soovi seksida)
Aju udu pole
Rohkem austust meestelt

Sotsiaalne ärevus? Mis sotsiaalne ärevus?
Eile oli mul viimase aja üks mõnusamaid päevi. Läksin ise välja (mida ma varem harva teeksin) kavatsusega inimestega rääkida ja lõbutseda. Ja see toimis!
Alustasin vestlusi võõraste inimestega, mõni tänavamaag näitas mulle mõnda korralikku kaarditrikki ja müüs mulle mõned neist (maagia (magic ° ͜ʖ ͡ °)), külastas mu vanu töökohti, et näha, kuidas kõigil läheb, pildistas kuttidega pilte hiiglaslikud pehmed ülikonnad, mängis mõne tüübiga mõne lauatennise punkti, vestles ja kohtus tüdrukutega ilma igasuguse vajaduseta. Kõik oli nii ehe ja see tundus voolava olekuna. Vestlused olid ülireaalsed ja ma ei küsinud isegi numbreid. Kõik olid tõesti vastuvõtlikud ja üllatunud.
Ma kohtusin isegi mõne PUA tüübiga (loomulikult oli see minu algne eesmärk) ja tegin koos isegi avatud. See oli üllatav, kui arenenud nad oma vanuse poolest olid (palju nooremad kui mina - ma olen 25 ja nad olid 16-18-aastased). Kuid isegi kui nad teadsid meditatsioonist, tervislikust toitumisest, lugemisest, Ekhart Tolle'ist jne, oli ilmne, kui võlts nad on naistega suhtlemisel.
Olen ise arenenud ja mul on selline looduslik mäng. Seda tähendab see, et oled sina ise.
Paar aastat tagasi oleks see tundunud võimatu. Veelkord, aitäh NoFap!

1 kuu aruanne
Jõudsin täna kuu juurde ja tunnen end selle eest suurepäraselt. Kuid peate mõistma, et 1 kuu pole midagi. Teie aju pole veel piisavalt aega, et sellest sõltuvusest vabaneda ja „normaalseks” taaskäivitada.
1i kuu jooksul ütleksin seda siiski. Olen astunud drastiliseks sammuks, et saada meheks ebaküpsete tusside asemel, mis pornist mind muutus. Ja see on teema, mida tahan lühidalt öelda.
Lõpeta krimpsuv, ebaküps kuradi tussimees! Kui ma praegu oma sõpradega väljas olen, on minu jaoks tõesti solvav, kui nad käituvad nagu beeta-isased ja käituvad nagu väikesed alaealised pussid. Lihtsalt nööpige ja laske pikale triibule või tehke midagi, mis muudab teid sellest mässumeelsest naiselikust mehest, kelleks olete küps, auväärne mees.
Lõpetage oma mehelikkuse kadumine.

Ärge kuulake inimesi, kes üritavad teile öelda, et NoFap ei tööta.

Nii et ma olen olnud NoFapis umbes aasta aega ja pärast 80i päeva, mil ma ei masturbeerinud, olen otsustanud teha postituse positiivsete asjade kohta, mis minuga on toimunud NoFapi ajal.
Enesekindluse kasv on lihtsalt pöörane. See on ainus asi, milles võin olla 100% kindel, et NoFap on selle võimaldanud. Ja enesekindlus on üks olulisemaid asju elus, kuna see võib sind aidata ja parandada peaaegu kõiki su elu aspekte.
Inimesed märkavad tegelikult, et teie puhul midagi muutub. Minu klassis on see tüdruk, keda tunnen juba umbes 13 aastat ja ta on mulle öelnud, et märkas, et olen muutunud. Ta ütles mulle, et ma tundun teistsugune ja ütles mulle ka, et "õitsesin" (ma ei tea täpset ingliskeelset sõna). See tüdruk proovis aastaid minuga ka aktiivselt rääkida.
Teine näide on, et tüdruk, keda ma väga äkki ei rääkinud, ütles mulle, et ta on kindel, et ma oleksin üks suur mees, ja et ta näeb juba, et saan üheks.
Ma olen täiesti kindel, et NoFap aitab paljudes teie elu aspektides, kuid usaldus on kõige olulisem asi, mida see aitab ja see tõesti palju aitab.

Sa lihtsalt ei saa aru
Ma näen NoFapi lehel palju postitusi selle kohta, kuidas see on platseebo või kuidas see on lihtsalt hea lisaaja jaoks. Olen nõus, et muud elumuutused pluss NoFap on tõsiselt hämmastav ... nad ei saa aru, kui suur katalüsaator on NoFap minusugustele inimestele. Porno jättis mulle selle inimese kuradi koore, kes ma varem olin. Ma võitlen sotsiaalse ärevusega. See läks nii halvaks, et mul tekkis naljakas jalutuskäik. SEE ON, kui ebamugavalt ma end oma kehas tundsin. Ma olin heas vormis, aga see polnud oluline.
Ma läksin sellest, et mul oli palju naissõpru, et ma ei suutnud nendega isegi rääkida. See triip HSS on olnud jumalakartus. Olen teistes valdkondades arenenud, kuid NoFap alustas seda kõike tõeliselt. Inimesed, kes on juba ülimalt sotsiaalsed ja kellele nende elu meeldib, lihtsalt ei saa aru. Nagu see, kuidas rikas laps ei saa aru, miks 50 dollarit kodutu mehe rõõmust hüppama paneb. Inimesed nagu tahavad jälle lihtsalt normaalsed olla.
Me tahame olla unenägude ja ambitsioonidega inimesed, kes tahavad ekraani taga ja lusting juhuslike tüdrukute üle. NoFap on mulle jälle elu andnud. Kõik tundub hämmastavalt hämmastav. Ma vőin tüdrukutega uuesti rääkida. Aeglaselt edasi liikudes. Treeningud on 1000 korda paremad kui varem. Ebamugav jalutuskäik, mis mul kunagi oli, on kuradi läinud. Nüüd ma hoian oma pead kõrgel. Kui ma ei oleks seda alamt kunagi leidnud, oleksin ma ikkagi inimolendi kate.
Nagu öeldud, pole enamik inimesi, kes seda proovivad, sotsiaalselt nii närvis ja hirmul kui mina. Ja need, kes on, saavad aru, miks see on päästerõngas. Nii et palun ärge vähendage NoFapi mõju, sest kõik on erinevad.

Kolme kuu aruanne
Jah, kolm kuud ei kaota aasta pärast igapäevaselt. Mul on varem uute inimestega rääkimiseks tõesti tõsiseid probleeme, see oli alati nii masendav! Aga kuna ma alustasin ilma fapita, olen ma järjest paremaks saanud ja nüüd saan lõpuks hakkama. Tunnen end hästi ja uhkelt ning olen valmis uuteks asjadeks. See tõesti töötab poistega, olge tugevad. (Vabandust minu inglise UU eest)

47 päeva kõva režiimis

Ma ei suuda uskuda, et olen teinud seda 47i päevale raskes režiimis, nii palju on juhtunud minu elus paremaks nendes minevikus 47i päevadel. Mul on töökoht, hakkasin igapäevast sööma õiget treeningut ja olen viimase kuu jooksul kaotanud 20 lbs. Mul ei ole enam tõesti halb sotsiaalne ärevus, ma olen ikka häbelik, aga ma õpin, kuidas sellega toime tulla. Ma tõesti kunagi ei tee seda kunagi nii kaugele, kuid mul on ja ma püüan oma parima, et mitte kunagi tagasi minna elustiilile, millega ma enne elasin.

Ei andnud järele intensiivsele tungile. Sai universumi poolt premeeritud.
Nii et mul tekkis tõeliselt suur tung, mis pani mind peaaegu taastuma. Kuid ma kuidagi hoidsin kinni ja ei andnud järele. Ma teadsin, et koputamine pole lihtsalt võimalus. See oli väga karm, aga ma kuidagi tõmbasin end läbi magama pannes. Sel õhtul sain tulemuse ainest, mille pärast olin väga stressis. Ma ei arvanud, et ma selle teema edasi annan. Nagu minu kursuse kõige raskem teema. Aga ma sain mööda !! Nii hea tunne oli! Ja samal õhtul küsis üks tuttav tüdruk, et kas ma läheksin temaga välja! Ma ei öelnud jah. Ma ütlesin talle, et mul on kiire, nii et ma ei saa sellega hakkama. Nii et ta palus mul helistada talle alati, kui ma tulevikus vabaks saan ja ta tuleb. See ei juhtunud KUNAGI minu elus enne NoFapi! Tundus hämmastav olla kord lol teises otsas. Järgmisel päeval olid meie klassis klassivolikogu valimised. Otsustasin seista ühe postituse eest lihtsalt selleks, et näha, kui palju inimesi mind hääletab. See oli minu jaoks tõesti suur samm. Sest enne NoFapi oleksin ma tõesti närvis ja prooviksin end peita, et mind ei märgataks. Kuid nüüd polnud mul probleeme tähelepanu keskpunktis ja tundsin end väga enesekindlalt. Minu üllatuseks võitsin peaaegu ühehäälse enamusega !! Ma tean, et mõned teist võivad öelda, et universumil pole sellega midagi pistmist. Kuid mulle meeldib mõelda, et sain tungi kinnipidamise eest tasu. Kui aus olla, siis see tundus päris hea! Motiveeritud minna kaugemale. "Suurriigid" on tõelised kutid! Lihtsalt hoidke tungidest läbi ja saate ise teada!

Ma hakkan unustama oma elu ilma NoFapita. (130 päeva hiljem)
Enne kui ma leidsin selle sub- ja yourbrainonporni, jäin ma nii paljudele elu osadele, et ma ei usu, et ma olen siiani siin. Ma alustasin vanuse 11i pornoga juba ammu enne minu esimest tõelist seksuaalset kohtumist. See tõi mulle kaasa palju probleeme, nagu Porno põhjustas ED / viivitatud ejakulatsiooni, juhusliku depressiooni kõrge sotsiaalse ärevuse tasemega ja desensitiseerimist paljudele asjadele, mida ma armastasin kasvada. Ma pidin aastaid allamäge, sest minu pornofüüsika halvenes. Ma kaotasin kõik tõelised seosed perekonnaga ja sõpradega, sest aja jooksul asendasin pornoga huvi nende vastu. Ma vihkasin elu, vihkasin elamist, vihkasin kõik endast, kuni ühel päeval olin õnnelik, et see alam komistama ja kõik muutus pärast seda.
Pärast NoFapiga taaskäivitamise alustamist avastasin esimest korda elus, kes ma tegelikult olen. Arvasin, et olen introvert, kellel pole tegelikku huvi naiste jälitamise või enda paremaks muutmise vastu. Mõtlesin, et veedan oma ülejäänud elu ilma igasuguste suundade ja reaalsete sidemeteta ümbritsevatega. Arvasin, et olen tegelikult piisavalt väärtusetu, et poleks enam ühelgi inimesel vahet, kui mind ära oleks. Kuid ma eksisin kõigi nende asjade osas ja kui sain sellest aru, otsustasin selle taaskäivituse kõik välja jätta. Kombineerisin NoFapi treeningu, dieedi, külmade duššide, ülikooli tagasi mineku ja meditatsiooniga. Ma isegi ei kostitanud ühtegi mõtet seksist ega pornost.
Nüüd olen nii palju muutunud, et ma isegi ei mäleta, milline ma enne olin. Minu depressioon on kadunud ja mulle meeldib jälle selliseid asju teha nagu offroad ja korvpall; tegevused, mis mulle meeldisid suureks saada, kuid huvi kadus aja jooksul sõltuvusse. Ka minu ärevus on kadunud ja ma saan isegi ilma probleemideta rühma ette tõusta. Kõik seksi osas muutus paremaks. Saan vastu pidada 30 minutit ja sensatsioon on hämmastav. NoFap on uskumatu enesetäiendamiseks ja paljud inimesed jäävad sellest ilma. Pidage meeles, et NoFap on ka lihtsalt esimene samm. Ole tugev!

PMO aeglustab teie sotsiaalseid oskusi
Ja ma arvan, et see on sellepärast, et mis puudutab teie aju, siis on PMOing sügavalt sotsiaalne kogemus. Ja lihtsalt MOing on teie meelest ka väga sotsiaalne kogemus. Mõistus ladestab kõik oma kemikaalid, mis võimaldavad sotsiaalset suhtlemist ja sidemeid, kuid raiskab neid käitumisele, mis ei hõlma kedagi teist. Nii et kulutate kogu oma suhtevõime millelegi, mis pole päris suhe.
Ja siis, kui olete koos tõeliste inimestega, inimestega, kellega teil võiksid olla tegelikud suhted, ei ole teie mõte võimeline seda ühendama, sest krooniline PMO ja MOing on selle kaaperdanud suhtekeemia. Mõistus ei reageeri nii, nagu see peaks reaalsetele inimestele vastama, sest mõistus leiab, et PMO ja MO on interaktiivsemad, sisukamad ja tasuvamad kui inimeste tegelik elu. Seetõttu tardun ühiskondlikus olukorras olles kohutavas hirmus. Kui ma veedan natuke aega tüdrukuga ja suudan talle käe ümber panna, siis ma lõõgastun natuke ja mul õnnestub suhelda, aga kui ma peaksin lihtsalt vestlust pidama, ilma et puudutaksin, siis olen nikutud, sest mu meel on ei taju reaalset ühendust ega ühenduse potentsiaali. Pärast PMO ja MO deemoniga võitlemist on see paremaks muutunud, kuid see pole siiski hea, ilmselt nii paljude aastate kuritarvitamise tõttu. Mul on vaja ainult tüdrukut / tüdrukuid, et olla minu ööpäevaringselt ööpäevaringselt ja lasta mul käed ümber panna, puudutada nende nägu ja magada nende voodis. Ma ei vaja enam seksi ega taha seda tingimata, ma tahan lihtsalt oma üksinduse hävitada. Samuti ei taha ma maailma teemal vestlusi pidada. Kurat maailma, mul on sellest kõrini ja ma ei taha sellest rääkida. Olen põhimõtteliselt samasugune nagu beebi ja tahan olla koos tüdrukutega, kes austavad seda ja ei oota minult mingit mehelikku käitumist, sest just need mehelikud käitumisviisid viisid mind sellesse segadusse kõigepealt.

Sotsiaalne ärevus on möödas.
Mäletan, et olin oma toas 10 tundi päevas RuneScape'i mänginud ja pornot vaadanud. Varem käisin koolis, silmad tõmblevad ja juuksed halvad. Mäletan, et tundsin end nagu tweaker ja olin 1–5 korda päevas krooniline fapper. Kartsin rääkida inimestega, keda ma vihkan ärkamise ees ja inimesed vaatasid mind koolis. Nüüd teeb suhtlemine mulle rõõmu, et lähen nüüd ülikooli ja kõnnin iga inimese poisi / tüdruku juurde ja jah, isegi "Kuumad naised" või mida mehed nimetaksid "10-ks". Ma ütlen inimestele, et hoidke oma pead üleval ja ärge laske kunagi millelgi neid alla tuua. Ma ei saanud kunagi tagasi langeda ja oma vennad fapstronaudid alt vedada.

NoFap-efekt: inimesed olid täna sotsiaalse vastutusega
Seega on käes 9. päev ja see võis olla mõnus ilm või asjaolu, et täna oli puhkus, kuid millegipärast tõmbas enamik inimesi mind kogu päeva sotsiaalselt. See kõlab sarnaselt mõnedele lugudele, mille kohta olen lugenud, kui inimesed hakkavad pärast NoFapi pikemaajalist kasutamist oma päevas märkama kergeid, kuid positiivseid erinevusi.
Lisan mõned juhtumid päevast.
1) Koolis tundis mõni tütarlaps, kellega ma iga natukese aja tagant räägin, tulles lauda, kus istusin, lihtsalt järele jõudmiseks. Alguses ta lihtsalt seisis seal, kui mina istusin, ja siis tõmbas ta järgmise laua tooli üles ja istus. See tüdruk on armas ja tore, nii et mul ei olnud probleeme sellega, et ta katkestas mis iganes ma töötasin. Sotsiaalset kohmakust polnud üldse ja see oli mõnus vestlus.
2) Kool lõpetas ja kui ma sama tüdrukust lahkusin, pluss 2, läksid teised lihtsalt nii minuga samal ajal lahkuma. Ma rääkisin tüdrukuga enne, kui me välja läksime, ja siis teised 2id lihtsalt järgisid meid. Ma ütlesin, et ma hakkan kohvi ja kui nad tahavad liituda. 2 neist aktsepteeris, samas kui teine läks oma teed. Siis läksime kohvikusse ja 3 meie juua kohvi ja süüa kooki. See oli väga loomulik sündmuste käik.
3) Koduteel läbi rongijaama olid need 3 kutti, kellel kõigil olid rulad jaamas jamamas. Ma polnud kunagi varem kedagi jaamas rula sõitmas näinud (võib-olla sellepärast, et oli hilja). Igatahes vaatasin, kuidas nad mõned trikid tegid ja uisutasid, ning muigasin kogu aeg ja mõtlesin, et "vau, need tüübid tunduvad nagu neil oleks lõbus hängida." Ma ei haaranud neid üldse ja tegelikult jõudsime lõpuks erinevatesse suundadesse. Aga kui heitsin neile ühe tagasivaate, oli üks kaaslane, kes vaatas mulle tagasi ja tõstis pöialt üles tõstetud kätt. Tagastasin žesti ja andsin talle suure pöidla tagasi. See oli naljakas ja eriline suhtlus.
Ei jõua ära oodata, millised muud positiivsed sotsiaalsed mõjud toimuvad.

60-päeva aruanne
Ärevus: Olen 60. päeval ja võin öelda, et ärevus on olnud täielik öö ja päev. Asi pole selles, et ma enam ärevust ei tunneks, kuid see on väga oluliselt langenud. Enne käisin seltskondlikul üritusel, olin ülimalt närvis kohtumõistmise pärast või inimesed, kes lihtsalt mõtlesid, et olen imelik. Ma olin äärmiselt närvis, et naised mind tagasi lükkavad. Nüüd ma lähen välja ja jah, mul on ikka natuke ärevus, kuid ma saan nüüd nende asjadega tõesti vabalt rääkida, mul on põnev minna välja ja proovida elu.

Pärast ühe kuu pikkust NoFapi kasutamist on mõned eelised…
Ma olin tõesti masendunud ja suitsiidne enne nofapi. Ma üritasin seda alkoholi ravida. Alkohol oli ajutine lahendus. Pärast seda öö olin jälle masenduses. Kuid nofap võib pikaajaliselt ravida depressiooni. See on tõeline asi. Nüüd ma mäletan korda, mis pärast paiskamist, mis on lamavas meeleolus voodis. Mul ei olnud energiat midagi teha. Nüüd on mul ka meeleolud, kuid ma püüan sellega tegeleda. Ma võitlen probleemidega, mis mu elus ei pääse selle eest, et neid koputada.
Minu nõuanne selle reisi algajatele on SÄILITADA OTSINGUTE LOW. Selles subredditis on suured ametikohad ja kui 1i kuu tagasi alustasin, hoidsin oma ootusi liiga kõrgel ja 3rd nädalal oli minu energia natuke madal. Aga ma sain 4th nädalal paremaks. See on pikk teekond, olen ka selle reisi algaja. Seega võib olla tõusud ja mõõnad. Saate need probleemid ellu jääda. Nofap annab teile energiat. Lihtsalt ole kannatlik.

Porno paneb mind tundma depressiooni, NoPorn eemaldab selle tunde.
Mina ja mu endine läksime hiljuti paar kuud tagasi lahku, nii et olen viimasel ajal üsna masenduses. Detsembris otsustasin NoPornile veel korra minna ja läksin umbes 20–25 päeva ilma igasuguse pornoni ja mul hakkas end palju paremini tundma. Tundsin, kuidas depressiivsed tunded vaibuvad, nagu astuksin udust välja ja näeksin asju selgemana.
Millegipärast hakkasin paar nädalat uuesti pornot vaatama ja tundsin, kuidas mind tõmmati sellesse udu tagasi, hakkasin jälle sitta tundma ega olnud motiveeritud midagi tegema. Kui ma sellest aru sain, otsustasin lõpetada rumaluse ja lõpetada pornograafia uuesti vaatamise ning nüüd tunnen 7. päeval, kuidas udu jälle puhastub, ja tunnen end iga päevaga aina paremini, motiveerides end uuesti jõusaali tagasi minema ja suhtlema. rohkem.
Ma vist kirjutan selle lihtsalt siia, et saaksin seda hiljem uuesti lugeda, kui tunnen end rumalana ja tahan pornot vaadata. Olen mitu korda varem pornograafia vaatamisest loobunud ja iga kord, kui see on sama; Tunnen end elusamana, tunnen rohkem motivatsiooni, tunnen rõõmu ja rahulolu. Samuti tahan tänada kõiki selles kogukonnas, see on tõeline abi teiste inimeste postituste lugemisel ja loodan, et kõik saavutate oma eesmärgid.

Miks porn suurendab sotsiaalset ärevust nii halbana?
Tere.
Mul on sotsiaalne ärevus umbes kaks aastat. Olin ravimite (SSRI) abil SA-st "taastumiseks", kuid tõsiste kõrvaltoimete tõttu ei olnud see hea tehing. Mõistsin siiski, et olen pornost sõltuvuses. Kui ma pornost hoidusin, oli minu ärevus väiksemal tasemel. Ma ei kartnud bussisõite, sain telefonikõne peale võtta (P-d vaadates võimatu). Tunnen end kainena palju paremini. Kuid pornot vaadates suureneb ärevus KOHE. Asi pole häbenemises või süütundes - pärast seda ei tundnud ma end süüdi ega häbenenud. Miks nii? Miks pornol on nii suur mõju meie sotsiaalsele suhtlemisele ja ärevuse tasemele?
tldr Kui te ei soovi pornot vaadata, siis on parem

Igaüks teist tunneb ennast depressiooni suhtes paremini?

Tahtsin lihtsalt öelda, palju õnne teile kõigile, kes olete püüdnud ennast paremaks muuta ja mõistnud, et te ei vaja oma igapäevases elus pornot. Olenemata põhjusest, miks seda teete, loodan ja palvetan teie kõigi eest, kes võitlevad, ja palvetan ka selle eest, on olnud edukas.
Nüüd tundsin end varasemate PMO-harjumuste tõttu üsna masenduses. Täna möödub minu jaoks 6 päeva ja ma märkan juba oma igapäevase enesetunde paranemist ja ma tegelikult ei tunne, et depressioon minu juurde tagasi tuleks. Ma tegelikult tunnen. Või energiat ja õnne. Niisiis, kas pornovabaks minek aitas teid depressiooniga meestel? Ma pole siiski osast asjadest loobunud.

pre_ejaculation

läheb paremaks.

Olen varem teinud nofapi ainult 2-3 nädalat, kuid see aitas mu depressiooni kindlasti nendel aegadel (plaanin minna PMO-vabaks 1-2 nädalat, seejärel üleminek pornovabaks). Kui ma kuritarvitan pornot, tunnen end lihtsalt tühjana, pole soovi teha midagi, mida teate? Nofapis olles tahan ma tegelikult väljas käia ja mitte ainult elada eksisteerima kodus mängides videomänge, suitsetamise ja umbrohutõrje.

Erinevuse nägemiseks kulus mitu kuud. Suur erinevus.

Tundes tohutult paremat, teades, et iga päev olen õnnestunud tervislikus tegevuses osaleda ja mitte mõelda selle rumalale pornole 🙂

Nii raske on öelda, kas üldine meeleolu on sellega seotud. Aga mida ma tean, on need väikesed võidud, kui kavatsen kasutada ja ütlen siis ei, tunnen end hämmastavalt.

Mul oli enne praeguse triibu alustamist üsna suur 2-kuuline joomine ja ma tundsin end kogu aeg üsna masenduses. On loomulik, et tunnen end ikka ja jälle natuke masenduses, kuid kogu aeg tundsin end masenduses. Umbes nädalase pornovaba nädala pärast hakkasin end paremini tundma ja sellest ajast alates on see iga nädalaga paremaks läinud. Ma ei osta NoFapis kogu "supervõimu" asja, kuid usun, et pornovaba võib nende depressiivsete tunnete korral tõesti aidata.

Ma olin mõnda aega, 1.-6. Päeval olin korras, kuid 7.-10. Päev muutus tungide osas halvaks ja 11.-13. 14-18 oli suurepärane, kuid depressioon tabas 19.-27. See oli räme aeg. Kooliteed alustades saan meelt peksta ja sain taas võimaluse suhelda. See ravis mu depressiooni (peaaegu täielikult) ja kui hakkan tüdrukut nägema, arvan, et see on murdepunkt, kuid ootan seda ikkagi

Nüüd on peaaegu 36. päev ja ma tunnen end suurepäraselt. Elu on täpselt sama, mis alati natuke peale selle, et see on terve päev sama asi ja pole midagi erilist, ma ei paluks kunagi olla keegi siin maailmas kui see elu, mida elan.

Jah, mul on. Asjad, mis on minu elus ikka veel suured, aga mul on rohkem energiat ja ootan järgmisel päeval, mis on muutus päris purustavast depressioonist, mida ma varem tundsin.

Kuule, ma olen üsna samas paadis nagu sina (kirjutasin tegelikult postituse, öeldes, et mõni tund tagasi lol). Palju õnne võitlemise eest!
Ma ei mõistnud kunagi, et mu depressioon võib sellega seotud olla, kuni lõpetasin, kuid viimased kaks päeva olen olnud õnnelik. Isegi mõnede üsna hirmutavate eluprobleemide korral tunnen end hästi ja optimistlikult, nagu miski ei saaks mulle haiget teha. See on fantastiline! Mul on hea meel, et tunnete ka seda paranemist!

30 päeva? püha pask. Nüüd saan kirjutada edulugu 🙂
Olgu, piisavalt elutunde, jõuame sinnamaani, et miks te tõesti siia tulite
(1) Usalduse tohutu suurenemine. See peab olema tavaline asi, mida enamik meist fapstronautidest tunnevad. See on tõesti 100% seaduslik. Ma võin selle garanteerida.
(2) Neis 30i päevades läinud sotsiaalne ärevus. Mul ei olnud pallid, et rääkida ühegi tüdrukuga varem, kuid pärast NoFapi tundub, et daamivestlus oskab automaatselt minu koha.
(3) Ma olen väga kergesti ärritunud ja ärritunud, kuid kuna NoFap on minu meelest palju selgem ja ma mõtlen alati, et öelda kellegile midagi, palju rohkem keskenduda tööle, paremat kasu jõusaalis, paremaid vestlusoskusi jne.
(4) Ma ei tea, kas keegi sellest räägib või mitte, kuid märkasin oma munandite ja peenise kasvu.

Inimesed, kellel on ärevushäire / paanikahood, kuidas on pornovabadus mõjutanud teie ärevuse taset?

Minu puhul pole ma ärevusevaba, kuid olen kindlasti parem kui kasutasin. Samuti tunnen end palju maandatud ja tähelepanelikumana, vähem peas ja magan paremini. Aga sina?

conanthelib5050

Absoluutselt tõsi, tunnen end paremini. Kui kofeiin tuli ja parandas mu dieeti, siis ärevuse tase tõusis veel kord.

adannytoremember

Olen sinuga üsna nõus. Alati, kui mul on hea pornovaba triip, langeb ärevuse tase palju. Kuid umbes 2. nädalaks on mul see ülimalt ärritunud / ärev tunne, ühel hetkel mäletan, et tundsin, et miski üritab mu nahast välja pugeda, ma olin lihtsalt nii rahutu.
See oleks võinud olla platseebo või tegelikult, kuidas ma tundsin, et jäin pornost kõrvale, kuid üldine jah vähendab minu ärevust nii palju, kui ma pornost loobun.

Nii palju vähem, ma ei teadnud, kui ärevil ma olin, kuni lõpetasin paar korda vaatamise ja kummardumise. Pärast jultunemist tunnen end nii ääretult, et kujutan ette, kuidas olin tagasi, kui vaatasin iga päev tundi ja tundi pornot.

Enne pornograafia vaatamise lõpetamist oleksin teile öelnud, et ma pole kunagi ärevil. Nüüd saan aru, et suurema osa oma elust ajas ärevus. Veider, aga tõsi.
Minu ärevus on nüüd vähem, aga ma pean olema ettevaatlik, et mitte tekitada ärevust teistes eluvaldkondades, näiteks töö käigus.
Ma olen kindlasti teadlikum sellest, mis tekitab ärevust, näiteks mõtted kõigi võimalike negatiivsete tulemuste kohta. Ennustamine. Ma õpin neid mõtteid õigesti tagasi lükkama, nagu mina seksuaalset või hirmuäratavat. Ma vaidlustan oma muresid, esitades selliseid küsimusi: Kas see on tõesti tõenäoline? Kas see mõte põhineb faktil? Mis on kõige halvem, mis võiks tõesti juhtuda?
Mõnikord ma ei tea, kas ma olen rohkem ärevusest kui pornost. Lihtsalt veel üks hea koht raskete emotsioonide varjamiseks.

Ühiskond muutub vaevaks!
Ausalt öeldes teeb NoFap suhtlemiseks tükk fcking kooki. Ausalt, enne kui NoFap inimestega räägib ja mis polnud halb, ei saa mind valesti, kuid NoFapi puhul on see nii, nagu oleksite teises dimensioonis. Teie aju on terav ja ma leidsin, et mul on alati midagi öelda. Kogu see ajuudu on kadunud. Nagu ma varem muretsesin, mida inimestega rääkides edasi öelda, kuid nüüd voolab see lihtsalt vaevata välja. On olnud kordi, kui inimestega rääkides ütlen endale: "kuidas ma ütlen seda?" pärast midagi naljakat või vaimukat öelnud. Flirt samuti ei tee seda. Lihtne. Sa tead täpselt, mida ja kuidas öelda, pannes nad naerma ja lõbustama.

Nofap laiendab mu naissõprade ringi ... Minu lugu (ma kartsin naist ja pole kunagi varem nendega rääkinud)
Okei juba keskkoolis. Ma röövisin igasuguseid pähkleid ja mul oli ainult üks naissoost sõber ... ootan, et leiaksin Nofapi. Siis juhtus midagi hämmastavat ... Mul on palju rohkem naissõpru! (Nagu umbes 10 või nii), kuid koputamata jätmise protsess muudab mind sotsiaalsemaks ja mul on veel kaks naissoost sõpra ... see pärineb sellilt, kes oli liiga hirmul, et isegi naisega rääkida ...

Silmade kontakt on reaalne

WOW. See on kőik, mida võin öelda. Ma tunnen end täielikult lõdvestunud lukustussilmaga! See on 1 1ile või on kohvikus / restoranis või inimestel tänaval / kauplustes või mis tahes

Hiljem naeratan ise! Püha SHIT! Suur tunne!

Sa pole mingi imelik / hiiliv / hull / depressiivne / asotsiaal, sa oled PMO-sõltlane.
Pärast peaaegu 40-i päeva vaba PMO-st mõistan nüüd, et kõik need negatiivsed omadused, mis mul oli, ei olnud üldse tõelised. Need olid minu PMO sõltuvuse sümptomid. Ma olen nii tänulik, et olen sellest haigusest vaba, tänu suures osas sellele subredditile.

Mul on üldine ärevushäire. Kas keegi, kellel on GAD, on sõlme proovinud ja tal on õnne olnud? Mul on meeleheitel midagi aidata ...

Buttsweati

Ma kasutasin kuradi kohutavat ärevust. Veelgi enam sotsiaalne ärevus, aga ka GAD. Nofap aitas kindlasti mitte absoluutset ravida, kuid iseenesest on see vähendanud minu ärevust tasemeni, kus ma tegelikult toimin.
Nii et jah nofapiga kinni, mul kulus paar kuud, et märgata tõelist erinevust, kuid see juhtus. Proovige ka meditatsiooni, kui te pole seda veel teinud, see aitab ka.

Mul on olnud lihtsalt sotsiaalne ärevus ja nofap on mind palju aidanud. Mul oli raske lihtsalt toidupoes käia ja nüüd on see lihtsalt nii palju parem.

Mul on siiani natuke siin, aga idk, kui tema nofap või lihtsalt mulle see julgelt silmitsi seisab.

Mul on ka ärevus, varem oli see kohutav. Nagu siis, kui läheksin poodi ja seal oleks järjekord, hakkaksin järjekorras oodates higistama. Kõik sotsiaalne, mida ma vihkasin! Kui mu sõbrad oleksid mõne inimesega, keda ma ei tunne, jätaksin nendega kohtumise vahele.
Igatahes, ma sain sellest üle, siis juhtus midagi muud, mis vallutas mu ärevuse. Alustasin paanikahood, mida ma polnud varem olnud. Ma tunnen, et ka mul oleks GAD, kui ma kõike peksin ja muretsen iga väikese aspekti pärast.
Nii et siin ma olen, kuulsin paljusid inimesi ütlemas, et Nofap aitab tõesti ärevuse korral, loodame, et see töötab seekord minu jaoks lol

Milliseid parandusi olete näinud pornost loobudes? (Vajalik motivatsioon)

Absoluutselt parim kasu oli mõistuse selgus. Mu aju ei mänginud köievedu normaalse olemise ja iga nähtud naise seksuaalsuse vahel. Mul oli ka rohkem vaimset ja füüsilist energiat, mida pühendada hobidele, suhetele, koolidele jne. Ma olin üllatunud, kui palju pornot minult pärast lõpetamist ära kasutas.

Tere hommikust vend. Ka mind hävitas pornograafia igas aspektis (väsinud, oma kauni naisega ei armasta, vihane, vihane, kibe, viivitamine, madal enesehinnang, piisavalt keskendumatus, lühike meel pärast lapsi ja nii edasi). Naeratan palju, kuna leevendasin pornot ja kõik on minu ümber õnnelikud. Mu naine imestab endiselt, mis minuga juhtus, kuid ma ei ütle talle kunagi oma sõltuvust pornost. See pole uudis, mida jagada kellegagi, keda armastate, kuigi jagan oma taastunud entusiasmi, rõõmu ja õnne tunnet. Mõnes mõttes olen ma nüüd sõltuvuses sellest, et “pole pornosõltlane”. Ja kui ma tunnen end nagu maas ja kiusatus nagu praegu, tulen kiusatuste leevendamiseks siia koju gruppi, kus pole ühtegi fappi. See on pikk raske lahing, kuid ma olen lootusrikas. Jätkake, vend. Mis on tänapäeval lihtne?

Vähenenud ärevus, enesekindluse suurendamine, palju rohkem tehtud, seksuaalsus saab tegelikult tasuvaks. Erektsiooniprobleemid on kadunud, kui oled pornivaba.

Minu jaoks oli kõige lihtsam ja suurem edasiminek see, et ma magan rohkem. Ma ei veeda öösel aega selle täiusliku video jaoks surfamiseks, et saaksin enne magamaminekut kohe ära rinnanumbri. Minu jaoks on täiesti revolutsiooniline, kui palju aega öösel saan tagasi lihtsalt pornot mitte vaadates.

Sotsiaalse ärevuse osas (30-i päevavööt)
Ma sain lõpuks oma esimese reaalse rea, mis tundub hämmastav.
Olen saanud tööd müügifirmas ja purustan oma esimese kuu jooksul edetabeleid ja konkureerin ettevõtte tippdokkidega. Ma arvan, et see on suuresti tingitud sellest, et ma lähen igapäevaselt õue ega istu kodus pornot vaadates.
Mul oli varem tugev sotsiaalne ärevus. See ei olnud nii, et ma ei saanud õue minna ja sain siiski oma sõpradega suhelda. Kuid ma tundsin end tavapäraste asjade tegemisel tõesti ebamugavalt, näiteks silmsidet hoides, ja arvaksin alati, et teistel inimestel olid minust õelad mõtted ja jama ..
Nüüd, kui olen 30 päeva möödunud, ilma et oleksin seda teinud, on ärevus oluliselt vähenenud ja mulle meeldib suhelda ja uute inimestega tutvuda. Kõige rohkem imestan selle üle, kas sotsiaalne ärevus kaob pärast aju taaskäivitamist täielikult või kas pean sellest ravist vabaks saamiseks minema teraapiasse?

Päev 90 Pikk postitus
Mul oli äärmine sotsiaalne ärevus, kui ma ei olnud nofapis. Ma pole kindel, miks see nii oli. Ma suutsin vaevu kellegagi üldse suhelda või muhelesin oma peas, põhjustades mul kokutamist või oma sõnade segamist. Noh, lootsin nofapile ja kõik on muutunud. Mul pole enam sotsiaalset ärevust ja see on hämmastav. Läksin nofapi sisse ega oodanud palju; aga siin ma olen ja tunnen end uue inimesena. Tundub, et ka Nofap muudab teid produktiivsemaks ja annab energiat kindlasti tagumikust maha saada. Ma ei hakka ütlema, et see naisi teie vastu võluväel köidab, kuid see teid siiski kuidagi huvitab. Olen lasknud paljudel tüdrukutel mind mitu korda vahtida ja tüdrukutega rohkem suhelda, siis kogu aeg pole nofapis olnud. Naljakas, kuidas see töötab.
Võib-olla olen selles postituses tüdrukutest palju rääkinud. Kuid nofap ei tähenda laotamist ega sõbranna saamist; vähemalt mulle. See on enda parandamine. Asi on selles, et ma näen palju tuttavaid tuttavaid, kes täiendavad tüdrukuid pidevalt ja üritavad nende tähelepanu nii saada. Ausalt öeldes ma pole selline. Õppisin keskenduma iseendale ja lõpuks nad ka tulevad. "Kui te seda jälitate, siis see töötab". Las nad tulevad teie juurde. Ole nii suur inimene, et ta sinu juurde tuleb. Püüdke selle nimel.

Päev 179 !!! Enam sotsiaalset ärevust!
Alustasin nofapiga, sest mul oli viimase 20 aasta jooksul tõsine sotsiaalne ärevus! (Kuna ma koperdasin ... juhus?) Olin mõnevõrra skeptiline (nagu tavaliselt), kuid SA oli halvim asi minu elus, nii et PIDIN nofapi proovida. Olen praegu 179. päeval ja olen üsna kindel, et see töötab! Eriti viimased nädalad. Olen nüüd kuradi rahulik kõikjal, kuhu lähen!
Postkontoris käimine oli minu jaoks Piinamine ja ma olen ka muusik, nii et ma kartsin laval f.ckinit ... nüüd olen lihtsalt täiesti rahulik.
Inimesed ütlevad, et sotsiaalne ärevus on seotud enesekindlusega ... BULLSHIT. See ei ole. Olin varem f.ckin enesekindel, kuid teadsin, et miski ajab mu aju (füüsiliselt) sassi, mis selle PIDEVA HIRMU avalikult tekitab.
Ja mul oli õigus. Just PMO ajas mu aju retseptoreid sassi. Sest nüüd pole mul seda.
Kordusin korduvalt 90 päeva pärast, kuid ainult sellepärast, et olin uudishimulik. See pole lihtsalt seda väärt. PMO pole nii hea.
Samuti arvan, et olen produktiivsem kui varem. Kirjutasin selle 179 päevaga KAKS RAAMATUT ja ka muusikaalbumi. Enne nofapi võtaks see mul AASTAID.

60 päeva raske režiimi aruanne

Alustatud kell 10yo, nüüd 23yo. Seda kasutatakse vähemalt kord päevas vähemalt kümme aastat. Samuti oli see väga sõltuvuses videomängudest (10 + tundi / päev) ja kuradi segadusest. Ei olnud sõpru, halbu palgaastmeid, hull sotsiaalset ärevust (ma püüdsin julgelt sõna otsida tunde enne toidupoed).
Ma tabasin põhjapealset 2 aastat tagasi. Ma nägin välja nagu surm (130'6'1 jaoks). Ei suutnud rääkida ega isegi vaadata (isegi perekonda) ilma häbi tundmata. Kui ma tüdrukuga rääkisin, siis ta vaatab mind silmadega, öeldes: „Ma ei taha siin olla”. Mul oli depressioon ja 0i enesekindlus kogu selle perioodi jooksul. Ma teadsin instinktiivselt, et midagi oli valesti. Ma mõtlesin palju enesetapu kohta, kuidas ma saaksin relva võtta ja kõik lõpetada. See oli meeldiv tunne.
Ühel hetkel ei saanud ma seda enam ära võtta, midagi pidi muutuma või ma tapsin ennast. Alustas sügavamale enesetäiendamisele ja komistas NoFapile. See oli alguspunkt muutusele.
kasu
Usaldus: mul pole enam sotsiaalset ärevust. Ma tunnen, et mulle võib juhtuda midagi ja ma olen ikka veel korras. See ei tundu nii palju, kuid see muutis mu elu täielikult. Ma ärkan selle pärast õnnelikuks, tunnen end kuradi vabalt.
Silmad: mul on sinised silmad ja nüüd nad säravad. Saanud palju komplimente.
Tüdrukute tõmme: muutus on meeletu. Ma veedan palju aega tööl 3 tüdrukuga (A, B & C, kellel on poiss-sõbra) ja mul on nende kohta palju anekdoote, kuid kummalisel kombel (või mitte) juhtub neid ainult siis, kui mul on triip. Mõned, mis mul peast läbi käivad:
A võtab endale võimaluse kallistada mind või puudutada mu käsi, ta tõstis isegi oma särgi, et näha, kas ma olen lihaseline.
Meil on Facebooki grupivestlus ja andsime üksteisele lollid (negatiivsed) nimed lõbusaks. B nimetas mulle "seksikas ujuja" (mul on pikad käed ja jalad). Lõpuks, et see on ainus, kellel on jahe nimi.
Me räägime tihti gruppide ajal pausi ajal, C on alati minu lähedal, meie keha puudutades või peaaegu, isegi kui on ruumi, see on naljakas. Teised kolleegid selle üle naljakasid ja sai punase tomatina.
Ei ole enam surutud: ma tõesti naudin elu, ma olen tuleviku suhtes põnevil. Seda ma ei oleks uskunud 2i aastat tagasi.

Ma tunnen end nagu Bradley Cooper
Kas te teate filmis Limitless, kus ta pillid võtab ja temaga juhtub suur sitt? Mõned sarnasused:
Inspiratsioon
Motiveerimine
Selge, karge ja värviline nägemine
Vaimselt ja füüsiliselt tugevam
Vähem nõrkustunnet
Depressioon on põhimõtteliselt olematu
Aga tunnete rohkem emotsioone
Õnnelikum
Kindel
Parem poos
Pole häbi
Pikaajaline ja mitteohtlik silma sattumine
Tõeline isiksus
Keskendatud ja maandatud
Rohkem keskendunud
… Tõsiselt poisid
Pseudo naudingu 10 sekundit ei ole väärt tõelise rõõmu eluiga.
Jääge teele ja naudi!

Nofap on ravinud 90i% minu sotsiaalsest ärevusest
Noh, ma olen üsna kindel, et see on ikkagi. Ma lõpetasin pornograafia vaatamise eelmiste jõulude ajal nii üle 7-8 kuu tagasi. Ma arvan, et pornost loobumine oli väga hea otsus. Mul tekkis seda vaadates nii kiire ja kindlasti ei saanud see olla tervislik. Nii et pärast seda oli mul vaba MO perioode, kuid see kordus uuesti, siis paar nädalat nofap ja nii edasi.
Kõige kauem käisin MO-s paar kuud, kui ma päevade lugemise lõpetasin, sest see muudab minu arvates raskemaks. Ma langesin eelmisel pühapäeval kahjuks, kuid mitte pornoga vaid mõnele instagrami fotole, aga ma tean, et see on ikkagi halb. Tundsin end pärast seda mitu päeva jube. Kas te arvate, et selle võimalik nofap on enamiku minu sotsiaalse ärevuse ravinud?
TL / DR loobusid pornotähtedest 7 kuud tagasi. Jätkati MO-i sisse- ja väljalülitamist, kuid läks paar kuud vabaks, kuid hiljuti uuesti

Täna on minu 90 päeva märk!
Ilma selle hetkeni aru saamata tähistab täna 90 päeva PMO-st ja seksist täielikku erapooletust. Selle aja jooksul ma maandasin oma kõrgeima tasulise ja rahuldust pakutava töö, ühendasin palju paremini sõprade ja perega ning mul on olnud energia ja elujõu ülejääk, mida ma kunagi ei teadnud. Minu meelest on noore mehe omast muutunud otsustavaks, meheliseks 26-i aastakümneks, kes on valmis tööle ja oma suhetele teistega toime tulema. Ma märkasin, et mulle enam ei hakata.
Minu eluaegne (nii et ma arvasin) ärevus, depressioon ja vaimsed probleemid on ilmselt hajutatud ja taganenud möirgavast lõvist. Ma olen olnud viimase 2i aasta jooksul lexapro ja suutsin täielikult ära lõigata. Minu pangakontol on rohkem raha, sest minu uus leitud isereguleerimine on minu elu kõikidesse aspektidesse kaasatud. Märgin teistest rohkem austust, sest tundub, et nad teaksid intuitiivselt, et austan ennast.

69 päeva. Midagi seksikas sellest.
See on minu pikim seeria ja ma olen enda üle uhke. Ma olen 21 päeva alates 90-st ja ma ei kahtle oma eesmärgi saavutamises. Minu sotsiaalne ärevus on oluliselt vähenenud, mõni päev parem kui teine. Kindlasti naudin rahu, mida kogen sagedamini.
Inimesed osutavad mulle, et ma "ei anna kurat". Ma ei tea, kas see on tõsi, aga olen kindlasti rahulikum. See on efektiivsem kui teraapia.
Elu on hea. Oodake seal, daamid ja härrad.

30i päeva NoFap lõpetas
Kui keegi loeb seda, et püüab NoFapi peal hoida, on mul üks nipp, mis selle minu jaoks tegi. Pange kirja kõik ambitsioonid, mis teil elus on, ja kõik imelised asjad, mida soovite oma elu jooksul saavutada. Võtke hetk ja mõelge, kas kõik need ambitoonid ja eesmärgid, mida soovite saavutada, on võimalikud siis, kui olete PMO-st sõltuvuses. PMO hävitab teie elu ja mulle piisas sellest loobumiseks. Esimesed päevad olid rasked, kuid teadsin alati, et olen õigel teel. "Ära jäta. Kannatage nüüd ja elage ülejäänud elu meistrina ”- Mohammed Ali.
• Muutused, mida tunnen pärast Nofap'i 30i päeva.
• Depressioon on kadunud
• Rohkem vaba aega.
• Ma näen Tüdrukuid kui inimesi ja mitte seksiobjekte
• Kiiremate tagasilöökide tekkimine ja aju udu on peaaegu olematu.
• Enesehinnang kasvab enda enda väärtuse tundmise osas.

Sotsiaalne ärevus on kadunud? Miks?

Mõtlen seda asja proovida ja näen paljusid inimesi, kes ütlevad, et üks kõrvalmõjudest on palju väiksem sotsiaalne ärevus. Ja ma olen uudishimulik / skeptik: miks? Miks teie sotsiaalne ärevus seda tehes väheneb? Või vastupidi: miks teil on (liiga palju) masturbeerimisest sotsiaalne ärevus? Ja millal see hakkab kehtima?

PühendamineRush

NoFap teeb teid kindlasti tõesti kindel! Ma saan selle kinnitada, sest minu pikim 34 päev vööt ma olin nagu tibu magnet ja mulle ei eksinud ärevus!

NoFapSpecialist

Ma mõtlen seda nii.
Kui te näete pornot, saad suured dopamiini naelad ja tundlikud kemikaalid. Siis saad seda sõltuvusse ja teete seda kogu aeg / päev ja kõik muu tunneb tuimast.
See hõlmab ka inimesi. Kui te nendega kohtute, siis kõik, mida sa arvad, on, kuidas te neile esitate, sest kuidagi nad võivad anda teile sama naise, mida sa ihaldad (sugu).
Oletame, et kohtute mehega, kui arvate, kas ta tutvustab teile mõnda tüdrukut ja mida saate oma eesmärgi saavutamiseks talle kinnitada.
Oletame, et kohtute tüdrukuga. See on palju hullem. Kõik, mida sa arvad, on see, kuidas temaga seksida, seega ei saa te luua põhisidet, sest te ihkate seda piiki.
Ärge unustage ka sotsiaalset häbi, mis tuleneb avastamisest.
Seega kõik sotsiaalsed ärevused ja asjad.
Nüüd, kui te olukorda ümber pöörate ja teete teisi asju, mis sulle meeldib, tunned end täielikku ja mitte sõltuvana teistest inimeste valideerimisest ning te võite olla tõeline andja ja seega mitte hoolitseda seksist või olla valideeritud. .

Fapping muudab inimesed tundmatuks ja emotsiooniks (seega aju udu) tundmatuks. Sellepärast ei saa inimesed, kes sageli põgenevad, ennast ühiskonnas sotsialiseerudes ja inimestega ühenduse loomisel hästi tunda. Mõne aja pärast kipuvad nad üksi jääma, sest: haardumine on õnnelikum kui suhtlemine.

depressive_monk

Ma ei tea, miks see töötab, kuid juba mõne päeva pärast NoFapi toimimist väheneb mu sotsiaalne ärevus palju. Ja on see päev, kui tunnen end lihtsalt rahulikult ja sujuvalt. See on nagu umbes 10. päeval. Kui tavaliselt tunnen end ärevana ja kohmakana. NoFapi tuleks igal sotsiaalse ärevuse grupi koosolekul ikka ja jälle mainida.

Põhimõtteliselt ei ole te enam:
Naiste asetamine pedaalivardale kui ebajumalatena, kui teie mitte alati neid seksuaalseteks objektideks
Vaadates inimesi seksiobjektidena
Ei tunne end pidevalt süüdi ja häbi. See on suur.
Porno on väga isevarustav, kus sa keskendud iseendale ja jäävad maha. See teeb teie enesetarbimise.

olgu, sotsiaalne ärevus on täielikult kadunud ja ma tunnen end suurepäraselt, aga…
Paljude sperma säilitamise järel on minu sotsiaalne ärevus täielikult kadunud. Ma saan nüüd silmitsi isegi tõeliselt atraktiivsete tüdrukutega ilma probleemideta. Aga ma imin suhtlemisel. Ma olen kogu oma elu introvert. Ma ei tea, kuidas vestelda inimestega. Enne nofapi olin peaaegu kõigile nähtamatu. Niisiis ei ole kunagi kunagi sotsialiseerunud. Aga nüüd on inimesed märganud mulle erinevust ja alustan ise vestlusi. Aga ma ei tea, kuidas või mida rääkida, nii et ma lõpetan alati vestluse kiiresti ja mõnikord tunnevad nad selle pärast solvunud. Ma tunnen nagu idioot. Mida ma teha saan ?

90 päeva: mis on muutunud?
Alates 21ist hakkasin kannatama
väga raske sotsiaalne ärevus ja paanikahood
depressioon
jõu ja motivatsiooni kadu
raske aju udu ja kontsentratsiooni ja mälu puudumine
derealizatsioon
0 ühendus inimestega ja vähem kui 0 emotsioonid
vanilje seksuaalsed fantaasiad muutusid äärmuslikeks fetišideks
kerge PIED
ambitsioonide kaotamine ja tulevikuootused
naisi ei huvita, et ma vaatasin P kogu vaba aja jooksul, isegi öösel.
Siis muutus mu ajus midagi. Detsembri viimasel päeval mõistsin eelmisele aastale mõeldes, et mul on P.-ga probleem. Hakkasin veebist otsima ja esimene tulemus oli kuulus Gary Wilsoni video.
Tulemused:
Olen märganud järgmisi parandusi:
sotsiaalne ärevus vähenes järsult ja väheneb iga päev. Nüüd võin rääkida võõrastega ilma probleemideta
Ma tunnen end enesekindlamalt ja minu hääl on kõneldes tugevam.
Mul on nüüd palju rohkem empaatiat: ma mõtlen rohkem teistest ja vähem iseendast
Tunnen vajadust inimestega suhelda ja mulle ei meeldi enam üksi olla
Minu tuju on palju päevadel palju parem. Ma naeratan rohkem ja armastan inimesi naeratama, eriti tüdrukutele
Ma töötan väga hästi
Mul on päeva jooksul palju rohkem asju
aju udu vähenes ja väheneb. Minu mälu paraneb.
Ma tunnen palju rohkem emotsioone kui varem. Head ja halvad emotsioonid.

Pole kunagi arvanud, et ütlen seda, kuid minu ärevus on tänu nofapile kadunud !!!!!
Olen 28-aastane mees, kes on ärevusega võidelnud nii kaua, kui end mäletan. Fapping’u puudumine on mu elu täielikult muutnud. Lugesin siin nofapi kohta käivaid eeliseid ja olin lihtsalt väsinud oma elu kulgemisest. Olen alles 30. päeval ja mõni päev tagasi ärkasin üles ning sain aru, et minu ärevus on täielikult kadunud. Ma ärkasin igal hommikul üles ja tundsin ärevust kohe, kui ärkasin. Sain sellesse peamiselt enesekindluse tõstmise pärast, olen alati olnud vaikne ja häbelik inimene, kuid nüüd tunnen end lihtsalt sotsiaalsemalt ja lahkemalt, kuid kui oleksin teadnud, et see võib mu ärevust ravida, oleks see põhjus number üks sinna sisse saama.

17-aastane - OTSISED muutusi.
Olen 17, jalgpallur ja tõstja. Ma olin alati väga häbelik / kõrge ärevusega laps. Püüdsin alati probleemi leida ja muutuda, kuid ei suutnud. Uurisin PMO ja NOFAP-i kohta ning mind huvitas see tõeliselt. Proovisin mõnda aega NOFapi, kuid ei pühendunud kunagi täielikult. Hiljuti otsustasin, et vajan muutust, lõpetasin PMO umbes 7 päeva tagasi ja märkan juba füüsikalisi ja füsioloogilisi mõjusid. Harrastasin igapäevaselt isegi paar korda päevas masturbeerimist, kuna olin nagu 13-aastane. Minu energiatase tõuseb, jõusaalis ja vastupidavus (pärast energiat oma kodu pärast rattaga sõitma / koju kõndima) kasvab kiiresti. Minu sotsiaalne ärevus on täielikult kadunud ja ma hakkan endast nii teadlik olema ja see on lihtsalt hämmastav. Ma ei arvanud kunagi, et PMO suudaks seda teha. Olen alustanud ka külma dušiga ja see on lihtsalt üks enesekontrolli lisav harjumus. Ma räägin oma elus rohkem tüdrukutega kui kunagi varem ja tunnen, et mul läheb koolis palju paremini. Ma kogen nüüd elu, elu on suurepärane.

Superriigid on reaalsed.
Püha. Kurat. Enne seda hetke, kus praegu olen, olin ma oma definitsiooni järgi kaotaja. Ma ei saanud tüdrukutega rääkida ilma kokutamata ja närvitsemata. Käitusin ebamugavalt nagu kurat. Kõndisin saalides ringi, pea langetatud ja kõrvaklapid sees. Mul olid sõbrad ja ma rääkisin inimestega ega olnud imelik, aga mul oli lihtsalt väga madal enesehinnang ja enesekindlus iseenda vastu. Siis NoFap. 10–11 päeva hiljem ... äkki tunnen, et midagi mu sees lihtsalt lõhkes. Minu ebakindlus ja ärevus kustusid õhust. Leidsin, et mul on tüdrukutega hämmastav side. Ma pidasin vestlust üle tunni ja tegin seda järgmisel päeval uuesti. Tüdrukud hakkasid mind lõpuks “märkama”. Ma oleksin nagu varem nähtamatu olnud. Nad naeratasid mulle juhuslikult, naersid ja pidasid minuga vestluse ajal juttu. Pagan, tüdrukud, keda ma isegi ei teadnud, ütleksid mulle saalides hei. Lõpetasin saalides muusika kuulamise, hakkasin pead üleval hoidma ja enesekindlalt kõndima. Sain sel hetkel rääkida iga tüdrukuga, ilma et peaksin närvi minema ja kogelemata. Ja leidsin ka, et kutid hakkasid mind rohkem austama. Täpselt nii, nagu kõik teaksid, et minus on midagi muutunud. See on hull! Masendavad mõtted mu peas kadusid. Minu motivatsioon inimestega rääkida, olla chill ja lihtsalt elus lõbutseda kasvas kümme korda. Ja mida rohkem märkan ennast seda tegemas, seda kindlamaks saan. Ma armastan seda tunnet. Olen viimased 4 päeva lainet sõitnud.

Hüvitiste loetelu
Nii et ma olen 24, alustasin paar kuud tagasi. Pikim vööt 58 ja olen praegu 34i päeval. Nii palju on muutunud minu reisi algusest:
- Kunagi ei saanud tüdrukutega silmsidet hoida (isegi kui ma seda teeksin, näitaksin tohutut hirmu ja alaväärsust. Nüüd saan tüdruku silmadesse vaadata nii kaua kui tahan.
-Inimesed räägivad minuga avalikult: keegi ei pöördunud minu poole avalikult, nüüd ei saa ma päevagi mööda minna ilma, et keegi küsiks juhiseid, kuidas ilm on või mida iganes. (Sa hakkad tundma, et oled kuulus vms)
- Ma käisin tänaval mööda ja sain välja kõik, keda ma läksin. Nüüd olen nagu Moses, kes merest lahkub, inimesed liiguvad mu teelt välja (ja ma olen natuke kutt, mitte üldse hirmutav)
-Charisma, ma rüüstasin ja ei tundnud kunagi nalja. Nüüd ma panen inimesed naerma.
-Sotsiaalne ärevus vähenes märkimisväärselt: mul oli varem raske SA, ma ei saanud oma kodust lahkuda raiskamata või kõrgel. -Ma olen FIFA 18-s ja COD-s nüüd palju parem (lol)

ejakulatsiooni paranenud viivitus, sotsiaalne ärevus paranes
Neitsi kuni 32i aastani. Ma olen üksindusest nii halb, et ma tunnen valu füüsiliselt. Sügavalt surutud. Jälgitud porn aastaid, laienenud läbi kategooriate.
Meeleheitest läks hoor, kuid ei suutnud isegi esineda. Kuid kodus sain tundide kaupa klähvida - kahtlustasin, et midagi on valesti. Sain orgasmi ainult väga intensiivse oma käe stimuleerimisega, eelistatult lisades päraku stimulatsiooni - peenis tundus nii tuim, et tupe või suu kaudu ei tööta.
Eelmise aasta novembris avastasin nofapi kohta, ma lőpetasin palju vähem, aga ta kordus iga paari päeva tagant, kuid enam ei satu pornole. Uue aasta ümber olin koos teise hooriga ja (pärast väikest nofap-striiki) tegi ta mulle cum suulise.
Eile, pärast 11i päevade vooru, sain lõpuks orgasmi, millel on vaginaalne sugu (kondoomiga). Enne oma triipu ei saanud ma vaginaalses seksis peaaegu midagi tunda, ei saanud isegi orgasmi lähedale tulla.
Ja tunnen end nüüd kindlamalt, eile võtsin kohvikusse kaks tüdrukut. Kuid nad elavad teises linnas, endiselt pole ühtegi sõbrannat, kuid nüüd on mul tõesti lootust, et leian varsti tüdruksõbra. Ma usun, et porn muudab mehed passiivseteks voyeursideks, kellel pole naisi korjamiseks palle ja kes isegi ei suuda esineda - nofap töötab.

Ma tean nüüd, et PMO tegelikult oma depressiooni CAUSED
[Age 23] Umbes 1i aasta tagasi olin ma libisenud ja läksin 0i seksuaalsest stimulatsioonist kiiret internetiühendust P vaatama ja 5i tunni PMO seansse. Pärast 1i kuud tundsin ma teistsugust. Minu libiido oli alla 20%, mis see oli, ma lõpetasin MW-i saamise, minu peenis ei olnud väga tundlik, toit lõpetas maitsestamise nii hea, ja ma sain kergelt apaatiliseks. Midagi liiga hullu ei ole, peale madala libiido, mis oli väga märgatav.
Peatasin PMO-d paar kuud ja tundsin end hästi. Minu libiido oli võib-olla 50% ja tagasihoidlik energiakadu ja motivatsioon. Siis ma kordusin kord pärast 3-i kuud PMO-d. Siis lagunes kogu põrgu. Minu juba nõrgenenud libiido läks 0ile. 0ile läks huvi tüdrukutega rääkida. Tõsine sotsiaalne ärevus. Tõsised lühiajalised mäluprobleemid. Ei suutnud mõelda otse ega keskenduda midagi. Raske aju udu. Täielik emotsioonide ja anhedoonia puudumine. Unetus tekkis.
** Ma tahan teha selgeks, et ma pole kunagi varem neid sümptomeid kogenud!
Ma läksin arsti juurde. Ta andis mulle hästi butriini, kuna mul oli palju klassikalisi depressiooni sümptomeid (peamine sümptom oli anhedoonia ja kognitiivne langus, ma ei tundnud kunagi kurbust).
Tol ajal mul polnud aimugi, et PMO võiks seda põhjustada, eriti kuna ma pole kunagi P. peale püüdnud.
Kuni mõni nädal tagasi polnud ma veel kindel, kas PMO mu depressiooni põhjustas. Ma arvasin, et võib-olla oli see minu hallitanud tuba, kuhu ma just kolisin (btw hallitus on tõepoolest seotud hallituse põletikulise toime tõttu tekkinud depressiooniga) või midagi sellist.
Mõni nädal tagasi olid enamus depressioonisümptomeid kadunud, kuna olin 5 kuud taaskäivitanud ja tundsin end hästi, välja arvatud see, et olin endiselt tasasel joonel. Proovisin MOingiga proovida, kas saaksin oma libiido käivitada, nagu YBOP soovitab pikkadele taaskäivitajatele ja WOW-le. Kõik mu kohutavad depressiooni sümptomid, mida olin kogenud 5 kuud enne, olid täielikult tagasi. Ma ei suutnud seda uskuda. Olen 100% kindel, et PMO on põhjustanud minu depressiooni sümptomid. See ei halvendanud seda, kuna mul ei olnud enne PMO-d mingeid depressiivseid sümptomeid ja need leevenesid pärast mõne kuu taaskäivitamist. Pärast ühekordset O-d tulid nad tagasi. Kümne päeva pärast tundsin end palju paremini ja siis 10 päeva tagasi oli mul WD ja kõik sümptomid taastusid, kuigi mitte nii tugevad.
TLDR: PMO ei halvendanud minu depressiooni sümptomeid - need põhjustasid neid. Need, kes on skeptilised, lugege minu lugu eespool.

Minu lugu siiani. (Emotsionaalsed eelised)
Depressioon on haigus, mis kummitab ja te ei vabane kunagi sümptomitest igavesti (see oli midagi, mille spetsialistid mulle sisendasid ja olin nõus, et halbade päevade pidamine on normaalne). Teil on alati "halvad päevad", mis mul jätkasid kuni Nofapi käivitamiseni. Minu jaoks olid need halvad päevad murettekitavad, sest tundsin, et võin oma depressiivsesse seisundisse tagasi libiseda.
Kuid ma tean, et see pole juhus, kuid kuna 38 päeva pole PMO-d, pole mul olnud halba päeva, ZILCH, pole midagi, null, zip. Olukorrad, mis varem mu tuju alla tõmbaksid, tuju summutaksid ja mind kurvaks teeksid, ei mõjuta mind enam. Mul oleks halbu päevi vähemalt paar korda nädalas. Mul pole neid mõtteid ega tundeid olnud pärast PMO-d !!!
Minu jaoks on see uskumatu eelis. Esitasin endale küsimusi: mõtlesin, kuidas ja mis oleks ükski PMO olnud, kui alustaksin seda palju nooremana? Kas PMO on olnud minu emotsionaalse ebastabiilsuse ja depressiooni põhjus? Miks pole ükski spetsialist rääkinud pornost, masturbatsioonist ja desensibiliseerimisest? kas see peaks olema asi, mida nad peaksid noorte vaimuhaiguste jaoks rohkem kaasama ja millele keskenduma? Kui ma lugesin siin selle subredditi paljusid eeliseid, nagu enesekindlus, keskendumine, naha eelised, energia jne, küsin endalt (pärast seda, kui olen oma elus seni näinud ilmselt üle 5 psüühika), miks pole keegi seda linki varem teinud ega soovitanud või küsis minult selle kohta.
Ma tean ühte asja, kui või kui mul on laps Ill kindlasti hoiatab teda PORNiga kaasas olevast jama alt!

Eile oli 100. päev ja ma ei oska seletada, kui hästi ma end tundsin.
NoFap on mu elu muutnud ja ma keeldun tagasi minema pornoga või üldse haarates, ma olen hirmul, et ma oma willie'd fapakulaarselt puudutama. Alustasin hiljuti Ketogeenset dieeti ja päeval 100 palus mu sõber mind leida P90Xi hea torrent. Leppisime kokku, et hakkame seda tegema iga päev koos ja rääkima üksteisele oma edusammudest. Ma tõesti tahan, et need abs läheksid, nii et kui ma kaotan kogu selle kaalu, siis nad seal on. Porno sõltuvus peaaegu hävitas mu elu, nii rõõmus, et selle kohta teada sain. Ma kaotasin selle põhjustatud sotsiaalse ärevuse. See oli minu suurim probleem.
Mul oli ka ED, ma pole kunagi märganud, sest ma olin sotsiaalne erakond, kuni paar nädalat NoFapini sain hommikupuu. See oli selline mõistus kurat. See tabas mulle nagu kimp telliseid, mis olin nagu Püha pask! Millal oli viimane kord see? Ma tunnen, et mul on lõpuks oma elu üle kontroll. Isegi kui ma ei saa välja tüdrukute tonni ja kõik, siis ma tean, et ma olen teel, et saada mis iganes ma tahan. Enne kui ma hakkan seda tegema, tuleb lihtsalt paar asja korrigeerida, kaalu ja kuju saada. Kui see on tehtud, siis ma tulen tugevaks; ükski tüdruk ei ole valmis 😉

NSFW !!! NoFapi mõjud.
Nagu introvertne, sotsiaalselt ebamugav, ärevusriskuv kolledži üliõpilane, kes oli tõsiselt sõltuvuses, juhtus see NoFapi päeval 45: läksin 2i parteidesse, tegin sõpru, tantsis hoolimatult, rääkis võõrastega, tütarlapsega lihvitud kontakt, tegi rohkem sõpru, kõik ilma alkoholita või ärevuseta. NoFap on maagia.

Fapping ajas mu elu avariiks, see on tõestus
Mul on alati olnud sõltuvus pornograafia vaatamisest alates umbes 12. eluaastast. Kuid selle mõjusid hakkan tundma palju hiljem oma elus. (Mul on nüüd 18 aastat). Igatahes siin on põhjus, miks ma süüdistan fappingut / pornot oma mõtte tapmises viimase 6 aasta jooksul.
(See on ajajoon, täpsemalt sellepärast, et sõltuvus on minu meelest purustanud)
Mul oli diagnoositud ADD, kui olin 12. Ma masturbeeriksin selles vanuses 4-7i korda päevas. Ma süüdistan madalat dopamiini taset, mis põhjustab mulle masturbatsiooni.
See tõi kaasa depressiooni ja depressioonivastaste ainete paigutamise selle aja jooksul.
Depressioonivastased ained ei tundunud kunagi töötavat. (Mul polnud ikka veel mingit motivatsiooni midagi teha)
Minu sotsiaalsed oskused kahanesid, olin alati depressioonis ja mul oli sotsiaalse olukorra pärast palju muret.
Vanus 16, määrati lõpuks minu ADD ravimiseks Vyvanse.
Pealekandmise tulemusena, mis (arvan, et tegelikult põhjustas) ADD / Ärevus / Depressioon. Olen nüüd igapäevaselt Vyvanse sõltuv. (ja ma olen jälle hädas pornosõltuvusega)
Siin on tõestus selle kohta, miks ma masturbe süüdistan: Kui ma lõpuks tegin NoFapi selle aasta alguses (jaanuarist juunini), siis need olid esimesed korrad aastate jooksul, kus ma TEGELIKULT tundsin end elavana ja tegeliku inimesena. Sain lõpuks keskenduda, selge mõistuse ja polnud üldse „väsinud“. Kuid olen viimase kuu jooksul PMO-d palju teinud (mõnikord kuni 3 korda päevas) ja mõistan, et vajan NoFapi, mul pole üldse sõitu ja see peab peatuma.

Päev 90 on lõpule viidud, ei ole olulisi muudatusi, vaid kogumik väiksemaid muudatusi, mis on teinud suuri mõjusid
ma olen kindlasti selgrooks rohkem kasvanud. julgen öelda, et olen isegi natuke vaenulikumaks muutunud, aga mitte nii, nagu arvate. ma ei käi ringi ja üritan inimestega asju segi ajada, kuid kindlasti tervitan neid inimesi, kes proovivad minu riista peale astuda, kui soovite.
mul oli tööl suure parukaga tüli. ta sõimas mind põhimõtteliselt nagu viieaastast mõne inimese ees ja otsustas siis mind mõnitada. mõnitasin teda tagasi, halvustasin teda kaks korda rohkem ja käitusin täiesti rahulikult ja temast puutumata, samal ajal kui ta oli selgelt üles kiskunud. mõned inimesed võivad öelda, et ma kummardusin tema tasemele - kuulutan võidu. panin ta end täieliku idioodina tundma, ma olen kindel, et inimesed on tema staatuse tõttu liiga hirmul olnud.
täna minu vahetuse lõpupoole ütles üks vanem kutt, kellega ma koos töötasin, et "mees, sa oled sellel aastal olnud rohkem inimesi, kui sa siin oled olnud, kui X aastat, kui ma siin olen olnud ... aga sa hüppad õigete poole .. hea töö mees .. " vana mees rusikaga pump, mis näitab julgustust ja kiitust
Olen naistega “lõpetanud” tehingud, mis oleks pidanud juhtuma juba ammu .. nagu tõsiselt atraktiivsed naised. ma olin selgelt liiga hirmul selle pärast, et mu munn naudingut sai ja olin ka liiga rahul FAPPERiks olemisega.
enne ühtegi fap-i ei saanud ma tervet päeva ilma uinakut tegemata minna, olin alati ilma tegeliku põhjuseta ülimalt kurnatud. see oli nii halb, et tegelikult arvasin, et kannatasin kroonilise väsimussündroomi all. olen viimase kolme kuu jooksul teinud vaid käputäie uinakuid (KUI). mul on nii palju rohkem energiat ja motivatsiooni asju teha. Olen tööl pikemaid töövõtteid teinud, suuremad palgad kätte saanud .. uusi asju, kenamaid asju ostnud. see tundub hämmastav.
võin alustada rohkem vestlusi täiesti võõraste inimestega. ma ütleksin, et olen suutnud kahekordistada oma avalikku suhtlemist meeste ja naistega (pidage meeles, et võti pole mitte naistega paugutada ja skoori teha, vaid selleks, et teid inimesena paremaks muuta, tehke SELLE tüüp või gal, kes pole kunagi ebamugav või sõnadega kahjuks .. ma mõtlen .. kui see on see, mida sa tahad .. see on kindlasti midagi, mida ma naudin kogu selle nofapi asja üle) ———-

22 päeva, ootamatu kasu.
Mul on kasu, mida me ei suuda oodata. Minu energia, motivatsioon ja usaldus on juba kõrgemad kui aastaid.
Nüüd kikkeri kohta: umbes viimase 2 aasta jooksul olen välja töötanud väikese kogelemise. See pole midagi kohutavat, kuid siiski piisavalt, et mind häirida. See teeb pettumuseks, kui ma kellegagi räägin ja sõnad ei tule lihtsalt välja, nagu võite ette kujutada.
Ma pole nüüd nädal aega kokutanud. See pole mitte ainult natuke parem, vaid ka kadunud. Tunnen end praegu rääkides enesekindlalt. See kõlab väikesena, kuid minu jaoks on see tohutu. Tunnen ekstaasi.
Jätkake kõigil, me oleme kõik koos. Ma ei mäleta, millal ma viimati muutuse tegin, mis mind nii palju mõjutas.
Edit: See on vinge. Tundub, et paljudel meist on sama kogemus, võib-olla oleme siin millegi kallal. Täname info ja värskenduste eest!

Olen pmo 27th päeval ja tunnen, et minu usaldus kasvas.
Tunnen tugevat soovi minna iga päev välja ja kohtuda tõeliste tüdrukutega. Nüüd olen hakanud tundma tungi nendega rääkida, neid vaadata.
Nüüd ma soovin, et mul oleks tüdruksõber, ma ühendan tõelise naisega.

Klõpsake siia, et saada rohkem lugusid kasutajate taastamisest

Asjakohased uuringud:

2 mõtet teemalKas porn muudab minu sotsiaalse ärevuse / usalduse / depressiooni / ärevuse / OCD / bipolaarse halvemaks?"

Pingback: Kuidas porno põhjustab sotsiaalset ärevust?
Pingback: Kas PMO põhjustab ärevust? (Uuringud)

Kommentaarid on suletud.