Veebruar 27, 2016, Suzi Godson
Q. Ma olen 25 ja olen sõltuvuses pornost. Mul on uus tüdruksõber, kuid ma leian, et teda ei saa stimuleerida, kui me vaatame pornot.
Ta on väga mõistev, kuid mul on vastik tunne - kas ma peaksin minema kalkunisse? Kuidas ma peaksin ennast rehabiliteerima? Ma ei taha teda kaotada.
A. Porno ei ole uus leiutis.
Pornograafiat kasutavate inimeste arvu on tähelepanuväärselt raske hinnata, kuid Lõuna-California ülikooli poolt läbi viidud uuringus leiti kolmveerand mehi ja rohkem kui kolmandik naistest vaatas tahtlikult pornot alla.
Need arvud viitavad sellele, et enamik pornot kasutavatest inimestest ei kahjusta, kuid vähemus, eriti mehed, haaravad oma seksuaalsete stiimulite juurde.
„Kompulsiivne” pornotarbimine on määratletud kui rohkem kui 11 tundi vaatamise nädala jooksul.
Iga inimene, kes veedab sellist aega pornot otsides ja masturbeerides, võib tõenäoliselt seksuaalsetes raskustes, alates libiido kadumisest ja erektsioonihäiretest kuni hilisema ejakulatsiooni ja / või suguelundite desensibiliseerumiseni, kui nad üritavad seksida teiste inimestega, mitte nende oma.
Kognitiivne käitumisteraapia on hea ravivõimalus, kuid kui te olete otsustanud harjumust harjutada, peaksite proovima ka NoFap (www.nofap.com) porn taastamise meetodit.
Endise pornofarmaatikute Alexander Rhodes ja Mark Queppet poolt välja töötatud online-programm on tasuta ja lähenemine on praktiline ja arusaadav.
Kodulehel kirjeldavad kompulsiivsed pornotarbijad, kuidas nende suurenenud sallivus seksuaalse uudsuse, superstimuleerimise ja liialdatud seksi suhtes muutis need füüsiliselt võimatuks normaalse soo ajal.
Mõned, nagu teie, olid motiveeritud muutuma, sest nad kohtusid kellegagi erilisega ja nad soovisid normaalset seksuaalelu.
Teistel polnud valikut, sest nende sõltuvus oli üle võtnud oma elu.
NoFap toetab 90-i päeva abstinensiprogrammi aju taaskäivitamiseks ja naasmiseks riiki, kus te seksi vastu võtate nii, nagu te varem.
See ei ole lihtne, sest taaskäivitamine ei ole lineaarne protsess.
Seal on tõusud ja madalad ning mõned päevad on lihtsamad kui teised.
Varasemad uuringud on leidnud ka, et palju pornot kasutanud inimesed kogesid depressiooni, ärevuse, impulsiivsuse ja stressi suhtes haavatavust.
Kas need tulemused räägivad sinuga või mitte, tasub küsida oma perearstilt nõu selle kohta, mida oodata, enne kui alustate.
Ehkki arst ei pruugi pornotõstmisest palju teada, teab ta parimatest viisidest, kuidas toime tulla võõrutussümptomitega, mida tõenäoliselt kogete.
Külma kalkuni lahkumine mis tahes sõltuvusest on füüsiliselt ja psühholoogiliselt stressirohke, kuid mida rohkem toetust teil on, seda tõenäolisem on teil õnnestuda.
Häirimine on oluline.
Plaanige oma aega nii, et sa aktiivseks jääksid; kasutage treeningut, joogat, süüa hästi ja hoidke üksi üksi pikka aega.
Pornotarbijad, kes on oma seksuaalse selves taaskäivitanud, teatavad energia suurenemisest, ärevuse vähenemisest ja seksuaalse funktsiooni paranemisest, kuid neil on ka ärkveloleku ja magamise ajal tugevad nõudmised, ebamugavustunne ja spontaanne emissioon.
Mõned neist kirjeldavad ka libiido täielikku kadu, mis võib neid uuesti paanikasse kasutada, et tagada, et kõik toimib.
Vältige seda lõksu - see on ajutine, teie libiido naaseb.
Teie sõbranna on ilmselgelt teadlik, et olete muutunud pornost sõltuvaks ja ta teab, et teie otsus detoxi kohta on tema ja teie suhete pühendumise väljendus.
Võimalus temaga rääkida sellest, mida te kogete, suurendab teie eduvõimalusi ja kui sa suudad selle väljakutse üle saada, siis tunnete end tõenäoliselt palju lähemal.
;
