Arvestades psühhoseksuaalse ja paaride terapeudi Clare Faulkneriga pornograafiast põhjustatud erektsioonihäirete kohta, võttes arvesse meie hiljutist 1,000 mehe uuringut, mis näitas, et 1 kümnest mehest süüdistab pornot erektsioonihäiretes (ED). Siin oli, mida ta pidi ütlema:
Kuigi Porn-indutseeritud erektsioonihäired (PIED) ei ole tunnustatud meditsiiniline seisund, võib-olla selle teema piiratud uurimise tõttu, näen oma praktikas mehi, kes usuvad, et porno kasutamine on seotud nende erektsiooni kvaliteedi ja võimega säilitada erektsioon. Teraapias käsitletakse seda, kuidas ja miks see võib seksuaalset võimekust mõjutada, ning porno tähendus on oluline protsess. Olen näinud, et üha enam on ED-ga nakatunud mehi ja sellistel juhtudel tekkisid pornoharjumused noores eas, pakkudes alust nende seksuaalharidusele ja varasetele seksuaalsetele kogemustele. Mõne kliendi jaoks on nad juba aastaid enne pornograafilise suhte alustamist pornot vaadanud. Tsüklit võib olla raske murda, kuna see muutub ise rahustavaks mehhanismiks ja tõhusaks käitumisstrateegiaks mõjuga toimetulemiseks. Kuna porno on dissotsiatiivne kogemus, võib tähelepanu pööramine väljapoole tuua väljakutseid, mis viib partnerlusse kuuluva seksitunnetuseni kontrolli alt väljumiseni või selle tegemata jätmise nimel.
Kuidas minna külmale kalkunile pornole:
Ajalooliselt esinesid ED esinemissagedused vanematel meestel, kuid viimase kahekümne aasta jooksul oleme järjekindlalt olnud tunnistajaks arvu suurenemisele alla neljakümnendates. ED soodustavad tegurid võivad olla psühholoogilised, füüsilised või mõlemad, seetõttu on ED-i tekkimisel soovitatav pöörduda arsti poole, et kontrollida selle põhjuseid ja arutada ravi üle. Kuid hiljutine mõtlemine leiab ka seose pornoga. Klientide sõnul näen praktikas seda tingimust. Mõni 20-ndates eluaastates klient on oma peamise seksuaalhariduse ja ärrituse allikana üles kasvanud pornoga.
Sirvige targalt
Veeb on üldlevinud. Möödas on päevad, mil teismelised jõudsid närviliselt oma kohaliku ajalehe ülaosale. 1980. – 1990. Aastatel üles kasvanud sõnastik andis tehnilise määratluse sõnadele, mida noored nüüd veebist otsivad. Uuringud näitavad, et 7-aastased lapsed on sel viisil pornot komistanud. Pooled 11-16-aastastest lastest on seda jälginud, nende arv kasvab koos vanusega.
Reaalsus vs see, mida ekraanil näete
Liigne porno muudab inimese seksuaalset ärritust ja mõne kliendi jaoks on keeruline püstitada erektsiooni ilma pornost fantaseerimata. Porn on dissotsiatiivne kogemus, mis tähendab, et tähelepanu koondamine kehas on keeruline. See võib põlistada ka kehapildi ja tervislike seksuaalsuhete valeesitlusi. Nagu iga filmi puhul, võib sisu olla elule tõene või oma sisult äärmuslik. Mõned kliendid väidavad, et kasutamine ja sisu võivad laieneda, kuna algmaterjalil pole enam sama mõju.
Porno vaatamine ei muuda kedagi seksi eksperdiks. Probleemiks võivad olla lähedus ja intiimsus ning kontrolli puudumine, mida reaalses elus intiimsuhetes / seksuaalsuhtes viibimine toob. Lisaks ei näe reaalsed eluorganid samamoodi nagu pornotähed, mis võib lisada madalat enesehinnangut ja probleeme paarisuhtega. Üksikud vaatajad võivad harjuda sellega, et neil on kontroll, mida ei jäljendata päriselus teistega seksuaalsetes kogemustes. Teataja Seksuaalse käitumise arhiiv aastatuhanded on esimene põlvkond, kellega on seksitud vähem kui ühelgi varasemal põlvkonnal.
Klientidega töötamise anekdootlikud tõendid on mulle näidanud, et oluline vähendamine või täielik peatamine võib viia tegeliku seksi erutuse paranemiseni.
Nii et siin oleks minu peamised näpunäited, kuidas pidulikul hooajal pornotrennis käia:
- Tuleta endale meelde, et külma kalkuniga minek on mõtteviis ja lõppkokkuvõttes on sul kontroll.
- Enne kui alustate pornotarbimist käivitavate näpunäidete väljaselgitamiseks. See annab teile võimaluse harjumusringi ümber kerida. Küsige endalt, mis toimus enne käitumisvastust pornot vaadata. Kuidas sa end tundsid? Mida sa mõtlesid? Mis toimus füsioloogiliselt. Kui olete selles küsimuses selguse saanud, võite hakata välja selgitama alternatiivseid strateegiaid.
- Määrake kavatsus. Kui märkate, et teie näpunäide on pettumus, on teil plaan selle lahendamiseks selle ilmnemise korral: Kui ma tunnen pettumust, võtan jalutuskäiguks aega. Teil on plaan elluviimist oodata.
- Tühjendage oma arvuti / seadmed, et materjalile juurdepääsu saamine oleks raskendatud.
- Jätke telefonid ja arvutid magamistoast välja. Osta vajadusel äratuskell!
- Otsige alternatiivseid viise, kuidas saada dopamiini hittpornot. Selgitage välja, mis kõige paremini toimiks, ja proovige kaasata: treenige, kõhtu naerge, töötage projekti kallal.
- Kasutage lisaaega selleks, et teha midagi muud, mis teile tõesti meeldib.
- Pornost eraldamine masturbeerimisega sensatsiooniharjutuste tegemise teel: kehaga ühendamine enesepuudutamise abil. Tuues tähelepanu kehasse, keskendudes naudingut tekitavatele füüsilistele aistingutele, mitte visuaalsele teabele, mida pornograafia vaatamise ajal vastu võetakse.
- Proovige kirjutada erootiline lugu ja kaasake oma kujutlusvõime protsessi.
- Uskuge, et teil õnnestub, kuid kui te hobuse maha kukute, siis ärge olge liiga karm.
Kui teil on endiselt probleeme erutuse või ED pöörduge oma arsti poole, et kontrollida muid põhjuseid ja veenduda, et saate õiget ravi (see võib hõlmata psühhoseksuaalset ravi).
Clare Faulkner on psühhoseksuaal ja paariterapeut, kelle eesmärk on luua sooja ja lugupidav suhe klientidega, et uurida praegusi ja mineviku muresid. Ta on Briti Psühholoogilise Seltsi (BPS) lõpetanud liige ja Briti Nõustajate ja Psühhoterapeutide Assotsiatsiooni (MBACP) registreeritud liige. Ta on ka seksuaal- ja suhteterapeutide kolledži (COSRT) akrediteeritud liige.
Ta toetab kliente veendumuste kustutamisel ja muutmisel, võimaldades neil vabastada end emotsionaalsetest blokkidest. See annab ülevaate ja annab käitumisharjumuste sügavama mõistmise. Hiljuti töötas ta koos Zavaga kampaanias, mille eesmärk oli tõsta teadlikkust PIED-ist.
;
