Esiteks vau. Alustasin NoFapi teekonda üle aasta tagasi ja sain eile alles 90 päeva läbi. See on olnud pikk ja mõnikord keeruline protsess, kuid see on olnud ka hämmastav ja muutev aeg minu elus. Äsja lõpetatud 90 päeva jooksul sain endale esimese tüdruksõbra ja veetsin ühe tüdruku juures öö pärast seda, kui ta oli viidud vaid ühele kohtingule. Ümberkujundamine minus pole olnud midagi muud kui sügavat.
Ma hakkan selle aruande jagama kaheks osaks. Esiteks, nende jaoks, kes on hädas, jagan seda, mis mind aitas ja loodetavasti võib see teile kasulik olla. Pärast seda räägin edasi NoFapi teest: milliseid eeliseid te sellest näete, samuti millestki natuke sügavamast - mis minu arvates tegelikult on.
Strateegiad
Nagu mainisin, kulus mul 90 päeva tabamiseks aasta. Enne seda arvasin keskmiselt 2–7 päevaseid triipe retsidiivide vahel, kuigi muidugi oli ka variatsioone - minu pikim triip oli 67 päeva (see oli üsna nõme retsidiiv, las ma ütlen teile). Ärge muretsege, ma tean, et mõnel teist võib see praegu võimatuna tunduda, aga ma olen olnud täpselt seal, kus te olete, ja kui ma saan hakkama, siis saate ka seda teha. Mul on näpunäited üsna lihtsad, kuid need aitasid mind väga:
1) Ärge keskenduge mitte PMOingule. Selle asemel pöörake tähelepanu asjadele, mis teile meeldivad, eriti asjadele, mis muudavad teid elusamaks (pange tähele, et ma ei räägi siin televiisorist / videomängudest; ma räägin tegudest, mis teid hirmutavad, kuid samal ajal põnevust tekitavad, asjad mis valgustavad teie silmi jne. Leidke need tegevused ja te ei soovi kunagi tagasi minna). Kui teil on põhjust PMO-st loobuda - kui suudate näidata endale pilguheidet elust, mida teil oleks ilma selleta, on teil palju lihtsam loobuda kui siis, kui teie ainus motivatsioon on valust põgeneda. Võtke lihtsalt oma elu päev korraga ja ühel päeval ärkate kuni 90 päeva.
2) Ära ole enda vastu raske. See muudab selle ainult raskemaks. Ma ei ütle, et teil peaks ägenemiste korral kõik korras olema, kuid olge õrn. Sõltuvuse murdmine on keeruline ja hämmastav, et proovite. Üks minu lemmiktsitaatidest: "Vaadake kiviraidurit, kes vasardab tema kivi poole, võib-olla sada korda, ilma et selles oleks näha ühtegi pragu. Kuid saja esimese löögi korral jaguneb see kaheks ja ma tean, et seda ei teinud mitte see löök, vaid kõik see, mis oli varem läinud. "
3) Raskeim osa on kaks esimest nädalat pärast retsidiivi. Kui suudate sellest mööda minna, muutub see enamasti olukorraks, kus te ennast päästikutele ei paku. Ja aja jooksul kaotavad need päästikud oma tugevuse, nii et ärge heitke meelt. Iga päev, kui olete puhas, ühendate oma aju uuesti ja hõlbustate 90-aastaseks saamist.
Mõtteid
Edaspidi on minu eesmärk mitte kunagi elus enam masturbeerida. Mõni võib seda pidada ebavajalikuks; kui soovite teada, miks ma selle valiku tegin, siis sellepärast, et arvan, et kõik tegevused, mis hõlmavad rahuldust ilma reaalse elamiseta, olgu need siis videomängud, televisioon, PMO, narkootikumid või sellised asjad - on teile kui inimesele sügavalt kahjulikud. Proovige seda ise: veetke terve päev mõnusalt, televiisorit vaadates või oma lemmiktegevust tehes ning mõni teine päev võtab aega vaid viis minutit ja läheneb tänaval ligitõmbavale võõrasele inimesele. Pange hiljem oma vaimne seisund teadmiseks. Vaadake, kumb neist teid õnnelikumaks muudab, mõistab, et olete elus.
PMO-st loobumine on suurepärane algus. Ma isegi arvan, et paljudele inimestele on see vajalik. Kuid sellest ei piisa. Analoogia põhjal on PMOst loobumine nagu näitamine elumaratonil: palju õnne, teil olid pallid ette näidata. Kuid te ei jõua kuhugi, kui te ei jookse. Kui jätate PMO-st loobumise, kuid säilitate oma praeguse elustiili (eeldades, et teie praegune elustiil ei meeldi), arvan, et olete asjast mööda lasknud. Dopamiinihittide lõikamine pornost ja muudest häirivatest teguritest sunnib teid maailma minema, et neid hitte leida. Ja minu jaoks on need kogemused olnud nii palju rahuldust pakkuvamad, et porn pole isegi naljakas. Eelmisel aastal olen teinud asju, millest poleks unistanudki. Olen nüüd sotsiaalselt osavam, kui kunagi uskusin, et saan olla. Olen trenni Ironmani triatloniks ja olen mediteerinud. Seal on terve lai maailm - kuid peate läbima hägu ja vaimse udu.
Sulle, kes sa ka ei oleks. Ma luban teile, et olete palju rohkem kui arvate, et olete võimeline. Roomake pimedusest välja, kui vaja. NoFapi teekond ei peatu 90 päeva pärast, vaid jätkub lihtsalt erineval kujul. Kui te kunagi selle võtmist ei lõpeta, arvan, et leiate, et olete elanud sellist elu, et kui surete, surete naeratus näol.
Maailm on sinu. Õnne kõigile ja hüvasti.
LINK - 90 päeva aruanne - see pole see, mida te arvate
;