Tervitused kõigile. Siin on minu muljed pärast 90 päeva nofapi.
–Ma poleks seda teinud ilma nofapi kogukonnata. Lett aitas palju, eriti alguses. Palju aitab ka anonüümsus, ma pole kellelegi isiklikult avaldanud, et olen nofapis, ehkki teen seda siis, kui on õige aeg, ja võin seda õigesti öelda.
–Suurimad muutused olid esimese 20–30 päeva jooksul. Esimesed ~ 10 päeva on kõige raskemad. Ilma sõbrannata on see äärmiselt karm. Tunnistan, et käisin nofapi ajal paari tüdrukuga, keda ma varem ei oleks mõelnud, tõenäoliselt niiöelda oma “erutunud” oleku tõttu. Kuid lõpuks lükkasin nad ikkagi tagasi, nii et arvan, et pole kahju ega viga. Ma tegelen tõsisemalt tõelise tüdruksõbra leidmisega nüüd, mitte ainult lühiajaliselt.
–Päevad 40–90 olid üsna vaiksed, keha asus rahule, ma ei mõelnud nofapi peale liiga palju, see oli lihtsalt miski, millest ma teadsin kuklas, umbes nagu kannaksin kogu päeva mütsi - sa ei ära mõtle mütsi peale, see on lihtsalt seal.
–Tundub, et paljud inimesed pidid oma loendurid uuesti käivitama ja tundsid selle pärast kohutavalt. Varakult vaatasin igavuses pornot, kuid ei lähtestanud, mida ma kahetsen. Porno vaatamine oli aja ja energia raiskamine, kui seda ei hakanud, peatusin nüüd. Oma nõrkusehetkedel leiate nofapi tõelise väljakutse.
–Ma olen muutunud oluliselt seltskondlikumaks ja lahkemaks. Mõni mu sõber, kes tunneb mind juba üle 15 aasta, märkas muutust.
–Inimesed hakkasid mulle helistama, et läheksin välja, veedaksin aega koos, selle asemel, et mina oleksin see, kes inimesi alati taga ajab. Inimesed tunnevad su seltskonnast rõõmu, kui sa pole masendunud sulgur, kes oleks?
–Ma olen kindlasti märganud, et suurem osa ühiskonna meestest, eriti noored mehed, ei kuulu nofapi alla. Olen seda märganud nii oma sõprade kui ka võõraste seas. Võite öelda - langenud silmad, haige nahk, nöörised juuksed, vaikne hääl, kehv rüht, üldine enesekindluse puudumine. Iga kord, kui ühte nägin, soovin, et saaksin nad kõrvale võtta ja neile nofapi kohta rääkida. Võibolla kunagi.
–Kuna minu seksuaalsusel ei olnud PMO kaudu väljundit, ajusid mu aju "ümber", et muutuda seltskondlikumaks, otsida naisi reaalses elus.
- Teine väljund oli läbi unenägude. Mul oli 90 päeva jooksul kaks. Iga kord, järgmisel hommikul, tundsin end kergendatult, peaaegu vaimselt värskena. Kahjuks pole ma veel piisavalt selgeks saanud, et unistada, et see oleks vabatahtlik tegu ... veel.
–Ajakiri: aastate jooksul kirjutasin aeg-ajalt paberist märkmikku hulkuvaid mõtteid. Mõned neist ripuvad mul ikka veel oma toas ringi. Alustasin Wordi dokumendipäevikut ja kirjutan nüüd, enamikul päevadel, regulaarsemalt. Olen seda kasutanud ka oma privaatsete unistuste ajakirjana.
–Nofapi alguses, umbes 7–10 päeva, oli mul enesekindluse tõus ja kuigi sellest ajast alates on olnud mõned tipud ja orud, arvan, et minu üldine käitumine on pigem eneseimetlus. Minu isiklikuks olukorraks on see, et tunnen end oma nõmeda töö pärast üsna halvasti, olen kindel, et ma pole sellist tunnet üksi. Töötan uue töö saamise nimel.
- Üks asi, mida märkasin: naised annavad mulle nüüd sagedamini "ilme". Ma pole seda kunagi varem teadlikult märganud, kuid alates nofapi alustamisest hoiavad naised pilku kauem. Nii objektiivselt kui võib öelda, on inimesed aastate jooksul mulle öelnud, et olen üsna atraktiivne mees. Kuid ma arvan, et naised saavad seda kuidagi aimata; võib-olla on mingit keemilist lõhna, mida peaaegu märkamatud naised saavad kätte saada mehel, kes on nofapis. Mäletan esimese aasta psühhiklassist: teadvuse all on taju.
–Miks seda mainida? Sest iga kord avaldas naine minu vastu huvi, ilma et ma isegi midagi teeksin! Niisiis, mind otsustati, kas ma flirtin või mitte, ja küsin tema numbrit. Üldiselt oleksin baarides agressiivsem, kuid muudes kohtades vähem flirtiv. Peamine on see, et ma langetaksin selle otsuse nüüd, mitte oleksin saatuse ohver. Võib-olla on õppetund see, et kui valite nofapi, hakkate otsuseid tegema teistes eluvaldkondades, kus te isegi ei teadnud, et teil on valik.
–Mitu mu lähimat naissõpra, keda ma juba aastaid tunnen, vaatavad mind teisiti. Nende laienenud silmadest näete, et nad mõtlevad: "mida ta teeb teisiti, mis juhtus?"
–Möönan, et pole kulutanud nii palju aega sportimisele kui peaks.
- Otsustasin nofapi alguses varakult, tegelikult esimene päev, teeksin seda jäädavalt. Varem kasutasin PMO-d vahel võib-olla kord nädalas, teinekord paar korda nädalas. Halvim oli minna PMO painutajale, kaotades mitu päeva järjest, raisates lihtsalt oma aega, oma elu, energiat, tunde korraga. Olen selle nüüd asendanud vaikse mõtisklusega, aga ka suurema teleajaga ja tööga stressimisega. Töötan teleri väljalõikamise nimel, asendades selle treeninguga. Tööküsimus on samuti pooleli.
–Soovitan ka teistel nofapstronautidel mõelda nofapist kui eluaegsest pühendumusest, mitte 90/100/200 vm väljakutse asemel. Määra päevad eesmärgi postitustena, kuid ära lase end sellest heidutada, kui alla jääd. Alustage lihtsalt uuesti, kuid pidage meeles, et see on elukestev teekond. Märkisin oma eraajakirjas päeva, millal alustasin: 27. mai 2012. Isegi kui pidin selle aja jooksul lähtestama (õnneks ma seda ei teinud), oli see minu tõeline alguskuupäev, sest just sel päeval otsustasin juhtimise üle võtta minu eluvaldkonnast. Soovitaksin märkida ka päeva, mil te nofapi alustasite, nii et isegi kui lähtestate, ei usu te, et kaotasite "kõik" ainult ühe nõrkuse hetke tõttu.
–Kui peate lähtestama, ärge mõelge seda sureliku ebaõnnestumisena. Ma arvan, et meil, ameeriklastel, on meie seksuaalsusega kummaline suhe, mõlemad on rohkem seksuaalsed, aga ka rohkem häbenevad oma seksuaalsuse pärast kui tervislikud. Kui peate lähtestama, pidage seda lihtsalt nõrkuseks, mille ületate, mitte milleks, mida peaksite pikka aega häbenema.
–Kui kõik elus, leidke selle ja teiste ettevõtmiste vahel tasakaal. Näiteks ütlevad arstid kõik kaalulangetamise kohta sama, teadma on vaid kaks asja: dieet ja liikumine, dieet ja liikumine, dieet ja liikumine. Nofapi kombineerimine teiste enesetäiendamise programmidega, kui saate, nii et saate oma tulu maksimeerida. Ühendasin selle ka sedditiga liitumisega, kuna olen mitu aastat mängu kohta lugenud. Ärge koormake iseennast, kuid tulu maksimeerimiseks mõelge sellele, mida teete, kogu elu kestva enesetäiendamise teekonnana. Kui teete lihtsalt 90 päeva ja väljas, nagu jo-jo dieedil, langete lihtsalt tagasi samade halbade harjumuste juurde. Muutke oma elu, hõlbustage soovitud elu elamist, oma õnne leidmist.
–Mul on välja kujunenud üldine suhtumine, mis ei anna midagi. Sellel on teie elu paljudes valdkondades palju mõjusid. Enamasti tähendab see arvutatud riskide võtmist: kui mul on kaks valikut ja ühel on suurem tasu, aga ka suurem risk, siis ma lihtsalt teen suurema tasu, sest halvim, mis juhtuda võib, on see, et ma ebaõnnestun, siis proovige midagi muud mis võib hiljem õnnestuda. Lihtsaim näide on lähenemine naistele. Varem olin pugeja, kuid nüüd, kui olen tegelikult sõpradega baaris väljas, tunnen end hästi, just paraja koguse jookidega (st 2), räägin iga soovitud naisega. Kui teda ei huvita, on kõige hullem, mis võib juhtuda, see, et ta läheb minema ja ma lähen räägin teise naisega. Kindlasti märkan, et enamik mehi, keda baarides näen, keelduvad muu hulgas isegi hülgamishirmu tõttu jääd purustamast. Ole enesekindel!
-Korista oma tuba. Kui mu tuba on segamini, olen rohkem stressis, kui see on puhas, tunnen end vabamalt. Kui olete PMO, ei huvita teid tegelikult kõik muu kui PMO, mis viib räpase ruumi ja räpase meeleseisundini. Otsige selgust. Teie maailm on praegu palju suurem, kuid alustage otseses ja piltlikus mõttes tugevast baasist kodus.
–Nofapi alguses, eriti esimese ~ 20 päeva jooksul, tundsin kindlasti meeleolu paranemist ja minu elust tõusis mingi pilve tunne. Sõitsin aknad alla, kuulasin rohkem muusikat, olin rohkem väljaminev. Seal, kus olin lähedaste sõpradega alati sõbralik, oleksin nüüd veelgi jutukam.
–Ma arvan, et mul võib olla õnnestunud esimene katse nofapiga (nullimist pole), kuna alustasin seda elukestva otsusega lõpetada masturbeerimine. Kuid kuna see on nii suur kohustus, et lõpetada igavesti varem regulaarselt tehtud asjade tegemine, pidasin „90 päeva väljakutset” lihtsalt verstapostiks, kuid ei pannud sellele liiga palju rõhku. Kirjutan just seda postitust, kuna tundub, et 90 päeva on üldine konsensus kui saavutatav hea lühiajaline eesmärk, mida meeles pidada. See on palju saavutatavam kui „300-päevane väljakutse” või „10-aastane väljakutse”. Samuti, kui peate lähtestama enne 90 päeva, ei tunne te end nii halvasti, kuna te ei kaotanud palju aega, kui pidite „väljakutse“ uuesti käivitama. Ma ütlen, et kui esimest korda alustati nofapi, tundus 90 päeva suure eesmärgina. Nüüd ei tundu see 90 päeva pärast nii suur asi; Mulle tundub, et 200 päeva, 300 päeva jne pole palju raskem. Asjad ühtlustusid enamasti umbes 40 päeva pärast, nofappimine oli lihtsalt tavaline osa minust, mitte igapäevane suurem võitlus.
TLDR: nofap on hea algus teie enesetäiendamise teekonnale.
LINK - minu rämps 90 päeva postitus
by realtalkdude
;