Alustasin seda väljakutset alles noorena. See oli lihtsalt midagi, et näha, kas ma saan esialgu hakkama, kuid mõistsin varsti, kui sõltuvuses ma olin. Olen püüdnud sellest ajast loobuda, kuid nagu paljud teist teavad, pole see nii lihtne. Ajad lähevad pettumuste, tüsistuste ja kiusatustega raskeks. Kukkusin mitu-mitu korda ja sukeldusin PMO-sse. Kuid iga kord, kui ma seda tegin, tahtsin lõpuks loobuda. Ma pole kindel, miks, kuid hoolimata sellest, kui palju ma üritasin end veenda, et PMO on korras, sotsiaalselt aktsepteeritav, "Au-Natural", üritasin lõpuks siiski loobuda.
Edasi kümmekond aastat edasi. Ma õpin NoFapi kohta ja liitun. See on just see, mida ma tahtsin. Lõpuks olen 90 päeva puhas. See on üsna ebareaalne. Eelised: selge meel, tugevam keskendumine, suuremad sotsiaalsed suhted, suurem õnn, enese parem mõistmine ja kerge saavutuse varjund
Nõuanne:
• On hea põhjus lõpetada. Hoopis keerulisem on seda asja ajada. Ma tean mõnda inimest, kes on seda teinud ilma selleta, kuid mulle isiklikult on see palju-palju raskem.
"See, kellel on miks elada, talub peaaegu kõiki võimalusi" - Friedrich Nietzsche
• Jälgi oma edusamme. See on olulisem umbes esimese kahe kuu jooksul. Võimalus näha tõelisi ja loendatavaid edusamme ei paku mitte ainult väikest rahulolu tasu, vaid võib olla abivahend enda tõestamiseks, et teete tegelikke edusamme. Isegi ÜKS PÄEV teie eelmisest rekordist kõrgemal on ikkagi üks päev teie vanast minast kõrgem.
"Kui soovite õnnelikku lõppu, sõltub see muidugi sellest, kus te oma loo peatate" - Orson Welles
• Külma hoovihma. Tee seda. Neil on 5 korda rohkem eeliseid kui kuumal. Sellest hoolimata pidage meeles, et PMO-d ei takista mitte külm dušš. See oled sina läbi ja lõhki. See ainus otsus loobuda naudingust mõnusast soojast duššist, distsiplineeritud, karjumist tekitava, adrenaliini pumpava, ebamugava määratlusega, külma dušši määratlemiseks on sisuliselt NoFapi hing.
"Ma ei pruugi kunagi olla suurim ega tugevam ... Kuid alati võin olla kõige julgem" - Jacob Acebo
• NoFap ja PornFree peaksid käima käsikäes. Porno põhiliselt suurendab PMO võimalust põhimõtteliselt 1000%. Mõelge sellele nii: ilma porneta peaks teie edu võimalus olema 90i% lähedasem. Pornoga on teie võimalused üksikutele numbritele lähemal. Miks? Sest MO ise ei ole nii ahvatlev. Porn on selles mängus leib ja või, nii et see on hoolikalt ümber. Te saate siiski seda teha, kui vaatate pornot, kuid teie võimalused on palju, palju madalamad. Mõtle PornFree'i märgile. See tõesti aitab.
"Esimene samm kuhugi jõudmiseks on otsus, et te ei soovi enam oma kohale jääda" - anonüümne
• Iga päev on ohupäev. Kujutage ette, et PMO on šokolaadi söömise sõltuvus. See on hõlpsasti kättesaadav kaup, mis on saadaval kõikjal. Tonnid inimesi söövad igapäevaselt šokolaadi. See on miljard dollarit maksev kaup. Isegi kui väldite šokolaadi 90 päeva jooksul, on tõenäoline, et ühel päeval näete silmitsi liiga ahvatleva võimalusega seda magusat ja magusat tahvel hammustada. Tehke endale teene ja olge selleks valmis. Kindlustage ennast, et pakkumise ilmnemisel saaksite öelda „Ei. Võib-olla annan ühe päevaga järele, aga tean, et see pole kindlasti täna. Sest ma ütlesin nii." Ja seejärel visake see šokolaaditahvel aknast välja ja naaske soolase, maitsva ja seiklusrikka söögi juurde, mida nimetatakse eluks.
"Parim viis tulevikku ennustada on selle loomine" - Peter Drucker
• Siin on midagi, mida ma oma töölaual .txt-s hoian, et mind aidata: kui teil on isu, siis tundke see ära, mis see on. Võite ka kiirust nautida, see on nagu freebie, mida te ei kontrolli. Tunnet hirmutades kutsute esile rohkem ärevust ja häbi, mis võivad teid tegutsema panna. Selle asemel tundke ära oma kontrolli puudumine iha üle, laske kogemusel juhtuda ja jätkake oma elu. Kui kogemus on valdav, veenduge, et oleks keegi, kellega saaksite sellest rääkida (terapeut, partner, lapsevanem või 12-sammuline sponsor). Aja möödudes muutub teie isu üha harvemaks, ehkki ilma konkreetse ravita ei kao nende intensiivsus tõenäoliselt. Iha on osa sõltuvuse reaalsusest - teadmine, mida nendega teha, on edu võti.
„Psühholoogia üks sügavamaid mõisteid on asjaolu, et kui midagi (tegevust) teed, järgnevad emotsioonid ka tagant. Kui ootate hea enesetunde või ärevuseta, ootate igavesti. Peate hakkama tegema, siis saate. " - Sean Cooper
Ma arvan, et see on tänaseks piisav näpunäide. Mul on palju rohkem, kuid kardan seda liiga pikaks muuta. 91 päeva pärast tahaksin loodetavasti jätkata 365-ga, kuna mul pole kavatsust tagasi minna. Ma ei tea, kas ma lõpuks ikkagi jõuan, aga ma tean, et saan täna hakkama. Seda ma ütlen endale iga päev. Ja siis ma teen seda. Ole tugev, fap / femstronautid! See võtab korraga ainult ühe päeva.
"See näib alati võimatu kuniks see on tehtud" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, see vormindamine imeb. Pole aimugi, kuidas seda muuta. Minu halvad inimesed
LINK - 90 päeva 9 aastat
;