1 aasta tagasi ... olin juba ülikoolis esimese aasta lõpus. Ma olin PMO lähedal iga päev. Mõtlesin tõsiselt, mis võiks mu elus nii valesti olla, mis mind nii õnnetuks tegi. Juhusliku tumma õnne kombel kuulsin redditist ja leidsin juhuslikult / r / nofap 24. aprillil. Vaatasin postitusi umbes 30 minutit ja liitusin kohe. See kõik hakkas mõistlikuks ...
Siin ma olen täpselt 1 aasta hiljem ja ma võin teile täiesti kindel olla, et nofap muudab teie elu. Minu elu on tõend ise. Ma olin piiril depressiooniga sotsiaalselt murelik mees, kellel ei olnud tutvumisväljavaateid, vaadates, kuidas mu elu läheb tualetiga otse enne mu elutuid silmi (kõige halvem oli see, et mu elu hoolitses muretsema).
Leidsin siis nofapi. Käisin esimesel katsel 133 päeva. 60 minu teisel. Sellest ajast peale on mul olnud keskmiselt umbes ühe kuu triibud.
Nüüd täidan oma eesmärke vasakule ja paremale ning neid ei saa peatada seni, kuni hoian ennast õigel rajal. Elu läheb igapäevaselt paremaks. Ma tunnen end tegelikult õnnelikuna, kui ma pole eriti stressis (jään nii hõivatud kui inimlikult võimalik). Kasutan juhtimisvõimalusi, olen uskumatult sotsiaalne (suhteliselt öeldes), tegelen asjadega, mida olen alati tahtnud teha, ja üldiselt lihtsalt KASVAN. See oli PMO elutsükli ajal peamine probleem. Ma ei suutnud ennast parandada, sest mul polnud selleks tahtmist. Alati, kui valmistasin ette parimad plaanid, viivitaksin ja ei saaks midagi teha. Nüüd panen paika oma eesmärgid, koostan plaane ja asun tööle. Saan aru, mida on vaja võitmiseks ja tegelikult alustamiseks.
Neile teist, kes vaevlevad ja vajavad juhendamist või üldist nõu, on siin palju näpunäiteid, kuid ma tahaksin jagada neid nõuandeid, mis on alati tundunud mulle viimase aasta suurimad triibud.
- Nagu ma eespool ütlesin, olge nii hõivatud kui võimalik. Igavus põhjustab retsidiivi. (Ma teaksin, see juhtus põhimõtteliselt igas koolivaheajas, mis mul on olnud, kui ma "lõõgastun" ja laisan.) Isegi kui teil on asjadega alustamist raske, tegin mõnda aega, et ehitada üles nii, et oleksin rohkem hõivatud. Leiate, et mida kauem nofapi ribades käite, seda kergem on end hõivata ja ennast paremaks muuta.
- Proovige aktiivselt PARANDADA TEIE. Nofap ise pole ravim, see on muutuste katalüsaator. See on tõuge, mida peate tõeliselt alustama. Mine välja oma mugavustsoonist. Räägi inimestega, kui see sind endast välja ajab. Tõenäoliselt teate siin viibimise ajal mitmeid viise, kuidas ennast täiendada. Alustama!
- Võtke seda üks päev korraga. See võib tõesti aidata, kui aju üritab veenda teid järele andma. Kõik saavad ühel päeval hakkama. See kõik seisneb selles, et minna ühel päeval 90 korda (järjest). Nagu öeldud, hankige ka lett, et saaksite ennast kaugele jõudes üllatada. Mul on üks telefoni avalehel ja ma olen alati üllatunud, kui hakkan seda nägema suuremate numbriteni. See viib mind järgmise punktini,
- Olge vinge elu juhtimisega nii hõivatud, et unustate peaaegu, et PMO on olemas. Nii saan järjepidevaid triipe. Ma unustan nofapi ära, kuni mul seda vaja on. Siis püüan aidata mõnda aega kogukonnale tagasi anda, kuni tungid jälle kaovad.
- Lõpuks: KASUTAGE KÜLMID! Iga pika seeria, mille olen saanud, olen teinud külma dušši. Tundub, et ma ei saa kunagi üle kuu või kaks, kui ma seda ei tee. See suurendab tahtejõudu ja muudab teid tervemaks. Lihtsalt tehke seda, see on mõeldud ebamugavaks.
Täname, et lugesite minu cakeday postitust! Kui te kõik tahate juhiseid kelleltki, kes on selle läbi elanud ja ikka veel läbi elab, saatke mulle lihtsalt sõnum! Igatahes, armastan teid, kutid, püsige tugev! Siin on aasta, mil püüame olla PMO tasuta
LINK - 1 Aasta tagasi Ma leidsin nofapi ja liitusin redditiga! Kas mu lugu minu Cakeday auks
KÕRVAL - JustChillaxin
UUENDAMINE - Jõuline päev 200…
Pärast 2.5-aastast nofapi katsetamist ja pikimat 133-seeriat enne minu praegust arvan, et olen selle peaaegu ära teinud. Arvasin, et jagan oma lugu siiani kõigi huviliste jaoks.
Enne Nofapi käivitamist olin lihtsalt üks teine PMO erak. Olin ülikoolis esmakursuslane, kes jäi oma tuppa, ilma et oleks tahtnud üldse suhelda ja läheks ainult klassi. Ma vihkasin enamasti inimestega rääkimist ja ei nautinud liiga pidusid. Nagu keegi teine, tahtsin ka mina sõbrannat ja seksi, kuid ma ei teadnud isegi, millest kummastki alustada. Mul oli üsna halb sotsiaalne ärevus, mul ei läinud tundides hästi, mul ei olnud sõpru ja ma hakkasin mõtlema, mida ma oma eluga teen.
Õnneks leidsin selle imelise subredditi ja alustasin kohe oma 133-päevase sarjaga. See oli raske, kuid see oli ilmselt minu elu parim aeg. Sain suurema osa kuulsatest suurriikidest, nägin oma elus tohutut paranemist, sõbrad hakkasid ilmuma ja mulle meeldis tegelikult jälle inimestega rääkida! Ja see suurepärane aeg minu elus kestis ainult minu esimese triibu lõpuni - kui mind saadeti pärast tagasilangust tagasilanguse spiraali. Nagu enamik fapstronaude, pidin ka mina lõpuks oma sõltuvuse läbi töötama, et veel kord kasu saada.
Järgmise pooleteise aasta jooksul vihastasin oma sõltuvuse pärast, käisin mitu nädalat, mitu kuud, kui mul peaks õnneks vedama, võitsin enesekindlust, kuid ma lõpetaksin pärast tagasilangust ja joodud seanssi alati samasuguses meeleheites. . Olin mõnevõrra tagasi vanade harjumuste juurde, mul ei õnnestunud paljusid uusi sõpru hoida, enamasti ei tundnud ma end suhelda soovivatena ja kogu aeg tundsin end üksildasena ja nagu sitt, sest mul polnud kunagi olnud sõbranna hoolimata sellest, kui palju ma seda tahaksin.
Ja seal oli mitu tüdrukut, kellega ma selle aja jooksul kohtusin. Lõpuks liikusid nad kõik minu juurest edasi, sest mul polnud aimugi, mida ma teen, ma võtaksin liiga kaua aega, et neile mingeid märke teha.
Tundsin kõige kauem, et olen naiste ja sõprade suhtes ebapädev ning seetõttu tundsin, et olen saamatu inimene. Ma teadsin, et see on jama, kuid see ei muutnud tõsiasja, et see oli sisimas, mida ma tundsin.
Aga siis midagi muutus ja mõistsin, mida ma oma eluga tahan teha! ..väga läbi kolledži, kui see oli peaaegu liiga hilja. Kui hakkasin uusi tunde, mis mind huvitanud ja andsid mulle midagi lootust, leidsin ma elule uue elujõu ja hakkasin oma praegust voolu. Pärast seda tundub, et kõik hakkas kokku kukkuma. Mõistsin oma tungivalt pärast nii palju aastaid kestnud üritusi, hakkasin jälle üha rohkem sõpru tegema, ma tegin hästi klassides ja sain hoogu, ja olin tõesti ise.
Ja siis, ma eemale kuskilt, ma ma ise sõbranna. See oli kõik, mida ma lootsin, ja ma olin lõpuks üksildane, lihtsalt õnnelik. Kõigi nende tegurite ja 90i + päeva all minu vöö, ma arvasin, et ma olen hävimatu. Siis algas minu parim suvi, ma kohtusin palju uusi inimesi, uurisin uusi kohti, proovisin uut tööd ja kõik läks hästi, välja arvatud see, et ma panin oma uude sõbranna oma kaugliini suhetes tugevalt üleinvesteerima. suvel. Nii et kui me lõpuks kokku tulime, olin ma üle oma pea. Ta laskis mind õigustatult maha ja jättis mulle natuke segadust.
See oli veidi üle kuu tagasi. See oli lõppkokkuvõttes minu uue sihiga kindlameelsuse viimane test. Kas ma langeksin tagasi vanade harjumuste juurde, kui oleksin kaotanud selle, mis mind nii õnnelikuks tegi? Või kas ma valiksin valu läbi teha ja lõpuks teisest küljest uue, parema mehena välja tulla? Noh, ülejäänu on letis, otsustasin, et mul on sellest jama küllalt, oli aeg püsivateks muutusteks.
Ja siin ma olen. Tunnen end tõepoolest taassündinud mehena. Sotsiaalne ärevus on peaaegu täielikult kadunud, enesekindlus taastatud ja ma tunnen, et võin nüüd lõpuks olla mina ise. Ma isegi ei arvesta enam P-ga. Kui filmi vms seksika stseeni järel tekib aeg-ajalt tung, võin enesekindlalt öelda: "See pole enam mina."
Mul on endale veel üks tüdruk ja seekord veendun, et teeksin seda õigesti, olles iseendaks saades, et mul pole tegelikult tüdruksõpra vaja, teen seda, sest ma tõesti tahan seda tundma õppida tüdruk parem ja vaata, kuhu saame minna.
Niisiis mõtlesin, et lõpetan paari näpunäite, mida saaksin teistele anda oma prooviaastatest.
- Veenduge, et teete seda õigetel põhjustel. Tehke seda enda huvides. See on ainus jätkusuutlik tee.
- Uuri välja, millised põhjused / kui te oma tungivalt jõuate ja midagi ette võtate. See muudab selle palju lihtsamaks.
- Tegelikult harjutage iseendaga ja uurige, mida teha, kui tungid löövad. Lihtsaim asi, mis ma leidsin, on lihtne meeltepagas, juhtides end kiiresti tungist eemale, lükates selle täielikult igasugustest kaalutlustest välja. Kui suudate seda teha, jõuate kaugele. Kui see on liiga raske, alustage tähelepanu hajutamisest muude asjadega, näiteks külma duši või raamatu vms abil.
- Premeeri ennast. Minge lõbutsema. Eemaldage end PMO-st, juhtides fantastilist elu: nii et minge igal võimalusel oma sõpradega välja. Kui teil pole sõpru, leidke hobi, mis teid ka pakub. Peamiselt võta lihtsalt tagumik maha ja tee midagi.
- Pange nofapi lõppeesmärk olla ise kõige puhtamal kujul. See ei tähenda mitte klappimist, vaid tegelikult kõike seda, et saada paremaks versiooniks sinust, milleks sa pidid olema: tegelik sina, sina, kes isegi enam P-le ei mõtle. Sina, mis on kõik, mis sa tahad olla.
Ja sellega tänan, et lugesite minu postitust! Võite vabalt küsida ka küsimusi, ma armastan anda tagasi kogukonnale, mis aitas mul mu elu muuta.
;