See saab olema pikk. Allosas ei ole TLDR-i, kuid minu aruanne on jaotatud osadeks, et saaksite valida ja valida endale sobiva. See postitus on NSFW, kuid midagi ei redigeerita, nii et kui te punaseid osi ei loe, siis ärge lugege seda postitust. Kuigi see pole liiga selgesõnaline. Mõni minu öeldust on asjakohane ainult meessoost fapstronautidele, kuid loodan, et ka siin on daamidel midagi kasu.
Flatline: Ma alustasin seda 90-i päeva erektsioonihäire tõttu. Ma olin tegelikult veidi enne, kui ma alustasin, kuid ma hoidsin masturbeerimist, sest see oli lihtsalt harjumus, mille olin välja töötanud. Flatlines on segatud õnnistus. Keegi ei tule, et otsida ennast kastreerida, ja see on täpselt see, mida tasapinnal on. Muidugi, see on lihtsam, sest sa ei leia ennast kiusatult nii palju, kuid see on tugev löök teie enesehinnangule. Mõista, et kui te olete siin ED tõttu, ei ole teie seksuaalne enesehinnang niivõrd kõrge, vaadake seda, kui maailm muutub tumedamaks enne koitu. See möödub. Ma ei uskunud, et see läheb, ma ostsin tegelikult alateadliku sõnumikaardi, et aidata seda vähem loomulikult edasi minna. Lint ei aidanud. Nofap aitas. Kuid 90i päeva hiljem on minu erektsiooni kogemus väga erinev sellest, mis oli nagu masturbates. Ma saan hommikul puitu, kuid mitte igal hommikul, pole mul olnud 19i ajal igal hommikul. Ma märkasin, et 55i päevad on parem, istusin rongis ilusa blondi tüdruku kõrval. Meie jalad puudutasid ja mu käsi oli oma istme ümber, sest ma sirutasin nii, nagu mulle meeldib, ja ta kaldus tagasi oma käsi. Tugev püstitamine selle võõra kõrval. Pea meeles, et erektsioonid on head asjad ja kuigi nad võivad kohati olla ebamugavad, nagu siis, kui seisad rongist välja astumiseks, ei ole see probleem. Nad on bioloogilised tõendid selle kohta, et olete seksuaalne olemus. Ja kui sa jääd nofapiga kinni, pöörduvad teie loomuliku bioloogilise käitumise juurde tagasi.
Flatlinesi tuleks vaadelda kui võimalust. Raske, sest see võib olla, lihtsalt ignoreerige oma püksid ja keskenduge iseendale. Teil on nüüd rohkem aega, mis viib mind järgmisele sektsioonile.
Ravides ennast: Kui te masturbate, siis annate endale rõõmu. Kui te teete palju presse, võtke külmad dušid, pekske pea vastu seina, et saada mõningaid seksuaalseid mõtteid. Ainult lühiajalised, kuid kõik need asjad võivad olla teile head (ärge soovitage peapead). Kuid on oluline meeles pidada, et te ennast tervendate, mitte ennast karistada. Hoidke ennast hästi. Leidke midagi, mida olete alati tahtnud teha, kuid ei olnud sisikonda proovida ja seda teha. Minu jaoks oli see tantsuklass. Võib-olla teete palju asju, et ennast hästi ravida, hoida seda üles, kuid veenduge, et see on õige asi. Kui te kavatsete asendada ühe sõltuvuse teise, tehke oma teine tervislik sõltuvus. Kas see on jooga, meditatsiooni, tantsimise, spordi, maalimise, kirjutamise, fotograafia, olenemata sellest, kas see on kindel. Vaadake, et annate endale rõõmu viisil, mis viib teid hea enesetunde ja parema elu saavutamiseni, selle asemel, et anda endale rõõmu viisil, mis viib lühiajalise ejakulatsiooni ja ajutise kõrgeni.
Kiusatus: Sa näed kiusatusega. Isegi flatlinaatorid, kes tunnevad, et ei ole midagi seksuaalset, ärritavad neid uuesti, teid kiusatakse. Olen siin õppinud kiusatustega võitlemise viise. Deep breaths, oma kõhtu, vähemalt 10, vähendab teie seksuaalset põnevust. Külmad dušid aitavad siin, vähemalt lühiajaliselt, kuid kui teil on korduv kiusatus, peate võib-olla võtma rohkem kui ühe. Selle redditiga tutvumine ja lihtsalt lugemine võib aidata või postitada midagi, mis vajab abi. Te võite lõpuks 20i lehekülgede värskendamise minuti jooksul vastuse lootuses loota, kuid vähemalt teie mõistus on seal osaliselt häiritud.
Reaalne maailm: Reaalne maailm võib tunduda teistsugune, mitte liiga pikk selles. See oli minu jaoks, ma lugesin ühte kirjeldust, kus mees ütles, et ta nägi esimest korda HD-i maailma. Kogemused muutuvad heledamaks ja teie meeled tunnevad rohkem tähelepanu. Aga nagu HD-televiisori vaatamine, hakkate loomulikult tundma, et maailm on nii, nii et te ei märka seda nii kaua aega. Seks, keda olete meelitanud, võib muutuda atraktiivsemaks. Nii see minu jaoks toimis. Ma läksin OTT perfektsionistilt, et leida atraktiivsete naiste vigu asjadena, mis suurendasid nende ilu, mitte selle kõrvalehoidmist. See jõudis punkti, kus leidsin atraktiivseid naisi televisioonis ja reklaamides, et mitte mingil moel, mitte vastupidi, puudus. Kahjuks on see kogemus mõnevõrra hiljutine, kuigi osa sellest on minu süü.
Kuradi üles: On kaks tüüpi kuradi üles. Ilmselge, jätmata oma pühendumust ja peate oma loenduri ja vähem ilmne. Kui teed midagi ebasoovitavat, siis see ei aita teie reisi ja võib viia teid kuradi üles, kuid ei ole täielikult. Ma välistasin ilmset. Aga varakult kuulasin ma laulu, mis oli hoopis pornofilmile, mida ma üsna nautisin. Pange see stseen minu pea peale. Laulu kuulamine oli soovimatu kurat. Aga ma sain selle üle. Viimasel ajal olen teinud midagi soovimatut. Umbes päeva pärast umbes 70i enesega rahulolu, läksin anonüümsele chatsile. Kui te pole seda kunagi kasutanud, pole midagi puudu. Videovestluses masturbeerivad 95% mehed, kuid ma kasutasin ainult teksti. Minu päevadel käisin ma sellel saidil koos paljude teiste meestega, otsides naist (või keegi, kes väitis, et on naissoost) mõistliku (seadusliku) vanusega seksivestluseks. See ei olnud üldse minu kavatsus, kui ma sellele saidile tagasi tulin. Ma olin lihtsalt igav ja tahtsin mõne inimesega tavalist vestlust. Kui otsite tavalist vestlust, ei ole see sait. Igatahes, ma tegin väga selgeks, et ma ei otsinud seksuaalset vestlust kellegagi, kuid küllaltki, hakkas see lõpuks nii edasi minema. Ja ma ei olnud piisavalt tugev, et lihtsalt katkestada ja mitte minna tagasi. Nii et minu jaoks oli see päris suur kurat ja ma arvan, et see on minu taastamise mõnevõrra tagasi toonud. Aga vähemalt õppisin õppetundi. Pidage meeles, et vältida ei ole ainult pornosid, see on üldine sait, mida olete kasutanud ebatervislikul viisil, mõnede teie jaoks, mis võivad olla facebook, youtube, craigslist jne.
Inimeste teavitamine: Ma ei rääkinud kellelegi, keda ma isiklikult tean. Mis on omamoodi imelik, sest olin minevikus väga avatud oma masturbatsiooniharjumuste kohta. Välja arvatud pere. Aga ma arvan, et see võib aidata keegi öelda, et mul ei ole kedagi, keda ma tunnen piisavalt lähedaseks, et seda tõesti sattuda, ma peaaegu ütlesin oma emale, kui ma olin veidi öösel purjus, aga ma läksin üles. Mitte nii, et oleks olnud nii halb neile öelda, kuid nad on mu vanemad. Mitte minu terapeut, ma ei pea neile kõike ütlema, aga ma hindan, et mõned inimesed saavad kasu oma vanemate väga avatud olekust. Päeva lõpus on see kohtumõistmine ja see on teie otsustada. Ära ole üllatunud, kui saad inimestelt negatiivset tagasisidet, vaatamata sellele kohale kiiresti kasvamas, ei ole see tavaline.
Kultuur: See on paljudel viisidel kultus. Ma ei taha seda halbana. Ma ei usu, et keegi hakkab juhtima massilist enesetapu, kus igaüks hüppab silda, mis on kinnitatud mitme pornoa kõvakettale. Kristlus algas kultusena ja näitas, milline on tema domineeriv roll tänapäeva maailmas. Nii heas kui halvas. Kultuurid ei pruugi olla halvad. Aga mõista, et olete osa kogukonnast, millel ei ole täielikku teaduslikku tuge, ja te võtate mõned asjad usus. Olete meelitatud siia lühiajalisi, 7i või 30i või 90i päevaseid prooviperioode ning paljud jäävad pärast seda. See on hea, see on suures osas suur kogukond, kuid ärge unustage, et maailm ei tunne meid nagu teie.
Kogukond: Olen muutunud vähem aktiivseks kogukonnas, kui päevad on edasi läinud. Ma näen seda head kui märki, et ma saan ise asju käidelda. Siiski aitab see nüüd tagasi minna ja meenutada mulle probleeme ja miks ma siia tulin. Seal on palju teid, kellel on palju palju ära teha. Seetõttu ignoreeritakse paljusid postitusi. Kuid mitte nii palju, kui ma arvasin. Postitus ei jää enam asjakohaseks rohkem kui 2i päeva jaoks, isegi kui keegi ütleb, et nad teatavad sellest midagi hiljem, ei tee nad peaaegu kunagi. Need asjad on vastuvõetavad. See, mida ma kogukonnas ei mõista, on allakäigud. Ma saan aru, kui sulle midagi ei meeldi, kuid see ei ole põhjust seda alla võtta. Sisseregistreerimised peaksid olema postituste puhul, mis on ebaolulised või pornograafilised, mitte need, millega teil on isiklik probleem. Vastasel juhul sa lihtsalt trollid. Kui teil on postitusega seotud probleem, kommenteerige ja tehke oma põhjused selged.
Märgis. Nagu olete märganud, ei edasta ma oma märgi. Seda seetõttu, et ma tellisin selle 7i päeva kohta ja nad panid mind selle päeva peale, kus ma hakkasin kasutama, mitte kuupäeva, mille sisestasin alguskuupäevaks. Bastards. Aga ma arvan, et see on tegelikult hea asi. Märgistasin tähtsad kuupäevad, 30i päeva, 45i päeva, 60i päeva ja 90i. Ülejäänud aja jooksul aitas mul tegelikult mitte mõelda, millisel päeval ma tegelikult olin. Parem mitte teha seda palju, aga ma saan aru, et märgile on lisatud mõni uhkus. Ükskõik, mis sinu jaoks toimib, aga kui te olete varem võitnud, võib-olla muretsema enese ja vähem oma märgi pärast.
Tegevus vs passiivsus: "Ma olen nii kindel", "Mul on suurriigid", "Ma saan inimestega rääkida sotsiaalselt", "Ma tunnen ennast paremini" - need on kõik tavapärased nofappersi kogemused. Üks asi, kuidas ennast sel viisil väljendada on see, et nad on neid asju passiivselt kogenud. See tähendab, et nad alustasid nofapit ja need asjad just nende jaoks juhtusid. Kui see sinu jaoks juhtub, siis tore. Kuid sellel teekonnal on palju asju, mida te peate tegema. Kui sa üritad inimestega rääkida, võib nofap aidata seda ise, kuid mõningate eneseabi raamatute lugemine või lihtsalt sinna jõudmine ja praktiseerimine sunnib teid seda ise parandama. Segadust tekitav asi oma elu muutmisel on see, kus sa annad krediiti. Näiteks lõpetasin ma jõusaali, enne kui alustasin nofapit, kuid olen töötanud rohkem kui pikka aega teinud. Nüüd võin öelda, et see on tingitud nofapist või võin öelda, et see on sellepärast, et olen otsustanud aktiivselt töötada. See ei ole oluline, oluline on see, et ma töötan rohkem, mulle meeldib tunda, et see on minu tegu, ja nofap ei hoia mind tagasi, kuid ma ei anna talle palju krediiti ka. Sa peaksid kogema mõlemat asja. Leidke midagi, mida soovite töötada, ja töötage sellega. Hiljem võite leida, et teil on muid hüvesid, mida te ei oodanud, mis just tulid passiivselt nofapi tulemusena. Minu jaoks nägi see maailma erinevalt.
Suurjõud: Lubage mul olla selge, et usaldus ei ole superriik. Aga ma saan aru, miks see nii tundub. Te magate paremini, ärkate õnnelikumaks ja nautite enesekindlalt elu rohkem. Minu immuunsüsteem näib samuti olevat paranenud, kuid ärge olge üllatunud, kui sa ei ole äkki kõige kindlam mees toas. Saate oma enesekindlust nofapile eraldi parandada, lihtsalt kinnitades kindlaid kehahoiakuid, teete end enesekindlaks. Mul on link suurele TEDi kõnelusele teisel osas. Ja naerata. Sa seovad naeratades õnne, nii et naeratab loomulikult sind õnnelikumaks, lõdvestumaks. Ja te peaksite olema õnnelikud, te töötate uskumatult raske ennast parandades, sa väärid ennast hästi tunda ja elu üldiselt.
Sinised pallid: Mõne päeva pärast võib teie peenis muutuda äärmiselt tundlikuks, eriti kui läheb kõva režiimi. Ma olen teinud oma 90i päevad kõva režiimi, pigem olukorra kui valikuga. See võib jõuda punktini, kus lihtsalt oma riista puudutamine on mingi serv, ja te võite kogemata tuua ennast äärele, olenemata teie kavatsustest. Koefitsiendid on teie nofap-teekonna teatud staadiumis, kui teil tekib vasokongestioon (sinised pallid). Ainus viis, kuidas ma olen sellest vabanenud, on külma duši võtmine ja käte koorimine, külma vee püüdmine ja lihtsalt sundida oma suguelundeid. See ei ole ideaalne ravi. See ei ole mugav ja lõbus, kuid kumbki neist ei ole sinised pallid. Külmad dušid võivad üldiselt aidata, kuid seal on paremad postitused, mida ma siia ei lähe. FYI, vasokongestioon võib mõjutada ka naisi, mõjutab minu internetiuuringute põhjal vagina kliitorit, labiaid ja kolmandat kolmandikku. Mis kinnitab ka seda, et külmad dušid töötavad ka naiste ravis, arvame, et me ei ole ju nii erinevad.
Märjad unenäod: Märgad unenäod on loomulikud. Räpane, kuid loomulik. Me tahame vabaneda vanematest spermidest, et teha värskemaid ujujaid, nii et me oleme arenenud. Seda tehes õpime siiski seostama ejakulatsiooni ebaõnnestumisega. Mõned inimesed soovivad siirduda kogu aeg ilma märja unistuseta. See on nende otsus ja see on võimalik tahtejõuga, kuid see pole ilmselt nii terve. Pea meeles, et peamine põhjus, miks teiebrainonporn.com meid masturbatsioonita soovib, on see, et me ei tahaks vaadata pornot. Probleem on pornograafia, eriti kiire Interneti-porn. Ejakulatsioon ei ole probleem. Jah, te kaotate ejakulatsioonis mõned toitained, kuid võite asendada need, kellel on hea toitumine ja mõned vitamiinid. Yourbrainonporn.com on väga selge, et märgad unenäod ei ole rike. Aga mõned inimesed näevad märjaid unistusi kui masturbatsiooni vallandajat. Ma ei saa seda isiklikult, et ma ärkan kleepuvas segaduses, viimane asi, mida ma tahan teha, on taas ejakulatsioon, kuid need inimesed näevad, et nad on ejakuliseerunud, et nad näeksid, et nad seda ka teadlikult uuesti teha. Kõik, mida ma teha saan, on suunata teid tagasi oma kiusatuse juurde, seal on võimalusi. FYI, mul oli 3i märjad unenäod 90i päevadel, päeval 58, päeval 70's ja 80's. Ka imelikud unenäod, täiesti mitte-seksuaalne ja ejakulatsioon üsna piinlikes kohtades, näiteks istudes juhuslikult bussil.
2. osa - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Hüvasti: Ma jätan selle kogukonna. Jah, see tähendab, et ma hakkan uuesti masturbeerima. Ei, ma ei tunne vajadust masturbeerida, ma tunnen, et saaksin lihtsalt minna teise 90i päeva, kuid see ei olnud kunagi minu kavatsus. Püüan õppida muutuma orgasmiliseks, mis hõlmab serva. See 90-i päev oli minu ED ravimine. Ma tunnen, et see on suures osas paranenud, kuigi mul pole seda sugu veel tõestada. Ma ei kavatse ikka pornot vaadata. Ainuke porn, mida mul on kiusatus vaadata, on seksuaalne programm, mis annab pornstarside poolt naisele orgasme, video-demonstratsioonidega. Ma olen seda seni vältinud, sest ma näen seda ebaõnnestumisena ja ma arvan, et ma olen ikka veel valmis seda mitte vaatama, ükskõik kui uudishimulik oleks. Niisiis, minu masturbatsioon on nüüd väga erinev. See saab olema määritud ja keskendunud minu enda rõõmule, püüan oma parima, et mitte fantaasida, vaid keskendun lihtsalt rõõmule, mida mulle peenise ja mina annan. Kui jõuad punkti, kus te enam ei saa jätkata ja te loobute nofapist, soovitaksin ma sel moel masturbeerida.
Küsimus: kui kaua kulus teie ED ravimiseks? Kas olete seda juba testinud?
Vastus: Seda pole veel testitud ja ma pole kindlasti tagasi oma teismeikka jõudnud, kui kerge tuuleke seda teeks, kuid tundsin end oma võimuses kindlalt 50ndate aastate lõpupäevade jooksul. Kuid mõistke, et ma ei masturbeerinud veebipornot enne 18-aastast (jagatud arvuti koridoris) ja isegi siis eelistasin sageli oma kujutlusvõimet ja mälu ega sattunud sõltuvusse kuni umbes 21. eluaastani. võetud on korrelatsioonis Interneti-pornoga alustatud vanuse ja kasutusaastatega. Mõnel inimesel kulub 5 kuud või rohkem, kuid ma uskusin, et saan hakkama 90. aastal. Ilmselt saan teada sel nädalavahetusel, mul on lõbus kuupäev ritta seatud.
Lingid: veebilehtedele, toodetele ja nofap-kommentaaridele, mida olen selle reisi jooksul leidnud kasulikkusena, ei saa mulle komisjonitasu:
Trenni tegema - http://www.hundredpushups.com - tasuta, õppimine, kuidas 100 nädala jooksul teha 7 tõmmet. Suurepärane võimalus treenida ilma, et peaksite maksma kalli jõusaali liikmelisuse eest. Olen siiski 7 nädala suhtes skeptiline, veetsin 4. nädalal 5 nädalat, kuid hoolimata sellest on see suurepärane treening.
Kiusatus - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers annab nõu kiusatuse ületamiseks
Külmad dušid - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Artikkel külmade dušide kasulikkuse kohta. Sellel teemal on Internetis ja teistelt noppijatelt saadaval palju nõuandeid.
Aju udu kaotamine - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Minu kogemus 30 päeva jooksul ajuudu tõstmise kohta arvasin, et ühendan selle uuesti, see oli nii ilmutuslik kogemus mina.
Naistele ülestõstmine - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - parim raamat, mida olen naiste ligimeelitamise kohta lugenud. Ma tean, et paljud teist käivad võrgutamas või tahavad õppida mõnda PUA trikki. Olen varem olnud pikapikunstnike rada. Kui otsustate seda asju õppida, pidage meeles, et seadke endale reeglid selle kohta, mis te olete ja mida te pole nõus naiste voodisse laskmiseks tegema. Mul on õde, keda ma väga armastan ja see aitab mul mõista omaenda moraalset kompassi, mõeldes sellele, kas see vihastaks mind, kui kuuleksin, et kutt üritab seda tehnikat tema peal kasutada. Ja kui see on tüüpiline PUA tehnika, siis on tõenäosus, et see vihastaks mind. Mitte et tavalisel flirtil midagi viga oleks, kuid PUA paneb suurt rõhku teesklemisele, et sa pole midagi. Miski Mansoni kirjutise kohta ei tekitanud minus selle kasutamise suhtes halba või ebapuhast tunnet, erinevalt paljudest muudest PUA materjalidest. See raamat ei õpeta teile ühtegi tõelist trikki, kuid see on sellest palju kasulikum ja palju odavam kui enamik sealseid materjale. See seisneb aususes oma kavatsuste ja iseenda suhtes. Proovige lihtsalt ignoreerida õigekirja- ja grammatikavigu. Pole küll seotud, kuid siin on Woody Alleni Vicky Cristina Barcelona suurepärane stseen http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Jah, te pole ilmselt nii seksikas kui Javier Bardem, kuid üks asi, mida te ei saa teda selles süüdistada on ebaausus. Mees teab, mida tahab, ja läheb selle nimel, sellised naised meeldivad, ja Mark Mansoni raamat aitab teil sellisena mõelda. Palju kasulikum, kui õppida hulga termineid selle kohta, kuidas osata negatiivseid asju teha jne.
Kehakeele parandamine - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Huvitav jutt sellest, kuidas teie kehakeel mõjutab teie elu.
Eneseabi meditatsiooni protsess - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - ostsin selle kindle jaoks pärast seda, kui teine nofapper ütles, et tal on pärast meditatsioonide läbimist pikki erektsioone. Olin sel ajal meeleheitel tasasest liinist välja pääsemiseks. Pikaajaline erektsioon ei ole siiani olnud minu kogemus (kuigi olen kogenud lühemaid eritusi, kui sain mediteerimise ajal 2. nädalal segaseks ja hakkasin fantaseerima), kuid tunnen end juba paremini ja teadlikumalt oma kohalolekust. Pange tähele, et see on raske rada, mille läbimiseks on vaja pühendumist. Olen ise alles teisel nädalal, nii et võtke minu soovitus soola sisse.
Mitme orgasmi armastaja - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Maksab umbes 67 dollarit. Ma vihkan neid kuradi müügivideoid. Alati sama jama, keerulisem, kui tegelikult vaja on, piiratud aja jooksul on ainult müümistaktika, mis on teie jaoks täielik BS jne. Kuid mulle meeldib see kursus. Ja kui soovite video vahele jätta ja selle osta, laadige leht lihtsalt uuesti. See on umbes muutumine mitme orgasmiga meheks. Te peate sellel kursusel masturbeerima, ma olen harjutanud ilma masturbeerimiseta, kuid mingil hetkel peate selle õppima. Kui te juba ääristate või kavatsete nofapi varsti lõpetada, andke see võimalus. Kui plaanite nofapi teha igavesti ja igavesti, ei pruugi see teie aega väärt olla. Ma jõudsin nofapi juurde ainult selle kursuse boonuse tõttu.
Hüvasti NoFap, pidage meeles, et kohelda ennast austuse ja armastusega ning austa oma kohustusi. Lähen paari päeva jooksul, kui on küsimusi või kommentaare, millele ma peaksin vastama. Peale selle loodan, et ma ei jõua kunagi sellesse riiki, kus ma pean selle juurde tagasi pöörduma.
LINK - 90i päevaaruanne, esimene osa (väga pikad 3,000-sõnad, kuid jagatud osadeks)
by Bman331