Esimest korda kuulsin NF-ist kunagi siis, kui üks mu redditorist sõber näitas mulle seda lehte, kuhu ta juhuslikult sattus. Minu reaktsioon oli tunnistada "oh, mees, ma ei saa seda kunagi teha", samas salaja soovides, et saaksin.
Enne NF-i olin mitu kuud üritanud pidevalt loobuda, kuid ei jõudnud kunagi 3–5 päevast mööda. Ja ma ei arvanud, et olen sõltuvuses, olin lihtsalt aru saanud, et kui ma seda teha ei taha, peaksin saama peatuda.
See osutus sellest palju raskemaks.
Mul kulus veidi üle hea kuu, kui lugesin NF-i ja ajasin asjad korda, enne kui märgi registreerisin. See päev oli kõigi päevade reede, vahetult enne pikka nädalavahetust, kus vähe teha. Olen juba teinud postituse ülimalt kasulike näpunäidete kohta, mille lingin selle lõpus, mis mind nädalavahetusel ja kaugemalgi läbi viis, kuid pärast seda päeva ma enam tagasi ei vaadanud. Ja tänu tohutule tänuvõlale, mille ma võlgnen teile, poisid ja tüdrukud, tahtsin jagada oma kogemusi lootuses anda teistele tagasi sama probleemiga võitlevatele inimestele. Kui see postitus annab sellele viimasele motivatsioonile aumärgi saamiseks või 90 päeva jooksul kindlasti ühele inimesele kleepimiseks, on see oma töö teinud.
Las ma ütlen teile tõe NF-i kohta kohe, kui otsustate väljakutse vastu võtta: te ei saa seda teha. Või vähemalt arvate seda iga päev, et teete seda, ja see tundub nii tõsi, et te lihtsalt ei saa seda enam vastu võtta. See on sõltuvus ja te läbite endasse tõmbumise emotsionaalsed tõusud ja mõõnad. Tõde on see, et ühel päeval on fapstronaut nagu mees, kes asub ronima kõrgele mäele, kes pole seda päeva varem käinud. Esialgu on võimatu ja liiga palju jõuda “maagilise” 90 päeva tähiseni, kuid kui te iga kord natuke rohkem kõnnite, siis lihased, tahtejõud kasvavad ja see saab võimalikuks. Seetõttu on parim nõuanne teile anda seda alati üks päev korraga. Ärge vaadake, mida teete 90 päeva väljalülitamiseks sõda pidades, siis tundub see liiga suur, et seda ette võtta. Mõistke, et see, mida teete, ütleb lihtsalt üks kord ei. Kui see tung tekib, ütlete ei, karjute padja, karjatate sisemiselt, viskate need mõtted minema, hajutate tähelepanu, mõistate, kui palju paremini olete ilma selleta hakkama saanud ja kui palju peate tagasi minnes kaotama ja alustades otsast ning võib-olla isegi mitte nii kaugele jõuda, ja te ei lase sellel tungil kuhugi kaduda. Ütlete üks kord, et ei, ja teete seda iga kord, kui see välja tuleb. See selleks. Mitte 90 päeva pidevat tahtejõudu, vaid peen elustiili muutus, vaikne "ei", kui juhuslik soov virvendab ja üritab võimust võtta.
Ja jumal, esimesed paar kuud segage ennast. Nagu mees mäel, arendate ka teie tahtejõudu selle vastu võitlemiseks, nii et ärge kunagi laske arrogantsil veenda teid piirimaile või et olete piisavalt tugev, et seal veidi minna ja tagasi tulla. Ühel päeval võite olla, aga mitte veel. Nii et pange kogu see lisaaeg, energia ja enesekindlus peale NF-i käivitamist kasutusele muudes ettevõtmistes, et ennast hõivata. Esimesed nädalad on tõesti tähelepanu hajumise lahing. (Soovitan tungivalt OpenDNS-i või mõnda muud veebifiltreerimisteenust, eriti kui sellega kaasneb 3-minutine viivitus enne uute seadete jõustumist. Nii annavad kolm minutit isegi siis, kui te vingerdate, piisavalt aega, et mõista, et te tõesti ei soovi ei taha seda teha ja need sätted tühistada.)
Samuti on NF-i puhul kõige raskem leppida sellega, et kunagi ei arva, et olete valmis. Kui vaatate "vau, ma olen juba 80 või 100 päeva läinud, ma olen nii suurepärane", siis vale enesekindlus teid üles ajab. Minu jaoks on kõige kasulikum olnud see, kui ütlen endale iga päev “X päeva alla, Y päeva veel”. Sa ei vaata kunagi X-d ilma Y-dagi. Isegi kui oled päevast eemal, pole sa ikka veel valmis. Isegi kui olete oma eesmärgi saavutanud, tagab teie vabadus nendest ahelatest ainult valvsus. Mis, nagu iga harjumus, muutub aja jooksul palju-palju lihtsamaks, seda kauem sellest kinni hoiate.
Hoolimata sellest, mida mõned inimesed räägivad, ei tee NF sinust enesekindluse ja võimete jumalat, kuigi esimesed paar kuud on see tõesti selline tunne. Mida NF teeb, on see, et saate oma elu ise paremini kontrollida. See on natuke nagu üleminek noorukieast täiskasvanuks. Impulssil tegutsemise asemel õpid enesepiiranguid ja tähelepanelikkust ühe kõige ürgsema instinktiga, mis voolab üle igasse su ellu ja teeb su elu otsused täielikult sinu otsustada.
Kui ma seda 500 päeva tagasi alustasin, oli mul keskendumisega probleeme; Ma ei saanud eesmärgile pühenduda kauem kui nädal korraga. Alati, kui mul oleks vaba päev, raiskaks see laisale järeleandmisele ja mitte millelegi muule, teades, et ma võin oma ajaga rohkem teha ja et ma ei olnud. Nüüd saan 50–60-tunnise töönädalaga regulaarselt hakkama, seda ise märkamata, nüüd olen saanud teha valiku regulaarselt treenimiseks ja sellest kinni pidamiseks.
Nüüd olen suhtes, erinevalt teistest, kus ma kunagi olnud olen, sest võin lõpuks kohelda oma partnerit pigem teise inimesena kui mõnikord ihaldusobjektina (ja see tähelepanelikkuse aste läheb kaugele abistavate suhetega, sest teie nüüd teavad omast käest, et sinu enda soovid pole nii olulised, kui need endast välja toovad, et sa võid neile öelda ei, et panna teised esikohale); nüüd tegelen pidevalt enda täiendamisega selle asemel, et lihtsalt soovida.
Ja seda kõike NF-i tegemisest veidi üle 1% keskmisest eeldatavast elueast, mis mul ees on. See on erinevus, mida NF teeb, ja see on erinevus, mida ma loodan teile kõigile.
Näpunäiteid ja tööriistu, mis aitavad teil neid 90i päevi läbi viia, on siin minu postitus selle kohta, mis mind selle kaudu lükkas: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - NF 499 päeva
UUENDAMINE - 1000 NoFap päeva
„Kes sa olid eile, otsustab, kes sa täna oled. Aga mida te täna teete, määrab, kes sa homme oled. Jätka NoFapiga ja sa oled iga päev jumal. "
See on olnud pikk teekond, NoFap, ja ma pole kunagi mõelnud, et see nii kaugele jõuaks. Ma ei saanud seda teha ilma selle kogukonna ja kõigi teie uskumatute inimeste toetuseta. Aitäh.
Tõde on see, et ma ei ole tuhandeid päevi ilma PMO-ta läinud ja te ei tohiks seda nii mõelda, Ma olen tõesti ainult üks läinud.
See on lahing, mida sa võitled ühel päeval. Te annate talle oma parima, karjute nii valjusti kui vaja, võtke külmad dušid, tehke push-ups, jätkake uusi hobisid, hammastate hambaid ja tõmbate end eemale vanadest harjumustest, mida iganes sa suudad. Ja kuidagi, sa pole kunagi kindel, kuidas sa suudad ennast päeva läbi saada ilma PMO-ta. Ja nüüd olete teinud selle terve päeva. Nüüd saate järgmisel päeval üles ärgata ja teate, et olete võtnud ühe suurima sammu, mida saate teha, kuhu soovid, ja et kui sa jääd tugevaks, saate seda teha.
Kui sa saad esimest päeva läbi saada, siis on teil see sinu esimesel üheksakümnendal ja ülejäänud tulemusel. Mõeldes NoFapile kui lahingule, peate iga päev võitlema FOREVER'iga, vaid teeb sulle raskemaks ja see ei ole tõsi.
Ja, usalda mind, see muutub lihtsamaks. Isegi nüüd püüan ma PMO-le valvsaks jääda, sest see on tõesti üks samm ebaõnnestumise korral, kui lasete sellel olla. Kuid pärast esimest 30 päeva, esimest 90 päeva, hakkavad teie aju muutuma. Kuidas sa arvad, tunnete ja funktsiooni hakkavad muutuma. Te aju ei usu, et sa pead PMO-d nii palju kui varem, ja lähete pikemaks ja pikemaks ajaks, ilma et sellest isegi mäletataks.
Kui teil on teatud kindla arvu päevade eesmärk, jälgige iga päeva, mille olete lõpetanud, ja iga päev, mida pead minema. "X päeva alla, Y päeva minna" on see, mida ma ise rääkisin iga päev, kuni PMO mõtted muutusid nii harva terveks päevaks, enne kui mäletan. (Ja jah, see muutus tuleb ajaga.)
Teil ei ole aimugi, mida sa suudad. See kõlab rumalalt, sa lihtsalt murdad PMO-st, kuidas see võiks olla mingi suur asi? Aga see on alles algus. NoFap ei muuda imekombel oma elu, kuid see annab teile vahendid, et seda ise teha. Alustate palju rohkem vaba aega ja piiramatut energiat. Te hakkate tundma end selgemalt ja peate tagasi pikema tähelepanu. Kõigepealt hakkate sa oma emotsioone kontrollima ja oma elu elama. Sest te olete näinud ülimalt soovimatut soovi, olete tundnud, et keha annab sulle absoluutseima võimsuse, mida ta võiks midagi teha, ja .. sa ütlesid ei.
Selles on midagi väga budistlikku, kuid see on üks kõige uskumatumaid asju, mida saate NoFapist. Õpid laskma emotsioonidel end üle uhada ja mitte endasse tõmmata. Iha sõltuvuste järele, hirm uute asjade ees või tagasilükkamine, aeglaselt mõistad, et miski tegelikkuses pole kunagi nii halb või kontrollimatu, kui seda eeldad. Võtate külma dušši, hakkate trenni tegema, lõpetate hoolimise asjadest, mis pole olulised, ja lähete inimeste ja asjade järele, mida soovite.
Parim osa NoFapist on see tõdemus, et kogu maailmas ei takista MIDAGI midagi muud peale sinu. Ja ma soovitan teil kõigil seda välja pista, kuni sinna jõuate. Ärge kuulake minu sõnu, saate teada, mida ma enda jaoks mõtlen. See on seda väärt, lihtsalt võitle selle vastu üks päev korraga. Palju õnne, fapstronautid.
Kuna ma alustasin NoFapit, olen ma suutnud mõnda oma unistust jätkata, mida ma pole kunagi mõelnud. Ma töötan tööga, mida ma armastan, lõpetasin oma hariduse suure skooriga, ma hakkasin välja töötama ja mul on olnud õnn siiani väga uskumatuid naisi, keda ma ei oleks varem suutnud. Enne NoFAp'i mõtlemist ma mõtleksin ainult eesmärkidest, mida ma tahtsin teha, kuid olen alati liiga vähe ja väsinud, et kunagi nendega midagi teha. Nüüd püüan ma alati uute eesmärkidega edasi liikuda ja ma tean, et NoFap teeb seda minu jaoks pidevalt.
See on erinevus, mida NoFap on minu jaoks teinud, ja see on erinevus, mida ma loodan, et see teile kõigile annab. Te olete kõik tugevamad, kui sa arvad, ja suured asjad on teie ees. Godspeed, fstrstraktid.
Puudub see, et tee ise muudab sind. Sa oled nõrk, sest te pole astunud teele. Kui te seda teete, algab protsess. Kui te mäele ronite, saad tugevamaks. Teie plastist aju kujundab tee. Võib arvata, et see tee ei ole sinu jaoks, vaid see on - sa lihtsalt muutad teed mööda. Tee ise karmistab sind lõpuni.
“The Flinch”, Julien Smith
Täpsustab näpunäiteid, mis aitavad kaasa http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Eelmised postitused / nõuanded: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;