Esimene katsetus lihtsas režiimis (luba seksida abikaasaga), 90 päeva tehtud! Tore on selle eesmärgi saavutamine. Ma pildistan järgmisi 120 päevi ja püüan lihtsalt lisada uusi voore, kui nad tulevad.
Üks päev korraga on olnud minu jaoks tõhus moto. Sageli ärkan lihtsalt üles ja ütlen: „Ma ei hakka täna uuesti ägenema. Lihtsalt tehke see täna läbi, see on kõik, mis praegu oluline on. "
Eelised - enesehinnang
Ma ei saanud sellest enne nofapi aru, kuid arvan, et PMO mõjutas oluliselt minu enesehinnangut. Ma tunnen end pärast seda 90 päeva nii palju paremini. Ma vihkasin seda, et olin abielus ja ometi masturbeerisin ehk PMO-d ikka veel; see tundus truudusetu, vale ja tundsin end kontrolli alt väljas, sest varasemad katsed iseseisvalt peatuda ei õnnestunud kunagi. Kord tunnen, et minu sõltuvus PMO-st on ületatav ja seda tänu nofapi tugisüsteemile, minu motivatsioonile enam kunagi PMO-d teha ja oma tahtejõul iga päeva õnnestumiseks. Tunnen end rohkem mehena kui kunagi varem ja see on kindlasti mõjutanud ka teisi minu elu valdkondi.
Eelised - tootmine
Ilma PMO-d raiskamata, taastumata ja selle pärast halba enesetunnet tundmata ning muretsedes, et see kordub, on mul nii palju rohkem aega ja energiat. Mõistes, kui erinev võiks mu elu olla ilma PMO-ta selle suurenenud aja ja energia kaudu, on mu silmad avanenud potentsiaalile, mis mul elus on. Umbes 70. päeva paiku lugesin siin postitust, kus kirjeldati üksikasjalikult selle ühe tüübi muutumist nofapi kaudu. Sisuliselt muutus ta kaotajana olemisest Meheks olemiseks paljudes eluvaldkondades. Pika jutu lühidaks tegemiseks, selle aja ja energiaga, mida ma nüüd tunnen, otsustasin sel päeval, et ma võin olla selline inimene ja et ma olen juba mõnes mõttes selline inimene. Mul oli vaja lihtsalt läbi vaadata, mida ma elus tahtsin. Sellest ajast peale olen olnud väga tahtlik, kuidas ma kasutan oma aega enda jaoks produktiivsete ja eluandvate asjade tegemiseks. Olen alustanud CrossFiti uuesti, jooksen mitu korda nädalas, pööran oma naisele rohkem ja paremat tähelepanu (saan talle meeldivad väikesed kingitused, ilma et ta seda küsiks, otsin välja uue retsepti, mida sooviks, ja üllatades teda kodus valmistatud eine, rohkem vestluse ajal kohal jne), oma kitarri- ja muusikaliste oskuste taastamine, oma ala õppimine / mõtlemine, mida praegu käin (tööteraapias), külastasin terapeudi, kvaliteet isiklik järelemõtlemisaeg, sõprade ja perega sammu pidamine jne. Olen avastamas inimest, kelleks saan olla, ja paljuski tundus, et abi saamine ja PMO kraavimine on minu jaoks seda võimaldanud.
Eelised - sotsiaalsed
Eeltoodud muudatuste tagajärjel tunnen end teiste läheduses enesekindlamalt. Märkan, et olen valmis vestlusi juhtima, inimesi gruppides kokku viima, mul on parem silmside, suhelda selgemalt ja lihtsalt hindan inimesi, kellega ma räägin. Olen introvertne ja uhke selle üle, nii et ma ei taha tegelikult saada sotsiaalseks liblikaks; sellegipoolest on hea tunne, et tunnen end oma nahas inimrühmade ümber mugavamalt. Samuti märkan, et mul on inimestega paremad piirid. Ma suudan öelda ei inimestele, kui tahan öelda ei, ja suudan ka vältida teatud inimesi, et võib-olla võib mul tekkida kiusatus end nende ellu imeda, kuid see poleks ilmselt parim idee.
Eelised - seksuaalelu
Kuigi ma ei olnud kunagi PIED-i kogenud, märkasin enne oma triibu, et kui ma mõnikord oleksin tahtnud, ei saaks ma ilma P.-na välja tulla. Seda polnud kunagi varem juhtunud ja ma arvan, et alustasin desensibiliseerimise libedal teel. Ma ei tea, kas see ikka nii on, sest mul pole M'd, aga ma tean küll, et me naisega seksime rohkem ja paremini. Olen seal all tundlikum, mul on rohkem libiido ja ma ei leia end enam tujust. See tundub suurepärane, kuna see aitab veelgi kaasa mehe õiguste tundmisele. Ma ei ütle, et mees peab seksima, kuid see aitab saavutada oma potentsiaali kõigis eluvaldkondades, sealhulgas seksis.
Eelised - tahtejõust ja religioonist
See viimane punkt ei pruugi religioossele rahvale sobida, kuid palun kuulake mind lihtsalt ära. Varem olin üliusuline. Olin täiskohaga kristliku kolledži minister. Pikk lugu, mul tekkis pärast täiskohaga töötamist põlgus kristluse suhtes põlgust ja olen sellest hetkest usu jätnud. See mõjutas minu teekonda PMO-st loobumisega ja tahtejõuga. Kui ma olin usklik, üritasin ma PMO-d peatada, sest teadsin, et see on vale, kuid mis veelgi olulisem, sest Jumala arvates oli see vale. Mina ja kõik kristlaste kogukonnad, kes üritavad PMO-d peatada, et olen mingil hetkel osa, kukuksime alati läbi ja ma tugineksime Jumala tugevuse tugevnemise palvetamisele. Mõnes mõttes arvan, et see mõjutas meie tahtejõudu, sest me ei võtnud oma tegude eest täielikult vastutust. Lootsime, et Jumal teeb osa tööd meie eest ära. Kuna me tegime seda selleks, et proovida Jumalale mõnes mõttes meeldida, ei olnud meil kunagi soov saada PMO-st lahkuda tugevas isiklikus omandisuhtes - seda jagati alati meie vajadusega teha seda, mida keegi teine (Jumal) ütleb. Kui ma 100% omasin tõsiasja, et tahtsin enda jaoks PMO tegemise lõpetada ja et mul on koos nofapi kogukonna julgustusega loobumiseks ainult minu tahtejõudu, siis tunnen end lõpuks piisavalt tugevalt, et seda teha tungid. Olen olnud edukas ja tean, et see kõik võib hetkega kaduda, nii et loodan olla iga päev usin, et jätkata seda edu ka tulevikus ilma usuta, kuna see näis mind selles olukorras pidurdavat.
Selle kõige kokkuvõtteks tahan tõesti tänada kõiki siinseid, kes on meie alamkava sisule kaasa aidanud, ja kõiki, kes on minuga dialoogi pidanud, kui me üritame kasvada. Ma tean, et ma ei suutnud endas leida muutusi ilma selle kogukonna hooga siin stardis. Ma tahan lõpuks saada sellest alamrühmast vähem sõltuvaks, kuid ma ei taha seda kunagi täielikult jätta, sest see on aidanud ja tahan aidata teisi, kes olid minuga samas kohas. Siin on veel üks päev, teine kuu ja lõpuks aasta nofapi õnnestumisest!
TL; DR: 90 päeva on täidetud. Nofapi kogukond on aidanud mul oma elu üks päev korraga muuta. Järgmine eesmärk - 120 päeva.
LINK - üsna põhjalik 90 päevade aruanne (pikk postitus)
UUENDAMINE - mida olen 4 kuud õppinud
Tere, kõik siin 27 abielus meest, esimest korda lihtsas režiimis nofap. Möödunud nädalavahetusel tabas just 4 kuud. Ainus PMO-küsimus nende nelja kuu jooksul on see, et magama minnes on mul kombeks harjumusest end kergelt puudutada. Ma ei tee tegelikult midagi masturbeerimise lähedast, kuid see on püsiv harjumus, mida üritan murda. Tahaksin lihtsalt magada otse ennast puudutamata; paljudel öödel see juhtub, kuid mõnel õhtul mitte. Mõlemal juhul ei pea ma neid asju retsidiivide lähedaseks, kuid arvan, et mul oleks parem, kui saaksin selle hea tegemise lõpetada.
Igatahes on viimase 4-kuuga toimunud palju positiivseid muutusi!
Veetsin esimesed kaks kuud võitluses paljude tungidega ja külastasin seda alamrühma iga päev toetuse ja julgustuse saamiseks ning vajasin seda kindlasti. Kusagil 60. – 90. Päeva vahel sain aru, et jõuan ilmselt 90 päevani. Mul oli vaja seda oma eesmärgi saavutamiseks lihtsalt veidi kauem välja pista ja tunne, et kavatsen oma mõtte pähe panna millegagi, mida ma pole varem suutnud teha ja seda täita (muidugi teie kõigi abiga), oli imeline. Selle aja jooksul lugesin mõne nofapi looma loo tema ümberkujundamisest (vabandust, et ma ei mäleta tema kasutajanime), kuid sisuliselt sai temast inimene, kelleks ta alati olla tahtis, pärast seda, kui nofap inspireeris teda lihtsalt oma elu igas valdkonnas parandama. Pärast selle lugemist tundsin enda sees häält, mis ütles: „Ma tahan, et ka mu elu oleks parem. Miks see ei peaks olema? Ja miks ei peaks ma tegema kõik endast oleneva, et see nii oleks? " Sellest ajast alates olen valinud omal soovil (mitte mingite nofapis olemise võlujõudude kaudu, ehkki mitte klappimine aitab mul seda teha), et oma elus paljudel aladel edasi areneda ja olen kogenud tulemusi mille üle olen olnud rahul, kuid mitte ainult nendega:
1) Parem abielu (paremad suhted, parem seksuaalelu)
2) Parem võime enda eest seista läheb pärast seda, mida tahan
3) Seevastu vähem ebakindel, kui ma ennast alati ei kinnita (kiip mu õlal muutub väiksemaks)
4) Liigunud jooksulindilt jooksmisele, et teha crossfit 5x nädalas ja näha füüsilisi muutusi (rasva kadu, lihaste / kiiruse / vastupidavuse suurenemine)
5) Suurem keskendumine minu päeva jooksul põhikooli tööks eraldatud ajale ja seetõttu produktiivsem
6) paremad suhted sõpradega ja uute suhete loomine klassikaaslastega, kellega ma polnud varem nii palju rääkinud
7) parem enesehinnang
8) parem uni
9) vähem üldistatud ärevus
10) Parem distsipliin / tahtejõud
11) paremad suhtlemisoskused (rühmale esitlemine, rääkimine jalal mõtlemine jne)
12) Kõigi nende heade asjade tegemiseks on rohkem aega
13) Aja jooksul veetsin sellel veebisaidil vähem aega, kuna minu ajakava on muutunud rohkem sisukatest asjadest, mis mind huvitavad, ja kipun unustama siia uuesti sisse logida. minu jaoks on see minu arvates hea, sest ma ei taha sellest veebisaidist liiga palju sõltuda (kuigi tunnistan endiselt oma vajadust selle alamrühma järele, kuna eile õhtul oli mul küllalt tugev soov vastu hakata ja nii olen ma kindlasti pole veel metsast väljas ja vajavad ikkagi kõigi julgustust)
14) Ja ühtegi siinset religioosset isikut ei solvata, kuid minu jaoks olen kogenud rohkem rahu oma religioossest maailmavaatest edasi liikudes ja oma elu eest täielikult vastutades, sõltumata praegu usust. (Palun ärge proovige minuga religioossesse debatti sattuda, mind see ei huvita. Ma lihtsalt postitan midagi, mis on minu jaoks olnud mõttekas, mitte ei üritagi rünnata kellegi teise veendumusi).
Nüüd ütlen, et abielus olemine ja lihtsas režiimis tegutsemine muudab selle palju lihtsamaks, ma kujutan ette. Nii et ma austan teid raskete režiimis sõdurite vastu. Ma arvan, et see on seda kindlasti väärt, kuna tõenäoliselt on kõik tulevased suhted, millesse sa leiad, olla palju paremad tänu sinu praegustele pingutustele.
Viimane asi, mida ma ütlen, on see, et pärast nelja kuud olen ma palju paremas kohas ja see on tõesti tingitud kultuurist, kuhu olen selle alamosa kaudu sukeldunud. See tähendab, et kultuuri eesmärk on ennast igati paremaks muuta ja mida rohkem minu mõtted selles suunas lähevad, seda rohkem olen nõus oma tegevuses eeskuju järgima. Nofap on minu jaoks tõesti perspektiivi nihe. Ma pole nüüd lihtsalt keegi, kes ei fap (ja võitleb selle praktika säilitamisega); Ma olen lihtsalt üldiselt keegi, kes tahab elus paremini hakkama saada sellega, mida ma tahan.
TL, DR; 4 kuud läbi nofap ja kogedes palju positiivseid muutusi raske töö ja üldise perspektiivi muutuste kaudu. aitäh toetuse eest!
;