Nofap töötab. Soovitan lugeda, miks ja kuidas. Nii et 90 päeva tagasi oli mul viimane kord PMO ja see tundub vinge. Olen selles kogu elu, nii et kavatsen võidelda edasi. Siin on mõned eelised ja näpunäited.
Eelised:
- Kuidas ma teist sugu vaatan: Kui ma otsustasin, et naised ei ole tööriistad, annan mulle rõõmu ja et ma ei mõtle neile niimoodi (nofap), ma olen aru saanud, kui ilusad nad on ja nautisid veelgi rohkem neid ilma väliste motiivideta.
- Rohkem energiat ja usaldust: Ma olen alati olnud produktiivne ja meeldinud, kuid see üllatas mind, kui palju ma olen nendel kahel viisil paranenud. Vist teadmine, et suudan teha midagi tõeliselt rasket, enamik inimesi isegi ei kaaluks proovimist, on mulle näidanud, et võin tõesti saavutada kõike, mida tahan.
- Elu realiseerimine ei ole sugu: Kuigi mõnikord tundub, et kõik teised arvavad nii. Vaadake seltskonnas ja reklaamides ringi. Kuulake oma sõprade lugusid, kui nad on baaris olnud. Liiga sageli on inimesi motiveeriv ja mõtteid kohandav asi seks. Kui olete oma soovid kontrollinud, saate teada, et te ei pea neid järgima, vaid võite selle asemel teha seda, mida soovite.
- (Suhe Jumalaga: Ma tunnistan seda lõpuks siinkandis, olen kristlane ja usuprobleemide osas üsna tõsine. Ma ei usu, et Jumal vihkab meid masturbeerimise pärast, vaid et meie seksuaalsus on loodud millegi nii palju paremaks. Miks ma ei ole sellest siinkandist rääkinud, on see, et mul on piisavalt põhjusi isegi ilma selleta lõpetada. Ja mitte kõigil meist ei ole sama usku, nii et proovin toetada asju ja punkte, mis meil kõigil on ühised. Ikka olen tundnud, et PMO-st loobumine ja koputamine on parandanud ka minu vaimset elu. Kui arvate, et palvetamine ei tee haiget, võib see lihtsalt aidata.)
Nõuanne:
- Alustage täna, mitte homme: Mul oli juba 22 päeva triip, kui ma eelmisel korral kordusin, ja on masendav mõelda, et oleksin seal olnud 90 päeva kolm nädalat varem, kui ma poleks seda viimast korda kordanud. Iga päev loeb, nii et ärge raisake seda.
- Ära tee serva: Lihtsalt ära tee. Kui soovite, et teie aju taaskäivituks, peate lõpetama masturbeerimise, mitte ainult orgasmi. Nii lihtne.
- Mitte iga päev ei ole cakewalk: Pidage meeles, et on ka halbu päevi. Ja päevad, mil tungid pühivad teiega põrandat. Kuid on oluline, et ka siis ei annaks alla. Pidage meeles, et ükski olukord pole nii hull, et te ei saaks seda halvemaks muuta. Jätke see lause meelde ja vajadusel korrake seda. Järgmisel päeval olete tänulik, et ei taandunud ega kahetse, et taastusravi, see on teie teha. Pikaajalise kasu saamiseks loobuge lühiajalisest mugavusest, see on nofapi eesmärk.
- Kasutage seda lisaaega ja energiat: Ma olen palju kordi öelnud: ainult siis, kui lõpetate ründamise, saate aru, kui palju hetki teil on päeva jooksul, kui kiire kiip sobiks. Pöörake need oma eeliseks, tehes midagi produktiivset või parandades mingil moel ennast.
- Ärge lihtsalt mitte fap: Kui ma hakkasin, vaatasin korraga läbi palju oma elu osi. Külmade duššide äratamine äratab sind ja annab teile tunde, et võid maailma peksida. Ja nad tapavad tungimise, kui need tabavad. Harjutamine igal hommikul teeb teid rohkem sobivaks. Alustage väikestest: tehes midagi, aga vähe, on lõputu aeg parem kui mitte midagi teha. Samuti muutis mu toitumine, et lisada rohkem valke (kvark, oad jne) ja köögivilju ning vähem rasva ja punast liha. Ma sööb ikka veel rämpstoitu, kuid mu toit on üldiselt tervislikum.
- Aktiivne (nofapi ümber): Teiste julgustamine tuletab teile meelde, miks me seda teeme. Mõnikord olen liiga hõivatud, et tulla umbes nädalaks, kuid alati, kui mul on lisaaega, proovin uusi postitusi kontrollida ja kui vastuseid pole, postitan midagi kasulikku või julgustavat. Need pole originaalsed ideed, enamasti taaskasutan ka enda mõtteid, kuid häid ideid tuleb korrata, et vajadusel need meelde jääksid.
Soovin teile suurt reisi. Elu on seiklus ja te saate seda täielikult elada.
LINK - 90 päeva raske režiim - mida ma sain ja kuidas mul õnnestus?
by Epifant
;